《纳瓦尔宝典》：在成为自己的道路上，超越所有人 E.15

你好啊，你正在收听的节目名字叫做《U声处Inselance》，这是一档基于旅行日记与读书笔记的播客。

你 好 啊 你 正 在 收 听 的 节 目 名 字 叫 做 《 u 声 处 inselance 》 这 是 一 档 基 于 旅 行 日 记 与 读 书 笔 记 的 播 客

节目我是小诗马。

节 目 我 是 小 诗 马

那我们的播客呢，刚刚开通了天友群，呃你可以添加，可以和大家一起来讨论一下播客的节目内容，还有你想收听到的后面的一些节目方向。那再就是后面我们可能会在群里做一些播客节，期待和你在群里的见面。OK，那我们正式进入本期的节目。这几乎是不分种族国家信仰的，大家共同的追求。所有的成功学也以解答这些问题为卖点。这就导致成功学这类书充满了滥竽充数的作品，以至于成功学这三个字它本身就变成了一个贬义词。甚至出现了一类反成功学的书籍，比方说最近特别火的韩国哲学家韩秉哲的《倦男社会》，再比如有线游戏与无线游戏这两年也非常

那 我 们 的 播 客 呢 刚 刚 开 通 了 天 友 群 呃 你 可 以 添 加 可 以 和 大 家 一 起 来 讨 论 一 下 波 克 的 节 目 内 容 还 有 你 想 收 听 到 的 后 面 的 一 些 节 目 方 向 那 再 就 是 后 面 我 们 可 能 会 在 群 里 做 一 些 波 克 节 期 待 和 你 在 群 里 的 见 面 o k 那 我 们 正 式 进 入 本 期 的 节 目 这 几 乎 是 不 分 种 族 国 家 信 仰 的 人 大 家 共 同 的 追 求 所 有 的 成 功 学 也 以 解 答 这 些 问 题 为 卖 点 这 就 导 致 成 功 学 这 类 书 充 满 了 滥 竽 充 数 的 作 品 以 至 于 成 功 学 这 三 个 字 它 本 身 就 变 成 了 一 个 贬 义 词 甚 至 出 现 了 一 类 反 成 功 学 的 书 籍 比 方 说 最 近 特 别 火 的 韩 国 哲 学 家 韩 秉 哲 的 眷 男 社 会 再 比 如 有 线 游 戏 与 无 线 游 戏 这 两 年 也 非 常

的火热。其实很

的 火 热 其 实 很

难说是哪一类书更有价值，而是特定的时代可能会选择特定的书籍。就像在2010年前后，那时候才是各种成功学最泛滥的时候。那个时候的人们可能对未来也会更加乐观，更有期待。

难 说 是 哪 一 类 书 更 有 价 值 而 是 特 定 的 时 代 可 能 会 选 择 特 定 的 书 籍 就 像 在 2 0 1 0 年 前 后 那 时 候 才 是 各 种 成 功 学 最 泛 滥 的 时 候 那 个 时 候 的 人 们 可 能 对 未 来 也 会 更 加 乐 观 更 有 期 待 一

书记纳瓦尔在

书 记 纳 瓦 尔 在

书里直接说明了，你不要相信任何人的建议，包括我，或者哪怕是佛陀。所以这本书的赞扬和批判的声音都是不绝于耳。今天我们

书 里 直 接 说 明 了 你 不 要 相 信 任 何 人 的 建 议 包 括 我 或 者 哪 怕 是 佛 陀 所 以 这 本 书 的 赞 扬 和 批 判 的 声 音 都 是 不 绝 于 耳 今 天 我 们

一起来聊一聊这

一 起 来 聊 一 聊 这

本书。纳瓦尔本人他是出生在印度新德里一个贫困家庭，移民美国之后送过报纸，也洗过盘子，还在非法到处去送病毒食物。即使身处纽约，依然也是一个无名小卒，家庭也在当地无足轻重。当时他的人生模式就是讨生活的移民。后来纳瓦尔考上了史蒂文森高中，考进了长春藤联盟

本 书 纳 瓦 尔 本 人 他 是 出 生 在 印 度 新 德 里 一 个 贫 困 家 庭 一 名 美 国 之 后 送 过 报 纸 也 洗 过 盘 子 还 在 非 法 到 处 去 送 病 毒 食 物 即 使 身 处 纽 约 依 然 也 是 一 个 无 名 小 卒 家 庭 也 在 当 地 无 足 轻 重 当 时 他 的 人 生 模 式 就 是 讨 生 活 的 移 民 后 来 纳 瓦 尔 考 上 了 史 蒂 文 森 高 中 考 进 了 长 春 藤 联 盟

的学校，在达特

的 学 校 在 达 特

毛斯学院读了经济学和计算机科学。达特茅斯学院是非常出名的。纳瓦尔在达特茅斯学院毕业之后，他进入了科技行业。

毛 斯 学 院 读 了 经 济 学 和 计 算 机 科 学 达 特 毛 斯 学 院 是 非 常 出 名 的 那 瓦 尔 在 达 登 毛 斯 学 院 毕 业 之 后 纳 瓦 尔 在 达 到 m0s 学 院 毕 业 之 后 他 就 进 入 了 科 技 行 业

人生从此得以慢慢的

人 生 从 此 得 以 慢 慢 的

开始改写。现在纳瓦尔他是一名职业的投资人。《纳瓦尔宝典》彻底让纳瓦尔出圈了。其实《纳瓦尔宝典》紧接着就引发了网友大量的关注和讨论。这一个紧接着就引发了网友大量的关注和讨论。这个事件被称为纳瓦尔的推特风暴。这些推文及一些相关内容后续被整理成书。那按照纳瓦尔的话，这个事件原本就是一次他运用《纳瓦尔宝典》中理念的

开 始 改 写 现 在 纳 瓦 尔 他 是 一 名 职 业 的 投 资 人 呢 彻 底 让 纳 瓦 尔 宝 典 呢 彻 底 让 纳 瓦 尔 出 圈 了 其 实 纳 瓦 尔 宝 典 紧 接 着 就 引 发 了 网 友 大 量 的 关 注 和 讨 论 这 一 个 紧 接 着 就 引 发 了 网 友 大 量 的 关 注 和 讨 论 这 个 事 件 被 称 为 纳 瓦 尔 的 推 特 风 暴 这 些 推 文 及 一 些 相 关 内 容 后 续 被 整 理 成 书 那 按 照 纳 曼 尔 的 话 这 个 事 件 原 本 就 是 一 次 他 运 用 纳 马 尔 包 典 中 理 念 的

一次尝试。首先我们来谈一

一 次 尝 试 首 先 我 们 来 谈 一

谈大多数人最关心的财富的

谈 大 多 数 人 最 关 心 的 财 富 的

这个话题。什么叫运气呢？就比如说你生在北京或者上

这 个 话 题 什 么 叫 运 气 呢 就 比 如 说 你 生 在 北 京 或 者 上

海，那你和你的家人又恰好赶上了分房和房价上涨的时代。于是你靠收租的收入。实际上这是时间加空

海 那 你 和 你 的 家 人 又 恰 好 赶 上 了 分 房 和 房 价 上 涨 的 时 代 于 是 你 靠 收 租 的 收 入 实 际 上 这 是 时 间 加 空

间的运气。但是我们

间 的 运 气 但 是 我 们

假设再换一个时空，换一个平

假 设 再 换 一 个 时 空 换 一 个 平

行宇宙，还是这个人。那么你还能取得财富吗？可能大概率是不能的。所以我

行 宇 宙 还 是 这 个 人 那 么 你 还 能 取 得 财 富 吗 可 能 大 概 率 是 不 能 的 所 以 我

我们追求财富应该是追求一种可掌控的、不借助运气的财富。那么不借助运

们 追 求 财 富 应 该 是 追 求 一 种 可 掌 控 的 不 借 助 运 气 的 财 富 那 么 不 借 助 运

气的方法是什么呢？我可以

气 的 方 法 是 什 么 呢 我 可 以

用一句话大概总结一

用 一 句 话 大 概 总 结 一

下，那么就

下 那 么 就

是通过差异化竞争的方式，把自己产品化。这句话有点拗口，我们慢慢来解释。先说什么叫差异化

是 通 过 差 异 化 竞 争 的 方 式 把 自 习 产 品 化 这 句 话 有 点 拗 口 我 们 慢 慢 的 来 解 释 先 说 什 么 是 差 异 化

的竞争。其实每

的 竞 争 其 实 每

个人都是独一无二的。我们不说缺点或者优点，一定会有他的

个 人 都 是 独 一 我 们 不 说 缺 点 或 者 优 点 一 定 会 有 他 的

特点。只不过很

特 点 只 不 过 很

多特点是不被人赏识的，久而久之也会被自己忽略。有些人天生对文字敏感——要是在以前的中国古代社会，对数字敏感的人的职业上限就会比较低一点，可能就做一个账房先生，或者是一个好的职业是处在整个社会鄙视链的底端的。现代社会就开放得多了，你的任何一个特点，甚至是缺点，如果能找到与之匹配的技能，都有机会。一个人注意力无法长期集中，在大多数人看来都是一个缺点。纳瓦尔他也承认自己

多 特 点 是 不 被 人 赏 识 的 结 果 久 而 久 之 也 会 被 自 己 忽 略 有 些 人 天 生 对 文 字 要 是 在 以 前 的 中 国 古 代 社 会 对 数 字 敏 感 的 人 的 职 业 上 限 就 会 比 较 低 一 点 可 能 就 是 做 一 个 帐 房 先 生 或 者 是 一 个 好 的 职 业 是 处 在 整 个 社 会 笔 试 链 的 底 端 的 现 代 社 会 就 开 放 得 多 了 你 的 任 何 一 个 特 点 甚 至 是 缺 点 如 果 能 找 到 与 之 匹 配 的 技 能 都 有 机 一 个 人 注 意 力 无 法 长 期 集 中 在 大 多 数 人 看 来 都 是 一 个 缺 点 纳 瓦 尔 他 也 承 认 自 己

有这方面的问题。

有 这 方 面 的 问 题

但如果他身处一个需要持续分散注意力的岗位或事业中——比如投资人，那晚正是一位投资人。投资人需要了解大量不同行业、不同商业模式的公司，若注意力过度集中反而会形成负面影响，这可能导致投资人错失潜在的投

但 是 如 果 他 在 一 个 需 要 不 停 分 散 注 意 力 的 岗 位 或 者 事 业 中 比 如 说 投 资 人 那 晚 就 是 一 个 投 资 人 投 资 人 需 要 去 了 解 大 量 的 不 同 行 业 不 同 商 业 模 式 的 公 司 注 意 力 如 果 都 过 于 集 形 成 一 种 负 向 的 影 响 这 可 能 会 让 投 资 人 错 失 潜 在 的 投

资机会。如果

资 机 会 如 果

你在自己擅长的领域里，就能轻松击败所有竞争对手，因为可以坚持那么长时

你 在 一 个 你 擅 长 的 领 域 里 你 就 会 轻 松 的 击 败 所 有 的 竞 争 对 手 因 可 以 坚 持 那 么 长 时

间。而对于你

间 而 对 于 你

来说甚至称不上坚持——无需消耗意志力。而任何需要调动意志力的事情都会遇到极大阻

来 说 甚 至 都 不 是 一 项 坚 持 不 需 要 付 出 意 志 力 而 任 何 需 要 调 动 意 志 力 的 事 情 都 会 有 极 大 的 阻

力，这会增加失败的概率。这

力 这 会 增 加 失 败 的 概 这

就是差异化

就 是 差 异 化

的竞争。这是

的 竞 争 这 是

个古老的命题，也可称为寻找自我。这可能需要耗费我们很长时间，甚至用一生去探寻答案。但我们的特点是什么呢？其实当我们作为旁观者时反而更容易总结——比如现在看到某些小朋友，他们或许能用几个词汇描述自己，而我们却很难评估自身特点。这里有个方法：多倾听朋友们对自己的建议或评价，那必定是你独一无二的特质。别忽视这些细节，比如是否有人夸你声音好听？刚才提到儿童，其实我们都有童年回忆，可以追溯儿时特别擅长的事。记得我刚毕业时参加公司团建，有个环节要解复杂迷宫问题。团队里五个成员中，唯独那个瘦小寡言的男生三五分钟就给出了正确答案，令人印象深刻。这些生理与性格特点，正是我们寻找能力兴趣匹配视野的关

一 个 古 老 的 命 题 也 可 以 叫 做 寻 找 自 己 这 可 能 要 花 费 我 们 很 长 时 间 甚 至 是 一 生 去 寻 找 答 案 但 是 这 是 我 们 的 特 点 是 什 么 呢 其 实 我 们 是 一 个 耳 朵 的 时 候 可 能 会 更 容 易 去 总 结 出 来 比 方 说 我 们 现 在 看 到 一 些 小 朋 友 可 能 会 用 几 个 单 词 把 它 我 们 好 像 很 难 去 评 估 自 己 的 特 点 到 底 是 什 么 这 里 会 有 一 个 方 法 就 是 其 实 可 以 多 听 一 听 朋 友 们 对 自 己 的 建 议 如 某 个 评 价 那 这 一 定 就 是 你 自 己 独 一 无 二 的 地 方 不 要 去 忽 略 这 些 性 比 如 是 不 是 有 人 夸 你 声 音 好 听 或 者 有 人 那 我 们 刚 才 提 到 了 儿 童 其 实 我 们 每 个 人 都 有 童 年 我 们 还 可 以 去 回 忆 一 下 儿 童 使 其 自 己 特 别 擅 长 的 事 情 我 记 得 我 刚 毕 业 的 时 候 有 一 次 去 参 加 公 司 的 团 结 项 目 其 中 一 个 环 节 是 解 一 个 比 较 复 杂 的 迷 宫 问 题 而 且 是 现 实 的 团 队 里 有 五 唯 独 有 一 个 瘦 小 平 常 也 不 怎 么 说 话 因 此 不 怎 么 引 人 注 目 的 一 个 男 生 三 五 分 钟 就 给 出 了 正 确 的 案 让 大 家 印 象 深 刻 而 且 他 那 这 些 生 理 和 性 格 的 特 点 都 是 我 们 去 寻 找 和 自 己 能 力 兴 趣 匹 配 视 野 的 关 键

键底层要素。那么接下

的 底 层 要 素 那 么 接 下

什么叫把自己产品化呢？可以把我们生产的产品或者说某种价值无限低成本

来 什 么 叫 把 自 己 产 品 化 呢 可 以 把 我 们 生 产 的 产 品 或 者 说 某 种 价 值 无 限 低 成 本

地放大。那大一点说呢

的 放 大 那 大 一 点 说 呢

长期地精进去打造自己

长 期 的 精 进 去 打 造 自 己

的个人品牌。这不仅包括你的产品

的 个 人 品 牌 这 不 仅 包 括 你 的 产 品

或服务，还包括你的名声、你的口碑、你的专业能力。有数十年如一日的良好记录，那么你就不可能不获得成功。同时放大财富还要善于去使用各种杠杆，或者说不同形式的资本。金属皇修宫店、宫伐六国靠的是人，是一套更有效的把人组织起来的行政制度。现在在小区门口开个餐馆，老板雇用人手组织大家收钱，有人做服务员，那也是一样的道理。那相较于其他资产的人有无限的潜力，同时人的管理成本其实是最高的。那一个聪明的人为什么？所以确立资产的下限很低而上限很高。财富在很长时间并不被看作是一种明确的生产要素，但是随着近代资本主义席卷全球之后，金钱的杠杆作用被迅速地放大，产生了专门进行金融交易的股票、证券交易所等一系列的机构。钱从最基本的升息形式演变出了一系列复杂的金融产品，提供了必要的流动性，为社会创造了更多的财富，也成就了一批新的财富阶层。金钱作的纳摩尔提到，他认为在一重的金融资产里，最好的底层资产可能是股权。优质的股权可以确保你在睡觉时有收入。那第三种资本是知识产权，并不一定是高大上的著作权、专

或 服 务 还 包 括 你 的 名 声 你 的 口 碑 你 的 专 业 能 力 有 数 十 年 如 一 日 的 良 好 记 录 那 么 你 就 不 可 能 不 获 得 圣 功 同 时 放 大 财 富 还 要 善 于 去 使 用 各 种 杠 杆 或 者 说 不 同 形 式 的 资 本 金 属 皇 修 宫 店、 宫 伐 六 国 靠 的 是 人 是 一 套 更 有 效 的 把 人 组 织 起 来 的 行 政 制 度 现 在 在 小 区 门 口 开 个 餐 馆 老 板 雇 用 人 力 组 织 大 家 收 钱 有 人 做 服 务 员 那 也 是 一 样 的 道 理 那 相 较 于 其 他 资 产 的 人 有 无 限 的 潜 力 同 时 人 的 管 理 成 本 其 实 是 最 高 的 那 一 个 聪 明 的 人 为 什 么 所 以 确 立 资 产 的 下 限 很 低 而 上 限 很 高 财 富 在 很 长 时 间 并 不 被 看 作 是 一 种 明 确 的 生 产 要 素 但 是 随 着 近 代 资 本 主 义 席 卷 全 球 之 后 金 钱 的 杠 杆 作 用 被 迅 速 的 放 大 产 生 了 专 门 进 行 金 融 交 易 的 股 票 证 券 交 易 所 等 一 系 列 的 机 构 钱 从 最 基 本 的 升 息 形 式 演 变 出 了 一 系 列 复 杂 的 金 融 产 品 提 供 了 必 要 的 流 动 性 为 社 会 创 造 了 更 多 的 财 富 也 成 就 了 一 批 新 的 财 富 阶 层 金 钱 作 的 纳 摩 尔 提 到 他 认 为 在 一 重 的 金 融 资 产 里 最 好 的 底 层 资 产 可 能 是 股 权 优 质 的 股 权 可 以 确 保 你 在 睡 觉 时 有 收 入 那 第 三 种 资 本 是 知 知 识 产 权 并 不 一 定 是 高 大 上 的 着 作 权、 专

利权。实际上

利 权 实 际 上

每个人每天都在创造。你的思想和语言无时无刻不在活动，而且最关键的是如今在互联

每 个 人 每 天 都 在 创 造 你 的 思 想 和 语 言 无 时 无 刻 不 在 活 动 而 且 最 关 键 的 是 如 今 在 互 联

本被别人看到。那么

本 被 别 人 看 到 那 么

纳瓦尔他把这类资产称作是复制的边际成本

纳 瓦 尔 他 把 这 类 资 产 称 作 是 复 制 的 边 际 成 本

为0的资产。这类资产最

为 0 的 资 产 这 类 资 产 最

典型的其实就是书一本书在作者完成之后无时无而作者本人他进行的劳动就是完成这本

典 型 的 其 实 就 是 书 一 本 书 在 作 者 完 成 之 后 无 时 无 而 作 者 本 人 他 进 行 的 劳 动 就 是 完 成 这 本

书时的工作量

书 时 的 工 作 量

一个伟大的足球队最需要的不是球星而是教练一个伟大的公司的上线他也不取决于业务的骨干而是CEO就是因为他们的角色也因此他们可以拿到较高的报酬当然也需要承担最大的责任他们的角色和坏了的角色它导致的结果何止相差成千上万倍呢而好的决策最需要的就是判断力那么也单独抽出来来讨论了他有一个定义他认为判断一个智慧而富有判断力的人首先要知道个人行为的长

一 个 伟 大 的 租 球 队 最 需 要 的 不 是 球 星 而 是 教 练 一 个 伟 大 的 公 司 的 上 线 他 也 不 取 决 于 业 务 的 骨 干 而 是 ce0 就 是 因 为 他 们 的 角 色 也 因 此 他 们 可 以 拿 到 较 高 的 报 酬 当 然 也 需 要 承 担 最 大 的 责 任 他 们 的 角 色 和 坏 了 角 色 它 导 致 的 结 果 何 止 相 差 成 千 上 万 倍 呢 而 好 的 决 策 最 需 要 的 就 是 判 断 力 那 么 也 单 独 抽 出 来 来 讨 论 了 它 有 一 个 定 义 他 认 为 判 断 一 个 智 慧 而 富 有 判 断 力 的 人 首 先 要 知 道 个 人 行 为 的 长

期后果然后

期 后 果 然 后

做出正确的决策并付诸行动如果一个行为呢他要产生的决定去做或者不去做比如路边有100块钱我们会去捡不遵守交通规则乱穿马路容易出现交通事故危机生命所以我们一般也不同的人就会有不同的答案如果一个行为产生的后果长期才能体现我们往往就会

做 出 正 确 的 决 策 并 付 诸 行 动 如 果 一 个 行 为 呢 他 要 产 生 的 决 定 去 做 或 者 不 去 做 比 如 路 边 有 1 0 0 块 钱 我 们 会 去 捡 不 遵 守 交 通 规 则 乱 穿 马 路 容 易 出 现 交 通 事 故 危 机 生 命 所 以 我 们 一 般 也 不 同 的 人 就 会 有 不 同 的 答 案 如 果 一 个 行 为 产 生 的 后 果 长 期 才 能 体 现 我 们 往 往 就 会

忽略比如暴饮暴

忽 略 比 如 暴 饮 暴

食长期如此先享受为上那再比如坚持锻炼对我们的身体有帮助但是短期看不到效果大多数人也不能坚持而多数所谓取得成功的就是在长期为正向的事情上不断的去精进而不去做长期为负强的事情这又涉及到另一个问题就是如何清晰的思考其实一个人可以有很多标签另外一个就是对事情先入为主的判断和自我欺骗那玩举了一个例子比方说你在很长时间内都确信自己的生意做得很好但实际上就是由于你无视生意不好的迹象而产生的错觉纳瓦尔也明显受

食 长 期 如 此 先 享 受 为 上 那 再 比 如 坚 持 锻 炼 对 我 们 的 身 体 有 帮 助 但 是 短 期 看 不 到 效 果 大 多 数 人 也 不 能 坚 持 而 多 数 所 谓 取 得 成 功 的 就 是 在 长 期 为 正 向 的 事 情 上 不 断 的 去 精 进 而 不 去 做 长 期 为 负 强 的 事 情 这 又 涉 及 到 另 一 个 问 题 就 是 如 何 清 晰 的 思 考 其 实 一 一 个 人 可 以 有 很 多 标 签 另 外 一 个 就 是 对 事 情 先 入 为 主 的 判 断 和 自 我 欺 骗 那 玩 举 了 一 个 例 子 比 方 说 你 在 很 长 时 间 内 都 确 信 自 己 的 生 意 做 得 很 好 但 实 际 上 就 是 由 于 你 无 视 生 意 不 好 的 迹 象 而 产 生 的 错 觉 纳 瓦 尔 也 明 显 受

到了芒格的影响他在书里多次提到

到 了 芒 格 的 影 响 他 在 书 里 多 次 提 到

了芒格大家如果对于芒格感兴趣的话可以去收听《愚无声处》一件事情的对与错不是因为别人的看法而是你给予自己收集的资料你自己的经验在运用自己的推理

了 芒 格 大 家 如 果 对 于 芒 格 感 兴 趣 的 话 可 以 去 收 听 《 愚 无 声 处 》 一 件 事 情 的 对 与 错 不 是 因 为 别 人 的 看 法 而 是 你 给 予 自 己 收 集 的 资 料 你 自 己 的 经 验 在 运 用 自 己 的 推 理

做出的判断那一

做 出 的 判 断 那 一

个人只有一套坚我们试着把它和一些其他概念画上等号做一个这是一个更宏大的话题就是幸福幸福是什么这个太难回答了我们试着把它和一些其他概念画上等号做一个简单的思想实验想像一个无忧无虑的王子他彻底告别了物质上的贵凡人的欲望不以他人的眼光为标准但实际上在当事人的心中的欲望是无穷无尽的叔本华说欲望一旦满足就会陷入无聊那幸福是快乐吗?那人永远在快乐

个 人 只 有 一 套 坚 我 们 先 试 着 把 它 和 一 些 其 他 概 念 画 上 等 号 做 一 个 这 个 是 一 个 更 宏 大 的 话 题 就 是 幸 福 幸 福 是 什 么 这 个 太 难 回 答 了 我 们 先 试 着 把 它 和 一 些 其 他 概 念 画 上 等 号 做 一 个 简 单 的 思 想 实 验 想 像 一 个 无 忧 无 虑 的 王 子 他 彻 底 告 别 了 物 质 上 的 贵 凡 人 的 欲 望 不 以 他 人 的 眼 光 为 标 准 但 实 际 上 在 当 事 人 的 心 中 的 欲 望 是 无 穷 无 尽 的 叔 本 华 说 欲 望 一 旦 满 足 就 会 陷 入 无 聊 那 幸 福 是 快 乐 吗?那 人 永 远 在 快 乐

和痛苦间徘徊没有痛苦的快

和 痛 苦 间 徘 徊 没 有 痛 苦 的 快

乐不足以为

乐 不 足 以 为

快乐反之亦然如果我们不

快 乐 反 之 亦 然 如 果 我 们 不

能在这种交替之间保持一人生短短的几十年快乐和痛苦的瞬间其实是非常渺

能 在 这 种 交 替 之 间 保 持 一 人 生 短 短 的 几 十 年 快 乐 和 痛 苦 的 瞬 间 其 实 是 非 常 渺

小的只不过是被

小 的 只 不 过 是 被

我们当下的自己给放大了那自然界其实并没有幸福的概念所以幸福是人的一种主观感受如果幸福是一种主观感受那么我们就可以去选择幸福去培养选择幸

我 们 当 下 的 自 己 给 放 大 了 那 自 然 界 其 实 并 没 有 幸 福 的 概 念 所 以 幸 福 是 人 的 一 种 主 观 感 受 如 果 幸 福 是 一 种 主 观 感 受 那 么 我 们 就 可 以 去 选 择 幸 福 去 培 养 选 择 幸

福的能力我们很多的习惯其实

福 的 能 力 我 们 很 多 的 习 惯 其 实

都是人生的前20年我们对自己最无能为力的时候养成的所以很多习惯都是被迫的甚至是负

都 是 人 生 的 前 2 0 年 我 们 对 自 己 最 无 能 为 力 的 时 候 养 成 的 所 以 很 多 习 惯 都 是 被 迫 的 甚 至 是 负

面的但是这

面 的 但 是 这

些习惯会跟着你，即使它已经给你带来了诸多

些 习 惯 会 跟 着 绝 即 使 他 已 经 给 你 带 来 了 诸 多

的麻烦。比如有些人因

的 麻 烦 比 如 有 些 人 因

为小时候家里孩子可能很多，那他为了获得大人的注意力和由此去分配的资源，这种处置倾向其实是对自己的一种欺骗。枷锁戴久了也变成了一种围巾或者是一条项链，能提供一种熟悉

为 小 时 候 家 里 孩 子 可 能 很 多 那 他 为 了 获 得 大 人 的 注 意 力 和 由 此 去 分 配 的 资 源 这 种 处 置 倾 向 其 实 是 对 自 己 的 一 种 欺 骗 枷 锁 带 久 了 也 变 成 了 一 种 围 巾 或 者 是 一 条 项 链 能 提 供 一 种 熟 悉

的安全感，甚至是荣誉感，用来强

的 安 全 感 甚 至 是 荣 誉 感 用 来 强

调我从来都是这样的。其实我们是在惧怕成为一个新的、更好的

调 我 从 来 都 是 这 样 的 其 实 我 们 是 在 惧 怕 成 为 一 个 新 的 更 好 的

自己。但我们意识到这一

自 己 但 我 们 意 识 到 这 一

点，就有了改变的可能。比如你今天读了一本书，觉得有收获，那么

点 就 有 了 改 变 的 可 能 比 如 你 今 天 读 了 一 本 书 觉 得 有 收 获 那 么

你就是幸福的。再比

你 就 是 幸 福 的 再 比

如你今天跑步超过了自己平时的里程或者配速，对身体健康有帮助，那么你就是

如 你 今 天 就 跑 步 超 过 了 自 己 平 时 的 里 程 或 者 配 速 对 身 体 健 康 有 帮 助 那 么 你 就 是

幸福的。这是最简单的

幸 福 的 这 是 最 简 单 的

有益于思想和身体的习惯需要我们大胆地去探索未知

有 益 于 思 想 和 身 体 的 习 惯 需 要 我 们 大 胆 的 去 探 索 未 知

的事情比如或许你嗤

的 事 情 比 如 或 许 你 嗤

之以鼻的冥想或者是一种全新的曾经让你有

之 以 鼻 的 冥 想 或 者 是 一 种 全 新 的 曾 经 让 你 有

大胆的尝试和

大 胆 的 尝 试 和

探索才有可能让你去打开新的好习惯

探 索 才 有 可 能 让 你 去 打 开 新 的 好 习 惯

的世界反之如果

的 世 界 反 之 如 果

你每天都沉溺在一些短暂的外界感官的刺激力比如暴饮暴食等等等等这些行为总有结束的那一刻而那一刻将是你不必空虚的时候你会意识到自己浪费个时间而且有损于身体和思维的健康于是负罪感会紧接着再找上你第二个可以尝试的路径是学会接受面对事实我们一般会有三个选择改变、逃避、接受年轻时的我们倾向于去选择改变但是我们可能会逐步的发现有很多事实呢它并不以我们个人的意志为转移比如呢股市下跌再比如呢失业那这种时候我们往往会在一种焦虑和懊悔的混合情绪中受尽折磨而接受和逃避的区别在于接受现实意味着无论结果如何我们一个方式是退后一步去审视失败的原因是什么下次能做出哪些改变并且把这些信息都记录下来这样呢可能过上几年你就有机另一个方法可能是换一个角度

你 每 天 都 沉 溺 在 一 些 短 暂 的 外 界 感 官 的 刺 激 力 比 如 暴 饮 暴 食 等 等 等 等 这 些 行 为 总 有 结 束 的 那 一 刻 而 那 一 刻 将 是 你 不 必 空 虚 的 时 候 你 会 意 识 到 自 己 浪 费 个 时 间 而 且 有 损 于 身 体 和 思 维 的 健 康 于 是 负 罪 感 会 紧 接 着 再 找 上 你 第 二 个 可 以 尝 试 的 路 径 是 学 会 接 受 面 对 事 实 我 们 一 般 会 有 三 个 选 择 改 变、 逃 避、 接 受 年 轻 时 的 我 们 倾 向 于 去 选 择 改 变 但 是 我 们 可 能 会 逐 步 的 发 现 有 很 多 事 实 呢 它 并 不 以 我 们 个 人 的 意 志 为 转 移 比 如 呢 股 市 下 跌 再 比 如 呢 失 业 那 这 种 时 候 我 们 往 往 会 在 一 种 焦 虑 和 懊 悔 的 混 合 情 绪 中 受 尽 折 磨 而 接 受 和 逃 避 的 区 别 在 于 接 受 现 实 意 味 着 无 论 结 果 如 何 我 们 都 一 个 方 式 是 退 后 一 步 去 审 视 失 败 的 原 因 是 什 么 下 次 能 做 出 哪 些 改 变 并 且 把 这 些 信 息 都 记 录 下 来 这 样 呢 可 能 过 上 几 年 你 就 有 机 另 一 个 方 法 可 能 是 换 一 个 角 度

去看待这些挫折

去 看 待 这 些 挫 折

比如今天你因为生病不得不错过一个重要的会以便获得更好的精力去处理那些凡人的事情但是不是

比 如 今 天 你 因 为 生 病 不 得 不 错 过 一 个 重 要 的 会 以 便 获 得 更 好 的 精 力 去 处 理 那 些 凡 人 的 事 情 但 是 不 是

今天今天我们只是休息当然还有些事情可

今 天 今 天 我 们 只 是 休 息 当 然 还 有 些 事 情 可

当完全找不到积极的那一面时，你或许可以参考上面

能 完 全 找 不 到 积 极 的 那 一 面 这 个 时 候 你 或 许 可 以 参 考 上 面

提到的退后一步思考——才丢失身

提 到 的 退 后 一 步 琢 磨 才 丢 失 身

份证的原因是不是？再想一想，也并非完全没有积极的一面。丢失的幸亏不是整个钱包，对吗？获得幸福的第三个方法其实非常简单，就是做一个诚实的人。如果你经常欺骗别人，那么你也会欺

分 证 的 原 因 是 不 是 再 想 一 想 也 不 是 完 全 没 有 积 极 的 一 面 丢 失 的 幸 亏 不 是 整 个 钱 包 对 吗 获 得 幸 福 第 三 个 方 法 其 实 非 常 简 单 就 是 做 一 个 诚 实 的 人 如 果 你 经 常 欺 骗 别 人 那 么 你 也 会 欺

骗自己。如果无时无

骗 自 己 如 果 无 时 无

刻不生活在谎言中，你甚至也会相信这些谎言就是真相。当真相到来的那一刻，你撒谎意味着大脑要多做额外的工作，并且需要随时切换，这个过程是非常耗能的，会把你拖入深渊。另外，除非你是一个完全厚颜无耻的人，撒谎带来的罪恶感还会在黑夜里持续折磨你。这一切都是因为你不够诚实。而其实只要做到最简单的诚实——仔细想想，我们每次撒谎是不是都是为了眼前短期的利益？说谎是很轻松的。芒格也多次提到这一点，说诚实不是一种品格，而是一种人生的策略。下次呢，我们计划说谎的时候，不妨在大脑里回想下这件事

刻 不 生 活 在 谎 言 中 你 甚 至 也 会 相 信 这 些 谎 言 就 是 谎 言 真 相 到 来 的 那 一 刻 你 撒 谎 意 味 着 大 脑 要 多 现 成 的 工 作 并 且 需 要 随 时 切 换 这 个 过 程 是 非 常 耗 能 的 会 把 你 拖 入 深 渊 另 外 除 非 你 是 一 个 完 全 厚 颜 物 质 撒 谎 带 来 的 罪 恶 感 还 会 在 黑 夜 里 持 续 的 折 磨 你 这 一 切 都 是 因 为 你 不 够 诚 实 而 其 实 只 要 做 到 最 简 单 的 诚 实 其 实 琢 磨 讲 我 们 每 次 撒 谎 神 是 不 是 都 是 为 了 眼 前 短 期 的 利 益 说 谎 是 很 轻 松 的 芒 格 也 多 次 提 到 这 一 点 说 诚 实 不 是 一 种 品 格 而 是 一 种 人 生 的 策 略 下 次 呢 我 们 计 划 说 谎 的 时 候 不 妨 在 大 脑 里 回 想 下 这 件 事

情真的值得你冒如此的风险去违背自己的原则吗？

情 真 的 值 得 你 冒 如 此 的 风 险 去 违 背 自 己 的 原 则 吗

然后你可以试着说出真相，观察一个不一样的结果。再过一段时间回看——你下面一个话题叫做自我救赎，我觉得这个词有点太大了，我们其实可以把它叫做关注自我，或者叫关照自我。我们会顾及其他人对我们的看法，可能还要去迎合一些他人的信号，说一些言不由衷的话，照顾他人

然 后 你 可 以 试 着 说 出 真 相 观 察 一 个 不 一 样 的 结 果 再 过 一 段 时 间 回 看 你 下 面 一 个 话 题 叫 做 自 我 救 赎 我 觉 得 这 个 词 有 点 太 大 了 我 们 其 实 可 以 把 它 叫 做 关 注 自 我 或 者 叫 关 照 自 我 们 会 顾 起 其 他 人 对 我 们 的 看 法 可 能 还 要 去 迎 合 一 些 他 人 的 信 号 说 一 些 言 不 由 衷 的 话 照 顾 他 人

的感受。但是我们自己

的 感 受 但 是 我 们 自 己

比方说，身体有时候会给我们发送一些求助的小信号。最简单的就是口渴——口渴我们一般不会忽略，因此整个社会也以最方便

比 方 说 身 体 有 时 候 会 给 我 们 发 送 一 些 求 助 的 小 信 号 最 简 单 的 就 是 口 渴 口 渴 我 们 一 般 不 会 忽 略 因 此 整 个 社 会 也 以 最 方 便

的形式来满足解渴

的 形 式 来 满 足 洁 杯

水或者买瓶饮料就能解

水 或 者 买 瓶 饮 料 就 能 解

决问题但是大部分

决 问 题 但 是 大 部 分

求助的信号比如我有时候会有些这种轻微的头疼或者经常觉得自己有一些精力不足这种的一般都会被搏给忽略掉但是它最终就有

求 助 的 信 号 比 如 我 有 时 候 会 有 些 这 种 轻 微 的 头 疼 或 者 经 常 觉 得 自 己 有 一 些 精 力 不 足 这 种 的 一 般 都 会 被 搏 给 忽 略 掉 但 是 它 最 终 就 有

可能会演变成吃药、住院的程度我记得自

可 能 会 演 变 成 吃 药、 住 院 的 程 度 我 记 得 自

己之前有一次就是因导致身体各方面其实一直会有微小的信号但是我就选择性的忽略最终爆发了一场非常严重的荨麻疹这种事情一旦发生了你的身体也遭受了本来就不必要的损害那实体生说过当他要坐轮椅的时候他满脑子想的都是双腿健全时的

己 之 前 有 一 次 就 是 因 导 致 身 体 各 方 面 其 实 一 直 会 有 微 小 的 信 号 但 是 我 就 选 择 性 的 忽 略 最 终 爆 发 了 一 场 非 常 严 重 的 荨 麻 疹 这 种 事 情 一 旦 发 生 了 你 的 身 体 也 遭 受 了 本 来 就 不 必 要 的 损 害 那 实 体 生 说 过 当 他 要 坐 轮 椅 的 时 候 他 满 脑 子 想 的 都 是 双 腿 健 全 时 的

样子躺在床上生褥疮

样 子 躺 在 床 上 生 褥 疮

的时候又想着坐轮椅的日子人的很多想法都是对比之前的状态而产生的最轻微的健康状况的变化也会让我们遭受最重大

的 时 候 又 想 着 坐 轮 椅 的 日 子 人 的 很 多 想 法 都 是 对 比 之 前 的 状 态 产 生 的 而 最 轻 微 的 健 康 状 况 的 变 化 也 会 让 我 们 遭 受 最 重 大

的影响所以健康应该放

的 影 响 所 以 健 康 应 该 放

在所有事情的优先级的

在 所 有 事 情 的 优 先 级 的

第一位如果我们都

第 一 位 如 果 我 们 都

那么我们不应该做长期对健康有害的事情，比方说熬夜，比方说上面提到的暴饮暴食，还应该主动地去增加运动锻炼。想像一下，你会因为没有时间不去喝水或者不去呼吸吗？纳尔说他想明白这个道理以后，每天早上都要雷打不动地去锻炼30分钟，完成锻炼再说。因为

那 我 们 不 应 该 做 长 期 对 健 康 有 害 的 事 情 比 方 说 熬 夜 比 方 说 上 面 提 到 的 暴 饮 暴 食 还 应 该 主 动 的 去 增 加 运 动 锻 炼 想 像 一 下 你 会 因 为 没 有 时 间 不 去 喝 水 或 者 不 去 呼 吸 吗 纳 尔 说 他 想 明 白 这 个 道 理 以 后 每 天 早 上 都 要 雷 打 不 动 的 去 锻 炼 3 0 分 钟 完 成 锻 链 再 说 因 为

这是对他来说最重要的事情，值得这么做。身体的健

这 是 对 他 来 说 最 重 要 的 事 情 值 得 这 么 做 身 体 的 健

康要得到重视和发展。思想也是一样。你有没有这么一种思绪，时常会被各种头脑里出现的念头占据，导致无法专注地去思考眼前的

康 要 得 到 重 视 和 发 展 思 想 也 是 一 样 你 有 没 有 这 么 一 种 思 绪 时 常 会 被 各 种 头 脑 里 出 现 的 念 头 占 据 导 致 无 法 专 注 的 去 思 考 眼 前 的 一

些问题或者

些 问 题 或 者

本来要做一件事情，三分钟后自己却在刷手机。而各种垃圾信息、电子游戏、暴力色情的内容会见缝插针地占据我们的

本 来 要 做 一 件 事 情 三 分 钟 后 自 己 却 在 刷 手 机 而 各 种 垃 圾 信 息、 电 子 游 戏、 暴 力 色 情 的 内 容 会 见 缝 插 针 的 占 据 我 们 的

头脑，并且牢牢地把它吸引住。甚至如果我们走在马路上，可能原来

头 脑 并 且 牢 牢 的 把 它 吸 引 住 甚 至 如 果 我 们 走 在 马 路 上 可 能 原 来

计划看会书或者听会播客，但是很快我们的注意力便会被对面走过来的陌生人分散。你可能会关注他的衣服、手表，甚至是而且你会根据这些话快速给这个陌生人打上一个标签，因为八卦也是人的天性之一。这就是心猿意马。那心是一只充满精力、无拘无束的野马，我们无时无刻不在想着去评判眼前的一切，同时头脑里回忆着昨天又幻

计 画 看 会 书 或 者 听 会 播 客 但 是 很 快 我 们 的 注 意 力 便 会 被 对 面 走 过 来 的 陌 生 人 分 散 你 可 能 会 关 注 他 的 衣 服、 手 表 甚 至 是 而 且 你 会 根 据 这 些 话 快 速 的 给 这 个 陌 生 人 打 上 一 个 标 签 因 为 八 卦 也 是 人 的 天 性 之 一 这 就 是 心 猿 意 马 那 心 是 一 只 充 满 精 无 拘 无 束 的 野 马 我 们 无 时 无 刻 不 再 想 着 去 评 判 眼 前 的 一 切 同 时 头 脑 里 回 忆 着 昨 天 又 幻

想着明天，却无法专注在当下。心

想 着 明 天 却 无 法 专 注 在 当 下 心

和头脑应该是为我们这个人服务的，而不应该是奴役我们。所以我们要有意识地

和 头 脑 应 该 是 为 我 们 这 个 人 服 务 的 而 不 应 该 是 奴 役 我 们 所 以 我 们 要 有 意 识 的

去拒绝短期、刺激性过强的信息，而且要关注当下。你可以

去 拒 绝 短 期、 刺 激 性 过 强 的 信 息 而 且 要 关 注 当 下 你 可 以

试着从调低手机屏幕的对比度开始，就会大大减少你使用手机的时间和锻炼身体一样。如果我们给大脑输入好的信息反馈机制，它就会形成健康的神经突出。当然这是一个漫长的没有止境的训练和融

试 着 从 调 低 手 机 屏 幕 的 对 比 度 开 始 就 会 大 大 的 减 少 你 使 用 手 机 的 时 间 和 锻 链 声 的 一 样 如 果 我 们 给 大 脑 输 入 好 的 信 息 反 馈 机 它 就 会 形 成 健 康 的 神 经 突 出 当 然 这 是 一 个 漫 长 的 没 有 止 境 的 训 练 和 融

合的过程，但是我

合 的 过 程 但 是 我

们会慢慢感受到进步。通常锻炼身体就是游泳，游泳可以锻炼几乎全身的肌肉。泳池的水温和体温的温度也会形成额外的热量消耗，换气时还能治疗颈椎病。更关键的是游泳可以让你的全部注意力都集中

们 会 慢 慢 感 受 到 进 步 通 常 锻 链 身 体 就 是 游 泳 游 泳 可 以 锻 链 几 乎 全 身 的 肌 肉 泳 池 的 水 温 和 体 温 的 温 度 也 会 形 成 额 外 的 热 量 消 耗 换 气 时 还 能 治 疗 颈 椎 病 更 关 键 的 是 游 泳 可 以 让 你 的 全 部 注 意 力 都 集 中

在呼吸上。呼吸是极少数的我们可以主动控制节奏也可以

在 呼 吸 上 呼 吸 是 极 少 数 的 我 们 可 以 主 动 控 制 节 奏 也 可 以

完全自行运作的一套系统。意识到自己在呼吸，进而意识到自己是一个独一无二的个体存在在当下。如果你不会游泳，实际

完 全 自 行 运 作 的 一 套 系 统 意 识 到 自 己 在 呼 吸 进 而 意 识 到 自 己 是 一 个 独 一 无 二 的 个 体 存 在 在 当 下 如 果 你 不 会 游 泳 实 际

游泳本极具挑战，因此也具有成就感的事情。当然这个一定要在专业的场馆进行

游 泳 本 极 具 挑 战 因 此 也 具 有 成 就 感 的 事 情 当 然 这 个 一 定 要 在 专 业 的 场 馆 进 行

生命其实归根结底是一趟有限的旅程，大部分人可能就是

生 命 其 实 归 根 结 底 是 一 趟 有 限 的 旅 程 大 部 分 人 可 能 就 是

7、80年。当然将来

7、8 0 年 当 然 将 来

技术进步了，有可能能到一百年。让我来引用纳瓦尔宝典关于生命的意义的回答的部分原文作为这些部分的结尾：生命的意义是什么

技 术 进 步 了 有 可 能 能 到 一 百 年 让 我 来 引 用 纳 瓦 尔 宝 典 关 于 生 命 的 意 义 的 回 答 的 部 分 的 原 文 作 为 这 些 部 分 的 结 尾 生 命 的 意 义 是 什 么

这个问题很大，我就是那

这 个 问 题 很 大 我 就 是 那

那么我会给你三个答案。其他人，无论是佛陀还是我给你的任何智慧，听起来都像是胡说八道。从根本上说，每个人都必须自己去寻找答案。所以你得坐下来深入思考、努力探究这个问题。寻找人生的意义可能需要几年甚至几十年。一旦找到令自己满意的答案，这个答案就会成

么 我 会 给 你 三 个 答 案 其 他 人 无 论 是 佛 陀 还 是 我 给 你 的 任 何 智 慧 听 起 来 都 像 是 胡 说 八 道 从 根 本 上 说 每 个 人 都 必 须 自 己 去 寻 找 答 案 所 以 你 得 坐 下 来 深 入 思 考、 努 力 探 究 这 个 问 题 寻 找 人 生 的 意 义 可 能 需 要 几 年 甚 至 几 十 年 一 旦 找 到 令 自 己 满 意 的 答 案 这 个 答 案 就 会 成

第二个答案：生命没

第 二 个 答 案 生 命 没

有意义。生活没有目的。宇宙已经存在

有 意 义 生 活 没 有 目 的 宇 宙 已 经 存 在

了100亿年。未来

了 1 0 0 亿 年 未 来

可能还会继续存在10

可 能 还 会 继 续 存 在 1 0

0亿年。与宇宙的历

0 亿 年 与 宇 宙 的 历

史相比，你的生命相当于不存在。在过去的100亿年中并不存在，在未来的10亿年里，你做的任何事情都将烟消云散。你存

史 相 比 你 的 生 命 相 当 于 不 存 在 在 过 去 的 1 0 0 亿 年 中 并 不 存 在 在 未 来 的 1 0 你 做 的 任 何 事 情 都 将 烟 消 云 散 你 存

在比一切痕迹都将无助可行。人类终将

在 比 一 切 痕 迹 都 将 无 助 可 行 人 类 终 将

灭亡，地球也会荡然无存。即使是移民火星的群体也会消失。归根结底，一个人必须找到创造自己人生的意义。你必须想清楚：生命只是一场戏，而我只是一个观众吗？我做的事情是为了自我实现吗？我对某种东西的渴望是因为其本

灭 亡 地 球 也 会 荡 然 无 存 即 使 是 移 民 火 星 的 群 体 也 会 消 失 根 结 里 一 个 人 必 须 找 到 创 造 自 己 人 生 的 意 义 你 必 须 想 清 楚 生 命 只 是 一 场 戏 而 我 只 是 一 个 观 众 吗?我 做 的 事 情 是 为 了 自 我 实 现 吗?我 对 某 种 东 西 的 渴 望 是 因 为 其 本

没有什么基本的内在的目的或者意义。第三个答案：这

没 有 什 么 基 本 的 内 在 的 目 的 或 者 意 义 第 三 个 答 案 这

这个答案有点复杂。根据我所阅读的科学领域的书籍，我拼凑出一些理论。也许人生是有意义、有目的的，但我要说的目的或许并不能

个 答 案 有 点 复 杂 根 据 我 所 阅 读 的 科 学 领 域 的 书 籍 我 拼 凑 出 一 些 理 论 也 许 人 生 是 有 意 义 有 目 的 但 我 要 说 的 目 的 或 许 并 不 能

令你满意。说白了，在物理学中

令 你 满 意 说 白 了 在 物 理 学 中

这意味着宇宙中的无序状态只会

这 意 味 着 宇 宙 中 的 无 序 状 态 只 会

增加，其中的自

增 加 其 中 的 自

由能只会减少。如果把人类或植物等任何一种生物或人类在局部减熵的同时，整个地球在整体的增熵，直到宇宙归于热寂。在宇宙热寂理论之下，你可以提出一些很有意思的解释。我也非常乐于看到在热寂状态里，能量不

由 能 只 会 减 少 如 果 把 人 类 或 植 物 等 任 何 一 种 生 物 或 人 类 在 局 部 减 伤 的 同 时 整 个 地 球 在 整 体 的 增 伤 直 到 宇 宙 归 于 热 气 在 宇 宙 热 气 理 论 之 下 你 可 以 提 出 一 些 很 有 意 思 的 解 释 我 也 非 常 乐 于 看 到 在 热 机 状 态 里 能 量 不

再集中，万物都处于同等的能量水平。此时万物归一，毫无二致。你每天的行动正

在 集 中 万 物 都 处 于 同 等 的 能 量 水 平 此 时 万 物 归 一 毫 无 二 致 你 每 天 的 行 动 正

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以 上 就 是 本 期 优 生 处 的 全 部 内 容 感 谢 收 听 期 待 在 评 论 区 看 到 你 的 留 言 欢 迎 在 小 宇 州、 苹 果、 播 客 王 音 乐 等 平 台 订 阅 本 节 目 还 不 错 也 欢 迎 你 我 们 下 次 再

见

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