第403期：在日本去桑拿的故事（日语听力练习广播）

悠悠的日语播客。那我们出发吧，Let's go！

ゆう ゆう の 日 本 語 ポッド キャスト それ じゃあ 行き ます よ レ ッツ ら ゴー

大家好，欢迎收听悠悠的日语播客时间。大家过得还好吗？今天是2025年10月22日星期三，我们正在录制这期播客。从早上七点就开始录了，虽然现在还在录，但大家应该都精神饱满吧？这是本周的第二期播客了。主题正如标题所示，是关于去桑拿房的经历。不过在聊这个之前，我想先说说最近的自己...话说今天天气真冷啊

はい 皆 さ ん こんにちは 。 ゆ え の 日 本 語 ポッド キャスト の お 時 間 です 。皆さん 元 気 に し て い ます で しょう か 。今日 は 二千 二 十 五 年 の 十 月 二 十 二 日 、何 曜 日 だ 水 曜 日 に こ の ポッド キャスト を 録 っ て い ます 。 朝 七 時 から です ね 録 っ て い ます けど も 皆 さ ん お 元 気 に し て い ます で しょう か 今 週 二 回 目 の ポッド キャスト です ね 。テーマ は タイトル に も ある 通り サ ウ ナ に 行っ た 話 で ござい ます 。まあ そ の 前 に ね ちょっと 最 近 の 自 分 に つい て 話 し て い き た い と 思 う んですけど も て か 今 日 の 天 気 ね 寒 い

。

。

看了天气预报，说是十二月份的气温，可现在才十月啊。突然就冷起来了...这种时候特别容易感冒呢。在日本的各位一定要注意保暖出门。千万别感冒了。我今天也要为周末开始的日本巡演做准备前往东京，正想着必须穿暖和点才行。秋天这气温忽高忽低的，真是要注意身体。那么这次要聊的是去桑拿的经历。上期播客提到和朋友去了桑拿觉得特别有意思，这次就具体说说当时发生了什么。不知道各位的国家有没有桑拿呢？日本和韩国应该都有吧。虽然桑拿本身存在很久了，但最近特别流行。我也去体验了一下，这次就想分享这个经历。有兴趣的人来日本旅行时也可以试试桑拿——虽然这不算很日本的体验，毕竟桑拿起源于芬兰对吧？是北欧的文化。不过在日本体验桑拿也挺好的。那么这次也让我们轻松地聊聊天吧，请听到最后，拜托了。

天 気 予 報 を 見 た ら あ の 十 二 月 の 気 温 だ ということ で ま だ 十 月 だ よ ね 急 に 寒 く な っ て しまっ て まあ こう いう と き は 風 邪 を ひ き やす い です から ね 。日本 に いる 皆 さ ん ぜ ひ ぜ ひ あっ た か い 服 で お 出 かけ し て ください ね 。あの 風 邪 ひ か な い よう に し て ください 。 僕 も ね 今 日 は 週末 から 始 ま る 日 本 ツ アー の 準備 に 東 京 に 向 か う んですけど も 、できる だけ ね あっ た か い 服 装 で 行 か な きゃ な と 思っ て お り ます 。まあ ね こ の や っぱ 秋 っ て いう の は 気 温 が ね 上がっ た り 下 が っ た り する 乱 高 下 で し ます から ね 。本当 に 気 を つけ て い き た い ところ で ござい ます けど も 今 回 は です ね サ ウ ナ に 行っ た 話 です 。前回 の ポッド キャスト で 友達 と サ ウ ナ に 行っ て それ が すごく 面 白 かっ た よっ て いう 話 を し ま し た けど も 今 回 は ね そ の 実 際 何 が あっ た の か と いう お 話 を し て い き た い と 思い ます 。 どう で しょう 皆 さ ん の 国 に は ね サ ウ ナ あります か ね まあ 日 本 も 韓国 も です ね サ ウ ナ ある と 思い ます 。 ずっと 昔 から サ ウ ナ 自 体 は あっ た んですけど も 近 年 サウナ す っ ごく 人 気 で ね 。まあ いろんな ところ で サ ウ ナ サ ウ ナ な ん て 言っ て い ます けど も 、あの 僕 も ね 行き ま し た の で 今 回 は そ の 経験 に つい て 話 し て い き た い と 。 も し ね 興味 が ある 人 は ぜ ひ 日 本 で も ね あ の 旅 行 の 時 に は サウナ に 行っ て まあ 日 本 らしく は な い んだけど も ね 。あの フィン ランド 発祥 ですよね 。確か サ ウ ナ っ て 。あの 北 ヨーロッパ の あ の 文 化 で は ある んですけど も まあ 日 本 で サ ウ ナ の 経験 を し て み て も い い ん じゃ な い か な と 思い ます 。 ということ で 今 回 も の ん び り 話 し て い き た い と 思い ます 。最後 ま で ゆっくり 聞い て い っ て ください 。それ で は よろしく お 願 い し ます

。悠悠的日语播客。那我们出发吧，Let's go！

。 ゆう ゆう の 日 本 語 ポッド キャスト 。それ じゃあ 行き ます よ レ ッツ ら ゴー

好的，那就马上开始聊吧。关于日本的第三天早晨，我在Instagram上收到朋友发来的消息说'去泡澡吧'。虽然有点犹豫，但还是接受了邀请。说实话因为是来日本第三天，时差还很严重，本来想和家人悠闲度过...不过这次我给自己定了规矩：只要朋友约就出去。这个规矩其实在上期播客也提到过——虽然要在日本待三个月，但意外地发现大家都很忙，要协调时间很难。所以觉得这次机会难得就答应了。第三天早上朋友发消息来，我立刻回复'好，去'。我家乡是乡下地方，基本什么都没有，不过有三个澡堂设施。年轻人老人没事做时，朋友聚会就是去泡温泉。我大学时也常和朋友在放学后去澡堂聊天。很感激每次回老家，朋友都会在Instagram上看到我回来就约我去泡澡。这次也是被约了，本以为要去我们常去的老地方，结果朋友说要去新开的桑拿设施。我超惊讶，因为春天回来时这个朋友还说'绝对不会去那种年轻人扎堆的时髦桑拿'，结果现在却主动约我去。细问才知道原来很棒——朋友说虽然之前嫌弃这种时髦场所，但实际体验后觉得超好，甚至可能不去老地方了。虽然觉得朋友出尔反尔，但既然难得相约就决定去了。说到流行，日本近年兴起桑拿热潮，大概从五年前开始。日本很重视流行趋势，一个东西火了大家就都跟风——听这档播客了解日本文化的听众应该懂。就像某部动漫或某种穿搭流行起来大家就都跟风。桑拿也不例外，起初是有名人推荐后粉丝跟风，然后越来越多人加入。'整う'(调理)这个词突然流行起来后，大家就开始用这个词享受桑拿了。原本'整う'是自动词，指身体达到良好状态。朋友开车来接我时一直说'整う效果超棒'，虽然不太明白但这个词成了关键词。去桑拿前我们四人先去吃了拉面，然后三位男生去了叫'King&Queen'的休闲设施——明明是澡堂却取这么浮夸的名字，本地人都简称'金葵'。和传统温泉设施取'XX之汤'这类和风名字不同，这里从建筑到装潢都超级时髦：入口有彩色喷泉，外墙上满是霓虹灯和棕榈树装饰，停车场爆满，大厅播着雷鬼音乐，还有卖拉面和窑烤披萨的餐厅...穿过灯光昏暗的50米长廊时最震撼——

は い 、 で は 早 速 話 し て い き た い と 思 う んですけど も 日 本 に つい て 三 日 目 か な の 朝 に イン スタ グラム で 友 達 から 連 絡 が 来 て お 風呂 に 行 こう ぜ っ て いう メッセージ が 来 た ん です よ 。で、 どうしよう か な と 思っ た んですけど も そ の お 誘 い を 受け る こと に し ま し た まあ 正 直 言っ て ね ま だ 日 本 に つい て 3 日 目 だ っ た っ て こと で 時差 ぼけ も 結構 厳 し い し な ん な ら 家 族 と も の ん び り ね 時 間 を 過 ご せ て い なかっ た の で どうしよう か な っ て 思っ た んですけど あの 今 回 は ちょっと 自 分 の 中 で 決 め て る ルール が あっ て 友 達 と もう 本 当 に タイ ミング が あっ た ら そ の タイ ミング で 出 かけ よう 。まあ そう い っ た ルール を ね 自 分 に 課 し た わけ な ん です よ って いう の も あ の 前 回 ね これ も 確 か 前 回 の ポッド キャスト で 録 っ た と 思 う んだけど あ の 3 ヶ 月 で 長 い 間 いる から どっ か の タイ ミング で 友 達 に 会 える だ ろう いう ふう に 思っ て い て も 意外 と ね みんな 働い て い た り と か あ の お 子 さ ん が い た り と か し て スケ ジュール を 合わす の っ て 結構 難 し い ん ですよね 。 な の で 本 当 に タイ ミング が あっ た それ そ の タイ ミング は もう 最 初 で 最 後 の チャンス かもしれない っ て いう まあ そう い っ た 気 持ち で ね あ の 会わ な い と 本 当 友 達 に 会 え な い と 思い ま し て 、うん 。あの こ の 3 日 目 に ね 友 達 に 朝 か 朝 に 友 達 から 連 絡 が 来 て 二 つ 返 事 で う ん 、行き ます っ て いう 風 に 言っ た ん です よ 。 で あ の 僕 の 地 元 は 田舎 な の で 本 当 に 何 に も な い んですけど まあ 温泉 施 設 と いう か な う ん なんか お 風呂 お 風呂 施 設 が 3 つ か な ある ん です よ 。でまあ だ い た い ね あ の 若 い 人 も おじ い ちゃん お ば あ ちゃん も やる こと な い から あ の 友 達 と 出 かける っ て な っ た ら 温泉 行 く みたい な そう いう ところ な んですけど も そう そう そう 。 で 僕 自 身 も 大 学 時 代 に ね 友 達 と よく あ の 大 学 が 終 わっ て ちょっと 時 間 が ある 時 に 友 達 と お 風呂 に 行っ て 最近 どう な の よっ て 話 を する っ て いう あ の そういうこと を やっ て い ま し て ね 、 で あり が た い こと に こう やっ て 地 元 に 帰っ て くる と あ の instagram を 見てくれ て ね あ ゆうすけ 今 日 本 に 帰っ て き て る わ じゃあ お 風呂 行 か な きゃ っ て 言っ て あ の 誘 っ て く れる んですけど も 、今回 も 誘 っ て く れる と 。 で 最 初 お 風呂 に 行 こう っ て いう 話 だ っ た の で い つ も 僕 ら の 行っ て いる お 風呂 に お 風呂 と いう か 温泉 施 設 に 行 く の か な と 思っ た ら 全 く 行っ て な い 最 近 新 し く で き た そ の 地 元 の サ ウ ナ 施 設 に 行 こう って 誘わ れ ま し て で 自 分 的 に は え っ 、まじ かっ て びっ くり し た ん です よ 。なん で かっ て いう と そ の 誘 っ て く れ た お 友 達 は そ の サ ウ ナ 施 設 に つい て ね あの あ ん な チャラ い ところ に は 行 か な い と あ ん な 若 い 子 た ち が ね 行 く よう な サ ウ ナ 施 設 に は 行 か な い よ と あ ん な ん ね 良く な い よっ て いう の を ずっと 言っ て た ん です よ 今 年 の 春 、日本 に 帰っ た 時 に その 時 は そ の 温泉 施 設 に 行っ て サ ウ ナ 施 設 に は 行 か なかっ た んですけど な ぜ か 知ら ん けど 友 達 が そ の サ ウ ナ 施 設 に 行 こう と 。あれ 春 会っ た 時 は あ ん な と こ 絶 対 行 か な い っ て 言っ て た の に な ん で 誘 う の か な と 思い ま し て で よくよく 話 を 聞い て み る と すごい い い よ と 。あの 春 は ね 正 直 言っ て あ ん な チャラ い 施 設 ね 若 い 子 た ち が 行 く よう な サ ウ ナ な ん て も ん は 俺 は 行 か な い っ て 言っ て た けど 実 際 一 回 行っ て み た ら めちゃくちゃ 良かっ た 。ごめ ん つ っ て 。もう あ の あ そこ の 温泉 施 設 に は 行 か な い かもしれない っ て いう 話 を し て い て ね これ を 手 の ひ ら を こう 返す っ て 言 う んですけど 、なん で そ の 裏 切り と 思い ま し た けど も まあ あ の せ っ か く 友 達 が 誘 っ て く れ た ということ で ね 、行こう と いう 話 に なり ま し た 。まあ あ の さっき ね 若 い 人 が っ て いう 話 を し て い た んですけど も 本 当 に 近 年 サ ウ ナ ブー ム で ちょうど コロ ナ ウイルス ね 、 で 大 変 だ っ た あ の 五 年 前 の 前 後 あたり から サ ウ ナ ブー ム に な っ て き た ん ですよね 。 で、あの 日 本 っ て 本 当 流 行 が すごく 大 事 で 流 行っ た ら みんな やる みたい な ところ ある ん です よ 。まあ これ は 多 分 こ の ポッド キャスト を 聞い て いる ね 日 本文 化 に つい て よく 勉強 し た 皆 さ ん な ら よく 分 か る と 思 う んですけど まあ 一 つ アニメ が 流 行っ た ら みんな そ の アニメ を 見 る と か 一 つ の ファッション が 流 行っ た ら みんな そ の ファッション を する っ て いう の が まあ あ の 日 本 の 特徴 と いう か まあ そう いう 人 が 多 い んですけど も まあ サ ウ ナ も ね あの 例 外 で は なく 一 人 生 き 始め て 例えば 有 名 人 の 人 が サ ウ ナ いいよっ て 言っ た ら そ の 有 名 人 の ファン の 人 た ち が 生 き 始め 周り の 人 た ち が サ ウ ナ 生 き 始め た ら その 周り の 人 た ち が 生 き 始め っ て 言っ て あっ と いう 間 に ブー ム に なる んですけど こ の サ ウ ナ が な ぜ 流 行っ たかっ て いう と ある 言葉 が 人 気 に な っ た から な ん です よ 。でそれ が 整 う そう こ の 整 う っ て いう 言葉 が 出 始め て から みんな や た ら 整 う っ て いう 言葉 を 使っ て あ の サ ウ ナ を ね 楽 し む よう に な っ た ん です よ 。 まあ 整 う っ て オリジナル の 意 味 だ と 整 える の 自 動 詞 ですよね 整 える っ て いう の は あ の まあ 散 ら かっ て いる も の を 片 付け て 綺 麗 に 整 理 する まあ こう い っ た 意 味 の 言葉 ですよね 。 で 整 う っ て いう の は 自 動 詞 な の で 自 分 の 体 が ね こう い い バランス に なる っ て いう そう い っ た 意 味 の 言葉 に なる んですけど も こ の 整 う って いう の が すごい 流 行っ て る と で まぁ 実 際 に ね あ の 友 達 が 家 に 迎 え に 来 て く れ て 友 達 の 車 に 乗 っ て じゃあ い ざ あ の サ ウ ナ 施 設 に 行 こう っ て な っ た 時 に いやー 整 う っ て 半 端 な い よっ て いう 話 を ね あ の 友 達 が し て く れ て 何 が そんな 整 う の かっ て あ の よく わかん なかっ た んですけど も まあ こ の 整 う っ て いう の が 一 つ キー ワード に な っ て くる と で、あの まあ サ ウ ナ 行 く 前 に ニ ディア さ ん と 僕 の お 友 達 2 人 と 4 人 で ラーメン を 食 べ に 行っ て で ニ ディア さ ん は あ の 温泉 入 ら な い の で 1 回 家 に 帰っ て で 友 達 と 男 3 人 で そ の 地 元 の ね サウナ 施 設 に 行っ て き た ん です よ 。でそれ が キング アンド クイーン っ て いう 絵 みたい な なんか リラクゼーション 施 設 だ よ 。 お 風呂 な の に な ん で キング アンド クイーン な ん だ みたい な。 すんごい チャラ い 名 前 で さ 、 で 、あの 地 元 の 人 は キング アンド クイーン っ て いう の 長 い で しょ 。あの 日 本 語っ て いう の は 基 本 的 に あ の 4 文字 に する と あの 音 の 響 き が 良く なる っ て いう 特徴 が ある の で あ の 言葉 を 縮 める ん ですよね デジタル カメラ だ っ た ら デ ジ カメ と か に なる し 、パーソナル コンピューター だ っ た ら パソコン に なる みたい な ね うん 。でこの キング アンド クイーン は キン クイ っ て 言わ れ て い て キン クイ っ て と 。 。 。 。基本 的 に ね こ の 温泉 施 設 っ て な ん と か の 湯 と か なん と か の 里 みたい な 和 もう 和風 の 日 本 スタイル の 名 前 な ん だ よ 基 本 的 に 。でも サ ウ ナ 施 設 っ て や っぱ 名 前 が チャラ い よ ね まあ 多 分 お 客 様 が キング で あり お 客 様 が クイーン で ある みたい な そんな こと だ と は 思 う んだけど 日 本 で 温泉 施 設 で 金 杭 っ て どう よ と 思っ た んだけど まあ 行き ま し た と で 、名前 だけ じゃなくて ね もう 本 当 に なんか 建 物 自 体 も めちゃくちゃ チャラ い の 。そう 、あの まず 入り 口 に 入っ た ら すごい こう 噴 水 と か あっ て そ の 噴 水 が あ の いろんな 色 で ライト アップ さ れ て い て みたい な な ん で こう ここ は ラブ ホテル か みたい な よう な ところ で 外 装 も 本 当 なんか すごい イル ミ ネーション が あっ て キング アンド クイーン あ の トラン プ の ね あ の キング アンド クイーン の あ の マーク が あっ た り と か なん だ っ け な ちょっと 今 パッ と 思い 出 せ な い けど も なんか ヤ シ の 木 みたい な の も あっ た 気 が する ん だ よ な う ん で こう 噴 水 も いろんな タイプ の 噴 水 が あっ て ここ は 何 な ん だ っ て いう で まあ 車 を 止め て 駐車 場 も すごい 広 く て ね で めっちゃくちゃ 混 ん で て 田舎 な の で 駐 車 場 っ て 基 本 的 に 広 い ん です よ 。 で 都 内 みたい に 立体 駐 車 場 なんか 建 物 の 駐車 場 で は なく もう 本 当 に 広 い スペース に みんな 車 を 止め る んだけど もう そ の 広 い スペース に びっしり 車 が 止まっ て い て これ 大 丈夫 かっ て サ ウ ナ 入れる か 思っ た んですけど も まあ 友 達 が 大 丈夫 だ と で 車 を 止め て じゃあ い ざ 入り 口 に 入り ま し た と 。 入り 口 も チャラ い ん です よ 。なん か もう イル ミ ネーション めちゃくちゃ ピカ ピカ 光っ て て 、 で 入り口 な ぜ か レ ゲ エ が かかっ て る っ て いう なんか もう 日 本 の 温泉 施 設 で もう ギラ ギラ で イル ミ ネーション すごく て 噴 水 が あっ て 入り 口 レ ゲ エ が 流 れ て る っ て いう これ 大 丈夫 か と 思っ て あ の 友 達 に ね これ 大 丈夫 っ て こんな 本 当 に サ ウ ナ あ ん の って いう 話 を し て もちろ ん 友 達 は ね あります よ と 言っ て く れ た んですけど も 、 で 入り口 で チケット なる も の を 買い ま し て 、 で 入っ て ね で 入り 口 の ところ に は レス トラン が あっ て 結構 美 味 し そう な ラーメン だ っ た り と か 釜 焼き ピ ザ と か ね いろんな も の が 売 っ て い て 、ビール も 売 っ て て ね あ あ い い な ぁ と その 日 は もう ほん と 夜 夜 と いう か 深 夜 3 時 から 帰っ て クラス だ っ た の で ビー ル は 飲 め なかっ た んですけど もう これ い い な と 思い な が ら レス トラン の 越え て 、 で じゃあ まず い ざ その お 風呂 と サ ウ ナ が ある ところ に 行 こう と あ の 歩い て 行っ た ら です ね 細 い 通路 に 差 し 掛かり ま し て 、 で そ の 細 い 通路 が 一 番 衝 撃 的 だ っ た だいたい 5 0 m ぐらい の 廊 下 な んですけど も 暗 い ん です よ

。

。

至于为什么这么暗，是因为那条通道像隧道一样，整个隧道的墙壁和天花板都贴满了蓝色的霓虹灯。大家知道圣诞树吧？就是那种在圣诞树上缠绕的小彩灯，用像电线一样的东西串着小小的蓝色灯泡，整个通道就像一条蓝色的隧道。我一直在想这个设施到底想表达什么，完全搞不懂。穿过这条神秘通道时，我跟朋友说'这到底是什么地方，完全没法放松'，结果朋友说他懂。确实这个谁都懂吧。但至今我也不明白为什么通道要贴满蓝色霓虹灯。不过朋友说里面很棒，我就半推半就地进了更衣室。实际去看了发现浴池种类很多，桑拿房也有两种，重要的冷水池也有两三种，地方大得惊人。但人实在太多了，挤得根本不想泡澡。去过温泉的人都知道，温泉本质上就是大浴场，通常会和别人保持一两米距离，但这里间隔50厘米就站着陌生人。更衣室通往浴池和桑拿房的通道上挤满了裸男，而且年轻人特别多。平时去的温泉设施基本都是老人家，偶尔有些年轻人，比例大概60%老人40%其他人。但这个金奎桑拿正好相反，60%-70%都是年轻人。

で 、なぜ 暗 い か と いう と そ の 通路 が トン ネル みたい に な っ て い て で そ の トン ネル の 壁 と 天 井 全 部 に 青 の イル ミ ネーション が ビ ザ ァー っ て くっつい て る ん です よ 。何だろう あ の 皆 さ ん クリスマス ツ リー わかり ます よ ね で クリスマス ツ リー に さ あ の イル ミ ネーション く っ つける じゃないですか あ の コード みたい な の に ちっちゃ い こう 青 い ライト が くっつい て て あ の コード が もう ヴィッツ ァー っ て くっつい て て 青 の トン ネル みたい に な っ て る ん です よ 何 を 目 指 し て る ん だ ろう こ の 施 設 は っ て いう ね よく わかん ねえ な と 思っ て で まあ そ の 通路 、謎 通路 を 通っ て で 友 達 に これ 何 な の って なんか 全 然 リラックス で き な い んだけど っ て いう 話 を し た ら 友 達 が わ か る と ゆうすけ 。さす が に これ は わ か る。 俺 も 未 だ に な ぜ あ の あ の こ の 通路 に 青 の イル ミ ネーション が ビタ っ て くっつい て る の か は わから な い で も 中 は すごい から 中 は めっちゃ い い から っ て いう 風 に ね あ の 言わ れ て ちょっと 渋 々 そ の 更 衣 室 に 入っ て で 更 衣 室 で 着 替え て 、 で まあ そ の 実 際 ね お 風呂 が あっ た り サ ウ ナ が あっ た と こ に 行っ た んですけど も まあ お 風呂 自 体 は ね すごい いろんな 種 類 の お 風呂 が あっ て で 、サウナ も ね 2 種 類 か な あ の あり ま し て で サ ウ ナ で 大 事 な 水 風呂 ですよね 水 風呂 も 結構 2 種 類 と か 3 種 類 あり ま し て です ご い 広 い ところ だ な っ て 思っ た ん です が 、ト ニ も か く ニ も ね 人 が 半 端 なく て めちゃめちゃ 混 ん で い て これ お 風呂 入る の 嫌 だ な っ て もう 普通 さ あ の まあ 温泉 入っ た こと ある 人 は わ か る と 思 う んだけど もう 温泉 っ て 基 本 的 に は 広 い お 風呂 じゃないですか 。 で せ い ぜ い 他 の 人 が 入っ て た と し て も まあ 1 メートル から 2 メートル ぐらい あ の 間 を 空 け て 入 ら な い と さ す が に 気 持ち 悪 い ですよね 。その 金 杭 の そ の 温泉 ね、まあ サ ウ ナ に 入る 前 に 体 を ある 程 度 温 め た 方 が い い っ て いう ん で 温泉 入る んだけど だ い た い 5 0 センチ ぐらい 隣 に もう 誰 か 知ら な い 人 が いる ん です よ 。うわ す げ え な こんな 混 ん で ん だ と で まあ そ の お 風呂 に 向 か う 人 だ っ た り サ ウ ナ に 向 か う 人 通路 を 歩い て いる 裸 の 男 た ち が めちゃくちゃ い っぱい い て で 気 が つい た んだけど 若者 が すんごい 多 い ん です よ 。そう 、あの 普 段 僕 ら が 行 く そ の 温泉 施 設 は もう ほん と おじ い ちゃん が い っぱい いる た ま に 若 い お 兄 ちゃん た ち も いる か な っ て 感 じ で まぁ だ い た い 6 0 ぐらい は お 年 寄り 。 で 残り の 40 が おじ さ ん だ っ た り 若 い 人 みたい な そんな 割 合 な んですけど こ の キン クイ サ ウ ナ は です ね だ い た い 逆 だ ね 6 0 70 近 く は 若 い 人

。

。

完全没看到老人家。问过德国留学生，说在德国虽然桑拿很流行，但基本都是老年人去。日本桑拿倒是年轻人多。有趣的是走路姿势完全不同——平时去的温泉里老人家都是弯腰驼背慢慢挪步，这里的年轻人却挺胸抬头大步流星。最近健身热潮下很多肌肉男。在这种氛围下，我们决定先泡澡暖身后去桑拿。我朋友是桑拿新手，我也是第一次，不确定操作是否正确：先泡热水，再进17度的冷水池。关键是要猛地扎进去，主冷水池深2米（我身高177cm），跳下去时整个人都淹没了。桑拿房温度高达90度——不是热，是痛！皮肤痛、呼吸痛，得用毛巾捂着嘴吸气。第一次坚持了8分钟，渐渐皮肤发干刺痛，心跳加速到受不了就得快步离开。桑拿房是木质结构的阶梯式，分五层温度区，我们选了最热的顶层，90度高温连地板都烫脚。

おじ い ちゃん と か 全 然 い なかっ た ね 。そう あ の ドイツ の 学 生 に 聞い た ら です ね まあ 基 本 的 に ドイツ ね あ の サ ウ ナ 人 気 らしい んですけど ドイツ の サ ウ ナ は おじ い ちゃん お ば あ ちゃん ば っ かり だ っ て いう 話 を し て い た ん です が 日 本 の サ ウ ナ は 若 い 人 が 多 かっ た 。これ 面 白 い の が ね もう 歩 く 姿 が 全 然 違 う ん ですよね 。あの 僕 が 行 く さ え いつ も 行 く 温泉 施 設 は おじ い ちゃん が すごく 、おじ い ちゃん が 。 。 。 おじ い ちゃん が 。 。 おじ い ちゃん が すごく 多 い ん です よ 。 で 温泉 っ て 床 が 濡 れ て る から まあ 滑っ た ら 危 な い じゃないですか 。だから おじ い ちゃん あ の すごい 背 中 を ね あ の 曲 げ て 腰 を 落とし て ゆっくり ゆっくり 歩 く んですけど 金 杭 を 歩い て いる 若 者 た ち は 胸 を 張っ て ね すごい 堂 々 と すごい スピード 、すごい スピード じゃ な い けど 速 い スピード で 歩い て い て もう なんか 全 然 雰 囲 気 が 違 え と 思っ て 若い 人 です から ね 最 近 あ の ジ ム ブー ム と か も あっ て 結構 マッ チョ も 多 かっ た ん ですよね 。まあ そんな 中 あ の じゃあ い よ い よ ね あ の お 風呂 入っ て で 体 も 温 まっ た ところ で サ ウ ナ やり ま しょう っ て 話 に な っ て ね 僕 の お 友 達 も ま だ サ ウ ナ 素人 な ん です よ サ ウ ナ 4 回 くらい し か 行っ た こと な い し 僕 初め て だ し 、 だ から こ の サ ウ ナ の 入り 方 自 体 が 正 し い か どう か は 全 然 わかん な い んだけど も まず 初め に そ の お 風呂 に 入っ て 体 を 温 め た 後 水 風呂 に 入る ん です よ で 水 風呂 っ て いう の は もう 冷 た い 水 が 入っ て いる お 風呂 で だ い た い ね あ の 温 度 計 が ね 1 7 度 だ っ た か な はい そう 1 7 度 っ て 出 て い て 冷 た い ん です よ 。でその 水 風呂 っ て いう の も そ の 大 事 な の は なんか そ の 後 に ゆっくり 入る ん じゃなくて こう 勢 い よく ド ボン っ て 入る の が 大 事 ということ で その メイン の 水 風呂 は 水深 2 m 水 の 深 さ が 2 m だ い た い 僕 の 身 長 が 1 7 7 約 180 c m な の で 2 m 持っ て あっ た な 2 m 2 、30 c m くらい あっ た の か な その 飛び 込む ところ が あっ て 飛び 込む と もう 全 部 体 ズブズブ っ て 足 つ か な い っ て いう それ ぐらい 深 い ところ に 水 飛び 込ん で で 体 を ちょっと 冷 た く し て から サ ウ ナ に 入る と 。 で 普通 の 音 声 施 設 と 違っ て や っぱ サ ウ ナ 施 設 の サ ウ ナ っ て めちゃくちゃ 暑 い ん です よ だ い た い 気 温 が 90 度 90 度 だ よ なんか さ ん 、みんな ね 夏 暑 い じゃ ん 夏 暑 い よ ね 夏 暑 く て も だ い た い 3 5 度 と か まあ 場 所 に よっ て は 40 度 近 く なる けど 90 度 です よ もう ね 90 度 の 世界 っ て 熱 い じゃなくて 痛 い ん です よ 。そう 、もう まず 肌 が 痛 い 。あと 鼻 で 息 を 吸 う と 鼻 が 痛 い 口 で 息 を 吸 う と 喉 が 痛く なる な の で ミニ タ オル を 持っ て い く んですけど も そ の ミニ タ オル で ね 口 を 隠 し て そ の 空 気 を 冷 た く し て 息 を する よう に し て ね あ の サ ウ ナ に 入る んですけど 90 度 の お 部屋 に サ ウ ナ に 大 体 十 分 前 後 最 初 僕 た ち は 八 分 だ っ た か な 八 分 ずっと 入っ て いる で まあ 8 分 ね 最 初 は まあ 大 丈夫 です よ だ ん だ ん 体 が 温 まっ て き て 、 で そう する と 肌 が 乾い て くる わけ じゃないですか 。 ね 、 で そう する と そ の もう ピリ ピリ ピリ と 痛く な っ て くる 。 で 息 も 辛 く な っ て くる で なんか 汗 が い っぱい 出 て くる っ て いう 感 覚 は な い と に か く 痛 い の 。 で 、もう すごい 心 臓 が ドクドク 毒 毒 っ て 早く な っ て き て 、もう 耐 え ら れ な い っ て な っ た ら そ の ま ま の 勢 い で 早 歩き で サウナ を 出 て い く と 。 で 、サウナ 自 体 は あ の すごい 広 い そ の サ ウ ナ の 部屋 が あっ て 木 で 全 部 壁 も 床 も で き て いる と 。 で マット が 引 い て ある んだけど 階段 みたい に な っ て い て だ い た い 五 段 ぐらい だ っ た か な で もちろ ん そ の 暑 さ っ て いう の は 上 に 行 け ば 行 く ほど 暑 く なる の で そ の みんな それぞれ ね そ の 暑 い ところ で 短 い 時 間 いる か 低い ところ 階 段 の 低 い ところ そんな に 暑 く な い ところ で 長 い 間 いる かっ て いう の を 選 べる らしい んだけど 僕 ら は 一 番 暑 い ところ で と に か く 8 本 入っ て で もう 90 度 の サ ウ ナ っ て もう 床 も めちゃくちゃ 熱 く な っ て る から もう 足 焼ける ん ですよね 。その 中 あ ち あ ち あ ち っ て 言っ て 出 て 、 で 水 風呂 に ど ぼ ん と 入る

。

。

这样做的话，血管会突然扩张发热，然后进入冷水浴时血管又会急剧收缩，结果就是脑袋变得晕乎乎的。据说这就是所谓的'整'（调整状态），但第一次体验时身体其实没怎么发热。就是普通桑拿的感觉——进冷水浴时身体发冷觉得好冷啊。朋友倒是完全进入了'整'的状态，整个人都恍惚了，眼睛上翻像翻白眼一样处于完全放空状态。朋友说'桑拿就像毒品一样'，但他那副表情让我担心会不会出事。我倒是没觉得特别头晕，想着可能是身体没完全热起来。朋友泡完冷水浴后在外边长椅上乘凉发呆，我则选择了'寝汤'——那是个深度约20厘米的浅浴池，躺进去时半边身子泡在温泉里取暖。想着多暖暖身子再去桑拿，就在寝汤里慢慢休息升温，和朋友闲聊最近如何、这个温泉设施有什么特色之类。等身体状态稳定些，我也感觉暖和了，就开始了第二轮。第二次在桑拿房待了近十分钟，同样选择了顶层最热的区域。

で そう する と 要 は そ の 血管 が ぶ わっ と 開い て い て 熱 く ん で 血 管 が 開い た の が 水 風呂 に キュ ッ て 入る ん で 血 管 が キュ ッ と 縮 ま る と 、 で そう する と 頭 が ぼーっと する ん です 。でそれ が 整 う っていうこと らしい んだけど 1 回 目 は ね 正 直 そんな に 体 が 熱 く な っ て い なかっ た の か なんか あ ー もう 普通 に サ ウ ナ だ な な ん な ら 水 風呂 入っ て 体 冷 た く て 寒 い わ ぐらい の 感 じ だ っ た ん です よ で まあ 友 達 は もう 完全 に 整っ ちゃっ て 整っ て る と か もう 行っ ちゃっ て る よ ね なんか もう 目 が ね あ の 白 目 ま で は い か な い んだけど もう 上 の 方 を 見 て い て う ん 半 分 白 目 みたい な もう ぼーっと 何 も 考え ら れ て い な い 状 態 そう 、あの 友 達 が 言っ て ま し た よ 。あの ね 、サウナ は ドラ ッグ だ よ みたい な 。でも なんか そんな 雰 囲 気 の 顔 を し て い て これ 大 丈夫 か と 。 俺 そんな に なんか 頭 ぼーっと し な い んだけど な と 思っ て。 で 考え た ん です よ 。あー もう 多 分 体 が 温 まり き っ て な い わ っていうこと で 友 達 は 水 風呂 に 入っ た 後 外 に ある ベン チ に 座っ て その ぼーっと ね 体 を 涼 め て い た んですけど 僕 は そ の 時 に 寝 湯 っ て い っ て こう 体 の 半 。 。 。すごい ね 20 センチ 10 センチ くらい の 深 さ の お 風呂 が あっ て どう する かっ て いう と そこ に 寝 る ん です よ 。 で そう する と 体 の 半 分 は 温泉 に 浸 かっ て い て 体 が あっ た か く なる っ て いう そう いう お 風呂 が ある んだけど まあ い い や と も っ と 体 温 め て から 次 サ ウ ナ 行 こう と 思っ て で 寝 湯 で ね ゆっくり 休 ん で 、 で 体 を 温 め て 、 で まあ 友 達 と 雑 談 ですよね 最 近 どう な の と か あ の こ の 温泉 施 設 に 行 く と こんな こと ある よ と かっ て いう 話 を し て ね 、 で ある 程 度 体 が 落ち 着 い て き た と 僕 も 体 が 温 まっ て き た の で 2 回 目 。 で 2 回 目 は 10 分 近 く だ っ た か な サ ウ ナ に 入っ て い て で そこ も ま た 最上 階 の 一 番 熱 い ところ で

。

。

果然状态好的时候，在桑拿房里真的会头晕目眩。心想'糟糕该不会晕倒吧'，但在桑拿房里不能大声说话，大家就窃窃私语...我边和朋友说'再坚持会儿'边待满了十分钟。出来后同样流程泡冷水浴——第二次简直要命！入水瞬间身体像灌了铅般沉重，肌肉动弹不得，手脚像绑了50公斤重物似的。脑袋嗡嗡响着爬出浴池，思维迟钝身体不听使唤。朋友建议躺下休息，除了长椅旁边还有塑料迷你床。躺下后身体真的像被压住般沉重，大脑完全停转，最可怕的是呼吸困难。想想也是，心脏在高温下剧烈跳动后突然遇冷收缩，当然会像被冻住一样。等终于能思考时，看见朋友在咯咯笑，我怀疑这是惩罚游戏吧。朋友说'这才是真正的整'——原来'整'根本不是我想象中身体变轻盈或放松的状态，而是这种近乎休克的濒死感。第三次虽然照例走流程，但效果不明显，可能因为吸取教训先泡温泉预热反而适得其反。第三次我调整顺序：泡完冷水浴彻底冷却后再进桑拿。这次目标是体验'ロウリュ'（注水蒸汽浴）。桑拿房里高温石头浇水会产生炙热蒸汽，这个动作就叫ロウリュ。有些地方是人工浇水的，这里则是自动系统每十分钟洒水一次。朋友热得没撑到ロウリュ就逃走了，我咬牙坚持了十二分钟。蒸汽爆发时室温骤升五度，本以为湿度增加会好呼吸，结果反而更窒息。熬过三十秒蒸汽后，照例泡冷水浴完成第三轮。更衣前朋友突然说'ゆうすけ，出甘味了'——原来这是桑拿术语：高温急冷会导致毛细血管破裂，皮肤浮现红色纹路像字符般（类似淤青但呈红色）。朋友说顶级桑拿后全身出现这种'红斑'就叫'甘味'。被问到更爱温泉还是桑拿时，我觉得这就像比较拉面和寿司——完全是不同的享受。温泉让人放松，桑拿更像是极限压力释放。虽然现在没有主动想再去，但可能像登富士山那样，过段时间又会怀念这种折磨吧。后半段我想聊聊日本为何流行桑拿...

で や っぱ ね 調 子 が い い と あ の 本 当 に ね サ ウ ナ 入っ て て 頭 ぼーっと し て くる ん です よ 。これ やばい な と 倒れる ん じゃ ねえ かっ て いう の は 頭 ぼーっと する と サ ウ ナ の 中 で で 、まあ あ の サ ウ ナ の 中 で は あんまり 大 き い 声 で 話 せ な い の で みんな ひそひそ 話 。 。 。 モデル モデル 俺 もう ちょっと いる っ て いう 話 を し な が ら あの サ ウ ナ に 10 分 入っ て い て 、 で ま た 同 じ よう に サ ウ ナ から 出 て 、 で 水 風呂 に 入る と 。 。 。 2 回 目 が ね 本 当 に やばく て 水風呂 に 入っ た 瞬 間 体 が ズ ーン っ て 重 く なる ん です よ めっちゃくちゃ 重 く なる の なんか 筋 肉 が 動 か なく て なんか 手 と か 足 に あ の 重り が くっつい て る よう な 何 だ ろう 5 0 k g ぐらい の 重 さ の 服 を 着 て いる よう な 感 覚 に なる ん です よ 重 ー っ て で 頭 が ふわーっ と し て き て これ やばい わ と 思っ て 水 風呂 から 出 て 、 で なんか 頭 が ぼーっと する ちゃん と 考え ら れ な い っ て 体 が うまく 動 か な い っ て な っ て しまっ て で 友 達 が そこ 寝 た 方 が い い っ て 言っ て そ の ベン チ 以 外 に も そ の 横 に な れる なんか ミニ ベッド みたい な プラス チック の ミニ ベッド みたい な ところ も あっ て 、 で そこ で ね あ の 横 に な っ て 休 憩 する と そう する と 本当 に 体 が ず し ー ん っ て 重 く な っ て で 頭 が ぼーっと 何 も 考え ら れ なくなっ て 、 で 一 番 怖 い の が 息 が で き な い ん です よ 。まあ そ りゃ そう だ よ ね 心 臓 が すごい 熱 い ところ で さ こう 早く 動い て た の を 動い た ところ に ね そこ で 水 風呂 に 入る と キュ っ て 体 が 冷 た く なる から 絶 対 心 臓 だ っ て キュ っ て 動 か なく なる じゃないですか 冷 た く な っ て そんな 感 じ で ね なんか 心臓 が 動 か な い 息 が で き な い みたい な 。でも ぼーっと し て る。 で やっ と こう ちゃん と なんか 考え ら れる よう に な っ て 、 で 友 達 を 見 た ら 友 達 ケラ ケラ 笑っ て る って 俺 罰 ゲーム じゃ ねえ の か と 思い な が ら あ の ね 友 達 と なんか 大 丈夫 だ けど すごい 頭 ぼーっと する っ て 。 だ 、友達 が これ が ね 整う な ん だ よっ て やっ と 整っ た ね っ て 全 然 なんか 僕 整 う っ て 言葉 を 聞い た 時 に ね そ の サ ウ ナ に 行 く と 整 う と 整 う から サ ウ ナ に 行っ た 方 が い い 言葉 から イメージ する 感 覚 っ て なんか すごい 体 の コン ディ ション が 良く なる と か 体 が 軽 く なる と か リラックス できる と か なんか そう いう い い 感 覚 だ と 思っ て た んだけど とんでも な い なんか あの 頭 が ぼーっと し て 体 が 動 か なく なる こと が 整 う 全 然 なんか 整 う っ て いう か なんか 死ぬ みたい な 死ぬ 意 味 の 言っ て し ま う みたい な なんか そんな 感 覚 で し た 。はい それ が 僕 が 行き 過 ぎ た の か あ の それ 自 体 が やっぱり 整 う な の か わから な い んだけど も 生 半 可 な も の じゃ な い な と 思い ま し て ね そう、 で 3 回 目 も だ い た い 3 ラウンド やる らしい んだけど 3 回 目 も 行っ た 行っ て ま た 同 じ よう に サ ウ ナ に 入っ て 水 風呂 に 入っ た んだけど 正 直 ね 3 回 目 は そんな に そんな に なんか 整 わ なく て っ て いう の も なんか 自 分 そ の 2 回 目 さ 、サウナ に 入る 前 に 効果 が 出 な い から っ て 言っ て 温泉 で 体 を 温 め て から サ ウ ナ に 行っ た じゃないですか 。でそれ が どう も やばかっ た らしく て そう 3 回 目 は もう 水 風呂 入っ た 後 外 で 体 を 冷 た く し て 冷 や し て 、 で そ っ から サ ウ ナ に 入る っ て いう 形 で ね 三 回 目 の サ ウ ナ に 入っ た ん です よ 。 で あの 3 回 目 の 目 標 は ロウ リュ を 食 ら お う と 。でこの ロウ リュウ も 多 分 フィン ランド 語 だ っ た の か な 、オリジナル は 。つまり そ の サ ウ ナ っ て いう の は 閉め き ら れ た そ の 木 の 部屋 に すごく 熱 く な っ た 石 が 置い て あっ て 、 で そ の 石 で 部屋 を 温 め て 、 で サウナ 汗 を か い た り と か デ ト ックス する っていうこと な んだけど そ の 石 に 水 を かける と すんごい 熱 い ス チーム が 出 る んだよね で そ の ス チーム 自 体 が そ の 部屋 の 湿 気 だ っ た り と か 温 度 を 高 め て で さ ら に こう 汗 を 出 やす く さ せる っ て いう そ の 水 を かける の が どう も ロウ リュウ らしい んですけど あの 場 所 に よっ て は ね 実 際 に 人 が そ の 熱 く な っ た 焼け た 石 に お 水 を かける ところ も ある らしい ん です が 僕 の 言っ た ね そ の 金 杭 は オート 流 、 ロウ リュウ 自 動 ロウ リュウ システム が 導 入 さ れ て い て サウナ の ね 熱 く な っ た 石 の 上 に なんか スプリン クラー みたい な シャワー みたい な も の が あっ て で 10 分 に 1 回 自 動 で そこ から 水 が パーッ と 出 て そ の 焼け た 石 に 水 が かかっ て ス チーム が 出 て 部屋 が 熱 く なる と そ の ロウ リュ を 食 らわ な い と サ ウ ナ 行っ た こと に な ら な い っ て いう 謎 の 友 達 の 指 摘 が あり ま し て 、 で じゃあ わかっ た と 10 分 に 1 回 だ から まあ どっ か の タイ ミング で ロウ リュ が 来 る だ ろう と っ て いう の で 結 局 ね 10 分 近 く ま た そ の 1 1 、2 分 入っ て た の か な そう 、 で 結 局 友 達 は ね 暑い の に 耐 え ら れ なく て ロウ リュウ が 始 ま る 前 に サ ウ ナ から 出 て しまっ た んだけど 実 際 こう やっ て 誘 っ て く れ て ね ロウ リュウ が やばい っ て いう の を 言っ て く れ て ロウ リュウ 食 らわ な い で 、その ス チーム を 食 らわ な い で 帰る の は ちょっと 違 う な と 思っ て 我 慢 し よう 我 慢 し よう と 僕 自 身 ね 我 慢 する の すごく 多 分 苦 手 じゃ な い の で 結 局 1 2 分 入っ て い て ロウ リュ ね そう ス チーム が ファー っ て ス チーム か も シャワー が シャワー から 水 が 出 て き て で そ の 水 が 焼け た 石 に 当たっ て 音 が する ん です よ 。 部屋 が 一気 に ね 5 度 くらい 熱 く な っ て で 僕 て っきり ス チーム が ね 出 て き た ら 水 分 が もちろ ん 湿 気 が 高 く なる わけ じゃないですか 。だから 息 し やす く なる の か な と 思っ た ら な ん て こと は な い 全 然 息 で き なくなっ て うわ き つ と 。でそれ で そ の ロウ リュ が 終 わっ て 30 秒 くらい 経っ て 、 で あ の サ ウ ナ から 出 て ま た 水 風呂 入っ て っ て いう そんな ね あ の 3 回 の セッション を 。 。 。 サ ウ ナ セッション が 終 わっ て ね で 温泉 に 入っ て 水 風呂 入っ た 後 ちょっと 体 を 外 で さ 涼 める の で 体 自 体 は 冷 た く なる ん です よ。だから まあ 帰 る 前 に 体 温 か く し な い と 風 邪 引 い て し ま う から あ の 温泉 で 体 を 温 め て 、 で 体 を 洗っ て シャワー で ね 髪 を 洗っ て で あ の 更 衣 室 で 着 替え て 帰 る っ て な っ た 時 ね 、着 替える 前 に 友 達 が ゆうすけ 、甘 味 出 て る ね 甘 味 が 出 る 甘 味 っ て 甘 い っ て いう 意 味 で しょ 何 甘 味 っ て 何 っ て これ も サ ウ ナ 用 語 らしい んだけど そ の サ ウ ナ です っ ご い 熱 い ところ に い て で 急 に 冷 た い 水 風呂 に 入る と その 多 分 体 の 血 管 が ね 切れ る んだよね 細 か い 血 管 が 切れ て で 肌 が ね 赤 く なる ん です よ 。でその 赤 さ も 全 体 的 に 赤 く なる ん じゃなくて なんか 赤 い 字 みたい な 。 字 っ て わ か る か な あの 転 ん だ り と か ぶ つけ た ら さ 紫 色 に な っ て し ま う じゃないですか あ ん な よう な 感 じ で 赤 い そ の 模様 みたい な の が 体 に プツプツ っ て 出 て くる ん です よ そう、 で 友 達 曰 く それ が 甘 味 らしく て い い サ ウ ナ セッション を 終 える と 体 全 体 に そ の 赤 い そ の ね あ ざ みたい な の が 出 る それ が 甘 味 だ と 。そう いう ね なんか サ ウ ナ 界 隈 と か さ ゲー マー 界 隈 と か そう い っ た 特定 の グループ の 人 し か わから な い 言葉 を 作 る の 日 本 人 好き な ん です よ そう、 で まあ 甘 味 出 て ん ね ー っ て いう 話 に な っ て あ 、これ が 甘 味 な ん だ 、そう な ん だ と で 、どう だ っ た っ て いう 風 に 友 達 に 聞 か れ て ね あの 温泉 施 設 と サ ウ ナ ど っち が い い って 甘 味 も 出 た し ちゃん と 整っ た し 、 ね 良かっ た ん じゃ ない?みたい に 言わ れ た んだけど 正 直 言っ て 温泉 と サ ウ ナ は 別 物 だ な っ て 思い ま し た うん。 何 だ ろう ラーメン が 美 味 し い か お 寿司 が 美 味 し い か みたい な 質 問 で ラーメン も お 寿司 も 美 味 し い よ ね た だ 全 く 別 物 だ し そ の 時 に よっ て 違 う か な と あの 本 当 に 温泉 は リラックス できる ところ だ し サ ウ ナ は ね どちら か と いう と なんか スト レス 発 散 と か な の か な すんごい こう 過酷 な エクストリーム な 状 況 に 身 を 置い て 熱 い 冷 た い みたい な の を 経験 する と まあ す っきり は する か な 気 分 的 に 体 は すごい 重 く なる けど まあ そう い っ た 違い が ある の か な っ て いう 話 を し ま し た 。まあ もう 一 回 行 く か どう か は 友 達 に 誘わ れ た ら 行 こう か な と 思 う けど 自分 から サ ウ ナ 行き た い な と は ま だ 思っ て なく て た だ な ん と なく わ か る の が すごい そう いう な ん で 過酷 系 の も の っ て やっ た ば っ かり の 時 は もう しばらく い い か な っ て 思 う んだけど なんか 2 週 間 と か 3 週 間 と か 1 ヶ 月 くらい 経 つ と ま た 行き た く なる みたい な も の っ て ある ん です よ 。 例えば 富士 山 に 登 る。 そう 富士 山 登っ て る 時 は 絶 対 二 度 と 戻ら な い っ て 思 う んだけど 1 年 くらい 経 つ と ま た 登り た い な っ て 思っ て いる 自 分 が いる なんか サ ウ ナ っ て そう いう も の な の か な っ て 思い ま し た 。 はい 。そし て 後 半 は です ね 、なぜ 日 本 で サ ウ ナ が 流 行 る の かっ て いう の を 僕 なり に 考え て み た の で それ に つい て お 話 し し て い き た い と 思い ます

悠悠的日语播客

。 ゆう ゆう の 。 。 。 。 ゆう ゆう ゆう の 日 本 語 ポッド キャスト

好的，接下来要讲的主题是关于为什么桑拿在日本流行。首先正如刚才所说，流行本身就是一个原因。真正流行起来的东西大家都会跟风去做。当名人或公众人物特别沉迷桑拿时，就会形成热潮。桑拿专业人士会戴着大帽子——可能是为了防止头皮灼伤或头部过热——这种名人同款帽子一旦流行起来，限量版或特定品牌的桑拿周边就会引发追捧。桑拿设施也在升级，从乡间的'国王与女王'豪华桑拿，到东京的会员制俱乐部、高端私人桑拿房，甚至配有鸡尾酒吧台的时尚桑拿场所。另一个原因是日本人本身喜欢泡澡文化，对裸体共浴的接受度高。最后我个人认为，日本人可能还享受忍耐痛苦的过程——就像佛教修行或功夫训练那样，通过承受桑拿的高温来获得成长感。年轻一代尤其需要这种能让人完全放空、停止思考的减压方式。

はい、で は ね 次 の テー マ な ぜ 日 本 で サ ウ ナ が 流 行 る の か と いう お 話 です が まあ 一 つ 目 は さっき も 言っ た 流 行 です ね 。本当 に 流 行っ た も の は みんな やる て な 感 じ です。その 有 名 人 の 人 と か あ の が すごく サ ウ ナ に はまっ て いる みたい に なる と 盛り 上がる んですけど あ の これ も や っぱ 流 行 り の 一 つ だ な っ て 思 う の が サ ウ ナ ハッ ト そう なんか ね サ ウ ナ プロ の 人 た ち は あ れ は なんか 頭皮 が 焼け な い よう に な の か 頭 が 熱 く なり すぎ な い よう に な の か わかん な い んだけど 大 き い 帽 子 を 被 る ん です よ 。大き く な い か 帽 子 を 被 る ん です。 で、そう いう なんか 帽 子 と か も 有 名 人 の 人 が サ ウ ナ 入っ て て そう いう 帽 子 を 被っ て た ら 自 分 も 被っ て みたい と か そ の 帽 子 自 体 も なんか 限 定 の 帽 子 だ っ た り と か こ の ブランド の 帽 子 だ っ た り と か なんか そう いう の が うーん 、やっぱ 流 行 る ん だ な っ て いう で なんか サ ウ ナ も そ の 僕 は ね 田舎 の そう いう キング アンド クイーン と いう なんか すごい 名 前 の サ ウ ナ 施 設 だ っ た んですけど 都 内 に 行 く と ね もう 本 当 あ の 会員 制 の 、クラブ メンバー だけ 入る こと が できる サ ウ ナ 施 設 だ っ た り と か 高 級 サ ウ ナ すんごい 高 い ところ で ほん と プライ ベート で 自 分 で サ ウ ナ が で き て 水風呂 も なんか 特 別 な すごい あ の お 金 持ち が 行 く よう な ホテル の プール みたい な 水 風呂 が ある ところ と か あ の 実 際 に バー カウンター が つい て い て サウナ 入っ た 後 お しゃ れ な バー で カクテル を 飲 む こと が できる みたい な ところ も ある らしい です 。まあ そう い っ た 形 で ね そ の サ ウ ナ に 行 く 方 も 流 行 が ある し サウナ を 経 営 する 人 も すごい 流 行 が あっ て いろんな サ ウ ナ が ね 都 内 に は ある らしい です よ 。はい こ の 流 行っ て いう の が 一 つ 大 き な テー マ か な 。 で 、あと もう 一 つ は そもそも お 風呂 が 好き 、うん 、まあ あ の 海 外 の 人 と か だ と ね そ の サ ウ ナ で 服 着 て な い わけ です から 、そう い っ た 裸 の 人 、他 の 人 が いる ところ に 行 く っていうこと 自 体 が さ えー 気 持ち 悪 い っ て いう 風 に な っ て し ま う 人 多 い と 思 う ん です が 、日本 は も と も と 温泉 に 入る 文 化 が ある の で 、サウナ だ っ た と し て も 特 に 問 題 は な い か な と 、そう い っ た ところ で ね 入る の 、サウナ が 流 行っ た ん じゃ な い か な と 思い ます 。そし て 最 後 な んだけど 、これ は もう 完全 に 僕 の 独断 と 偏 見 な ん です が 辛 い の に 耐 える の が 好き な の か な と 思い ます 僕 ね そ の サ ウ ナ に 入っ て る 間 10 分 特 に 何 も する こと な い の で 考え て た んですけど メキシコ 人 、メキシコ で サ ウ ナ っ て 流 行 る の か な っ て 考え た んですけど 多 分 流行ら な い ん です よ 。なん で かっ て いう と 辛 い じゃないですか 普通 に 肌 痛く なる 、息 で き なく なる 苦 し い 体 重 く なる っ て いう そう い っ た 負 の 感 情 ネガティブ な そ の 辛 い 気 持ち に なる っ て いう の を わざ わざ や ら な い と 思 う ん です 。だけど 日本 で は そう いう の が 流 行 る と 、なんか 修 行 みたい な 、わかる か な あの 仏 教 の トレー ニング と か さ カン フー の トレー ニング みたい に 苦 し い こと に 耐 え て なんか 成 長 さ せる みたい な の が 好き な 人 が 多 い ん じゃ な い か と そう 、 な の か な と 思い ます 。そう いう ところ で なんか こう 流 行 で ね 有 名 人 が 行っ て で まあ 自 分 た ち も やっ て みたい っ て いう の で サ ウ ナ 行 く よう に なり そして 元 々 温泉 に 入る 文 化 が ある お 風呂 に 入る 国 の 人 だ から 普通 に ね みんな で サ ウ ナ に 入っ て も 問 題 が な い と で さ ら に プラス ちょっと こう 辛 い の に 耐 える 自 分 好き みたい な そう いう ちょっと ナル シスト 的 な ところ に なる の か な っ て いう の が 多 分 好き だ から サ ウ ナ に 行 く 人 が 多 い ん じゃ な い か な と 思っ て で、あと もう 一 個 さっき 言っ た んだけど あ の 若 い 人 が 多 い っ て いう あ の 話 を し た じゃないですか 。 で や っぱ 若 い 人 に サ ウ ナ が 流 行っ て いる 理 由 が 僕 ある ん じゃ な い か な と 思っ て それ も 昨 日 考え て た ん です よっ て いう の も あ の 昨 日 は です ね 僕 温泉 に 行っ て き た ん です サ ウ ナ で は なく 温泉 に 行っ て き て で 温泉 って リラックス できる ところ で ゆっくり お 風呂 に 入っ て ね 露 天 風呂 、外 の お 風呂 で 景 色 を 見 な が ら 楽 し む も の な んだけど や っぱ いろんな こと を ぼーっと 考え た り と か 周り を 観 察 し た り 景 色 を 見 た り する ん です よ ね、僕 なんか だ と 仕事 の アイ ディア だ っ た り と か 、これ から どんな こと し な きゃ い け な い か な と か 、そう いう の を 考え た り と か ね ポッド キャスト の アイ ディア を 考え た り する そう い っ た 一 人 で ゆっくり 考え る 時 間 に すごく 最適 だ と 思 う ん です ね 。ただ 今 こ の 時 代 に 考え る っ て 結構 辛 い 作 業 と いう か ね 特に 若 い 人 は いろんな イン フォ メーション が 常 に 頭 の 中 に 入っ て き て 頭 を 空 に し た い 全 く 考え な い 無 の 状 態 ゼロ の 状 態 を 作り た い っ て 多分 本 能 的 に 思 う ん じゃ な い か な と 思 う ん です よ 。まあ そんな の そんな 話 を ね あ の 会 話 レッ スン で インターナショナル の 会 話 レッ スン で あ の 若 い 学 生 と 話 し た んですけど も そう すごい こう イン フォ メーション 多 い よ ね こう し な きゃ い け な い あ あ し な きゃ い け な い 今 世界 で こんな 問 題 が ある あ の 日 本 語 勉強 する な ら こう し た 方 が い い あ あ し た 方 が い い みたい な の が すんごい と て つ も な い 情報 量 が 頭 の 中 に 入っ て き て 辛 い と 苦 し い と 。だから そ の 学 生 は ジ ム に 行 く と 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 で 、ジム に 行っ て 運 動 する と 運 動 し て いる 間 は 何 も 考え なく て い い の で とても い い リラックス に なる ん です っ て いう 話 を し て い て ね もちろ ん 日 本 で も トレー ニング ブー ム 来 て いる んですけど も や っぱ サ ウ ナ っ て さっき も 言っ た んだけど めっちゃくちゃ 暑 い ところ で ちゃんと 頭 が 働 か な い で 水 風呂 に 入っ て 体 冷 た く な っ て さっき 言っ た 整 う ね 冷 た い 水 風呂 に 入っ た 後 頭 が ぼーっと し て 体 が ズ ーン っ て 重 く なる そ の 間 っ て 全 く なんか 考え ら れ な い ん ですよね だ から そ の 考え な い 時 間 っ て いう の を 作 る っ て いう の が 大 事 な ん だ と 今 の トレンド と いう か 今 の 若 い 人 た ち が こう スト レス と 戦っ て い く た め の 一 つ の ね なんて いう の か な あ の リラックス 方 法 と いう か スト レス 発 散 方 法 つ まり 考え な い っ て いう の が サ ウ ナ な の か な と 思い ま し た 。まあ だ から あ の おじ い ちゃん を おじ い ちゃん も い なかっ た し おじ さ ん も あんまり い なかっ た の か な と まあ おじ い ちゃん が サ ウ ナ 行っ た ら もう ほん と 死ん じゃ う から ね とんでも なく 体 き つい から そもそも い な い と は 思 う んだけど そう い っ た 形 で ね あ の 全 く 考え な い 。 。 。 。まあ ある 種 こう 全裸 時 間 っ て いう の が サ ウ ナ な ん じゃ な い か な と 思い ます 。 で 、日本 旅 行 し て い た り と か 日 本 で 働い て い て 普 段 いろんな 悩 み と か 情報 が 頭 の 中 に 入っ て き て 辛 い よっ て いう 人 は サ ウ ナ に 行っ て 整う っ て いう の も 一 つ スト レス 発 散 方 法 と し て は お す す め できる ん じゃ な い か な と 思い ま し た 。はい。

悠悠的日语播客，那我们开始吧

yuyu ユー の 日 本 語 ポッド キャスト それ じゃあ 行き ます よ レッツ ら ゴー

本期节目我们漫谈了关于桑拿的话题。最后想讨论的是：浴池和桑拿到底更喜欢哪个？我个人还是更喜欢温泉。昨天去泡温泉时再次感受到，能拥有慢慢思考的时间很珍贵。不过桑拿也有独特价值——它让人深度睡眠，特别适合失眠人群。只是要注意选择休息日去体验，像我昨晚10点半结束桑拿后凌晨3点还要上课就太辛苦了。

は い ということ で 今 回 は サ ウ ナ に つい て だらだら と 話 し て い き ま し た 。 い か が だ っ た で しょう か 。 で エン ディング トーク で は あ の ね 、お 風呂 と サウナ まあ 結 局 ど っち が 好き かっ て いう お 話 を し て い き た い と 思 う ん です が や っぱ 個 人 的 に は や っぱ お 風呂 が 好き か な 温泉 が 好き か な っ て 思い ま し た 。昨日 行っ て ね 改 め て それ を 感 じ た ん です が そ の あんまり イン フォ メーション が 多 すぎ て ね 悩 み が 多 すぎ て 大 変 と いう より か 僕 の 仕事 は 考え な きゃ い け な い の で 考え る 時 間 が ね しっかり 取 れる ゆっくり と 考え る 時 間 が 取 れる って いう の が い い か な と 思い ま し た た だ ね あ の サ ウ ナ も それ は それ で あり だ な と 思い ま し た で あ の 一 番 大 事 な の が サ ウ ナ の 次 の 日 の スケ ジュール で すっごい 体 に 負荷 が かかる の で 、眠り が 深 く なる ん です よ 。まあ つ まり ぐ っ す り 寝 ら れる 特 に ね あ の よく 寝 ら れ な い 人 最 近 すごく 多 い と 思い ます けど も 、サウナ すごく い い と 思い ます よ あの 終 わっ た 後 ぐ っ す り 寝 ら れる 。ただ ぐ っ す り 寝 ら れる 日 じゃ な い と 良く な い よ ね 。今回 ね 、あの サ ウ ナ に 行っ て 夜 10 時 くらい に 10 時 半 ぐらい だ っ た か な 帰っ て き た んだけど もう そ の 後 数 時 間 後 に 深 夜 3 時 から 日 本 語 の レッ スン を し な きゃ い け な い っ て いう めちゃくちゃ 過酷 な 状 況 だ っ た の で ゆっくり は 休め なかっ た んですけど あ あ これ あ の 次 の 日 ね あ の 休み で 例えば 金 曜 日 に 行っ た り と か 土 曜 日 に 行っ て 次 の 日 何 時 ま で で も 寝 ら れる っ て いう 時 だ っ た ら い い の か な っ て 思い ま し た

。

。

说到底，泡澡本身在日本随时都能进行。最近睡不好的人不妨试试桑拿或热水浴。非常感谢大家收听本期播客！最后通知：通过Patreon每月支持5美元可获得每周双更的文字稿；20美元档位还包含每月两次30分钟私教课。YouTube频道也提供会话技巧视频，部分节目配有字幕适合跟读练习。大家继续加油学日语吧，下次见！

や っぱ ね 温泉 も サウナ も そう な んだけど 結構 疲れ る ん ですよね 。 あっ た か い ところ に いる と 。って いう の で あ の 不 眠 の う ん 解 消 に も い い ん じゃ な い か な と 思い ます 。まあ ぶ っちゃ け あ の お 風呂 に 入る こと 自 体 は お 風呂 さ え あ れ ば あ の 日 本 で も できる と 思い ます の で ね 最 近 寝 ら れ な い よっ て いう 人 は ぜ ひ ぜ ひ サ ウ ナ だ っ た り お 風呂 に 入っ て 体 を 温 め て み る の も い か が か な と 思い ます 。はい 、さあ ということ で ね 、今回 の ポッド キャスト も 最 後 ま で 聞い て く れ て 本 当 に ありがとうございました 。最後 に お 知ら せ を さ せ て ください 。 ゆう の 日 本 語 ポッド キャスト で は パ ト レオン を やっ て お り ます 。 一 ヶ 月 に 五 ドル の サポート を し て いただき ます と 、一 週 間 に 二 回 エ ピ ソード に 二 エ ピ ソード の ス クリ プト が ダウン ロード で き ます 。その ス クリ プト を 文字 で 読 ん で 単 語 の 勉強 と か シャ ドー イング の 練習 に 役 立て て も ら える か な と 思い ます の で あの 興味 が あっ た ら サポート よろしく お 願 い し ます 。そし て あ と ね 二 移 籍 だ っ た か な 。はい 、あと 二 つ 一 番 上 の サポート の 方 の 空き も あります 。こちら の サポート は 1 ヶ 月 20 ドル の サポート で な ん と 僕 1 週 間 に じゃあ 1 ヶ 月 に 2 回 30 分 の 会 話 セッション が で き ます あの プライ ベート レッ スン ね ちょっと 難 し い よ と あ の ちょっと お 金 的 に 厳 し い よっ て いう 方 は こ の パ ト レオン の サポート すごく お 得 に な っ て お り ます の で 興味 が あっ た ら サポート の ほど よろしく お 願 い し ます そして 最 後 に 最 後 に youtube チャンネル も やっ て お り ます youtube チャンネル で は ね あ の どう やっ た ら 話 す の が 上 手 に なる の か と か 会 話 の アドバイス そう い っ た 動 画 も たくさ ん アップ ロード さ れ て い ます し この ね 、spotify に は アップ ロード し て いる podcast も 何 エ ピ ソード か は 文字 を 見 な が ら youtube 動 画 で 僕 の ポッド キャスト が 聞 ける よう に な っ て お り ます の で こちら も ね シャ ドー イング の 練習 に 使 える ん じゃ な い か な と 思い ます 。 興味 が あっ た ら 見 て み て ください 。 ということ で 皆 さ ん 引き 続き 日 本 語 の 勉強 を 頑 張っ て ください 。それ じゃあ ま た ね バイバイ

。

。