本集简介
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It never rains in California, the sun is always shining right.
It never rains in California, the sun is always shining right.
People are smiling, making plans, hiding behind their shades.
People are smiling, making plans, hiding behind their shades.
天真是直面世界的勇气，不天真是穿透迷雾的清醒。
天真是直面世界的勇气，不天真是穿透迷雾的清醒。
真正的成熟是知暗而向光。
真正的成熟是知暗而向光。
大家好，我是杨天真。
大家好，我是杨天真。
本期节目与专业运动品牌迪桑特共同呈现啊。
本期节目与专业运动品牌迪桑特共同呈现啊。
这期播客录制的情况比较特别啊，我刚刚坐飞机从洛杉矶回到上海，去看了个医生，然后又转飞机回到北京。
这期播客录制的情况比较特别啊，我刚刚坐飞机从洛杉矶回到上海，去看了个医生，然后又转飞机回到北京。
此刻的我，这个腿是瘸着的状态，右脚是打了支架。
此刻的我，这个腿是瘸着的状态，右脚是打了支架。
这次长途飞回来也是第一次申请了轮椅把我拖回来的。
这次长途飞回来也是第一次申请了轮椅把我拖回来的。
我觉得我好像从来没有过一个在轮椅的视角去看这个世界。
我觉得我好像从来没有过一个在轮椅的视角去看这个世界。
我有非常非常多的体验，你需要被人帮助的时候和你完全独立行走的时候，你在这个世界上看到的很多视角都是不一样的。
我有非常非常多的体验，你需要被人帮助的时候和你完全独立行走的时候，你在这个世界上看到的很多视角都是不一样的。
比如我今天从上海回北京的航班落地以后，有一个小姐姐带着轮椅来接我，然后因为我那个右脚需要伸直嘛，所以她比轮椅的位置其实往外突出了一点点。
比如我今天从上海回北京的航班落地以后，有一个小姐姐带着轮椅来接我，然后因为我那个右脚需要伸直嘛，所以她比轮椅的位置其实往外突出了一点点。
每次旋转我的时候，她其实意识不到我的那个右脚会比轮椅的方向往外扩了那么一点，所以她其实会一直撞着我，因为可能跟她惯常的那个距离判断不一样。
每次旋转我的时候，她其实意识不到我的那个右脚会比轮椅的方向往外扩了那么一点，所以她其实会一直撞着我，因为可能跟她惯常的那个距离判断不一样。
然后你也会看到很多人，他们埋头看手机，他看不见周围有一个比他们矮一点的人的存在。
然后你也会看到很多人，他们埋头看手机，他看不见周围有一个比他们矮一点的人的存在。
他很容易撞到你。
他很容易撞到你。
当时我在机舱口门口上轮椅的时候，那很多人非常的着急，他会甚至拎着箱子从你身上跨过。
当时我在机舱口门口上轮椅的时候，那很多人非常的着急，他会甚至拎着箱子从你身上跨过。
那个时候我的感觉其实特别不好，但是我就在思考，如果今天我是那个健康的人，那个非常匆忙的人，我是不是也会做同样的事情，忽略掉很多周遭人的实际需求跟感受？
那个时候我的感觉其实特别不好，但是我就在思考，如果今天我是那个健康的人，那个非常匆忙的人，我是不是也会做同样的事情，忽略掉很多周遭人的实际需求跟感受？
我是不是也是那个每次坐飞机都低头看手机，有可能撞上别人的很冒失的人？
我是不是也是那个每次坐飞机都低头看手机，有可能撞上别人的很冒失的人？
所以当你有了一个新的体验和视角去看待世界的时候，其实你的能量会完全不一样。
所以当你有了一个新的体验和视角去看待世界的时候，其实你的能量会完全不一样。
我是上周去在美国一个叫ASPEN的地方滑雪，因为我之前滑雪都是积压雪，我就没有滑过真雪。
我是上周去在美国一个叫ASPEN的地方滑雪，因为我之前滑雪都是积压雪，我就没有滑过真雪。
所以那天其实蛮兴奋的，结果一上雪场就受伤了，因为我的那个雪板啊，就是雪板它其实是分那种道内板和粉雪板。
所以那天其实蛮兴奋的，结果一上雪场就受伤了，因为我的那个雪板啊，就是雪板它其实是分那种道内板和粉雪板。
粉雪板就是会宽一点，然后呢它就能在雪上飘起来。
粉雪板就是会宽一点，然后呢它就能在雪上飘起来。
我那个板是个标准的道内板，而且是块新板，所以它就沉下去了。
我那个板是个标准的道内板，而且是块新板，所以它就沉下去了。
雪的下面可能有一些我看不见的东西，给我判了一下，其实是非常非常简单的一个过程。
雪的下面可能有一些我看不见的东西，给我判了一下，其实是非常非常简单的一个过程。
你就大不了摔一跤嘛。
你就大不了摔一跤嘛。
结果因为头一天我调雪板的时候，它是新雪板，你的雪鞋跟雪板之间有个固定器，你是新手的时候，它的固定器会调得比较松，遇到意外或者碰撞，那个雪板就会脱落，这样子你会比较安全。
结果因为头一天我调雪板的时候，它是新雪板，你的雪鞋跟雪板之间有个固定器，你是新手的时候，它的固定器会调得比较松，遇到意外或者碰撞，那个雪板就会脱落，这样子你会比较安全。
直到那天受伤了，我才被教练发现。
直到那天受伤了，我才被教练发现。
我的固定器调的非常非常紧，我是背后往下倒的。
我的固定器调的非常非常紧，我是背后往下倒的。
当你的雪板插住了，你摔的时候，你的脚必然要动，所以我的膝盖就给拧了一下，我能感受到那个非常剧烈的疼痛。
当你的雪板插住了，你摔的时候，你的脚必然要动，所以我的膝盖就给拧了一下，我能感受到那个非常剧烈的疼痛。
但是因为都是粉雪嘛，所以我屁股啊、头啊摔的都不疼。
但是因为都是粉雪嘛，所以我屁股啊、头啊摔的都不疼。
所以我当时的反应是我应该能迅速站起来，试图继续滑，我就没受伤那只脚先滑，哎，滑的没问题。
所以我当时的反应是我应该能迅速站起来，试图继续滑，我就没受伤那只脚先滑，哎，滑的没问题。
结果右脚一动，马上又摔倒了，我就意识到啊肯定是受到了比较严重的伤，然后就开始叫了救援。
结果右脚一动，马上又摔倒了，我就意识到啊肯定是受到了比较严重的伤，然后就开始叫了救援。
叫救援的整个过程其实也蛮有意思的，当时我的教练就给学长打电话，结果山上没信号，电话打不通。
叫救援的整个过程其实也蛮有意思的，当时我的教练就给学长打电话，结果山上没信号，电话打不通。
这时候路过了另外一个教练小姐姐，然后她就跑过来询问我们需不需要帮助啊，我们解释了情况之后，她说那我滑下去，附近有个救援站。
这时候路过了另外一个教练小姐姐，然后她就跑过来询问我们需不需要帮助啊，我们解释了情况之后，她说那我滑下去，附近有个救援站。
我来通知他们，你们坐着等就行了。
我来通知他们，你们坐着等就行了。
他还跟我们说，你们可以把雪板摆成一个 x 形插在雪里，这样一会救援的人过来看到就知道是你们了。
他还跟我们说，你们可以把雪板摆成一个 x 形插在雪里，这样一会救援的人过来看到就知道是你们了。
他还带了个小男孩，那小男孩可能只有四五岁，他正在跟他进行教学，他还跟那个小男孩说来，我们来去救救这个姐姐，就带着小男孩一路往下滑走了。
他还带了个小男孩，那小男孩可能只有四五岁，他正在跟他进行教学，他还跟那个小男孩说来，我们来去救救这个姐姐，就带着小男孩一路往下滑走了。
这时候来了一个救援的小哥哥。
这时候来了一个救援的小哥哥。
他过来呢，先用英文问了我几个问题，比如说你叫啥？
他过来呢，先用英文问了我几个问题，比如说你叫啥？
你多大？
你多大？
今天几号？
今天几号？
问题是我连今天几号我都想不起来了，就是他要先确认你是不是脑子清醒的。
问题是我连今天几号我都想不起来了，就是他要先确认你是不是脑子清醒的。
啊，然后确认完啊你没事之后，再开始检查你的各个部位。
啊，然后确认完啊你没事之后，再开始检查你的各个部位。
就要来另外一个姐姐带来了一个雪橇，他们把我运上了雪橇。
就要来另外一个姐姐带来了一个雪橇，他们把我运上了雪橇。
那个姐姐我观察了她一下啊，她大概得有六十岁，拖着那个雪橇拖着我，我都有点不好意思，因为我感觉她年纪挺大嘛。
那个姐姐我观察了她一下啊，她大概得有六十岁，拖着那个雪橇拖着我，我都有点不好意思，因为我感觉她年纪挺大嘛。
但是她说她已经滑雪滑了四十多年了，我看她也是非常非常溜的滑雪。
但是她说她已经滑雪滑了四十多年了，我看她也是非常非常溜的滑雪。
拖着我下去的时候，我的整个身体等于被绑住了，绑在雪橇上。
拖着我下去的时候，我的整个身体等于被绑住了，绑在雪橇上。
姐姐在前面滑，那个小哥哥在后面拎了个绳子来控制住方向。
姐姐在前面滑，那个小哥哥在后面拎了个绳子来控制住方向。
然后我是头往山下仰倒滑下去的，整个人啊，因为雪太大了，两边滑的时候那雪就全部盖住了我的鼻子，盖住了我的脸。
然后我是头往山下仰倒滑下去的，整个人啊，因为雪太大了，两边滑的时候那雪就全部盖住了我的鼻子，盖住了我的脸。
我当时有一种非常大的惊恐感，当我的鼻子被盖住的时候我就知道哦，如果一个人遇到了意外，遇到了雪崩，被雪埋住就这个感觉。
我当时有一种非常大的惊恐感，当我的鼻子被盖住的时候我就知道哦，如果一个人遇到了意外，遇到了雪崩，被雪埋住就这个感觉。
我就迅速的想把脸上的雪弄开，但是我戴的手套嘛，那个雪又扒不开，我又把手套解开，然后想用手指把雪扒开，忘记了那么冷，那个手指碰到雪之后我就觉得我僵掉了，但我还是硬把我脸上的雪给扒开，反正就是非常狼狈，但最终把我拖下去之后。
我就迅速的想把脸上的雪弄开，但是我戴的手套嘛，那个雪又扒不开，我又把手套解开，然后想用手指把雪扒开，忘记了那么冷，那个手指碰到雪之后我就觉得我僵掉了，但我还是硬把我脸上的雪给扒开，反正就是非常狼狈，但最终把我拖下去之后。
他们问我要不要去医院，我说我想先等一下我的朋友们来跟他们商量一下。
他们问我要不要去医院，我说我想先等一下我的朋友们来跟他们商量一下。
啊因为我早上一个人跑来滑雪的，我就坐下来就觉得哇那是真从来没有体验过的寒冷，然后右脚是完全不能着地的非常非常疼。
啊因为我早上一个人跑来滑雪的，我就坐下来就觉得哇那是真从来没有体验过的寒冷，然后右脚是完全不能着地的非常非常疼。
然后雪场的一个餐厅的老板非常好给我端来一杯咖啡，问我有什么需要帮助的马上告诉他们，还给我送来了冰块让我冰敷一下。
然后雪场的一个餐厅的老板非常好给我端来一杯咖啡，问我有什么需要帮助的马上告诉他们，还给我送来了冰块让我冰敷一下。
然后通过这次受伤我有两个非常深刻的体验，第一个体验是我觉得我的肌肉力量是不够的，虽然我原来从一个从来不运动的人到了一个开始运动的人，但是我在运动的时候我选择的都是自己喜欢的比较有游戏感的东西，比如说打球啦、滑雪啦都是我在运动过程中感受到非常大的快乐感，但是其实我身体机能是不够好的，包括在我受伤之后我需要拄着拐杖行走，我需要做很多靠手臂的力量或者左腿的力量来完成我的最基本的行走的时候，我就意识到我这些地方的力量都不够。
然后通过这次受伤我有两个非常深刻的体验，第一个体验是我觉得我的肌肉力量是不够的，虽然我原来从一个从来不运动的人到了一个开始运动的人，但是我在运动的时候我选择的都是自己喜欢的比较有游戏感的东西，比如说打球啦、滑雪啦都是我在运动过程中感受到非常大的快乐感，但是其实我身体机能是不够好的，包括在我受伤之后我需要拄着拐杖行走，我需要做很多靠手臂的力量或者左腿的力量来完成我的最基本的行走的时候，我就意识到我这些地方的力量都不够。
因为我没有练过力量，我这些部位没有被训练过。
因为我没有练过力量，我这些部位没有被训练过。
我能感受到就是我的这个身体积蓄的能量是不够的。
我能感受到就是我的这个身体积蓄的能量是不够的。
平时你用不着的时候你意识不到，但到了一些关键时刻，像我昨天去那个餐厅啊，车开不进去，在一个小院里，我拄着拐杖大概得走个50米吧。
平时你用不着的时候你意识不到，但到了一些关键时刻，像我昨天去那个餐厅啊，车开不进去，在一个小院里，我拄着拐杖大概得走个50米吧。
哇，那50米的路举步维艰，就是在平地啊，拄着拐杖走。
哇，那50米的路举步维艰，就是在平地啊，拄着拐杖走。
我大概走了10米，我就得大喘气一会，因为你等于是借用拐杖，用两个双臂得支撑起你身体全部的力量。
我大概走了10米，我就得大喘气一会，因为你等于是借用拐杖，用两个双臂得支撑起你身体全部的力量。
那是我第一次意识到，原来我的双臂这么没有能量，这么力气不够。
那是我第一次意识到，原来我的双臂这么没有能量，这么力气不够。
觉得等我身体好了以后，我一定要开始练器械。
觉得等我身体好了以后，我一定要开始练器械。
因为我原来所有做运动的时刻，我都觉得我才不要去健身房，我可不要上这些枯燥的肌肉训练课，要就快乐玩耍呀。
因为我原来所有做运动的时刻，我都觉得我才不要去健身房，我可不要上这些枯燥的肌肉训练课，要就快乐玩耍呀。
但是当我真的有了身体的体感，在我困境的时刻，其实我没有办法很好的照顾好自己的时候，我才会有一个真正的觉醒，就是。
但是当我真的有了身体的体感，在我困境的时刻，其实我没有办法很好的照顾好自己的时候，我才会有一个真正的觉醒，就是。
我确实得诶练一练我的肌肉，嗯，让我的身体被训练一下、被拉伸一下。
我确实得诶练一练我的肌肉，嗯，让我的身体被训练一下、被拉伸一下。
要不然它就会很脆，它经受不了一点点的创伤，给你带来的这个身体的不好。
要不然它就会很脆，它经受不了一点点的创伤，给你带来的这个身体的不好。
我刚讲了两个视角啊，第一个视角我想说的是，当你很强大的时候，其实你看不到那些弱者的存在；而当你自己今天是这个弱者的时候，你才会有更大的共情，你才会发现。
我刚讲了两个视角啊，第一个视角我想说的是，当你很强大的时候，其实你看不到那些弱者的存在；而当你自己今天是这个弱者的时候，你才会有更大的共情，你才会发现。
哦，原来当一个人这么脆弱的时候，他是很需要一些细节上被照顾到的。
哦，原来当一个人这么脆弱的时候，他是很需要一些细节上被照顾到的。
外部的变化、外部的一些不体谅，其实在他那是个蛮大的事情。
外部的变化、外部的一些不体谅，其实在他那是个蛮大的事情。
那么在我强大的时候，就像有的时候有的人跟我求助，我未见得能够理解，我会觉得这是个很简单的事情啊，你怎么搞不定呢？
那么在我强大的时候，就像有的时候有的人跟我求助，我未见得能够理解，我会觉得这是个很简单的事情啊，你怎么搞不定呢？
而当我处于那个弱者位置的时候，我才意识得到，原来连求助都是一件这么难的事情。
而当我处于那个弱者位置的时候，我才意识得到，原来连求助都是一件这么难的事情。
让我对人的不同的视角，你处于不同视角下该用什么样的方式解决问题有了更多的体验。
让我对人的不同的视角，你处于不同视角下该用什么样的方式解决问题有了更多的体验。
第二个呢，我也不能叫吃一堑长一智吧？
第二个呢，我也不能叫吃一堑长一智吧？
就是当你确实感受到你的脆弱的部分的时候，你会希望自己变得强大。
就是当你确实感受到你的脆弱的部分的时候，你会希望自己变得强大。
我反正是那种看见问题忍不住就想去解决它的人。
我反正是那种看见问题忍不住就想去解决它的人。
所以当我感受到哦，原来我身体其实蛮弱的嘛，我没有我以为的身体那么的强壮的时候。
所以当我感受到哦，原来我身体其实蛮弱的嘛，我没有我以为的身体那么的强壮的时候。
我就觉得那我要把基础打好，我得从基础最枯燥的，我最不想做的事情开始，一点一点的让我的身体的能力提升。
我就觉得那我要把基础打好，我得从基础最枯燥的，我最不想做的事情开始，一点一点的让我的身体的能力提升。
这两个收获我觉得蛮重要的。
这两个收获我觉得蛮重要的。
我今年其实是我去留学的第三个 term 或者叫第三个 quarter 吧，因为美国是这种学期制，一年三个学期。
我今年其实是我去留学的第三个 term 或者叫第三个 quarter 吧，因为美国是这种学期制，一年三个学期。
然后我们这个研究生是你可以三个学期或者五个学期读完，你自己选择的。
然后我们这个研究生是你可以三个学期或者五个学期读完，你自己选择的。
我刚开始呢，就觉得我要一年之内迅速读完，然后回来工作。
我刚开始呢，就觉得我要一年之内迅速读完，然后回来工作。
但我现在反而是把我的学期延长到了一年半的时间，这个学期读完之后，下个学期我会 skip 掉，回来工作。
但我现在反而是把我的学期延长到了一年半的时间，这个学期读完之后，下个学期我会 skip 掉，回来工作。
在下个学期还有一到两门课，我会最后把这个学期修完。
在下个学期还有一到两门课，我会最后把这个学期修完。
之所以做出这个选择呢，是第一，读书的时候啊，因为我一个人在美国生活，我发现我的生活会变得非常的规律，因为晚上你确实没啥事可做，我也不见朋友，我10点来钟就睡觉了，早上6点来钟，7点来钟就醒了。
之所以做出这个选择呢，是第一，读书的时候啊，因为我一个人在美国生活，我发现我的生活会变得非常的规律，因为晚上你确实没啥事可做，我也不见朋友，我10点来钟就睡觉了，早上6点来钟，7点来钟就醒了。
醒了以后，你就可以在家读书、打坐、冥想。
醒了以后，你就可以在家读书、打坐、冥想。
我还买了一个那种水晶的颂钵，声音非常好听。
我还买了一个那种水晶的颂钵，声音非常好听。
然后我有的时候就会一天的时间去看电影，当训练自己的听力。
然后我有的时候就会一天的时间去看电影，当训练自己的听力。
嗯，有的时候我也会一整天在家看书。
嗯，有的时候我也会一整天在家看书。
那有的时候呢，我就去附近上滑雪课，但我能去到的雪场滑雪。
那有的时候呢，我就去附近上滑雪课，但我能去到的雪场滑雪。
因为我意识到，当你想学习一个技能的时候，尤其是跟身体相关的技能，其实你连续性的学习进步会比较快。
因为我意识到，当你想学习一个技能的时候，尤其是跟身体相关的技能，其实你连续性的学习进步会比较快。
今年我滑了大概有十天吧。
今年我滑了大概有十天吧。
嗯，我现在是可以上黑道的水平。
嗯，我现在是可以上黑道的水平。
我从上第一节课就跟教练说，我的目标是安全滑雪。
我从上第一节课就跟教练说，我的目标是安全滑雪。
不求要滑得特别的有花活儿，我就希望自己尽量不受伤，然后希望我自己能够轻松的、自由的在雪场上滑。
不求要滑得特别的有花活儿，我就希望自己尽量不受伤，然后希望我自己能够轻松的、自由的在雪场上滑。
所以我节练的挺刻苦的，大部分雪场都是九点开门，下午四点关门。
所以我节练的挺刻苦的，大部分雪场都是九点开门，下午四点关门。
我一般是八点来钟到雪场了，九点钟顶门赶第一波雪，因为我就很希望今年能够在大山上滑雪。
我一般是八点来钟到雪场了，九点钟顶门赶第一波雪，因为我就很希望今年能够在大山上滑雪。
那我之前去的雪场都比较小嘛，这次去那个S本的雪场。
那我之前去的雪场都比较小嘛，这次去那个S本的雪场。
确实感受到了，哇，原来滑不一样的山，不一样的雪况，那个感受是完全不同的。
确实感受到了，哇，原来滑不一样的山，不一样的雪况，那个感受是完全不同的。
在山里自由的滑行的时候，你确实能感受到很大的美妙，你与自然融为一体，那就是一种飞翔感。
在山里自由的滑行的时候，你确实能感受到很大的美妙，你与自然融为一体，那就是一种飞翔感。
或者说在雪场观察那些咻咻咻滑的很好的人，哇，我真的很羡慕他们。
或者说在雪场观察那些咻咻咻滑的很好的人，哇，我真的很羡慕他们。
我心里就会想，哎呀，我要练多久才能滑到那天呢？
我心里就会想，哎呀，我要练多久才能滑到那天呢？
但我也知道，终有一天你可以实现自己想要的那个路径。
但我也知道，终有一天你可以实现自己想要的那个路径。
我有一天啊，在雪场碰到了一个老爷爷，我们俩在缆车上碰见的，我就问他，我说你滑雪滑了多少年了？
我有一天啊，在雪场碰到了一个老爷爷，我们俩在缆车上碰见的，我就问他，我说你滑雪滑了多少年了？
他说我滑了61年了。
他说我滑了61年了。
我说，那你几岁开始滑雪的？
我说，那你几岁开始滑雪的？
他说他15岁，我说哇，你76了。
他说他15岁，我说哇，你76了。
他问你滑雪滑了多久了？
他问你滑雪滑了多久了？
我说我这是第一年滑雪。
我说我这是第一年滑雪。
他说那我也祝你能够接下来60年都滑雪。
他说那我也祝你能够接下来60年都滑雪。
我说那时候我就得100岁了耶。
我说那时候我就得100岁了耶。
然后他说那我就祝你滑到100岁啊。
然后他说那我就祝你滑到100岁啊。
然后我就跟他说，那我也祝你滑到100岁。
然后我就跟他说，那我也祝你滑到100岁。
我在雪场经常会看见那种五六个老头，头发都白了，组了一个小队，然后咻咻咻的滑双板就滑下去了。
我在雪场经常会看见那种五六个老头，头发都白了，组了一个小队，然后咻咻咻的滑双板就滑下去了。
我每次看到他们这种，我都觉得好厉害呀。
我每次看到他们这种，我都觉得好厉害呀。
就是你有一个运动，你可以持续的很多年，把它当做你生活方式的一种，然后你还可以很健康的和你的老友们，可能从年轻一起滑到老。
就是你有一个运动，你可以持续的很多年，把它当做你生活方式的一种，然后你还可以很健康的和你的老友们，可能从年轻一起滑到老。
我觉得这是一件很美妙的事情。
我觉得这是一件很美妙的事情。
然后我在雪场看见了那个BLIND SKI，就是盲人。
然后我在雪场看见了那个BLIND SKI，就是盲人。
他本身也是一个老头，我去了四五周，我都看见他。
他本身也是一个老头，我去了四五周，我都看见他。
他就在一个缓坡，他的教练跟着他身后也不扶他。
他就在一个缓坡，他的教练跟着他身后也不扶他。
然后那个老头确实啥也看不见，他就挂了个牌子离世，慢慢滑下去。
然后那个老头确实啥也看不见，他就挂了个牌子离世，慢慢滑下去。
我试图闭着眼睛滑那么一两米，我都会有巨大的恐惧感。
我试图闭着眼睛滑那么一两米，我都会有巨大的恐惧感。
我不知道他是曾经看得见然后失明了，还是什么样的状态。
我不知道他是曾经看得见然后失明了，还是什么样的状态。
但我觉得他没有因为自己看不见而放弃这种快乐的感受。
但我觉得他没有因为自己看不见而放弃这种快乐的感受。
是一件让我看到以后真的觉得好感动的事情。
是一件让我看到以后真的觉得好感动的事情。
包括我还看到那种小朋友，他们有专门给残疾人滑雪的雪橇，他下半身是不能动的，然后上半身绑着雪橇，他需要通过控制雪橇跟那个雪杖来控制自己的速度。
包括我还看到那种小朋友，他们有专门给残疾人滑雪的雪橇，他下半身是不能动的，然后上半身绑着雪橇，他需要通过控制雪橇跟那个雪杖来控制自己的速度。
后面会有个教练帮他，前面还有个教练开道，他们也会翻车、也会摔倒，但是他们都仍然还在滑雪。
后面会有个教练帮他，前面还有个教练开道，他们也会翻车、也会摔倒，但是他们都仍然还在滑雪。
就我每次看到这些，没有因为外部的限制性条件。
就我每次看到这些，没有因为外部的限制性条件。
而去追求自己想要的体验的时候，我都会油然而生一种敬意。
而去追求自己想要的体验的时候，我都会油然而生一种敬意。
就我觉得，哇，这就是活着，这就是生命。
就我觉得，哇，这就是活着，这就是生命。
当然前提他得有这个家庭条件或者是外部条件支持他干这件事情啊。
当然前提他得有这个家庭条件或者是外部条件支持他干这件事情啊。
但很多人可能即便有这个条件，他也不选择。
但很多人可能即便有这个条件，他也不选择。
我当时那个发在社交媒体上，我滑雪受伤了，就很多人跟我说：‘那你别再滑了’；还有些朋友就跟我说：‘哎呀，滑雪挺危险的，你以后别再滑了’。
我当时那个发在社交媒体上，我滑雪受伤了，就很多人跟我说：‘那你别再滑了’；还有些朋友就跟我说：‘哎呀，滑雪挺危险的，你以后别再滑了’。
然后我的反应就是，不不不不不，就我肯定要继续滑下去的。
然后我的反应就是，不不不不不，就我肯定要继续滑下去的。
我不仅要继续滑下去，我还要好好总结这次所有的问题，我还要把我的肌肉练得更强大，我还要让我觉得我自己可以更轻盈的，未来可以更舒服的。
我不仅要继续滑下去，我还要好好总结这次所有的问题，我还要把我的肌肉练得更强大，我还要让我觉得我自己可以更轻盈的，未来可以更舒服的。
而且我就觉得我要去全球漂亮的雪场都滑一遍。
而且我就觉得我要去全球漂亮的雪场都滑一遍。
大家都是滑雪的，镜头是骨科啊，其实每一个人都肯定会在你做的某一件事情上受挫，工作也是一样，没有人会不湿鞋，运动也是一样，没有人会不受伤。
大家都是滑雪的，镜头是骨科啊，其实每一个人都肯定会在你做的某一件事情上受挫，工作也是一样，没有人会不湿鞋，运动也是一样，没有人会不受伤。
但我觉得这些过程都是你只要做好心理准备。
但我觉得这些过程都是你只要做好心理准备。
其实我那个脚摔了以后，我还抱有侥幸心理的，我虽然当天非常疼，我的朋友们把我接回去。
其实我那个脚摔了以后，我还抱有侥幸心理的，我虽然当天非常疼，我的朋友们把我接回去。
然后一个健壮的男生把我背上了四楼，他说他真的一周可以不用练深蹲了。
然后一个健壮的男生把我背上了四楼，他说他真的一周可以不用练深蹲了。
我就在那个雪场的房间没有出来，大概待了三天。
我就在那个雪场的房间没有出来，大概待了三天。
最后一天我拄着拐杖下来，然后坐轮椅回的洛杉矶。
最后一天我拄着拐杖下来，然后坐轮椅回的洛杉矶。
那个过程中我都觉得我脚没那么疼了。
那个过程中我都觉得我脚没那么疼了。
那几天一直在敷冰块，然后回了洛杉矶，我一个人还独立生活了两三天，拄着拐走来走去，我还去学校上课来着。
那几天一直在敷冰块，然后回了洛杉矶，我一个人还独立生活了两三天，拄着拐走来走去，我还去学校上课来着。
我觉得我应该问题不大，但是我回国之后还是觉得做一个核磁共振。
我觉得我应该问题不大，但是我回国之后还是觉得做一个核磁共振。
我不得不说一下。
我不得不说一下。
国内的医疗系统跟医疗保障那确实还是比美国方便太多了。
国内的医疗系统跟医疗保障那确实还是比美国方便太多了。
国外的那种预约制度，还有高昂的价格，真的是挺吓人的。
国外的那种预约制度，还有高昂的价格，真的是挺吓人的。
但我当时判断的是我这个问题不大，它也不是个急救的事情，所以我想我可以回国再来慢慢看。
但我当时判断的是我这个问题不大，它也不是个急救的事情，所以我想我可以回国再来慢慢看。
所以我回国以后第一时间去就诊，当时那个医生先问了我情况，他觉得还挺乐观。
所以我回国以后第一时间去就诊，当时那个医生先问了我情况，他觉得还挺乐观。
结果核磁共振以后跟我说消息不太好啊，杨同学。
结果核磁共振以后跟我说消息不太好啊，杨同学。
跟我讲了讲我的状况，我才知道啊，我的那个前面的交叉韧带还是撕裂了，而且还撕裂得挺严重的。
跟我讲了讲我的状况，我才知道啊，我的那个前面的交叉韧带还是撕裂了，而且还撕裂得挺严重的。
本来我以为就是一个扭伤，所以他说你得嗯带着护具至少六周的时间，看看他恢复的情况，要非常的小心，要贴膏药，最好睡觉都不要脱掉护具。
本来我以为就是一个扭伤，所以他说你得嗯带着护具至少六周的时间，看看他恢复的情况，要非常的小心，要贴膏药，最好睡觉都不要脱掉护具。
然后我就变成了拄拐行走和到哪都坐轮椅的状态。
然后我就变成了拄拐行走和到哪都坐轮椅的状态。
我的那个合伙人前阵子打排球的时候，好像是半月板受伤还是韧带撕裂，坐了个轮椅，坐了两个月。
我的那个合伙人前阵子打排球的时候，好像是半月板受伤还是韧带撕裂，坐了个轮椅，坐了两个月。
正好轮椅现在可以交接给我了。
正好轮椅现在可以交接给我了。
好像每个人都是在受伤中恢复，然后慢慢变好，然后可能下一轮你又受伤了。
好像每个人都是在受伤中恢复，然后慢慢变好，然后可能下一轮你又受伤了。
我来分享那个我滑雪的整个感受和这个受伤的故事，是因为我们今天想聊的这个话题是跟储蓄能量有关。
我来分享那个我滑雪的整个感受和这个受伤的故事，是因为我们今天想聊的这个话题是跟储蓄能量有关。
我最近啊沉迷于AI算命，我试遍了国内外的AI的模型，因为我恰巧在美国，所以可以用得了各种各样的厉害的AI，输入我的生日相关信息，然后我来对比各个版本的AI对你的分析。
我最近啊沉迷于AI算命，我试遍了国内外的AI的模型，因为我恰巧在美国，所以可以用得了各种各样的厉害的AI，输入我的生日相关信息，然后我来对比各个版本的AI对你的分析。
我为什么要试算命呢？
我为什么要试算命呢？
不是我相信算命，而是我觉得本身它是个大数据体现的，就是算力。
不是我相信算命，而是我觉得本身它是个大数据体现的，就是算力。
你不管是星盘啊，还是八字啊，什么紫微斗数啊，还是人类图啊，它其实都是有一套算法的，然后根据你已有的人类信息和大概的某一些数据库，因为你这个人活着嘛，你有一些参考数据可以证明它是准还是不准的。
你不管是星盘啊，还是八字啊，什么紫微斗数啊，还是人类图啊，它其实都是有一套算法的，然后根据你已有的人类信息和大概的某一些数据库，因为你这个人活着嘛，你有一些参考数据可以证明它是准还是不准的。
嗯，我做完这个实验之后的感受啊，就是几乎所有对我这个所谓的命盘的分析。
嗯，我做完这个实验之后的感受啊，就是几乎所有对我这个所谓的命盘的分析。
都告诉我，我人生会在40岁开始发生一些变化，我获取能量的方式会不同。
都告诉我，我人生会在40岁开始发生一些变化，我获取能量的方式会不同。
每一个对我的人生的警醒，提醒我的都是停止去向世界证明你是谁，而去用你的能量好好的回馈这个世界。
每一个对我的人生的警醒，提醒我的都是停止去向世界证明你是谁，而去用你的能量好好的回馈这个世界。
大概是这么个说法。
大概是这么个说法。
我觉得人的能量它有很多种的来源，有的人的能量呢，来自静态的东西，比如向内求索。
我觉得人的能量它有很多种的来源，有的人的能量呢，来自静态的东西，比如向内求索。
学习、读书、阅读，有的人的能量呢，来自向外的东西，比如说运动、竞技、表达。
学习、读书、阅读，有的人的能量呢，来自向外的东西，比如说运动、竞技、表达。
有的人呢，来自反馈，你被喜欢、被关注、被赞美。
有的人呢，来自反馈，你被喜欢、被关注、被赞美。
我想我们每一个人的能量都有不同的来源的类型，但是每一个能量的色彩其实不一样的，有一些能量是深沉的，是往内心走的。
我想我们每一个人的能量都有不同的来源的类型，但是每一个能量的色彩其实不一样的，有一些能量是深沉的，是往内心走的。
有一些能量呢是张扬的，有一些能量呢是热闹的。
有一些能量呢是张扬的，有一些能量呢是热闹的。
但其实它会吸掉你内心的一些属于你自己的东西，它会附着上很多外在的要求跟期待。
但其实它会吸掉你内心的一些属于你自己的东西，它会附着上很多外在的要求跟期待。
我一直在思考人的成长到底是什么啊？
我一直在思考人的成长到底是什么啊？
我现在越来越意识到，其实对我来讲，我的能量是在变化的。
我现在越来越意识到，其实对我来讲，我的能量是在变化的。
我的这个能量的变化的过程是过往的很多能量都来自外部，来自你向这个世界证明了你多强、你多厉害。
我的这个能量的变化的过程是过往的很多能量都来自外部，来自你向这个世界证明了你多强、你多厉害。
我一直觉得人应该不断地赞美自己。
我一直觉得人应该不断地赞美自己。
反正我是一直这样的，很喜欢夸自己。
反正我是一直这样的，很喜欢夸自己。
我觉得夸自己是一种最便捷的帮助自己获得能量的方法啊。
我觉得夸自己是一种最便捷的帮助自己获得能量的方法啊。
但因为我们的整套社会系统里其实不太赞赏这种方式，当你夸自己的时候，你会受到很多负面的反馈。
但因为我们的整套社会系统里其实不太赞赏这种方式，当你夸自己的时候，你会受到很多负面的反馈。
于是我心里就生出了一种对抗心，我就会觉得你们越觉得不应该这样做，我就越要这样做。
于是我心里就生出了一种对抗心，我就会觉得你们越觉得不应该这样做，我就越要这样做。
我就觉得那我得活得更好啊，我得活得更快乐呀，活得更有能量啊。
我就觉得那我得活得更好啊，我得活得更快乐呀，活得更有能量啊。
我要用我的好的结果来证明我这样是对的。
我要用我的好的结果来证明我这样是对的。
但此刻的我可能已经在看到这个问题的时候，我会萌生出新的想法。
但此刻的我可能已经在看到这个问题的时候，我会萌生出新的想法。
凡事的起心动念就是你能量的来源，你决定做一个事情的时候的动机很重要。
凡事的起心动念就是你能量的来源，你决定做一个事情的时候的动机很重要。
比如说我最近在上那个英文课的直播，我是有一天深刻的感受到我的英文学习有蛮大的困境。
比如说我最近在上那个英文课的直播，我是有一天深刻的感受到我的英文学习有蛮大的困境。
我应该好好努力花时间学英语。
我应该好好努力花时间学英语。
我就问我自己，我要怎么样可以比较有效的帮助自己学好英语？
我就问我自己，我要怎么样可以比较有效的帮助自己学好英语？
因为我是一个非常需要被监督的人，那我就想我去请一个老师来直播英语，那那么多人看着我学，我总不能不好好学了吧？
因为我是一个非常需要被监督的人，那我就想我去请一个老师来直播英语，那那么多人看着我学，我总不能不好好学了吧？
这其实是我给自己设置的一个外部条件。
这其实是我给自己设置的一个外部条件。
然后我在想，既然我要找一个英语老师教我英语，那这个英语老师我能不能通过我有一档给人找工作的招聘栏目叫天真有offer通过直播的形式来找这个英语老师呢？
然后我在想，既然我要找一个英语老师教我英语，那这个英语老师我能不能通过我有一档给人找工作的招聘栏目叫天真有offer通过直播的形式来找这个英语老师呢？
结果找英语老师的这个过程吧，比我预想的要更受关注啊。
结果找英语老师的这个过程吧，比我预想的要更受关注啊。
最后我找到了一位合适的英语老师林西老师。
最后我找到了一位合适的英语老师林西老师。
我就开了一个账号叫杨天真学英语，然后他每周两次直播课。
我就开了一个账号叫杨天真学英语，然后他每周两次直播课。
我为什么会谈到起心动念呢？
我为什么会谈到起心动念呢？
是因为我做这件事情的时候，我的念头其实是为我自己，为我自己学好英语才设计的这么一系列行为。
是因为我做这件事情的时候，我的念头其实是为我自己，为我自己学好英语才设计的这么一系列行为。
然后做着做着发现，哎，他好像挺受关注的。
然后做着做着发现，哎，他好像挺受关注的。
那我是不是可以把这个课程的回放啊，直播过程更多的分享出来，让那些想要也学英语的人，多多少少听那么一两句呢，也许也是有用的。
那我是不是可以把这个课程的回放啊，直播过程更多的分享出来，让那些想要也学英语的人，多多少少听那么一两句呢，也许也是有用的。
其实实际上啊，这个课才两周的时间，我有很多反馈是来自我真实生活中的朋友的，他们真的在跟我一起学英语，或者激活了他们想要学英语的想法。
其实实际上啊，这个课才两周的时间，我有很多反馈是来自我真实生活中的朋友的，他们真的在跟我一起学英语，或者激活了他们想要学英语的想法。
还有很多艺人、明星朋友都跟我说，哎，你要不然给我介绍个老师啊，我也想好好学英语。
还有很多艺人、明星朋友都跟我说，哎，你要不然给我介绍个老师啊，我也想好好学英语。
所以我就意识到，虽然我是为了我自己，但是你去坚持做一个事情的时候，你会给不同的人不同的反馈跟刺激。
所以我就意识到，虽然我是为了我自己，但是你去坚持做一个事情的时候，你会给不同的人不同的反馈跟刺激。
然后我在想，哎，那我们现在的英语课嘛，都是那种一套教程你去学习的，那现在 AI 这么厉害，我有没有可能找一个公司合作，我们做成 AI 英语课呢？
然后我在想，哎，那我们现在的英语课嘛，都是那种一套教程你去学习的，那现在 AI 这么厉害，我有没有可能找一个公司合作，我们做成 AI 英语课呢？
比如说每次上完课。
比如说每次上完课。
课之后，你就会根据你学的东西，AI 生成一道题，来帮你做训练。
课之后，你就会根据你学的东西，AI 生成一道题，来帮你做训练。
这些东西，所以我现在就在找各个团队、各个公司来谈合作，看看能不能出一套这样的 AI 的英语课。
这些东西，所以我现在就在找各个团队、各个公司来谈合作，看看能不能出一套这样的 AI 的英语课。
像我们现在跟刘丽说做的这个合作，就属于我每次上完课的内容，课后就会有这个课件，有预习、复习、练习，这样子其实跟听下来的人马上就可以得到一个很好的训练。
像我们现在跟刘丽说做的这个合作，就属于我每次上完课的内容，课后就会有这个课件，有预习、复习、练习，这样子其实跟听下来的人马上就可以得到一个很好的训练。
我就在想，那我如果做一件事情可以利己，可以利人，甚至还能做成一个商业化的结果。
我就在想，那我如果做一件事情可以利己，可以利人，甚至还能做成一个商业化的结果。
哎，像跟我合作的林希老师，他能变成一个有流量的人，他能挣到钱，然后我们一起来做研发的人，可能真的帮助到一些想学英语的人，大家都能挣到钱，这不是个很好的事情吗？
哎，像跟我合作的林希老师，他能变成一个有流量的人，他能挣到钱，然后我们一起来做研发的人，可能真的帮助到一些想学英语的人，大家都能挣到钱，这不是个很好的事情吗？
于是我就把这些想法全部组织在一起，做了这么一个内容，做了这么一个课程。
于是我就把这些想法全部组织在一起，做了这么一个内容，做了这么一个课程。
然后我每次直播的时候啊，就会有无数的人走进我的直播间，有的人在听课，啊，有的人在评论，你的发音怎么样，会的东西怎么样，你不会的东西是什么。
然后我每次直播的时候啊，就会有无数的人走进我的直播间，有的人在听课，啊，有的人在评论，你的发音怎么样，会的东西怎么样，你不会的东西是什么。
我是已经想清楚了，我不用在意这些东西，我才决定直播上课的。
我是已经想清楚了，我不用在意这些东西，我才决定直播上课的。
但我也很难做到看不见他。
但我也很难做到看不见他。
我只能做到他不影响我上课，但我每次上完课之后，我都会忍不住想要回应一下这些评论，因为我在这里面看到了非常多的起心动念，就是你的初心不同，带给人的能量是不一样的。
我只能做到他不影响我上课，但我每次上完课之后，我都会忍不住想要回应一下这些评论，因为我在这里面看到了非常多的起心动念，就是你的初心不同，带给人的能量是不一样的。
就像有的人可能觉得你发音不好，他会纠正你说啊，这个音你可以这么发，或这个词你可以那么说。
就像有的人可能觉得你发音不好，他会纠正你说啊，这个音你可以这么发，或这个词你可以那么说。
我能看到他是觉得，哎，你说错了，我得告诉你一下。
我能看到他是觉得，哎，你说错了，我得告诉你一下。
那有的人呢，他就是只想评价，你这英语口音怎么这么差，这你都不会。
那有的人呢，他就是只想评价，你这英语口音怎么这么差，这你都不会。
那有的还有点评老师的，觉得这老师也不怎么样嘛，他怎么能干这个事等等。
那有的还有点评老师的，觉得这老师也不怎么样嘛，他怎么能干这个事等等。
这个事情很常见啊，任何在公众媒体上表达的每一个账号，每一条新闻下方都会有的事情。
这个事情很常见啊，任何在公众媒体上表达的每一个账号，每一条新闻下方都会有的事情。
我过去看待这些事情的时候，我会有一个视角，是我要怎么处理这些新闻，我要怎么处理这些评论，这是因为那是我的工作视角。
我过去看待这些事情的时候，我会有一个视角，是我要怎么处理这些新闻，我要怎么处理这些评论，这是因为那是我的工作视角。
我现在看到的东西是更多的能量。
我现在看到的东西是更多的能量。
我原来对此不加评论的，我觉得你做一个公众人物，你被评价很正常，对吧？
我原来对此不加评论的，我觉得你做一个公众人物，你被评价很正常，对吧？
你吃这碗饭的，你就得承受这个。
你吃这碗饭的，你就得承受这个。
现在反而会多说几句，我劝的就是这个起心动念。
现在反而会多说几句，我劝的就是这个起心动念。
因为我们人会有贪嗔痴慢疑，你看到一个事情有嫉妒、有愤怒、有不爽，太正常了。
因为我们人会有贪嗔痴慢疑，你看到一个事情有嫉妒、有愤怒、有不爽，太正常了。
但是哪怕是说难听话的人和说风凉话的人，大概率他也认为自己是个好人，或者他希望自己是个好人。
但是哪怕是说难听话的人和说风凉话的人，大概率他也认为自己是个好人，或者他希望自己是个好人。
只是当我们把你内心的情绪表达出来了，那么你传递了一个不好的能量出去，这个不好的能量也会反噬你。
只是当我们把你内心的情绪表达出来了，那么你传递了一个不好的能量出去，这个不好的能量也会反噬你。
我想说的是，我们要有觉察。
我想说的是，我们要有觉察。
当我们有觉察到，哎呦，我这个话说出去其实。
当我们有觉察到，哎呦，我这个话说出去其实。
不会给我带来什么，但可能会给别人添堵，可能会让这个人不爽，可能会打击到他。
不会给我带来什么，但可能会给别人添堵，可能会让这个人不爽，可能会打击到他。
我们尽量不要这样做的时候，你就会有一个意识哦，这样是不对的。
我们尽量不要这样做的时候，你就会有一个意识哦，这样是不对的。
当你有了这个意识的转变之后，你的能量色彩就变了，你可能会有一个相对黑暗的能量、灰色的能量，变成了一种光明的能量。
当你有了这个意识的转变之后，你的能量色彩就变了，你可能会有一个相对黑暗的能量、灰色的能量，变成了一种光明的能量。
我觉得我们每个人要做自己能量的主体。
我觉得我们每个人要做自己能量的主体。
哦，就是其实你要分辨得了你现在处于一种不好的状态，还是一种积极的状态。
哦，就是其实你要分辨得了你现在处于一种不好的状态，还是一种积极的状态。
当你有不好状态的时候，你觉察到了，转换它，转换它，你把自己的能量变得更正向一点。
当你有不好状态的时候，你觉察到了，转换它，转换它，你把自己的能量变得更正向一点。
好的事情就会涌向你。
好的事情就会涌向你。
前两天我跟我一个朋友聊天，他说有一本书叫《秘密》，这个书大家很多人都看过，其实讲的就是心理法则吧？
前两天我跟我一个朋友聊天，他说有一本书叫《秘密》，这个书大家很多人都看过，其实讲的就是心理法则吧？
全球畅销几十年了，它有很多在很多人看来很荒谬的东西。
全球畅销几十年了，它有很多在很多人看来很荒谬的东西。
我那个朋友呢是跟我说她找老公就是她认为是那本书的作用啊就那本书就跟你说如果你想找一个男朋友你要想象他坚信他这样的人确实存在在你生活里比如你还在床上摆两个枕头你要想象一定会有一个人睡在你的身边等等就他那套东西听上去特别的邪性或者很多人看来是一种非理性的表达方式但是他所传递的是我真的想要这个东西的能量当你把这个能量传递出去的时候这个事情可能就会靠向你同时当你不断的埋怨愤怒嫉妒的时候这些情绪吸引来全部是坏的能量这些能量也会靠向你我觉得我们人呢不可能把一个事情的结果寄托于你的想象。
我那个朋友呢是跟我说她找老公就是她认为是那本书的作用啊就那本书就跟你说如果你想找一个男朋友你要想象他坚信他这样的人确实存在在你生活里比如你还在床上摆两个枕头你要想象一定会有一个人睡在你的身边等等就他那套东西听上去特别的邪性或者很多人看来是一种非理性的表达方式但是他所传递的是我真的想要这个东西的能量当你把这个能量传递出去的时候这个事情可能就会靠向你同时当你不断的埋怨愤怒嫉妒的时候这些情绪吸引来全部是坏的能量这些能量也会靠向你我觉得我们人呢不可能把一个事情的结果寄托于你的想象。
但我们要清楚的知道，一个人是什么样的人，什么样的气场，他周遭确实容易吸引来同样气场的人事物。
但我们要清楚的知道，一个人是什么样的人，什么样的气场，他周遭确实容易吸引来同样气场的人事物。
这是很重要的，因为我那个朋友为什么要跟我分享这个呢？
这是很重要的，因为我那个朋友为什么要跟我分享这个呢？
他说他看那本书的时候就想到了我。
他说他看那本书的时候就想到了我。
我虽然可能不是受那本书的影响，但我的很多行为暗合了那本书的很多建议。
我虽然可能不是受那本书的影响，但我的很多行为暗合了那本书的很多建议。
比如我就觉得我是一个幸福的人，我觉得我是个快乐的人，我觉得我是个成功的人。
比如我就觉得我是一个幸福的人，我觉得我是个快乐的人，我觉得我是个成功的人。
然后慢慢我就会越来越幸福。
然后慢慢我就会越来越幸福。
就是当你坚定地相信这些好事属于你的时候，你的行为就会变得更加正向。
就是当你坚定地相信这些好事属于你的时候，你的行为就会变得更加正向。
不是说你纯相信这个事情就会发生，是你觉得你自己要做一个好人，你的行为也变成一个好人，你对人更有善意，你就积累了一些好的可能性。
不是说你纯相信这个事情就会发生，是你觉得你自己要做一个好人，你的行为也变成一个好人，你对人更有善意，你就积累了一些好的可能性。
你可能无意间的一个善举，在未来的时间的某一刻得到了某一种回报。
你可能无意间的一个善举，在未来的时间的某一刻得到了某一种回报。
那是因为你的发心是好的，所以我说回来起心动念很重要。
那是因为你的发心是好的，所以我说回来起心动念很重要。
我觉得在积蓄能量这件事情上面，一个人的初心，他因何而起的这个行为的源头，他如果带着是一种善意的、积极的可能性，那么他有的结果也许就是好的。
我觉得在积蓄能量这件事情上面，一个人的初心，他因何而起的这个行为的源头，他如果带着是一种善意的、积极的可能性，那么他有的结果也许就是好的。
所以我现在来判断我自己的很多行为的时候，我会停住问我自己：我现在做的这个事情是不是出于我想要表现自己，我想要显得自己很厉害？
所以我现在来判断我自己的很多行为的时候，我会停住问我自己：我现在做的这个事情是不是出于我想要表现自己，我想要显得自己很厉害？
还是我真正的想要做这个事情，是我喜欢的。
还是我真正的想要做这个事情，是我喜欢的。
还是我真正的想要帮人？
还是我真正的想要帮人？
前阵跟我一个朋友打牌，我们三个人斗地主。
前阵跟我一个朋友打牌，我们三个人斗地主。
然后呢，这个朋友是地主嘛，他还剩一张牌。
然后呢，这个朋友是地主嘛，他还剩一张牌。
我跟另外一个朋友大概就是讨论了几句，我说这还有什么考虑的？
我跟另外一个朋友大概就是讨论了几句，我说这还有什么考虑的？
出对子啊！
出对子啊！
因为我当时的想法是，这是个显而易见的事实，我这样不算作弊。
因为我当时的想法是，这是个显而易见的事实，我这样不算作弊。
另外那个朋友就出了对子，结果我们俩就赢了。
另外那个朋友就出了对子，结果我们俩就赢了。
当地主的朋友就很生气，他说你怎么能作弊呢？
当地主的朋友就很生气，他说你怎么能作弊呢？
然后我的第一反应就是：哎，我可能是有点过分了，我就跟他道歉。
然后我的第一反应就是：哎，我可能是有点过分了，我就跟他道歉。
我连跟他道歉了几次，我说哎对不起对不起，是我的错，对不起。
我连跟他道歉了几次，我说哎对不起对不起，是我的错，对不起。
他就说那这把不算，我们重新来。
他就说那这把不算，我们重新来。
哎，我一下就给生气了，我就觉得我都道歉了，你为什么还要计较这把的输赢呢？
哎，我一下就给生气了，我就觉得我都道歉了，你为什么还要计较这把的输赢呢？
然后我就说那别玩了，我就走了。
然后我就说那别玩了，我就走了。
后来我们俩各自反省了一下这个事情啊，我对自己的反省是，为什么我道歉了，对方就该原谅我？
后来我们俩各自反省了一下这个事情啊，我对自己的反省是，为什么我道歉了，对方就该原谅我？
我是谁啊？
我是谁啊？
就是你道歉了，就意味着人家的情绪就要平复吗？
就是你道歉了，就意味着人家的情绪就要平复吗？
人家对这个事情的不公平感就可以消失吗？
人家对这个事情的不公平感就可以消失吗？
我觉得好像也不是这个样子的，就是我仍然处于一种，我觉得我很重要，我的起心动念不是真的在道歉。
我觉得好像也不是这个样子的，就是我仍然处于一种，我觉得我很重要，我的起心动念不是真的在道歉。
我说出对不起的时刻，我甚至都没有觉得我错了。
我说出对不起的时刻，我甚至都没有觉得我错了。
我当时说对不起的原因可能只是想让这件事情过去，而不是真的觉得我错了。
我当时说对不起的原因可能只是想让这件事情过去，而不是真的觉得我错了。
所以你发现你使了一个手段，这个事情没过去的时候，你就可以恼羞成怒了。
所以你发现你使了一个手段，这个事情没过去的时候，你就可以恼羞成怒了。
那个才是你真正的那个时刻的起心动念，带来的是一个不好的能量。
那个才是你真正的那个时刻的起心动念，带来的是一个不好的能量。
这个不好的能量就是你发现我都主动跟你道歉了，居然没有用的时候，你的自尊心受到了损害，于是你就决定不玩了，以一种更决绝的方式破坏这件事情。
这个不好的能量就是你发现我都主动跟你道歉了，居然没有用的时候，你的自尊心受到了损害，于是你就决定不玩了，以一种更决绝的方式破坏这件事情。
然后我的这个朋友呢，也跟我说他当时他们本来晚上去酒吧喝酒了，因为我不是脚受伤了嘛，他们就回来陪我玩，他是想说啊，天真真惨，受伤了我们应该陪他玩一玩，不要自己在外面混了。
然后我的这个朋友呢，也跟我说他当时他们本来晚上去酒吧喝酒了，因为我不是脚受伤了嘛，他们就回来陪我玩，他是想说啊，天真真惨，受伤了我们应该陪他玩一玩，不要自己在外面混了。
结果呢，他也因为一个。
结果呢，他也因为一个。
他觉得不公平感的事情让我不高兴了，这个事情跟他的初心是违背的。
他觉得不公平感的事情让我不高兴了，这个事情跟他的初心是违背的。
如果他在当下但凡想着他回来打牌的原因是希望让我开心，他就不会去计较那一局我到底输了什么，或者那一局的输赢。
如果他在当下但凡想着他回来打牌的原因是希望让我开心，他就不会去计较那一局我到底输了什么，或者那一局的输赢。
所以其实我们在这个矛盾冲突发生的当下都觉得自己是对的，但实际上我们都错了，因为我们这个行为本身都违背了自己的初心。
所以其实我们在这个矛盾冲突发生的当下都觉得自己是对的，但实际上我们都错了，因为我们这个行为本身都违背了自己的初心。
就我觉得人很难要求自己时刻谨记初心，时刻善良。
就我觉得人很难要求自己时刻谨记初心，时刻善良。
时刻不愤怒，那不可能的嘛。
时刻不愤怒，那不可能的嘛。
就每一个人都有自己的贪、自己的嗔、自己的痴、自己的怒、自己的怀疑、自己的小心眼、自己的嫉妒，太正常了。
就每一个人都有自己的贪、自己的嗔、自己的痴、自己的怒、自己的怀疑、自己的小心眼、自己的嫉妒，太正常了。
而且当我们这些情绪发生的时候，我们的第一本能反应就是掩饰，找一堆理由，找一堆借口，掩饰自己的这个不好，以一种所谓正义的方式。
而且当我们这些情绪发生的时候，我们的第一本能反应就是掩饰，找一堆理由，找一堆借口，掩饰自己的这个不好，以一种所谓正义的方式。
而当我们揭穿别人的时候，那个被揭穿的人第一反应通常也是掩饰。
而当我们揭穿别人的时候，那个被揭穿的人第一反应通常也是掩饰。
很少有人能够当下就接纳，说：‘哦，我是这样子的。
很少有人能够当下就接纳，说：‘哦，我是这样子的。
’我嫉妒了，我吃醋了，我愤怒了，我不开心了。
’我嫉妒了，我吃醋了，我愤怒了，我不开心了。
很少很少的，我这个号称自己修炼了这么久，在不断地精进自己人性的人。
很少很少的，我这个号称自己修炼了这么久，在不断地精进自己人性的人。
我在很多个时刻我也做不到，我的第一反应全部都是这种反馈、这种状态。
我在很多个时刻我也做不到，我的第一反应全部都是这种反馈、这种状态。
但我的进步是，我能够有觉察到我当下真正的自己的情绪，并且我可以面对它，我可以接纳自己还做不到。
但我的进步是，我能够有觉察到我当下真正的自己的情绪，并且我可以面对它，我可以接纳自己还做不到。
后来我第2天跟那个朋友我们俩复盘的时候，他还跟我道歉，我也跟他道歉。
后来我第2天跟那个朋友我们俩复盘的时候，他还跟我道歉，我也跟他道歉。
但我也不因此责怪我自己，我不责怪我自己没有那么大气，没有那么的宽容。
但我也不因此责怪我自己，我不责怪我自己没有那么大气，没有那么的宽容。
但同时我也看见了我还做不到的这个现象，就我没有因此掩饰自己的不好，但我没有责怪自己的不好。
但同时我也看见了我还做不到的这个现象，就我没有因此掩饰自己的不好，但我没有责怪自己的不好。
我不知道这个东西我讲清楚了没有啊？
我不知道这个东西我讲清楚了没有啊？
这种感受就是我知道我应该去的方向，我知道我在对的方向上，但我也知道我此刻还没有到。
这种感受就是我知道我应该去的方向，我知道我在对的方向上，但我也知道我此刻还没有到。
就像我知道我迟早有一天可以畅快地在世界各大雪场滑雪。
就像我知道我迟早有一天可以畅快地在世界各大雪场滑雪。
自由地扭动着我自己，虽然不一定滑得出卡宾，但我至少能做到上下身分离的轻松地在雪场滑雪。
自由地扭动着我自己，虽然不一定滑得出卡宾，但我至少能做到上下身分离的轻松地在雪场滑雪。
我知道我有一天一定能做到，但我也知道这件事情急不来，它得通过非常多的练习和对身体的理解，慢慢地一步一步做到。
我知道我有一天一定能做到，但我也知道这件事情急不来，它得通过非常多的练习和对身体的理解，慢慢地一步一步做到。
我知道有一天我也许可以放下很多的执念，变成一个包容的、真的能支持他人的。
我知道有一天我也许可以放下很多的执念，变成一个包容的、真的能支持他人的。
私心变得越来越小小，我变得越来越小的人。
私心变得越来越小小，我变得越来越小的人。
我知道有一天我可以的，此刻的我显然做不到，但是我能做到的是我不畏惧自己做不到，我也不害怕别人看见此刻的我没做到。
我知道有一天我可以的，此刻的我显然做不到，但是我能做到的是我不畏惧自己做不到，我也不害怕别人看见此刻的我没做到。
我想这应该是我的一个进步，这也是一个我的勇气。
我想这应该是我的一个进步，这也是一个我的勇气。
而正是因为我有这份勇气，所以我才知道终有一天我能做到。
而正是因为我有这份勇气，所以我才知道终有一天我能做到。
讲的有点绕啊。
讲的有点绕啊。
但我想讲的其实就是这样一种能量，就是你看见自己还做不到，但你知道你要去哪，并且你往你想去的方向努力。
但我想讲的其实就是这样一种能量，就是你看见自己还做不到，但你知道你要去哪，并且你往你想去的方向努力。
好，我前面絮絮叨叨了一大堆啊，呃，因为我们本期其实想跟大家讨论的是我们应该通过怎样的探索方式来给自己储存能量。
好，我前面絮絮叨叨了一大堆啊，呃，因为我们本期其实想跟大家讨论的是我们应该通过怎样的探索方式来给自己储存能量。
你看我说的滑雪也好，什么AI算命也好，跟朋友的相处也好，这些全部都是跟外部世界的碰撞。
你看我说的滑雪也好，什么AI算命也好，跟朋友的相处也好，这些全部都是跟外部世界的碰撞。
而在这些碰撞的过程中，这个能量变成好的能量还是坏的能量？
而在这些碰撞的过程中，这个能量变成好的能量还是坏的能量？
这个事情变成好的事情还是坏的发生，其实都是你的起心动念。
这个事情变成好的事情还是坏的发生，其实都是你的起心动念。
我们可以通过调整我们的起心动念和观察我们自己的行为，从而把这个能量做一个转换。
我们可以通过调整我们的起心动念和观察我们自己的行为，从而把这个能量做一个转换。
这个是我想讲的重点。
这个是我想讲的重点。
然后我回到我们在群里和听友们收集的一些问题，呃，我来跟大家具体解答一下某一些问题的情况下，我们该怎么办。
然后我回到我们在群里和听友们收集的一些问题，呃，我来跟大家具体解答一下某一些问题的情况下，我们该怎么办。
有一个叫小鹿的朋友投稿，他说他是32岁的职场女性，很想运动，但是难以坚持。
有一个叫小鹿的朋友投稿，他说他是32岁的职场女性，很想运动，但是难以坚持。
他是一家互联网公司经理啊，工作强度很大，每天做10小时以上是常态。
他是一家互联网公司经理啊，工作强度很大，每天做10小时以上是常态。
他知道运动很重要，办了几次健身卡，但是他每次都闲置。
他知道运动很重要，办了几次健身卡，但是他每次都闲置。
他身材也不差，健康也还行，放松的方式是玩手机。
他身材也不差，健康也还行，放松的方式是玩手机。
他心里明明知道运动是个正确的事情，但却没有找到那个非做不可的理由。
他心里明明知道运动是个正确的事情，但却没有找到那个非做不可的理由。
但周围人都在做的时候，他又感受到焦虑、害怕自己因为不运动而没有保持良好的生活习惯，拉开同龄人的差距。
但周围人都在做的时候，他又感受到焦虑、害怕自己因为不运动而没有保持良好的生活习惯，拉开同龄人的差距。
反而因为自己做不到运动这件事情，有很大的这个困惑感。
反而因为自己做不到运动这件事情，有很大的这个困惑感。
他想问我说：运动和他想要的内在的稳定感有没有关系？
他想问我说：运动和他想要的内在的稳定感有没有关系？
是必须的吗？
是必须的吗？
还是说只要能找到别的出口就可以不用往后放？
还是说只要能找到别的出口就可以不用往后放？
我是怎么看待身体和能量之间的关系的？
我是怎么看待身体和能量之间的关系的？
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对动不起来的人有什么建议吗？
对动不起来的人有什么建议吗？
嗯这位朋友啊，我完完全全的理解你，因为我在过去的40年就是这样的人。
嗯这位朋友啊，我完完全全的理解你，因为我在过去的40年就是这样的人。
我唯一一次有那个动力运动还是有次谈恋爱，就是我在那个谈恋爱的时候我觉得我自己对自己的身体条件不太满意，我要想努力的减肥，在我30岁出头的时候吧，奋起过一阵子运动，一分手喝了两周的酒，然后就放弃了所有的运动。
我唯一一次有那个动力运动还是有次谈恋爱，就是我在那个谈恋爱的时候我觉得我自己对自己的身体条件不太满意，我要想努力的减肥，在我30岁出头的时候吧，奋起过一阵子运动，一分手喝了两周的酒，然后就放弃了所有的运动。
所以在那个时刻的我是把运动当成了一种叫做大家认为好的工具，或者叫做我要让我的身材看上去变得更好的一种方式，那些东西都是一种外部的能量，就像很多人在生活里是。
所以在那个时刻的我是把运动当成了一种叫做大家认为好的工具，或者叫做我要让我的身材看上去变得更好的一种方式，那些东西都是一种外部的能量，就像很多人在生活里是。
不用 ai 或者抗拒用 ai 的，但是他又觉得我得去学一下呀，要不然我会被时代抛弃。
不用 ai 或者抗拒用 ai 的，但是他又觉得我得去学一下呀，要不然我会被时代抛弃。
他是被恐惧驱动的能量。
他是被恐惧驱动的能量。
我常常讲一个观点啊，就是我们人生是有两个能量驱动我们所有的行为的，就是爱和恐惧。
我常常讲一个观点啊，就是我们人生是有两个能量驱动我们所有的行为的，就是爱和恐惧。
这两个能量都非常强大，但是当你被恐惧驱动的时候，就是一种焦虑感。
这两个能量都非常强大，但是当你被恐惧驱动的时候，就是一种焦虑感。
我没有，我就会不行，这是恐惧。
我没有，我就会不行，这是恐惧。
我举个例子啊，就是我有一对朋友是夫妻。
我举个例子啊，就是我有一对朋友是夫妻。
然后他们家的小孩非常依赖妈妈，完全不理爸爸。
然后他们家的小孩非常依赖妈妈，完全不理爸爸。
因为爸爸平时工作太忙，直到他发现他儿子跟他一点都不亲的时候，他才开始进入了另外一种宠溺式的关心方式，就是儿子要啥给啥。
因为爸爸平时工作太忙，直到他发现他儿子跟他一点都不亲的时候，他才开始进入了另外一种宠溺式的关心方式，就是儿子要啥给啥。
我有次看到他那个状态啊，我真的是觉得我说你这样不行啊，你要不然什么都不给，要不然你就是要啥给啥，你这个会让小孩非常的不清楚该什么是对的，什么是错的。
我有次看到他那个状态啊，我真的是觉得我说你这样不行啊，你要不然什么都不给，要不然你就是要啥给啥，你这个会让小孩非常的不清楚该什么是对的，什么是错的。
你不是希望他变得更好，你是在恐惧，你是在恐惧你会失去他。
你不是希望他变得更好，你是在恐惧，你是在恐惧你会失去他。
所有的行为是出于你的自私和你的恐惧，而不是因为你你希望你的小孩变得更好。
所有的行为是出于你的自私和你的恐惧，而不是因为你你希望你的小孩变得更好。
我不知道他是不是真的能理解我的意思啊，我想表达的是你被爱驱动和被恐惧驱动是不一样的。
我不知道他是不是真的能理解我的意思啊，我想表达的是你被爱驱动和被恐惧驱动是不一样的。
爱和恐惧有的时候是同时存在并行着的，但是你要分辨出来一下。
爱和恐惧有的时候是同时存在并行着的，但是你要分辨出来一下。
我现在听上去呢，你对运动是毫无爱的，跟我曾经一样。
我现在听上去呢，你对运动是毫无爱的，跟我曾经一样。
但是你对不运动是有恐惧的，所以你是在被恐惧驱动下，你觉得我不得不运动。
但是你对不运动是有恐惧的，所以你是在被恐惧驱动下，你觉得我不得不运动。
我觉得你与其去逼自己运动，你不如去找到那种可能让你运动的方式。
我觉得你与其去逼自己运动，你不如去找到那种可能让你运动的方式。
我是什么时候开始运动的呢？
我是什么时候开始运动的呢？
是因为我虽然不爱运动，但我爱我的朋友们。
是因为我虽然不爱运动，但我爱我的朋友们。
我很喜欢跟我们的朋友一起玩。
我很喜欢跟我们的朋友一起玩。
我们这帮朋友去爬山的时候呢，我也去爬山，因为我喜欢跟人待在一起。
我们这帮朋友去爬山的时候呢，我也去爬山，因为我喜欢跟人待在一起。
所以当你的朋友圈出现了一些愿意去玩的人的时候，你仿佛就被驱动了。
所以当你的朋友圈出现了一些愿意去玩的人的时候，你仿佛就被驱动了。
我为什么会去滑雪啊？
我为什么会去滑雪啊？
真的听上去旅游非常荒谬。
真的听上去旅游非常荒谬。
我第一次去雪场是因为我收到了一套滑雪服，上面都是小熊的那个滑雪服也太好看了吧，我必须得去雪场出图。
我第一次去雪场是因为我收到了一套滑雪服，上面都是小熊的那个滑雪服也太好看了吧，我必须得去雪场出图。
就这么简单。
就这么简单。
然后我有一帮朋友都很爱滑雪，他们要去滑雪，然后我说：‘那我就当跟你们出去玩了’。
然后我有一帮朋友都很爱滑雪，他们要去滑雪，然后我说：‘那我就当跟你们出去玩了’。
我想你们滑雪，我泡温泉嘛？
我想你们滑雪，我泡温泉嘛？
我可以吃火锅嘛？
我可以吃火锅嘛？
我只要去雪场出个图就行。
我只要去雪场出个图就行。
然后我帮我的朋友们安排教练的时候，顺便给自己安排了一个。
然后我帮我的朋友们安排教练的时候，顺便给自己安排了一个。
我就滑了半天的单板，滑了半天的双板。
我就滑了半天的单板，滑了半天的双板。
我说我都体验一下。
我说我都体验一下。
哎，结果这一体验我发现双板挺适合我呀，挺好玩啊。
哎，结果这一体验我发现双板挺适合我呀，挺好玩啊。
虽然滑的时候刚开始下那个坡抖到不行，但你当你赶下那个坡的时候，哇，是有成就感的呀。
虽然滑的时候刚开始下那个坡抖到不行，但你当你赶下那个坡的时候，哇，是有成就感的呀。
于是我就自己给自己加码了。
于是我就自己给自己加码了。
所以其实我是被出图这个事情驱使着去了雪场，是想跟朋友们在一起玩，带动了我执行了整个计划。
所以其实我是被出图这个事情驱使着去了雪场，是想跟朋友们在一起玩，带动了我执行了整个计划。
它不是一个你带着预设目的，我得去学会滑雪，我得去运动，我得把自己弄成一个什么样，不是这样子的。
它不是一个你带着预设目的，我得去学会滑雪，我得去运动，我得把自己弄成一个什么样，不是这样子的。
所以我的建议是，第一你可以等着这事不着急。
所以我的建议是，第一你可以等着这事不着急。
你看我40岁再开始运动，我的身材各方面才有了变化，我觉得也没啥差别啊。
你看我40岁再开始运动，我的身材各方面才有了变化，我觉得也没啥差别啊。
我过去那些年过得也挺开心啊，我对我就40岁之前毫不运动的日子，一没羞耻感，二没有恐惧感，躺在床上吃吃喝喝我也挺乐呵的，我没有觉得我浪费时间。
我过去那些年过得也挺开心啊，我对我就40岁之前毫不运动的日子，一没羞耻感，二没有恐惧感，躺在床上吃吃喝喝我也挺乐呵的，我没有觉得我浪费时间。
然后第二个就是，如果你真的想要找到运动的可能性，你可能得去找到你真正喜欢的那个快乐感受是什么。
然后第二个就是，如果你真的想要找到运动的可能性，你可能得去找到你真正喜欢的那个快乐感受是什么。
要有的人。
要有的人。
爬山，他是喜欢看一些风景。
爬山，他是喜欢看一些风景。
他觉得那些风景吧，你坐车看不着，你只能爬山，他就去爬山了。
他觉得那些风景吧，你坐车看不着，你只能爬山，他就去爬山了。
有的人呢，可能就是喜欢跟朋友玩，为了跟朋友们好交流，他也去玩。
有的人呢，可能就是喜欢跟朋友玩，为了跟朋友们好交流，他也去玩。
哎，结果就觉得还不错。
哎，结果就觉得还不错。
所以你要去找一下，会让你选择干一件事情的那个快乐的来源是什么？
所以你要去找一下，会让你选择干一件事情的那个快乐的来源是什么？
这个事情如果可以跟运动相关，你去试一试。
这个事情如果可以跟运动相关，你去试一试。
我举个例子啊，我小时候他们带我去打高尔夫球，我觉得太奇怪了，这世界上怎么会有高尔夫球这种运动。
我举个例子啊，我小时候他们带我去打高尔夫球，我觉得太奇怪了，这世界上怎么会有高尔夫球这种运动。
两个人就能说话说半天，然后走好久好久的路，挥一杆子，然后又走好久好久的路。
两个人就能说话说半天，然后走好久好久的路，挥一杆子，然后又走好久好久的路。
就我觉得太荒谬了，怎么会有这样的运动？
就我觉得太荒谬了，怎么会有这样的运动？
于是我再也没有打过高尔夫球。
于是我再也没有打过高尔夫球。
然后是今年我一个人跑去 new Orleans 新奥尔良过春节的时候，有一个当地的朋友说，哎，对，有个高尔夫球练习场，你想去试试吗？
然后是今年我一个人跑去 new Orleans 新奥尔良过春节的时候，有一个当地的朋友说，哎，对，有个高尔夫球练习场，你想去试试吗？
然后打了打练习场，觉得呀，挺好玩啊。
然后打了打练习场，觉得呀，挺好玩啊。
就是你通过挥杆的过程，去找到那个球，挥出的杆力度不一样之后，那个球的飞行的落点不一样，数据不一样，挺有意思的。
就是你通过挥杆的过程，去找到那个球，挥出的杆力度不一样之后，那个球的飞行的落点不一样，数据不一样，挺有意思的。
所以每一个运动啊，和每一种运动方式的来临，它可能需要时间。
所以每一个运动啊，和每一种运动方式的来临，它可能需要时间。
我也认识那种一辈子不运动都过得很健康的人，我也认识那种只做静态的运动，呼吸、冥想、打坐、站桩，身体也非常好的人。
我也认识那种一辈子不运动都过得很健康的人，我也认识那种只做静态的运动，呼吸、冥想、打坐、站桩，身体也非常好的人。
没有什么事情是必须的，不用因此而焦虑。
没有什么事情是必须的，不用因此而焦虑。
但是你可以找到这个事情的你的节奏、你的方法和你的过程。
但是你可以找到这个事情的你的节奏、你的方法和你的过程。
比如说我之前自己在家会做的运动，就是做做瑜伽的拉伸，还有深蹲什么的。
比如说我之前自己在家会做的运动，就是做做瑜伽的拉伸，还有深蹲什么的。
瑜伽其实是一个我比较擅长的运动，因为我是一个身体比较能够拉伸的人，就从小我就是个柔软的胖子，就是那种能劈叉的胖子。
瑜伽其实是一个我比较擅长的运动，因为我是一个身体比较能够拉伸的人，就从小我就是个柔软的胖子，就是那种能劈叉的胖子。
所以呢，我刚开始做瑜伽的时候，我会比较有正反馈，比较难的那些动作好像我做起来都还行。
所以呢，我刚开始做瑜伽的时候，我会比较有正反馈，比较难的那些动作好像我做起来都还行。
但我后来才知道，其实我完全搞错了瑜伽。
但我后来才知道，其实我完全搞错了瑜伽。
本身的核心，瑜伽的核心其实不是拉伸，而是呼吸。
本身的核心，瑜伽的核心其实不是拉伸，而是呼吸。
身体摆出的所有的姿势，其实除了拉伸之外，更重要的是训练你的呼吸，让你的呼吸、让你的气流在你的身体里更通畅地走动，从而把你身体里打通的方式，而不仅仅是某一个动作带来的身体的拉伸。
身体摆出的所有的姿势，其实除了拉伸之外，更重要的是训练你的呼吸，让你的呼吸、让你的气流在你的身体里更通畅地走动，从而把你身体里打通的方式，而不仅仅是某一个动作带来的身体的拉伸。
当你此刻意识到你在呼吸的时候。
当你此刻意识到你在呼吸的时候。
你能感受到我的存在。
你能感受到我的存在。
我经常说，那个觉察呀，它就是一种觉察。
我经常说，那个觉察呀，它就是一种觉察。
就像你现在感受到你的手指、你感受到你的脚趾，感受到的时候，你就会发现：哦，我的存在。
就像你现在感受到你的手指、你感受到你的脚趾，感受到的时候，你就会发现：哦，我的存在。
你每一个愤怒的时刻、你情绪失控的时刻，倘若你在那个时候你就跟自己说呼吸，你感受你的心的内部有一股火焰、有一股能量，你就能跟自己连接上。
你每一个愤怒的时刻、你情绪失控的时刻，倘若你在那个时候你就跟自己说呼吸，你感受你的心的内部有一股火焰、有一股能量，你就能跟自己连接上。
一些外部的负面情绪就容易远离你。
一些外部的负面情绪就容易远离你。
其实呼吸。
其实呼吸。
哪怕是瑜伽动作本身，它都是一种训练你跟自己的连接感。
哪怕是瑜伽动作本身，它都是一种训练你跟自己的连接感。
都是一种由你内心深处焕发的能量，从而带来你与自我的连接和自己觉醒时刻变得越来越多的一种正向能量的表达。
都是一种由你内心深处焕发的能量，从而带来你与自我的连接和自己觉醒时刻变得越来越多的一种正向能量的表达。
所以我觉得身体如果不能够非常剧烈地动起来，你可以先试着训练自己的呼吸。
所以我觉得身体如果不能够非常剧烈地动起来，你可以先试着训练自己的呼吸。
你可以从一些静态的方式来感受你的那个能量在你身体里的流转。
你可以从一些静态的方式来感受你的那个能量在你身体里的流转。
人在每个生命阶段啊，驱使他的动力是不一样的。
人在每个生命阶段啊，驱使他的动力是不一样的。
我此刻如果没有非做不可理由的事情，我就都不做。
我此刻如果没有非做不可理由的事情，我就都不做。
我只做那些我真的觉得重要的事情，因为真的觉得重要的事情你会全力以赴，你会认真对待，你才能做好。
我只做那些我真的觉得重要的事情，因为真的觉得重要的事情你会全力以赴，你会认真对待，你才能做好。
但凡你觉得可做可不做的事情，你就会混。
但凡你觉得可做可不做的事情，你就会混。
而混的结果就是浪费时间、浪费生命，结果也不好。
而混的结果就是浪费时间、浪费生命，结果也不好。
真的想做的时候，那个动力驱使你，你是快乐的期待的去做一件事情；而你是不得不做一个事情的时候，是负面的能量驱动，你是痛苦的。
真的想做的时候，那个动力驱使你，你是快乐的期待的去做一件事情；而你是不得不做一个事情的时候，是负面的能量驱动，你是痛苦的。
你感受到要坚持的，他就不会有好结果。
你感受到要坚持的，他就不会有好结果。
这个有一个叫芦苇的朋友问了一个问题啊，这个问题也是很常见的，他说工作五年陷入倦怠期，强转型却不知从何下手，如何调整节奏。
这个有一个叫芦苇的朋友问了一个问题啊，这个问题也是很常见的，他说工作五年陷入倦怠期，强转型却不知从何下手，如何调整节奏。
他到上海工作快三年了，现在非常迷茫。
他到上海工作快三年了，现在非常迷茫。
从什么也不会慢慢适应了岗位，但越来越不喜欢现在的工作环境和状态，很没有价值感。
从什么也不会慢慢适应了岗位，但越来越不喜欢现在的工作环境和状态，很没有价值感。
想跳槽，但也没有找到薪资更高、更大的平台。
想跳槽，但也没有找到薪资更高、更大的平台。
也可能是能力不够，也可能是能力和期望不匹配。
也可能是能力不够，也可能是能力和期望不匹配。
又想读研，那也不知道有没有必要。
又想读研，那也不知道有没有必要。
所以他看不清未来，熬夜学习也没动力，周末只想宅着。
所以他看不清未来，熬夜学习也没动力，周末只想宅着。
想知道怎么调整心态和生活节奏。
想知道怎么调整心态和生活节奏。
在我看来，未来整套社会价值系统的评价系统都会被颠覆。
在我看来，未来整套社会价值系统的评价系统都会被颠覆。
因为一个大家众所周知的原因，就是 AI 时代的来临。
因为一个大家众所周知的原因，就是 AI 时代的来临。
这么讲吧，过去的几十年，信息变得扁平了。
这么讲吧，过去的几十年，信息变得扁平了。
其实你如果认真去网上搜索那些单个知识点，很多科普博主讲的比学校里的教授好得多。
其实你如果认真去网上搜索那些单个知识点，很多科普博主讲的比学校里的教授好得多。
我相信很多人去读书，也不是为了读书，他为了两个目的，第一个叫做我拿一个更好的文凭。
我相信很多人去读书，也不是为了读书，他为了两个目的，第一个叫做我拿一个更好的文凭。
增加我的竞争力。
增加我的竞争力。
第二个，我创造一种学习感，让我觉得我在学习。
第二个，我创造一种学习感，让我觉得我在学习。
好，我回到你的问题啊，我为什么选择你的问题？
好，我回到你的问题啊，我为什么选择你的问题？
因为这个问题很普遍，太多人会有这个感受。
因为这个问题很普遍，太多人会有这个感受。
我作为一个公司的老板啊，二十多年的工作过程中，我目睹了太多这样的周期：拿到一个工作的时候非常兴奋，什么都不会，全力以赴。
我作为一个公司的老板啊，二十多年的工作过程中，我目睹了太多这样的周期：拿到一个工作的时候非常兴奋，什么都不会，全力以赴。
积极投入，哎，慢慢发现我掌握技能了。
积极投入，哎，慢慢发现我掌握技能了。
然后呢，发现这个工作不过如此，我可以指导别人了。
然后呢，发现这个工作不过如此，我可以指导别人了。
然后发现这工作里全是痛苦，全是重复，毫无乐趣。
然后发现这工作里全是痛苦，全是重复，毫无乐趣。
然后就开始寻摸着我能不能做新的事情，啊，我能不能去别的公司，哪怕做同样的事情，拿更多的钱。
然后就开始寻摸着我能不能做新的事情，啊，我能不能去别的公司，哪怕做同样的事情，拿更多的钱。
这是一个非常普遍的循环。
这是一个非常普遍的循环。
但我想跟你说两点啊，第一点，我公司内部现在也在做很多调整。
但我想跟你说两点啊，第一点，我公司内部现在也在做很多调整。
我前两天跟我的一些企业家朋友们聊天，他们现在要裁员啊，就是把所有的人的工作业绩输入之后，让 AI 选择，让 AI 来判定哪些人的工作是毫无价值的。
我前两天跟我的一些企业家朋友们聊天，他们现在要裁员啊，就是把所有的人的工作业绩输入之后，让 AI 选择，让 AI 来判定哪些人的工作是毫无价值的。
他甚至会问 AI。
他甚至会问 AI。
哪些工作可以被AI取代？
哪些工作可以被AI取代？
然后AI会给他清晰的分析。
然后AI会给他清晰的分析。
然后我说：那你现在怎么办呢？
然后我说：那你现在怎么办呢？
你就是裁员吗？
你就是裁员吗？
因为他们这个行业到他们这个产业，现在也属于举步维艰。
因为他们这个行业到他们这个产业，现在也属于举步维艰。
他不裁员，公司就得死。
他不裁员，公司就得死。
所以他用的方式是因为他们公司是头部企业，他帮那些他要裁去的人转去其他公司，他做了一个再就业的平台。
所以他用的方式是因为他们公司是头部企业，他帮那些他要裁去的人转去其他公司，他做了一个再就业的平台。
在你思考这些问题的时候啊，我不想增强你的任何焦虑感。
在你思考这些问题的时候啊，我不想增强你的任何焦虑感。
我想问的是。
我想问的是。
就是你会的什么东西，到底在当下及未来的时代有价值。
就是你会的什么东西，到底在当下及未来的时代有价值。
在我看来，用不了多久，很多工作岗位真的都会被颠覆。
在我看来，用不了多久，很多工作岗位真的都会被颠覆。
更快的成本去完成这些事情，这对人类到底是好事还是坏事，没有人能够知道。
更快的成本去完成这些事情，这对人类到底是好事还是坏事，没有人能够知道。
这个浪潮还没有来的时候，还感受不到这些变化的时候，你的判断和你感受到这些变化的判断，你可能会不一样。
这个浪潮还没有来的时候，还感受不到这些变化的时候，你的判断和你感受到这些变化的判断，你可能会不一样。
所以。
所以。
我建议你不要去读什么在职研究生，跟不要去思考你想做什么方向的这个问题。
我建议你不要去读什么在职研究生，跟不要去思考你想做什么方向的这个问题。
此刻的你应该去学习怎么通过AI去让自己进步，因为每个AI模型的长项其实是不一样的。
此刻的你应该去学习怎么通过AI去让自己进步，因为每个AI模型的长项其实是不一样的。
我现在有一个AI是帮我学习的，像我前阵子期中考试啊，我把我这门功课里所有的PPT、老师讲过的课的所有的内容录音，我全部输入进去。
我现在有一个AI是帮我学习的，像我前阵子期中考试啊，我把我这门功课里所有的PPT、老师讲过的课的所有的内容录音，我全部输入进去。
输入进去以后，我让他给我出模拟题。
输入进去以后，我让他给我出模拟题。
哇，我那天去考试的时候，那模拟题的就是命中率吧？
哇，我那天去考试的时候，那模拟题的就是命中率吧？
我觉得都能到百分之八十。
我觉得都能到百分之八十。
就他具体的案例题可能不一样，但他所有的思路、抓题的准确性非常厉害。
就他具体的案例题可能不一样，但他所有的思路、抓题的准确性非常厉害。
所以我做完那个模拟题去考试的时候，我发现哎，这些题我好像都做过了，我都知道，这是我自己研发出的让我自己考试快速通过的方法。
所以我做完那个模拟题去考试的时候，我发现哎，这些题我好像都做过了，我都知道，这是我自己研发出的让我自己考试快速通过的方法。
我讲这个例子是想说呀，你现在想去读个研也好，工作也好。
我讲这个例子是想说呀，你现在想去读个研也好，工作也好。
等你把它读完了，研究明白了，下一个时代又来了，你又得焦虑。
等你把它读完了，研究明白了，下一个时代又来了，你又得焦虑。
所以我真诚的建议就是别想这些了，咱们直接把眼光看到后面一点。
所以我真诚的建议就是别想这些了，咱们直接把眼光看到后面一点。
人要善于利用时代的工具，而每一个时代的红利者就是。
人要善于利用时代的工具，而每一个时代的红利者就是。
可以拿到结果的人，其实都是比较有能力运用这个时代工具的人。
可以拿到结果的人，其实都是比较有能力运用这个时代工具的人。
趋势已起，我建议就不要再去思考过去的方式对人的加分项了，大概率都是不奏效的。
趋势已起，我建议就不要再去思考过去的方式对人的加分项了，大概率都是不奏效的。
我毕业于中国传媒大学啊，我前两天看到那个网上一个爆款的内容，就是我们学校的党委书记宣布取消了14个专业，里面还包括了摄影专业。
我毕业于中国传媒大学啊，我前两天看到那个网上一个爆款的内容，就是我们学校的党委书记宣布取消了14个专业，里面还包括了摄影专业。
然后他也提到了怎么样让老师用 AI 教学生们真正有用的东西。
然后他也提到了怎么样让老师用 AI 教学生们真正有用的东西。
因为大学培养的目的其实是为了适应社会，为了更好的工作。
因为大学培养的目的其实是为了适应社会，为了更好的工作。
就像我在南加大读书，我也能感受到很多同学确实不是来读书的，他就是来交朋友的，各种有资源的人多。
就像我在南加大读书，我也能感受到很多同学确实不是来读书的，他就是来交朋友的，各种有资源的人多。
每一个人干一件事情的诉求真的不太一样，你对你自己的能力到底清不清楚？
每一个人干一件事情的诉求真的不太一样，你对你自己的能力到底清不清楚？
你这么想吧，你假设一下你的下一步和下下两步分别是什么？
你这么想吧，你假设一下你的下一步和下下两步分别是什么？
你去找一个案例，曾经跟你做同样岗位，但现在已经做到一个你的预期的人，你去看他的下一步，这个人再进阶的下一步是什么？
你去找一个案例，曾经跟你做同样岗位，但现在已经做到一个你的预期的人，你去看他的下一步，这个人再进阶的下一步是什么？
而这个人中间走过了什么样的路，可以走到那个下下一步，然后你离那个下下一步之间的方法是什么？
而这个人中间走过了什么样的路，可以走到那个下下一步，然后你离那个下下一步之间的方法是什么？
看他的路径，你不是要1:1的照抄跟模仿他，而是要你要看到他的方法是什么，而这里面的方法有什么是你可以被参考的？
看他的路径，你不是要1:1的照抄跟模仿他，而是要你要看到他的方法是什么，而这里面的方法有什么是你可以被参考的？
这里面最大的一个变量就是你如何使用AI帮助你走到那下下一步，因为我觉得盯着下一步其实是没有意义的，你就很容易叫做被赶着走，而你盯着下下一步的时候，你的行动可能就跳跃了这一局，但是到了下一局。
这里面最大的一个变量就是你如何使用AI帮助你走到那下下一步，因为我觉得盯着下一步其实是没有意义的，你就很容易叫做被赶着走，而你盯着下下一步的时候，你的行动可能就跳跃了这一局，但是到了下一局。
看待自己的人生啊，需要一个战略眼光，不是低头只看脚下这的部署，而是要看到那个稍微远一点的地方，就你得有个俯瞰图啊。
看待自己的人生啊，需要一个战略眼光，不是低头只看脚下这的部署，而是要看到那个稍微远一点的地方，就你得有个俯瞰图啊。
就像比如你要爬山，假设有人用直升飞机拉你到山顶，你看一眼，哦，山顶的风景是这个样子的，这条路是这么走的，然后你再走起来，你就会比较踏实。
就像比如你要爬山，假设有人用直升飞机拉你到山顶，你看一眼，哦，山顶的风景是这个样子的，这条路是这么走的，然后你再走起来，你就会比较踏实。
你既不可能坐在直升飞机上看一圈，你就算了。
你既不可能坐在直升飞机上看一圈，你就算了。
如果你真的想要走到那个山顶去，你得先看一下整个图是怎么回事。
如果你真的想要走到那个山顶去，你得先看一下整个图是怎么回事。
然后再看适合你的路。
然后再看适合你的路。
你假设你钱够，你又不爱动，你就坐缆车。
你假设你钱够，你又不爱动，你就坐缆车。
这个时间也多，你又喜欢看风景，你就可以走路。
这个时间也多，你又喜欢看风景，你就可以走路。
其实是你要看完那个图之后，再找到一条适合自己的路。
其实是你要看完那个图之后，再找到一条适合自己的路。
你沿着这条路走的时候，不会因为中间的此刻被困住了而产生焦虑的状态。
你沿着这条路走的时候，不会因为中间的此刻被困住了而产生焦虑的状态。
我稍微总结一下我跟你讲的啊。
我稍微总结一下我跟你讲的啊。
就是第一点，呃，你现在遇到的困境你不要太焦虑，因为这是个常态。
就是第一点，呃，你现在遇到的困境你不要太焦虑，因为这是个常态。
第二点，你要解决困境的方法不是你提出来这些，因为这些方法都已经全部过时。
第二点，你要解决困境的方法不是你提出来这些，因为这些方法都已经全部过时。
现在你如果花时间的话，到下一个时刻你会发现都浪费了。
现在你如果花时间的话，到下一个时刻你会发现都浪费了。
第三个，你要有全局思维，知道你真正的那个方向是什么，盯着那个方向去看有什么方法可以达到。
第三个，你要有全局思维，知道你真正的那个方向是什么，盯着那个方向去看有什么方法可以达到。
第四个。
第四个。
在达到的方法中，你最大的便捷是使用AI。
在达到的方法中，你最大的便捷是使用AI。
甚至你可以通过AI去训练你自己学习，通过使用AI的方式让你获得下个时代的能力。
甚至你可以通过AI去训练你自己学习，通过使用AI的方式让你获得下个时代的能力。
本期播客是跟迪桑特合作啊，团队发了一份BRIEF给我，里面有一句话我印象很深：他们说呢，我们深信每一次专注的自我投资、每一次不为外人道的蓄能瞬间，本身就蕴含着巨大的能量与声音。
本期播客是跟迪桑特合作啊，团队发了一份BRIEF给我，里面有一句话我印象很深：他们说呢，我们深信每一次专注的自我投资、每一次不为外人道的蓄能瞬间，本身就蕴含着巨大的能量与声音。
我觉得这就很对啊，我想他们品牌团队的人是对这个能量本身有自己的想法和理解的。
我觉得这就很对啊，我想他们品牌团队的人是对这个能量本身有自己的想法和理解的。
因为迪桑特这次的主题是此刻蓄能绽放，我相信很多女生都处于还在蓄能，尚未绽放的阶段。
因为迪桑特这次的主题是此刻蓄能绽放，我相信很多女生都处于还在蓄能，尚未绽放的阶段。
迪桑特希望我给当下正在默默努力，暂时还没被看见的女生一句怎样的蓄能建议？
迪桑特希望我给当下正在默默努力，暂时还没被看见的女生一句怎样的蓄能建议？
我首先认为这个世界的能量啊，是加加减减的，能量最大的一个特点是它是流动的。
我首先认为这个世界的能量啊，是加加减减的，能量最大的一个特点是它是流动的。
它不是一成不变的，所以你要搞清楚什么事情给自己是蓄能的，什么事情是耗能的。
它不是一成不变的，所以你要搞清楚什么事情给自己是蓄能的，什么事情是耗能的。
咱们每一个人这件事情上确实是完全不一样的。
咱们每一个人这件事情上确实是完全不一样的。
像我的朋友经常感叹说，你这个人怎么不需要睡觉的？
像我的朋友经常感叹说，你这个人怎么不需要睡觉的？
因为我就是睡6个小时就精神抖擞，我每天要干好多好多事情，能量就是消耗不完。
因为我就是睡6个小时就精神抖擞，我每天要干好多好多事情，能量就是消耗不完。
但有些朋友呢，他能量就是很低，哦，他一天干不了几件事，他干了点事，出趟门他就觉得累。
但有些朋友呢，他能量就是很低，哦，他一天干不了几件事，他干了点事，出趟门他就觉得累。
就这两种人没有高低之分。
就这两种人没有高低之分。
我这样的人，如果我对我自己的能量使用不恰当，我就会特别容易受伤，特别容易有攻击性，我特别容易可能把我的能量过度的外泄向别人，最后可能很容易闯祸。
我这样的人，如果我对我自己的能量使用不恰当，我就会特别容易受伤，特别容易有攻击性，我特别容易可能把我的能量过度的外泄向别人，最后可能很容易闯祸。
那你非常内向的人，不爱动的人，他的能量如果使用正确了，他可能会是一种厚积薄发。
那你非常内向的人，不爱动的人，他的能量如果使用正确了，他可能会是一种厚积薄发。
平时不显山不漏水的，他可能在训练某一种东西，当有一个时刻他的能量出现之后，他就能很好的使用它。
平时不显山不漏水的，他可能在训练某一种东西，当有一个时刻他的能量出现之后，他就能很好的使用它。
我觉得我们先要学会定性，我们要知道我们在做的什么事情叫做储能，不是说努力就叫做储能。
我觉得我们先要学会定性，我们要知道我们在做的什么事情叫做储能，不是说努力就叫做储能。
我经常看到有些人就是瞎努力啊。
我经常看到有些人就是瞎努力啊。
他明明不适合干这件事情，但他非就是死磕，就觉得我得在这个事情上有一个结果。
他明明不适合干这件事情，但他非就是死磕，就觉得我得在这个事情上有一个结果。
于是他在这个事情上每天都是负反馈，看不到进步，看不到结果。
于是他在这个事情上每天都是负反馈，看不到进步，看不到结果。
那你就不可能储蓄能量，其实你就是在消耗自己更多的能量。
那你就不可能储蓄能量，其实你就是在消耗自己更多的能量。
所以我一直的想法是，人应该从自己擅长的事情着手来接洽这个世界。
所以我一直的想法是，人应该从自己擅长的事情着手来接洽这个世界。
呃，我想我的前四十年都是在用我天生就会的一些东西。
呃，我想我的前四十年都是在用我天生就会的一些东西。
为我自己积累财富、积累资源、积累经验、积累自信。
为我自己积累财富、积累资源、积累经验、积累自信。
其实我认为我在40岁之前都是被命运推动着走的，我当然很积极、很主动、很努力啊，这我不否认。
其实我认为我在40岁之前都是被命运推动着走的，我当然很积极、很主动、很努力啊，这我不否认。
但更多的时刻是一种你漫无目的的能量抓取，就其实我也判断不了什么是好机会，什么是坏机会。
但更多的时刻是一种你漫无目的的能量抓取，就其实我也判断不了什么是好机会，什么是坏机会。
我觉得有有个机会，就先来我就先干吧。
我觉得有有个机会，就先来我就先干吧。
再说因为我还年轻嘛，年轻的时候我的试错成本比较低，然后我的积极进取心更强。
再说因为我还年轻嘛，年轻的时候我的试错成本比较低，然后我的积极进取心更强。
但是可能到了四十岁的时候，我会更静态一点，我会希望我想的更多，选择更准，行动再往后想讲的是什么？
但是可能到了四十岁的时候，我会更静态一点，我会希望我想的更多，选择更准，行动再往后想讲的是什么？
就是我们每个人在年龄阶段的不同，他的能量储存方式是不一样的。
就是我们每个人在年龄阶段的不同，他的能量储存方式是不一样的。
我们每个人生存状态的不同，他找自己能量的方式也是不一样的。
我们每个人生存状态的不同，他找自己能量的方式也是不一样的。
所以我们先要学会的是内观，这是一个每个人可以写下来的问题啊：我到底是一个什么样的人？
所以我们先要学会的是内观，这是一个每个人可以写下来的问题啊：我到底是一个什么样的人？
我最喜欢、最快乐的时刻是什么？
我最喜欢、最快乐的时刻是什么？
我最讨厌、最耗损我的方式是什么？
我最讨厌、最耗损我的方式是什么？
我最喜欢听到的评价是什么？
我最喜欢听到的评价是什么？
哪些事情最容易激发我的快乐时刻？
哪些事情最容易激发我的快乐时刻？
哦，哪些事情最容易激发我的黑暗时刻？
哦，哪些事情最容易激发我的黑暗时刻？
那么我们在人生的初始阶段，我们尽量去选择那些可以让我们快乐的可能性。
那么我们在人生的初始阶段，我们尽量去选择那些可以让我们快乐的可能性。
避免那种要有冲突要暴露自己的负能量的时刻。
避免那种要有冲突要暴露自己的负能量的时刻。
当你的正能量储蓄到一个阶段的时候你这个人更自信了其实你就有能量去应对那些负能量的事情了。
当你的正能量储蓄到一个阶段的时候你这个人更自信了其实你就有能量去应对那些负能量的事情了。
因为比如说你一个人今天精疲力尽工作很累完了你跟他说你得起来运动啊你得锻炼身体啊他肯定是觉得为什么我都这么累了我已经消耗干了我为什么还要干这件事情即便那个事情是正确的他也不想干他也干不好但是。
因为比如说你一个人今天精疲力尽工作很累完了你跟他说你得起来运动啊你得锻炼身体啊他肯定是觉得为什么我都这么累了我已经消耗干了我为什么还要干这件事情即便那个事情是正确的他也不想干他也干不好但是。
哎，他今天如果开开心心发了奖金，你让他干什么？
哎，他今天如果开开心心发了奖金，你让他干什么？
他可能很愿意啊。
他可能很愿意啊。
他觉得：‘哦，好呀，好呀！
他觉得：‘哦，好呀，好呀！
’我开开心心就去了。
’我开开心心就去了。
因为你的能量是富余的，所以我们人生的前半场应该更多的去分析自己，找到那些触发自己能量收获的场景，多参与这样的场景，让自己变得可能性、快乐感更高。
因为你的能量是富余的，所以我们人生的前半场应该更多的去分析自己，找到那些触发自己能量收获的场景，多参与这样的场景，让自己变得可能性、快乐感更高。
这个能量由外部对自己的评价转化为自己内心真正的能量之后，我们再可以去挑战做那些我们真正想做的事情。
这个能量由外部对自己的评价转化为自己内心真正的能量之后，我们再可以去挑战做那些我们真正想做的事情。
就像经常我被问到一个问题啊，啊什么？
就像经常我被问到一个问题啊，啊什么？
有人给了你一份工资挺高的工作，但你不喜欢，和一个你很喜欢的没工资的事情。
有人给了你一份工资挺高的工作，但你不喜欢，和一个你很喜欢的没工资的事情。
你做什么？
你做什么？
我觉得对毕业生来说，这两个选择都不差。
我觉得对毕业生来说，这两个选择都不差。
但你要问我的话，我就先赚钱。
但你要问我的话，我就先赚钱。
你赚钱了，你生存没有压力了，你再去做你想做的事情嘛。
你赚钱了，你生存没有压力了，你再去做你想做的事情嘛。
你想做的事情又不会跑掉，为什么要当下必须做不可呢？
你想做的事情又不会跑掉，为什么要当下必须做不可呢？
但是如果你前期没有赚到钱，你生存有了问题，你后来你就会心惊胆战，你就会觉得：哎呀，我不能出错呀！
但是如果你前期没有赚到钱，你生存有了问题，你后来你就会心惊胆战，你就会觉得：哎呀，我不能出错呀！
我一旦出错了….
我一旦出错了….
….
….
我这个生存的可能性都没有了，那会带来巨大的痛苦的。
我这个生存的可能性都没有了，那会带来巨大的痛苦的。
所以前期阶段去找到自己什么是真正的储能，是让自己获得能量的世界人物很重要。
所以前期阶段去找到自己什么是真正的储能，是让自己获得能量的世界人物很重要。
比如说你周围有一个人，你觉得他这个人总抱怨你、总嘲讽你或者让你不开心，跟他断交呀。
比如说你周围有一个人，你觉得他这个人总抱怨你、总嘲讽你或者让你不开心，跟他断交呀。
不要让这样的负能量消耗你能量的人出现在你的生活中。
不要让这样的负能量消耗你能量的人出现在你的生活中。
比如说这个人假如是你的领导，你没法躲着他，你给自己想一套解决方案啊，找一套公式啊。
比如说这个人假如是你的领导，你没法躲着他，你给自己想一套解决方案啊，找一套公式啊。
他说什么？
他说什么？
你想好应对啊，你对你应付他。
你想好应对啊，你对你应付他。
你不要让他真的消耗你。
你不要让他真的消耗你。
事情其实都是可以找到一个方法去让自己处于一种能量不被耗损、跟能量被储蓄的状态。
事情其实都是可以找到一个方法去让自己处于一种能量不被耗损、跟能量被储蓄的状态。
但他需要花时间啊，他不是今天我坐在这儿就能想明白的。
但他需要花时间啊，他不是今天我坐在这儿就能想明白的。
我得先分析我自己，然后我还得去实践验证，这样是有效的，这样是无效的。
我得先分析我自己，然后我还得去实践验证，这样是有效的，这样是无效的。
哎，我找到对我自己行之有效的方法，再去实践它。
哎，我找到对我自己行之有效的方法，再去实践它。
好，今天我们聊了很多关于向外探索和向内积蓄的话题，我也看到了大家成长路上真实面对的困惑，包括我自己啊。
好，今天我们聊了很多关于向外探索和向内积蓄的话题，我也看到了大家成长路上真实面对的困惑，包括我自己啊。
但这些问题背后其实都有一个底层的课题，就是如何让向外追的能量变成一种向内长的底气。
但这些问题背后其实都有一个底层的课题，就是如何让向外追的能量变成一种向内长的底气。
我们总提到自我投资，又很容易陷入误区。
我们总提到自我投资，又很容易陷入误区。
因为很多人买了课、报了班，当做一种投资，但其实那是一种消费，消费你的时间、消费你的金钱、消费你的注意力，换来了一堆好像努力过的幻觉。
因为很多人买了课、报了班，当做一种投资，但其实那是一种消费，消费你的时间、消费你的金钱、消费你的注意力，换来了一堆好像努力过的幻觉。
而真正的投资是你投出去的东西，最后能够回到你的身上。
而真正的投资是你投出去的东西，最后能够回到你的身上。
比如说像我现在学任何东西，我都请教练，因为我的预算够，而请教练可以最快地帮助我节约时间。
比如说像我现在学任何东西，我都请教练，因为我的预算够，而请教练可以最快地帮助我节约时间。
当你预算不够的情况下，你可能就得上网看视频、研究方法，找到适合你现在的路径跟可能性，才是你的生存跟成长之道。
当你预算不够的情况下，你可能就得上网看视频、研究方法，找到适合你现在的路径跟可能性，才是你的生存跟成长之道。
但是啊，这些都只是术而已。
但是啊，这些都只是术而已。
那些真正变成我的一部分的东西，不是学来的是花了时间、花了精力去钻研来的，是你进入了一个事情之后，你不断的琢磨，你除了那些表面上大家看到的付出之外，你内心里不停止的思考带给你的。
那些真正变成我的一部分的东西，不是学来的是花了时间、花了精力去钻研来的，是你进入了一个事情之后，你不断的琢磨，你除了那些表面上大家看到的付出之外，你内心里不停止的思考带给你的。
所以我越来越觉得校内积蓄这件事情啊，可能跟学什么没有关系，但它跟你为此付出的精力和你的琢磨的精神有关系。
所以我越来越觉得校内积蓄这件事情啊，可能跟学什么没有关系，但它跟你为此付出的精力和你的琢磨的精神有关系。
只有你愿意跟他耗时间，时间才会给你更长的复利跟反馈。
只有你愿意跟他耗时间，时间才会给你更长的复利跟反馈。
迪桑特的SLOGAN有句话叫做此刻蓄能绽放，让人非常有画面感。
迪桑特的SLOGAN有句话叫做此刻蓄能绽放，让人非常有画面感。
因为蓄能这个词呢，听上去有点抽象，但它其实就是你被外界事物打磨之后身上留下的痕迹。
因为蓄能这个词呢，听上去有点抽象，但它其实就是你被外界事物打磨之后身上留下的痕迹。
它不是一个等着被填满的过程，而是一个为自己主动建立了通道，让外面进来的东西能够真正沉淀下去的过程。
它不是一个等着被填满的过程，而是一个为自己主动建立了通道，让外面进来的东西能够真正沉淀下去的过程。
希望我们每个人都能找到自己的通道。
希望我们每个人都能找到自己的通道。
让时间跟努力填满自己，走在正确的路上。
让时间跟努力填满自己，走在正确的路上。
再次感谢专业运动品牌迪桑特对本期内容的支持。
再次感谢专业运动品牌迪桑特对本期内容的支持。
Without me, even when it's ninety degrees.
Without me, even when it's ninety degrees.
Without me, I bet that you can get in a sleep in the bed lying awake cause I'm not there beside you keeping you warm at night.
Without me, I bet that you can get in a sleep in the bed lying awake cause I'm not there beside you keeping you warm at night.
I bet you're cold.
I bet you're cold.
有一首歌曲。
有一首歌曲。
It never rains in California, the sun is always shining bright.
It never rains in California, the sun is always shining bright.
But if the sky would open up, you're staying home, you don't get out.
But if the sky would open up, you're staying home, you don't get out.
You always used to love the rain, but LA changed you.
You always used to love the rain, but LA changed you.
No rain, no flowers, nothing's growing where your heart is fire.
No rain, no flowers, nothing's growing where your heart is fire.
But baby, I bet you're cold without me, even when it's 90 degrees.
But baby, I bet you're cold without me, even when it's 90 degrees.
Without me, I bet that you can get in and sleep in the bed lying awake 'cause I'm not there beside you keeping you warm at night.
Without me, I bet that you can get in and sleep in the bed lying awake 'cause I'm not there beside you keeping you warm at night.
I bet you're cold.
I bet you're cold.
多少天空？
多少天空？
I thought you're cold.
I thought you're cold.
忧愁填空。
忧愁填空。
No rain, no flowers, nothing's growing where you're hot as fire.
No rain, no flowers, nothing's growing where you're hot as fire.
But baby, I bet you're cold without me.
But baby, I bet you're cold without me.
Even when it's 90 degrees, without me, I bet that you can get in a sleep in the bed lying.
Even when it's 90 degrees, without me, I bet that you can get in a sleep in the bed lying.
'Cause I'm not there beside you keeping you warm, and I know I bet you're cold.
'Cause I'm not there beside you keeping you warm, and I know I bet you're cold.
两小灯口。
两小灯口。
It never rains in California.
It never rains in California.
THE SUN IS ALWAYS SHINING, RIGHT?
THE SUN IS ALWAYS SHINING, RIGHT?
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