【N5-N4】第224集 训练 / 初学者日语播客

大家好，你们好。

どうもみなさんこんにちは。

我是日语教师骏。

日本語教師の駿です。

你们好吗？

元気ですか。

今天我想谈谈训练。嗯...

今日はトレーニングについて話したいと思います。そうですね。

最近怎么样？

最近はどうですか。

最近我很享受每天的固定活动。

最近は毎日のルーティンを楽しんでいますよ。

嗯，在所有日常活动中我最喜欢健身训练。

まぁ、特にルーティンの中でも筋トレが一番好きなトレーニングです。

健身现在是我每天必做的事情之一。

筋トレは今は毎日のルーティンの一つですね。

如果哪天没健身的话

筋トレをしなかったら

嗯，就会觉得有点不对劲。

うん、ちょっと変な感じですね。

最近我对健身真的很感兴趣。

最近は本当に筋トレについて興味があります。

所以有空的时候，我会看各种训练相关的YouTube视频来学习。

だから、時間があるときは、いろいろなトレーニングのユーチューブの動画を見て勉強しています。

我觉得训练有各种目的，也有各种方法，非常有趣。

いろいろな目的のトレーニングがあって、いろいろなトレーニングの仕方があって面白いと思います。

你觉得呢？

どうですか。

大家平时做力量训练吗？

皆さんは筋トレをしていますか。

最近在日本健身也很流行，新开了很多健身房。

最近は日本でもフィットネスはとても人気で、新しいジムがたくさんできています。

上班族、年轻人还有老年人，真的有很多不同的人去健身房呢。

サラリーマンや若い人やお年よりも、本当にいろいろな人がジムに行っていますね。

因为运动真的很重要，我觉得这是件好事。

運動するのは、本当に大切なことですから、いいことだと思います。

做力量训练的人，即使上了年纪看起来也很年轻呢。

筋トレをしている人は、年を取っても本当に若く見えますよね。

我觉得做力量训练能释放很多能量，挺好的。

筋トレをするとたくさんエネルギーも出ていいと思います。

虽然有人不喜欢力量训练，但运动很重要，最好还是做些运动。

まぁ、筋トレが嫌いな人も運動は大切なので、何か運動はした方がいいですよね。

比如可以尝试长距离散步，周末去远足，或者和朋友一起做喜欢的运动都不错。

例えば、少し長い散歩をしてみたり、週末にハイキングに行ったり、友達と好きなスポーツをしたりするのも いいですよね。

除了力量训练，我也喜欢其他运动。

私は筋トレ以外のスポーツも好きです。

偶尔和朋友踢足球、打篮球或者去远足，心情也会很舒畅。

時々友達とサッカーやバスケをしたり、ハイキングに行ったりするのも気持ちがいいですね。

健身最初只是我的一个小爱好，但现在已经成了我生活中非常重要的一部分。

筋トレは本当に最初は小さい趣味でしたが、私の中で本当に大切なものになりました。

所以每天能坚持健身真的很幸福呢。

だから、毎日この筋トレができるのは本当に幸せですね。

我特别喜欢通过健身看到身体的变化，以及自己逐渐变强的过程。

私は筋トレをして体が変わるのを見たり、強くなったりするのが本当に好きです。

其实现在我也在认真学习营养学知识。

実は今は栄養についても勉強しています。

饮食确实是塑造身体时非常重要的因素。

食事は体を作る時に本当に大事な要素です。

睡眠也是同样重要的。

睡眠も同じですよね。

所以现在我也在查阅各种资料，学习营养和睡眠相关的知识。

だから、今は、栄養や睡眠についても色々調べて勉強しています。

毕竟营养和睡眠不仅对训练很重要，对整体健康也很关键呢。

まぁ、栄養と睡眠はトレーニングだけじゃなくて、健康にも大切ですよね。

嗯，确实是这样。

うん、そうですね。

开始健身后，我的生活方式也发生了改变。

筋トレを始めて、ライフスタイルも 変わりました。

每天坚持训练让生活变得很充实。

毎日トレーニングをすると1日が充実しますね。

不过刚开始健身时，我完全没想到会有这些变化。

まぁ、トレーニングを始めた時はここまで考えていませんでした。

不过，我确实认为坚持做自己喜欢的事情非常重要。

でも やっぱり好きなことをずっと続けるのは本当に大切なことだと思いました。

找到新的爱好，说不定真的会沉迷其中呢。

また新しい趣味を見つけて、本当にそれにはまるかもしれませんね。

真希望能拥有很多这样的爱好啊。

そんな趣味がたくさん欲しいですね。

健身、力量训练的目的——针对老年人群体，随着年龄增长。

筋トレ、ウェイトトレーニング目的パーパスお年寄りエルダリーピープル、年を取るトゥエイジ。

除此之外，营养元素、睡眠。

以外 Except 栄養 Nutrition 要素 Element 睡眠 Sleeping。

健康

健康・ヘルス

内容充实，让人投入其中。

内容 content、充実する to be Productive、ハマる to be into。

是的，今天我们聊了关于训练的话题。

はい、今日はトレーニングについて話しました。

感觉怎么样？

どうでしたか。

大家经常运动吗？

皆さんはよく運動をしますか。

你们喜欢做什么样的运动呢？

どんな運動するのが好きですか。

另外，如果方便的话，也请分享一下你们热衷的爱好。

あと、皆さんがハマっている趣味も良かったら教えてください。

那么各位，我们下期节目再见。

では皆さん、また次のエピソードで会いましょう。

回头见啦。

じゃあまたね。

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