【三分钟|情商心理学】蒋方舟·如何改变讨好型人格

每天3分钟变身情商达人。

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大家好，欢迎收听情商心理学。

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在电影《被嫌弃的松子的一生》中，反复出现过这样一个镜头，一个女孩瞪大眼睛，撅着嘴，通过鬼脸来取悦他人。

在电影《被嫌弃的松子的一生》中，反复出现过这样一个镜头，一个女孩瞪大眼睛，撅着嘴，通过鬼脸来取悦他人。

这就涉及我们今天要讨论的话题，讨好型人格。

这就涉及我们今天要讨论的话题，讨好型人格。

主人公松子从小做着白雪公主的梦，但不幸的是，妹妹有着先天性疾病，父亲将所有的心思都放在妹妹身上，连笑容都很少有。

主人公松子从小做着白雪公主的梦，但不幸的是，妹妹有着先天性疾病，父亲将所有的心思都放在妹妹身上，连笑容都很少有。

常年得不到父爱的松子，意外地发现扮鬼脸可以让父亲笑，便经常这样来取悦父亲，最终却变成了一个彻底的讨好型人格的人。

常年得不到父爱的松子，意外地发现扮鬼脸可以让父亲笑，便经常这样来取悦父亲，最终却变成了一个彻底的讨好型人格的人。

讨好型人格的人会刻意的去迎合他人，他们缺少原则和底线，不敢表现自己的实力，承受的压力也更大，不敢表露出坏情绪，不敢哭，害怕自己会影响到其他人。

讨好型人格的人会刻意的去迎合他人，他们缺少原则和底线，不敢表现自己的实力，承受的压力也更大，不敢表露出坏情绪，不敢哭，害怕自己会影响到其他人。

帮别人忙时，比做自己的事情更加小心谨慎，甚至觉得是自己的本分，而自己从来不会开口要求，害怕被人拒绝，不敢发太多动态，怕打扰到别人，害怕别人觉得自己很烦。

帮别人忙时，比做自己的事情更加小心谨慎，甚至觉得是自己的本分，而自己从来不会开口要求，害怕被人拒绝，不敢发太多动态，怕打扰到别人，害怕别人觉得自己很烦。

聊天经常撤回，朋友圈经常秒删，极度敏感，小心翼翼的维持着和所有人的关系。

聊天经常撤回，朋友圈经常秒删，极度敏感，小心翼翼的维持着和所有人的关系。

每次评论都要想好久好久，害怕评论了朋友不开心，不评论了也怕朋友不开心。

每次评论都要想好久好久，害怕评论了朋友不开心，不评论了也怕朋友不开心。

形成讨好型人格的原因有很多，但大部分都和成长经历有关。

形成讨好型人格的原因有很多，但大部分都和成长经历有关。

若小时候在人际交往过程中遭遇过伤害，被人欺负，被孤立过，就很容易形成讨好型人格。

若小时候在人际交往过程中遭遇过伤害，被人欺负，被孤立过，就很容易形成讨好型人格。

尚不成熟的认知中，他们会认为如果我满足了别人，他们就会把我当朋友了，不会再欺负我了。

尚不成熟的认知中，他们会认为如果我满足了别人，他们就会把我当朋友了，不会再欺负我了。

从内心里，讨好型人格的人是渴望被关心和关爱的。

从内心里，讨好型人格的人是渴望被关心和关爱的。

正因为缺失了太多关心，所以他们常常用自以为有效的办法来获取他人的关注和好感。

正因为缺失了太多关心，所以他们常常用自以为有效的办法来获取他人的关注和好感。

但是事情往往事与愿违，被嫌弃的松子的一生便是最好的反面例证。

但是事情往往事与愿违，被嫌弃的松子的一生便是最好的反面例证。

因为每个人都有自己独特的价值，如果放弃追求自己的独特，也是冒了非常大的风险。

因为每个人都有自己独特的价值，如果放弃追求自己的独特，也是冒了非常大的风险。

你吸引来的也许并非是你真正欣赏的人。

你吸引来的也许并非是你真正欣赏的人。

与此相反，热播韩剧迷雾中的女主，她从来不怕正面冲突，而就是这样一个战斗力爆表，任性到极点的女人，却得到了同事的敬重，丈夫的爱慕，上司的赏识。

与此相反，热播韩剧迷雾中的女主，她从来不怕正面冲突，而就是这样一个战斗力爆表，任性到极点的女人，却得到了同事的敬重，丈夫的爱慕，上司的赏识。

所以说，敢做真实的自己的人，走路都带风。

所以说，敢做真实的自己的人，走路都带风。

摆脱讨好型人格，从某些方面注定了一个人的成功。

摆脱讨好型人格，从某些方面注定了一个人的成功。

那么，对于讨好型人格的人来说，需要怎样改变自己呢？

那么，对于讨好型人格的人来说，需要怎样改变自己呢？

首先去接受这个不完美的世界，我们没办法控制别人的想法，同时的你也没有义务去对别人的话完全赞同。

首先去接受这个不完美的世界，我们没办法控制别人的想法，同时的你也没有义务去对别人的话完全赞同。

别人没有义务喜欢你，也不会对你做的事情有太多的想法，少给自己一些压力。

别人没有义务喜欢你，也不会对你做的事情有太多的想法，少给自己一些压力。

当你做不好一件事情的时候，没必要苛责自己，不如总结自己，吸取教训。

当你做不好一件事情的时候，没必要苛责自己，不如总结自己，吸取教训。

其次，学会说不，接受第一次拒绝别人的内疚感，改变习惯的开始总是艰难的。

其次，学会说不，接受第一次拒绝别人的内疚感，改变习惯的开始总是艰难的。

由于习惯了以别人的情绪为中心，所以很难将拒绝说出口。

由于习惯了以别人的情绪为中心，所以很难将拒绝说出口。

当你拒绝的时候，不用抱歉，不用内疚，因为他会找到另一个可以帮忙的人，或者另一种解决办法。

当你拒绝的时候，不用抱歉，不用内疚，因为他会找到另一个可以帮忙的人，或者另一种解决办法。

事情总是可以解决的，别人也不会因为一件小事有太多的想法。

事情总是可以解决的，别人也不会因为一件小事有太多的想法。

最后，学会自爱，提高自信，相信自己，不要过多的在意别人的想法，因为你永远也不可能讨好所有人。

最后，学会自爱，提高自信，相信自己，不要过多的在意别人的想法，因为你永远也不可能讨好所有人。

即使你获得了别人的好感，但这并不是真正的你。

即使你获得了别人的好感，但这并不是真正的你。

学会自爱，才会体现你的价值。

学会自爱，才会体现你的价值。

有时间的话去做一些自己喜欢的事情，充实自己，保持良好的精神状态。

有时间的话去做一些自己喜欢的事情，充实自己，保持良好的精神状态。

自信的人才是真正的被人喜欢。

自信的人才是真正的被人喜欢。

蒋方舟和马东说，愧疚是最大的负能量，任性是最被低估的美德，所以请勇敢做自己。

蒋方舟和马东说，愧疚是最大的负能量，任性是最被低估的美德，所以请勇敢做自己。

好了，本期节目就到这里，欢迎订阅3分钟情商心理学，我们下期再见。

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