【下班经济学_健康】不到一周狂瘦5公斤？名医教你一招：远离糖尿病、糖胖症！ ft. 安欣瑜医生

不 到 一 周 狂 瘦 5 公 斤 对 健 康 会 有 危 害 吗 今 天 邀 请 到 嘉 义 科 医 师 安 心 瑜 来 告 诉 大 家 想 避 免 血 糖 震 荡 的 你 一 定 要 知 道 的 黄 金 饮 食

不 到 一 周 狂 瘦 5 公 斤 对 健 康 会 有 危 害 吗 今 天 邀 请 到 嘉 义 科 医 师 安 心 瑜 来 告 诉 大 家 想 避 免 血 糖 震 荡 的 你 一 定 要 知 道 的 黄 金 饮 食

射 之 后 比 较 容 易 饱 而 且

射 之 后 比 较 容 易 饱 而 且

不 会 饿 再

不 会 饿 再

降 6 个 月 的 时 间 就 只 有 6 个 月 的 时 间 它 从 8 8 降 到 6 4 公 斤 真 的 降 2 4 公 斤 后 来 在 抽 血 的 部 分

降 6 个 月 的 时 间 就 只 有 6 个 月 的 时 间 它 从 8 8 降 到 6 4 公 斤 真 的 降 2 4 公 斤 后 来 在 抽 血 的 部 分

糖 尿 病、 糖 怕 症 该 怎 么 救 一 起 来

糖 尿 病、 糖 怕 症 该 怎 么 救 一 起 来

滴 滴 医 师 的 说 法 今 天 我 们 明 一 系

滴 滴 医 师 的 说 法 今 天 我 们 明 一 系

列 请 到 是 基 督 教 医 院 嘉 义 科 的 安 信 医 师 医 师 你

列 请 到 是 基 督 教 医 院 嘉 义 科 的 安 信 医 师 医 师 你

好 医

好 医

师 好 漂 亮 对 不 对

师 好 漂 亮 对 不 对

非 常 有 气

非 常 有 气

质 谢

质 谢

谢 听 说 医 师 有 6 块 肌 的 刚 刚 讲 要 减 重 我 们 在 滑 社 群 媒 体 的 时 候 都 看 到 不 然 你 知 道 有 一 个 叫 哈 佛

谢 听 说 医 师 有 6 块 肌 的 刚 刚 讲 要 减 重 我 们 在 滑 社 群 媒 体 的 时 候 都 看 到 不 然 你 知 道 有 一 个 叫 哈 佛

超 多 人 在 曬 的 来 给 大 家 看 一 看 早 餐 它 是 半 个 葡 萄 柚 或 是 柳 橙 然

超 多 人 在 曬 的 来 给 大 家 看 一 看 早 餐 它 是 半 个 葡 萄 柚 或 是 柳 橙 然

后 你 要 加 上

后 你 要 加 上

一 到 两 个 鸡 蛋 吃 到 饱 一 个 水 果 你 可 以 去 选 但 是 你 不 可 以 吃 枣 子 葡 萄 芒 果 跟 香 蕉 那 第 一 天 的 晚 餐 就 是 无 知 烤 肉 可 以 吃 到 饱 但 是 你 不 可 以 重 点 是 他 号 称 那 一 周 就 可 以 狂 瘦 5 公 斤 不 过 它 是 有 一 些 先 决 条 件 的 像 是 这 个 食 谱 必 须 要 严 格 的 遵 守 周 重 新 开 始 跑 这 个 食 谱 太 饿 的 话 你 可 以 自 己 吃 小 黄 瓜、 番 茄、 胡 萝 卜、 择 一 不 可 以 乱 吃 然 后 你 可 以 喝 茶 跟 咖 啡 但 是 你 不 可 以 吃 加 再 来 就 是 每 天 都 要 喝 足 你 必 须 要 喝 的 水 分 就 对 了 想 问 医 师 这 个 那 么 红、 那 么 多 媒 体 大 家 都 在 曬 的 菜 单 有 没 有 什 么 问 题

一 到 两 个 鸡 蛋 吃 到 饱 一 个 水 果 你 可 以 去 选 但 是 你 不 可 以 吃 枣 子 葡 萄 芒 果 跟 香 蕉 那 第 一 天 的 晚 餐 就 是 无 知 烤 肉 可 以 吃 到 饱 但 是 你 不 可 以 重 点 是 他 号 称 那 一 周 就 可 以 狂 瘦 5 公 斤 不 过 它 是 有 一 些 先 决 条 件 的 像 是 这 个 食 谱 必 须 要 严 格 的 遵 守 周 重 新 开 始 跑 这 个 食 谱 太 饿 的 话 你 可 以 自 己 吃 小 黄 瓜、 番 茄、 胡 萝 卜、 择 一 不 可 以 乱 吃 然 后 你 可 以 喝 茶 跟 咖 啡 但 是 你 不 可 以 吃 加 再 来 就 是 每 天 都 要 喝 足 你 必 须 要 喝 的 水 分 就 对 了 想 问 医 师 这 个 那 么 红、 那 么 多 媒 体 大 家 都 在 曬 的 菜 单 有 没 有 什 么 问 题

现 在 市 面 上 非 常 多 不 是 一 样 的 只 要 热 量 够 低 的 话 是 什 么 都 会 瘦 但 我 在 门 诊 就 发 现 我 自 己 的 病 人 有 一 个 状 况 如 果 说 像 这 样 子 的 减 重 法 只

现 在 市 面 上 非 常 多 不 是 一 样 的 只 要 热 量 够 低 的 话 是 什 么 都 会 瘦 但 我 在 门 诊 就 发 现 我 自 己 的 病 人 有 一 个 状 况 如 果 说 像 这 样 子 的 减 重 法 只

感 一

感 一

旦 有 剥 夺 感 的 话 大 概 一 个 礼 拜 的 时 间 就 会 觉 得 人 生 是 黑 暗 的

旦 有 剥 夺 感 的 话 大 概 一 个 礼 拜 的 时 间 就 会 觉 得 人 生 是 黑 暗 的

那 甚

那 甚

至 会 有 报 复 8 成 的 5 年 内 都 会 复 胖

至 会 有 报 复 8 成 的 5 年 内 都 会 复 胖

刚 才 这 个 菜 单 里 面 有 没 有 什 么 样 的 bug 或 缺 点 可 以 提 减 大 家 呢

刚 才 这 个 菜 单 里 面 有 没 有 什 么 样 的 bug 或 缺 点 可 以 提 减 大 家 呢

减 大 家 呢 减 减 掉 肌 肉 复 胖 胖 的 是 脂 肪 就 越 减 越 胖 变 成 辔 芙 人 那 第 二 个 比

减 大 家 呢 减 减 掉 肌 肉 复 胖 胖 的 是 脂 肪 就 越 减 越 胖 变 成 辔 芙 人 那 第 二 个 比

较 大

较 大

的 问 题 是 这 个 菜 单 里 面 大 家 可 以 看 到 纤 维 真 的 没 有 几 分 的 血 糖 会 非 常 容 易 震 荡 飙 高 水 果 其 实 不 是 不 能 吃 这 是 真 的 要 挑 升 糖 指

的 问 题 是 这 个 菜 单 里 面 大 家 可 以 看 到 纤 维 真 的 没 有 几 分 的 血 糖 会 非 常 容 易 震 荡 飙 高 水 果 其 实 不 是 不 能 吃 这 是 真 的 要 挑 升 糖 指

数 比

数 比

较 低 的 你 们 都 听 过 升 糖 指 数

较 低 的 你 们 都 听 过 升 糖 指 数

吗?有 有 有

吗?有 有 有

高 升 糖 指 数 的 食 物 的 话 吃 下 去 血 最 后 就 会 导 致 糖 胖 症

高 升 糖 指 数 的 食 物 的 话 吃 下 去 血 最 后 就 会 导 致 糖 胖 症

糖 胖 症 是 什 么 医 师 好 像 之 前 没 有 听 过 它 跟 肥 胖 有 什 么 关 系

糖 胖 症 是 什 么 医 师 好 像 之 前 没 有 听 过 它 跟 肥 胖 有 什 么 关 系

糖 胖 症 顾 名 c 就 是 糖 尿 病 再 加 上 肥 胖

糖 胖 症 顾 名 c 就 是 糖 尿 病 再 加 上 肥 胖

肥

肥

胖 其

胖 其

质

质

这 些 发 炎 物 质 会 让 我 们 的 身 体 产 生 非 常 多 的 比 如 说 胰 岛 素 阻 抗 等 等 的 让 我 们 身 体 控 制 血 糖 的 能 力 下 降 最 后 就 会 导

这 些 发 炎 物 质 会 让 我 们 的 身 体 产 生 非 常 多 的 比 如 说 胰 岛 素 阻 抗 等 等 的 让 我 们 身 体 控 制 血 糖 的 能 力 下 降 最 后 就 会 导

那 一 是 有

那 一 是 有

没 有 其 他 建 议 呢 那 比 较 像 是 大 家 所 熟 知 的 2 1 1 餐 盘 大 家 可 以 看 到 盘 子 的 比 例 淀 粉 再 加 上 蛋 白 质 对 比 蔬 菜 是 1 1 2 除

没 有 其 他 建 议 呢 那 比 较 像 是 大 家 所 熟 知 的 2 1 1 餐 盘 大 家 可 以 看 到 盘 子 的 比 例 淀 粉 再 加 上 蛋 白 质 对 比 蔬 菜 是 1 1 2 除

了 这

了 这

个 比 例 很 重 要 内 容 物 也 非 常 重 要 根 据 很 多 研 究 发 现 地 中 海 饮 食 加 上 低 碳 以 及 控 糖 跟 减 重 的 方 式 那 地 中 海 饮 食 要

个 比 例 很 重 要 内 容 物 也 非 常 重 要 根 据 很 多 研 究 发 现 地 中 海 饮 食 加 上 低 碳 以 及 控 糖 跟 减 重 的 方 式 那 地 中 海 饮 食 要

怎 么 搭

怎 么 搭

2 1 3 盘 呢 就 是 蔬 菜 的 部 分 要 新 鲜 的 蔬 菜 新 鲜 的 蔬 菜 新 鲜 的 蔬

2 1 3 盘 呢 就 是 蔬 菜 的 部 分 要 新 鲜 的 蔬 菜 新 鲜 的 蔬 菜 新 鲜 的 蔬

汤 匙 几 颗

汤 匙 几 颗

而

而

已 蛋 白 质 的 部 分 就 是 以 鱼 低 脂、 海 鲜、 豆 腐 这 些 豆 类 制

已 蛋 白 质 的 部 分 就 是 以 鱼 低 脂、 海 鲜、 豆 腐 这 些 豆 类 制

品

品

为 主 红 肉 要 尽

为 主 红 肉 要 尽

量 少

量 少

吃 淀 粉 的 部 分 就 是 以 群 谷 类 为 糖 这 些 食 物 其

吃 淀 粉 的 部 分 就 是 以 群 谷 类 为 糖 这 些 食 物 其

实 这 个 哈 佛 餐 盘 有 进 食 的 顺 序 吗?有

实 这 个 哈 佛 餐 盘 有 进 食 的 顺 序 吗?有

而 且 是 非 常 重 要 的 小 技 巧 首 先 可 以 先 吃 蛋 白 食 的 食 物 再 吃 蔬 菜 最 后 吃 淀 粉 为 什 么 呢 而 且 蛋 白 质 吃 够 的 话 比 较 不 会 饥 饿

而 且 是 非 常 重 要 的 小 技 巧 首 先 可 以 先 吃 蛋 白 食 的 食 物 再 吃 蔬 菜 最 后 吃 淀 粉 为 什 么 呢 而 且 蛋 白 质 吃 够 的 话 比 较 不 会 饥 饿

所 以

所 以

我 们 常 见 航 方 症 患 者 最 常 出 现 问 题 就 是 早 餐 了

我 们 常 见 航 方 症 患 者 最 常 出 现 问 题 就 是 早 餐 了

我

我

们 台 湾 是 美 食 王 国、 煎 饼、 饭 团、 汉 堡 其 实 都 是 高 精 致 的 食 物 所 以 控 糖 可 以 从 早 餐 开 始 那 比 如

们 台 湾 是 美 食 王 国、 煎 饼、 饭 团、 汉 堡 其 实 都 是 高 精 致 的 食 物 所 以 控 糖 可 以 从 早 餐 开 始 那 比 如

说 我

说 我

们 就 可 以 选 蛋 是 要 特 别 注 意 燕 麦 用 煮

们 就 可 以 选 蛋 是 要 特 别 注 意 燕 麦 用 煮

的 燕 麦 为

的 燕 麦 为

什 么 因 为 其 实 像 燕 麦 奶 或 是 辔 的 燕 麦

什 么 因 为 其 实 像 燕 麦 奶 或 是 辔 的 燕 麦

粉 它 其 实 也 是 精 致 的 食 物 一 般

粉 它 其 实 也 是 精 致 的 食 物 一 般

来 讲 的 话 大 家 都 会 担 心 一 值 是 比 一 般 的 面 白 米 饭 都

来 讲 的 话 大 家 都 会 担 心 一 值 是 比 一 般 的 面 白 米 饭 都

还 要 健 康 的 像 我 这 边 就 要 举 一 个 例 子 她

还 要 健 康 的 像 我 这 边 就 要 举 一 个 例 子 她

是 一 个 不 到 4 0 岁 的 上 班 族 的 女 生 她 从 小

是 一 个 不 到 4 0 岁 的 上 班 族 的 女 生 她 从 小

实

实

就 是 胖 的

就 是 胖 的

而 且 呢 她 来 找 我 的

而 且 呢 她 来 找 我 的

原 因 其 实 是 因 为 她 这

原 因 其 实 是 因 为 她 这

次 的 体 检 报 告 满 江 红 血 糖 也 高 胆 固

次 的 体 检 报 告 满 江 红 血 糖 也 高 胆 固

醇 尿 酸 全 部 都 是 红 字 刚 开 始 就 请 她 用

醇 尿 酸 全 部 都 是 红 字 刚 开 始 就 请 她 用

动 在 这

动 在 这

样 一 段 时 间 过 后 他 就 很 惊 讶 的 跟 我 讲 到 阿 其 实 像 吃 这 样 的 食 物 都

样 一 段 时 间 过 后 他 就 很 惊 讶 的 跟 我 讲 到 阿 其 实 像 吃 这 样 的 食 物 都

所 有 的 素 质 都 回 复 正 常 了 因 此 你 刚 刚 有 讲 说 这 个

所 有 的 素 质 都 回 复 正 常 了 因 此 你 刚 刚 有 讲 说 这 个

水 果 是

水 果 是

可 以 吃

可 以 吃

而 且 它 的 份 量 又 是 什 么 呢 尽 量 选 低 升 糖 指 数 的 水 果 那 有 一 是 芭 辣、 苹 果、 奇 异 果、 草 莓 火 龙 果 都 可 以

而 且 它 的 份 量 又 是 什 么 呢 尽 量 选 低 升 糖 指 数 的 水 果 那 有 一 是 芭 辣、 苹 果、 奇 异 果、 草 莓 火 龙 果 都 可 以

吃 至 于

吃 至 于

吃 的 份 量 的 话 就 非 常 的 简 单 用 拳 头 就 可 以 了

吃 的 份 量 的 话 就 非 常 的 简 单 用 拳 头 就 可 以 了

用 拳 头 就 可 以 了

用 拳 头 就 可 以 了

因 为 每 个 人 拳 头 大 小

因 为 每 个 人 拳 头 大 小

份 量 医

份 量 医

师 刚 刚 既 然 提 到 的 糖 胖 症 那 跟 我 们 另 外 所 知 道 的 糖 尿 病 有 关 系 吗

师 刚 刚 既 然 提 到 的 糖 胖 症 那 跟 我 们 另 外 所 知 道 的 糖 尿 病 有 关 系 吗

非 常 的 有 关 系

非 常 的 有 关 系

那 其

那 其

实 我 们 在 糖 尿 病 的 病 人 来 说 的 8 成 是 有 过 重 跟 肥 胖 的 问 题 糖 胖 症 的 病 人 的 血 糖 控 制 会 更 加 的 困 难 而 且 并 发 症 会

实 我 们 在 糖 尿 病 的 病 人 来 说 的 8 成 是 有 过 重 跟 肥 胖 的 问 题 糖 胖 症 的 病 人 的 血 糖 控 制 会 更 加 的 困 难 而 且 并 发 症 会

有 哪 一 些 并 发 症

有 哪 一 些 并 发 症

我 们 来 看 一 下 这 张 列 表 总

我 们 来 看 一 下 这 张 列 表 总

神 经 病 变、 视 网 膜 病 变

神 经 病 变、 视 网 膜 病 变

甚 至 跟 癌 症 都 有 关 系 那 我 门 诊 在 去 年 的 时 候 就 是 有 一 个 5 0 岁 的 男 性 来 看 诊 他 是 肥 胖 的 他 其 实 知 道 自 己 己 没 有 什 么 不 舒 服 就 一 直 不 愿 意 就 医 他 被 他 太 太 拉 着 来 看

甚 至 跟 癌 症 都 有 关 系 那 我 门 诊 在 去 年 的 时 候 就 是 有 一 个 5 0 岁 的 男 性 来 看 诊 他 是 肥 胖 的 他 其 实 知 道 自 己 己 没 有 什 么 不 舒 服 就 一 直 不 愿 意 就 医 他 被 他 太 太 拉 着 来 看

病 的 时 候 糖 化 血 色 数 高 达 1 0

病 的 时 候 糖 化 血 色 数 高 达 1 0

对 很 高 经 过 几 个 月 的 其 实 我 第 一 时 间 反 应 就 是 请 他 去 看 心 脏 课 但 又 一 样 他 就 说 我 觉 得 还 好 啦 一 点 点 而 已 接 着 就 觉 得 很 奇 怪 怎 么 好 长 一 心 脏 病 发

对 很 高 经 过 几 个 月 的 其 实 我 第 一 时 间 反 应 就 是 请 他 去 看 心 脏 课 但 又 一 样 他 就 说 我 觉 得 还 好 啦 一 点 点 而 已 接 着 就 觉 得 很 奇 怪 怎 么 好 长 一 心 脏 病 发

过 誓 了

过 誓 了

真 的 觉 得 很 可 惜 因 为 其 实 他 只 要 早

真 的 觉 得 很 可 惜 因 为 其 实 他 只 要 早

点 控 制 血 糖 有

点 控 制 血 糖 有

增 加 快 点 就 医 就 不 会 发 生 这 种 事 小 心 另 外 还 有 像 是 妊 娠 糖 尿 病 啊 或 是 有 黑 色 麂 皮 症 就 是 脖 子 一 圈 黑 黑 的 那 另 外 肥 胖 要 怎 么 看 相 信 大 家 都 很 熟 悉 所 谓

增 加 快 点 就 医 就 不 会 发 生 这 种 事 小 心 另 外 还 有 像 是 妊 娠 糖 尿 病 啊 或 是 有 黑 色 麂 皮 症 就 是 脖 子 一 圈 黑 黑 的 那 另 外 肥 胖 要 怎 么 看 相 信 大 家 都 很 熟 悉 所 谓

胖

胖

可 是 越 来 越 多 人 就 发 现 说 还 有 另 外 的 指 标 更 可 以 去 预 测 的 是 什 么 腰 围 就 发 现 说 只 更 常 见 而 且

可 是 越 来 越 多 人 就 发 现 说 还 有 另 外 的 指 标 更 可 以 去 预 测 的 是 什 么 腰 围 就 发 现 说 只 更 常 见 而 且

大 家

大 家

都 忽 视 就 是 体 脂 率 男 生 大 于 2 5、 女 生 大 于 3 0 就 是 肥 胖 意 思

都 忽 视 就 是 体 脂 率 男 生 大 于 2 5、 女 生 大 于 3 0 就 是 肥 胖 意 思

很 多 耶

很 多 耶

超 标 的 可 能 有 大 概 七 八 成 以 上 而 且 很 多 人 尤 其 是 亚 洲 人 他 这 是 一 个 特 别 的 状 况 就 是 看 起 来 瘦 瘦 的 可 是 体 脂 非 常 的 高 糖 尿 病 一 天 那 在 前 5 到 1 0 年 的 时 间 血 糖 会 慢 慢 的 增 加 尤 其 有 肥 胖 的 病 人 的 话 会 让 胰 岛 素 阻 抗 血 糖 控 制 的 会 越 来 越 困 难 那 这 时 候 色 素 以 及 空 腹 血 糖 假 设 今 天 的 糖 化 血 色 素 大 于 5。6 那 空 腹 血 糖 大 于 1 0 0 还 没 有 到 糖 尿 病 喔 这 就 是 所 谓 糖 尿 病 前 期 代 表 可 能 正 在 迈 向 糖 胖 症 的 路 上 我 们

超 标 的 可 能 有 大 概 七 八 成 以 上 而 且 很 多 人 尤 其 是 亚 洲 人 他 这 是 一 个 特 别 的 状 况 就 是 看 起 来 瘦 瘦 的 可 是 体 脂 非 常 的 高 糖 尿 病 一 天 那 在 前 5 到 1 0 年 的 时 间 血 糖 会 慢 慢 的 增 加 尤 其 有 肥 胖 的 病 人 的 话 会 让 胰 岛 素 阻 抗 血 糖 控 制 的 会 越 来 越 困 难 那 这 时 候 色 素 以 及 空 腹 血 糖 假 设 今 天 的 糖 化 血 色 素 大 于 5。6 那 空 腹 血 糖 大 于 1 0 0 还 没 有 到 糖 尿 病 喔 这 就 是 所 谓 糖 尿 病 前 期 代 表 可 能 正 在 迈 向 糖 胖 症 的 路 上 我 们

提 到

提 到

糖 胖 症 的 部 分 血 糖 当 然 是 重 点 了 如 果 要 诊 断 糖 尿 病 的 话 就 是 空 腹 血 糖 大 于 1 2 6 以 及 糖 化 血 色 素 大

糖 胖 症 的 部 分 血 糖 当 然 是 重 点 了 如 果 要 诊 断 糖 尿 病 的 话 就 是 空 腹 血 糖 大 于 1 2 6 以 及 糖 化 血 色 素 大

于 6。5 可 是 如 果 说 你 们 天 然 的 方 式 都 没 有 办 法 减 重 连 运 动 都 没 办 法 受 那 专 业 的 建 议 是 怎 么 办

于 6。5 可 是 如 果 说 你 们 天 然 的 方 式 都 没 有 办 法 减 重 连 运 动 都 没 办 法 受 那 专 业 的 建 议 是 怎 么 办

像 我 门 诊 真 的 很 多 这 样 的 患 者 像 前 阵 已 经 反 覆 检 装 试 了 各 种 民 间 的 方 式 都 瘦 不 下 来 了 那 他 来 找 我 的 时 候 我 们 通

像 我 门 诊 真 的 很 多 这 样 的 患 者 像 前 阵 已 经 反 覆 检 装 试 了 各 种 民 间 的 方 式 都 瘦 不 下 来 了 那 他 来 找 我 的 时 候 我 们 通

常 就

常 就

会 先 做 检 查

会 先 做 检 查

一 检

一 检

查 才 发 现 他 是 糖 尿 病 就 糖 尿 病 一 问 之 下 果 然 他 的 爸 妈 都 有 糖 尿 病 的 状 况 那 其 实 他 已 经 试 了 很 久 的 饮 食 控 制 跟 运 动 这 时 大 概 三 个 月 的 时 间 就 瘦 了 1 0 公 斤 那 包 含 他 的 血 糖 与 体 重 都 回 到 正 常 的 范 围

查 才 发 现 他 是 糖 尿 病 就 糖 尿 病 一 问 之 下 果 然 他 的 爸 妈 都 有 糖 尿 病 的 状 况 那 其 实 他 已 经 试 了 很 久 的 饮 食 控 制 跟 运 动 这 时 大 概 三 个 月 的 时 间 就 瘦 了 1 0 公 斤 那 包 含 他 的 血 糖 与 体 重 都 回 到 正 常 的 范 围

后

后

来 是 有 顺 利 的 慢 慢 减 药 那 目 前 已 经 追 踪

来 是 有 顺 利 的 慢 慢 减 药 那 目 前 已 经 追 踪

我 觉 得 这 个 很 励 志 因 为 一 般 来 讲 的 话 就 像 老 一 辈 子 只 要 听 到 说 治 疗 糖 尿 病 还 有 人 生 就 世 界 末 日

我 觉 得 这 个 很 励 志 因 为 一 般 来 讲 的 话 就 像 老 一 辈 子 只 要 听 到 说 治 疗 糖 尿 病 还 有 人 生 就 世 界 末 日

所 以 在 看 诊 的 时 候 通 常 我 会 先 跟 糖 胖 症 的 病 人 设 定 目 标 比 如 说 如 果 你 想 要 预 防 其 实 只 要 受 5 肥 胖 的 病 人 的 话 就 可 以 预 防 糖 可 是 要 特 别 注 意 哦 在 这 里 逆 转 的 病 人 是 要 在

所 以 在 看 诊 的 时 候 通 常 我 会 先 跟 糖 胖 症 的 病 人 设 定 目 标 比 如 说 如 果 你 想 要 预 防 其 实 只 要 受 5 肥 胖 的 病 人 的 话 就 可 以 预 防 糖 可 是 要 特 别 注 意 哦 在 这 里 逆 转 的 病 人 是 要 在

糖 胖

糖 胖

症 初 期 的 时

症 初 期 的 时

候 这 是 我 们 身 体 的 胰 岛 素 细 胞 剩 下 的 还 很 多

候 这 是 我 们 身 体 的 胰 岛 素 细 胞 剩 下 的 还 很 多

因 为 一 般 来 讲 的 话 就 我 们 听 到 就 很 像 吃 药 要 吃 一 辈 子 是

因 为 一 般 来 讲 的 话 就 我 们 听 到 就 很 像 吃 药 要 吃 一 辈 子 是

善

善

那 有 些 患 者 真 的 没 有 办 法 的 时 候 这 时 候 就 会 靠 药 物 那 我 都 会 跟 我 的 病 人 这 样 讲 目 前 的 话 比 较 常 用 的 第 一 个 药 物 的 话 就 是 糖 尿 病 药 物 的 发 展 非 常 的 快 速 还 有 很 多 的 选 择 同 时 可 以 控 制 血 糖 以 及 减 重 像 是 排 糖 药 sglt 2 这 个 药 物 的 话 可 以 排 掉 身 体 大 肠 米 素

那 有 些 患 者 真 的 没 有 办 法 的 时 候 这 时 候 就 会 靠 药 物 那 我 都 会 跟 我 的 病 人 这 样 讲 目 前 的 话 比 较 常 用 的 第 一 个 药 物 的 话 就 是 糖 尿 病 药 物 的 发 展 非 常 的 快 速 还 有 很 多 的 选 择 同 时 可 以 控 制 血 糖 以 及 减 重 像 是 排 糖 药 sglt 2 这 个 药 物 的 话 可 以 排 掉 身 体 大 肠 米 素

那 这

那 这

两 个 药 物 的 特 色 除 了 可 以 控 糖 跟 体 重 之 外 甚 至 可 以 降 低 心 血 管 疾 病 的 风 险 还 有 保 护 肾 脏 所 以 现 在 这 些 药 物

两 个 药 物 的 特 色 除 了 可 以 控 糖 跟 体 重 之 外 甚 至 可 以 降 低 心 血 管 疾 病 的 风 险 还 有 保 护 肾 脏 所 以 现 在 这 些 药 物

在 饮 食 的 控 制 上 就 不 用 这 么 严 格 喝 啤 球、 喝 可 乐 吃 炸 鸡

在 饮 食 的 控 制 上 就 不 用 这 么 严 格 喝 啤 球、 喝 可 乐 吃 炸 鸡

有 一 部 分 的 病 人 是 他 用 了 药 之 后 我 有 神 功 固 体 的 人 在 养 成 这 个 习 惯 之 后 就 可 以 慢 慢 的 减 药 其

有 一 部 分 的 病 人 是 他 用 了 药 之 后 我 有 神 功 固 体 的 人 在 养 成 这 个 习 惯 之 后 就 可 以 慢 慢 的 减 药 其

实 如 果 说 真 的 要 减 重 或 不 服 胖 要 很 强 大 的 心 理 意 志

实 如 果 说 真 的 要 减 重 或 不 服 胖 要 很 强 大 的 心 理 意 志

越 来 越 值 得 在 看 这 些 糖 胖 症 的 患 者 很 像 在 做 心 理 治 疗 他 们 通 常 都 是 减 重 打 人 可 能 过 去 1 0 年 都 在 反 覆 的 减 重 大 所 以 来 门 诊 的 时 候 通 常 第 一 件 事 会 请 他 们 先 跟 食 物 重 新 建 立 良 好 的 关 系 细 嚼 慢 咽 然 后 我 反 而 会 鼓 励 病 人 说 如 果 你 真 的 很 想 要 吃 蛋 糕 甜 点 偶 尔 一 个 礼 拜 吃 一 两 次 没 有 关 系 千 万 不 要 觉 得 是 很

越 来 越 值 得 在 看 这 些 糖 胖 症 的 患 者 很 像 在 做 心 理 治 疗 他 们 通 常 都 是 减 重 打 人 可 能 过 去 1 0 年 都 在 反 覆 的 减 重 大 所 以 来 门 诊 的 时 候 通 常 第 一 件 事 会 请 他 们 先 跟 食 物 重 新 建 立 良 好 的 关 系 细 嚼 慢 咽 然 后 我 反 而 会 鼓 励 病 人 说 如 果 你 真 的 很 想 要 吃 蛋 糕 甜 点 偶 尔 一 个 礼 拜 吃 一 两 次 没 有 关 系 千 万 不 要 觉 得 是 很

遮 饿

遮 饿

的 事 情 或 一 直 自 责 自 败 另 外 很 多 患 者 听 到 说 我 要 运 动 听 到 运 动 这 两 个 字 都 觉 得 很 困 难 我 好 像 应 该 要 去 找 花 很 贵 的 教 练 科 其 实 真 的 没 有 这 的 小 技 巧 甚 至 比 运 动 火 可 以 消 耗 的 热 量 还 要 更 多 提 升 非 活 动 性 产 热

的 事 情 或 一 直 自 责 自 败 另 外 很 多 患 者 听 到 说 我 要 运 动 听 到 运 动 这 两 个 字 都 觉 得 很 困 难 我 好 像 应 该 要 去 找 花 很 贵 的 教 练 科 其 实 真 的 没 有 这 的 小 技 巧 甚 至 比 运 动 火 可 以 消 耗 的 热 量 还 要 更 多 提 升 非 活 动 性 产 热

非 活 动 性 产 热 是 什 么

非 活 动 性 产 热 是 什 么

像 比 如 说 你 们 录 影 的 时 候 可 对 保 证 会 熟 而 且 来 这 边 的 时 候 就 是 不 要 坐 车 走 路 来 基 因 外 可 尽

像 比 如 说 你 们 录 影 的 时 候 可 对 保 证 会 熟 而 且 来 这 边 的 时 候 就 是 不 要 坐 车 走 路 来 基 因 外 可 尽

量 不 要

量 不 要

搭 电 梯 就

搭 电 梯 就

这 么

这 么

简 单 的 技 巧 根 据 研 究 光 是 提 升 非 活 动 性 产 热 你 每 天 所 增 加 的 卡 路 里 的 消 耗 可 能 会 多 到 三 四 百 大 卡 我 就 跑 也 跑 不 到 这 个 简 单 的 小 技 巧

简 单 的 技 巧 根 据 研 究 光 是 提 升 非 活 动 性 产 热 你 每 天 所 增 加 的 卡 路 里 的 消 耗 可 能 会 多 到 三 四 百 大 卡 我 就 跑 也 跑 不 到 这 个 简 单 的 小 技 巧

所 以

所 以

通 常 在 糖 胖 症 的 患 者 来 说 我 会 先 请 他 避 免 就 是 戒 除 久 坐 不 动 的 生 活 型 态 增 加 非 活 动 的 生 活 型 态 增 加 非 活 那 当 然 最 理 想 的 还 是 未 来 可 以 增 加 一 个 礼 拜 两 次 的 肌 力 训 练 医

通 常 在 糖 胖 症 的 患 者 来 说 我 会 先 请 他 避 免 就 是 戒 除 久 坐 不 动 的 生 活 型 态 增 加 非 活 动 的 生 活 型 态 增 加 非 活 那 当 然 最 理 想 的 还 是 未 来 可 以 增 加 一 个 礼 拜 两 次 的 肌 力 训 练 医

师 给

师 给

了 唐 胖 第 三 个 是 合 理 的 饮 食 管 控 医 师 今 天 跟 我 们 叮 咛 了 许 多 最 后 还 有 什 么 要 呼 吁 的 吗 控

了 唐 胖 第 三 个 是 合 理 的 饮 食 管 控 医 师 今 天 跟 我 们 叮 咛 了 许 多 最 后 还 有 什 么 要 呼 吁 的 吗 控

堂 减 重 真 的 非 常 的 困 难 因

堂 减 重 真 的 非 常 的 困 难 因

为 我

为 我

自 己 就 有 切 身 的 都 是 胖 的 学 生 是 在 8 0 公 斤

自 己 就 有 切 身 的 都 是 胖 的 学 生 是 在 8 0 公 斤

生 产

生 产

的 时 候 又 胖 到 7、8 0 公 斤 这 段 过 程 真 的 非 常 的 不 容 易 而 且 就 跟 我 刚 刚 跟 各 位 分 享 的 一 样 会 一 直 反 反 覆 覆

的 时 候 又 胖 到 7、8 0 公 斤 这 段 过 程 真 的 非 常 的 不 容 易 而 且 就 跟 我 刚 刚 跟 各 位 分 享 的 一 样 会 一 直 反 反 覆 覆

那 我

那 我

就 是 经 过 了 自 己 的 试 验 之 后 目 前 终 于 可 以 顺 利 的 瘦 下 来 体 脂 的 话 目 前 大 概 是 1 7 左 右 自

就 是 经 过 了 自 己 的 试 验 之 后 目 前 终 于 可 以 顺 利 的 瘦 下 来 体 脂 的 话 目 前 大 概 是 1 7 左 右 自

己 很 低 耶

己 很 低 耶

要 复 胖 才 是 更 困 难 的 挑 战

要 复 胖 才 是 更 困 难 的 挑 战

所

所

以 各 位 朋 友 们 如 果 看 到 这 一 段 良 极 体 重 开 始 有 点 上 升 的 时 候 麻 烦 再 把 这 段 影 片 看 一 遍

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今 天 非 常 感 谢 医 师 珍 贵

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的 资 讯 我 就 开 始 别 复 胖

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