分手后几近崩溃，一直都走不出来该怎么办？

每天一点心理学，了解自己，看见他人。

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你好，这里是心灵时空。

你好，这里是心灵时空。

今天想跟大家分享的是，分手后接近崩溃，一直都走不出来，该怎么办？

今天想跟大家分享的是，分手后接近崩溃，一直都走不出来，该怎么办？

失恋几乎是人人都会遇到的事情，大多数人在难过一段时间后，一般就能恢复如常了。

失恋几乎是人人都会遇到的事情，大多数人在难过一段时间后，一般就能恢复如常了。

但是有的人却久久走不出失恋的阴霾，甚至会因此而陷入自我攻击，甚至是抑郁的状态。

但是有的人却久久走不出失恋的阴霾，甚至会因此而陷入自我攻击，甚至是抑郁的状态。

今天我要说的这位来访者就是这样。

今天我要说的这位来访者就是这样。

接下来我们来一起看一下他的故事，希望他的经历能给你带来一些启发。

接下来我们来一起看一下他的故事，希望他的经历能给你带来一些启发。

以下内容的公开已取得来访者的同意。

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我和前任曾是朋友们口中的模范情侣。

我和前任曾是朋友们口中的模范情侣。

从本科到硕士毕业，再到一起参加工作，我们的感情一直都很好。

从本科到硕士毕业，再到一起参加工作，我们的感情一直都很好。

他的父母早已准备好了彩礼，我的父母也在我们工作的城市给我买了一套公寓当嫁妆。

他的父母早已准备好了彩礼，我的父母也在我们工作的城市给我买了一套公寓当嫁妆。

我们原本是打算等他项目结束、出差回来之后就结婚的。

我们原本是打算等他项目结束、出差回来之后就结婚的。

但是等他出差回来后，却告诉我他喜欢上了别人。

但是等他出差回来后，却告诉我他喜欢上了别人。

我不知道该怎么办，我不想分手。

我不知道该怎么办，我不想分手。

但是他很决绝，不顾他父母的反对，坚定地要与我分手。

但是他很决绝，不顾他父母的反对，坚定地要与我分手。

我不明白，为什么会这样。

我不明白，为什么会这样。

有心疼我的亲人朋友前来安慰劝解我，但是我好像听不到他们的声音。

有心疼我的亲人朋友前来安慰劝解我，但是我好像听不到他们的声音。

我把自己锁在房间里，也锁住了曾经那个积极乐观、充满生命力的自己。

我把自己锁在房间里，也锁住了曾经那个积极乐观、充满生命力的自己。

后来我的家人实在看不下去，就替我联系了心理咨询。

后来我的家人实在看不下去，就替我联系了心理咨询。

最初我走进咨询室，只是为了寻找一个答案。

最初我走进咨询室，只是为了寻找一个答案。

我到底哪里不如那个女生？

我到底哪里不如那个女生？

为什么她宁愿被那么多亲朋好友唾弃，也要和她在一起这么多年的感情？

为什么她宁愿被那么多亲朋好友唾弃，也要和她在一起这么多年的感情？

为什么抵不过他们半年的相处？

为什么抵不过他们半年的相处？

是不是我做错了什么？

是不是我做错了什么？

咨询师并没有直接回答我的疑问，而是告诉我，有些人在接受不了失恋这个事实的时候，就容易将所有的责任往自己身上扛，认为是自己不够好，才导致了对方和自己分手。

咨询师并没有直接回答我的疑问，而是告诉我，有些人在接受不了失恋这个事实的时候，就容易将所有的责任往自己身上扛，认为是自己不够好，才导致了对方和自己分手。

的确，自从我和他彻底分手后，我就陷入了自我怀疑中，不断反思自己在恋爱中有没有犯过那些错，有没有哪些地方做得不够好。

的确，自从我和他彻底分手后，我就陷入了自我怀疑中，不断反思自己在恋爱中有没有犯过那些错，有没有哪些地方做得不够好。

这也导致我越来越不自信，认为都是我的问题才导致了今天的局面。

这也导致我越来越不自信，认为都是我的问题才导致了今天的局面。

咨询师还告诉我说，我之所以这么痛苦，不仅仅是因为失恋，还有很大一部分原因来源于我的自我否定。

咨询师还告诉我说，我之所以这么痛苦，不仅仅是因为失恋，还有很大一部分原因来源于我的自我否定。

他这一番话点醒了我，那个时候的我总是下意识地否定自己所有的优点与魅力，坚定地认为自己是不值得被爱的。

他这一番话点醒了我，那个时候的我总是下意识地否定自己所有的优点与魅力，坚定地认为自己是不值得被爱的。

捋清楚我的问题之后，咨询师说了一句让我印象非常深刻的话。

捋清楚我的问题之后，咨询师说了一句让我印象非常深刻的话。

他说：‘你当然值得被爱，但是并不是每个人都会爱你，而且别人对你的爱意也不是一成不变的。

他说：‘你当然值得被爱，但是并不是每个人都会爱你，而且别人对你的爱意也不是一成不变的。

你无法去改变他人，只能让自己适应和接受。

你无法去改变他人，只能让自己适应和接受。

’听到这番话，我的眼泪再也止不住了。

’听到这番话，我的眼泪再也止不住了。

哭过一场后，我发现我有些释怀了。

哭过一场后，我发现我有些释怀了。

后来在咨询师的建议下，我不再封闭自己，开始试着和家人、朋友们一起活动，也会尝试接触一些我从前从来没有接触过的事物。

后来在咨询师的建议下，我不再封闭自己，开始试着和家人、朋友们一起活动，也会尝试接触一些我从前从来没有接触过的事物。

在这个过程中，我发现我的痛苦在逐渐减轻，也能够坦然地接纳现实了。

在这个过程中，我发现我的痛苦在逐渐减轻，也能够坦然地接纳现实了。

慢慢的，我又找回了从前的状态。

慢慢的，我又找回了从前的状态。

经过那几次的咨询，我明白了生活是很丰富多彩的。

经过那几次的咨询，我明白了生活是很丰富多彩的。

我不应该把目光只聚焦于爱情上，更不应该因为别人的问题来惩罚自己。

我不应该把目光只聚焦于爱情上，更不应该因为别人的问题来惩罚自己。

是我的别人不可能抢走，能被抢走的东西我也不必如此执着。

是我的别人不可能抢走，能被抢走的东西我也不必如此执着。

我感谢当初选择咨询的自己，是当初的选择让我遇见了更加成熟的自己，找回了那个富有生命力的我。

我感谢当初选择咨询的自己，是当初的选择让我遇见了更加成熟的自己，找回了那个富有生命力的我。

最后，我想对和我有一样困惑的朋友们说：如果你也难以从感情的打击中挣脱，那你可以尝试一下心理咨询，它可以帮助你解决那些困惑。

最后，我想对和我有一样困惑的朋友们说：如果你也难以从感情的打击中挣脱，那你可以尝试一下心理咨询，它可以帮助你解决那些困惑。

以上就是这位来访者的分享。

以上就是这位来访者的分享。

如果你在感情中也遇到了挫折，陷入了自我否定、难过、伤心到无法自拔，那你不妨像那位来访者一样，选择心理咨询来自救。

如果你在感情中也遇到了挫折，陷入了自我否定、难过、伤心到无法自拔，那你不妨像那位来访者一样，选择心理咨询来自救。

现在关注我们的微信公众号“心灵时空”，后台回复“咨询”，你就可以为自己开启提供温暖、专业的心理疗愈之路。

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每当我们感叹生活真难的时候，现实却又告诉我们生活还能更难。

每当我们感叹生活真难的时候，现实却又告诉我们生活还能更难。

工作、事业、爱人、孩子、父母亲朋，这一切的一切就像一张大网一样把你层层束缚其中。

工作、事业、爱人、孩子、父母亲朋，这一切的一切就像一张大网一样把你层层束缚其中。

你经历了疲惫、辛苦、无奈还有悲痛。

你经历了疲惫、辛苦、无奈还有悲痛。

如果你只是一个人默默承受，那你迟早会崩溃。

如果你只是一个人默默承受，那你迟早会崩溃。

心灵时空组建了专业的心理救援队，每位咨询师都拥有超过20年以上的咨询经验。

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只要你需要，我们就在微信关注心灵时空，后台回复咨询就可以体验15分钟心理清诊了。

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