本集简介
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叶安我是他口我是红咖酱我是小刘欢迎大家来到凹凸电波欢迎大家今天呢我们的这个主题可能稍微有一点走心呢嗯因为它本身是我们听众的投稿的一个问题是关于孤独和羞耻呀嗯听起来很玄幻的一个题目但其实一会儿给大家举几个例子大家就能get到我们在说什么了非常现实对对对那同时呢今天我们也请上一位非常爱羞耻的嘉宾啊让我们来欢迎。
叶安我是他口我是红咖酱我是小刘欢迎大家来到凹凸电波欢迎大家今天呢我们的这个主题可能稍微有一点走心呢嗯因为它本身是我们听众的投稿的一个问题是关于孤独和羞耻呀嗯听起来很玄幻的一个题目但其实一会儿给大家举几个例子大家就能get到我们在说什么了非常现实对对对那同时呢今天我们也请上一位非常爱羞耻的嘉宾啊让我们来欢迎。
我们的嬷嬷啊大家好我是嬷嬷。
我们的嬷嬷啊大家好我是嬷嬷。
好那我接下来就先跟大家说一下这位听众的投稿大概是怎么说的嗯他说大家好我想问一问怎么样才能摆脱一个人的羞耻感。
好那我接下来就先跟大家说一下这位听众的投稿大概是怎么说的嗯他说大家好我想问一问怎么样才能摆脱一个人的羞耻感。
只要在人多的地方，如果我是一个人的情况下就会感到不安。
只要在人多的地方，如果我是一个人的情况下就会感到不安。
同时我看着来来往往的人又有点羡慕，我经常陷在羡慕和不安这两种感知里面，我不知道该怎么平衡这一点。
同时我看着来来往往的人又有点羡慕，我经常陷在羡慕和不安这两种感知里面，我不知道该怎么平衡这一点。
我既渴望一个人又害怕一个人，无论是在职场还是生活当中，到底该怎么跟自己相处呢？
我既渴望一个人又害怕一个人，无论是在职场还是生活当中，到底该怎么跟自己相处呢？
嗯。
嗯。
是这样的一个提问，我就乍一看好像是一个问题，其实里面我觉得包含了好多的问题。
是这样的一个提问，我就乍一看好像是一个问题，其实里面我觉得包含了好多的问题。
嗯，就马上能让我想出特别多的那种场景，就我们一个一个来嘛。
嗯，就马上能让我想出特别多的那种场景，就我们一个一个来嘛。
对，而且我觉得可能在有一些，我只是说一部分啊，可能在有一部分的听众朋友的幻想里面。
对，而且我觉得可能在有一些，我只是说一部分啊，可能在有一部分的听众朋友的幻想里面。
Maybe 可能会觉得说，因为举个例子，拿我自己来举例子，大家会觉得，哦，那扣子性格应该还挺开朗的啊。
Maybe 可能会觉得说，因为举个例子，拿我自己来举例子，大家会觉得，哦，那扣子性格应该还挺开朗的啊。
嗯。
嗯。
然后出去应该也不害怕呀，因为包括很早很早之前有一期我们是聊 MBTI 还是聊什么东西啊，好像聊社交还是什么的，然后有提到过那段时间我是一个大艺人。
然后出去应该也不害怕呀，因为包括很早很早之前有一期我们是聊 MBTI 还是聊什么东西啊，好像聊社交还是什么的，然后有提到过那段时间我是一个大艺人。
嗯。
嗯。
所以呢我在外面我确实是一种那种社交悍匪。
所以呢我在外面我确实是一种那种社交悍匪。
嗯。
嗯。
就我很喜欢跟别人对话，那段时间我不害怕。
就我很喜欢跟别人对话，那段时间我不害怕。
但现在自从转哀了之后，其实本人的羞耻心也非常的强烈。
但现在自从转哀了之后，其实本人的羞耻心也非常的强烈。
每天在羞耻中度过了已经。
每天在羞耻中度过了已经。
对对对。
对对对。
所以呃我只是说可能在一部分听众的幻想里面可能会觉得，哎，那扣子应该是没问题的，刘搞不好也没有问题的。
所以呃我只是说可能在一部分听众的幻想里面可能会觉得，哎，那扣子应该是没问题的，刘搞不好也没有问题的。
哎呦问题可大了。
哎呦问题可大了。
但其实我的问题非常大。
但其实我的问题非常大。
哇耶稣。
哇耶稣。
我们今天不一定是，就是试图以一种什么导师的那种感觉来给大家讲述说，啊你其实可以怎么怎么样。
我们今天不一定是，就是试图以一种什么导师的那种感觉来给大家讲述说，啊你其实可以怎么怎么样。
对，我们是以病友的身份。
对，我们是以病友的身份。
对，我们是以病友的身份来跟大家一起分享一下这种所谓的孤独羞耻。
对，我们是以病友的身份来跟大家一起分享一下这种所谓的孤独羞耻。
以及呢，其实因为羞耻了也蛮长时间了。
以及呢，其实因为羞耻了也蛮长时间了。
嗯，我们自己有总结出一些小小的调整心态的小办法，但不一定它那么有用吧？
嗯，我们自己有总结出一些小小的调整心态的小办法，但不一定它那么有用吧？
只能说是分享给大家听听看这样子。
只能说是分享给大家听听看这样子。
嗯，我觉得前段时间我跟刘去上海啊，你当你知道当时因为他本身我可以说吧。
嗯，我觉得前段时间我跟刘去上海啊，你当你知道当时因为他本身我可以说吧。
当然可以说我们说我们有没有广告OK？
当然可以说我们说我们有没有广告OK？
没有广告啊，但每一个活动我都会喊出他的大名。
没有广告啊，但每一个活动我都会喊出他的大名。
对对对，那但那个活动是TEAM啊，TEAM，TEAM，TEAM。
对对对，那但那个活动是TEAM啊，TEAM，TEAM，TEAM。
天猫金装奖，嗯，对，办了一个金装奖，就是跟这个化妆、美妆有关的一个奖项。
天猫金装奖，嗯，对，办了一个金装奖，就是跟这个化妆、美妆有关的一个奖项。
嗯，然后呢，呃，当时邀请是先发到刘那边的嘛？
嗯，然后呢，呃，当时邀请是先发到刘那边的嘛？
刘当时就有一种好像要抓住救命稻草一样的啊，对他要求我一定要陪同。
刘当时就有一种好像要抓住救命稻草一样的啊，对他要求我一定要陪同。
嗯。
嗯。
对我一开始其实有点胆怯来着，本来其实就是这个活动它本身其实不是完全是我们播客赛道的活动，嗯，只是说在这个呃金装奖这个平台上面呢，它多了一个赛道的分支，是颁给播客的。
对我一开始其实有点胆怯来着，本来其实就是这个活动它本身其实不是完全是我们播客赛道的活动，嗯，只是说在这个呃金装奖这个平台上面呢，它多了一个赛道的分支，是颁给播客的。
嗯，那连同凹凸电波，呃，还有几个我我们比较耳熟能详的播客，我们几个是其实一起得奖了，到时候大家一起去派个代表去领奖。
嗯，那连同凹凸电波，呃，还有几个我我们比较耳熟能详的播客，我们几个是其实一起得奖了，到时候大家一起去派个代表去领奖。
其实一个人也是完全 ok 的。
其实一个人也是完全 ok 的。
哦。
哦。
啊，但是鉴于我之前有过这种独自去参加这种活动的经历，我觉得我可能很难，哈哈哈， handle 住我的个人那个社交羞耻症那种情绪。
啊，但是鉴于我之前有过这种独自去参加这种活动的经历，我觉得我可能很难，哈哈哈， handle 住我的个人那个社交羞耻症那种情绪。
所以我就会非常希望，啊，不知在座的各位有没有人想要顺便去一下。
所以我就会非常希望，啊，不知在座的各位有没有人想要顺便去一下。
上海呀？
上海呀？
然后你知道最搞笑的是什么？
然后你知道最搞笑的是什么？
他这个问题刚刚抛出来的时候，我就坐他对面嘛。
他这个问题刚刚抛出来的时候，我就坐他对面嘛。
然后我就假装没有听到，然后瓜那边更是，瓜那边像应激了一样，就是我不去我不去，哈哈哈。
然后我就假装没有听到，然后瓜那边更是，瓜那边像应激了一样，就是我不去我不去，哈哈哈。
哈哈哈哈我更是害怕到没边了。
哈哈哈哈我更是害怕到没边了。
你知道我不同丧胆对根本就不是因为什么team啊还是什么品牌的问题是我们其实从内心里我们是很害怕这种好像呃有一点名利场啊啊有一点看起来好像很高级的这样的一些场所我们有点胆怯。
你知道我不同丧胆对根本就不是因为什么team啊还是什么品牌的问题是我们其实从内心里我们是很害怕这种好像呃有一点名利场啊啊有一点看起来好像很高级的这样的一些场所我们有点胆怯。
说对但你得了奖你就是想去的这是一份荣耀嘛想要去自己去参加一下吧然后把它拿回来这样子但是我当下就非常的紧张我特别害怕他们三个人每一个人都说你自己去好了。
说对但你得了奖你就是想去的这是一份荣耀嘛想要去自己去参加一下吧然后把它拿回来这样子但是我当下就非常的紧张我特别害怕他们三个人每一个人都说你自己去好了。
我也只能硬着头皮去了。
我也只能硬着头皮去了。
但好在就是我们Coco啊还是。
但好在就是我们Coco啊还是。
有些我最后是有点舍怜爱之心了。
有些我最后是有点舍怜爱之心了。
嗯。
嗯。
我们俩才一起去的。
我们俩才一起去的。
两个人力量加一块才能够对抗那种恐惧。
两个人力量加一块才能够对抗那种恐惧。
我当时心想说看在刘跟我这么多年相识的份上。
我当时心想说看在刘跟我这么多年相识的份上。
陪他死在那里也。
陪他死在那里也。
OK哈哈哈。
OK哈哈哈。
就好歹两个人之间有个伴。
就好歹两个人之间有个伴。
就就还好一点。
就就还好一点。
就会好一点。
就会好一点。
然后我本来想象当中我觉得可能也还好吧进入会场我们就正常落座什么之类的嘛。
然后我本来想象当中我觉得可能也还好吧进入会场我们就正常落座什么之类的嘛。
对。
对。
然后在进入会场之前他有一个比较大的在外外面的一个打卡拍照点。
然后在进入会场之前他有一个比较大的在外外面的一个打卡拍照点。
当时那个地方没有围什么人。
当时那个地方没有围什么人。
我就想说那我们就在这里把该要的照片我们拍掉。
我就想说那我们就在这里把该要的照片我们拍掉。
然后我们进去就赶快落座。
然后我们进去就赶快落座。
就很简单的一件事情嘛。
就很简单的一件事情嘛。
刘当时也说：‘好呀，好呀。
刘当时也说：‘好呀，好呀。
’那我们就在这边拍个照片吧。
’那我们就在这边拍个照片吧。
美美拍完了，然后已经进入会场了。
美美拍完了，然后已经进入会场了。
谁成想，在我们找到座位之前，还有大概六七个拍照打卡点。
谁成想，在我们找到座位之前，还有大概六七个拍照打卡点。
还有第二关都有官方摄影在那边。
还有第二关都有官方摄影在那边。
对对对，就是那种围绕着环形的，然后你可以选择不同的。
对对对，就是那种围绕着环形的，然后你可以选择不同的。
拍照点去。
拍照点去。
你想拍你就上去咔嚓咔嚓两下，其实就也就下来，其实也是很快、很简单的一个步骤。
你想拍你就上去咔嚓咔嚓两下，其实就也就下来，其实也是很快、很简单的一个步骤。
但是真的需要我们鼓起12万分的勇气。
但是真的需要我们鼓起12万分的勇气。
然后我们进到……你知道，我们进到那个会场的时候，要你要先签到，签完到之后你环视四周，你就发现它是一个几乎是一个圆形。
然后我们进到……你知道，我们进到那个会场的时候，要你要先签到，签完到之后你环视四周，你就发现它是一个几乎是一个圆形。
然后呢，在不同的角落都有那种拍照打卡点。
然后呢，在不同的角落都有那种拍照打卡点。
好多好多人呐。
好多好多人呐。
而且大家都很精致、很FANCY呀，对。
而且大家都很精致、很FANCY呀，对。
大家都有DRESS CODE，你知道吧？
大家都有DRESS CODE，你知道吧？
然后你那种名利场的感觉你就上来了。
然后你那种名利场的感觉你就上来了。
嗯，然后你知道你应该留下一些倩影。
嗯，然后你知道你应该留下一些倩影。
NO，我当时最大的感觉是我们在外面不是已经拍过了吗？
NO，我当时最大的感觉是我们在外面不是已经拍过了吗？
你知道我那会儿是商务上身了，我就说来参加活动，我们就是也要发点什么东西，就该拍的你要稍微拍一下。
你知道我那会儿是商务上身了，我就说来参加活动，我们就是也要发点什么东西，就该拍的你要稍微拍一下。
嗯，我们我们不至于每一个地方都拍，我们进来再拍两个吧，然后……你知道，我一下就发现那种不一样的感觉。
嗯，我们我们不至于每一个地方都拍，我们进来再拍两个吧，然后……你知道，我一下就发现那种不一样的感觉。
如果是我一个人去的话，我真的可能在那边要纠结很久，最后有可能会放弃不拍了。
如果是我一个人去的话，我真的可能在那边要纠结很久，最后有可能会放弃不拍了。
我直接就进去了，但是有个伴儿，我就会觉得诶，我好像腰杆硬了点。
我直接就进去了，但是有个伴儿，我就会觉得诶，我好像腰杆硬了点。
我说咱们去拍一下吧。
我说咱们去拍一下吧。
我差点死那儿。
我差点死那儿。
他说啊，我们不是拍了吗？
他说啊，我们不是拍了吗？
然后我说其实扣子那时候已经打好车了。
然后我说其实扣子那时候已经打好车了。
你知道吗？
你知道吗？
在他还没有讲这句话之前，我的那个步伐因为刘走得很慢，他一直在观察四周，你知道吗？
在他还没有讲这句话之前，我的那个步伐因为刘走得很慢，他一直在观察四周，你知道吗？
我心想说有什么好观察的，我就一直在缓慢的一种蜗牛的速度往里面的会场，我就是去找我们的座位那个方向去走，走到半截儿，刘说……我们还是再拍。
我心想说有什么好观察的，我就一直在缓慢的一种蜗牛的速度往里面的会场，我就是去找我们的座位那个方向去走，走到半截儿，刘说……我们还是再拍。
两张吧。
两张吧。
你应该当时应该很想死吧？
你应该当时应该很想死吧？
我当时真的很想死，但我们还是拍了。
我当时真的很想死，但我们还是拍了。
但是你真的那样拍完，有人陪你之后，你觉得哦，这个事情好像诶，也也蛮顺利的就结束了。
但是你真的那样拍完，有人陪你之后，你觉得哦，这个事情好像诶，也也蛮顺利的就结束了。
拍完那一下肯定是如释重负的。
拍完那一下肯定是如释重负的。
对你就舒心了。
对你就舒心了。
嗯，对，但自己就很难。
嗯，对，但自己就很难。
就是你们有分析过为什么吗？
就是你们有分析过为什么吗？
就这个点，比如说当在那个地方那种很很大的恐惧感到底来自于什么地方？
就这个点，比如说当在那个地方那种很很大的恐惧感到底来自于什么地方？
我个人的经验是因为我在一两年前独自参加过一次FENTY BEAUTY的活动，一个人一个人。
我个人的经验是因为我在一两年前独自参加过一次FENTY BEAUTY的活动，一个人一个人。
然后我是自己进到那个场里边去。
然后我是自己进到那个场里边去。
哎，那个场子应该更名利场吧？
哎，那个场子应该更名利场吧？
那个就是标准的，有点像那种 party 的感觉了。
那个就是标准的，有点像那种 party 的感觉了。
oh my god oh my god 就是你进去大家都是没有那种时尚 party 对，美妆嘛，它独独个品牌的，然后全部都是 kol，然后一些博主，然后有明星。
oh my god oh my god 就是你进去大家都是没有那种时尚 party 对，美妆嘛，它独独个品牌的，然后全部都是 kol，然后一些博主，然后有明星。
你也是 kol 啊？
你也是 kol 啊？
哈哈哈。
哈哈哈。
对呀。
对呀。
你是散装靓仔，刘刘子。
你是散装靓仔，刘刘子。
当时也是以咱们播客的形式邀请去的，然后我去了嘛。
当时也是以咱们播客的形式邀请去的，然后我去了嘛。
嗯，然后我当时那个羞耻感来源于是什么呢？
嗯，然后我当时那个羞耻感来源于是什么呢？
有很多个点。
有很多个点。
一是进去之后，那个场域的环境，像大家前面说的，有点名利场之氛围了。
一是进去之后，那个场域的环境，像大家前面说的，有点名利场之氛围了。
他甚至都不像是这种活动，他进去就是全部都是一些香槟台、一些小吃台。
他甚至都不像是这种活动，他进去就是全部都是一些香槟台、一些小吃台。
大家就是每个人就是端着那个非常漂亮的一个香槟杯呀，然后博主之间他们可能都互相认识嘛，尤其大部分集中于美妆圈，大家能网上刷到的一些很火的一些博主全部都在那里边，而他们这里都基本上几几成群，是三五成群的认识的。
大家就是每个人就是端着那个非常漂亮的一个香槟杯呀，然后博主之间他们可能都互相认识嘛，尤其大部分集中于美妆圈，大家能网上刷到的一些很火的一些博主全部都在那里边，而他们这里都基本上几几成群，是三五成群的认识的。
然后呢，我二就说到。
然后呢，我二就说到。
我是播客来的呀，你就会你心里边会觉得说本身你不是就是那种术业有专攻的这个赛道的。
我是播客来的呀，你就会你心里边会觉得说本身你不是就是那种术业有专攻的这个赛道的。
就是你稍微旁支一点点了，如今有幸而也参加到这个活动了，你就会有点孤立无援。
就是你稍微旁支一点点了，如今有幸而也参加到这个活动了，你就会有点孤立无援。
嗯，然后没有人和你在，就是怎么说呢？
嗯，然后没有人和你在，就是怎么说呢？
没有人和你站同一边，打引号的同一边。
没有人和你站同一边，打引号的同一边。
然后大家也都有认识的人了，然后他们在你看来又都是也很有名的名人了。
然后大家也都有认识的人了，然后他们在你看来又都是也很有名的名人了。
然后我一个人就有点孤立无援之感，我就坐在那个有点像那种窗边，有点那种窄窄的那种飘窗制，你可以坐在那个窗台那儿，我就坐在那边，然后我就像是一个就是很慌张，你知道吗？
然后我一个人就有点孤立无援之感，我就坐在那个有点像那种窗边，有点那种窄窄的那种飘窗制，你可以坐在那个窗台那儿，我就坐在那边，然后我就像是一个就是很慌张，你知道吗？
我穿了穿了一身还看起来很高雅呢，看起来很高雅，我坐在那边就强装镇定。
我穿了穿了一身还看起来很高雅呢，看起来很高雅，我坐在那边就强装镇定。
假装看夜色嘛，对。
假装看夜色嘛，对。
手里边手里边拿了一杯那个香香槟也是。
手里边手里边拿了一杯那个香香槟也是。
然后你给自己找事装忙。
然后你给自己找事装忙。
左看你没得忙，你装都装不出来，现在灵魂已经飘到西伯利亚，对，然后你只能左看右看，然后浅酌一下，左看右看浅酌一下，哎呦，浅酌了酌想上厕所了，又不好意思问厕所在哪里。
左看你没得忙，你装都装不出来，现在灵魂已经飘到西伯利亚，对，然后你只能左看右看，然后浅酌一下，左看右看浅酌一下，哎呦，浅酌了酌想上厕所了，又不好意思问厕所在哪里。
真的很紧张，然后肯定是憋尿嘛。
真的很紧张，然后肯定是憋尿嘛。
我天哪，对，然后就。
我天哪，对，然后就。
非常的没有穿纸尿裤。
非常的没有穿纸尿裤。
那那天就连ONE PIECE，然后那个高跟鞋你就是动作也不变，然后又很局促，就那种好像很孤立无援的感觉。
那那天就连ONE PIECE，然后那个高跟鞋你就是动作也不变，然后又很局促，就那种好像很孤立无援的感觉。
哦，能明白？
哦，能明白？
我觉得瓜也有吧，我肯定有啊。
我觉得瓜也有吧，我肯定有啊。
就是你知道我就不说我们去参加活动什么的了，就是以前参加活动的时候我特别害怕，你们当时也知道，不只是那个活动，我们但凡跟某一个合作方或者是不太熟悉的博主一块出去吃饭。
就是你知道我就不说我们去参加活动什么的了，就是以前参加活动的时候我特别害怕，你们当时也知道，不只是那个活动，我们但凡跟某一个合作方或者是不太熟悉的博主一块出去吃饭。
那我就变哑巴了，就已经那个嘴就已经消失了。
那我就变哑巴了，就已经那个嘴就已经消失了。
他会先瓜会先提出说我可以不去，对对对对对，然后我们就说啊，可是还是去一下比较好。
他会先瓜会先提出说我可以不去，对对对对对，然后我们就说啊，可是还是去一下比较好。
然后最后就会说好吧好吧，但去了之后变哑巴。
然后最后就会说好吧好吧，但去了之后变哑巴。
对。
对。
然后我觉得我印象很深刻的就是在陌生人面前哦，就有一点那种那天有点自我攻击倾向的自我攻击，真的很自我攻击，就是我会关联到很多的其他方面。
然后我觉得我印象很深刻的就是在陌生人面前哦，就有一点那种那天有点自我攻击倾向的自我攻击，真的很自我攻击，就是我会关联到很多的其他方面。
呃，这个故事是这样子的。
呃，这个故事是这样子的。
当时我不是有一段时间特别迷健身嘛，嗯，然后健身房他们要搞一个团建，是去那个爬山。
当时我不是有一段时间特别迷健身嘛，嗯，然后健身房他们要搞一个团建，是去那个爬山。
当时然后爬完山之后呢，我们还要去有一些别的安排。
当时然后爬完山之后呢，我们还要去有一些别的安排。
然后我的那个教练当时就特别热情地邀请我，他就说：‘哎呀，你一定要去啊！
然后我的那个教练当时就特别热情地邀请我，他就说：‘哎呀，你一定要去啊！
’就这个地方这么活泼，对吧？
’就这个地方这么活泼，对吧？
到时候还靠你来活跃气氛呢。
到时候还靠你来活跃气氛呢。
因为我跟我教练是比较聊得来，对，聊得来那种啊。
因为我跟我教练是比较聊得来，对，聊得来那种啊。
我当时觉得说：‘对啊，我个人觉得说我的这个呃，活活跃气氛的能力还是可以的。
我当时觉得说：‘对啊，我个人觉得说我的这个呃，活活跃气氛的能力还是可以的。
’盲目的自信啊，当时后面的时候去到那个地方，全都是我不认识的一些人，然后也是其他的会员。
’盲目的自信啊，当时后面的时候去到那个地方，全都是我不认识的一些人，然后也是其他的会员。
然后你知道大家这些会员来到这边参加活动，基本上都是跟朋友或者是自己其他的家人一块过来的哦。
然后你知道大家这些会员来到这边参加活动，基本上都是跟朋友或者是自己其他的家人一块过来的哦。
就你是独个的对？
就你是独个的对？
因为这活动他可以带这个家属，但是呢我单身，对美美单身。
因为这活动他可以带这个家属，但是呢我单身，对美美单身。
然后到了那个现场之后，呃，第一重重击其实就是我看到所有人都比较结伴，还有人带带自己家小孩过来的。
然后到了那个现场之后，呃，第一重重击其实就是我看到所有人都比较结伴，还有人带带自己家小孩过来的。
哇其乐融融那个氛围然后那个场面到了那个地方之后大家会很自然的分成不同的小团体嗯啊然后我在那边我属于独美吧我只能讲独坐对哎也是在找事儿干孤芳自赏孤芳自赏孤影自怜了啊就坐在那个地方然后玩玩手机呀刷刷布拉蒂呀这种的尽量就让别人看起来我其实没有那么的你想。
哇其乐融融那个氛围然后那个场面到了那个地方之后大家会很自然的分成不同的小团体嗯啊然后我在那边我属于独美吧我只能讲独坐对哎也是在找事儿干孤芳自赏孤芳自赏孤影自怜了啊就坐在那个地方然后玩玩手机呀刷刷布拉蒂呀这种的尽量就让别人看起来我其实没有那么的你想。
让别人看起来你有事儿在。
让别人看起来你有事儿在。
干对而且。
干对而且。
那其实没事儿在干。
那其实没事儿在干。
是而且你会很希望通过自己的动作给大家传递一种。
是而且你会很希望通过自己的动作给大家传递一种。
我现在工作很忙的感觉哦，就是你会让别人觉得说这样我跟大家是在同样的一个水平线上了。
我现在工作很忙的感觉哦，就是你会让别人觉得说这样我跟大家是在同样的一个水平线上了。
尴尬的时候就会假装很忙。
尴尬的时候就会假装很忙。
对？
对？
然后呢，第二重尴尬的是什么？
然后呢，第二重尴尬的是什么？
第二重尴尬的就是在现场的时候，我的那个教练其实他跟所有人都聊得很开心。
第二重尴尬的就是在现场的时候，我的那个教练其实他跟所有人都聊得很开心。
嗯，就是原本他给我派发的任务是你来活跃气氛，然后我到现场之后发现根本不需要什么活跃气氛。
嗯，就是原本他给我派发的任务是你来活跃气氛，然后我到现场之后发现根本不需要什么活跃气氛。
你自己是最需要被活跃气氛的那个人。
你自己是最需要被活跃气氛的那个人。
我是很需要被带动的一个人，然后教练也不可能一直只跟我一个人讲话，他肯定也要跟其他的会员一起去讲话。
我是很需要被带动的一个人，然后教练也不可能一直只跟我一个人讲话，他肯定也要跟其他的会员一起去讲话。
然后到后面的时候，我就已经逐渐有点自我放弃了啊。
然后到后面的时候，我就已经逐渐有点自我放弃了啊。
我就坐在那个地方，然后我的这种自我攻击就来就来自于说：‘你先前还满口答应说你要去活跃气氛，你看看现在在现场你是什么样子？
我就坐在那个地方，然后我的这种自我攻击就来就来自于说：‘你先前还满口答应说你要去活跃气氛，你看看现在在现场你是什么样子？
’对我，我开始会有这种攻击，我会说：‘嗯，其实你并没有你想象的那么的活泼，或者你并没有你想象的能那么融入到这个团体当中。
’对我，我开始会有这种攻击，我会说：‘嗯，其实你并没有你想象的那么的活泼，或者你并没有你想象的能那么融入到这个团体当中。
’对，下一次我会然后进一步上，让他下一次如果别人再向你提出这样的。
’对，下一次我会然后进一步上，让他下一次如果别人再向你提出这样的。
呃，小要求或者说小请求你就不要答应了。
呃，小要求或者说小请求你就不要答应了。
你当时还是略微高明的啊。
你当时还是略微高明的啊。
很高明，当时很高明的一个状态。
很高明，当时很高明的一个状态。
然后在现场的时候，虽然周边的人大家其实无人 CARE 我啊，但是我其实是时刻的在观察四周。
然后在现场的时候，虽然周边的人大家其实无人 CARE 我啊，但是我其实是时刻的在观察四周。
我就想说，呃，就看看有没有谁注意到你吗？
我就想说，呃，就看看有没有谁注意到你吗？
注意到我啊，或者什么的。
注意到我啊，或者什么的。
然后但我也没有那么主动的，比如说大家一起去干某个事情，我主动跑上去。
然后但我也没有那么主动的，比如说大家一起去干某个事情，我主动跑上去。
就那一下，我会觉得说大家会呃……我哎，我很难形容那种感觉。
就那一下，我会觉得说大家会呃……我哎，我很难形容那种感觉。
就你不会觉得说我比别人低一等，但是你实际感觉到的又是大家都在忙，而大家都有伴。
就你不会觉得说我比别人低一等，但是你实际感觉到的又是大家都在忙，而大家都有伴。
那我是不配跟大家在一块玩的哦？
那我是不配跟大家在一块玩的哦？
哦，对，有种格格不入之感。
哦，对，有种格格不入之感。
对我，所以就是这样的一种感觉会阻碍我在大家一起忙某件事情的时候，我主动去融入他们。
对我，所以就是这样的一种感觉会阻碍我在大家一起忙某件事情的时候，我主动去融入他们。
哇，我觉得很恐怖的是他说的不是单纯的格格不入，嗯，而是他用了“不配”这两个字。
哇，我觉得很恐怖的是他说的不是单纯的格格不入，嗯，而是他用了“不配”这两个字。
哎，对。
哎，对。
他是他配得感都变低了。
他是他配得感都变低了。
嗯，我觉得是一个嗯，在一个不断上升的过程。
嗯，我觉得是一个嗯，在一个不断上升的过程。
就你刚开始过去的时候，其实呃，最初是没有这些想法，但是因为那个时间整体来说是比较长的嘛。
就你刚开始过去的时候，其实呃，最初是没有这些想法，但是因为那个时间整体来说是比较长的嘛。
你坐着坐着你自己始终被这种情绪缠着你就会越想越深越想越深然后那个羞耻感就会不断加重你有落泪吗没有没有只是觉得很想逃想逃难过想打车走对我有无数。
你坐着坐着你自己始终被这种情绪缠着你就会越想越深越想越深然后那个羞耻感就会不断加重你有落泪吗没有没有只是觉得很想逃想逃难过想打车走对我有无数。
想逃但你知道你不行你是来你是来上班的你是来工作的就强行把你框在那里。
想逃但你知道你不行你是来你是来上班的你是来工作的就强行把你框在那里。
了对然后你知道就是你提到想逃这个让我想到一个新的点在你萌萌生出说哎我已经在这一个多小时了那我现在我其实说走大家也还好的那种应该也无人在意我吧对你这时候会突然自己跟自己竞争你就是会突然间去假想说假设我这个时候跟大家去说啊那我要先走了那是不是大家都觉得是哎我太孤单啦或者是我觉得自己。
了对然后你知道就是你提到想逃这个让我想到一个新的点在你萌萌生出说哎我已经在这一个多小时了那我现在我其实说走大家也还好的那种应该也无人在意我吧对你这时候会突然自己跟自己竞争你就是会突然间去假想说假设我这个时候跟大家去说啊那我要先走了那是不是大家都觉得是哎我太孤单啦或者是我觉得自己。
呃在这个地方没有办法融入啊我才走的我好像就是又自己带。
呃在这个地方没有办法融入啊我才走的我好像就是又自己带。
自己去感觉有点不给面走了就输了。
自己去感觉有点不给面走了就输了。
对走了就输了，就好像我是逃了我不想让所有人知道我是逃。
对走了就输了，就好像我是逃了我不想让所有人知道我是逃。
的我觉得你当时是不是已经因为原本的所谓有一点高敏的这个状态然后又加上那个环境给你的那种心理刺激当时有点进入应激反应状态了我觉得有一点像然后进入应激反应状态之后，你的身体就开始产生战祸逃的那个反应。
的我觉得你当时是不是已经因为原本的所谓有一点高敏的这个状态然后又加上那个环境给你的那种心理刺激当时有点进入应激反应状态了我觉得有一点像然后进入应激反应状态之后，你的身体就开始产生战祸逃的那个反应。
对对对对对对你然后你分析出来你战不了，但是你也逃不了。
对对对对对对你然后你分析出来你战不了，但是你也逃不了。
要无人与我对战你你就崩溃了对然后到后面就是实在憋不住了，撑了大概2个多小时吧走了。
要无人与我对战你你就崩溃了对然后到后面就是实在憋不住了，撑了大概2个多小时吧走了。
哎你这么说的话，虽然他前面讲了一大通哦，但是我最后给我点通嘞因为之前我们不是有稍微提前聊一聊，就是为什么会感到这么羞耻吗就不知道该怎么办了，感觉手都不知道往哪摆了我觉得其实归根结底应该就是进入应激状态了因为这个场合就只说对于我来说吧，我觉得这个场合是我不适应的我不知道在这里我应该做点什么。
哎你这么说的话，虽然他前面讲了一大通哦，但是我最后给我点通嘞因为之前我们不是有稍微提前聊一聊，就是为什么会感到这么羞耻吗就不知道该怎么办了，感觉手都不知道往哪摆了我觉得其实归根结底应该就是进入应激状态了因为这个场合就只说对于我来说吧，我觉得这个场合是我不适应的我不知道在这里我应该做点什么。
然后我又看着其他人好像都知道该做点什么，然后我就会想 push 自己做点什么，可是我又不知道我该做点什么，不得章法。
然后我又看着其他人好像都知道该做点什么，然后我就会想 push 自己做点什么，可是我又不知道我该做点什么，不得章法。
就这种状态让我循环往复之后，我就进入了应激状态。
就这种状态让我循环往复之后，我就进入了应激状态。
应激状态之后，你的身体自然就会进入战或逃。
应激状态之后，你的身体自然就会进入战或逃。
对，你战又战不了，逃又逃不了，所以你的那种就是略微崩溃的感觉就开始往上翻涌。
对，你战又战不了，逃又逃不了，所以你的那种就是略微崩溃的感觉就开始往上翻涌。
翻涌了之后，你就会觉得我很羞耻，我为什么会在这里？
翻涌了之后，你就会觉得我很羞耻，我为什么会在这里？
这里为什么给我造成这种感觉？
这里为什么给我造成这种感觉？
然后也有可能是你觉得发现自己逃不了，或者没有办法逃的时候，你会选择我不跟世界战，我跟自己战。
然后也有可能是你觉得发现自己逃不了，或者没有办法逃的时候，你会选择我不跟世界战，我跟自己战。
就是我跟自己打架，就是开始自我攻击了。
就是我跟自己打架，就是开始自我攻击了。
哦，我给你一拳，你给我一拳的，打辩论呢，在那。
哦，我给你一拳，你给我一拳的，打辩论呢，在那。
哦。
哦。
你会这样吗？
你会这样吗？
我觉得刚才听刘抠和瓜说的有点像是说你们进入到一个被邀请的社交场所，然后你们觉得有一点这个社交的压力，或者是社交遇冷。
我觉得刚才听刘抠和瓜说的有点像是说你们进入到一个被邀请的社交场所，然后你们觉得有一点这个社交的压力，或者是社交遇冷。
但是我有过这样的经历，却不是被邀请来的，而是一个更怎么说、更日常的场景。
但是我有过这样的经历，却不是被邀请来的，而是一个更怎么说、更日常的场景。
是这样子的，就是第一次有这样的很强烈的羞耻感，在人群中。
是这样子的，就是第一次有这样的很强烈的羞耻感，在人群中。
是在我刚上大学的时候，因为就是大家可能在初高中阶段，然后嗯，平时一起上下学都会有一个搭子，嗯，然后我们可能一起玩怎么样，就是可能是在怎么说孤僻或者是小众的同学，多多少少都会有一两个搭子，然后一起结伴。
是在我刚上大学的时候，因为就是大家可能在初高中阶段，然后嗯，平时一起上下学都会有一个搭子，嗯，然后我们可能一起玩怎么样，就是可能是在怎么说孤僻或者是小众的同学，多多少少都会有一两个搭子，然后一起结伴。
并且这个搭子之间的链接非常的紧密，就不管干什么都会有人陪着你一起。
并且这个搭子之间的链接非常的紧密，就不管干什么都会有人陪着你一起。
但是到了大学之后呢？
但是到了大学之后呢？
我发现其实呃，大学生的社交模式跟之前是不一样的。
我发现其实呃，大学生的社交模式跟之前是不一样的。
人跟人之间、朋友跟朋友之间的链接会比较弱。
人跟人之间、朋友跟朋友之间的链接会比较弱。
君子之交淡如水。
君子之交淡如水。
对，包括就是就算是呃舍友或者关系比较好的同学，但是大家可能选课不一样，所以其实你每天的这个生活节奏跟作息是不一样的。
对，包括就是就算是呃舍友或者关系比较好的同学，但是大家可能选课不一样，所以其实你每天的这个生活节奏跟作息是不一样的。
然后我就会每天面临到一个场景，是我进入到食堂。
然后我就会每天面临到一个场景，是我进入到食堂。
然后我。
然后我。
哦，我能 get 到，大学食堂也是一个。
哦，我能 get 到，大学食堂也是一个。
很恐怖的地方。
很恐怖的地方。
对，就是我第一次进入到大学食堂的时候，然后我就去打了一盆饭，然后我就站在那里，然后我看着很多的桌子，很多人谈笑风生，我就，我不知道我该走进哪一桌。
对，就是我第一次进入到大学食堂的时候，然后我就去打了一盆饭，然后我就站在那里，然后我看着很多的桌子，很多人谈笑风生，我就，我不知道我该走进哪一桌。
就是我我其实我知道没有人 care 我，而且这是一个非常普通的场景，没有人邀请我来，然后也没有人觉得我一定要跟谁 social 我不 social 也完全 ok 真的没有人在乎我。
就是我我其实我知道没有人 care 我，而且这是一个非常普通的场景，没有人邀请我来，然后也没有人觉得我一定要跟谁 social 我不 social 也完全 ok 真的没有人在乎我。
但是我是来吃饭的。
但是我是来吃饭的。
我当时我就是心里就是有点发毛，有点紧张了。
我当时我就是心里就是有点发毛，有点紧张了。
我想说，我应该坐在哪里？
我想说，我应该坐在哪里？
因为他很多都是一个大桌嘛。
因为他很多都是一个大桌嘛。
嗯，那我坐在这一桌会不会有点打扰到旁边的同学？
嗯，那我坐在这一桌会不会有点打扰到旁边的同学？
他们是不是觉得呃有一个陌生人坐在，侵入了，对，侵入了他们的这个小圈子。
他们是不是觉得呃有一个陌生人坐在，侵入了，对，侵入了他们的这个小圈子。
那我如果我一个人占着一个大桌的话，会不会又觉得我是一个很奇怪很孤僻的人？
那我如果我一个人占着一个大桌的话，会不会又觉得我是一个很奇怪很孤僻的人？
然后我就会一直在这里胡思乱想。
然后我就会一直在这里胡思乱想。
我完全可以共情哎。
我完全可以共情哎。
能够理解，就不单单食堂，还有那种选修课，如果你稍微晚一点到的话。
能够理解，就不单单食堂，还有那种选修课，如果你稍微晚一点到的话。
然后班上其实没有什么你认识的同学。
然后班上其实没有什么你认识的同学。
对，因为都是网上抢课，对，你只抢到了一门。
对，因为都是网上抢课，对，你只抢到了一门。
然后你发现全班没有任何一个人，就是你自己的班级，嗯，没有任何一个人跟你选同一门课。
然后你发现全班没有任何一个人，就是你自己的班级，嗯，没有任何一个人跟你选同一门课。
课你必须自己一个人去上，那个课的时候很崩溃。
课你必须自己一个人去上，那个课的时候很崩溃。
特别羞耻，就是节节败退。
特别羞耻，就是节节败退。
但是这个事情其实在两三年前再次发生了，就是我刚去日本留学的时候，然后我进入到的那个学校是一个几乎全部都是日本人的学校，没有什么中国人。
但是这个事情其实在两三年前再次发生了，就是我刚去日本留学的时候，然后我进入到的那个学校是一个几乎全部都是日本人的学校，没有什么中国人。
就是因为其实作为外国人，你天生就跟本国人有一些壁垒，就是呃，本身就是比较难融入他们的。
就是因为其实作为外国人，你天生就跟本国人有一些壁垒，就是呃，本身就是比较难融入他们的。
就并且加上就是可能现在就是高校的那个作息也是跟以前不一样，就大家并不会天天上下学搭伙啊、吃饭什么的。
就并且加上就是可能现在就是高校的那个作息也是跟以前不一样，就大家并不会天天上下学搭伙啊、吃饭什么的。
然后我又是到了食堂之后，因为很多就是他们本国人会自己带便当，或者是他们其实是住在家里的，然后家里给他做好便当之后带过来，然后在那个食堂一起吃之类的。
然后我又是到了食堂之后，因为很多就是他们本国人会自己带便当，或者是他们其实是住在家里的，然后家里给他做好便当之后带过来，然后在那个食堂一起吃之类的。
并且日本的食堂它好像的桌子会更小一点，哦，就是我真的特别挨得很近，就挨得很近我就会觉得特别尴尬，我就觉得说天呐怎么办，所以就是我做了一个非常，就是那个美剧里的行为。
并且日本的食堂它好像的桌子会更小一点，哦，就是我真的特别挨得很近，就挨得很近我就会觉得特别尴尬，我就觉得说天呐怎么办，所以就是我做了一个非常，就是那个美剧里的行为。
你干嘛了？
你干嘛了？
我把我的便当带到厕所去吃。
我把我的便当带到厕所去吃。
哦。
哦。
真的吗？
真的吗？
对。
对。
是我有很，大概两三个月的时间，我都是每天在厕所吃饭。
是我有很，大概两三个月的时间，我都是每天在厕所吃饭。
oh my god 我想那个厕所很干净，那厕所不是很臭啊，就是比较体面，比较干净的厕所。
oh my god 我想那个厕所很干净，那厕所不是很臭啊，就是比较体面，比较干净的厕所。
然后我就因为我觉得那个压力真的太大了，不可以拿回宿舍吃吗？
然后我就因为我觉得那个压力真的太大了，不可以拿回宿舍吃吗？
没有宿舍就是我们当时自己租的房子。
没有宿舍就是我们当时自己租的房子。
就是国外的学校没有宿舍，你已经来到学校了。
就是国外的学校没有宿舍，你已经来到学校了。
他当时租的那个毛坯房。
他当时租的那个毛坯房。
我明白我明白。
我明白我明白。
你大费周章的这个就很不能细想，你当时会比如说你选了一个隔间，你你是要单独在里面把门锁起来然后去吃是这样吗？
你大费周章的这个就很不能细想，你当时会比如说你选了一个隔间，你你是要单独在里面把门锁起来然后去吃是这样吗？
对就把门反锁之后然后一边听音乐然后一边吃饭这样子哦。
对就把门反锁之后然后一边听音乐然后一边吃饭这样子哦。
那如果你比如说听到有人进来你会控制自己的咀嚼声什么的吗？
那如果你比如说听到有人进来你会控制自己的咀嚼声什么的吗？
会啊，不希望别人听到听出来这里边有人在吃饭。
会啊，不希望别人听到听出来这里边有人在吃饭。
对我就想一想这些细节我就。
对我就想一想这些细节我就。
哈哈哈，我就但是你反面想就就好揪心，就你要还要时刻观察周边人有没有进来，然后不让他们听到我在吃饭的声音。
哈哈哈，我就但是你反面想就就好揪心，就你要还要时刻观察周边人有没有进来，然后不让他们听到我在吃饭的声音。
就是因为为什么会觉得很羞耻呢？
就是因为为什么会觉得很羞耻呢？
首先我说一下就是这个食堂它不大，因为这个学校的人不是很多，然后如果是认识的人的话你就可能不得不跟他去进行一个small talk，但是我又觉得嗯这个small talk会让我非常的尴尬，因为我就是打完招呼之后我不可能坐在那里或者被邀请跟他一起吃，但是我也不能说呃就是打完招呼之后直接就走了，我然后呃打完招呼之后我又一个人坐在一个桌子上然后默默这样吃饭。
首先我说一下就是这个食堂它不大，因为这个学校的人不是很多，然后如果是认识的人的话你就可能不得不跟他去进行一个small talk，但是我又觉得嗯这个small talk会让我非常的尴尬，因为我就是打完招呼之后我不可能坐在那里或者被邀请跟他一起吃，但是我也不能说呃就是打完招呼之后直接就走了，我然后呃打完招呼之后我又一个人坐在一个桌子上然后默默这样吃饭。
所以我觉得干脆就逃离那个场所。
所以我觉得干脆就逃离那个场所。
呃，那如果留在教室里面的话，就是跟教室里本身就是已经固有的一些同学又会进行一些社交。
呃，那如果留在教室里面的话，就是跟教室里本身就是已经固有的一些同学又会进行一些社交。
然后我就觉得怎么说呢？
然后我就觉得怎么说呢？
就是这个社交完了之后的事情才是最尴尬的。
就是这个社交完了之后的事情才是最尴尬的。
其实我觉得跟他们打个招呼说：‘嗨嗨，你们在吃饭啊？
其实我觉得跟他们打个招呼说：‘嗨嗨，你们在吃饭啊？
’嗯嗯，这个对我来说不是很难，而是社交过后呢，其实你还是没有被邀请，或者之后我们还是两个就是那个平行的世界，他们也没有想要就是邀请你进入到他们一起，然后聊聊天。
’嗯嗯，这个对我来说不是很难，而是社交过后呢，其实你还是没有被邀请，或者之后我们还是两个就是那个平行的世界，他们也没有想要就是邀请你进入到他们一起，然后聊聊天。
吃吃饭这样。
吃吃饭这样。
有时候很多是自己给自己的那种，你预设是这样了。
有时候很多是自己给自己的那种，你预设是这样了。
就比方说我去到一些类似这样的场合，就是前面大家有说到，其实都有一些一个共性嘛，就是可能你看到别人是三五成群，或是有属于他们自己的一种朋友的圈子，还怎么样的小圈子。
就比方说我去到一些类似这样的场合，就是前面大家有说到，其实都有一些一个共性嘛，就是可能你看到别人是三五成群，或是有属于他们自己的一种朋友的圈子，还怎么样的小圈子。
我会本能地会觉得，说我先入为主的认为这些小圈子都是不欢迎陌生人加入的。
我会本能地会觉得，说我先入为主的认为这些小圈子都是不欢迎陌生人加入的。
嗯，所以即便我内心是先，我首先我不是想要那种我自己一个人，我会想要主动去融入。
嗯，所以即便我内心是先，我首先我不是想要那种我自己一个人，我会想要主动去融入。
哎，找一个我开始观察，我选一个幸运的团体，然后我尝试上去打招呼。
哎，找一个我开始观察，我选一个幸运的团体，然后我尝试上去打招呼。
我首先我不是这种人，即便我是，我也会觉得对方是不希望被打扰的。
我首先我不是这种人，即便我是，我也会觉得对方是不希望被打扰的。
所以我更加觉得说，即便我想好像也不要这么做吧，因为好像会你不确定他们的态度是什么，你会开始设想。
所以我更加觉得说，即便我想好像也不要这么做吧，因为好像会你不确定他们的态度是什么，你会开始设想。
他们会不会突然很尴尬啊，或者是也不知道该跟你哈拉什么，那个场面就更加让人难受。
他们会不会突然很尴尬啊，或者是也不知道该跟你哈拉什么，那个场面就更加让人难受。
其实我觉得这个和日本人的性格有一点点关系，就是日本人的日本人的性格是比较客气而疏离的，他绝对没有说要霸凌你或者欺负你的意思。
其实我觉得这个和日本人的性格有一点点关系，就是日本人的日本人的性格是比较客气而疏离的，他绝对没有说要霸凌你或者欺负你的意思。
但是呢，他也没有说我想要跟你变得更亲密，我们就这样子，就是保持着一个君子之交淡如水的距离就 ok 了。
但是呢，他也没有说我想要跟你变得更亲密，我们就这样子，就是保持着一个君子之交淡如水的距离就 ok 了。
嗯。
嗯。
而且他刚刚提到这个，也让我联想到还有另外一个场景，我也会特别触发这种孤独羞耻感。
而且他刚刚提到这个，也让我联想到还有另外一个场景，我也会特别触发这种孤独羞耻感。
嗯。
嗯。
逛街，一个人逛街。
逛街，一个人逛街。
我也是。
我也是。
我早年会，我现在不会了。
我早年会，我现在不会了。
哦，真的。
哦，真的。
你们先说你们先说。
你们先说你们先说。
对，那你一会分享一下。
对，那你一会分享一下。
就是在那种大商场，尤其是那种稍微富丽堂皇一点的大商场，我会崩溃的，如果我只有一个人的话。
就是在那种大商场，尤其是那种稍微富丽堂皇一点的大商场，我会崩溃的，如果我只有一个人的话。
你知道就是你要剖析那个心理，其实它也很简单，就是我自己会默认别人都会看到我，并且别人的内心里面都会有个疑问，这个人为什么会一个人来逛商场呢？
你知道就是你要剖析那个心理，其实它也很简单，就是我自己会默认别人都会看到我，并且别人的内心里面都会有个疑问，这个人为什么会一个人来逛商场呢？
我我会有这样的一个代入，但是其实道理我是很明白的。
我我会有这样的一个代入，但是其实道理我是很明白的。
如果我在商场里面逛街的时候，我看到对我看到别人是一个人的，我根本就不会去想这些东西，我可能就连看都不一定会看，可能直接略过就路人嘛，对，但是不知道为什么落回自己身上，其实就跟健身房那个有点像，对对对对对，就觉得别人会看我，然后会想说哇他怎么一个人呢，他一定很孤单吧，他一定没有朋友吧，哇他连一个这样的能陪他逛街的人都没有什么之类的。
如果我在商场里面逛街的时候，我看到对我看到别人是一个人的，我根本就不会去想这些东西，我可能就连看都不一定会看，可能直接略过就路人嘛，对，但是不知道为什么落回自己身上，其实就跟健身房那个有点像，对对对对对，就觉得别人会看我，然后会想说哇他怎么一个人呢，他一定很孤单吧，他一定没有朋友吧，哇他连一个这样的能陪他逛街的人都没有什么之类的。
然后心里就会想说哇大家都看到了我这么落魄的样子了，因为更加难过了。
然后心里就会想说哇大家都看到了我这么落魄的样子了，因为更加难过了。
而且你说到逛商场这个点，其实我跟你还有点不一样，就是我是属于那种只有在逛很多商场里面一二层那种美妆柜的时候，或者那种门口有一些柜哥柜姐在那边。
而且你说到逛商场这个点，其实我跟你还有点不一样，就是我是属于那种只有在逛很多商场里面一二层那种美妆柜的时候，或者那种门口有一些柜哥柜姐在那边。
等待呢等待呢对就那一下你能很明显的感觉到他们的视线是在你身上扫一遍过去的然后有一些还会主动的可能来问你要不要去试某些东西我那一下觉得我的心态特别的窘迫就倒不是因为他们怎么了而是我觉得他们的视线一扫视就人一旦被注视之后你也会开始自我审视你会想说我今天我配吗。
等待呢等待呢对就那一下你能很明显的感觉到他们的视线是在你身上扫一遍过去的然后有一些还会主动的可能来问你要不要去试某些东西我那一下觉得我的心态特别的窘迫就倒不是因为他们怎么了而是我觉得他们的视线一扫视就人一旦被注视之后你也会开始自我审视你会想说我今天我配吗。
哎呦你好内耗哦。
哎呦你好内耗哦。
也这这个没这个没有到我配那个地步啊这个就是来到商场之后会想说我今天。
也这这个没这个没有到我配那个地步啊这个就是来到商场之后会想说我今天。
我配用口红吗就畏惧别人对。
我配用口红吗就畏惧别人对。
你的评价对就是我在这样的一个看起来挺珠光宝气的地方哎我今天到这个地方来是不是合时宜的我会有这样的一种想法。
你的评价对就是我在这样的一个看起来挺珠光宝气的地方哎我今天到这个地方来是不是合时宜的我会有这样的一种想法。
对然后就会有窘。
对然后就会有窘。
迫的情可是什么样才是合时宜的时候。
迫的情可是什么样才是合时宜的时候。
我不知道至今未找到答案。
我不知道至今未找到答案。
所以是不是当我们在羞耻和害怕的时候其实我们害怕的是别人的目光对但是这个别人的目光是我们臆想和幻想出来。
所以是不是当我们在羞耻和害怕的时候其实我们害怕的是别人的目光对但是这个别人的目光是我们臆想和幻想出来。
的是的是。
的是的是。
的嗯。
的嗯。
所以刘刘是怎么解决这个问题的我我之前不逛商场。
所以刘刘是怎么解决这个问题的我我之前不逛商场。
网购网购对我我早年是这样的就是我从我记得我咱们古早节目我有讲过比方说我一个人去吃饭啊啊或者是一个人去逛街我是很排斥这种事情的原因和你们说的差不多就是很怕被别人觉得你是一个人来的虽然说这其实也没什么但是你就是自己会觉得说一个人好像有点怪尤其是去买衣服呀或者是那种想要补个什么彩妆啊之类的。
网购网购对我我早年是这样的就是我从我记得我咱们古早节目我有讲过比方说我一个人去吃饭啊啊或者是一个人去逛街我是很排斥这种事情的原因和你们说的差不多就是很怕被别人觉得你是一个人来的虽然说这其实也没什么但是你就是自己会觉得说一个人好像有点怪尤其是去买衣服呀或者是那种想要补个什么彩妆啊之类的。
哎，好像就是你要和那个店员或者柜员1V1在那边交流的时候，好像你更自在的是旁边有一个你熟悉的朋友。
哎，好像就是你要和那个店员或者柜员1V1在那边交流的时候，好像你更自在的是旁边有一个你熟悉的朋友。
嗯，这样你们两个有来有回，我要买还是我要不买，我很担心我一个人逛来逛去的时候，啊，这个我不买，然后他再跟我弄半天，然后我自己一个人很尴尬，我要离去，我其实什么都不买。
嗯，这样你们两个有来有回，我要买还是我要不买，我很担心我一个人逛来逛去的时候，啊，这个我不买，然后他再跟我弄半天，然后我自己一个人很尴尬，我要离去，我其实什么都不买。
后来我会觉得转变是什么呢？
后来我会觉得转变是什么呢？
后来是转变是觉得说，因为不是，比方说逛不同的地方是有不同的合适的朋友的。
后来是转变是觉得说，因为不是，比方说逛不同的地方是有不同的合适的朋友的。
嗯，就比方说我去逛彩妆啊，什，或者买衣服的时候，其实我的伴侣给我起不到多大的作用。
嗯，就比方说我去逛彩妆啊，什，或者买衣服的时候，其实我的伴侣给我起不到多大的作用。
展开剩余字幕（还有 480 条）
嗯，哎，就是我逐渐发现有人陪也没有我想象当中的，哈哈哈，那么百，百分百那么契合，能适配于所有的场景。
嗯，哎，就是我逐渐发现有人陪也没有我想象当中的，哈哈哈，那么百，百分百那么契合，能适配于所有的场景。
所以答案是因为大仙没有给我提供任何的帮助。
所以答案是因为大仙没有给我提供任何的帮助。
因为大仙不是美妆博主。
因为大仙不是美妆博主。
哎，不是，是这样的，就是他也会跟你说他觉得，哎，这个蛮不错的，或怎么样的，但是还是不一样。
哎，不是，是这样的，就是他也会跟你说他觉得，哎，这个蛮不错的，或怎么样的，但是还是不一样。
嗯，就是你相对自己的那种完全属于自己的自由度会丧失一些。
嗯，就是你相对自己的那种完全属于自己的自由度会丧失一些。
嗯，然后我又是一个很爱考虑别人的人，我会觉得说那和你一起来这个人，他对这个店感不感兴趣，哪怕不是大仙。
嗯，然后我又是一个很爱考虑别人的人，我会觉得说那和你一起来这个人，他对这个店感不感兴趣，哪怕不是大仙。
比方说和比方说和瓜嗯那我说他陪我看女装他他会有耐心吗在这边等这么久。
比方说和比方说和瓜嗯那我说他陪我看女装他他会有耐心吗在这边等这么久。
我就觉得跟你抢同一件衣服。
我就觉得跟你抢同一件衣服。
所以就是有那吊带脱下来了呢有太多的。
所以就是有那吊带脱下来了呢有太多的。
顾虑之后我就会觉得那是不是可以尝试一下一个人是不是可能会更自在一点嗯我也不用担心别人等我会不会有点不耐烦或者是呃别我我想逛这个店但对方其实有点平平他还要陪我在这里等那我自己就可以完全我喜欢我就买不喜欢我就怎怎样就我自己就完全掌控自己的时间我尝试了几次我发现其实就是有点被脱敏到了哦就好像哦不会怎样然后自己逛效率非常高。
顾虑之后我就会觉得那是不是可以尝试一下一个人是不是可能会更自在一点嗯我也不用担心别人等我会不会有点不耐烦或者是呃别我我想逛这个店但对方其实有点平平他还要陪我在这里等那我自己就可以完全我喜欢我就买不喜欢我就怎怎样就我自己就完全掌控自己的时间我尝试了几次我发现其实就是有点被脱敏到了哦就好像哦不会怎样然后自己逛效率非常高。
嗯，然后中间还有个过渡期是什么呢？
嗯，然后中间还有个过渡期是什么呢？
比方说我要买衣服，或者是去线下门店去买那种化妆品啊、或者护肤品什么东西的。
比方说我要买衣服，或者是去线下门店去买那种化妆品啊、或者护肤品什么东西的。
我过渡我会在过渡期就是尝试迈出那一步，采用一个方式就是我要买的东西我都先在购物车里面加好，然后我一个人去。
我过渡我会在过渡期就是尝试迈出那一步，采用一个方式就是我要买的东西我都先在购物车里面加好，然后我一个人去。
我先尝试我去了之后，我点对点你别去那现现选，就要产生过多的交流了嘛。
我先尝试我去了之后，我点对点你别去那现现选，就要产生过多的交流了嘛。
我就是我要买什么我都记好，我去了之后直接就是我要这个拿，我要这个拿，结账走。
我就是我要买什么我都记好，我去了之后直接就是我要这个拿，我要这个拿，结账走。
嗯，先这样缓冲一下。
嗯，先这样缓冲一下。
哎，后来发现好像还可以。
哎，后来发现好像还可以。
那我后来就尝试说，我只是想要比方说我今天想补一个散粉。
那我后来就尝试说，我只是想要比方说我今天想补一个散粉。
哎，那我去了之后我会先买一个散粉。
哎，那我去了之后我会先买一个散粉。
哎，可能或许我又有其他的东西感兴趣，我可能和柜员聊一聊啊，慢慢的就是可能也会选一些别的东西。
哎，可能或许我又有其他的东西感兴趣，我可能和柜员聊一聊啊，慢慢的就是可能也会选一些别的东西。
一两次过后有了这个经验的累积，我觉得哦，好像也没有我想象的那么那个。
一两次过后有了这个经验的累积，我觉得哦，好像也没有我想象的那么那个。
其实逐渐脱敏了，对，可以独自完成这个事情，并且还有点乐在其中了。
其实逐渐脱敏了，对，可以独自完成这个事情，并且还有点乐在其中了。
逐渐对，因为他这个其实就是暴露疗法。
逐渐对，因为他这个其实就是暴露疗法。
对，就是暴露疗法，就是因为我们害怕的很多东西其实都是自己臆想出来的，他根本就不一定会存在，而且是大概率不存在的一些恐惧点。
对，就是暴露疗法，就是因为我们害怕的很多东西其实都是自己臆想出来的，他根本就不一定会存在，而且是大概率不存在的一些恐惧点。
但是又因为这些恐惧点存在，所以一直不敢迈出那一步，直到有一天你自我暴露了。
但是又因为这些恐惧点存在，所以一直不敢迈出那一步，直到有一天你自我暴露了。
嗯，你暴露在那个场合下，我今天倒要来看看，我今天就想知道一下我会不会死在这里。
嗯，你暴露在那个场合下，我今天倒要来看看，我今天就想知道一下我会不会死在这里。
嗯。
嗯。
到底会遇到什么？
到底会遇到什么？
我想分享一个稍微有点鸵鸟的，稍微有点……窝囊的，但是我觉得有点小用的方法，叫做人设法。
我想分享一个稍微有点鸵鸟的，稍微有点……窝囊的，但是我觉得有点小用的方法，叫做人设法。
就是首先呢，你去购买一个，或者你就是去买一个二手的，甚至它已经不可以用的一个很大的头戴式耳机，你把它戴上。
就是首先呢，你去购买一个，或者你就是去买一个二手的，甚至它已经不可以用的一个很大的头戴式耳机，你把它戴上。
然后呢，你就感觉就是开始幻想，开始自我催眠，我是一个很酷的人，我就不喜欢跟别人交朋友，我也不喜欢别人跟我说话，生人勿近，我一个人很自在。
然后呢，你就感觉就是开始幻想，开始自我催眠，我是一个很酷的人，我就不喜欢跟别人交朋友，我也不喜欢别人跟我说话，生人勿近，我一个人很自在。
然后就越来越孤单喽。
然后就越来越孤单喽。
然后开始装忙，就是把你的那个手机拿在手上，然后就时不时看看手机，表现出很拽的样子。
然后开始装忙，就是把你的那个手机拿在手上，然后就时不时看看手机，表现出很拽的样子。
哦，就先好像把墙竖起来了。
哦，就先好像把墙竖起来了。
对。
对。
哦，哎呦我的妈。
哦，哎呦我的妈。
好心酸。
好心酸。
在世界拒绝你之前，你先拒绝世界。
在世界拒绝你之前，你先拒绝世界。
对。
对。
主打的是。
主打的是。
我就孤立别人。
我就孤立别人。
其实我也有一个小小小的一个方法，我觉得跟磨的这个有点像。
其实我也有一个小小小的一个方法，我觉得跟磨的这个有点像。
嗯，但是我我可能没有给自己人设。
嗯，但是我我可能没有给自己人设。
呃，也算给自己一个人设吧。
呃，也算给自己一个人设吧。
我把自己想象成一个纪录片的导演啊，就是我今天是来，比如说我今天是来逛商场，然后本来因为是我一个人嘛，我必须要建立一点那个心理建设才可以去。
我把自己想象成一个纪录片的导演啊，就是我今天是来，比如说我今天是来逛商场，然后本来因为是我一个人嘛，我必须要建立一点那个心理建设才可以去。
我就想说OK OK，现在我今天呃就是一个纪录片的导演，呃，我就把我的眼球想象成那个相机，然后我现在来记录就是在商场里面发生的各种各样的事情。
我就想说OK OK，现在我今天呃就是一个纪录片的导演，呃，我就把我的眼球想象成那个相机，然后我现在来记录就是在商场里面发生的各种各样的事情。
但其实也不会长时间盯着别人看哦，就只是通过这样的一个方式给自己增加一点信念感。
但其实也不会长时间盯着别人看哦，就只是通过这样的一个方式给自己增加一点信念感。
就就比如说。
就就比如说。
你看到商场里面扣子像那个雷达扫射一样，目光炯炯有神。
你看到商场里面扣子像那个雷达扫射一样，目光炯炯有神。
就比如说扫视过一个女生，然后就只是一眼扫视哦。
就比如说扫视过一个女生，然后就只是一眼扫视哦。
然后我就会开始在脑中转，这个纪录片应该怎么样去描述。
然后我就会开始在脑中转，这个纪录片应该怎么样去描述。
ok，这个女生她今天也是一个人来到这个商场，她为什么会来到这个商场呢？
ok，这个女生她今天也是一个人来到这个商场，她为什么会来到这个商场呢？
她可能是想来购买一些什么什么样的东西。
她可能是想来购买一些什么什么样的东西。
我的妈！
我的妈！
就开始给她编造一个小小的故事。
就开始给她编造一个小小的故事。
ok，那我们来看下一位朋友在干嘛。
ok，那我们来看下一位朋友在干嘛。
啊，类似于这种感觉。
啊，类似于这种感觉。
然后你就有一种把自己的视角从自我的那个角度抽离出来，变成一个第三者视角，然后去观看这个世界。
然后你就有一种把自己的视角从自我的那个角度抽离出来，变成一个第三者视角，然后去观看这个世界。
旁观和观察。
旁观和观察。
对，就会稍微舒服一点。
对，就会稍微舒服一点。
而且也能比较有效的去转移注意力。
而且也能比较有效的去转移注意力。
对对对对对，就别想自己了。
对对对对对，就别想自己了。
对，想想别人吧。
对，想想别人吧。
哈哈哈。
哈哈哈。
哎但其实刚刚前面讲到说我们为什么会有这种恐惧和羞耻啊，其实我还有另外一个原因，就是我会幻想一种出糗的那种状态，就是对就比如说还是拿一个人逛商场举例子，假如说我当天穿了一个高跟鞋吧，其实也很正常，但是我可能就会在这个逛街的过程当中脑海里面不断的会转一种东西，就是万一一会我不小心摔倒了怎么办，万一一会我踩到什么东西了怎么办，万一我的高跟鞋断了怎么办，万一我的包突然之间那个链条断崩开怎么办。
哎但其实刚刚前面讲到说我们为什么会有这种恐惧和羞耻啊，其实我还有另外一个原因，就是我会幻想一种出糗的那种状态，就是对就比如说还是拿一个人逛商场举例子，假如说我当天穿了一个高跟鞋吧，其实也很正常，但是我可能就会在这个逛街的过程当中脑海里面不断的会转一种东西，就是万一一会我不小心摔倒了怎么办，万一一会我踩到什么东西了怎么办，万一我的高跟鞋断了怎么办，万一我的包突然之间那个链条断崩开怎么办。
你有想危险的那种场景你害怕的那种。
你有想危险的那种场景你害怕的那种。
对会想象到很多这种很让我害怕的很尴尬。
对会想象到很多这种很让我害怕的很尴尬。
然后我又因为只有一个人，那一旦这种糗事发生，周围人肯定都会把目光集中过来。
然后我又因为只有一个人，那一旦这种糗事发生，周围人肯定都会把目光集中过来。
但我旁边并没有一个人能够哪怕当一个那种水中漂浮的那种浮木，让我拉一下、让我抓一把。
但我旁边并没有一个人能够哪怕当一个那种水中漂浮的那种浮木，让我拉一下、让我抓一把。
就如果这个时候旁边有个人跟我调笑两句，说啊对对对，就没事了。
就如果这个时候旁边有个人跟我调笑两句，说啊对对对，就没事了。
但是我旁边如果没有这个人的话，我就要自己去面临一大群人围着我看，然后我的鞋跟断掉了，很尴尬。
但是我旁边如果没有这个人的话，我就要自己去面临一大群人围着我看，然后我的鞋跟断掉了，很尴尬。
如何收场？
如何收场？
我该怎么办？
我该怎么办？
我会一瘸一拐地走向另外一家鞋店买一只，然后就是那个临时替换还是怎么样。
我会一瘸一拐地走向另外一家鞋店买一只，然后就是那个临时替换还是怎么样。
因为脑海里面转了太多这种可能出现的这种风险，但其实你归根结底你会觉得它是小概率事件。
因为脑海里面转了太多这种可能出现的这种风险，但其实你归根结底你会觉得它是小概率事件。
对。
对。
极小概率。
极小概率。
对，但就因为这种极小概率事件在脑子里不断的转，所以我就会觉得那我不要一个人去了。
对，但就因为这种极小概率事件在脑子里不断的转，所以我就会觉得那我不要一个人去了。
哦。
哦。
哦。
哦。
你是害怕陷入到一种无助的状态里。
你是害怕陷入到一种无助的状态里。
对对。
对对。
窘迫之境只有一人独自承担是一件很恐怖的事情。
窘迫之境只有一人独自承担是一件很恐怖的事情。
对。
对。
因为就我早年讲过一个，就我和我妈去逛那个商场。
因为就我早年讲过一个，就我和我妈去逛那个商场。
我我那个时候比较早期的时候，我经常我有一个毛病嘛，不就是那个呃a b颠倒那个词可能会，很多人都会这样嘛，会念反。
我我那个时候比较早期的时候，我经常我有一个毛病嘛，不就是那个呃a b颠倒那个词可能会，很多人都会这样嘛，会念反。
嗯。
嗯。
但你其实是无意识的，然后我和我妈去逛那个cpb，然后我早年老是记不住到底是cbp还是cpb，就这个正反。
但你其实是无意识的，然后我和我妈去逛那个cpb，然后我早年老是记不住到底是cbp还是cpb，就这个正反。
然后好在那次是和我妈去，就不是犯了这个口误嘛，我把cpb说成了cbp。
然后好在那次是和我妈去，就不是犯了这个口误嘛，我把cpb说成了cbp。
嗯。
嗯。
然后店员就是非常冷漠的说，不好意思我们是cbp。
然后店员就是非常冷漠的说，不好意思我们是cbp。
他怎么那么冷漠？
他怎么那么冷漠？
cpb。
cpb。
啊。
啊。
然后呢。
然后呢。
然后当下我不就非常窘迫嘛，然后我就跟我妈，我就忘了当时怎么说的。
然后当下我不就非常窘迫嘛，然后我就跟我妈，我就忘了当时怎么说的。
反正就是好，还有我妈在旁边，我就很难想象我一个人去玩念错人家品牌名，然后获得一个如此冷漠的回答。
反正就是好，还有我妈在旁边，我就很难想象我一个人去玩念错人家品牌名，然后获得一个如此冷漠的回答。
我该如何接下来继续进行沟通？
我该如何接下来继续进行沟通？
还是后续的事情？
还是后续的事情？
可是你是顾客诶。
可是你是顾客诶。
对那个店面蛮怪的，字母都对了不就行了吗？
对那个店面蛮怪的，字母都对了不就行了吗？
对啊，干嘛还要纠正？
对啊，干嘛还要纠正？
不要在意排排，不要在意那个排列方式。
不要在意排排，不要在意那个排列方式。
大概表达什么意思知道不就行了。
大概表达什么意思知道不就行了。
但是确实就是这种像扣刚刚提到的，突然只有独自一个人承受一个针对自己的一个小概率发生的尴尬事件，如果它真的发生了。
但是确实就是这种像扣刚刚提到的，突然只有独自一个人承受一个针对自己的一个小概率发生的尴尬事件，如果它真的发生了。
我自己就会有点那个害怕了。
我自己就会有点那个害怕了。
路话而逃。
路话而逃。
但我觉得这个真的没有办法，对？
但我觉得这个真的没有办法，对？
因为我之我之前大概有学到一个理论，就是说焦虑其实也算一种焦虑嘛。
因为我之我之前大概有学到一个理论，就是说焦虑其实也算一种焦虑嘛。
但是焦虑其实就是把未来有可能你脑海当中想到的尽可能多的会发生的一些让你害怕的事情提前挪到你的当下，然后你在脑子里面一直转、一直转，你就会产生巨大的焦虑。
但是焦虑其实就是把未来有可能你脑海当中想到的尽可能多的会发生的一些让你害怕的事情提前挪到你的当下，然后你在脑子里面一直转、一直转，你就会产生巨大的焦虑。
那焦虑就是没有办法解决，因为远古时期的时候。
那焦虑就是没有办法解决，因为远古时期的时候。
人类这个种群，就是靠这样的方式才能够躲避天敌啊。
人类这个种群，就是靠这样的方式才能够躲避天敌啊。
你才能够尽量的就是趋利避害，预知危险嘛。
你才能够尽量的就是趋利避害，预知危险嘛。
对，所以它已经是刻在你DNA里的一个东西了。
对，所以它已经是刻在你DNA里的一个东西了。
对你不能看到说啊，宝宝，然后你冲上去哦，明白明白这个意思。
对你不能看到说啊，宝宝，然后你冲上去哦，明白明白这个意思。
但是我有一个另外的场景，我们前面举的例子都是人相对来说有点真的是多那种多，那人相对少一点的那种场合。
但是我有一个另外的场景，我们前面举的例子都是人相对来说有点真的是多那种多，那人相对少一点的那种场合。
我举一个例子，我不知道你们有没有过类似的经历啊，就是你一个人去参加朋友的婚礼。
我举一个例子，我不知道你们有没有过类似的经历啊，就是你一个人去参加朋友的婚礼。
一个人吗就比方说我有过大概两三次这样的经历那在场有你认识的其他没有那你怎么会去到。
一个人吗就比方说我有过大概两三次这样的经历那在场有你认识的其他没有那你怎么会去到。
那里他认识的在台上的是新娘。
那里他认识的在台上的是新娘。
这种情况其实是蛮容易发生的我觉得听众里边一定有就比方说你的多年以前比方。
这种情况其实是蛮容易发生的我觉得听众里边一定有就比方说你的多年以前比方。
说你初中发小我反应过来了大学发小那你像我那个我结婚的时候我那个伴娘就是我的小学同学对在场除了他以外。
说你初中发小我反应过来了大学发小那你像我那个我结婚的时候我那个伴娘就是我的小学同学对在场除了他以外。
其他人都互相认识大部分对起码都有小圈子他多年不联系了对对对对但他是你之前某一个时间段很重要的一个朋友儿时玩伴对那我可能有个两三次这样的经历作为这样一个独苗出现在。
其他人都互相认识大部分对起码都有小圈子他多年不联系了对对对对但他是你之前某一个时间段很重要的一个朋友儿时玩伴对那我可能有个两三次这样的经历作为这样一个独苗出现在。
这个主人的婚礼上面，然后你一个人又没有。
这个主人的婚礼上面，然后你一个人又没有。
比方说我是他的初中发、初中同学、初中最好的朋友，然后但是我去了之后，他其实到现在为止只和和我保持联系。
比方说我是他的初中发、初中同学、初中最好的朋友，然后但是我去了之后，他其实到现在为止只和和我保持联系。
那必然这个圈层里边的只有我一个人去了，嗯，那我不可能单独有一桌啊。
那必然这个圈层里边的只有我一个人去了，嗯，那我不可能单独有一桌啊。
对吧？
对吧？
我可能是。
我可能是。
有一个桌子，你坐那个舞台旁边支个小桌子吃，在那边。
有一个桌子，你坐那个舞台旁边支个小桌子吃，在那边。
肯定是要让舞台正中央给他摆一个桌子。
肯定是要让舞台正中央给他摆一个桌子。
我在台上吃。
我在台上吃。
我跟你说，但你就肯定是要和别人混在一起嘛，给你添一个座位，你和大家坐在一起。
我跟你说，但你就肯定是要和别人混在一起嘛，给你添一个座位，你和大家坐在一起。
我就特别羡慕，我当时呃，就那个我之前提过的他鼻鼻子搞那什么了。
我就特别羡慕，我当时呃，就那个我之前提过的他鼻鼻子搞那什么了。
我那个呃，我那个发小那个新娘，当时就是我是他唯一一个初中同学，他其他的我坐的那桌全部都是他的大学同学。
我那个呃，我那个发小那个新娘，当时就是我是他唯一一个初中同学，他其他的我坐的那桌全部都是他的大学同学。
然后呢，我就是本能的会有那种完蛋了，这桌子里边虽然连上我只有十个人，但是其他九个人我一个都不认识，嗯，甚至连听闻都没有过，完全是我们在他生命中完全不同阶段的人。
然后呢，我就是本能的会有那种完蛋了，这桌子里边虽然连上我只有十个人，但是其他九个人我一个都不认识，嗯，甚至连听闻都没有过，完全是我们在他生命中完全不同阶段的人。
但是我孤立无援，嗯，我非常的窘迫。
但是我孤立无援，嗯，我非常的窘迫。
我不知道我要干什么，我也我是做不到和这种情况下还和别人搭话的人。
我不知道我要干什么，我也我是做不到和这种情况下还和别人搭话的人。
他们人家都互相认识，在聊什么大学的事情啊，或者怎么怎么样，你很难张开那个嘴，你连切入点是什么都不知道。
他们人家都互相认识，在聊什么大学的事情啊，或者怎么怎么样，你很难张开那个嘴，你连切入点是什么都不知道。
嗯嗯，我就很尴尬。
嗯嗯，我就很尴尬。
但是当时新娘就还有她的那群朋友们，大大学同学们真的还蛮热情的。
但是当时新娘就还有她的那群朋友们，大大学同学们真的还蛮热情的。
嗯呃，在这之前，婚礼前一天晚上先去她家了。
嗯呃，在这之前，婚礼前一天晚上先去她家了。
招待了我们一下，在家里面有一个小的家宴，也是大圆桌。
招待了我们一下，在家里面有一个小的家宴，也是大圆桌。
明天要做的这一桌人，在他家里边先复刻了一遍。
明天要做的这一桌人，在他家里边先复刻了一遍。
嗯嗯，我刚去他家的时候，我都有点不知道该怎么办了。
嗯嗯，我刚去他家的时候，我都有点不知道该怎么办了。
其实，但是呢，他首先会和他们介绍我是呃，非常就是强烈的渲染说这是我多好多好的朋友，然后给我介绍他们是谁谁谁，这是他大学的谁谁谁。
其实，但是呢，他首先会和他们介绍我是呃，非常就是强烈的渲染说这是我多好多好的朋友，然后给我介绍他们是谁谁谁，这是他大学的谁谁谁。
然后他的朋友们会主动跟我讲话，然后后来后来慢慢的就好像有一点我们提前预习了这种感觉。
然后他的朋友们会主动跟我讲话，然后后来后来慢慢的就好像有一点我们提前预习了这种感觉。
隔天我们再见面，我们到了午饭又坐在一起吃饭的时候，好像都能聊天了。
隔天我们再见面，我们到了午饭又坐在一起吃饭的时候，好像都能聊天了。
嗯，哦哦。
嗯，哦哦。
有个基础的破冰。
有个基础的破冰。
对对对，就好像没有那么……就比方说突然婚礼现场你第一次出现，然后把你安排在一个你谁都不认识的桌子里边，嗯，那种感觉很恐怖的。
对对对，就好像没有那么……就比方说突然婚礼现场你第一次出现，然后把你安排在一个你谁都不认识的桌子里边，嗯，那种感觉很恐怖的。
还是要有个破冰的过程嘛，其实对，要那个人隆重地介绍你一下，对。
还是要有个破冰的过程嘛，其实对，要那个人隆重地介绍你一下，对。
然后对方就是剩下大多数人的那个反应也要稍微阳光一点，你才会比较好过。
然后对方就是剩下大多数人的那个反应也要稍微阳光一点，你才会比较好过。
嗯。
嗯。
所以其实就是在我自己的世界观里面，我会觉得世界上其实我不能说大部分吧，因为我没有做过田野调查，嗯，但是肯定有相当多的人是有这种所谓的孤独、羞耻感的。
所以其实就是在我自己的世界观里面，我会觉得世界上其实我不能说大部分吧，因为我没有做过田野调查，嗯，但是肯定有相当多的人是有这种所谓的孤独、羞耻感的。
对，然后就像我们投稿的这位听众一样，我觉得你也不要太把它当一回事，觉得说我是不是很怪，是不是别人都能够如鱼得水，怡然自得，就我一个人有这种奇怪的情绪。
对，然后就像我们投稿的这位听众一样，我觉得你也不要太把它当一回事，觉得说我是不是很怪，是不是别人都能够如鱼得水，怡然自得，就我一个人有这种奇怪的情绪。
说不定大家都在强撑呢。
说不定大家都在强撑呢。
那个时候。
那个时候。
对对对，大家都在盯呢，大家都在说怎么办怎么办，心里已经不行了，大家都在演。
对对对，大家都在盯呢，大家都在说怎么办怎么办，心里已经不行了，大家都在演。
对，表面上还说来碰一杯这样子。
对，表面上还说来碰一杯这样子。
哦。
哦。
所以其实不要太过于担心，我觉得如果真的很想尝试去改变一下这样的状态的话，可以尝试一下，像我们前面讲到的一些小方法，你可以从浅入深，慢慢的来。
所以其实不要太过于担心，我觉得如果真的很想尝试去改变一下这样的状态的话，可以尝试一下，像我们前面讲到的一些小方法，你可以从浅入深，慢慢的来。
嗯。
嗯。
如果实在做不到，那也没关系。
如果实在做不到，那也没关系。
对，就是你戴上耳机。
对，就是你戴上耳机。
一个人走在人群中也无所谓。
一个人走在人群中也无所谓。
对。
对。
大家会觉得你很酷诶。
大家会觉得你很酷诶。
对，不然就永远就是找个拉拉一个搭子一起去就好了嘛。
对，不然就永远就是找个拉拉一个搭子一起去就好了嘛。
对。
对。
但听到这期节目的人会说，哦，那个人在装酷，就是，他已经完全知道这个伎俩了。
但听到这期节目的人会说，哦，那个人在装酷，就是，他已经完全知道这个伎俩了。
哎，或者你可以主动去尝试看看，除你之外还有没有也落单的人。
哎，或者你可以主动去尝试看看，除你之外还有没有也落单的人。
嗯。
嗯。
哎，那大概率可能就会稍微好一点。
哎，那大概率可能就会稍微好一点。
从根源上解决问题。
从根源上解决问题。
对。
对。
好那呃除了我们前面讲到的这个孤独羞耻症啊其实那天我们在聊这个话题的时候瓜瓜老师还提到了一个他自己很想分享的一个。
好那呃除了我们前面讲到的这个孤独羞耻症啊其实那天我们在聊这个话题的时候瓜瓜老师还提到了一个他自己很想分享的一个。
点嗯就是一个人在家时候的那个状态其实是嗯我就发现说很奇怪啊不知道在座各位有没有共感啊我以前在节目里面我记得很不少次都讲过说我很喜欢独自在家因为我觉得独自在家能够让我自由生长去肆意的去散发能量对需要自己的时间对但是呢就进来我发现哎这个状态又有所改变我现在进入到了一个特别不讨巧的阶段就是我在家待久了我好累我觉得好孤独啊。
点嗯就是一个人在家时候的那个状态其实是嗯我就发现说很奇怪啊不知道在座各位有没有共感啊我以前在节目里面我记得很不少次都讲过说我很喜欢独自在家因为我觉得独自在家能够让我自由生长去肆意的去散发能量对需要自己的时间对但是呢就进来我发现哎这个状态又有所改变我现在进入到了一个特别不讨巧的阶段就是我在家待久了我好累我觉得好孤独啊。
就是这种孤独状态会到什么？
就是这种孤独状态会到什么？
会让我有点发癔症，我有时候觉得。
会让我有点发癔症，我有时候觉得。
啊？
啊？
你知道，癔症啊？
你知道，癔症啊？
没有那么严肃，就是你知道我会联想到前面节目里面讲到的，就是听到有人在我家有声音的时候。
没有那么严肃，就是你知道我会联想到前面节目里面讲到的，就是听到有人在我家有声音的时候。
其实就是那个在外面放 TSP 的那个。
其实就是那个在外面放 TSP 的那个。
对，我当时在节目里我没有说我有多害怕，就一方面可能也真的是我在家憋太久了，我就有个声在外面，哎，还是和我有关的，没有那么孤单。
对，我当时在节目里我没有说我有多害怕，就一方面可能也真的是我在家憋太久了，我就有个声在外面，哎，还是和我有关的，没有那么孤单。
好心酸，好心酸。
好心酸，好心酸。
然后自己有时候也会在家里做出各种各样假想，比如说啊，我在这个房子里面假设我以后有了对象之后，我们是不是就可以诶，在这个沙发上面一起看电视啊？
然后自己有时候也会在家里做出各种各样假想，比如说啊，我在这个房子里面假设我以后有了对象之后，我们是不是就可以诶，在这个沙发上面一起看电视啊？
怎么越讲越心酸。
怎么越讲越心酸。
然后我确实会做这种假想，而且一般是在在家里面待久了的那个时候才会出现这种假想。
然后我确实会做这种假想，而且一般是在在家里面待久了的那个时候才会出现这种假想。
对，然后我其实现在我特别害怕呃，放那种比较长的假，比如说十一假或者五一假、过年哦，过年还好，过年过年我会回家。
对，然后我其实现在我特别害怕呃，放那种比较长的假，比如说十一假或者五一假、过年哦，过年还好，过年过年我会回家。
但是这种五一假十一假如果我没安排然后我可能真的就把自己待在家里关个三到五天那三到五天你就会看到一个人是怎么变成一条蛆的就是就是一开始在家里面还保持着一个正常的生活状态但是越到后面的时候就是在床上的时间会越来越高嗯然后其实我很明白可能有的听众朋友会讲说那你出去玩啊你出去干嘛啊。
但是这种五一假十一假如果我没安排然后我可能真的就把自己待在家里关个三到五天那三到五天你就会看到一个人是怎么变成一条蛆的就是就是一开始在家里面还保持着一个正常的生活状态但是越到后面的时候就是在床上的时间会越来越高嗯然后其实我很明白可能有的听众朋友会讲说那你出去玩啊你出去干嘛啊。
就是哎这又触发孤独羞耻。
就是哎这又触发孤独羞耻。
症呃这个时候我又会触发一点孤独羞耻同时我又觉得说一个人好像没啥好玩的对而且假期哪哪都人很多但我觉得这个更多是一个理由和借口嗯因为我连因为我连下楼除了拿外卖之外的下楼我都不愿意去。
症呃这个时候我又会触发一点孤独羞耻同时我又觉得说一个人好像没啥好玩的对而且假期哪哪都人很多但我觉得这个更多是一个理由和借口嗯因为我连因为我连下楼除了拿外卖之外的下楼我都不愿意去。
就是我会觉得说没必要，然后呢就在这个孤独里面越陷越深，直到要上班的那一天。
就是我会觉得说没必要，然后呢就在这个孤独里面越陷越深，直到要上班的那一天。
就是上班来了。
就是上班来了。
天下大赦，对这个外在力量强行把我拉了出来，说：‘你真的不能在床上待着了，你去一下办公室跟人交流交流吧’，然后我才会从那个状态里面脱离出来。
天下大赦，对这个外在力量强行把我拉了出来，说：‘你真的不能在床上待着了，你去一下办公室跟人交流交流吧’，然后我才会从那个状态里面脱离出来。
然后我前面为什么说不讨巧呢？
然后我前面为什么说不讨巧呢？
就是你要让我天天在别人那个办公室啊，在各个地方跟别人交流，我会觉得人很烦。
就是你要让我天天在别人那个办公室啊，在各个地方跟别人交流，我会觉得人很烦。
就是我说别人很烦，就没有我会觉得说跟别人交流是一件好费心力的事情啊。
就是我说别人很烦，就没有我会觉得说跟别人交流是一件好费心力的事情啊。
嗯，在那在跟别人交流过程当中，会把我的能量全部都耗干净。
嗯，在那在跟别人交流过程当中，会把我的能量全部都耗干净。
然后我就又回到家里面，好，家里面又开始孤独。
然后我就又回到家里面，好，家里面又开始孤独。
就是两边唉呀，你始终拿捏不好这个度，你就永远处在一种要不然能量耗尽，要不然就是快孤孤独被反数的那个状态里面。
就是两边唉呀，你始终拿捏不好这个度，你就永远处在一种要不然能量耗尽，要不然就是快孤孤独被反数的那个状态里面。
所以如果没有遇到长假，只是日常生活当中，比如说周一到周五你正常上班，周六周日你在家休息，这样的一个循环。
所以如果没有遇到长假，只是日常生活当中，比如说周一到周五你正常上班，周六周日你在家休息，这样的一个循环。
其实你是OK的。
其实你是OK的。
周六周日也不行了，现在现在两天的假对我来说就是躺两天。
周六周日也不行了，现在现在两天的假对我来说就是躺两天。
就是在家休。
就是在家休。
我想无休。
我想无休。
你想加入我同意你自己这么执行。
你想加入我同意你自己这么执行。
没有？
没有？
就是也我也不是那种哈啊我特别爱工作，我就是每天都很忙，我没有我不是这种性子的人，但是我也不能在家里面就从周五的晚上开始，我会在周五晚上先期待我说好了一个崭新的周末开始了，周五晚上我要先打游戏再洗澡最后再。
就是也我也不是那种哈啊我特别爱工作，我就是每天都很忙，我没有我不是这种性子的人，但是我也不能在家里面就从周五的晚上开始，我会在周五晚上先期待我说好了一个崭新的周末开始了，周五晚上我要先打游戏再洗澡最后再。
自己奖励一下。
自己奖励一下。
想想这个发一十凹凸电波对狠狠奖励一下自己然后。
想想这个发一十凹凸电波对狠狠奖励一下自己然后。
但是这几件事情都做完了之后，我就会开始空虚了。
但是这几件事情都做完了之后，我就会开始空虚了。
嗯，因为你规划不到那么远的未来，你规划不到周日的晚上。
嗯，因为你规划不到那么远的未来，你规划不到周日的晚上。
所以说呢，我将来周六、周日可能就躺着了。
所以说呢，我将来周六、周日可能就躺着了。
躺着就会孤独。
躺着就会孤独。
那你会期待就是有人约你周末去干个嘛吗？
那你会期待就是有人约你周末去干个嘛吗？
其实也还好。
其实也还好。
你看对那种时候，你就会在因为上班是一个比较强制的，你要来的。
你看对那种时候，你就会在因为上班是一个比较强制的，你要来的。
那别人约我其实没那么强制，我有充分的自由选择的权利。
那别人约我其实没那么强制，我有充分的自由选择的权利。
那比如说我去约你看个电影，或者我说我们周末一起去散步，你会觉得有点……压力嘛。
那比如说我去约你看个电影，或者我说我们周末一起去散步，你会觉得有点……压力嘛。
或者也会对也会有压力。
或者也会对也会有压力。
就是。
就是。
对我现在不知道他想干嘛。
对我现在不知道他想干嘛。
怎样都不行。
怎样都不行。
我也不知道我自己想干嘛，就好像是在假期里面的时候。
我也不知道我自己想干嘛，就好像是在假期里面的时候。
其实这种我出出去玩也是很自我选择的东西，这种很自我选择的东西，我到后面全部都会变成我要在床上。
其实这种我出出去玩也是很自我选择的东西，这种很自我选择的东西，我到后面全部都会变成我要在床上。
我其实有一点GET到瓜了耶，我觉得瓜他其实想要一个不费精力的SOCIAL，嗯，就是你可能在家里足不出户就可以完成，而且就是你跟他、你跟他SOCIAL、跟他社交的过程中。
我其实有一点GET到瓜了耶，我觉得瓜他其实想要一个不费精力的SOCIAL，嗯，就是你可能在家里足不出户就可以完成，而且就是你跟他、你跟他SOCIAL、跟他社交的过程中。
其实不会很消耗你的社交压力跟体力。
其实不会很消耗你的社交压力跟体力。
对。
对。
对。
对。
比比方说比方说那个我突然给你打电话我说明假如说明天是周末。
比比方说比方说那个我突然给你打电话我说明假如说明天是周末。
嗯。
嗯。
我说我明天也不想约你去干嘛我可以去你家吃个外卖嘛吃完聊聊天然后吃完外卖我就走。
我说我明天也不想约你去干嘛我可以去你家吃个外卖嘛吃完聊聊天然后吃完外卖我就走。
这没问题啊。
这没问题啊。
想去看看猫啊狗啊什么的。
想去看看猫啊狗啊什么的。
没问题啊。
没问题啊。
就这种都没问题。
就这种都没问题。
不太费精力但是还能丰富你一下的。
不太费精力但是还能丰富你一下的。
对对对。
对对对。
他需要别人来找他。
他需要别人来找他。
别人来找我。
别人来找我。
但最好也不要把他拉出去做太费精力的事情。
但最好也不要把他拉出去做太费精力的事情。
对就是别人只就是只能是别人来到他的家。
对就是别人只就是只能是别人来到他的家。
来他的领地里面。
来他的领地里面。
对在他的领地里面一起完成一点小事。
对在他的领地里面一起完成一点小事。
不用太耗费精力的。
不用太耗费精力的。
或者是说在我们家周围别太远的就可能方圆5公里之内哎我们约一个就单纯就是喝咖啡聊天。
或者是说在我们家周围别太远的就可能方圆5公里之内哎我们约一个就单纯就是喝咖啡聊天。
你自己住很远呢。
你自己住很远呢。
哈哈哈。
哈哈哈。
你自己住那么远，我们要开20公里。
你自己住那么远，我们要开20公里。
便宜吗？
便宜吗？
便宜吗？
便宜吗？
真的就是你去到那边可能随便就是没有任何主题的聊聊天或者分享一点八卦这些比较轻量级的放在周末里面是OK。
真的就是你去到那边可能随便就是没有任何主题的聊聊天或者分享一点八卦这些比较轻量级的放在周末里面是OK。
对，但是如果你自己一个人在家你会有那种孤独感，就是前面讲到那种异想症状。
对，但是如果你自己一个人在家你会有那种孤独感，就是前面讲到那种异想症状。
那我觉得你现在最需要的是搬家，哎。
那我觉得你现在最需要的是搬家，哎。
是搬到一个稍微近一点的地方吗？
是搬到一个稍微近一点的地方吗？
对呀，因为你真的离。
对呀，因为你真的离。
所有人都很远。
所有人都很远。
对，呃确实你们确实是越搬越近了，你们现在。
对，呃确实你们确实是越搬越近了，你们现在。
谁能约到。
谁能约到。
你5公里以内啊？
你5公里以内啊？
越来越远了。
越来越远了。
但是我现在，我其实归根到底吧，我觉得还是因为刚刚讲就是蛮多问题。
但是我现在，我其实归根到底吧，我觉得还是因为刚刚讲就是蛮多问题。
归根到底我想问的是，你们在家里面会不会有有那种孤独感？
归根到底我想问的是，你们在家里面会不会有有那种孤独感？
我我非常有，我之前非常有。
我我非常有，我之前非常有。
可是你是两个人住诶。
可是你是两个人住诶。
你也会有孤独感。
你也会有孤独感。
我说之前嘛，或者说是偶尔可能有一些时候，是他需要去哪里，或者比方说他有朋友来杭州了，但我也没有那么想去，或者说那个场合就是本身也不需要我去，也不适合我去，或者怎么样的。
我说之前嘛，或者说是偶尔可能有一些时候，是他需要去哪里，或者比方说他有朋友来杭州了，但我也没有那么想去，或者说那个场合就是本身也不需要我去，也不适合我去，或者怎么样的。
那可能他就离开家了嘛，我自己在家里边或者是之前还单身的时候，你就会有那种和乖可以说是一模一样。
那可能他就离开家了嘛，我自己在家里边或者是之前还单身的时候，你就会有那种和乖可以说是一模一样。
我可以共情到你，就是人多的时候你是蛮享受的，但是过多了之后你会觉得啊，我需要我自己的时间和空间，我自己在里边歇一歇。
我可以共情到你，就是人多的时候你是蛮享受的，但是过多了之后你会觉得啊，我需要我自己的时间和空间，我自己在里边歇一歇。
可是真的把你扔回家之后，你觉得一个人好无聊，嗯哦，想做点什么啊？
可是真的把你扔回家之后，你觉得一个人好无聊，嗯哦，想做点什么啊？
我要出去吗？
我要出去吗？
不想出去。
不想出去。
这时候别人可能又约你周末出去干干嘛，你好像也没有那么想。
这时候别人可能又约你周末出去干干嘛，你好像也没有那么想。
但是又真留在家里，你自己好像觉得有点无事可做。
但是又真留在家里，你自己好像觉得有点无事可做。
我最点的类型就是我自己在家里面，是我自己选择要在家了，我拒绝了一两个邀请。
我最点的类型就是我自己在家里面，是我自己选择要在家了，我拒绝了一两个邀请。
我说我周末我要自己在家自己美美度过，然后周末我就开始在家玩电脑游戏，然后玩一玩觉得啊好无聊，最近新买的游戏都玩的差不多了，已经有点腻了。
我说我周末我要自己在家自己美美度过，然后周末我就开始在家玩电脑游戏，然后玩一玩觉得啊好无聊，最近新买的游戏都玩的差不多了，已经有点腻了。
然后干嘛呢？
然后干嘛呢？
看电视，最近也没有什么想看的剧，也没有什么想看的综艺，然后在家里边就是找不到事情可以做。
看电视，最近也没有什么想看的剧，也没有什么想看的综艺，然后在家里边就是找不到事情可以做。
哦，我是还会跟自己跟自己对话，我会有点自己小声的说，我说到底怎么样做才能让你开心一点呢？
哦，我是还会跟自己跟自己对话，我会有点自己小声的说，我说到底怎么样做才能让你开心一点呢？
对对对，我有过我有过，是吧？
对对对，我有过我有过，是吧？
我想说你到底要干嘛？
我想说你到底要干嘛？
别人邀邀你出去你也不想出去，你自己要一个人的，你拒绝人家，可是你自己家里边你你也并不享受啊，你也找不到自己要做的事情，那你那你到底是想出去还是不想跟人接触呢？
别人邀邀你出去你也不想出去，你自己要一个人的，你拒绝人家，可是你自己家里边你你也并不享受啊，你也找不到自己要做的事情，那你那你到底是想出去还是不想跟人接触呢？
你到底想干嘛？
你到底想干嘛？
进入这种状态的时候你们会有一种自我责骂的感觉吗？
进入这种状态的时候你们会有一种自我责骂的感觉吗？
会觉得说你怎么这么事啊？
会觉得说你怎么这么事啊？
对你你好难搞啊，你到底要干嘛？
对你你好难搞啊，你到底要干嘛？
你到底是想要人陪还是不想让人陪啊？
你到底是想要人陪还是不想让人陪啊？
oh my god就是我激烈情绪的时候会这样子，但是比较普通的一种情绪往往是，我有点搞不明白我自己。
oh my god就是我激烈情绪的时候会这样子，但是比较普通的一种情绪往往是，我有点搞不明白我自己。
就是我真的会自问，我说到底怎么样你才会开心一点呢？
就是我真的会自问，我说到底怎么样你才会开心一点呢？
对，能不能就是说比比如说拿我来举例子哦，我是一个很享受自己在家的，就是干任何事情的人。
对，能不能就是说比比如说拿我来举例子哦，我是一个很享受自己在家的，就是干任何事情的人。
嗯，然后我之前跟一仔我们俩也聊过这个话题，他也是这样的，就是我们俩就就虽然说现在我是跟于老师一起住哦，但是我之前其实也有独居的经历嘛，以及包括就是于老师偶尔他也要回家呀，还是干嘛的，所以可能我自己也有那种一个人独处的时候，我我我独处不够，嗯。
嗯，然后我之前跟一仔我们俩也聊过这个话题，他也是这样的，就是我们俩就就虽然说现在我是跟于老师一起住哦，但是我之前其实也有独居的经历嘛，以及包括就是于老师偶尔他也要回家呀，还是干嘛的，所以可能我自己也有那种一个人独处的时候，我我我独处不够，嗯。
就我觉得时间不够，游闲不足呢，游闲不足呢。
就我觉得时间不够，游闲不足呢，游闲不足呢。
那你去我家，希望于老师希望于老师去租个房子。
那你去我家，希望于老师希望于老师去租个房子。
就是我那天跟一仔聊的，就是说呃，就比如说像瓜，然后包括SIRI，他也表达过觉得说自己在家不知道要干嘛，好崩溃、好无聊、好怎么样。
就是我那天跟一仔聊的，就是说呃，就比如说像瓜，然后包括SIRI，他也表达过觉得说自己在家不知道要干嘛，好崩溃、好无聊、好怎么样。
然后我跟一仔两个人眼睛瞪相同龄，说我们还有很多事情。
然后我跟一仔两个人眼睛瞪相同龄，说我们还有很多事情。
就是时间根本就不够用。
就是时间根本就不够用。
就是我不知道他们怎么能对那么多事情感兴趣，在家里面。
就是我不知道他们怎么能对那么多事情感兴趣，在家里面。
上一次我记得你跟一仔聊那天，我也在场，后面我还问一仔，我说你到底每天在干嘛？
上一次我记得你跟一仔聊那天，我也在场，后面我还问一仔，我说你到底每天在干嘛？
我说我们家是有什么不一样吗？
我说我们家是有什么不一样吗？
然后一仔其实答案也非常的普通，他说躺沙发上玩手机啊，看看剧啊，或者做点别的他喜欢的事情啊，一些小爱好啊，他就会觉得把自己安排得满满当当。
然后一仔其实答案也非常的普通，他说躺沙发上玩手机啊，看看剧啊，或者做点别的他喜欢的事情啊，一些小爱好啊，他就会觉得把自己安排得满满当当。
其实扣子可能也是这样，对对对对对，然后我就会觉得说我在家里面我只是玩手机和奖励自己。
其实扣子可能也是这样，对对对对对，然后我就会觉得说我在家里面我只是玩手机和奖励自己。
然后别的事情我都觉得没有那么有意思。
然后别的事情我都觉得没有那么有意思。
我我觉得能不能尝试一下我们尝试一下比如说如果你让我每天待在家里面只打游戏只奖励自己只玩手机我也会觉得无聊的嗯因为像比如说不管你是打游戏也好还是刷短视频也好时间久了你就是会有很大的空虚感的对嗯那能不能就是比如说有一些新的尝试呢给自己的家里面丰丰容呢嗯就比如说拿我来举例子啊不一定是说你们一定要选择我这种方式我只是开拓一个思路嗯就比如说我会买很因为我很爱做手工我会买很多就是可以沉浸式的做手工嗯的一些东西不管是什么之前我们提到那个造景贴纸呀嗯花花草草啊对花花草草然后沙画然后什么那种。
我我觉得能不能尝试一下我们尝试一下比如说如果你让我每天待在家里面只打游戏只奖励自己只玩手机我也会觉得无聊的嗯因为像比如说不管你是打游戏也好还是刷短视频也好时间久了你就是会有很大的空虚感的对嗯那能不能就是比如说有一些新的尝试呢给自己的家里面丰丰容呢嗯就比如说拿我来举例子啊不一定是说你们一定要选择我这种方式我只是开拓一个思路嗯就比如说我会买很因为我很爱做手工我会买很多就是可以沉浸式的做手工嗯的一些东西不管是什么之前我们提到那个造景贴纸呀嗯花花草草啊对花花草草然后沙画然后什么那种。
勾太多了。
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反正乱七八糟的豆啊什么的对你能想到的一切你觉得你喜欢的你可以尝试一下。
反正乱七八糟的豆啊什么的对你能想到的一切你觉得你喜欢的你可以尝试一下。
的我觉得是可以去做一。
的我觉得是可以去做一。
做对我我其实呃如果一个人待无聊了我就会干这个事儿嗯然后就去做点小手工并且在做小手工的时候。
做对我我其实呃如果一个人待无聊了我就会干这个事儿嗯然后就去做点小手工并且在做小手工的时候。
我可能会把B站打开，然后它不是会自动播放一些各种各样的长视频嘛？
我可能会把B站打开，然后它不是会自动播放一些各种各样的长视频嘛？
它就单纯是我的背景音。
它就单纯是我的背景音。
我其实也不会去看画面，呃，可能跟有些朋友会选择听播客是差不多的一个效果吧，有个响就行。
我其实也不会去看画面，呃，可能跟有些朋友会选择听播客是差不多的一个效果吧，有个响就行。
对，有个响，然后我就感觉OK，好爽哦！
对，有个响，然后我就感觉OK，好爽哦！
就感觉就是一眨眼，5个小时就过去了。
就感觉就是一眨眼，5个小时就过去了。
真的是一眨眼，怎么这么快？
真的是一眨眼，怎么这么快？
弹指一挥间，我怎么就5个小时过去。
弹指一挥间，我怎么就5个小时过去。
比如说我，我看了一下现在的时间，好像现在是这个下午3点钟。
比如说我，我看了一下现在的时间，好像现在是这个下午3点钟。
我说我开始做手工吧，等我做完的时候，真的已经晚上八九点啊。
我说我开始做手工吧，等我做完的时候，真的已经晚上八九点啊。
哎，我真的很羡慕你这个能力，因为你知道我现在已经到什么程度啊。
哎，我真的很羡慕你这个能力，因为你知道我现在已经到什么程度啊。
就我家虽然是那种外面有个客厅，然后还有几个小房间，然后我自己是在主卧去睡嘛。
就我家虽然是那种外面有个客厅，然后还有几个小房间，然后我自己是在主卧去睡嘛。
嗯，我现在会觉得。
嗯，我现在会觉得。
想要睡到客厅去，不是是我家只有我的主卧。
想要睡到客厅去，不是是我家只有我的主卧。
我会觉得主卧之外是是是野外。
我会觉得主卧之外是是是野外。
我明白你的意思，我明白你的意思，是野外。
我明白你的意思，我明白你的意思，是野外。
你懂我的意思，我明白，我明白。
你懂我的意思，我明白，我明白。
你听我讲，你听我讲一个具体事例，就是前两天的时候，呃，刮台风嘛，然后那个台风它积水把我家那个墙积湿了啊。
你听我讲，你听我讲一个具体事例，就是前两天的时候，呃，刮台风嘛，然后那个台风它积水把我家那个墙积湿了啊。
它如果是发生在我的主卧的话，我当天就要找那个物业师傅过来修。
它如果是发生在我的主卧的话，我当天就要找那个物业师傅过来修。
然后呢，它刚好是在书房。
然后呢，它刚好是在书房。
书房算是野外的野外在客厅还要再过去一点。
书房算是野外的野外在客厅还要再过去一点。
我就会觉得说。
我就会觉得说。
我就觉得。
我就觉得。
那个地方关我屁事不要管了先对是我爸一开始的时候他在家的时候那个水进来然后我爸后面不是回老家我一个人住嘛我根本就不想管那个地方我说实话我觉得说让它自然晾干就好了大自然就是给大自然有属于自己的修复能力啊人为不要太过去干预我会这么去觉得但是我爸后面催着我说你赶紧找物业你赶紧找那个什么谁给你看一下对啊不然那墙。
那个地方关我屁事不要管了先对是我爸一开始的时候他在家的时候那个水进来然后我爸后面不是回老家我一个人住嘛我根本就不想管那个地方我说实话我觉得说让它自然晾干就好了大自然就是给大自然有属于自己的修复能力啊人为不要太过去干预我会这么去觉得但是我爸后面催着我说你赶紧找物业你赶紧找那个什么谁给你看一下对啊不然那墙。
坏掉怎么办。
坏掉怎么办。
后来你现在去我家那个墙还全部都是翻皮的就跟那个墙上死皮一样翻一大块出来到现在还没处理我那个是物业上次跟我说他说下次台风快要来了等下次台风结束了再来修我说可以但是其实我心里面对这事我根本就不挂心就是我只要不看到这事就不存在然后包括我家客厅我说实话我在家里我周六日我待如果呃我在家里待24个小时。
后来你现在去我家那个墙还全部都是翻皮的就跟那个墙上死皮一样翻一大块出来到现在还没处理我那个是物业上次跟我说他说下次台风快要来了等下次台风结束了再来修我说可以但是其实我心里面对这事我根本就不挂心就是我只要不看到这事就不存在然后包括我家客厅我说实话我在家里我周六日我待如果呃我在家里待24个小时。
我在客厅的时间应该只有半个小时，在那里就是可能偶尔去，因为每天要去喂喂宠物啊，然后给植物浇水。
我在客厅的时间应该只有半个小时，在那里就是可能偶尔去，因为每天要去喂喂宠物啊，然后给植物浇水。
如果要放宠物出来玩呐或者什么的，可能会待得更久一点，但是你总体时间不会超过2个小时。
如果要放宠物出来玩呐或者什么的，可能会待得更久一点，但是你总体时间不会超过2个小时。
其他时间我全部都在我的主卧里面。
其他时间我全部都在我的主卧里面。
哇塞。
哇塞。
就是我会觉得我会觉得那你租个。
就是我会觉得我会觉得那你租个。
厨就好了。
厨就好了。
我严重怀疑是我以前租那个一居室租太久了。
我严重怀疑是我以前租那个一居室租太久了。
格子间的综合。
格子间的综合。
症有着遗留症了。
症有着遗留症了。
对后面发现自己只能够去在一方小天地、一方小天地里生活，然后外面的地方会自然而然把它想象成大自然和野外。
对后面发现自己只能够去在一方小天地、一方小天地里生活，然后外面的地方会自然而然把它想象成大自然和野外。
然后就会觉得说，OK，我每天我要去上班，我要先经过一段大自然，然后下电梯，然后再去公司。
然后就会觉得说，OK，我每天我要去上班，我要先经过一段大自然，然后下电梯，然后再去公司。
最后回家。
最后回家。
对，那才叫家。
对，那才叫家。
对，最后下，就下班回家也要先路过一段乡间小路。
对，最后下，就下班回家也要先路过一段乡间小路。
然后你会给自己的卧室门外面装一个防盗门。
然后你会给自己的卧室门外面装一个防盗门。
我每天贴春联都会在卧室贴。
我每天贴春联都会在卧室贴。
哈哈哈。
哈哈哈。
哈哈哈，哎，模拟会这样吗？
哈哈哈，哎，模拟会这样吗？
你你刚你不也刚来杭州不久。
你你刚你不也刚来杭州不久。
我觉得我的状态可能会有一点奇怪，就是因为我虽然是在杭州独居，但是小黄他偶尔会来看我，然后可能待个呃小一周的时间他又走了。
我觉得我的状态可能会有一点奇怪，就是因为我虽然是在杭州独居，但是小黄他偶尔会来看我，然后可能待个呃小一周的时间他又走了。
我会觉得我被夹在两种状态之间，我可能会更希望我的某一种状态是持续的，然后一直维持着的，然后我会很习惯这样的生活状态。
我会觉得我被夹在两种状态之间，我可能会更希望我的某一种状态是持续的，然后一直维持着的，然后我会很习惯这样的生活状态。
比如说如果我是一直一个人生活的话，我就会觉得说给自己丰丰容，哎在家什么捏捏粘土啊，拼拼豆啊，打打游戏啊，我也挺怡然自得的。
比如说如果我是一直一个人生活的话，我就会觉得说给自己丰丰容，哎在家什么捏捏粘土啊，拼拼豆啊，打打游戏啊，我也挺怡然自得的。
但是如果小黄来了之后呢，然后我们两个就是一起玩，嗯就是一起做一些两个人的事情，我也挺开心的。
但是如果小黄来了之后呢，然后我们两个就是一起玩，嗯就是一起做一些两个人的事情，我也挺开心的。
但是一旦这个状态开始变换的时候，我就会变得无措，很无措，就是觉得很难，有点不适应吗？
但是一旦这个状态开始变换的时候，我就会变得无措，很无措，就是觉得很难，有点不适应吗？
你们对，很不适应。
你们对，很不适应。
你是分离焦虑，还是说单纯的不适应？
你是分离焦虑，还是说单纯的不适应？
你的不适只是在两种状态每次切换的时候。
你的不适只是在两种状态每次切换的时候。
对，每次切换的时候我都会觉得很不适应。
对，每次切换的时候我都会觉得很不适应。
比方说他刚要他要走了，或者他又要回来了。
比方说他刚要他要走了，或者他又要回来了。
对、对、对、对、对……比如说我一个人生活的时候，小黄来了，啪一下来了。
对、对、对、对、对……比如说我一个人生活的时候，小黄来了，啪一下来了。
刚开始他来的那呃一两天、两三天，我就会觉得说：唉呀，那本来我可以就是疯狂地看小说。
刚开始他来的那呃一两天、两三天，我就会觉得说：唉呀，那本来我可以就是疯狂地看小说。
疯狂地打游戏。
疯狂地打游戏。
然后不用疯狂地奖励自己，疯狂奖励自己就只管自己为何物。
然后不用疯狂地奖励自己，疯狂奖励自己就只管自己为何物。
就发狠了，忘情了。
就发狠了，忘情了。
但是小黄走了之后，我又会觉得说：‘哦，这个家变得好冷清哦’，一直在两种状态之间切换。
但是小黄走了之后，我又会觉得说：‘哦，这个家变得好冷清哦’，一直在两种状态之间切换。
明白？
明白？
那小黄别来了。
那小黄别来了。
然后别来，他又不行了。
然后别来，他又不行了。
我完全能GET到你这种感觉，就是因为我我这边没有对象，但是有的时候我妈会过来小住两天，然后我爸或者我妈要来我家之前的时候，我会觉得说：‘哎呀，烦死了，我已经是一个大孩子了，就是我已经不需要父母来照料了，你们过来干嘛呀？
我完全能GET到你这种感觉，就是因为我我这边没有对象，但是有的时候我妈会过来小住两天，然后我爸或者我妈要来我家之前的时候，我会觉得说：‘哎呀，烦死了，我已经是一个大孩子了，就是我已经不需要父母来照料了，你们过来干嘛呀？
’到这边来的话，每天上班也没时间陪你们呀。
’到这边来的话，每天上班也没时间陪你们呀。
然后呢然后就是我怕他们住。
然后呢然后就是我怕他们住。
野外是吗他们住在原始。
野外是吗他们住在原始。
丛林然后他们在家里有的时候就刚来两年可能会拌两句嘴然后如果待得久的话他们每天真的会给我做那种家乡的好东西吃然后回家你就能感觉热气腾腾然后你你又会被他们就是感化那个心又会开始变得柔软他们走的时候你都想唱世上只有妈妈好但是就就然后他们一走你就会难过很多天来之前你会焦虑很多天对所以就跟你那个状态我觉得。
丛林然后他们在家里有的时候就刚来两年可能会拌两句嘴然后如果待得久的话他们每天真的会给我做那种家乡的好东西吃然后回家你就能感觉热气腾腾然后你你又会被他们就是感化那个心又会开始变得柔软他们走的时候你都想唱世上只有妈妈好但是就就然后他们一走你就会难过很多天来之前你会焦虑很多天对所以就跟你那个状态我觉得。
差不多就反复横跳是。
差不多就反复横跳是。
刘会有这种情况吗？
刘会有这种情况吗？
我我现在逐渐有一点，怎么说呢？
我我现在逐渐有一点，怎么说呢？
是比方说最开始独居的时候，它就是单一的一个状态。
是比方说最开始独居的时候，它就是单一的一个状态。
你去烦恼你独自的生活该怎么去安排就好了。
你去烦恼你独自的生活该怎么去安排就好了。
有了伴侣之后又一起同居了这么长时间，你的感觉怎么说呢？
有了伴侣之后又一起同居了这么长时间，你的感觉怎么说呢？
我的变化是，我和大仙的相处不至于到就是比方说饭我们一定要一起吃，我我觉得这还蛮好，是觉一定要定点，每所有人两个人一起进到房间一定要同时睡觉，我觉得这是还平衡的蛮好的地方。
我的变化是，我和大仙的相处不至于到就是比方说饭我们一定要一起吃，我我觉得这还蛮好，是觉一定要定点，每所有人两个人一起进到房间一定要同时睡觉，我觉得这是还平衡的蛮好的地方。
就是我不会有那种压力，比方说我今天中午想吃这个诶，我要不要考虑他要不要一起吃？
就是我不会有那种压力，比方说我今天中午想吃这个诶，我要不要考虑他要不要一起吃？
把他的也点了。
把他的也点了。
我们完全不会这样，就完全各点各的、各吃各的。
我们完全不会这样，就完全各点各的、各吃各的。
如果有想要一起或今天想做饭，我提前问一下你吃不吃，吃的话就做，然后玩电脑的话，我们新搬的那个家，我们的那个大网吧也变成小网吧了，因为他之前订的那个桌子没有办法放到其中，就我们两个没有办法在同一个房间玩电脑了，桌子放不下，我们就拆成两个房间了。
如果有想要一起或今天想做饭，我提前问一下你吃不吃，吃的话就做，然后玩电脑的话，我们新搬的那个家，我们的那个大网吧也变成小网吧了，因为他之前订的那个桌子没有办法放到其中，就我们两个没有办法在同一个房间玩电脑了，桌子放不下，我们就拆成两个房间了。
哎我就突然觉得哦好像又有自己的一个空间小的空间。
哎我就突然觉得哦好像又有自己的一个空间小的空间。
了那里很快就会成为你的家。
了那里很快就会成为你的家。
对现在就是这样的他装防盗门对。
对现在就是这样的他装防盗门对。
贴春联。
贴春联。
了我是要去放一个大。
了我是要去放一个大。
锁对我要按密码锁我要红魔识别什么干嘛之类的所以我就会变成就是既有两个人共处的时刻然后你想自己待着或者是只只做自己的事情不需要和别人交流你也有自己的空间我在这方面其实觉得处理的还蛮好因为我们以前会发生那种比方说我一个人无聊了。
锁对我要按密码锁我要红魔识别什么干嘛之类的所以我就会变成就是既有两个人共处的时刻然后你想自己待着或者是只只做自己的事情不需要和别人交流你也有自己的空间我在这方面其实觉得处理的还蛮好因为我们以前会发生那种比方说我一个人无聊了。
但是他玩游戏什么的，爽的嘞，怡然自得。
但是他玩游戏什么的，爽的嘞，怡然自得。
这是他非常放松、很日常的一个状态。
这是他非常放松、很日常的一个状态。
但是他可能会……我如果我坐在他旁边，还在大网吧里边，我就坐他旁边嘛，然后我可能玩一玩，我就啊，我先先叹一口气。
但是他可能会……我如果我坐在他旁边，还在大网吧里边，我就坐他旁边嘛，然后我可能玩一玩，我就啊，我先先叹一口气。
你到底喜欢什么？
你到底喜欢什么？
然后把《植物大战僵尸》关掉，然后我就端着杯子，到现在还在玩《植物大战僵尸》，就偶尔还会玩嘛。
然后把《植物大战僵尸》关掉，然后我就端着杯子，到现在还在玩《植物大战僵尸》，就偶尔还会玩嘛。
就是然后端着杯子离开，你是不是陷入时空轮回了？
就是然后端着杯子离开，你是不是陷入时空轮回了？
那他就会马上警觉起来，我有可能去客厅坐，或者就回那个卧室躺下了，我躺床上去了。
那他就会马上警觉起来，我有可能去客厅坐，或者就回那个卧室躺下了，我躺床上去了。
他就会跟过来说：「怎么啦？
他就会跟过来说：「怎么啦？
你不玩啦？
你不玩啦？
」我说：「不好玩，没什么好玩的了。
」我说：「不好玩，没什么好玩的了。
」不玩了。
」不玩了。
嗯，然后他就会问我说：「那走吧，我们出去看个电影。
嗯，然后他就会问我说：「那走吧，我们出去看个电影。
」我说：「我不想去。
」我说：「我不想去。
」那我们要不要去吃饭？
」那我们要不要去吃饭？
嗯，我也还好。
嗯，我也还好。
天呐。
天呐。
这是我本人呢。
这是我本人呢。
对，就是就是这种嘛，就是这种嘛。
对，就是就是这种嘛，就是这种嘛。
后来就是我发现我好像也不是，我不是那种需要说你一定要和我一起干嘛干嘛。
后来就是我发现我好像也不是，我不是那种需要说你一定要和我一起干嘛干嘛。
我可能现在就是不想玩这个游戏了，我也确实真的我自己感受到了无聊，但我也没有那么需要你一定要拉我去做什么。
我可能现在就是不想玩这个游戏了，我也确实真的我自己感受到了无聊，但我也没有那么需要你一定要拉我去做什么。
我可能自己躺一会儿。
我可能自己躺一会儿。
躺好了之后，我又想再来一把植物大战僵尸敲罐子，我可能就回去了。
躺好了之后，我又想再来一把植物大战僵尸敲罐子，我可能就回去了。
我还蛮享受这种平衡之感。
我还蛮享受这种平衡之感。
你是不是觉得无聊是一种状态，而不是一个问题？
你是不是觉得无聊是一种状态，而不是一个问题？
它不一定是要被解决的事情。
它不一定是要被解决的事情。
对，而且我觉得是独属于我自己的，你没有义务一定要帮我从无聊的那个状态里面变得不无聊。
对，而且我觉得是独属于我自己的，你没有义务一定要帮我从无聊的那个状态里面变得不无聊。
嗯，反而会给我有点负担。
嗯，反而会给我有点负担。
你去玩你的就好了，不用管我。
你去玩你的就好了，不用管我。
偶偶尔来慰问一下也是不错了，谢谢。
偶偶尔来慰问一下也是不错了，谢谢。
就这样，哈哈哈。
就这样，哈哈哈。
我觉得是看两个人的适配度。
我觉得是看两个人的适配度。
嗯，因为根据刘刚的描述，其实大仙可能就是会先过来问几句，确认了你现在是进入了无聊状态，ok，那我就先走了，拜拜，我去玩我的游戏了。
嗯，因为根据刘刚的描述，其实大仙可能就是会先过来问几句，确认了你现在是进入了无聊状态，ok，那我就先走了，拜拜，我去玩我的游戏了。
大仙他可以可以 handle 住这件事情，但是比如说我跟刘志健在一起的时候，我 handle 不住这件事情，你知道吗？
大仙他可以可以 handle 住这件事情，但是比如说我跟刘志健在一起的时候，我 handle 不住这件事情，你知道吗？
嗯，刘他是从古至今他就是会有这种突如其来的 always 啊，突然就当了。
嗯，刘他是从古至今他就是会有这种突如其来的 always 啊，突然就当了。
对，但你说当其实这个词可能也不准确。
对，但你说当其实这个词可能也不准确。
他就是盘古开天辟地的时候就是这样，盘古都得看他脸色。
他就是盘古开天辟地的时候就是这样，盘古都得看他脸色。
对对对对对，也不能说当了，对也不能说当了，他就是无聊了。
对对对对对，也不能说当了，对也不能说当了，他就是无聊了。
嗯，但是你外化出来的状态是当了他的情绪，反正不高涨嘛。
嗯，但是你外化出来的状态是当了他的情绪，反正不高涨嘛。
但是因为我是一个我很希望呃至少在我们共同相处的一个环境里面我不希望你是不开心的。
但是因为我是一个我很希望呃至少在我们共同相处的一个环境里面我不希望你是不开心的。
嗯。
嗯。
所以我当时也其实很难去 get 他他他说的那种，我只是无聊，你不要管我，你自己去忙你自己的。
所以我当时也其实很难去 get 他他他说的那种，我只是无聊，你不要管我，你自己去忙你自己的。
嗯。
嗯。
然后在当时他跟我讲这个话的时候，我就会觉得你是在讽刺我？
然后在当时他跟我讲这个话的时候，我就会觉得你是在讽刺我？
你是在阴阳吗？
你是在阴阳吗？
啊？
啊？
是因为我没有陪你玩？
是因为我没有陪你玩？
是因为我没有跟你一起干嘛？
是因为我没有跟你一起干嘛？
所以你才讲这个话说。
所以你才讲这个话说。
不要快进到拉拉吵架。
不要快进到拉拉吵架。
对，就就像那种，就是你要讲气话一样，说你不要管我，你自己去玩你自己的好了。
对，就就像那种，就是你要讲气话一样，说你不要管我，你自己去玩你自己的好了。
啊，其实是不爽伴侣，但其实跟伴侣没关系。
啊，其实是不爽伴侣，但其实跟伴侣没关系。
对，但但是我 get 不到，我就觉得完蛋了，这世界要崩溃了。
对，但但是我 get 不到，我就觉得完蛋了，这世界要崩溃了。
我的人生毁了。
我的人生毁了。
你开始自我纠错，是不是觉得自己是不是前面惹到他？
你开始自我纠错，是不是觉得自己是不是前面惹到他？
对，是不是没有做好伴侣的陪伴。
对，是不是没有做好伴侣的陪伴。
对。
对。
然后就会开始内耗。
然后就会开始内耗。
所以我觉得可能就是跟两个人在内，在这，哪怕哪怕只是仅仅这件事情上面的适配程度，两个人至少需要一个比较深入的沟通。
所以我觉得可能就是跟两个人在内，在这，哪怕哪怕只是仅仅这件事情上面的适配程度，两个人至少需要一个比较深入的沟通。
对对对，要确认。
对对对，要确认。
就让对方确认我的这个状态，我不需要你来把我拉出来，还是干嘛的，我也没有在责怪你。
就让对方确认我的这个状态，我不需要你来把我拉出来，还是干嘛的，我也没有在责怪你。
没有在阴阳你。
没有在阴阳你。
对，就这些年我也逐渐发现刘他他很像一个电子产品，就是。
对，就这些年我也逐渐发现刘他他很像一个电子产品，就是。
他把自己电量用光了，他就得躺在那个地方去修复，去充电一下，然后才能继续用。
他把自己电量用光了，他就得躺在那个地方去修复，去充电一下，然后才能继续用。
能充个20%出来也就还能再运行一会儿。
能充个20%出来也就还能再运行一会儿。
对，打开是低电量模式那个时候。
对，打开是低电量模式那个时候。
对对对，没注意到关机的省电模式。
对对对，没注意到关机的省电模式。
然后我的话，其实刚刚你们两个讲到的那个切换这个点哦，其实我个人觉得我是那种切换的还蛮好的人。
然后我的话，其实刚刚你们两个讲到的那个切换这个点哦，其实我个人觉得我是那种切换的还蛮好的人。
不管是于老师，因为其实于老师的家在温州嘛，离杭州肯定比我去重庆要近嘛，所以时常他偶尔可能就是什么家里面问他什么时候回来看看啊，他可能就会回去一趟。
不管是于老师，因为其实于老师的家在温州嘛，离杭州肯定比我去重庆要近嘛，所以时常他偶尔可能就是什么家里面问他什么时候回来看看啊，他可能就会回去一趟。
然后，因为我哎呀也不是开心死了吧？
然后，因为我哎呀也不是开心死了吧？
爽！
爽！
我就会想一个人在杭州。
我就会想一个人在杭州。
但因为我很享受独处嘛，老公今天。
但因为我很享受独处嘛，老公今天。
不在家。
不在家。
对，然后我就觉得好开心哦。
对，然后我就觉得好开心哦。
所以这这个时间段其实呃可能只有一丁点的分离焦虑，就觉得说哎呀那我会想你啊或者什么的，但其实那个占比很低。
所以这这个时间段其实呃可能只有一丁点的分离焦虑，就觉得说哎呀那我会想你啊或者什么的，但其实那个占比很低。
关过后10分钟就好了。
关过后10分钟就好了。
大部分的还是哇塞太奖励自己。
大部分的还是哇塞太奖励自己。
对，然后在这种切换的时候，我不知道对你们两个有没有用，就是在这个切换的这比如说一两天或者两三天的时间里面，我会干一件事情。
对，然后在这种切换的时候，我不知道对你们两个有没有用，就是在这个切换的这比如说一两天或者两三天的时间里面，我会干一件事情。
我会开始无比细致的规划。
我会开始无比细致的规划。
就是比如说接下来我有多少天我可能是要独居的嘛。
就是比如说接下来我有多少天我可能是要独居的嘛。
那这段时间我第一天我要干什么，细化到第一天的上午我要干什么，下午我要干什么，晚上我要干什么。
那这段时间我第一天我要干什么，细化到第一天的上午我要干什么，下午我要干什么，晚上我要干什么。
然后给每一天就在脑子里疯狂的幻想，这个时候其实我的多巴胺已经疯狂分泌了，就已经爽到不行了，所以根本来不及有那种就是什么焦虑感，来自切换的那种焦虑感，就全部被多巴胺填满了。
然后给每一天就在脑子里疯狂的幻想，这个时候其实我的多巴胺已经疯狂分泌了，就已经爽到不行了，所以根本来不及有那种就是什么焦虑感，来自切换的那种焦虑感，就全部被多巴胺填满了。
好，然后比如说再到于老师回来之前，我肯定知道他哪一天回来嘛，在他的回来的前一两天的时候，我可能就会开始构思，好，他马上要回来了，回来之后，哎呀，这两天其实有个电影上映了，我们要不要，比如说周三去看啊，然后我们周四再去吃一个我最近很想吃的一个甜品啊什么之类的。
好，然后比如说再到于老师回来之前，我肯定知道他哪一天回来嘛，在他的回来的前一两天的时候，我可能就会开始构思，好，他马上要回来了，回来之后，哎呀，这两天其实有个电影上映了，我们要不要，比如说周三去看啊，然后我们周四再去吃一个我最近很想吃的一个甜品啊什么之类的。
然后又开始规划，多半又暴风分泌。
然后又开始规划，多半又暴风分泌。
嗯，所以我好像在这个切换的过程当中我是爽的。
嗯，所以我好像在这个切换的过程当中我是爽的。
因为我发现了是因为你做好衔接了，就他走的时候你会衔接好时候我家里要干嘛？
因为我发现了是因为你做好衔接了，就他走的时候你会衔接好时候我家里要干嘛？
你不会给自己身体那个觉得哦家里空落落的那种感觉。
你不会给自己身体那个觉得哦家里空落落的那种感觉。
然后他回来之前你迅速的又衔接了你要跟他回来之后一起去做的事情。
然后他回来之前你迅速的又衔接了你要跟他回来之后一起去做的事情。
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