过去一年所学到的事

你正在收听的是Port Podcast的录音，大家好，我是主持人。今天想和大家聊聊关于时间流逝的感悟。随着年龄增长，我越发觉得时间过得飞快。小时候觉得一年很长，现在三十多岁却发现时间转瞬即逝。特别是工作后，新年刚过转眼就是泼水节，再眨眼中秋节就到了，然后突然又到年底。越是忙碌的时候，越感觉时间不够用。今年我决定要重新审视自己的生活节奏，在岁末年初之际好好复盘过去一年的经历——无论是工作上的成长、情感变化还是健康管理。今天我想分享自己在过去一年领悟到的五个人生课题。第一个感悟是：当你觉得生活步入正轨时，命运总会带来新的变数。今年我就遭遇了工作变动、感情波折和健康问题同时袭来的困境，就像被扔进洗衣机般天旋地转。但正是这些挑战让我明白：改变不是为了击垮我们，而是考验我们重新站起来的能力。第二个体会是：自我价值不该由他人定义。今年我学会屏蔽外界噪音，倾听内心真实的声音——让我感到有价值的，是做真实的自己而非讨好他人。第三个领悟关于放手：承认有些事无法控制并非认输。工作中我学会尊重同事不同的工作方式，感情里也明白不能强求关系按自己期待发展。第四个课题是宽恕：原谅不是纵容他人过错，而是解放自己不被怨恨囚禁。最后也是最重要的感悟：人生价值不在于世俗成就。即使没有耀眼成绩单，那些日常的善意付出、自我成长同样定义着我们的价值。这就是我今年的五个生命功课：接受变数、建立内在评价体系、智慧地放手、学会宽恕，以及重新定义成功。感谢收听，我们明年再见。

คุณ กําลัง ฟัง บันทึก น ึ ก ขึ้นได้ พอร์ต แคสต์ สวัสดี คุย ฟัง นะครั บ อยู่กับ ผ ม ง ่ ว ง และ บันทึก น ึ ก ขึ้นได้ port น ะ ฮ ะ ขอบคุณ ที่เขา เรียกว่า อะไร ถาม หลัง ใหม่ กันมา เยอะ มากๆ นะครั บ ว่า ตอน ใหม่ เมื่อไหร่ จะมา นะครั บ ค น ฟัง ก ็ ร อ จ น ท ้ อ ค น อ ั ด ก ็ ปล่อย เขา ท ้ อ ไป ไม่ยอม อ ั ด ใหม่ ส ั ก ท ี วันนี้ กลับมา แล้ว นะครั บ sp ใหม่ ที่ คิดว่า น่าจะเป็น FFF สุดท้ายแล้ว น ะ ฮ ะ แล้ว เดี๋ยว ป ี หน้า ว่า กัน ใหม่ เ น อ ะ ปีนี้ เราม า ฟัง ตอนนี้ กัน ก่อน นะครั บ เพราะว่า อีกหนึ่ง ป ี เนี่ย มัน กําลังจะ ผ่าน ไปแล้ว ทุกคน ฟัง หรือ มันอาจจะ ผ่าน ไปแล้ว ถ้า คุณ ผู้ฟัง ม า ฟัง epi นี้ น ะ หลังจากที่ วัน ปีใหม่ ไป ผ่าน ไปแล้ว นะครั บ ตอน ที่ผม ยังเป็นเด็ก น ่ ะ ผ ม รู้สึกว่า กว่า ที่ แต่ละ ผ่านไป ได้ น ่ ะ มัน ช่าง ยาวนาน เหลือเกิน น ่ ะ แต่ พ อ อายุ เ ร า ขึ้น เลข สาม เท่านั้น น ่ ะ คุณ ม ึ ง ฟัง แทบจะ อยาก เบร ค เวลา ในแต่ละ ช่วง เอาไว้ ก่อน เลย นะครั บ เพราะว่า พ อ อายุ มากขึ้น เ น อ ะ พ อ เ ร า ทํางาน เปิด ปีใหม่ มาก ็ ทํางาน แ ป ๊ บ ๆ วัน สงกรานต์ และ แบบ แ ป ๊ บ เข้าพรรษา ออก ภาษา ทํางาน อยู่ แ ป ๊ บ น ึ ง สิ้นปี แล้ว นะครั บ ยิ่ง ถ้า ช่วง ไหน ที่ เราต้อง ทํางาน แข่งกับ เวลา นะครั บ เราก็ จะรู้สึก น้อง มีเวลา น้อยกว่า ผ ม ก ็ อยากจะ เบี่ยงเบน บ า ง ช่วงเวลา เอาไว้ นะครั บ เพราะว่า รู้สึกว่า ยิ่ง เวลา ผ่านไป เร็ว เท่าไร น ะ ฮ ะ ผ ม ก็จะ มีเวลา เหลืออยู่ น้อยลง เข้าไป เรื่อยๆ เหมือนกัน นะครั บ ช่วงเวลา นี้ น ะ เ อ อ แบบนี้ เ นี้ ย ผ ม ก ็ คิดว่า ให้ มัน น่าจะ เหมาะสม ที่สุด น ่ ะ ที่เรา จะมา นั่ง ริค ชีวิต ตัวเอง กัน นะครั บ ในปี ที่ผ่านมา นะครั บ ว่ามัน เกิด อะไร ขึ้น บ้าง น ะ ค ะ กับเร า ในปี นั้น นะครั บ แล้ว เราได้ เรียนรู้ อะไร กับ มัน นะครั บ ไม่ว่าจะเป็น ทั้ง ง่ายๆ ของ นาที การงาน น ะ ฮ ะ ความรู้สึก น ่ ะ การเติบโต หรือ ว่าการ ล้มเหลว การ เป็นผู้ใหญ่ นะครั บ ผ ม ก็เลย ล อ ง ริค ชีวิต ตัวเอง มาเป็น 5 สิ่ง นะครั บ ที่ผม ได้เรียนรู้ ในปี ที่ผ่านมา เดี๋ยว เ ร า ล อ ง ไป ฟัง กัน ฮ ะ เริ่มต้น กันที่ ข้อ แรก ที่ผม ได้ เรียนรู้ ใน ปีที่ผ่านมา น ะ ฮ ะ เพิ่ง ฟัง อย่าง แรก เนี่ย ผมคิดว่า เมื่อ ผมคิดว่า ทุกอย่าง ในชีวิต ลงตัว ชีวิต จะ หยิบ ยื่น การเปลี่ยนแปลง มาให้ ครับ เพิ่ง ฟัง เคยเป็น เมล เวลา ที่เรา คิดว่า ชีวิต เ ร า เริ่ม เข้า ขี้ เข้า ทาง นะครั บ ทุกอย่าง กําลัง ไปได้ สวย นะครั บ สุขภาพ ก ็ โอเ ค น ะ การงาน รู้สึกว่า เ อ อ มันก็ มั่นคง ด ี สําหรับ เ ร า ความสัมพันธ์ กับ โอเ ค น ี ่ น า น ่ า แล้ว จ ู ๆ ชีวิต ก ็ โยน บางอย่าง เข้ามา ให้ เราต้อง เปลี่ยน แผน ไป แบบไม่ ตั้งตัว น ะ ฮ ะ เหมือน ม ี ใครสักคน ม า กดปุ่ม ร ี เซ็ต น ะ ฮ ะ เ ร า ทุกอย่าง ที่เรา วางไว้ ก ็ กระจายตัว ไปหมด น ะ ฮ ะ ปีนี้ คุณ ม า ฟัง ผ ม เจอ การเปลี่ยนแปลง ที่เหมือนกัน โดน ตัวเอง อ ่ ะ โดน โยน เข้าไปใน ซัก ผ้า คือ มัน ปั่น ป ว น ไปหมด น ะ หัวหน้า ง า น ก็เปลี่ยน นะครั บ ความสัมพันธ์ ที่มี ก็มี ต า นะครั บ สุขภาพ ที่เคย คิดว่า แข็งแรง ก็เริ่ม มีอะไร บางอย่าง สวน สัญญา เตือน มานะ ครับ แล้ว ทั้งหมดนี้ มัน ไม่ได้ มาที่ ล ะ อย่าง ครับ แต่ มัน เหมือน โดน แบบ ผ ม โดน โยน เข้า เครื่อง สักพัก แล้ว แบบ โดน ก ด โปรแกรม แบบ ปั่น ด่วน น ่ ะ เ อ อ ทุกอย่าง มัน รวดเร็ว ไปหมด นะครั บ ตอนแรก บอก เลย น ะ ว่า เหนื่อย มาก นะครั บ กับ ทุกอย่าง ที่ เปลี่ยนแปลงไป ไป นะครั บ รู้สึกว่า มัน ต้อง ขนาด นี้ เลย ห ร อ ว ะ น ะ น ะ ทําไม ทุกอย่าง ถึง ต้องเข้า พร้อมกัน นะครั บ แต่ พ อ เ ร า ใช้เวลา สักพัก หนึ่ง ในการที่จะ ปรับตัว นะครั บ พ อ ผ่าน ช่วงเวลา มานะ ครับ ผ ม ก็ได้ เรียนรู้ จริงๆ การเปลี่ยนแปลง มันอาจจะ ไม่ได้ ทําให้ ผ ม พ ั ง ก็ได้ เ นี้ ย แต่ ว่า มัน ม า ท้าทาย น ะ ฮ ะ ว่า ผ ม จะ ลุกขึ้น เจอ กับ มัน ยังไง นะครั บ จะมา ใช้วิธี ไหน ในการ ผ่าน มัน ไปให้ ได้ นะครั บ ล อ ง ใช้วิธี คิด อะไร ในการที่จะ อยู่กับ มัน ให้ได้ นะครั บ การ ปรับตัว ในช่วงแรก น ะ ม ึ ง ฟัง มัน ไม่ ง่าย เลย น ะ ฮ ะ ผ ม พยายาม ห า ความสมดุล ในสิ่งที่ มัน เปลี่ยนไป ใหม่ๆ นะครั บ เช่น การทํา รู้จักกับ หัวหน้า ง า น คนใหม่ ที่มี สไตล์ การทํางาน ต่างจาก แบบ คนรู้จัก ผ ม ยังต้อง เรียนรู้ ให้ ตัวเอง รู้จัก สิ่งที่ ผมเป็น ในขณะ ที่ผม ปรับตัว เข้ากับ เขา ด้วย ส่วน ในเรื่องของ สุขภาพ ที่ เริ่ม มีปัญหา หลังจากที่ เมื่อต้นปี ตอน ปีใหม่ ผมเป็น c ov id แล้วก็ เป็น ครั้งแรก ด้วย นะครั บ แล้วก็ หลังจากที่ ผมเป็น c ov id แล้ว เนี่ย ผ ม เขา รู้สึกว่า ร่างกาย ของผม มัน แปลก ๆ มัน ไม่เหมือน น ะ ครับ มัน มัน เหนื่อย ง่ายขึ้น มัน เหนื่อย เร็วขึ้น แล้ว ก็มี อะไรบางอย่าง ที่ผม ซื้อ ให้ มัน ไม่ค่อย ปกติ นะครั บ มัน ก็เลย เป็นสิ่งที่ ผ ม ต้องหยุด เราก็ ถาม ตัวเอง ว่า ผ ม ดูแล ตัวเอง พอดี อย่าง นะครั บ จาก ที่เคย คิด ว่าเรา ทํา เต็มที่ แล้ว นะครั บ ผ ม ต้อง เริ่ม ปรับ นิสัย ตัวเอง ใหม่ นะครั บ ร ถ สิ่งที่ มัน ทําร้าย ร่างกาย ตัวเอง นะครั บ เพิ่ม สิ่งที่ ช่วย ทําให้ร่างกาย แข็งแรง ขึ้น เช่นกัน น อ น ปีนี้ ให้เป็น ปีที่ ผ ม ให้ เวลา กับการ เยอะ มาก นะครั บ อย่าง ต่ํา ผ ม ต้องมี 7 แปด ชั่วโมง ต่อวัน ให้ได้ ทุกวัน นะครั บ แล้วก็ ออกกําลังกาย เยอะ ขึ้น นะครั บ แล้ว ก็กลับมา ว่ายน้ํา นะครั บ ที่ ตัวเอง เคย ชอบ ไหว้ แต่ ว่า ไม่ได้ ไว้ มานานแล้ว แล้วก็ พ อ ปีนี้ กลับมา เริ่ม ไหว้ ก็รู้ อัตรา คาร์ ของ ตัวเอง นี่คือ ต่ํา มาก นะครั บ แล้วก็ อ ่ า กลับมา วิ่ง ซึ่ง ก ็ เพิ่งจะ วิ่ง ฮ ะ ฮ ะ ฮ ะ วิ่ง ฮ ะ วิ่ง ฮ ะ ฮ ะ ฮ ะ ฮ ะ ฮ ะ วิ่ง นะครั บ ซึ่ง ก ็ เพิ่งจะ วิ่ง ฮ ะ ฮ ะ ม า สะท้อน ไปเมื่อ ประมาณ สัปดาห์ ที่ผ่านมา ที่ ที่ทํา ในปีนี้ นะครั บ เพราะ ว่าเรา รู้สึกว่า ที่ ร่างกาย ของเรา มัน ต้องการ อะไร บางอย่างที่ ทําให้เรา กลับมา แข็งแรง แล้วก็ ดูแล ตัวเอง ให้มากขึ้น นะครั บ อีกเรื่องหนึ่ง ก็คือ ผ ม ได้ น ึ กว่า ความสัมพันธ์ ที่มัน คือ ความสัมพันธ์ อ ่ ะ มัน ไม่ใช่แค่ ความมั่นคง อ ่ ะ คือ มันคือ การทํา ความเข้าใจ ที่เรา ไม่เข้าใจ ด้วย น ะ ฮ ะ ผู้ ท่าน แค่ นี้ กับ ล ะ การทํา สําหรับ เรื่อง ความสัมพันธ์ ใน ไว้ เล่า อัน ไหน ผู้บริสุทธิ์ อื่น ใน แบบ ยาว ๆ นะครั บ ก็เป็น ปีที่ ทุกอย่าง เปลี่ยนแปลง แค่ ไม่กี่เดือน ที่ผ่านมา นะครั บ ตอนนี้ ผมไม่ ได้บอก นะครั บ ว่า ผ ม ปรับตัว ได้ดี น ะ ฮ ะ มัน ยังมี วันที่ ผ ม รู้สึก เหนื่อย แล้วก็ รู้สึก น้อย น้อย เซ็ง เ ส ม ้ ง อยู่บ้าง แต่ ว่า สิ่ง ที่ผม เริ่ม เห็น ก็คือ การเปลี่ยนแปลง ทําให้ ผ ม แข็งแรง ขึ้น น ่ ะ ทาง ในส่วน ร่างกาย แล้วก็ จิตใจ ใน แบบ ที่ไม่ คิดว่า ถ้า มัน เกิดขึ้น พร้อมกัน แบบนี้ เราจะ ทําได้ มาก่อน นะครั บ อะไร ที่ คิดว่า น่ากลัว น่าจะ ทําไม่ได้ เราก็ ค่อยๆ ปรับตัว กับ มันได้ น ะ ฮ ะ แต่ก็ ยังไม่ได้ น ะ คุณ ฟัง ว่าถ้า ในอนาคต มัน มีอะไร บางอย่าง สัตว์ ป ุ ้ ม ก็มา อีก น ะ ฮ ะ ผ ม จะเอา ตัวรถ ด้วย กระบวน ท่า ไหน ด ี น ะ เพราะ ตอนนี้ ก ็ ง า น ออกมา ทุก ท่า แล้ว นะครั บ ป ี นี้เป็น ปีที่ ผ ม เริ่ม ม อ ง การเปลี่ยนแปลง ไม่ใช่ ใน มุม ที่ น่ากลัว เหมือน แต่ก่อน น ะ ค ะ แต่ มัน เหมือน เป็น คล้าย ๆ บทเรียน ใหม่ อ ่ ะ ที่ สอนให้ ผ ม รู้ว่า ผ ม สามารถ ไปได้ ไกลกว่า ก ่ า ล อ ง ที่จะ ปรับตัว แล้วก็ ค่อยๆ เดินหน้า ต่อไป ทีละ ก้าว นะครั บ โดย ที่เรา ไม่ได้ ม า บังคับ ตัวเองว่า พ อ มันมี การเปลี่ยนแปลง แล้ว เราต้อง พลิก หน้า มือ เป็น หลัง มือ แล้ว เ ร า ทําได้ เลย น ะ ทุกอย่าง มัน ต้องใช้เวลา ทุกอย่าง มัน ต้อง ค่อยๆ เปลี่ยนไป นะครั บ แล้ว เราก็ จะ คุณ ชิน มัน แล้ว ก็น่าจะ ผ่าน มัน ไปได้ นะครั บ นี่คือ ข้อ แรก ที่ผม อ ่ า เรียนรู้ กับ มัน น ะ ค ะ คือ เมื่อเรา คิดว่า ทุกอย่าง ในชีวิต ลงตัว นะครั บ ชีวิต จะ หยิบ ยื่น กัน เปลี่ยนแปลง มาให้ ไม่แน่ใจว่า คุณ ฟัง ปีที่ผ่านมา จะ เจอกับ ผ ม เหมือน ข้อนี้ หรือเปล่า นะครั บ แต่ รอบตัว ที่ผม เจอ คนนั้น คนนี้ มาก ็ เชื่อมโยง มีการเปลี่ยนแปลง หลายอย่าง อยู่ เหมือนกัน นะครั บ เพราะว่า เฉพาะตัว ผ ม เอง ที่ เปลี่ยนแปลง แบบนี้ นะครั บ บางคนก็ ต้อง ย้าย ง า น นะครั บ บางคนก็ เกษียณอายุ จาก การทํางาน น ะ บางคนก็ ต้องไป เอ่อ พลัด ผ้า กับ คนที่ ตัวเอง รัก นะครั บ หลายๆ อย่าง เกิดขึ้น ในปีนี้ นะครั บ ผ ม ก ็ หวังว่า เอ่อ เรื่อง ที่จะเกิดขึ้น กับ อุ่น ฟัง ก็จะ น่าจะ เป็นตัวเลือก ที่ โอเ ค นะครั บ หรือ ถ้า สมมุติ มีเรื่อง อะไร อยากจะ แชร์ ก ็ เล่าให้ฟัง ให้ฟัง ใหม่ กันได้ นะครั บ เอา ล ่ ะ เ ร า ไป ข้อที่ 2 นะครั บ สิ่งที่ ผ ม ได้ เรียนรู้ ก็คือ อย่าให้ คุณค่า ของตัวเอง น ะ ขึ้นอยู่กับ คําพูดของ คนอื่น นะครั บ คุณ ฟัง ใคร รู้สึก ไหม เวลา ม ี ใคร พูด อะไรบางอย่าง เกี่ยวกับ เ ร า น ะ แล้ว จะถูก คําพูด นั้น มันก็ กลายเป็น เหมือน กระจก ที่มัน สะท้อน ตัวเร า กลับมา นะครั บ ทั้งๆที่ จริงๆแล้ว มันอาจจะ ไม่ใช่ ภาพ ที่แท้จริง ตัวเร า ด้วยซ้ํา นะครั บ ไม่ว่าจะเป็น คําพูด คนที่ เขา อาจจะ ไม่ได้ ท ั น คิด เ น า ะ หรือ อาจจะ คิด อ ะ แล้วแต่ ว่า ไม่ได้ รู้ว่า ความจริง ของ ตัวเร า นั้น มันเป็น ยังไง นะครั บ พ อ เ ร า ได้ยิน น ะ ค ะ ก ็ ทําให้เรา สงสัย กับ ตัวเอง เหมือนกัน นะครั บ ว่า เ ร า เป็นแบบ นั้น จริง จริง หรือเปล่า ปีนี้ น ะ ฮ ะ ผ ม เจอ เหตุการณ์ แบบนี้ เยอะ มาก นะครั บ แล้ว มันก็ ทําให้ ผ ม ได้ ได้รู้ว่า ถ้าเรา เอา คําพูด ของ คนอื่น มาเป็น ตัว กําหนด ว่าเรา ควรจะ เป็น ใคร น ะ สุดท้าย แล้ว ผมคิดว่า ผ ม คิดว่า ผมไม่ น่าจะ เหลือ ความเป็น ตัวเอง อีกเลย นะครั บ เพราะว่า เราจะ ต้องเป็น อย่างอื่น อะไร มากมาย จ น สุดท้าย แล้ว สรุป คือ เ ร า คือ ใคร กันแน่ นะครั บ ช่วงหนึ่ง ในปีนี้ น ะ ผ ม เริ่มทํา คําถาม กับ ตัวเอง เยอะ มาก ว่า ผ ม กําลัง ทําอะไร อยู่ น ะ ฮ ะ สิ่งที่ ผมท ํ า มันเป็น ตัว ผ ม จริง ไหม หรือ ว่า เรากําลัง ทํา เพื่อให้ ใครสักคน หรือ ว่า คนอื่น คนนั้น เขา โอเ ค พ อ คิด ไป คิด ม า ผ ม ก็เริ่ม รู้สึกว่า ผ ม ได้ ต้องการให้ ใคร มาบอก ผ ม ว่า ผ ม เก่ง หรือ ว่า ผ ม ดีพอ พ อ เลย ครับ สิ่งที่ ผ ม ต้องการ จริงๆ ก็คือการ ที่ผม รู้สึก ภูมิใจ ใจ กับ ตัวเอง เมื่อ ได้ ผ ม ทําอะไร ส ั ก อย่าง ส ั ก ชิ้น น ึ ง set ติ๊ก หรือ ให้ ทําอะไร ส ั ก อย่าง กับ ใครสักคน นะครั บ พ อ ถาม เสร็จแล้ว เ ร า รู้สึกว่า ที่เรา ภูมิใจ กับ มัน นะครั บ ตอนนั้น ผ ม ตัดสินใจ หยุด ฟัง เสียง รอบข้าง แล้วก็ เริ่ม หันมา ฟัง เสียง ตัวเอง มากขึ้น นะครั บ เราก็ ถาม กับ ตัวเองว่า แล้ว อะไร อ ่ ะ ที่ทําให้ ผ ม รู้สึกว่า ผ ม มีคุณค่า นะครั บ คําตอบ มัน พ อ เนื้อหา คําตอบ ได้ คําตอบ มันก็ ง่าย มาก คุณ ฟัง สิ่งที่ ทําให้ ผ ม รู้สึกว่า ผ ม มีคุณค่า คือการ ได้ ได้เป็น ตัวเอง อ ่ ะ ใน แบบ ที่ผม สบายใจ นะครั บ ได้ทํา ในสิ่งที่ ผ ม รัก แล้วก็ เชื่อว่า ผมท ํ า มัน ได้ดี นะครั บ ไม่ใช่ การพยายาม ทําให้ คนอื่น พอใจ นะครั บ ผ ม เริ่ม ปรับตัว นะครั บ โดย การเลือก เอา คําพูดของ คนอื่น ม า เก็บไว้ หัว น ะ ครับ ก็คือ ไม่ คิด ล ่ ะ เวลา มีคน ม า พูดว่า พูด ว่าทําไม ไม่ ทํา แบบ นั้น ล ่ ะ หรือ ทํา แบบนี้ มัน ไม่ โอเ ค น ะ ผ ม ตอบคําถาม ตัวเอง ก่อน นะครั บ ว่า สิ่งที่เขา พูด ม า มัน จริง ไหม ว ะ นะครั บ ถ้า เสมอ มัน จริง เนี่ย มัน เ ร า ไม่ดี ผ ม ว่ามัน ก็ควร จะ ปรับ เ น า ะ แต่ ถ้า สมมุติว่า พ อ เราได้ คําถาม แบบนี้ แล้ว เ ร า จําเป็นต้อง ต้อง เปลี่ยนแปลง เพราะ เรื่องนี้ หรือเปล่า นะครั บ ถ้า สมมติว่า สิ่งนั้น จะไม่ จริง คําตอบ คืน ไม่ ผ ม ก็จะ ปล่อย ผ่าน มัน ไป นะครั บ พ อ เ ร า เริ่ม ฟัง เสียง ตัวเอง มากขึ้น เราได้ เสี่ยง ตัวเอง ช ั ด ขึ้น น ะ ฮ ะ ผ ม รู้สึกเหมือน เหมือน ผ ม ปลด ล ็อค อะไรบางอย่าง อ ่ ะ คือ เหมือน เราก็ ไม่จําเป็นต้อง พยายาม เป็น ในแบบ อยาก ให้เรา เป็น ขนาด นั้น ก็ได้ เพราะว่า บางคน ก็จะมี ภาพ ในสิ่งที่ เขา อยาก ให้เรา เป็น เ น อ ะ ก็จะมี ภาคธุรกิจ ทาง พวก นั้น เอาไว้ อยู่ นะครั บ แต่ ว่า เราต้อง ทําให้เรา โอเ ค นะครั บ กับ ตัวเอง ทุกวัน น ะ ครับ ที่มัน ผ่านไป นะครั บ การเป็น ตัวเอง ให้ ดีที่สุด เนี่ย ไม่ได้ หมายความว่า เราจะ ไม่ ฟัง ใคร เลย น ะ ฮ ะ แต่ มัน หมายถึง ว่าเรา รับฟัง อ ่ ะ เ ร า กล่อง สิ่งที่ มัน เป็นประโยชน์ จริง จริง แล้วก็ ปล่อย สิ่งที่ มัน ไม่ใช่ ออกไป นะครั บ การทํา แบบนี้ เ นี้ ย ช่วย ผ ม รู้สึก มั่นคง จิตใจ ของตัวเอง มากขึ้น นะครั บ รู้สึกว่า ตัวเอง กําลัง เดินไป ในทิศทางเดียวกัน ที่มัน ตรงกับ เ ร า นะครั บ สุดท้าย ก ็ อยากจะ บอกกับ คุณ ฟัง ว่า คุณค่า ของ ตัวเร า มัน ไม่ได้ อยู่ที่ คําพูดของ ใคร เลย น ะ ฮ ะ ฮ ะ แต่ ขึ้นอยู่กับ สิ่งที่เรา เป็น แล้วก็ สิ่งที่เรา ทํา นะครั บ ถ้าเรา มั่นใจ ในตัวเอง น ะ เราจะ ไม่ต้องการ คํา ยืนยัน จาก ใคร เลย น ะ เพราะ ว่าเรา รู้ แล้ว ว่าเรา เป็น ใคร แล้วก็ เ ร า โอเ ค ในแบบ ที่เรา เป็น น ะ ถัดไป ข้อที่ 3 น ะ ฮ ะ ที่ผม ได้เรียนรู้ ในปีนี้ น ะ ฮ ะ ก็คือ การปล่อย ว า ง ไม่ได้ แปลว่า เ ร า ยอมแพ้ น ะ ฮ ะ คือ ปีนี้ เป็นปีที่ ที่ผม อ ่ ะ คิด ขึ้นมา น ะ ฮ ะ ว่า เวลา ที่เรา พยายาม ควบคุม ทุกอย่าง ในชีวิต มัน เพราะเรา มีความ แบบ นั้น ขึ้นมา ยิ่ง เ ร า พยายาม มาก เท่าไหร่ อ ่ ะ สิ่งที่เรา พยายาม ควบคุม มัน ก็จะ ยิ่ง หลุด มือ ไป เ นี้ ย ปีนี้ ผ ม เลย ได้เรียนรู้ ว่า การปล่อย ง เนี่ย มัน มัน ไม่ใช่ การ ยอมแพ้ น ะ แต่ ว่า มันคือ การยอมรับ เราไม่ สามารถ ควบคุม ทุกอย่าง ได้ น ะ ผมคิดว่า ผมคิดว่า ใช้ คําพูด ดีกว่า ผ ม เคย คิดว่า ถ้า ผ ม ทุ่มเท เต็มที่ น ะ น ะ ทุกอย่าง จะต้อง ออกมา ด ี บ แต่ ความจริง มันก็ ไม่ใช่ แบบ นั้น เสมอไป เ น า ะ บางครั้ง เ ร า ทํา เต็มที่ แล้วแต่ มันก็ อาจจะ ยังไม่ได้ เป็น อย่าง ที่เรา หวัง นะครั บ ไม่ว่าจะเป็น เรื่อง ง า น เ น า ะ เรื่อง ความสัมพันธ์ หรือ แม้กระทั่ง เรื่อง เล็กๆ น้อย ๆ นะครั บ ทุกอย่าง เ นี้ ย มัน มัน ไม่ เป็นแบบ นั้น เหมือนกับ มัน พยางค์ จะ บอกกับ ผ ม ว่าเรา ไม่ใช่ ไม่ใช่ ใคร ไม่ใช่ ก็คง โลก ไม่ใช่ เทวดา ที่เรา อยากได้ อะไร แล้ว มันจะ ได้ตาม นั้น นะครั บ ท่าน กับ การปรับตัว กับ สิ่งนี้ น ะ ฮ ะ มัน มัน ไม่ ง่าย นะครั บ ผ ม ต้อง เรียนรู้ ที่จะ บอกกับ ตัวเองว่า ตัวเอง ว่า ให้ มัน โอเ ค เ น า ะ เ ว ้ ย เวลา สิ่ง ต่างๆ ที่เรา ตั้งใจ มัน ไม่เป็นไปตาม แผน น ะ ฮ ะ ผ ม เริ่ม ผ ม เริ่ม มองว่า การปล่อย ว า ง คือการ ยอมรับ ใน สิ่งที่เรา เปลี่ยนแปลง ไม่ได้ นะครั บ แล้วก็ เลือก โฟกัส กับ สิ่งที่เรา ทําได้ นะครั บ ตัวอย่าง ให้ ๆ น ะ ฮ ะ ก็เอา เรื่อง ง า น ก ็ แล้ว กัน นะครั บ เพราะว่า ปีนี้ ชีวิต ผ ม ส่วนใหญ่ มันจะ อยู่กับ เรื่อง ง า น นะครั บ ก็จะเป็น เรื่อง ง า น เยอะ มากๆ นะครั บ ผ ม เคย ทํางานกับ เพื่อนร่วมงาน บางคน น ่ ะ ที่มี วิธี คิด หรือ ว่า พิธี การทํางาน ที่ไม่ ตรงกับ ที่ผม คิด เอาไว้ นะครั บ มัน ก็เลย มีหลาย ครั้ง ที่ผม อยู่ ส ก หมุน คิด ว่าทําไม เขาทํา แบบนี้ ว ่ ะ ทําไม เขา ถึง ไม่ เก็บ ว ะ ตอนนั้น ผ ม ก็พยายาม แก้ไข ด้วยการ ที่จะ เหมือนกับ ว่า ไป บอก วิธี เขา น ะ ฮ ะ หรือแม้แต่ บางครั้ง เ นี้ ย เราก็ ลงมือ ทําเอ ง น ะ เพราะ คิดว่ามัน เร็วกว่า นะครั บ แต่ ผลลัพธ์ ที่ได้ ก ็ ก็ไม่ได้ ดีขึ้น น ะ ฮ ะ มีแต่ ความเครียด ที่เพิ่มขึ้น ทั้ง ตัว ผ ม เอง แล้วก็ คาดว่า น่าจะ ตัว เขา ด้วย นะครั บ วันหนึ่ง ผ ม ก็เลย ล อ ง ถอย มาก 9 หนึ่ง เ นี้ ย แล้วก็ ถาม ตัวเอง อีกที น ึ ง ครับ ว่า ผ ม กําลัง พยายาม ควบคุม ทุกอย่าง อยู่ หรือเปล่า น ะ ซึ่ง ถ้า รู้สึก ใส่ ตัวเอง น ะ ผ ม ก็จะ ตอบ ตัวเอง ว่า ก็ใช้ น ะ ฮ ะ ผ ม พยายาม ทําให้ ทุกคน ทํา ในแบบ ของผม น ะ โดยที่ บางที ผ ม ไม่มาก ไป เคารพ ใน วิธีการ ของเขา นะครั บ พ อ เริ่ม คิด ได้ แบบ นั้น น ะ ฮ ะ ผ ม ก็เริ่ม ปรับตัว นะครั บ แทนที่จะ คาดหวัง คนอื่น จะเปลี่ยน น ะ ค ะ ผ ม ก็เลย ล อ ง เปลี่ยน วิธีการ ของตัวเอง ก่อน นะครั บ โดยการ ฟัง เค้า มากขึ้น เนี่ย ถาม เขา ว่าเขา คิด ยังไง นะครั บ มีปัญหา อะไร ยังไง ที่ทําให้ เข้าทํางาน แบบ นั้น แบบนี้ น ะ ฮ ะ ซึ่ง สิ่ง ที่ผม ได้กลับมา ก็คือ หลายครั้ง น ะ ฮ ะ เขาก็ มีเหตุผล ในแบบ ในแบบ ของเขา เพียงแต่ ว่า เหตุผล ของเขา มัน ไม่ได้ ตรงกับ วิธี ที่เรา คุ้นเคย นะครั บ การปล่อย ว า ง ในที่นี้ ของผม ก็เลย ไม่ได้ แปลว่า ผ ม ยอมแพ้ น ะ แล้วก็ ปล่อย เขาทํางาน แบบ ผิด ๆ ไป นะครั บ แต่ มันคือ การยอมรับ นะครั บ ว่า แต่ละคน มีสติ การทํางาน ที่แตกต่างกัน เ น า ะ แล้วก็ หน้าที่ ของผม หลังจาก ที่มีคน การทํางาน ที่แตกต่างกัน แล้ว ผ ม ก็คง มีหน้าที่ หาวิธี ประสาน นะครั บ ว่า แต่ละ คนที่ ทํางาน เราจะ ทําให้เขา กัน แล้วก็ ให้ ง า น มัน สําเร็จ ออกมา ราบรื่น ไ ง นะครั บ แทนที่จะ พยายาม ทําให้ ทุกคน ทํางาน ให้ เหมือน กับเร า นะครั บ หลังจากนั้น นะครั บ ผ ม ก็เริ่ม ใช้ พลัง ของตัวเอง ไปกับ การสนับสนุน นะครั บ มากกว่า ควบคุม นะครั บ เช่น ปล่อยให้ เขาทํา วิธี ของเขา น ะ ฮ ะ ตับ ที่ เป้าหมาย ยังอยู่ใน คิด ทาง ที่เรา ต้องการ นะครั บ พ อ รับ ที่ได้ ก็คือ ทีม ก็ดี ดีขึ้น นะครั บ เราก็ ความสัมพันธ์ มันก็ ดีขึ้น ด้วย นะครั บ ส่วน ในเรื่องของ ความสัมพันธ์ บ้าง นะครั บ ผ ม ก ็ เด่น ดูว่า บางครั้ง เราไม่ สามารถเปลี่ยน คนอื่น ได้ นะครั บ แล้วก็ ผ ม ว่ามัน ก็ไม่ใช่ หน้าที่ ของผม ด้วย น ะ ที่ผม ต้องไป เปลี่ยนแปลง คนอื่น นะครั บ ผ ม ก็เลย ต้อง ยอมรับว่า ไม่ใช่ ทุก ความสัมพันธ์ จะ เป็นไปตาม ที่เรา คาดหวัง เอาไว้ นะครั บ บางครั้ง การ ปล่อยให้ มันเป็น ไปตาม ธรรมชาติ ก็จะเป็น ทางออก ที่ดีที่สุด นะครั บ การ ว า ง ค ง ฟัง มัน ไม่ได้ แปลว่า กับ เ ร า ยอมแพ้ น ะ ฮ ะ แต่ ว่ามัน แปลว่า เ ร า ยอมรับ ความจริง แล้วก็ เลือกที่จะ เดินหน้า ต่อไป อย่าง สบายใจ มากขึ้น นะครั บ ท่าน ที่สุด แล้ว นะครั บ ผ ม ก ็ ค้นพบว่า ว่า การปล่อย ว า ง ไม่ได้ ทําให้เรา สูญเสีย อะไรเลย นะครั บ แต่ มันก็ ทําให้ ผ ม มีพื้นที่ ในใจ มากขึ้น น ะ ฮ ะ เพื่อ โฟกัส กับ สิ่งที่ มัน สําคัญ จริงๆ นะครั บ เพื่อ เตรียมความพร้อม รับมือกับ กับ เรื่อง ใหม่ๆ ที่ อยากจะ เข้ามา ในวัน ข้างหน้า นะครั บ แล้ว นี่ก็ คือ ข้อที่ 3 นะครั บ ที่ผม ได้ เรียนรู้ กับ มัน นะครั บ ต่อด้วย ด้วย ข้อที่ 4 นะครั บ สิ่ง ที่ผม ได้ เรียนรู้ ในปีนี้ นะครั บ ก็คือ การ ให้อภัย คือการ ปลดปล่อย ตัวเร า เอง ครับ ปีนี้ คุณ รู้ ฟัง ผ ม ได้เรียนรู้ ว่า ให้อภัย ไม่ใช่ การ บอกว่า ช่าง แม่ ง ช่าง มัน เ ถ อ ะ แล้วก็ จ บ แต่ มันคือ การ ปล่อยตัว เอง ออกจาก ความรู้สึก แย่ ที่เรา เก็บไว้ กับ ตัว น ะ คือ มีคน ค นนึง ทําให้ ผ ม ก ด มาก ในปีนี้ น ่ ะ ก ด จนถึง ขั้น ถ้า ผ ม ได้ยิน ชื่อ คือ ผ ม ผืน เลย น า น ทั้ง วัน น ะ ผมไม่ อยาก ได้ยิน ชื่อ เขา ผ ม ทุกสิ่ง ที่มัน เกิดขึ้น เขา มันจะ หมุนเวียน อยู่ใน หัว ของผม น ่ ะ ตอนนั้น น ่ ะ ผมคิดว่า การเก็บ ความรู้สึก โกรธ ครั้งนี้ น ะ ค ะ เก็บ เอาไว้ ในใจ แล้วก็ พูดว่า ช่าง หมั่น น ่ ะ เป็นสิ่งที่ ถูกต้อง น ะ ฮ ะ เพราะว่า สิ่งที่เขา ทํา มัน ไม่ โอเ ค เลย น ะ แต่ จริงๆแล้ว คนที่ โดน ผลกระทบจาก จากการ เ ห ร อ เก็บ ในครั้งนี้ มัน ไม่ใช่ เขา เลย น ะ เขา เธอคือ คนนั้น ก ็ ยังใช้ อย่าง ปกติ แต่ ว่า คนที่ ยังต้อง วงเวียน เรื่อง เดิม เดิม นี้ มันคือ ตัว ผ ม เอง น ะ ครับ จ น จ น วันหนึ่ง หนึ่ง นะครั บ ผ ม ก ็ ตัดสินใจ ว่า พ อ แล้ว นะครั บ ผมไม่ อยากให้ เขามี ในพื้นที่ ในห้อง ผ ม อีก น ่ ะ ผ ม ก็ใช้ คําว่า ให้อภัย น ่ ะ ก็คือ เหมือน ปล่อย ว า ง ให้อภัย นะครั บ ไม่ใช่ เพราะว่า เขา สมควรจะ รับ หมั่น น ่ ะ แต่ ว่า เพราะ ผ ม ต่างหาก ที่ สมควร ที่จะ ปล่อย ความรู้สึก หนัก ๆ เหล่านี้ ไป นะครั บ คือ การ ให้อภัย ไม่ได้ แปลว่า เราต้อง กลับไป เหมือนเดิม กับคน ที่เรา รู้สึก ไม่ดี ด้วย น ะ แต่ มันคือ การเลือก ที่ จะไม่ สิ่งที่เขา หรือ ว่า สิ่งที่เรา รู้สึก กับ เหตุการณ์ เหล่านั้น มัน มีผล กับ ชีวิต ของเรา ใน วัน ข้างหน้า ฟัง มัน เหมือน เป็นการ คืน พูด เวอร์ ๆ น ่ ะ เหมือน เป็นการ คืน อิสรภาพ ให้กับ ตัวเอง อ ่ ะ เพราะว่า ผ ม รู้สึกว่า ในวัน ที่เรา สามารถ ร ี ลิส ด นะครั บ ปล่อย สิ่งที่ มัน กัดกิ ความรู้สึก ของเรา ไม่ว่าจะเป็น เรื่อง ต่างๆ น า ๆ กับ ใคร บางคน นะครั บ ถ้าเรา สามารถ ปล่อย มัน ไปได้ ให้อภัย ไปได้ นะครั บ คําว่า ให้อภัย ไม่ได้ แปล อย่า ไป แปลว่า มัน ไปได้ แต่ ว่า ไม่เอา มัน ม า คิด ให้ มันมี ผ ล หรือ ว่า ม า กําหนด ความคิด ความรู้สึก ของเรา ในอนาคต น ะ เพราะว่า อย่างที่ บอก พ อ เ ร า ทําได้ มัน เหมือน แบบ เ ร า เสร็จ ตัวเอง ให้ มัน แบบ ฟรี ม ี สารภาพ นะครั บ เ ร า ผมคิดว่า มัน น่าจะเป็น ของขวัญ ที่มัน มีค่า ที่สุด ที่เรา เหมาะกับ ตัวเอง ให้ ได้เลย อ ่ ะ ในวันที่ ที่เรา รู้สึกว่า ชีวิต เ ร า มัน หนัก อื่น ขนาด นี้ บางที มันอาจจะ หนัก จากการ ที่เรา ไม่ยอม ให้อภัย แล้ว ก็ไม่ยอม ปล่อย อะไรบางอย่าง หรือเปล่า นะครั บ ก ็ ล อ ง กลับมา ทบทวน ตัวเอง ดูว่า เป็นแบบ ผ ม ไหม ข้อนี้ น ะ ฮ ะ ถัดไป ข้อ สุดท้ายแล้ว คุณ ม า ฟัง สิ่งที่ ผ ม ได้ เรียนรู้ ในปีนี้ นะครั บ ก็คือ คุณค่า ใน ตัวเร า ครับ ไม่ได้ ขึ้นอยู่กับ ความสําเร็จ อ ่ ะ ผมไม่ แน่ใจว่า คุณ ป ะ ฟัง เคย รู้สึก เหมือนกับ ผ ม หรือเปล่า นะครั บ ว่า ผ ม จะ เป็นคนที่ รู้สึกว่า ค่า ของ ตัวเร า อ ่ ะ อยู่ที่ ผลงาน ที่เรา ทําได้ ฮ ะ ผ ม คิด แบบ นั้น มาตลอด เลย นะครั บ ว่า ถ้าไม่มี อะไร ที่มัน จับ ต้อง ได้ หรือ พิสูจน์ ให้ คนอื่น เห็น น ่ ะ มันก็ เหมือนกับ ว่าเรา เป็นแค่ ใครสักคน ที่มัน ไม่มีความหมาย หรือเปล่า นะครั บ ปีนี้ เนี่ย ผ ม เจอ ช่วงเวลา หลายอย่าง หลายอย่าง ที่ไม่ได้ ออกมาเป็น ในแบบ ที่ผม วางไว้ ไว้ นะครั บ โปรเจ ค บ า ง โปรเจ ค ก ็ ล ้ ม ไม่เป็น ท่า นะครั บ เป้าหมาย ในชีวิต ส่วนตัว ก ็ ไม่ค่อย คืบ หน้า ส ั ก เท่าไหร่ นะครั บ ตอนนั้น ความคิด แรกที่ เข้ามา ก็คือ เ ร า ยังมี ค่า อยู่ ไหม ถ้าเรา ไม่มีอะไร ที่เรียกว่า ความสําเร็จ ให้ ตัวเอง หรือ ว่า ให้ คนอื่น รับรู้ นะครั บ ความคิด นี้ มัน ก ั ด กิน จิตใจ ผ ม อยู่นาน เหมือนกัน นะครั บ แต่ ว่า ว ั นนึง ผ ม ได้ คุยกับ พ ี ่ คนหนึ่ง นะครั บ ที่ นับถือ นะครั บ ก ็ เ ร า เรื่องนี้ กันไป นะครั บ แล้วเขาก็ ถาม ผ ม กลับมา นะครั บ ว่า ต่อ ให้เรา ทําอะไร สําเร็จ แต่ก็ยังไม่ ไม่มีใคร เห็น น ่ ะ เราจะ คิดว่า ตัวเร า ยังมี ค่า อยู่ ไหม ถ้า วันนั้น มาถึง นะครั บ คําถาม นี้ น ะ ค ะ ทําให้ ผ ม ต้อง หยุด คิด แล้วก็ หันกลับมา ม อ ง ตัวเอง ใหม่ นะครั บ ว่า แม้ ปีนี้ ผ ม จะไม่ มีผลงาน อะไร ให้ ใคร เขา เห็น นะครั บ ระหว่างทาง ผ ม ได้ ทําอะไร บ้าง นะครั บ ผ ม ยัง จะช่วย เพื่อนร่วมงาน ให้ ผ่าน วันที่ ยากลําบาก ไปได้ นะครั บ ผ ม ได้ ใช้เวลา ให้กําลังใจ คนเรา น ะ ครับ ผ ม ได้เรียนรู้ ที่จะ ดูแล ตัวเอง ให้ แข็งแรง ขึ้น นะครั บ ให้ รู้สึกดี ได้ สอน น้อง น้อง ในทีม ที่เขา มาทํางาน ไหม เขา เก่ง ขึ้น สําหรับ ผ ม สิ่งเหล่านี้ มัน ก็คือ ผลงาน เหมือนกัน ใช่ ไหม สิ่ง ใน มันเป็น คือ สิ่ง ที่ผม ถาม ถาม ตัวเอง น ะ ผ ม ก ็ คิดว่า ให้ มัน ไม่ได้ เป็นผลงาน ที่ยิ่งใหญ่ น ะ แต่ ว่ามัน เป็นสิ่งที่ ทําให้ ผ ม รู้สึกว่า ผ ม ยังมี ค่า อยู่ อ ่ ะ ไม่ใช่ เพราะ ผลลัพธ์ ที่ ทุกคน มองเห็น น ะ แต่ ว่า เพราะ สิ่งที่ ผ ม เลือก ทํา ใน ทุกวัน น ะ ผ ม ฟัง คือ ผ ม อยาก บอกกับ คุณ ม า ฟัง นะครั บ ว่า คุณค่า ใน ตัวเร า ไม่ได้ วัด รางวัล หรือ ว่า ผลลัพธ์ ที่ โลก ภายนอก พยายามอย่างหนัก แต่ ว่า ผ ม รู้สึกว่า มันเป็น สิ่งที่เรา เป็น อ ่ ะ สิ่งที่เรา ตั้งใจ ที่จะทํา สิ่ง ที่สําคัญ แล้วก็ ตั้งใจที่จะ อยู่ตรง นี้ เพื่อ คนรอบข้าง นะครั บ เพราะว่า ถึง แบบ ว่า วันหนึ่ง เราจะ ไม่มี ผลงาน ให้ ใคร เห็น นะครั บ คุณค่า ของเรา ก็ยัง อยู่ใน ใน ตัวเร า เอง นะครั บ แล้วก็ ผ ม รู้สึกว่า นั่ง ก ็ พ อ แล้ว น ่ ะ ที่ทําให้ เรามี ความหมาย ใน ตัวเร า เอง นะครั บ แล้วก็ แล้วก็ ผ ม รู้สึกว่า นั้นก็ พ อ แล้ว น ะ ที่ทําให้ เรามี ความหมาย ในแบบ ที่เรา เป็น เพราะ ฉะนั้น ถึงแม้ เราจะ ทําอะไร ไม่ สําเร็จ แต่ ว่า อยากให้ ล อ ง ม อ ง สิ่ง เล็กๆ น้อย ๆ ในแต่ละวัน ที่มัน ผ่านไป น ะ ว่า เราได้ ทําอะไร มาแล้ว บ้าง แล้วก็ สิ่ง เหล่านั้น นั่น แหละ ที่ เป็นตัว บอก คุณค่า ของเรา นะครั บ และ นี้ ก็คือ 5 ข้อ นะครั บ ที่ผม ได้เรียนรู้ ในปีนี้ นะครั บ เราม า ท ว น กัน ส ั ก หน่อย นะครั บ ข้อ แรก นะครั บ ในวันที่ ผ ม กีฬา ชีวิต ม า ลงตัว อาชีพ จะ หยิบ ย ิ ง กัน เป็น แปลง มาให้ นะครั บ ก ็ ถ้า มันเป็น แบบนี้ อยู่ นะครั บ ก ็ ล อ ง ปรับตัว ด ู เ น า ะ อย่างที่ 2 อย่าให้ คุณค่า ของตัวเอง ขึ้นอยู่กับ คําพูดของ คนอื่น นะครั บ อย่างที่ 3 นะครั บ ก็คือ อะไร น ะ อัน ที่ 3 การปล่อย ว า ง ไม่ได้ แปลว่า เ ร า ยอมแพ้ นะครั บ แล้วก็ อย่างที่ 4 นะครั บ การ ให้อภัย คือ ปลดปล่อย ตัวเอง และ สุดท้าย นะครั บ คุณค่า ใน ตัวเร า ไม่ได้ ขึ้นอยู่กับ ความสําเร็จ นะครั บ นี้ ล า ไปก่อน นะครั บ สวัสดี ครับ