本集简介
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欢迎来到岩中花述。
欢迎来到岩中花述。
今天一开始呢，就是我一个人对大家说点什么。
今天一开始呢，就是我一个人对大家说点什么。
现在我因为是刚起床，我听到我的声音还是特别沙哑的。
现在我因为是刚起床，我听到我的声音还是特别沙哑的。
大家听到这段话的时候，应该是在春节假期期间，岩中花述在小宇宙的订阅量应该已经突破了300万。
大家听到这段话的时候，应该是在春节假期期间，岩中花述在小宇宙的订阅量应该已经突破了300万。
因为此刻我又查了一下，现在的订阅量是2983334。
因为此刻我又查了一下，现在的订阅量是2983334。
哎，又涨了一点可能。
哎，又涨了一点可能。
这两年订阅数一直在增加，我内心真的有特别多的满足感和成就感，谢谢大家。
这两年订阅数一直在增加，我内心真的有特别多的满足感和成就感，谢谢大家。
如果我在过去这两年，在你通勤的路上，你睡觉前，你坐在飞机上的时候，陪伴过你，是我的荣幸。
如果我在过去这两年，在你通勤的路上，你睡觉前，你坐在飞机上的时候，陪伴过你，是我的荣幸。
那如果我的节目陪着你哭过、笑过，或者在你特别难受、绝望、恐惧的时候，曾经把你从那种黑暗的情绪里，哪怕是特别短暂的拽出来过，是我的荣幸。
那如果我的节目陪着你哭过、笑过，或者在你特别难受、绝望、恐惧的时候，曾经把你从那种黑暗的情绪里，哪怕是特别短暂的拽出来过，是我的荣幸。
那如果我也见证过你的幸福快乐、人生中的某个高光时刻，那真的是我的荣幸，我会无比开心。
那如果我也见证过你的幸福快乐、人生中的某个高光时刻，那真的是我的荣幸，我会无比开心。
但我发现这一切都是双向的，我的节目温暖过你，我也因此获得了更多的温暖，这对我来说真的是一种救赎。
但我发现这一切都是双向的，我的节目温暖过你，我也因此获得了更多的温暖，这对我来说真的是一种救赎。
2025年我经历了很多。
2025年我经历了很多。
那天我在和阿占阿庞一起对谈的时候，阿庞就问我说，哎，2025年你都经历了什么？
那天我在和阿占阿庞一起对谈的时候，阿庞就问我说，哎，2025年你都经历了什么？
我说，哎呀，很多事刚刚发生，好像还没办法去梳理，没办法说。
我说，哎呀，很多事刚刚发生，好像还没办法去梳理，没办法说。
然后阿庞就像发觉了什么巨大的八卦跟秘密一样，就一直看着我笑，说，那你说来听听。
然后阿庞就像发觉了什么巨大的八卦跟秘密一样，就一直看着我笑，说，那你说来听听。
其实一年当中，你会发生很多的事，大大小小。
其实一年当中，你会发生很多的事，大大小小。
基本上都来不及去梳理，就是本能的去应对。
基本上都来不及去梳理，就是本能的去应对。
而我在过去这一年，我的工作几乎占满了全部。
而我在过去这一年，我的工作几乎占满了全部。
我觉得我在25年之前好像做了一个决定，就是我要把我全部的精力跟时间投入工作，因为我发现和工作相比，生活本身很难。
我觉得我在25年之前好像做了一个决定，就是我要把我全部的精力跟时间投入工作，因为我发现和工作相比，生活本身很难。
而我一直在生活当中是有一点点低能。
而我一直在生活当中是有一点点低能。
我就选择无为而治，我让生活自己去处理它所有的问题。
我就选择无为而治，我让生活自己去处理它所有的问题。
反正我是搞不定，我只把我工作当中的，我的专业做好。
反正我是搞不定，我只把我工作当中的，我的专业做好。
我想那是我的本分，也是我的兴趣和热爱。
我想那是我的本分，也是我的兴趣和热爱。
25年我有一种感觉，就是我一直助跑，一直助跑到这一刻，我能感受到我在加速，在起飞。
25年我有一种感觉，就是我一直助跑，一直助跑到这一刻，我能感受到我在加速，在起飞。
我能感受到风声，感受到速度。
我能感受到风声，感受到速度。
其实生活中很多事在发生的那一刻，你要不然是无解的，要不然是束手无策的，所以我们才会有那种痛苦、抓狂或者恐惧的时刻。
其实生活中很多事在发生的那一刻，你要不然是无解的，要不然是束手无策的，所以我们才会有那种痛苦、抓狂或者恐惧的时刻。
以我的性格，双子是为了不怕麻烦，或者说为了怕麻烦而宁愿放弃一切的人。
以我的性格，双子是为了不怕麻烦，或者说为了怕麻烦而宁愿放弃一切的人。
嗯，工作中我不会，但是生活中可能还真的会。
嗯，工作中我不会，但是生活中可能还真的会。
反正我会选择让麻烦随它去吧，让它自己去解决自己。
反正我会选择让麻烦随它去吧，让它自己去解决自己。
那过去一年，我有一些印象很深刻的记忆，想跟大家分享一下。
那过去一年，我有一些印象很深刻的记忆，想跟大家分享一下。
第一个就是岩中花述在成都做的线下活动，我和一千个女孩的故事。
第一个就是岩中花述在成都做的线下活动，我和一千个女孩的故事。
嗯，与其说是我拥抱了一千个女孩，不如说是我被一千个女孩拥抱。
嗯，与其说是我拥抱了一千个女孩，不如说是我被一千个女孩拥抱。
那会是我一生都记忆深刻的画面。
那会是我一生都记忆深刻的画面。
还有过去这一年，我在北京有个食堂，是一个非常热闹的大排档一样的餐厅，离我家非常近，平常我只要没饭吃了就去那。
还有过去这一年，我在北京有个食堂，是一个非常热闹的大排档一样的餐厅，离我家非常近，平常我只要没饭吃了就去那。
每次去那总能碰到熟人，总能蹭到饭。
每次去那总能碰到熟人，总能蹭到饭。
过去一年，那绝对是我被很多朋友偶遇最多次的地方。
过去一年，那绝对是我被很多朋友偶遇最多次的地方。
也特别谢谢我的那些朋友们，过去一年把我喂得很好。
也特别谢谢我的那些朋友们，过去一年把我喂得很好。
还有一件事，我采访完张晓慧之后，那期节目反响很大，很多人在转发，尤其她说的那四个字，早去早回。
还有一件事，我采访完张晓慧之后，那期节目反响很大，很多人在转发，尤其她说的那四个字，早去早回。
后来我在上海又跟她吃了一顿饭，讲到这一切。
后来我在上海又跟她吃了一顿饭，讲到这一切。
张晓慧特别感慨地说，她说其实我在1999年就说过这四个字，也写在了文章里，但当时没有人听到。
张晓慧特别感慨地说，她说其实我在1999年就说过这四个字，也写在了文章里，但当时没有人听到。
她这么说完，我有些感慨，你知道吗？
她这么说完，我有些感慨，你知道吗？
你明白声音传递是需要时间的，但是有些声音传递被人听到要花27年的时间，所以还是得有耐心。
你明白声音传递是需要时间的，但是有些声音传递被人听到要花27年的时间，所以还是得有耐心。
还是得坚持。
还是得坚持。
那天我收到朱鸿玄给我的微信，特别感动。
那天我收到朱鸿玄给我的微信，特别感动。
我把他的微信大致念一下，他说昨天在上海出差，见到一个特地赶来剧场看翻山海的妹妹。
我把他的微信大致念一下，他说昨天在上海出差，见到一个特地赶来剧场看翻山海的妹妹。
她是一位波音737的飞行员，她是一个渔村长大的女孩，后来考上了某政法大学，毕业以后成为飞行员的经历让很多人都羡慕她。
她是一位波音737的飞行员，她是一个渔村长大的女孩，后来考上了某政法大学，毕业以后成为飞行员的经历让很多人都羡慕她。
但是女飞行员在民航系统里是少数，她在业务能力上已经非常优秀了，但是仍然面临很多无法攻克的天花板，一直过得很辛苦。
但是女飞行员在民航系统里是少数，她在业务能力上已经非常优秀了，但是仍然面临很多无法攻克的天花板，一直过得很辛苦。
他跟我说，有一天晚上，他在美国独自开一架小飞机，起飞以后因为迷失光标，飞入无人区，他不知道前面后面是什么。
他跟我说，有一天晚上，他在美国独自开一架小飞机，起飞以后因为迷失光标，飞入无人区，他不知道前面后面是什么。
不知道是不是随时会撞上一座大山，然后就坠落了。
不知道是不是随时会撞上一座大山，然后就坠落了。
他已经准备放弃的时候，看到了远处一个非常小的光点，是山谷里的一个小村庄。
他已经准备放弃的时候，看到了远处一个非常小的光点，是山谷里的一个小村庄。
他说他经常听你的播客，那一瞬间突然明白了什么是岩中花，山谷里那一个小光点就是岩中花。
他说他经常听你的播客，那一瞬间突然明白了什么是岩中花，山谷里那一个小光点就是岩中花。
他还想在人间认识的这些姐姐是岩中花。
他还想在人间认识的这些姐姐是岩中花。
他以前总觉得自己是一个没有明天的人，但找到了一个理由，为此继续飞入茫茫黑夜。
他以前总觉得自己是一个没有明天的人，但找到了一个理由，为此继续飞入茫茫黑夜。
他昨天是请假来看戏的。
他昨天是请假来看戏的。
今天又出任务，飞去雅加达了。
今天又出任务，飞去雅加达了。
我想转达这个故事给你。
我想转达这个故事给你。
呃，我再念一遍，我还是会很感动。
呃，我再念一遍，我还是会很感动。
还有一个时刻，就是我在展开讲讲里面，也跟小康他们说了。
还有一个时刻，就是我在展开讲讲里面，也跟小康他们说了。
我去南方周末领奖，碰到戴老师和许鞍华导演。
我去南方周末领奖，碰到戴老师和许鞍华导演。
许鞍华导演领奖的时候就说，她觉得在属于导演的最高艺术殿堂里面，她他不在其中，他说，嗯，我觉得不甘心。
许鞍华导演领奖的时候就说，她觉得在属于导演的最高艺术殿堂里面，她他不在其中，他说，嗯，我觉得不甘心。
他的原话是说，我死都要再拍一两个片子，怎么都要挤进那个殿堂。
他的原话是说，我死都要再拍一两个片子，怎么都要挤进那个殿堂。
然后戴老师后来就说，哎，那咱们自己建一个殿堂不就好了？
然后戴老师后来就说，哎，那咱们自己建一个殿堂不就好了？
你知道我当时的感觉吗？
你知道我当时的感觉吗？
我坐在他们俩中间，向左看看许鞍华导演，向右看看戴老师。
我坐在他们俩中间，向左看看许鞍华导演，向右看看戴老师。
我就看到了我的榜样，我希望像他们这样，一直工作，一直纯粹，一直勇敢。
我就看到了我的榜样，我希望像他们这样，一直工作，一直纯粹，一直勇敢。
还有一次，我的好朋友 Emily 有一天非常郑重的发来微信跟我说，哎，你做的事很有意义啊，对很多人都非常有帮助。
还有一次，我的好朋友 Emily 有一天非常郑重的发来微信跟我说，哎，你做的事很有意义啊，对很多人都非常有帮助。
你一定要坚持做下去，再苦再累都值得。
你一定要坚持做下去，再苦再累都值得。
你知道他说的，我突然有一种很悲壮的感觉。
你知道他说的，我突然有一种很悲壮的感觉。
但是我同意，我做的事非常有意义，无论怎样我都要做下去，因为我很喜欢。
但是我同意，我做的事非常有意义，无论怎样我都要做下去，因为我很喜欢。
过去这一年我做了很多节目，到年底也去领了好几个奖。
过去这一年我做了很多节目，到年底也去领了好几个奖。
有一个月我去连续领了大概三四个奖之后，你知道我就开始变得心慌了。
有一个月我去连续领了大概三四个奖之后，你知道我就开始变得心慌了。
因为我是一个习惯于一直埋头干活的人，其实不太习惯去面对收获。
因为我是一个习惯于一直埋头干活的人，其实不太习惯去面对收获。
这也不是没有配得感，而是我觉得吧，人是有分工的，好像分给我的工作就是埋头干活。
这也不是没有配得感，而是我觉得吧，人是有分工的，好像分给我的工作就是埋头干活。
你又埋头干活干了30年，所以我就习惯了。
你又埋头干活干了30年，所以我就习惯了。
于是那一个月我虽然很忙，跑来跑去的，但我总觉得天呐，我什么活都没干，然后内心特别发虚。
于是那一个月我虽然很忙，跑来跑去的，但我总觉得天呐，我什么活都没干，然后内心特别发虚。
那演中华树这一段停更了一阵子。
那演中华树这一段停更了一阵子。
一方面是因为这一季也到了要收官的时候，还有呢，就是我跟你说实话，要找到大家没有那么熟悉的那些人和事。
一方面是因为这一季也到了要收官的时候，还有呢，就是我跟你说实话，要找到大家没有那么熟悉的那些人和事。
而且是值得被大家听到的、看到的那些人和事，真的太难了。
而且是值得被大家听到的、看到的那些人和事，真的太难了。
我不太想讲一个已经被很多人讲过的故事，虽然有些故事可能值得被反复的提及。
我不太想讲一个已经被很多人讲过的故事，虽然有些故事可能值得被反复的提及。
虽然一个故事哪怕讲的人再多，总还是有人没有听到。
虽然一个故事哪怕讲的人再多，总还是有人没有听到。
但即便如此，我觉得我有比别人更多的经验，那我的确应该有能力去找到一些新鲜的面孔、新的故事。
但即便如此，我觉得我有比别人更多的经验，那我的确应该有能力去找到一些新鲜的面孔、新的故事。
可是有些时候人还是会高估自己的能力，但是即便如此，我还是不想放低这个要求，尤其岩中花述这个节目，我知道对于大家来说它是我们一个共同的精神花园，我也知道大家对于颜中花术的巨大的信任、巨大的期待。
可是有些时候人还是会高估自己的能力，但是即便如此，我还是不想放低这个要求，尤其岩中花述这个节目，我知道对于大家来说它是我们一个共同的精神花园，我也知道大家对于颜中花术的巨大的信任、巨大的期待。
所以我有一种责任感。
所以我有一种责任感。
就是我想把一朵又一朵不同的花带到这座花园里来。
就是我想把一朵又一朵不同的花带到这座花园里来。
那我跟我的团队还是会继续努力。
那我跟我的团队还是会继续努力。
2026年我有很多计划。
2026年我有很多计划。
那眼下最大的压力就是我还欠着一本书债，有一本翻译作品其实已经快到了要交稿的日期了，我还没有翻完。
那眼下最大的压力就是我还欠着一本书债，有一本翻译作品其实已经快到了要交稿的日期了，我还没有翻完。
所以我这个春节估计要在还债的状态当中。
所以我这个春节估计要在还债的状态当中。
但有时候也会犯懒，偶尔也会摆烂，就觉得啊，反正我也翻不完了，随他去吧。
但有时候也会犯懒，偶尔也会摆烂，就觉得啊，反正我也翻不完了，随他去吧。
但是没办法，我经常会接到一些让我特别感兴趣的事，接完以后有点后悔，每次都是这样。
但是没办法，我经常会接到一些让我特别感兴趣的事，接完以后有点后悔，每次都是这样。
不过没事，我要相信自己，还是能够圆满的按时保质保量的完成任务。
不过没事，我要相信自己，还是能够圆满的按时保质保量的完成任务。
未来有一件事是我一定会做，也特别想做的。
未来有一件事是我一定会做，也特别想做的。
但大概率不会是今年，明年我不知道，因为眼下我自己的工作太多了。
但大概率不会是今年，明年我不知道，因为眼下我自己的工作太多了。
我想做的这件事就是我要把我这么多年采访、做节目的经验分享给大家。
我想做的这件事就是我要把我这么多年采访、做节目的经验分享给大家。
就是无条件的分享给大家，纯公益的分享给大家。
就是无条件的分享给大家，纯公益的分享给大家。
所以我想在我个人时间和精力允许的情况之下，今后能够做线下的。
所以我想在我个人时间和精力允许的情况之下，今后能够做线下的。
规模应该不会太大的新闻采访工作坊，因为现在很多人在做自媒体的过程当中，你一定会用到新闻采访、人物采访的技巧，你会有那样的时刻。
规模应该不会太大的新闻采访工作坊，因为现在很多人在做自媒体的过程当中，你一定会用到新闻采访、人物采访的技巧，你会有那样的时刻。
而我的确有很多年这样的经验，几乎什么样的经验都有，因为什么样的场面我都经历过。
而我的确有很多年这样的经验，几乎什么样的经验都有，因为什么样的场面我都经历过。
嗯，这种一手的资料是非常可贵的。
嗯，这种一手的资料是非常可贵的。
而且我经历了整个媒体的几乎全周期，传统媒体时代、电视时期、互联网时期，包括我如何要跨越短视频的周期，能够等到长视频时代的到来。
而且我经历了整个媒体的几乎全周期，传统媒体时代、电视时期、互联网时期，包括我如何要跨越短视频的周期，能够等到长视频时代的到来。
所以在不同的时期，你应该如何的去面对？
所以在不同的时期，你应该如何的去面对？
如何做准备？
如何做准备？
如何打开一个人？
如何打开一个人？
如何深入的进行一段真诚的、面对面的访谈？
如何深入的进行一段真诚的、面对面的访谈？
所以我有很多的心得想跟大家分享。
所以我有很多的心得想跟大家分享。
我觉得我是可以帮到对采访有兴趣的人的，那这件事情我一定会做。
我觉得我是可以帮到对采访有兴趣的人的，那这件事情我一定会做。
所以先立一个 flag 吧，立完 flag 就是你早晚都得做，但是我必须要说，肯定不是今年。
所以先立一个 flag 吧，立完 flag 就是你早晚都得做，但是我必须要说，肯定不是今年。
我希望尽快吧，最理想的情况是在不同的城市，可以尽可能做到一对一的指导，可能会帮助到一些人。
我希望尽快吧，最理想的情况是在不同的城市，可以尽可能做到一对一的指导，可能会帮助到一些人。
那天我听戴锦华老师在一个线下活动上说。
那天我听戴锦华老师在一个线下活动上说。
他被北大又续聘了，他准备要健康工作到80岁。
他被北大又续聘了，他准备要健康工作到80岁。
我也希望我能够有这种荣幸，可以一直工作，一直做节目，一直陪伴大家。
我也希望我能够有这种荣幸，可以一直工作，一直做节目，一直陪伴大家。
再一次谢谢大家给我这份荣幸。
再一次谢谢大家给我这份荣幸。
我的2025年非常的充实，有很多的收获。
我的2025年非常的充实，有很多的收获。
我要谢谢我自己的努力，谢谢我的坚持和勇敢，谢谢团队，也要谢谢大家。
我要谢谢我自己的努力，谢谢我的坚持和勇敢，谢谢团队，也要谢谢大家。
祝大家2026年都能够以自己喜欢的方式生活。
祝大家2026年都能够以自己喜欢的方式生活。
做自己想做的事，但无论怎样都要耐心而坚持，因为一切都是要花时间的。
做自己想做的事，但无论怎样都要耐心而坚持，因为一切都是要花时间的。
所以，让我们耐心等待吧，等待花开的时刻。
所以，让我们耐心等待吧，等待花开的时刻。
我个人就聊到这吧，祝大家新年快乐。
我个人就聊到这吧，祝大家新年快乐。
我们谈论艺术，借由对话走进自己。
我们谈论艺术，借由对话走进自己。
我们也谈论女性，让她们的声音和光亮穿越媒介，抵达心灵。
我们也谈论女性，让她们的声音和光亮穿越媒介，抵达心灵。
欢迎收听 GIA DA 岩中花树。
欢迎收听 GIA DA 岩中花树。
目前我其实还保持着一个世界纪录，嗯，就是世界瞬间的时速的记录。
目前我其实还保持着一个世界纪录，嗯，就是世界瞬间的时速的记录。
用俗话讲就是世界上最快的女人。
用俗话讲就是世界上最快的女人。
所以我觉得其实现在想起来，曾经的自己好牛啊！
所以我觉得其实现在想起来，曾经的自己好牛啊！
哈哈。
哈哈。
所谓我们老说瞬间移动，在你这就完全实现了，这就是真的瞬间移动啊。
所谓我们老说瞬间移动，在你这就完全实现了，这就是真的瞬间移动啊。
我们四个女生没有按他的标准滑下来，他就让我们撅在那，用冰球杆去打你的屁股。
我们四个女生没有按他的标准滑下来，他就让我们撅在那，用冰球杆去打你的屁股。
他有一下就打在了我的队友的大腿上，就是打歪了。
他有一下就打在了我的队友的大腿上，就是打歪了。
他大腿后侧大概有两个手掌这么大，紫黑紫黑的，40天才下去。天呐，这是体罚呀！
他大腿后侧大概有两个手掌这么大，紫黑紫黑的，40天才下去。天呐，这是体罚呀！
我最长的时间有11个月没有生理周期，我父母带了我去看了所有的医院啊，中医西医。
我最长的时间有11个月没有生理周期，我父母带了我去看了所有的医院啊，中医西医。
中医就说这个孩子长期的营养不良和受惊吓导致她失去了，比如说这个生理周期或者其他的一些女性特征。
中医就说这个孩子长期的营养不良和受惊吓导致她失去了，比如说这个生理周期或者其他的一些女性特征。
西医呢说正常就是人都有11项生理指标，比如有什么什么血红蛋白啊、白细胞，这个大家都知道，我11项低于常人。
西医呢说正常就是人都有11项生理指标，比如有什么什么血红蛋白啊、白细胞，这个大家都知道，我11项低于常人。
你曾经有三次被星探发现，差点做模特。
你曾经有三次被星探发现，差点做模特。
后来身高比起模特可能稍微差了一点点，最终没有能够当上模特。
后来身高比起模特可能稍微差了一点点，最终没有能够当上模特。
后来呢，到了速度滑冰，身高又变成了优势。
后来呢，到了速度滑冰，身高又变成了优势。
这一切的一切，不能说是命运安排好的，是你不断的尝试去挑战新的环境，才能找到最适合你的圈子吧。
这一切的一切，不能说是命运安排好的，是你不断的尝试去挑战新的环境，才能找到最适合你的圈子吧。
这一点特别有警示作用，你说身高的标准，放到一个领域它就太高，放到另外领域你又不够高，放到一个对的地方，你就正正好好。
这一点特别有警示作用，你说身高的标准，放到一个领域它就太高，放到另外领域你又不够高，放到一个对的地方，你就正正好好。
对你来说学英语跟滑冰哪个更难？
对你来说学英语跟滑冰哪个更难？
哎呀，这是个好问题，哈哈哈哈。
哎呀，这是个好问题，哈哈哈哈。
电视上的花，自深处绽放，吟唱。
电视上的花，自深处绽放，吟唱。
嗨，大家好，欢迎来到岩中花述。
嗨，大家好，欢迎来到岩中花述。
今天的嘉宾张宏，如果我只说出他的名字，再讲他的履历，你再看到他的形象，你会发现，啊，这是一个近乎完美的嘉宾。
今天的嘉宾张宏，如果我只说出他的名字，再讲他的履历，你再看到他的形象，你会发现，啊，这是一个近乎完美的嘉宾。
她是冬奥会的女子1千米速滑冠军，现在在国际奥委会担任非常重要的工作。
她是冬奥会的女子1千米速滑冠军，现在在国际奥委会担任非常重要的工作。
但她的本职，她会告诉你，她是一位大学的老师。
但她的本职，她会告诉你，她是一位大学的老师。
另外，她身高1米74，有着模特般的身材。
另外，她身高1米74，有着模特般的身材。
我们曾经在一起参加过一个时尚活动，她时尚表现力极强。
我们曾经在一起参加过一个时尚活动，她时尚表现力极强。
在国际场合上，你会看到她非常的专业、干练、很优雅得体。
在国际场合上，你会看到她非常的专业、干练、很优雅得体。
然后在运动场上又是极美极飒的一个女孩。
然后在运动场上又是极美极飒的一个女孩。
非常完美，但是你要知道，在采访，在讲述一个故事的时候，近乎完美的人，对于当今的很多听众来说，近乎残忍。
非常完美，但是你要知道，在采访，在讲述一个故事的时候，近乎完美的人，对于当今的很多听众来说，近乎残忍。
可是你要知道，没有人是完美的，没有人生是完美的，也没有成功是随随便便的。
可是你要知道，没有人是完美的，没有人生是完美的，也没有成功是随随便便的。
所以今天我们和张宏一起。
所以今天我们和张宏一起。
讲一讲他这一路是怎么走过来的。
讲一讲他这一路是怎么走过来的。
其实我听到过一些，你会发现真的没有谁能随随便便成功。
其实我听到过一些，你会发现真的没有谁能随随便便成功。
那此刻我在北京，张宏在哈尔滨他的家里，先请张宏跟大家打个招呼。
那此刻我在北京，张宏在哈尔滨他的家里，先请张宏跟大家打个招呼。
好的，鲁豫姐，你好，好久不见。
好的，鲁豫姐，你好，好久不见。
大家好，我是张虹。
大家好，我是张虹。
此时此刻，我也正在要去往米兰冬奥会的筹备的这个时间里，还有两天我就要出发去米兰了。
此时此刻，我也正在要去往米兰冬奥会的筹备的这个时间里，还有两天我就要出发去米兰了。
全程也是参与整个冬奥会的工作。
全程也是参与整个冬奥会的工作。
如果我要是你的话，我家里面一定有一个房间的地上永远摊着一个箱子，那个箱子我肯定不会合上。
如果我要是你的话，我家里面一定有一个房间的地上永远摊着一个箱子，那个箱子我肯定不会合上。
你说的太对了！
你说的太对了！
我的箱子总是在回来收拾的路上和要去准备出差的路上。
我的箱子总是在回来收拾的路上和要去准备出差的路上。
然后里面某一些东西是不会拿出来的，比如说洗漱包。
然后里面某一些东西是不会拿出来的，比如说洗漱包。
您太了解我了，是的。
您太了解我了，是的。
所以我特别喜欢这种怎么揉都不出褶的衣服，嗯，因为它特别好叠放，我也可以不用拿出来，然后直接就再带走。
所以我特别喜欢这种怎么揉都不出褶的衣服，嗯，因为它特别好叠放，我也可以不用拿出来，然后直接就再带走。
啊？
啊？
哎，张虹你算过吗？
哎，张虹你算过吗？
从你最开始滑冰、训练、比赛，所有的这些里程累积起来。
从你最开始滑冰、训练、比赛，所有的这些里程累积起来。
如果我们是绕地球来算的话，你大概能够绕多少了？
如果我们是绕地球来算的话，你大概能够绕多少了？
那真的是太多了，我记得我在2021年的时候，拿到了国航终身白金卡，就意味着要飞100万公里。
那真的是太多了，我记得我在2021年的时候，拿到了国航终身白金卡，就意味着要飞100万公里。
当时还觉得，哇，这个还觉得很骄傲呢。
当时还觉得，哇，这个还觉得很骄傲呢。
后来一看，就是每一次飞行其实自己都付出了很多努力和心酸。
后来一看，就是每一次飞行其实自己都付出了很多努力和心酸。
所以你有两个距离，你可以拿两个钟摆，一个是你飞出来的，还有可能是你滑出来的。
所以你有两个距离，你可以拿两个钟摆，一个是你飞出来的，还有可能是你滑出来的。
你滑出来的里程未必少于你飞过的，因为他付出的心血完全不同。
你滑出来的里程未必少于你飞过的，因为他付出的心血完全不同。
哎呀，是的，我当了23年的运动员，从7岁开始到30岁可能就做了一件事情，每一天每一天没有停止过一天的训练。
哎呀，是的，我当了23年的运动员，从7岁开始到30岁可能就做了一件事情，每一天每一天没有停止过一天的训练。
最终能在索契冬奥会上拿到这个速度滑冰的首金。
最终能在索契冬奥会上拿到这个速度滑冰的首金。
那目前我其实还保持着一个世界纪录，嗯，就是世界瞬间的时速的记录。
那目前我其实还保持着一个世界纪录，嗯，就是世界瞬间的时速的记录。
用俗话讲，就是世界上最快的女人。
用俗话讲，就是世界上最快的女人。
所以我觉得其实现在想起来，曾经的自己好牛啊！
所以我觉得其实现在想起来，曾经的自己好牛啊！
哈哈哈。
哈哈哈。
对，这点我记得，咱们那次参加一个时尚活动的时候，专门介绍过，就是瞬间，全世界最快的女人。
对，这点我记得，咱们那次参加一个时尚活动的时候，专门介绍过，就是瞬间，全世界最快的女人。
当时我们要做了一个比喻，就让大家更能够感受到那个快快到什么程度。
当时我们要做了一个比喻，就让大家更能够感受到那个快快到什么程度。
呃，其实速度滑冰，它是没有助力最快的比赛项目。
呃，其实速度滑冰，它是没有助力最快的比赛项目。
什么叫没有助力？
什么叫没有助力？
比如说滑雪有坡度，自行车有轮子，但是我们是在平原靠腿蹬出来的，而且是从0起速。
比如说滑雪有坡度，自行车有轮子，但是我们是在平原靠腿蹬出来的，而且是从0起速。
能达到瞬间时速最快的这样的一个速度。
能达到瞬间时速最快的这样的一个速度。
那男子可以达到每小时70公里，就是我们用开车来计算，女子可以达到每小时60公里。
那男子可以达到每小时70公里，就是我们用开车来计算，女子可以达到每小时60公里。
为什么我能创造这个瞬间时速的记录？
为什么我能创造这个瞬间时速的记录？
因为我并不是一个有天赋的运动员，而且我是半路出家，改项到速度滑冰。
因为我并不是一个有天赋的运动员，而且我是半路出家，改项到速度滑冰。
所以我的起跑非常慢，我只能靠后程、靠后天的训练，一点点把速度练起来，才能让我在弯道的时候有这么大的突破，然后这么快的速度。
所以我的起跑非常慢，我只能靠后程、靠后天的训练，一点点把速度练起来，才能让我在弯道的时候有这么大的突破，然后这么快的速度。
所谓我们老说瞬间移动，在你这就完全实现了，这又是真的瞬间移动啊。
所谓我们老说瞬间移动，在你这就完全实现了，这又是真的瞬间移动啊。
有的时候因为哈尔滨也比较堵车嘛，冬天的时候路上都是冰和雪，然后他们就开玩笑，你应该带着冰刀出来。
有的时候因为哈尔滨也比较堵车嘛，冬天的时候路上都是冰和雪，然后他们就开玩笑，你应该带着冰刀出来。
还真是，给你个冰刀，给你个雪板，你随时就可以飞起来了。
还真是，给你个冰刀，给你个雪板，你随时就可以飞起来了。
哈哈哈，你现在做梦会梦见以前在冰上的生活吗？
哈哈哈，你现在做梦会梦见以前在冰上的生活吗？
比赛的生活。
比赛的生活。
哇，您真问到点子上了。
哇，您真问到点子上了。
就是我发现我离开冰面的时间越久，因为18年退役，现在已经有8年的时间了。
就是我发现我离开冰面的时间越久，因为18年退役，现在已经有8年的时间了。
尤其是近两年，我经常会梦到以前训练的时候，然后不仅仅是在冰面上滑行的时候。
尤其是近两年，我经常会梦到以前训练的时候，然后不仅仅是在冰面上滑行的时候。
还有在跟着队伍一起出去比赛，经常赶不上飞机，赶不上火车，然后在比赛赛场前整理装备，做准备活动的时候的样子，因为那个时候可能是在我运动员生涯最紧张的时刻。
还有在跟着队伍一起出去比赛，经常赶不上飞机，赶不上火车，然后在比赛赛场前整理装备，做准备活动的时候的样子，因为那个时候可能是在我运动员生涯最紧张的时刻。
所以我经常会梦到那个时刻，然后有的时候一睁眼，哦，原来不是比赛。
所以我经常会梦到那个时刻，然后有的时候一睁眼，哦，原来不是比赛。
跟以前一样，然后也会经常梦见跟队员一起跑8千米，就是整个的过程你都在跑，然后一醒的时候会记得非常清晰，就是因为以前我们一天最长的时间可能八九个小时的训练那种记忆。
跟以前一样，然后也会经常梦见跟队员一起跑8千米，就是整个的过程你都在跑，然后一醒的时候会记得非常清晰，就是因为以前我们一天最长的时间可能八九个小时的训练那种记忆。
已经是刻在我的骨子里了，所以还是经常会怀念。
已经是刻在我的骨子里了，所以还是经常会怀念。
但你不会梦到奥运夺冠的瞬间？
但你不会梦到奥运夺冠的瞬间？
我从来没有梦见夺冠的瞬间，在我的梦里从来没有赢。
我从来没有梦见夺冠的瞬间，在我的梦里从来没有赢。
我记得上次我们在参加活动对谈的时候，你有一句话我印象特别深。
我记得上次我们在参加活动对谈的时候，你有一句话我印象特别深。
你说因为我们认识你张虹就是拿了奥运冠军，索契之后嘛。
你说因为我们认识你张虹就是拿了奥运冠军，索契之后嘛。
所以介绍你必然是奥运冠军。
所以介绍你必然是奥运冠军。
但你说其实在那之前，你说我没有赢过一次，我最擅长的是跟失败打交道。
但你说其实在那之前，你说我没有赢过一次，我最擅长的是跟失败打交道。
那句话对我的震动还是很大的。
那句话对我的震动还是很大的。
因为速度滑冰它是一个零偶然性的项目，它是完全的跟时间，在跟你自己比赛的这样的一个项目。
因为速度滑冰它是一个零偶然性的项目，它是完全的跟时间，在跟你自己比赛的这样的一个项目。
所以你这次的失利和失败，只能证明你前一段、前一个月、前半年、前一年的训练不够努力。
所以你这次的失利和失败，只能证明你前一段、前一个月、前半年、前一年的训练不够努力。
所以我在训练中，当运动员的时候，我是不断的在反思自己的失败。
所以我在训练中，当运动员的时候，我是不断的在反思自己的失败。
你的意思是，他不可能有意外。
你的意思是，他不可能有意外。
我这段时间可能我滑得非常努力，训练得非常好，只是今天我有了意外，我表现不好而已，不可能吗？
我这段时间可能我滑得非常努力，训练得非常好，只是今天我有了意外，我表现不好而已，不可能吗？
很小的可能，因为速度滑冰是自己一条跑道。
很小的可能，因为速度滑冰是自己一条跑道。
无论是从全国比赛、世界杯、世锦赛、奥运会，你只有一次上场的机会。
无论是从全国比赛、世界杯、世锦赛、奥运会，你只有一次上场的机会。
比如说苏炳添的跑100米，他还有半决赛和决赛，速度滑冰只有一次。
比如说苏炳添的跑100米，他还有半决赛和决赛，速度滑冰只有一次。
所以你必须在上场的时候最短的时间滑完你的比赛，你才能赢。
所以你必须在上场的时候最短的时间滑完你的比赛，你才能赢。
所以就是在训练中，你要无数次的去尝试1千米的滑行，无数次的去感受1千米的整个的滑行，你才可以在最后滑出最好的、最完美的成绩。
所以就是在训练中，你要无数次的去尝试1千米的滑行，无数次的去感受1千米的整个的滑行，你才可以在最后滑出最好的、最完美的成绩。
所以一直到索契，我觉得是所有的，包括技术、起跑、弯道，真的是练了上万次。
所以一直到索契，我觉得是所有的，包括技术、起跑、弯道，真的是练了上万次。
上万次的这种反复，让你对1千米的项目，从第一米开始到1千米，你都知道怎么滑，滑冰中的每一米、每一步蹬冰、每一秒我要去控制它。
上万次的这种反复，让你对1千米的项目，从第一米开始到1千米，你都知道怎么滑，滑冰中的每一米、每一步蹬冰、每一秒我要去控制它。
因为速度滑冰的场馆有12000平米的冰面，它跟田径场是一样的，里边有上万的观众。
因为速度滑冰的场馆有12000平米的冰面，它跟田径场是一样的，里边有上万的观众。
我进到场地里的时候，我什么都听不到，全是欢呼声。
我进到场地里的时候，我什么都听不到，全是欢呼声。
但是当我站在起跑线，听到裁判喊 Go to start 的时候，这个时候全场是要安静的。
但是当我站在起跑线，听到裁判喊 Go to start 的时候，这个时候全场是要安静的。
他发枪之后呢，观众才可以再次再喊。
他发枪之后呢，观众才可以再次再喊。
可是在他发枪之后，我就开始进到了我的境界里，那个时候在我的内那一刻里，只有我，我的冰刀，我的队友和我的教练。
可是在他发枪之后，我就开始进到了我的境界里，那个时候在我的内那一刻里，只有我，我的冰刀，我的队友和我的教练。
我听不见任何观众的呼喊声，我都把他们屏蔽掉了。
我听不见任何观众的呼喊声，我都把他们屏蔽掉了。
我能感觉到我的呼吸，我甚至能感觉到我的手指头摆臂摆到哪。
我能感觉到我的呼吸，我甚至能感觉到我的手指头摆臂摆到哪。
我的腿蹬冰蹬到哪，我感觉我的冰刀和我的身体还有冰面连为一线的那种感觉，一直到冲过终点线那一刹那，然后所有的欢呼声就唰一下都回来了。
我的腿蹬冰蹬到哪，我感觉我的冰刀和我的身体还有冰面连为一线的那种感觉，一直到冲过终点线那一刹那，然后所有的欢呼声就唰一下都回来了。
就是那种感觉可能在我23年的运动生涯里只有那么两三次。
就是那种感觉可能在我23年的运动生涯里只有那么两三次。
但我很幸运，在索契我做到了。
但我很幸运，在索契我做到了。
啊，感觉就很像电影里面，那个镜头就是只有你是清晰的，周围的画面都是模糊的，然后所有的景物、人飞速的向你身后闪去。
啊，感觉就很像电影里面，那个镜头就是只有你是清晰的，周围的画面都是模糊的，然后所有的景物、人飞速的向你身后闪去。
然后能看到那个主人公非常坚定的、专注的、拼命的在往前滑着，就那种感觉，我脑海中都有画面了。
然后能看到那个主人公非常坚定的、专注的、拼命的在往前滑着，就那种感觉，我脑海中都有画面了。
哈哈哈，你有隐隐的渴望过那枚金牌吗？
哈哈哈，你有隐隐的渴望过那枚金牌吗？
有的时候是这样的，我们在心里面，其实你会梦想那个最大的、最远的那个梦想，但对自己在当下都未必敢承认，你怕好像离他太远了，甚至怕把他吓跑了。
有的时候是这样的，我们在心里面，其实你会梦想那个最大的、最远的那个梦想，但对自己在当下都未必敢承认，你怕好像离他太远了，甚至怕把他吓跑了。
会有。
会有。
那其实我现在也有在跟别人在分享，我说运动员是一个最高危的职业，为什么？
那其实我现在也有在跟别人在分享，我说运动员是一个最高危的职业，为什么？
因为第二跟最后一名没有区别，就是这么现实。
因为第二跟最后一名没有区别，就是这么现实。
在我14岁的时候，我坐在电视前看了2002年的盐湖城冬奥会的直播。
在我14岁的时候，我坐在电视前看了2002年的盐湖城冬奥会的直播。
嗯，那个时候是杨扬姐为冬奥代表团拿了第一块金牌。
嗯，那个时候是杨扬姐为冬奥代表团拿了第一块金牌。
其实从那一刻开始，在我的心里可能就对奥林匹克，对这个奥运冠军有一个期待吧。
其实从那一刻开始，在我的心里可能就对奥林匹克，对这个奥运冠军有一个期待吧。
虽然我知道他离我很远，但是我希望可能在未来我有机会触碰的时候，我就想触碰。
虽然我知道他离我很远，但是我希望可能在未来我有机会触碰的时候，我就想触碰。
所以那个时候我的梦想就是成为一名国家队的选手。
所以那个时候我的梦想就是成为一名国家队的选手。
那个时候我是短道速滑的运动员，所以在那个时候我没有实现这个梦想，那么在速度滑冰第一次比世界杯的时候，我就知道我离世界冠军其实只差二十几个人。
那个时候我是短道速滑的运动员，所以在那个时候我没有实现这个梦想，那么在速度滑冰第一次比世界杯的时候，我就知道我离世界冠军其实只差二十几个人。
那个时候我就开始对奥运金牌、对世界冠军有了更加强烈和清晰的这种目标跟期待。
那个时候我就开始对奥运金牌、对世界冠军有了更加强烈和清晰的这种目标跟期待。
嗯。
嗯。
每一位选手我相信他们都想赢，所以在我们的内心我们是渴望赢，但是我觉得速度滑冰它是一个跟自己比赛的项目，你必须要上百次上千次的去战胜自己，你才有可能在比赛中去战胜对手。
每一位选手我相信他们都想赢，所以在我们的内心我们是渴望赢，但是我觉得速度滑冰它是一个跟自己比赛的项目，你必须要上百次上千次的去战胜自己，你才有可能在比赛中去战胜对手。
我觉得你刚刚特别诚实的说了一点。
我觉得你刚刚特别诚实的说了一点。
当然我们平常我们说不能够为结果论、为金牌论，得快乐运动，让每个人都去热爱这个过程。
当然我们平常我们说不能够为结果论、为金牌论，得快乐运动，让每个人都去热爱这个过程。
但是真正对于顶尖的运动员来说，大家都渴望金牌。
但是真正对于顶尖的运动员来说，大家都渴望金牌。
如果你一旦得了银牌的话，内心还是会很长一段时间，会有那种巨大的失落。
如果你一旦得了银牌的话，内心还是会很长一段时间，会有那种巨大的失落。
所以我在想，因为像我上学的时候，我们最早的接触冬奥会的项目可能就是从叶乔波开始。
所以我在想，因为像我上学的时候，我们最早的接触冬奥会的项目可能就是从叶乔波开始。
嗯，所以我还隐约的记得阿尔贝维尔吧，那是92年。
嗯，所以我还隐约的记得阿尔贝维尔吧，那是92年。
是的，她是两枚银牌，我记得，500跟1000，对吧？
是的，她是两枚银牌，我记得，500跟1000，对吧？
是。
是。
那当时大家依然会为他，内心会有遗憾，就觉得，哎呀，离金牌其实很近，对他寄予厚望。
那当时大家依然会为他，内心会有遗憾，就觉得，哎呀，离金牌其实很近，对他寄予厚望。
但是我现在反过头来想，你以运动员的同行的身份，你去想当年的他在拿到两枚银牌时候，他的心境会是怎样的？
但是我现在反过头来想，你以运动员的同行的身份，你去想当年的他在拿到两枚银牌时候，他的心境会是怎样的？
其实我一直在跟大众说，不要去责怪运动员。
其实我一直在跟大众说，不要去责怪运动员。
没有任何一个人会比他本身更想去拿那个金牌，当他拿不到的时候，他的失落会比任何人都痛。
没有任何一个人会比他本身更想去拿那个金牌，当他拿不到的时候，他的失落会比任何人都痛。
我觉得现在的观众很好，他们会陪着运动员成长。
我觉得现在的观众很好，他们会陪着运动员成长。
他喜欢一个运动员，他是会关注他的训练、比赛、生活，即使他最后没有能拿到，他们看到了他的努力。
他喜欢一个运动员，他是会关注他的训练、比赛、生活，即使他最后没有能拿到，他们看到了他的努力。
嗯，对，所以这是一个非常小概率事件。
嗯，对，所以这是一个非常小概率事件。
比什么高考，比得什么状元，难太多太多了。
比什么高考，比得什么状元，难太多太多了。
但是当你在7岁开始滑冰，12岁真的要成为一个职业的、专业的运动员的时候。
但是当你在7岁开始滑冰，12岁真的要成为一个职业的、专业的运动员的时候。
你想过如果有一天我拿不到奥运冠军，那我这个整个青春岁月的所有的，如此辛苦的付出，它会是值得的吗？
你想过如果有一天我拿不到奥运冠军，那我这个整个青春岁月的所有的，如此辛苦的付出，它会是值得的吗？
我没有想过，但是呢我觉得在运动队的环境里边是很塑造人的，很残酷的事情就是当你12岁进到队里边，我们食堂就是分三类伙。
我没有想过，但是呢我觉得在运动队的环境里边是很塑造人的，很残酷的事情就是当你12岁进到队里边，我们食堂就是分三类伙。
钢筋队的小朋友就只能一天吃四个菜，拿到 A 组，比如说全国前36名了，那你就吃八个菜。
钢筋队的小朋友就只能一天吃四个菜，拿到 A 组，比如说全国前36名了，那你就吃八个菜。
如果你能拿到前八名，那你可能就12个菜。
如果你能拿到前八名，那你可能就12个菜。
因为在那么小的一个年龄里面，你就知道什么是竞争，什么是不进则退。
因为在那么小的一个年龄里面，你就知道什么是竞争，什么是不进则退。
那在你的寝室里面，我们可能有四个人、六个人，每一年都有退役的、转业的、回家的。
那在你的寝室里面，我们可能有四个人、六个人，每一年都有退役的、转业的、回家的。
那你能留下的永远都是能坚持到最后的。
那你能留下的永远都是能坚持到最后的。
所以我觉得在这种环境里边，你已经习惯了。
所以我觉得在这种环境里边，你已经习惯了。
后期的时候，我认为我的团队就是我的家人。
后期的时候，我认为我的团队就是我的家人。
其实我们在场上是竞争对手，但是平时在生活里面，我们24个小时待在一起，我们在待在一起的时间比家人多的多的多的多。
其实我们在场上是竞争对手，但是平时在生活里面，我们24个小时待在一起，我们在待在一起的时间比家人多的多的多的多。
所以我觉得这种环境，你可能在场上大家看着是很残酷的，第一只有一名。
所以我觉得这种环境，你可能在场上大家看着是很残酷的，第一只有一名。
可是在运动队里每一天的生活中，有教练、队友，还有按摩师，整个领队。
可是在运动队里每一天的生活中，有教练、队友，还有按摩师，整个领队。
他他们会为着整个队的成绩去努力，你是会很感动的，然后你会觉得你自己有责任担当的去在这场比赛中去比得好。
他他们会为着整个队的成绩去努力，你是会很感动的，然后你会觉得你自己有责任担当的去在这场比赛中去比得好。
其实我现在很怀念，就是因为速度滑冰场地刚才我也说了，很大，每一次比完赛的时候，风非常的快。
其实我现在很怀念，就是因为速度滑冰场地刚才我也说了，很大，每一次比完赛的时候，风非常的快。
能看见风声，然后全场所有的观众会给你致意、会给你招手、会给你鼓掌，无论你是输是赢，他们都会很尊重你那一刻。
能看见风声，然后全场所有的观众会给你致意、会给你招手、会给你鼓掌，无论你是输是赢，他们都会很尊重你那一刻。
但是我发现当我退役之后，放下冰刀的那一刻起，我就再也没有这样的机会，能面向全世界的粉丝去致意，去向他们摆手这样的机会了。
但是我发现当我退役之后，放下冰刀的那一刻起，我就再也没有这样的机会，能面向全世界的粉丝去致意，去向他们摆手这样的机会了。
所以还是很怀念曾经当运动员的时刻。
所以还是很怀念曾经当运动员的时刻。
我发现每一个天才运动员在他小时候，身边一定有一个非常热爱运动的爸或妈。
我发现每一个天才运动员在他小时候，身边一定有一个非常热爱运动的爸或妈。
然后我采访过那么多的运动员，几乎都会讲述相同的童年场景。
然后我采访过那么多的运动员，几乎都会讲述相同的童年场景。
就是天蒙蒙亮，当爸的或当妈的骑个自行车，或者条件好一点的可能是一个电动的一个自行车，驮着小孩去练乒乓球、去练滑冰。
就是天蒙蒙亮，当爸的或当妈的骑个自行车，或者条件好一点的可能是一个电动的一个自行车，驮着小孩去练乒乓球、去练滑冰。
你也是去练滑冰，好像有相似的场景。
你也是去练滑冰，好像有相似的场景。
但是我在好奇，这是因为你天生就喜欢，还是你爸妈喜欢，然后碰巧你也喜欢？
但是我在好奇，这是因为你天生就喜欢，还是你爸妈喜欢，然后碰巧你也喜欢？
就所有的这一切，这个爱好它是从哪里来的？
就所有的这一切，这个爱好它是从哪里来的？
哎呦，这个说来很有意思了，因为我不是来自于体育世家，但是我父亲很喜欢体育。
哎呦，这个说来很有意思了，因为我不是来自于体育世家，但是我父亲很喜欢体育。
他年轻的时候经常打篮球啊，包括他现在已经快70岁了，他还可以在单杠上做大回转。
他年轻的时候经常打篮球啊，包括他现在已经快70岁了，他还可以在单杠上做大回转。
就是我们在我们在短视频刷到过那些神奇的大叔。
就是我们在我们在短视频刷到过那些神奇的大叔。
对对对，我爸爸就是其中之一，然后他经常会晒腹肌，6块腹肌，还有胸肌，啊，很帅的，我觉得这一点我肯定不如我爸爸能坚持。
对对对，我爸爸就是其中之一，然后他经常会晒腹肌，6块腹肌，还有胸肌，啊，很帅的，我觉得这一点我肯定不如我爸爸能坚持。
那么他很喜欢体操。
那么他很喜欢体操。
我在5岁的时候，我练的第一个体育项目是体操。
我在5岁的时候，我练的第一个体育项目是体操。
在我的记忆里还仍然记着我到哈尔滨体操馆，是个硕大的体操馆，因为它有什么平衡木啊、跳马呀、吊环呀，它是在一个很大的一个场地里。
在我的记忆里还仍然记着我到哈尔滨体操馆，是个硕大的体操馆，因为它有什么平衡木啊、跳马呀、吊环呀，它是在一个很大的一个场地里。
然后我跟着这个教练练，他也很挣扎，我也很挣扎。
然后我跟着这个教练练，他也很挣扎，我也很挣扎。
因为那个时候每天都要压腿，要翻，然后要做柔韧性的训练。
因为那个时候每天都要压腿，要翻，然后要做柔韧性的训练。
这个教练就折磨我了一个月，然后他跟我父母说，你女儿的骨架很大。
这个教练就折磨我了一个月，然后他跟我父母说，你女儿的骨架很大。
他绝对不是一个练体操的料子。
他绝对不是一个练体操的料子。
就这样放弃了我第一个项目。
就这样放弃了我第一个项目。
可是在我5岁、6岁的时候，我经常就发烧啊、感冒啊，一个月要打两次点滴。
可是在我5岁、6岁的时候，我经常就发烧啊、感冒啊，一个月要打两次点滴。
以前我小的时候打点滴的记忆是非常记忆犹新的。
以前我小的时候打点滴的记忆是非常记忆犹新的。
在7岁的时候，因为在哈尔滨嘛，冰雪运动还是很普及的，而很有传统的。
在7岁的时候，因为在哈尔滨嘛，冰雪运动还是很普及的，而很有传统的。
然后说那冬天让孩子干嘛？
然后说那冬天让孩子干嘛？
不能天天在家嘛，就去楼下公园里跟着这个队伍就开始练滑冰。
不能天天在家嘛，就去楼下公园里跟着这个队伍就开始练滑冰。
其实很巧合的一件事，那你说体操没有练，练了这个滑冰，然后就这么一天一天一天跟着队伍去跑步训练。
其实很巧合的一件事，那你说体操没有练，练了这个滑冰，然后就这么一天一天一天跟着队伍去跑步训练。
开始的时候是没有冰上的，就是每天在陆地训练。
开始的时候是没有冰上的，就是每天在陆地训练。
我觉得很有意思，就每天去你争我赶的，然后前面的比我大的这个小伙伴他跑得很快，我就想追他们。
我觉得很有意思，就每天去你争我赶的，然后前面的比我大的这个小伙伴他跑得很快，我就想追他们。
我记得第一堂课，在公园里跑圈，我没有追上他们，然后下来我哭了，因为我跑得没有他们快，我跟不上他们。
我记得第一堂课，在公园里跑圈，我没有追上他们，然后下来我哭了，因为我跑得没有他们快，我跟不上他们。
哎，那是你写日记那一次吗？
哎，那是你写日记那一次吗？
呃，呃，可能是，对。
呃，呃，可能是，对。
因为我记得我在你的社交媒体看到过你大概七八岁写的一篇日记，只有你的名字是文字，其他全部都是汉语拼音。
因为我记得我在你的社交媒体看到过你大概七八岁写的一篇日记，只有你的名字是文字，其他全部都是汉语拼音。
啊，你说我跑了3圈，我跑不动了，但是我又坚持了，跑完了8圈。
啊，你说我跑了3圈，我跑不动了，但是我又坚持了，跑完了8圈。
那就是那个时候。
那就是那个时候。
是的，那个时候我才有六七岁嘛，才刚刚上小学。
是的，那个时候我才有六七岁嘛，才刚刚上小学。
现在回忆起来，体育精神、运动精神其实就是教我们怎么去跌倒了站起来，怎么去每天往前进步一点点。
现在回忆起来，体育精神、运动精神其实就是教我们怎么去跌倒了站起来，怎么去每天往前进步一点点。
有的时候看我小时候的训练日记，翻开一本一本的，我会很感动，因为我是一个很喜欢记录的人。
有的时候看我小时候的训练日记，翻开一本一本的，我会很感动，因为我是一个很喜欢记录的人。
哎，你觉不觉得命运很神奇？
哎，你觉不觉得命运很神奇？
你说是因为你发现自己练不了体操，然后家楼下就是一个公园，可以去滑冰、跑圈。
你说是因为你发现自己练不了体操，然后家楼下就是一个公园，可以去滑冰、跑圈。
那如果你家当时附近不是一个公园，没法去滑冰，是个游泳馆。
那如果你家当时附近不是一个公园，没法去滑冰，是个游泳馆。
难道命运会让你去成为一个游泳运动员吗？
难道命运会让你去成为一个游泳运动员吗？
你有时候会发现，你看德约科维奇，他讲他小时候家附近就有网球场，离得很近。
你有时候会发现，你看德约科维奇，他讲他小时候家附近就有网球场，离得很近。
展开剩余字幕（还有 480 条）
嗯，好像冥冥当中老天会发现，哎，这个天才。
嗯，好像冥冥当中老天会发现，哎，这个天才。
在他附近得安排一个相似的场地，让他这个天才不能够浪费。
在他附近得安排一个相似的场地，让他这个天才不能够浪费。
好神奇的命运啊！
好神奇的命运啊！
是的，就是在家楼下，就是在那个公园里面。
是的，就是在家楼下，就是在那个公园里面。
就开始了滑冰这项事业。
就开始了滑冰这项事业。
那其实在我11岁的时候，我还真有练过两次游泳，因为我爸爸很喜欢体育嘛，他说游泳是有一天能救命的。
那其实在我11岁的时候，我还真有练过两次游泳，因为我爸爸很喜欢体育嘛，他说游泳是有一天能救命的。
所以让我必须得练会。
所以让我必须得练会。
他其实就是一个事业单位的工程师吧，但是他每天午休的时候都会去打篮球。
他其实就是一个事业单位的工程师吧，但是他每天午休的时候都会去打篮球。
他确实也很喜欢看体育节目，然后呢让我练了游泳，其实当时游泳老师也很想让我去练游泳，因为他说我的个子比较高，手腕很软适合打水，包括我的脚踝，他说你不适合滑冰。
他确实也很喜欢看体育节目，然后呢让我练了游泳，其实当时游泳老师也很想让我去练游泳，因为他说我的个子比较高，手腕很软适合打水，包括我的脚踝，他说你不适合滑冰。
劝了我的父母很长时间，但那个时候我滑冰已经滑了三年多了。
劝了我的父母很长时间，但那个时候我滑冰已经滑了三年多了。
是我父母就选择了让我继续滑冰，因为那个时候还没有人能拿到冬奥冠军，他是在2002年之前。
是我父母就选择了让我继续滑冰，因为那个时候还没有人能拿到冬奥冠军，他是在2002年之前。
所以谁都不知道滑冰未来到底是什么样，所以那个时候滑冰只是我的一个业余爱好。
所以谁都不知道滑冰未来到底是什么样，所以那个时候滑冰只是我的一个业余爱好。
但很神奇啊，那个时候游泳已经出过很多成绩了，对的。
但很神奇啊，那个时候游泳已经出过很多成绩了，对的。
其实你前面能够看到很多的榜样，但是滑冰呢，你前面其实当然有榜样，但还没有看到奥运冠军那样的榜样。
其实你前面能够看到很多的榜样，但是滑冰呢，你前面其实当然有榜样，但还没有看到奥运冠军那样的榜样。
那如果没有榜样的话，我的终极目标是什么呢？
那如果没有榜样的话，我的终极目标是什么呢？
我觉得在那个时候，在我的那个年龄段里边，我并没有去专注于最后我能成为什么。
我觉得在那个时候，在我的那个年龄段里边，我并没有去专注于最后我能成为什么。
因为哈尔滨的冬天很有意思，每一个学校都会浇冰场。
因为哈尔滨的冬天很有意思，每一个学校都会浇冰场。
然后我们会有校运动会、冰上运动会，会有区冰上运动会。
然后我们会有校运动会、冰上运动会，会有区冰上运动会。
因为我是练专业的嘛，每天都有训练，所以我的成绩肯定会比其他的在校生要好。
因为我是练专业的嘛，每天都有训练，所以我的成绩肯定会比其他的在校生要好。
所以让我骄傲的点是，在每年冬天的时候，校运动会和区运动会，我都会代表我的班级，我的学校去参加这些比赛。
所以让我骄傲的点是，在每年冬天的时候，校运动会和区运动会，我都会代表我的班级，我的学校去参加这些比赛。
然后我一般都会拿到前三名，就那种荣誉感、存在感，是让我坚持下来的理由，因为我觉得，诶，有人关注我。
然后我一般都会拿到前三名，就那种荣誉感、存在感，是让我坚持下来的理由，因为我觉得，诶，有人关注我。
啊，有人为我加油，有人为我助威。
啊，有人为我加油，有人为我助威。
嗯。
嗯。
人的目标跟梦想是一点点变大的，对不对？
人的目标跟梦想是一点点变大的，对不对？
是的。
是的。
当我刚转向的时候，因为我全部的这个青春训练都是在短道速滑里边，那我20岁转向，其实很多速滑选手我都不认识。
当我刚转向的时候，因为我全部的这个青春训练都是在短道速滑里边，那我20岁转向，其实很多速滑选手我都不认识。
在我全国比赛的时候，第一年、第二年，有的时候能拿前八名、前十名。
在我全国比赛的时候，第一年、第二年，有的时候能拿前八名、前十名。
但是那个时候我都不知道原来还有另外一支中国的国家队在加拿大训练。
但是那个时候我都不知道原来还有另外一支中国的国家队在加拿大训练。
然后我们到了加拿大训练第一年，我说，哎，这帮人是谁呀？
然后我们到了加拿大训练第一年，我说，哎，这帮人是谁呀？
就是，我从小是一个非常内向的人，很多人都不相信，但是真的是，我连跟教练说话我都会紧张。
就是，我从小是一个非常内向的人，很多人都不相信，但是真的是，我连跟教练说话我都会紧张。
所以其实我那个时候只关注于我前5名和我后5名的人。
所以其实我那个时候只关注于我前5名和我后5名的人。
就离我远的人我都是不关注的。
就离我远的人我都是不关注的。
就像您说的，这个梦想是一点点变大的。
就像您说的，这个梦想是一点点变大的。
可能之前我只是一个在关注我周边，在我的队里我能划过谁，我能跑过谁，我能跟上谁。
可能之前我只是一个在关注我周边，在我的队里我能划过谁，我能跑过谁，我能跟上谁。
然后第10名的时候，我只关注于5名到15名的选手。
然后第10名的时候，我只关注于5名到15名的选手。
那慢慢慢慢的，我看到了我前面的人越来越少，我的梦想才越来越大，因为我觉得心底的那个梦想肯定是有的，要拿冠军。
那慢慢慢慢的，我看到了我前面的人越来越少，我的梦想才越来越大，因为我觉得心底的那个梦想肯定是有的，要拿冠军。
但是在拿冠军的路上，一定不是去白日做梦。
但是在拿冠军的路上，一定不是去白日做梦。
因为他都回到的每一天、每一分钟的训练上，这些点点滴滴才会积累成最后的最终的结果吧。
因为他都回到的每一天、每一分钟的训练上，这些点点滴滴才会积累成最后的最终的结果吧。
那像我们在成长过程当中，十几岁，唯一折磨我们的其实就是学业、考试。
那像我们在成长过程当中，十几岁，唯一折磨我们的其实就是学业、考试。
比起你做一个运动员来说，他其实会单纯一些。
比起你做一个运动员来说，他其实会单纯一些。
他好像是属于我们这个年龄，那所有的小孩都是这么过来的。
他好像是属于我们这个年龄，那所有的小孩都是这么过来的。
他好像相对也艰难，但是你们会更残酷，因为你们会面临更极致的淘汰。
他好像相对也艰难，但是你们会更残酷，因为你们会面临更极致的淘汰。
胜与败几乎每一天都特别鲜明的就摆在你们面前，然后不断的考验一个小孩，让小孩需要有极其强大的、很成熟的心智。
胜与败几乎每一天都特别鲜明的就摆在你们面前，然后不断的考验一个小孩，让小孩需要有极其强大的、很成熟的心智。
那你想过吗？
那你想过吗？
就如果我达不到我要的那个标准，进不了国家队，我拿不了冠军，那我该怎么办？
就如果我达不到我要的那个标准，进不了国家队，我拿不了冠军，那我该怎么办？
我从12岁我就已经中断了普通小孩该有的正常的学业。
我从12岁我就已经中断了普通小孩该有的正常的学业。
你你想过那些问题吗？
你你想过那些问题吗？
就是如果怎样，我该怎样？
就是如果怎样，我该怎样？
当时是我父母让我做的一个人生选择，因为我提前进入了专业队。
当时是我父母让我做的一个人生选择，因为我提前进入了专业队。
正常15岁就要完成初中的学习，那么我12岁就是刚刚上初中的年龄，被专业队选中。
正常15岁就要完成初中的学习，那么我12岁就是刚刚上初中的年龄，被专业队选中。
然后我父母问，你愿意选择滑冰，还是愿意选择上学？
然后我父母问，你愿意选择滑冰，还是愿意选择上学？
因为滑冰就意味着可能你要放弃大多的学业，成为一名专专业的运动员。
因为滑冰就意味着可能你要放弃大多的学业，成为一名专专业的运动员。
我当时想都没想，我就觉得滑冰多好呀，不用考试了。
我当时想都没想，我就觉得滑冰多好呀，不用考试了。
哈哈哈。
哈哈哈。
啊，因为那个时候我在全国少年的比赛，我是能拿到前八名的，那我在班级里可能也就是中上等的水平。
啊，因为那个时候我在全国少年的比赛，我是能拿到前八名的，那我在班级里可能也就是中上等的水平。
我们班可能有六七十人，那我的考试最多也就是20多名。
我们班可能有六七十人，那我的考试最多也就是20多名。
啊，我说那这个跟全国比，那算什么？
啊，我说那这个跟全国比，那算什么？
所以就选择了滑冰。
所以就选择了滑冰。
可是真正进入专业队的时候，我就发现有有句话说，可能是上了贼船下不来了。
可是真正进入专业队的时候，我就发现有有句话说，可能是上了贼船下不来了。
就当滑冰你的爱好成为了你唯一能做，而且必须要做好的事情的时候，它是真的很残酷的。
就当滑冰你的爱好成为了你唯一能做，而且必须要做好的事情的时候，它是真的很残酷的。
你没得选，就当你觉得你已经付出了一切，你不进步的时候，别人还在超过你。
你没得选，就当你觉得你已经付出了一切，你不进步的时候，别人还在超过你。
就会变得很残酷，然后你一点点意识到了，OK，那是你自己选的这项事业，那你就要去用尽100%的努力去对待它。
就会变得很残酷，然后你一点点意识到了，OK，那是你自己选的这项事业，那你就要去用尽100%的努力去对待它。
所以就变成日复一日，年复一年的这种训练了。
所以就变成日复一日，年复一年的这种训练了。
哎，那你爸妈呢？
哎，那你爸妈呢？
其实我很感谢他们的付出，因为小的时候上学，我妈妈可能要4点多起来给我做饭，然后5点多钟背着两个书包送我去滑冰，然后回来。
其实我很感谢他们的付出，因为小的时候上学，我妈妈可能要4点多起来给我做饭，然后5点多钟背着两个书包送我去滑冰，然后回来。
有的时候晚上我爸爸还要骑自行车。
有的时候晚上我爸爸还要骑自行车。
带我去滑冰，因为我那个时候觉得就是好玩，不是很觉得辛苦。
带我去滑冰，因为我那个时候觉得就是好玩，不是很觉得辛苦。
然后但是现在想想，其实是真的是因为他们前五六年的坚持，才有我最后成绩好的那一刻，然后选择了专业队。
然后但是现在想想，其实是真的是因为他们前五六年的坚持，才有我最后成绩好的那一刻，然后选择了专业队。
我又是来自一个很平凡的家庭，父母付出了所有的时间、精力，包括金钱。
我又是来自一个很平凡的家庭，父母付出了所有的时间、精力，包括金钱。
我记得我第一双冰刀是5000块钱，啊，因为那个时候要上专业队了，你要买进口的冰鞋。
我记得我第一双冰刀是5000块钱，啊，因为那个时候要上专业队了，你要买进口的冰鞋。
我妈妈几乎是把我家所有的亲戚的这个钱都借了一遍，才凑了5000块钱给我买了一双冰鞋。
我妈妈几乎是把我家所有的亲戚的这个钱都借了一遍，才凑了5000块钱给我买了一双冰鞋。
我以为这个鞋是专业队发给你们呢。
我以为这个鞋是专业队发给你们呢。
刚进队的时候，你没有成绩的时候，你是什么都没有的。
刚进队的时候，你没有成绩的时候，你是什么都没有的。
刚才餐厅我只是说了一部分。
刚才餐厅我只是说了一部分。
刚进队你就要吃四个菜，但是你的装备都是取决于你的成绩。
刚进队你就要吃四个菜，但是你的装备都是取决于你的成绩。
当你能拿到全国冬运会或者是全国大型比赛的资格的时候，队里才会给你发装备。
当你能拿到全国冬运会或者是全国大型比赛的资格的时候，队里才会给你发装备。
嗯，很残酷的。
嗯，很残酷的。
我明白你说的，在那一刻，一个小孩他面对比较，面对不同的对待，对那个小孩的内心是有一些触动的，或者说很大的震动。
我明白你说的，在那一刻，一个小孩他面对比较，面对不同的对待，对那个小孩的内心是有一些触动的，或者说很大的震动。
很大触动，是，绝对是很大的触动。
很大触动，是，绝对是很大的触动。
我好奇，当你知道那个冰刀需要5000块钱，需要自己去买，你当时心里面什么想法？
我好奇，当你知道那个冰刀需要5000块钱，需要自己去买，你当时心里面什么想法？
你知道那个钱是你妈妈借来的吗？
你知道那个钱是你妈妈借来的吗？
我当时应该是知道一点，但是我的父母并没有告诉我他们因此去借了那么多的钱。
我当时应该是知道一点，但是我的父母并没有告诉我他们因此去借了那么多的钱。
其实我的父亲呢，他当时就说，有多少钱就花多少钱呗，为什么要去给孩子借钱买冰刀呢？
其实我的父亲呢，他当时就说，有多少钱就花多少钱呗，为什么要去给孩子借钱买冰刀呢？
那我们穿2000块钱的行不行？
那我们穿2000块钱的行不行？
为什么非得要穿5000？
为什么非得要穿5000？
但是我妈妈当时就说，我们一定要最好的，我不能让我女儿在运动队感觉比别人差。
但是我妈妈当时就说，我们一定要最好的，我不能让我女儿在运动队感觉比别人差。
嗯，所以可能是过了很多年之后吧，我才知道，因为真的是过了好多年之后我们才把这个钱还上。
嗯，所以可能是过了很多年之后吧，我才知道，因为真的是过了好多年之后我们才把这个钱还上。
但我有点不太懂，这个冰刀买了以后，上面的那个鞋的大小是可以变大变小，它不会存在说我的鞋长大了以后，我这个鞋用不了了，不会有这个问题吧？
但我有点不太懂，这个冰刀买了以后，上面的那个鞋的大小是可以变大变小，它不会存在说我的鞋长大了以后，我这个鞋用不了了，不会有这个问题吧？
会有。
会有。
就是为什么要两三年一换？
就是为什么要两三年一换？
即使是不是长脚，你两三年你要换冰鞋的，因为那个冰鞋你每天都穿。
即使是不是长脚，你两三年你要换冰鞋的，因为那个冰鞋你每天都穿。
啊？
啊？
刀是每天都要磨的，所以它不是永久性的。
刀是每天都要磨的，所以它不是永久性的。
所以这个5000只是其中的第一笔投资，对。
所以这个5000只是其中的第一笔投资，对。
如果你在运动队的成绩不好的话，假设也许再过两年，你可能还要再投资，再买。
如果你在运动队的成绩不好的话，假设也许再过两年，你可能还要再投资，再买。
是的，而且会一直买。
是的，而且会一直买。
但是我很争气的，我在15岁的时候就拿到了冬运会的资格，队里就给我发了一身装备。
但是我很争气的，我在15岁的时候就拿到了冬运会的资格，队里就给我发了一身装备。
可能那5000块钱是我父母给我花的最后一笔钱。啊。
可能那5000块钱是我父母给我花的最后一笔钱。啊。
所以在非常专业的一个体育的训练环境当中，让一个小孩能够飞快的成长。
所以在非常专业的一个体育的训练环境当中，让一个小孩能够飞快的成长。
我觉得是飞快的成长和成熟。
我觉得是飞快的成长和成熟。
你觉得这种飞快的成长跟成熟是好事吗？
你觉得这种飞快的成长跟成熟是好事吗？
我其实认为，对现在的这个社会来讲，确实是个好事情。
我其实认为，对现在的这个社会来讲，确实是个好事情。
运动场上可以让他们至少去学会怎么让去有尊严的输，和去面对失败。
运动场上可以让他们至少去学会怎么让去有尊严的输，和去面对失败。
并不是去学怎么去赢，而是认真的去面对，正确的面对失败。
并不是去学怎么去赢，而是认真的去面对，正确的面对失败。
我觉得这个是人生中的必经之路吧，无论是各行各业都是要有这样的体验的。
我觉得这个是人生中的必经之路吧，无论是各行各业都是要有这样的体验的。
对你来说，你什么时候第一次学会面对失败？
对你来说，你什么时候第一次学会面对失败？
第一次面对失败的时候，就是有几次机会我没有能选到国家队。
第一次面对失败的时候，就是有几次机会我没有能选到国家队。
啊，我们都参加了一个很大的集训，但是只有少部分的人去被选到国家青年队了。
啊，我们都参加了一个很大的集训，但是只有少部分的人去被选到国家青年队了。
那个时候是我第一次梦想破灭，但最后呢，其实我是知道他并不是因为我表现不好，是因为当时我们哈尔滨市队的一个教练，他呢刚刚接手女队，然后那个时候因为新老交替嘛。
那个时候是我第一次梦想破灭，但最后呢，其实我是知道他并不是因为我表现不好，是因为当时我们哈尔滨市队的一个教练，他呢刚刚接手女队，然后那个时候因为新老交替嘛。
就是老队员退役了。
就是老队员退役了。
我是当时滑冰的这个成绩最好的，他希望我能留下来去带下一批的年轻队员，是他没同意让我上国家队。
我是当时滑冰的这个成绩最好的，他希望我能留下来去带下一批的年轻队员，是他没同意让我上国家队。
这个事情是我很多年之后知道的，但是对于我当时我自己来讲，那一定是我不够优秀，我不够好，所以国家队的教练没选我。
这个事情是我很多年之后知道的，但是对于我当时我自己来讲，那一定是我不够优秀，我不够好，所以国家队的教练没选我。
那是我第一次很伤心，那是我梦想可能破灭的第一次。
那是我第一次很伤心，那是我梦想可能破灭的第一次。
那第二次呢，就是韩教训练之后，就是在我转向之前，那个时候我20岁，我意识到了短道速滑是一个出成绩比较早的项目，那我在20岁的时候还没有能机会进到国家队，可能就意味着你要回家了。
那第二次呢，就是韩教训练之后，就是在我转向之前，那个时候我20岁，我意识到了短道速滑是一个出成绩比较早的项目，那我在20岁的时候还没有能机会进到国家队，可能就意味着你要回家了。
可能连退役都不是，你就要回家了。
可能连退役都不是，你就要回家了。
因为经过一年多的这种大强度的训练，加上韩教那时候打我们。
因为经过一年多的这种大强度的训练，加上韩教那时候打我们。
打你们？
打你们？
打我们，他真的打了我一年多。
打我们，他真的打了我一年多。
他那个时候每天训练要拿着两个东西，一个是秤，一个是冰球杆。
他那个时候每天训练要拿着两个东西，一个是秤，一个是冰球杆。
啊，这冰球杆可能大家不了解的，可能就是这个像实木的拖布杆一样。
啊，这冰球杆可能大家不了解的，可能就是这个像实木的拖布杆一样。
因为最早的冰球杆是实木的，现在是碳纤维的。
因为最早的冰球杆是实木的，现在是碳纤维的。
那他干嘛用呢？
那他干嘛用呢？
他让我们减肥。
他让我们减肥。
他说这个韩国的队员长距离都很好，你必须得瘦。
他说这个韩国的队员长距离都很好，你必须得瘦。
所以呢，他就每天拿着秤。
所以呢，他就每天拿着秤。
然后那个时候男生出去训练的时候，我们女生要比男生更提早一个小时出来。
然后那个时候男生出去训练的时候，我们女生要比男生更提早一个小时出来。
在哈尔滨的夏天，这个大腿上缠着保鲜膜，腰上，然后包括手臂上。
在哈尔滨的夏天，这个大腿上缠着保鲜膜，腰上，然后包括手臂上。
外面还要穿着羽绒服，先跑一个8千米。
外面还要穿着羽绒服，先跑一个8千米。
男孩训练的时候，我们正常训练。
男孩训练的时候，我们正常训练。
男孩走了，你还要再穿着羽绒服，再跑8千米。
男孩走了，你还要再穿着羽绒服，再跑8千米。
就那个时候，就是从早上5:30练到晚上10点多。
就那个时候，就是从早上5:30练到晚上10点多。
就是我们几个重点的女生，然后他要求你今天脱水的状态，要这个秤的体重，跟他第二天早上来的时候是一样的。
就是我们几个重点的女生，然后他要求你今天脱水的状态，要这个秤的体重，跟他第二天早上来的时候是一样的。
这个时候你还有两顿饭没有吃，而且你整个人是脱水的状态。
这个时候你还有两顿饭没有吃，而且你整个人是脱水的状态。
如果你胖了，好，那就冰袖膏就用上了。
如果你胖了，好，那就冰袖膏就用上了。
他是真的打，就是我基本上三天不挨打，第四天肯定会早早地挨打，给我打得就每天都在这个哭啊、害怕呀、不敢吃东西的这个状态。
他是真的打，就是我基本上三天不挨打，第四天肯定会早早地挨打，给我打得就每天都在这个哭啊、害怕呀、不敢吃东西的这个状态。
大约得有半年的时间。
大约得有半年的时间。
我不懂，他这个打是一种仪式性的、象征性的说，哎，张红你胖了啊，我拿这个球杆拍你一下，还是会让你觉得很疼的真打？
我不懂，他这个打是一种仪式性的、象征性的说，哎，张红你胖了啊，我拿这个球杆拍你一下，还是会让你觉得很疼的真打？
举个例子吧，就是在冰上，我们四个女生没有按他的标准滑下来，他就让我们撅在那，用冰球杆去打你的屁股。
举个例子吧，就是在冰上，我们四个女生没有按他的标准滑下来，他就让我们撅在那，用冰球杆去打你的屁股。
他有一下就打在了我的队友的大腿上，就是打歪了。
他有一下就打在了我的队友的大腿上，就是打歪了。
他当时跪在这个冰上，他大腿后侧大概有两个手掌这么大，紫黑紫黑的，40天才下去。
他当时跪在这个冰上，他大腿后侧大概有两个手掌这么大，紫黑紫黑的，40天才下去。
天呐，这是体罚呀！
天呐，这是体罚呀！
是的。
是的。
但是当时我们是50多个人，最后坚持了就剩10个人。
但是当时我们是50多个人，最后坚持了就剩10个人。
他真的打，在那个时候我是不理解的啊，因为就是打人嘛，他肯定是一种不合规的这种训练方法手段。
他真的打，在那个时候我是不理解的啊，因为就是打人嘛，他肯定是一种不合规的这种训练方法手段。
但是现在我能理解，是因为他只有一年半的时间，他必须在你最短的时间内把你们的能力练上来才有可能去跟国家队的或者跟其他的选手去抗衡。
但是现在我能理解，是因为他只有一年半的时间，他必须在你最短的时间内把你们的能力练上来才有可能去跟国家队的或者跟其他的选手去抗衡。
他是真的打，所以我才害怕，所以我才会往死了减肥。
他是真的打，所以我才害怕，所以我才会往死了减肥。
有的时候我一天只喝着水，吃一个鸡蛋，我连粥都不敢喝，就是因为会胖。
有的时候我一天只喝着水，吃一个鸡蛋，我连粥都不敢喝，就是因为会胖。
最后我发现我的身体开始出现了问题，别人起诉我跟不上，别人跑步我也跟不上。
最后我发现我的身体开始出现了问题，别人起诉我跟不上，别人跑步我也跟不上。
但那个时候并没有很好的科学的跟踪，比如说生理生化的指标检测。
但那个时候并没有很好的科学的跟踪，比如说生理生化的指标检测。
当我发现的时候已经晚了。
当我发现的时候已经晚了。
就是我最长的时间有11个月没有生理周期。
就是我最长的时间有11个月没有生理周期。
然后呢我父母带了我去看了所有的医院啊，中医、西医。
然后呢我父母带了我去看了所有的医院啊，中医、西医。
中医就说这个孩子长期的营养不良和受惊吓导致她失去了，比如说这个生理周期或者其他的一些女性特征。
中医就说这个孩子长期的营养不良和受惊吓导致她失去了，比如说这个生理周期或者其他的一些女性特征。
那我们也不知道他什么时候能好，可能他一辈子就这个样子了。
那我们也不知道他什么时候能好，可能他一辈子就这个样子了。
西医呢，说正常就是人的有11项生理指标，比如有什么什么血红蛋白啊、白细胞，这个大家都知道。
西医呢，说正常就是人的有11项生理指标，比如有什么什么血红蛋白啊、白细胞，这个大家都知道。
我11项低于常人，然后就让我打激素。
我11项低于常人，然后就让我打激素。
激素是这个运动员最不能用的，因为它是兴奋剂的一种。
激素是这个运动员最不能用的，因为它是兴奋剂的一种。
对啊，所以呢我妈妈就说咱别练了，她说我希望你能当一个正常人。
对啊，所以呢我妈妈就说咱别练了，她说我希望你能当一个正常人。
你也不要去拿什么冠军，那些东西就是咱们可以都放弃了。
你也不要去拿什么冠军，那些东西就是咱们可以都放弃了。
但是我希望你能做一个正常的女孩。
但是我希望你能做一个正常的女孩。
但是就在那个时候，就是我还穿着棉袄，放假的时候在家跳绳，在锻炼，我恨自己，就是为什么我没有能达到韩教的这个要求。
但是就在那个时候，就是我还穿着棉袄，放假的时候在家跳绳，在锻炼，我恨自己，就是为什么我没有能达到韩教的这个要求。
然后呢第二年韩教走了那一刻，后来我也没有接受很好的治疗，因为没有好的治疗方式，所以那个时候我就跟我妈妈说，我不治了。
然后呢第二年韩教走了那一刻，后来我也没有接受很好的治疗，因为没有好的治疗方式，所以那个时候我就跟我妈妈说，我不治了。
他就是因为不让我吃，我生的病。
他就是因为不让我吃，我生的病。
那我就吃回来嘛。
那我就吃回来嘛。
所以在放假那一个月，我胖了30斤。
所以在放假那一个月，我胖了30斤。
就是，如果让一个正常人在一个月胖30斤，他是胖不上的。
就是，如果让一个正常人在一个月胖30斤，他是胖不上的。
那个时候我妈妈每天给我做一锅粥或者一锅面条，我能一直把它吃，我吃不饱的。
那个时候我妈妈每天给我做一锅粥或者一锅面条，我能一直把它吃，我吃不饱的。
就是我每天能一直吃东西，我吃不饱的，因为那个时候就身体里是严重严重缺营养的。
就是我每天能一直吃东西，我吃不饱的，因为那个时候就身体里是严重严重缺营养的。
然后后来导致了我有可能四五年的时间，我有两个事情是让我很抗拒的。
然后后来导致了我有可能四五年的时间，我有两个事情是让我很抗拒的。
一个是谁说，比如说张宏志吃苹果减肥，我就专门不吃苹果，就吃那个胖的。
一个是谁说，比如说张宏志吃苹果减肥，我就专门不吃苹果，就吃那个胖的。
谁要说减肥这两个字，就是不可能在我身上再发生了。
谁要说减肥这两个字，就是不可能在我身上再发生了。
就曾经我为这个减肥，我挨了那么多次打，挨了那么多次罚。
就曾经我为这个减肥，我挨了那么多次打，挨了那么多次罚。
有的时候我恨不得给韩教跪下，他还让我继续去训练。
有的时候我恨不得给韩教跪下，他还让我继续去训练。
第二个就是打，后来改项，就是我队友有的时候跟我开玩笑，他会碰我一下肩膀，这是很正常的，或者拽一下胳膊，就谁碰我，我会非常抗拒。
第二个就是打，后来改项，就是我队友有的时候跟我开玩笑，他会碰我一下肩膀，这是很正常的，或者拽一下胳膊，就谁碰我，我会非常抗拒。
就是那个，那个时候我基本上从头到脚都被他打过，而且是经常。
就是那个，那个时候我基本上从头到脚都被他打过，而且是经常。
但是我其实并不恨韩教，他磨练了我的意志品质。
但是我其实并不恨韩教，他磨练了我的意志品质。
后来就是在我速度滑冰的训练时间里，我总觉得在自己到极限的时候，我还能再快一点。
后来就是在我速度滑冰的训练时间里，我总觉得在自己到极限的时候，我还能再快一点。
我还能再做一组。
我还能再做一组。
嗯，但是当我刚才你说的问题是，我什么时候很失落？
嗯，但是当我刚才你说的问题是，我什么时候很失落？
就是当韩教走了，我没有能去上国家队，面临着退役的时候，我的队友去了国家队。
就是当韩教走了，我没有能去上国家队，面临着退役的时候，我的队友去了国家队。
因为他实现我的梦想，而我怪不了他，因为是怪我自己不够争气。
因为他实现我的梦想，而我怪不了他，因为是怪我自己不够争气。
我觉得那一刻是让我意识到了，我真的不行。
我觉得那一刻是让我意识到了，我真的不行。
我从12岁自己选择了一个项目，到20岁，我经过了8年的训练。
我从12岁自己选择了一个项目，到20岁，我经过了8年的训练。
我才意识到了我自己不行。
我才意识到了我自己不行。
天呐，那对个小孩来说怎么办？
天呐，那对个小孩来说怎么办？
要对自己说我不行。
要对自己说我不行。
我是不接受这个事实的，我真的是不接受这个事实。
我是不接受这个事实的，我真的是不接受这个事实。
当最后一次比赛回的路程中，韩江那个时候已经走了。
当最后一次比赛回的路程中，韩江那个时候已经走了。
我又面临着没有好的教练，没有办法继续，没有被选上国家队，很残酷。
我又面临着没有好的教练，没有办法继续，没有被选上国家队，很残酷。
然后呢我就接到了队里的一个电话，是我们队里当时一个领导，他问张虹你愿不愿意试试速度滑冰？
然后呢我就接到了队里的一个电话，是我们队里当时一个领导，他问张虹你愿不愿意试试速度滑冰？
其实我们冬季项目的选手是住在一个楼里边的，我们彼此在一起吃饭，在一个训练场上训练。
其实我们冬季项目的选手是住在一个楼里边的，我们彼此在一起吃饭，在一个训练场上训练。
我也知道什么是速度滑冰，但是从来没有尝试过。
我也知道什么是速度滑冰，但是从来没有尝试过。
但是那一个问题是让我唯一能持续运动生涯唯一的一个选择。
但是那一个问题是让我唯一能持续运动生涯唯一的一个选择。
所以我想都没想我就答应了。
所以我想都没想我就答应了。
然后我给我的教练打了个电话，我说教练你愿意让我试试速度滑冰吗？
然后我给我的教练打了个电话，我说教练你愿意让我试试速度滑冰吗？
我说我没有冰刀啊。
我说我没有冰刀啊。
他说没事，周一你就到训练场来，我给你拿一双冰刀。
他说没事，周一你就到训练场来，我给你拿一双冰刀。
后来我才知道我的第一双冰刀是我教练自己的冰刀，因为他的个子也不高，他的脚刚刚比我大一点，所以我的第一双冰刀是我教练自己的冰鞋，我就转了项。
后来我才知道我的第一双冰刀是我教练自己的冰刀，因为他的个子也不高，他的脚刚刚比我大一点，所以我的第一双冰刀是我教练自己的冰鞋，我就转了项。
对于我们普通的观众来说，觉得短道到速度滑冰好像都是滑冰。
对于我们普通的观众来说，觉得短道到速度滑冰好像都是滑冰。
就是个距离的远近问题，但对你们来说，他的这种天差地别的差距，你用一个我们能够听得懂的方式给我们描述一下，他的距离有多么巨大？
就是个距离的远近问题，但对你们来说，他的这种天差地别的差距，你用一个我们能够听得懂的方式给我们描述一下，他的距离有多么巨大？
其实他的比赛距离是一样的，都有500，1000，1500，包括接力。
其实他的比赛距离是一样的，都有500，1000，1500，包括接力。
那么短道速滑是跟人竞争，每两个进下轮，他是打战术技巧，但是速度滑冰就是跟时间竞争。
那么短道速滑是跟人竞争，每两个进下轮，他是打战术技巧，但是速度滑冰就是跟时间竞争。
这是最好理解的，跟时间竞争就意味着你的时间是最后能取得获胜的唯一的一个途径。
这是最好理解的，跟时间竞争就意味着你的时间是最后能取得获胜的唯一的一个途径。
所以就从夏天开始，你就要练体能。
所以就从夏天开始，你就要练体能。
我们那个时候从哈尔滨周边的一个城市往另一个城市骑自行车。
我们那个时候从哈尔滨周边的一个城市往另一个城市骑自行车。
每周要骑三次，120公里。
每周要骑三次，120公里。
我以前是没有在高速公路骑自行车的经历的，经常骑下来之后四个小时，你的腰是要一个小时之后才能站直的。
我以前是没有在高速公路骑自行车的经历的，经常骑下来之后四个小时，你的腰是要一个小时之后才能站直的。
因为你已经习惯了这个自行车的这个力度，有的时候周六骑完就躺在那个硬板床上，看着天花板一直能看到周日，什么都干不了，连饭都吃不进去。
因为你已经习惯了这个自行车的这个力度，有的时候周六骑完就躺在那个硬板床上，看着天花板一直能看到周日，什么都干不了，连饭都吃不进去。
那是我开启了速度滑冰的第一年的印象。
那是我开启了速度滑冰的第一年的印象。
后来我也曾经多次怀疑过自己的选择。
后来我也曾经多次怀疑过自己的选择。
哈哈哈，所以没有最苦，只有更苦。
哈哈哈，所以没有最苦，只有更苦。
我觉得当运动员，无论是技巧型项目还是体能型项目，没有不苦的。
我觉得当运动员，无论是技巧型项目还是体能型项目，没有不苦的。
每天面对的都是，出汗就不用说了，练完之后因为我们会做很多俯卧撑啊，这个体能训练，手抖的都拿不了筷子，然后腿痛的，开玩笑就是连上厕所都蹲不下去，站不起来。
每天面对的都是，出汗就不用说了，练完之后因为我们会做很多俯卧撑啊，这个体能训练，手抖的都拿不了筷子，然后腿痛的，开玩笑就是连上厕所都蹲不下去，站不起来。
但是很幸福的就是，刚才我也说了，大家都跟着你一起在训练，是实现我们一起的梦想，也是实现每一个人的梦想。
但是很幸福的就是，刚才我也说了，大家都跟着你一起在训练，是实现我们一起的梦想，也是实现每一个人的梦想。
你会有团队，其实团队是我在退役之后最想念、最怀念的。
你会有团队，其实团队是我在退役之后最想念、最怀念的。
刚开始的时候，我们队里也有很多全国冠军选手，可是在骑自行车的时候，我们有20多个人，他们没有人放弃我，没有人把我拉在最后，每个人都是一点一点的在教我技术，在带着我。
刚开始的时候，我们队里也有很多全国冠军选手，可是在骑自行车的时候，我们有20多个人，他们没有人放弃我，没有人把我拉在最后，每个人都是一点一点的在教我技术，在带着我。
在跟我分析讨论技术，每一天的生活都是这样，所以我感觉很幸福。
在跟我分析讨论技术，每一天的生活都是这样，所以我感觉很幸福。
就他们每一个人，包括教练、队友，都是在帮助我一点点进步，让我很感动，都是很无私的。
就他们每一个人，包括教练、队友，都是在帮助我一点点进步，让我很感动，都是很无私的。
所以对你们来说，在成长过程当中，有几个坎，如果迈上了这个坎，人生能够再往前走一大步。
所以对你们来说，在成长过程当中，有几个坎，如果迈上了这个坎，人生能够再往前走一大步。
就是成为专业运动员，然后能不能进到，比如省队、青年队，最终国家队。
就是成为专业运动员，然后能不能进到，比如省队、青年队，最终国家队。
一旦进入国家队之后，你的梦想开始真的能够变得具体。
一旦进入国家队之后，你的梦想开始真的能够变得具体。
而开始宏大，开始敢于去梦想那些可能之前不敢梦想的事情。
而开始宏大，开始敢于去梦想那些可能之前不敢梦想的事情。
是的，因为进入国家队能选到奥运会里边，那肯定是每一个项目的佼佼者了。
是的，因为进入国家队能选到奥运会里边，那肯定是每一个项目的佼佼者了。
我那个时候速度滑冰是没有国家队的，他每年会通过国内的比赛筛选到前几个人代表国家去比赛。
我那个时候速度滑冰是没有国家队的，他每年会通过国内的比赛筛选到前几个人代表国家去比赛。
但是它并不是一个实质性的、长久的国家队，它只是这一个赛季或者是几站世界杯。
但是它并不是一个实质性的、长久的国家队，它只是这一个赛季或者是几站世界杯。
所以我第一次实现梦想的时候是2011年，在长春比了一站世界杯，我是以替补的身份去比上了，然后我记得那一场比赛我没有专注于比赛，我就站在那个场上，看着这上百个运动员。
所以我第一次实现梦想的时候是2011年，在长春比了一站世界杯，我是以替补的身份去比上了，然后我记得那一场比赛我没有专注于比赛，我就站在那个场上，看着这上百个运动员。
他们都是从世界各国来的，然后穿着自己带国家的这个队的颜色的衣服，然后去比赛，都是我曾经无数次在电视上直播里边，然后去分析技术的时候，看到的人，他们都来到我的面前。
他们都是从世界各国来的，然后穿着自己带国家的这个队的颜色的衣服，然后去比赛，都是我曾经无数次在电视上直播里边，然后去分析技术的时候，看到的人，他们都来到我的面前。
我有机会跟他们同场竞技，所以我觉得也是那一刻，才开始让我有了更远大的目标。
我有机会跟他们同场竞技，所以我觉得也是那一刻，才开始让我有了更远大的目标。
就是进入到这个世界前20名里面，然后去拿世界冠军。
就是进入到这个世界前20名里面，然后去拿世界冠军。
那从你滑冰开始，你不同阶段的，你的职业的偶像榜样是谁？
那从你滑冰开始，你不同阶段的，你的职业的偶像榜样是谁？
我觉得因为我14岁的时候，杨杨姐拿了冠军，那个时候正是一个青少年对事物的了解的迅速的一个阶段，所以我认为我的第一个偶像一定是杨杨姐。
我觉得因为我14岁的时候，杨杨姐拿了冠军，那个时候正是一个青少年对事物的了解的迅速的一个阶段，所以我认为我的第一个偶像一定是杨杨姐。
因为是他改变了中国的冬奥的金牌历史，然后让我看到了原来当一名滑冰选手，有机会可以为祖国升国旗、奏国歌的那一刻，我觉得那一刻是激励我向前的最一开始的一个场景。
因为是他改变了中国的冬奥的金牌历史，然后让我看到了原来当一名滑冰选手，有机会可以为祖国升国旗、奏国歌的那一刻，我觉得那一刻是激励我向前的最一开始的一个场景。
其实让我很骄傲和自豪的事情，因为他那个时候没有退役，我跟他同场比过赛。
其实让我很骄傲和自豪的事情，因为他那个时候没有退役，我跟他同场比过赛。
03年我记得，0304的赛季，对，我跟他一起比赛，然后我还一起进了决赛。
03年我记得，0304的赛季，对，我跟他一起比赛，然后我还一起进了决赛。
我记得他是冠军，你是第6名。
我记得他是冠军，你是第6名。
我看到记录是这样。
我看到记录是这样。
对，那个是全国冬运会，嗯，那个是七圈追逐的比赛，所以那个时候我觉得我好荣幸啊，就是我能跟我的偶像在一起比赛，而且我离他也没有太多的名次。
对，那个是全国冬运会，嗯，那个是七圈追逐的比赛，所以那个时候我觉得我好荣幸啊，就是我能跟我的偶像在一起比赛，而且我离他也没有太多的名次。
很幸福很幸福，真的很幸福。
很幸福很幸福，真的很幸福。
嗯，啊，那都是非常神圣的时刻，就每一个人在成长过程当中一定有那样的时刻。
嗯，啊，那都是非常神圣的时刻，就每一个人在成长过程当中一定有那样的时刻。
是的，其实我到现在觉得就是体育。
是的，其实我到现在觉得就是体育。
你去看，你去玩，你就一定会有喜欢的运动员，你就一定会有想成为的这个运动员。
你去看，你去玩，你就一定会有喜欢的运动员，你就一定会有想成为的这个运动员。
所以我觉得这也是体育给我留下的一个人生经历吧，就在你每一个阶段，你都有目标感，这个目标感不是说我上学要考多少分。
所以我觉得这也是体育给我留下的一个人生经历吧，就在你每一个阶段，你都有目标感，这个目标感不是说我上学要考多少分。
而是某一个人是我的目标，会在内心激发我向前进的一个事情。
而是某一个人是我的目标，会在内心激发我向前进的一个事情。
嗯，当你每天在训练的时候，你有时候会问过我自己吗？
嗯，当你每天在训练的时候，你有时候会问过我自己吗？
说我为什么要这样？
说我为什么要这样？
就我每天会重复同样的训练的动作。
就我每天会重复同样的训练的动作。
那些动作的要点，我要不断的反复的去训练，然后不断的划圈。
那些动作的要点，我要不断的反复的去训练，然后不断的划圈。
像上次我们在活动中，你说你一直向左，哈，对。
像上次我们在活动中，你说你一直向左，哈，对。
你说你有时候想尝试一下向右是什么样的感觉，就不断的向左不断的向左。
你说你有时候想尝试一下向右是什么样的感觉，就不断的向左不断的向左。
你有时候问过自己为什么吗？
你有时候问过自己为什么吗？
我这样做，我最终滑向哪里？
我这样做，我最终滑向哪里？
我的意义是什么？
我的意义是什么？
我们一直是逆时针的这个向左滑行。
我们一直是逆时针的这个向左滑行。
那当你在训练中能看到自己的进步的时候，因为我们经常都会做阶段性的测试。
那当你在训练中能看到自己的进步的时候，因为我们经常都会做阶段性的测试。
当你在单圈每一次超越自己的那种成就感，是任何像你买个包啊，或者是穿一身漂亮衣服是没有办法代替的。
当你在单圈每一次超越自己的那种成就感，是任何像你买个包啊，或者是穿一身漂亮衣服是没有办法代替的。
我会在训练日记中写上，今天我滑了36秒 GG，是我历史上滑的最快的一次。
我会在训练日记中写上，今天我滑了36秒 GG，是我历史上滑的最快的一次。
我觉得这种喜悦，这种存在感，不是在比赛中去赢别人，而是你去超越自己的这种成就感，是非常有价值和非常值得的。
我觉得这种喜悦，这种存在感，不是在比赛中去赢别人，而是你去超越自己的这种成就感，是非常有价值和非常值得的。
那每4年一次奥运会，每一年一次世锦赛，然后每4年一次全国冬运会，它是非常有节奏，有周期性的这种生活，所以你不会感觉到枯燥。
那每4年一次奥运会，每一年一次世锦赛，然后每4年一次全国冬运会，它是非常有节奏，有周期性的这种生活，所以你不会感觉到枯燥。
你总是在有目标，可能是明天这个要练力量了，你有一个目标，后天要练速度了，你有个目标，他每天都很有目标感。
你总是在有目标，可能是明天这个要练力量了，你有一个目标，后天要练速度了，你有个目标，他每天都很有目标感。
我觉得这个是让我当运动员的时候很幸福的事情，就是每天都有盼头。
我觉得这个是让我当运动员的时候很幸福的事情，就是每天都有盼头。
不像我退役了之后，可能一直在学习啊，前三年也很迷茫，就是不知道我在为了什么。
不像我退役了之后，可能一直在学习啊，前三年也很迷茫，就是不知道我在为了什么。
但是我觉得当运动员的时候，你是每天都会知道你为了什么。
但是我觉得当运动员的时候，你是每天都会知道你为了什么。
尤其当你踏上国家队那一刻，你就更有目标，因为你看着奥运会，它就在眼前，每三年、每两年、每一年，我觉得它是有目标感的。
尤其当你踏上国家队那一刻，你就更有目标，因为你看着奥运会，它就在眼前，每三年、每两年、每一年，我觉得它是有目标感的。
对你来说目标感非常重要，但是你每天睁眼，你就要面临非常残酷的训练。
对你来说目标感非常重要，但是你每天睁眼，你就要面临非常残酷的训练。
那个训练，那种辛苦程度，即便如你们，他也是一个巨大的压力，你身体需要承受它。
那个训练，那种辛苦程度，即便如你们，他也是一个巨大的压力，你身体需要承受它。
但即便如此，他依然值得你每天很兴奋的起床，投向他。
但即便如此，他依然值得你每天很兴奋的起床，投向他。
呃，我觉得从你7岁就开始去从事体育运动，然后到20多岁进入国家队，你已经习惯了这种生活节奏。
呃，我觉得从你7岁就开始去从事体育运动，然后到20多岁进入国家队，你已经习惯了这种生活节奏。
然后尤其在我经历过韩教那种魔鬼式训练，身体上和精神上的这种双重折磨之后，那到了一个新的团队里面，虽然很累，但是大家会帮助你，你赢了他们会比你也开心，在你场上比赛的时候，他们会在场下给你喊加油。
然后尤其在我经历过韩教那种魔鬼式训练，身体上和精神上的这种双重折磨之后，那到了一个新的团队里面，虽然很累，但是大家会帮助你，你赢了他们会比你也开心，在你场上比赛的时候，他们会在场下给你喊加油。
你会感觉就像一个家庭一样，虽然很小啊，只有我们十几个人的这个团队，但是你会很幸福，我觉得这种幸福感也是会支撑我一直度过难关，去挑战，突破自己的这种很重要的因素，很幸福。
你会感觉就像一个家庭一样，虽然很小啊，只有我们十几个人的这个团队，但是你会很幸福，我觉得这种幸福感也是会支撑我一直度过难关，去挑战，突破自己的这种很重要的因素，很幸福。
你知道现在想想有一点可能对当下的很多年轻人会有一个鼓舞跟借鉴作用，就是比如说你从1920岁你转向19、20岁听起来很年轻，但对于专业运动员来说，他等于是半路出家，已经非常非常晚了。
你知道现在想想有一点可能对当下的很多年轻人会有一个鼓舞跟借鉴作用，就是比如说你从1920岁你转向19、20岁听起来很年轻，但对于专业运动员来说，他等于是半路出家，已经非常非常晚了。
就此刻我转与不转，可能是我人生巨大的一个选择，万一转错了，可能我之前所有努力前功尽弃。
就此刻我转与不转，可能是我人生巨大的一个选择，万一转错了，可能我之前所有努力前功尽弃。
就相当于一个人可能工作了很多年之后，我以前的工作没有了，我要不要重新开始？
就相当于一个人可能工作了很多年之后，我以前的工作没有了，我要不要重新开始？
会不会太晚？
会不会太晚？
他其实非常非常像当下很多人的困境，想迈出一步又不敢，万一呢？
他其实非常非常像当下很多人的困境，想迈出一步又不敢，万一呢？
是，当时我们改项的时候，我们会要在高速公路上骑自行车，去滑轮滑。
是，当时我们改项的时候，我们会要在高速公路上骑自行车，去滑轮滑。
那个时候我们是一个人跟着一个人的，我觉得每一天都在突破自己，就是那个轮子啊，它离得很近。
那个时候我们是一个人跟着一个人的，我觉得每一天都在突破自己，就是那个轮子啊，它离得很近。
如果那个高速公路上有一小石子卡在轮子上，你的轮子就会不停。
如果那个高速公路上有一小石子卡在轮子上，你的轮子就会不停。
如果它停止转动了，你嗖的一下就会飞出去。
如果它停止转动了，你嗖的一下就会飞出去。
夏天穿的都是很薄的衣服，飞出去就是你会想象你的后果。
夏天穿的都是很薄的衣服，飞出去就是你会想象你的后果。
那有的时候骑自行车也是，他因为有风嘛，就是你会看到我们并不是一个直线去骑行，而是一个斜线，因为风如果往这边吹的话，在后面会有一定的风阻。
那有的时候骑自行车也是，他因为有风嘛，就是你会看到我们并不是一个直线去骑行，而是一个斜线，因为风如果往这边吹的话，在后面会有一定的风阻。
自行车前面可能也就不到5公分的距离，每一个自行车期间，如果有一个车搭上了，摔倒了，后边就是会摔一片。
自行车前面可能也就不到5公分的距离，每一个自行车期间，如果有一个车搭上了，摔倒了，后边就是会摔一片。
现在想想其实挺害怕的，啊，但是那个时候真的就没有想过摔倒，就是一直在拼，我要跟上前面的人。
现在想想其实挺害怕的，啊，但是那个时候真的就没有想过摔倒，就是一直在拼，我要跟上前面的人。
要保护后边的人。
要保护后边的人。
其实我觉得现在年轻人每天面临着我要考多少分啊？
其实我觉得现在年轻人每天面临着我要考多少分啊？
我要找什么工作啊？
我要找什么工作啊？
他们也会疑惑。
他们也会疑惑。
但是可能他们在想后果的时候，我说那为什么你不想想前进呢？
但是可能他们在想后果的时候，我说那为什么你不想想前进呢？
他们就会经常讲，哎，如果我选错了怎么办？
他们就会经常讲，哎，如果我选错了怎么办？
但如果你连选都不会去选的话，那你怎么会有机会去赢呢？
但如果你连选都不会去选的话，那你怎么会有机会去赢呢？
那如果没得选呢？
那如果没得选呢？
我没有机会，国家队不让我进，我连选的机会都没有，前路茫茫。
我没有机会，国家队不让我进，我连选的机会都没有，前路茫茫。
那就创造机会喽。
那就创造机会喽。
比如说我后来学英语吧，我从30岁退役开始学英语。
比如说我后来学英语吧，我从30岁退役开始学英语。
基本上从零开始，我当时真的，鲁豫姐，我非常的纠结，我说为什么要让我干这个活？
基本上从零开始，我当时真的，鲁豫姐，我非常的纠结，我说为什么要让我干这个活？
上小学、上中学，我最不愿意学的一堂课就是英语课。
上小学、上中学，我最不愿意学的一堂课就是英语课。
因为那个时候我每天要训练，我没有时间去背英语。
因为那个时候我每天要训练，我没有时间去背英语。
但是其他的这个小朋友，他们都是课外班学完之后，然后在课堂上，我们那一个英语老师一堂课要讲五节课的内容。
但是其他的这个小朋友，他们都是课外班学完之后，然后在课堂上，我们那一个英语老师一堂课要讲五节课的内容。
但是我是没有补过课外班的，所以我英语跟不上。
但是我是没有补过课外班的，所以我英语跟不上。
从那个时候讲，我说我就要生活在中国，不想出国怎么样的。
从那个时候讲，我说我就要生活在中国，不想出国怎么样的。
后来当把这个任务交给我的时候，我意识到了英语是必须要去说好的事情，我开始学英语。
后来当把这个任务交给我的时候，我意识到了英语是必须要去说好的事情，我开始学英语。
我30岁的时候坐在这个教室里，跟15岁、18岁就考中考和高考的孩子们一起学英语。
我30岁的时候坐在这个教室里，跟15岁、18岁就考中考和高考的孩子们一起学英语。
每天回家的时候，你想想我做了20年的运动员，让我坐那每天学7个小时，我每天学完我的头是剧痛的，我记不住那么单词，我也记不住那么语法，然后但是我能做到的是我就在那听。
每天回家的时候，你想想我做了20年的运动员，让我坐那每天学7个小时，我每天学完我的头是剧痛的，我记不住那么单词，我也记不住那么语法，然后但是我能做到的是我就在那听。
你开始学的时候，你的英语基础到什么程度？
你开始学的时候，你的英语基础到什么程度？
基本上我只能说这个My name is Zhang Hong，没了。
基本上我只能说这个My name is Zhang Hong，没了。
我 A B C D 我可以叫出来，但是所有的发音语法、拼读，我基本上都是从零开始学的。
我 A B C D 我可以叫出来，但是所有的发音语法、拼读，我基本上都是从零开始学的。
然后我是一个一个一个单词去硬记下来的。
然后我是一个一个一个单词去硬记下来的。
15岁的孩子可以一天背100个、50个，我可能一天只能背10个单词。
15岁的孩子可以一天背100个、50个，我可能一天只能背10个单词。
因为我没有学习这个过程，但最后我发现，就这个事情，如果你不去说，你不去做，就没有人能够做好了。
因为我没有学习这个过程，但最后我发现，就这个事情，如果你不去说，你不去做，就没有人能够做好了。
我就逼着自己学，有的时候做梦的时候，被国教委会员问问题，被自己憋醒，就是这个问题我回答不上来。
我就逼着自己学，有的时候做梦的时候，被国教委会员问问题，被自己憋醒，就是这个问题我回答不上来。
然后呢，我也会经常看着国教委会给我们发的文件，因为我看不懂，然后我就看睡着了，睡着我就起来再接着看，就是在那样的环境里面逼着自己大概三年吧。
然后呢，我也会经常看着国教委会给我们发的文件，因为我看不懂，然后我就看睡着了，睡着我就起来再接着看，就是在那样的环境里面逼着自己大概三年吧。
对你来说，学英语跟滑冰哪个更难？
对你来说，学英语跟滑冰哪个更难？
哎呀，这是个好问题，哈哈哈哈。
哎呀，这是个好问题，哈哈哈哈。
我觉得这两个事情呢，一个是给自己做的，因为滑冰是你自己要去征战赛场，要去面对赛场，面对对手这么一个事情。
我觉得这两个事情呢，一个是给自己做的，因为滑冰是你自己要去征战赛场，要去面对赛场，面对对手这么一个事情。
但是学英语不是为你自己学。
但是学英语不是为你自己学。
而是为了你的工作，为了中国运动员，为了全球运动员，为了对得起这8年的国教委会员去学，学英语是你无论如何都要学的，所以我一直用这种压力来逼着自己学的英语。
而是为了你的工作，为了中国运动员，为了全球运动员，为了对得起这8年的国教委会员去学，学英语是你无论如何都要学的，所以我一直用这种压力来逼着自己学的英语。
所以学英语更痛苦，更痛苦。
所以学英语更痛苦，更痛苦。
呵，但是我觉得结果是一样的，当你日复一日看到自己的成果的时候，你会很有成就感。
呵，但是我觉得结果是一样的，当你日复一日看到自己的成果的时候，你会很有成就感。
一开始开会的时候，我恨不得找个地方钻进去。
一开始开会的时候，我恨不得找个地方钻进去。
每天早上9点到下午5点开会，我一个字都听不懂，我也不允许我有翻译。
每天早上9点到下午5点开会，我一个字都听不懂，我也不允许我有翻译。
我坐在那，我只能看别人的表情。
我坐在那，我只能看别人的表情。
到最后我能参与到发言，然后我的发言被认可，和这些所有的国际同事们结交朋友，在国际奥委会的这个论坛上，我能去帮助某些人去完成他们心中的疑惑的时候，我会发现我很有存在感。
到最后我能参与到发言，然后我的发言被认可，和这些所有的国际同事们结交朋友，在国际奥委会的这个论坛上，我能去帮助某些人去完成他们心中的疑惑的时候，我会发现我很有存在感。
然后是因为我的努力，我才参与到这个工作中来。
然后是因为我的努力，我才参与到这个工作中来。
这也是跟我拿冠军的时候是一样的，因为当我拿完冠军的时候，我意识到我拿的是首金。
这也是跟我拿冠军的时候是一样的，因为当我拿完冠军的时候，我意识到我拿的是首金。
很多人因为我意识到了什么是速度滑冰，很多小朋友说，张虹阿姨，张虹姐姐，我看到了你的视频，无论是你的教学视频，还是你的比赛视频，我开始从事这项运动，我觉得是很有意义的。
很多人因为我意识到了什么是速度滑冰，很多小朋友说，张虹阿姨，张虹姐姐，我看到了你的视频，无论是你的教学视频，还是你的比赛视频，我开始从事这项运动，我觉得是很有意义的。
发自内心的这种开心，是其他的事情代替不了的。
发自内心的这种开心，是其他的事情代替不了的。
真的，人身上的责任感就是会一点一点变大的。
真的，人身上的责任感就是会一点一点变大的。
一开始可能就是一个单纯的梦想，我要先成就自己。
一开始可能就是一个单纯的梦想，我要先成就自己。
有一天你实现自己的梦想之后，你真的就会生出一些不仅仅是为自己的一些所谓责任感来。
有一天你实现自己的梦想之后，你真的就会生出一些不仅仅是为自己的一些所谓责任感来。
嗯，可能当你能力小的时候，你也没有这样的能力去想社会，想其他你能帮助的谁，但是当你强大的时候，你才会看到更多的问题，更多的人去需要你。
嗯，可能当你能力小的时候，你也没有这样的能力去想社会，想其他你能帮助的谁，但是当你强大的时候，你才会看到更多的问题，更多的人去需要你。
对，真的就是能力越大，责任必须越大。
对，真的就是能力越大，责任必须越大。
那你觉得在滑冰当中，天分非常重要，后天努力也极其重要。
那你觉得在滑冰当中，天分非常重要，后天努力也极其重要。
你学英语充分说明了努力相当重要。
你学英语充分说明了努力相当重要。
但能不能说其实你学英语是有天分的？
但能不能说其实你学英语是有天分的？
所以你认为是努力跟天分哪个更重要？
所以你认为是努力跟天分哪个更重要？
我觉得努力更重要，因为在滑冰选手里边，我之前没有被国家队选中。
我觉得努力更重要，因为在滑冰选手里边，我之前没有被国家队选中。
就意味着我并不是一个有天赋的运动员，而且我起跑很慢，我的天生的红肌特别少。
就意味着我并不是一个有天赋的运动员，而且我起跑很慢，我的天生的红肌特别少。
什么叫红肌？
什么叫红肌？
就是爆发性的肌肉，比如说苏炳添，他一开枪，嗖的一下就能出去，这是天生的这种肌肉质量，但是我天生红肌少，就是我是一个速度耐力，速度耐力是要靠练的，而并不是靠天赋。
就是爆发性的肌肉，比如说苏炳添，他一开枪，嗖的一下就能出去，这是天生的这种肌肉质量，但是我天生红肌少，就是我是一个速度耐力，速度耐力是要靠练的，而并不是靠天赋。
所以没有任何一个教练说我是一个有天赋的运动员。
所以没有任何一个教练说我是一个有天赋的运动员。
所以你是一个相信后天努力的人。
所以你是一个相信后天努力的人。
我必须相信后天努力，哈哈哈。
我必须相信后天努力，哈哈哈。
呃，学英语也是，因为我那时候有个经纪人，他说我8秒钟的记忆，他说我是金鱼的记忆。
呃，学英语也是，因为我那时候有个经纪人，他说我8秒钟的记忆，他说我是金鱼的记忆。
因为我记任何的，比如说参加活动啊、被采访啊，就是这个词，我都记不住。
因为我记任何的，比如说参加活动啊、被采访啊，就是这个词，我都记不住。
他说你是怎么学会英语的呢？
他说你是怎么学会英语的呢？
他说你学英语都是个奇迹。
他说你学英语都是个奇迹。
但是我那个时候学英语，真的我没有背过单词。
但是我那个时候学英语，真的我没有背过单词。
其实学外语真的不是靠背，单词不是靠背，就是靠用。
其实学外语真的不是靠背，单词不是靠背，就是靠用。
所以他说的是对的，可能你记忆不好，但是你有感觉，他有用就行。
所以他说的是对的，可能你记忆不好，但是你有感觉，他有用就行。
是，所以我每天在国内的时候，我一打开电视就是 CGTN，各种英语的频道，然后每天耳机都在听，基本上处于英语环境。
是，所以我每天在国内的时候，我一打开电视就是 CGTN，各种英语的频道，然后每天耳机都在听，基本上处于英语环境。
我有三年基本上就是很执着，就是一般中国人给我发信息我都不怎么回。
我有三年基本上就是很执着，就是一般中国人给我发信息我都不怎么回。
啊，我就找这个，比如说我外国同事啊，或者是会英语的人。
啊，我就找这个，比如说我外国同事啊，或者是会英语的人。
啊，练英语是吧？
啊，练英语是吧？
对。
对。
其实，连我的英语老师，后来他告诉我，他说我们都没认为说一个从30岁开始学英语的人，最后能把英语学会。
其实，连我的英语老师，后来他告诉我，他说我们都没认为说一个从30岁开始学英语的人，最后能把英语学会。
我现在我也不敢说我说的多好，但是他们认为我现在说的就已经很是一个奇迹了吧，算是。
我现在我也不敢说我说的多好，但是他们认为我现在说的就已经很是一个奇迹了吧，算是。
嗯，你觉得，迄今为止，你认为你做到事里面，最让你有成就感的事情是什么？
嗯，你觉得，迄今为止，你认为你做到事里面，最让你有成就感的事情是什么？
是拿奥运冠军，还是学英语？
是拿奥运冠军，还是学英语？
嗯，如果犹豫了，就说明这两件事情还是有可比性的。哈哈哈哈哈哈。
嗯，如果犹豫了，就说明这两件事情还是有可比性的。哈哈哈哈哈哈。
那我觉得还是拿奥运冠军吧。
那我觉得还是拿奥运冠军吧。
嗯，因为学英语它是可以一点点学，一年、两年、三年、五年、十年我都可以学。
嗯，因为学英语它是可以一点点学，一年、两年、三年、五年、十年我都可以学。
但是拿奥运冠军是要在那几年当中，抓住奥运会的四年一次这样的机会去。
但是拿奥运冠军是要在那几年当中，抓住奥运会的四年一次这样的机会去。
做到最好的自己。
做到最好的自己。
嗯，我记得当时你拿到奥运冠军之后，很短的时间之内，你的社交媒体的粉丝从几千到几十万，几乎是一夜之间的变化。
嗯，我记得当时你拿到奥运冠军之后，很短的时间之内，你的社交媒体的粉丝从几千到几十万，几乎是一夜之间的变化。
是的，后来涨到了100万。
是的，后来涨到了100万。
嗯，就感觉自己的一个小世界突然之间变成了所有人都关注的事情。
嗯，就感觉自己的一个小世界突然之间变成了所有人都关注的事情。
每天会参加不同的场合呀，有活动啊、采访啊、媒体呀、吃饭呐、社交啊。
每天会参加不同的场合呀，有活动啊、采访啊、媒体呀、吃饭呐、社交啊。
都是各个行业很牛的，比如体坛风云的颁奖，这是运动员的。
都是各个行业很牛的，比如体坛风云的颁奖，这是运动员的。
还有什么全球华人盛典，我记着。
还有什么全球华人盛典，我记着。
还有好多好多跟其他领域在一起的，比如有航天员呀，有教育工作者呀，等等等等。
还有好多好多跟其他领域在一起的，比如有航天员呀，有教育工作者呀，等等等等。
也有人劝我退役，说你已经拿到了地球上最高的奖项了，再努力可能也没有这个能超过你了。
也有人劝我退役，说你已经拿到了地球上最高的奖项了，再努力可能也没有这个能超过你了。
但是那个时候呢，我就突然有一天在一个这个饭桌上，我就发现周边的人都很优秀，但是他并不是我的生活。
但是那个时候呢，我就突然有一天在一个这个饭桌上，我就发现周边的人都很优秀，但是他并不是我的生活。
我发现每一个人都很陌生，我就正好是要在回队的期间，所以我就给教练打电话，我说咱们什么时候回队训练呀？
我发现每一个人都很陌生，我就正好是要在回队的期间，所以我就给教练打电话，我说咱们什么时候回队训练呀？
因为那个时候我感受到了我的队员、我的队友、我的教练、我的训练场、我的冰刀才是我最真实的生活。
因为那个时候我感受到了我的队员、我的队友、我的教练、我的训练场、我的冰刀才是我最真实的生活。
嗯嗯。
嗯嗯。
你知道我以前想过，任何一个人告别自己的职业生涯，尤其运动员更能体现这一点，有两种方式。
你知道我以前想过，任何一个人告别自己的职业生涯，尤其运动员更能体现这一点，有两种方式。
我在最辉煌的时候，在高光时刻。
我在最辉煌的时候，在高光时刻。
我在索契冬奥会拿到女子1千米速滑之后，我就转身离开，非常潇洒。
我在索契冬奥会拿到女子1千米速滑之后，我就转身离开，非常潇洒。
但大多数人会选择继续在自己的职场再打拼。
但大多数人会选择继续在自己的职场再打拼。
那作为运动员，你必然会以一次没有那么完美的比赛收场。
那作为运动员，你必然会以一次没有那么完美的比赛收场。
你想过在高光时刻潇洒离开吗？
你想过在高光时刻潇洒离开吗？
但确定什么时候是我最后的那个高光时刻？
但确定什么时候是我最后的那个高光时刻？
其实在2014年结束之后，我从来没有想过离开冰场。
其实在2014年结束之后，我从来没有想过离开冰场。
而且呢，那个时候我认为我还有进步的空间，因为1千米我拿了冠军，500米我第四名。
而且呢，那个时候我认为我还有进步的空间，因为1千米我拿了冠军，500米我第四名。
我差了0.1秒就站上领奖台，所以那个时候我还是觉得，如果我的起跑还能再进步一点，或者我的技术再能完善一点，我还有机会在第二届冬奥会上，去争得至少两个项目的奖牌。
我差了0.1秒就站上领奖台，所以那个时候我还是觉得，如果我的起跑还能再进步一点，或者我的技术再能完善一点，我还有机会在第二届冬奥会上，去争得至少两个项目的奖牌。
所以呢我也是这么做的，我跟我的教练团队呢，我们一起配合。
所以呢我也是这么做的，我跟我的教练团队呢，我们一起配合。
在2016年，两年之后的那个赛季，整个是一个人生的最巅峰。
在2016年，两年之后的那个赛季，整个是一个人生的最巅峰。
国内的全国冬运会在新疆，我一个人包揽了三金，整个女子才有6枚金牌，我是500、1000、1500。
国内的全国冬运会在新疆，我一个人包揽了三金，整个女子才有6枚金牌，我是500、1000、1500。
包揽三金，世界杯我拿了七八块金牌，而且是在我的弱项500米上。
包揽三金，世界杯我拿了七八块金牌，而且是在我的弱项500米上。
我连续三次战胜这个两届奥运冠军李向华，给他后来打的都不敢比赛了，因为短距离选手他越输他是越输的，所以第四站世界杯他都没敢打。
我连续三次战胜这个两届奥运冠军李向华，给他后来打的都不敢比赛了，因为短距离选手他越输他是越输的，所以第四站世界杯他都没敢打。
然后呢，我当时也是离世界纪录只差0.17秒。
然后呢，我当时也是离世界纪录只差0.17秒。
我目前500米的成绩还是世界第四快的。
我目前500米的成绩还是世界第四快的。
目前，现在就是十年之后，嗯，所以那个时候就是信心满满的去备战平昌。
目前，现在就是十年之后，嗯，所以那个时候就是信心满满的去备战平昌。
啊，我当时认为平昌我一定可以拿到两个项目的奖牌。
啊，我当时认为平昌我一定可以拿到两个项目的奖牌。
可是这个，我觉得运动生涯跟人生是一样的，不是说你努力就能取得成果的。
可是这个，我觉得运动生涯跟人生是一样的，不是说你努力就能取得成果的。
所以在备战平昌的这一年里边，我就遇到了我自己最大的对手，就是伤病。
所以在备战平昌的这一年里边，我就遇到了我自己最大的对手，就是伤病。
我的右膝整个在平昌的前半年里边吧，每天都在折磨着我。
我的右膝整个在平昌的前半年里边吧，每天都在折磨着我。
因为他是个劳损，英文讲究 overuse 他不是急性损伤，而且呢，在比赛的赛季里边，你也没有时间去做手术，你也没有时间去休息。
因为他是个劳损，英文讲究 overuse 他不是急性损伤，而且呢，在比赛的赛季里边，你也没有时间去做手术，你也没有时间去休息。
因为我们这个项目，它就周期性的。
因为我们这个项目，它就周期性的。
如果你休了一个月，可能就意味着你一年都白练了。
如果你休了一个月，可能就意味着你一年都白练了。
所以呢，每天早上起来都是治疗，因为它要消炎嘛、消肿，然后我试了能用的所有的方式。
所以呢，每天早上起来都是治疗，因为它要消炎嘛、消肿，然后我试了能用的所有的方式。
针灸啊、理疗啊，包括有的时候夏天，他肿的不行的时候，我自己周末的时候飞到南京，飞到上海，找专业的医生做针灸，然后去抽积液。
针灸啊、理疗啊，包括有的时候夏天，他肿的不行的时候，我自己周末的时候飞到南京，飞到上海，找专业的医生做针灸，然后去抽积液。
一瘸一拐的回来，周一再跟着训练。
一瘸一拐的回来，周一再跟着训练。
那是挺折磨我的一年。
那是挺折磨我的一年。
其实当时最严重的时候，是找了全国最好的医生做了会诊。
其实当时最严重的时候，是找了全国最好的医生做了会诊。
他说张宏，如果你是一个正常人，你今天来了，我就让你三个月不离开这，卧床三个月。
他说张宏，如果你是一个正常人，你今天来了，我就让你三个月不离开这，卧床三个月。
但是你告诉我你是运动员，你要去备战奥运会。
但是你告诉我你是运动员，你要去备战奥运会。
那我只能告诉你，提醒你，如果你有一次闪失，摔倒，你可能会留下终身的后遗症。
那我只能告诉你，提醒你，如果你有一次闪失，摔倒，你可能会留下终身的后遗症。
这个后遗症会是什么？
这个后遗症会是什么？
就可能是腿瘸，因为冬天的时候，我的右膝以下，小腿感知已经很差了。
就可能是腿瘸，因为冬天的时候，我的右膝以下，小腿感知已经很差了。
什么叫感知差？
什么叫感知差？
可能我会经常用我的右脚踢我的左脚，然后右脚会经常踩石头上。
可能我会经常用我的右脚踢我的左脚，然后右脚会经常踩石头上。
我就是靠感觉获胜的，因为我们冰刀和冰鞋它是有距离的，可以上下左右串动的，它串一个头发丝的距离我都能感觉到，这是我状态最好的时候，但是这个时候我的脚都经常会踢石头。
我就是靠感觉获胜的，因为我们冰刀和冰鞋它是有距离的，可以上下左右串动的，它串一个头发丝的距离我都能感觉到，这是我状态最好的时候，但是这个时候我的脚都经常会踢石头。
最严重的有几次，在训练的时候，做起跑训练，我会左腿踢到右腿上去，摔倒，然后把我的脚踝踢的全是血。
最严重的有几次，在训练的时候，做起跑训练，我会左腿踢到右腿上去，摔倒，然后把我的脚踝踢的全是血。
因为他冰刀嘛，踢到脚踝上了。
因为他冰刀嘛，踢到脚踝上了。
然后我就爬起来，站着接着跑。
然后我就爬起来，站着接着跑。
那个时候我的教练和我队员他们结束训练了，然后在冰场外面看着我，很无语。
那个时候我的教练和我队员他们结束训练了，然后在冰场外面看着我，很无语。
没有人敢劝我，那个时候也没有人能劝动我。
没有人敢劝我，那个时候也没有人能劝动我。
就说张宏你别跑了，然后我就一直在跑一直在跑。
就说张宏你别跑了，然后我就一直在跑一直在跑。
你的右脚稳定性不好，就是你一落刀的时候，因为冰刀的刀刃非常窄，它有轻微的一个晃动，就会导致你左腿收腿的时候的方向变了，所以就导致你左腿一收回来就踢到你的右踝上。
你的右脚稳定性不好，就是你一落刀的时候，因为冰刀的刀刃非常窄，它有轻微的一个晃动，就会导致你左腿收腿的时候的方向变了，所以就导致你左腿一收回来就踢到你的右踝上。
我那个时候在想，我是奥运冠军，就像你是画家，你连笔都不能拿，我还有什么脸面去面对我的一双冰刀？
我那个时候在想，我是奥运冠军，就像你是画家，你连笔都不能拿，我还有什么脸面去面对我的一双冰刀？
所以我就不服气，我就再跑再跑，然后下来我就跟我的队医发脾气。
所以我就不服气，我就再跑再跑，然后下来我就跟我的队医发脾气。
我说为什么你治不好我的膝盖？
我说为什么你治不好我的膝盖？
但其实我心里比谁都知道，就算是神医也治不好我的膝盖。
但其实我心里比谁都知道，就算是神医也治不好我的膝盖。
所以最后也是我自己选择坚持下来，因为那个时候我的教练潜移默化的跟我说说，如果你不比了。
所以最后也是我自己选择坚持下来，因为那个时候我的教练潜移默化的跟我说说，如果你不比了。
我们没有人会怪你。
我们没有人会怪你。
但是那个时候我知道我快30岁了，第二届奥运会可能也会是我的终点，所以我愿意去付出，只要我还能站着，只要我还能走。
但是那个时候我知道我快30岁了，第二届奥运会可能也会是我的终点，所以我愿意去付出，只要我还能站着，只要我还能走。
我就愿意去尝试我的第二届奥运会。
我就愿意去尝试我的第二届奥运会。
其实经过四站世界杯的努力吧，我最后到平昌的时候，虽然拿到了两个项目的资格，为我自己，也为中国。
其实经过四站世界杯的努力吧，我最后到平昌的时候，虽然拿到了两个项目的资格，为我自己，也为中国。
但是那个时候我的两个膝盖都肿的像个馒头一样，我不敢告诉我的队医，我也不敢告诉我的教练，我怕领导会把我换掉。
但是那个时候我的两个膝盖都肿的像个馒头一样，我不敢告诉我的队医，我也不敢告诉我的教练，我怕领导会把我换掉。
所以在第二次这个奥运的时候，真的承受了巨大的压力站到奥运赛场上。
所以在第二次这个奥运的时候，真的承受了巨大的压力站到奥运赛场上。
所以你们运动员，尤其你们这些顶尖运动员，真的是非人类吗？
所以你们运动员，尤其你们这些顶尖运动员，真的是非人类吗？
因为通常我们身体有一点点伤痛，他都不是我娇气，我没有办法正常的运动。
因为通常我们身体有一点点伤痛，他都不是我娇气，我没有办法正常的运动。
我们说疼到钻心，你的脚可能着不了地，我的膝盖弯不了。
我们说疼到钻心，你的脚可能着不了地，我的膝盖弯不了。
但你不仅要正常的运动，你还要超水平的发挥，你还要在冰上风驰电掣，那你怎么去抵抗那些疼痛？
但你不仅要正常的运动，你还要超水平的发挥，你还要在冰上风驰电掣，那你怎么去抵抗那些疼痛？
打封闭。
打封闭。
什么药都打不了，因为你越打它会造成你的伤越严重。
什么药都打不了，因为你越打它会造成你的伤越严重。
它是骨头的问题，它不是肌肉疼痛会挺住。
它是骨头的问题，它不是肌肉疼痛会挺住。
滑冰是要需要90度的，你蹲到90度的时候，它两个骨头碰撞，它是会打软。
滑冰是要需要90度的，你蹲到90度的时候，它两个骨头碰撞，它是会打软。
就一下就会跪在这个冰场上，非常的危险。
就一下就会跪在这个冰场上，非常的危险。
所以，哎，我觉得那种意志品质也是因为奥林匹克，因为我有那个目标，知道那一年的2月份我要去比赛。
所以，哎，我觉得那种意志品质也是因为奥林匹克，因为我有那个目标，知道那一年的2月份我要去比赛。
我是一个脾气非常好的人之前，但那个时候我每天都很焦躁，然后每天都发火。
我是一个脾气非常好的人之前，但那个时候我每天都很焦躁，然后每天都发火。
但是我告诉自己，我的运动生涯在倒数。
但是我告诉自己，我的运动生涯在倒数。
我从7岁开始从事的项目，那个时候已经22年多了。
我从7岁开始从事的项目，那个时候已经22年多了。
我多滑一天冰，就是少滑一天冰，以后我就没有机会站在这个冰场上了。
我多滑一天冰，就是少滑一天冰，以后我就没有机会站在这个冰场上了。
所以我就是靠这种自我安慰。
所以我就是靠这种自我安慰。
其实我教练之前说过，说张虹适合当服务员，不适合当运动员。
其实我教练之前说过，说张虹适合当服务员，不适合当运动员。
因为我总是在乐，不管是跟我的团队，跟我的教练，我每天总是在乐。
因为我总是在乐，不管是跟我的团队，跟我的教练，我每天总是在乐。
其实我的内心比谁都着急，但是我还是会自己安慰自己，就是去对得起你曾经那个选择，对得起你从事了23年的这项运动吧。
其实我的内心比谁都着急，但是我还是会自己安慰自己，就是去对得起你曾经那个选择，对得起你从事了23年的这项运动吧。
因为我也很热爱自己工作，所以我特别明白你说那种，就是我多滑一天就少滑一天的感觉。
因为我也很热爱自己工作，所以我特别明白你说那种，就是我多滑一天就少滑一天的感觉。
你会觉得运动员这个职业非常残酷，但他为什么激动人心，在于他把一切美好都浓缩了。
你会觉得运动员这个职业非常残酷，但他为什么激动人心，在于他把一切美好都浓缩了。
比如说像我们做我这一行，我的身体状态如果好，观众愿意看的话，你可以做到6070。
比如说像我们做我这一行，我的身体状态如果好，观众愿意看的话，你可以做到6070。
嗯，但运动员我再天赋异禀，我滑到3335。
嗯，但运动员我再天赋异禀，我滑到3335。
他总是在一个相对年轻时候就已经结束了，所以一切都被浓缩。
他总是在一个相对年轻时候就已经结束了，所以一切都被浓缩。
是的，很残酷。
是的，很残酷。
其实我站在这个平昌的赛场上，还没有滑，我就已经很欣慰了，我很开心，因为我知道我站在这我就赢了。
其实我站在这个平昌的赛场上，还没有滑，我就已经很欣慰了，我很开心，因为我知道我站在这我就赢了。
我用一条腿，我不可能划过别人两条腿。
我用一条腿，我不可能划过别人两条腿。
最后我也没有能拿到这两个项目的前八名，但是我觉得我给我的奥运，给我的运动生涯画上了一个圆满的句号。
最后我也没有能拿到这两个项目的前八名，但是我觉得我给我的奥运，给我的运动生涯画上了一个圆满的句号。
所以你是没有任何遗憾的。
所以你是没有任何遗憾的。
如果那天没有能够去品尝，没有能够比赛，因为腿的原因，因为膝盖的原因，那会是巨大的遗憾。
如果那天没有能够去品尝，没有能够比赛，因为腿的原因，因为膝盖的原因，那会是巨大的遗憾。
那一定会是我一辈子巨大的遗憾。
那一定会是我一辈子巨大的遗憾。
一定会是。
一定会是。
第二届冬奥会让我意识到了什么是战胜自己。
第二届冬奥会让我意识到了什么是战胜自己。
30岁的年龄，也是在一般人刚刚开始自己的事业的时候。
30岁的年龄，也是在一般人刚刚开始自己的事业的时候。
那个时候我曾经被多次的怀疑。
那个时候我曾经被多次的怀疑。
我记得在刚刚结束那一年，我去深圳做一个活动，很开心，因为深圳在那公园里很美。
我记得在刚刚结束那一年，我去深圳做一个活动，很开心，因为深圳在那公园里很美。
我非常想跑步，因为我怀念我当运动员的出汗的感觉。
我非常想跑步，因为我怀念我当运动员的出汗的感觉。
我跑了不到5分钟，我的膝盖就再也跑不了了。
我跑了不到5分钟，我的膝盖就再也跑不了了。
就他那种疼，是你根本坚持不了的疼。
就他那种疼，是你根本坚持不了的疼。
我站在那个公园里面，没有人，看着天。
我站在那个公园里面，没有人，看着天。
我因为那个时候我告别赛场了。
我因为那个时候我告别赛场了。
不知道我要去做什么，我就流泪了。
不知道我要去做什么，我就流泪了。
那个是我当运动员唯一流的一次泪，就是退役之后。
那个是我当运动员唯一流的一次泪，就是退役之后。
那我曾经是奥运冠军，我现在连跑步都不能，我到底能做什么？
那我曾经是奥运冠军，我现在连跑步都不能，我到底能做什么？
那个时候也有人质疑我，说张虹你除了滑冰你什么都不会。
那个时候也有人质疑我，说张虹你除了滑冰你什么都不会。
我当时听进去了，我反思，我真的什么都不会。
我当时听进去了，我反思，我真的什么都不会。
我那个时候当委员给了我巨大的心理压力。
我那个时候当委员给了我巨大的心理压力。
我前三年当委员是每一天都在给着我压力，我又不会说英语。
我前三年当委员是每一天都在给着我压力，我又不会说英语。
但是现在我在想，我用了23年去实现这枚金牌梦。
但是现在我在想，我用了23年去实现这枚金牌梦。
值得的，但那个时候我真的就是在那个状态里，我把我所有当运动员的照片全删了，我所有夺冠的照片，曾经训练队友的照片，我全删掉了。
值得的，但那个时候我真的就是在那个状态里，我把我所有当运动员的照片全删了，我所有夺冠的照片，曾经训练队友的照片，我全删掉了。
你删它干嘛呀？
你删它干嘛呀？
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