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1克拉培育钻石跌到了3500元，AI芯片要用钻石散热了。
1克拉培育钻石跌到了3500元，AI芯片要用钻石散热了。
法拉利电车凭什么卖到435万？
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法拉利纯电LUCY定价遭到质疑。
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ANSPROPE呼吁全球暂停AI开发，警告AI自我改进的风险。
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谷歌投放3200万不育的雄蚊子，以此来减少蚊子的繁殖总量。
谷歌投放3200万不育的雄蚊子，以此来减少蚊子的繁殖总量。
清晨靠咖啡开机，深夜靠酒精关机。
清晨靠咖啡开机，深夜靠酒精关机。
下午3点大脑准时断电，这不是你不够努力，是你的大脑正在求救。
下午3点大脑准时断电，这不是你不够努力，是你的大脑正在求救。
今天我们来读一读《我的脑子不转了》这本书，用五维实用方案，八周时间，每天30分钟，我们一起来科学重启大脑。
今天我们来读一读《我的脑子不转了》这本书，用五维实用方案，八周时间，每天30分钟，我们一起来科学重启大脑。
这里是摸鱼早报，我是夏昂。
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还有更多的消费生活资讯，我们一起来关注。
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今天是2026年6月6号，星期六，农历四月二十一。
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在1984年的6月6号，前苏联程序员阿列克谢·帕塞特诺夫在莫斯科用代码搭建了俄罗斯方块，没有宏大的叙事，只有简洁的几何、落下的节奏和消除的秩序。
在1984年的6月6号，前苏联程序员阿列克谢·帕塞特诺夫在莫斯科用代码搭建了俄罗斯方块，没有宏大的叙事，只有简洁的几何、落下的节奏和消除的秩序。
他后来售出了超过5亿份，也成为跨越平台、吸金无数的商业奇迹。
他后来售出了超过5亿份，也成为跨越平台、吸金无数的商业奇迹。
接下来进入今天的摸鱼早知道。
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我们首先来关注，近年来钻石的硬通货光环逐渐暗淡，在天然钻石的价格不断走低的同时，培育钻石也是跌跌不休。
我们首先来关注，近年来钻石的硬通货光环逐渐暗淡，在天然钻石的价格不断走低的同时，培育钻石也是跌跌不休。
1克拉培育钻石的价格已经从此前8000元的高点跌落到了去年末的3500元，不及同等品质天然钻石价格的1/10。
1克拉培育钻石的价格已经从此前8000元的高点跌落到了去年末的3500元，不及同等品质天然钻石价格的1/10。
然而，光芒逐渐暗淡的钻石近年来却在资本市场大放异彩。
然而，光芒逐渐暗淡的钻石近年来却在资本市场大放异彩。
凭借芯片、散热等热门题材的加持，包括四方达、汇丰钻石、黄河旋风、力量钻石在内的多支培育钻石概念股，年内的涨幅都是三位数。
凭借芯片、散热等热门题材的加持，包括四方达、汇丰钻石、黄河旋风、力量钻石在内的多支培育钻石概念股，年内的涨幅都是三位数。
有分析认为，随着AI第三代半导体功耗大增，铜铝散热到达了物理的极限。
有分析认为，随着AI第三代半导体功耗大增，铜铝散热到达了物理的极限。
金刚石因为极高的热导率，成为破算力热管理困局的核心解法。
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金刚石微粉从传统切割磨料转型散热主材，将会是大势所趋。
金刚石微粉从传统切割磨料转型散热主材，将会是大势所趋。
简单来说，就是金刚石是目前已知散热能力最强的材料之一，不仅导热效率远超传统金属，还能够和芯片热匹配。
简单来说，就是金刚石是目前已知散热能力最强的材料之一，不仅导热效率远超传统金属，还能够和芯片热匹配。
此外，在边界的变化上，华为提出掏定律，强调逻辑折叠，但晶体管3D密度提升将会带来更高散热需求。
此外，在边界的变化上，华为提出掏定律，强调逻辑折叠，但晶体管3D密度提升将会带来更高散热需求。
金刚石等散热材料落地，或将加速新车越来越大、越来越重。
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正成为市场关注的焦点。
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第一财经的报道说，这一现象的背后是汽车行业正在陷入盲目堆砌配置的内卷的怪圈。
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只做加法的车企们，让五花八门的功能配置扎堆涌现。
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前备箱不再满足于只放置物品，养鱼成了前备箱功能的吸睛点。
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车内的大空间不仅可以吃火锅，还能够秒变大床房、待客茶室等等。
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卡拉OK、晾衣杆、车载马桶等更是为消费者提供多场景的服务。
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这一话题也迅速引发了业界和学界的广泛讨论。
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成联分会秘书长崔东树提出了五点具体核心建议：第一是摒弃传统养路费的规费属性，设立法定车辆道路使用税；第二是科学计税。
成联分会秘书长崔东树提出了五点具体核心建议：第一是摒弃传统养路费的规费属性，设立法定车辆道路使用税；第二是科学计税。
依托北斗定位、国家车辆监管平台和原厂备案数据，构建里程加车重再加工况载重综合计税机制。
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三是普惠兜底稳消费，设置私家车年度免税的里程额度。
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第四是公司分离施策，区分民生代步私家车和盈利性营运车辆，让经营用车承担对应的公共成本，而民生用车要享受普惠的红利。
第四是公司分离施策，区分民生代步私家车和盈利性营运车辆，让经营用车承担对应的公共成本，而民生用车要享受普惠的红利。
第五就是试点渐进落地。
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江西财经大学财政税务学院教授高林看来，实施里程税被视为替代传统燃油税的潜在选择。
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最近法拉利发布的首款纯电车型 lusso，因为售价过高引发了关注。
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这款车意大利市场起售价达到55万欧元，折合人民币大约是435万元。
这款车意大利市场起售价达到55万欧元，折合人民币大约是435万元。
横向对标保时捷、路特斯的主流高性能纯电车型来看，lucy 的售价达到了竞品的2~6倍。
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前法拉利公司主席卢卡迪蒙特泽莫罗在问到了对 lucy 的评价时公开表示。
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如果我说出真实的想法，会伤害到法拉利。
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能不能够把跃马的LOGO从车上抠掉？
能不能够把跃马的LOGO从车上抠掉？
我们正在冒着毁掉一个传奇的风险。
我们正在冒着毁掉一个传奇的风险。
而现任法拉利CEO公开表示，品牌当前全球订单储备已经排到了2027年年底，长期供需倒挂的市场格局非常稳固。
而现任法拉利CEO公开表示，品牌当前全球订单储备已经排到了2027年年底，长期供需倒挂的市场格局非常稳固。
换句话来说，就是我们根本不愁卖，您就别操心了。
换句话来说，就是我们根本不愁卖，您就别操心了。
在2026高通汽车技术与合作峰会上，蔚来创始人、董事长、ceo 李斌表示，现在的汽车公司必须成为 ai 公司，现在的智能座舱必须成为 ai 座舱。
在2026高通汽车技术与合作峰会上，蔚来创始人、董事长、ceo 李斌表示，现在的汽车公司必须成为 ai 公司，现在的智能座舱必须成为 ai 座舱。
在李斌看来，ai 正在重构下一代座舱的体验，把智能座舱带入认知座舱时代。
在李斌看来，ai 正在重构下一代座舱的体验，把智能座舱带入认知座舱时代。
李斌强调，以后智能座舱的核心体验必须全面 agent 化。
李斌强调，以后智能座舱的核心体验必须全面 agent 化。
截至目前，蔚来智能座舱的综合体验正在朝着这个目标不断的努力，而部分功能目前已经顺利上车。
截至目前，蔚来智能座舱的综合体验正在朝着这个目标不断的努力，而部分功能目前已经顺利上车。
我们再来关注，根据凤凰网科技援引《华尔街日报》的报道，AI创业公司Anthrop呼吁全球顶尖AI实验室要考虑放缓研发的步伐。
我们再来关注，根据凤凰网科技援引《华尔街日报》的报道，AI创业公司Anthrop呼吁全球顶尖AI实验室要考虑放缓研发的步伐。
理由是当前的AI系统进步太快，可能很快就在无需人类干预的情况下自我改进，从而带来重大的社会风险。
理由是当前的AI系统进步太快，可能很快就在无需人类干预的情况下自我改进，从而带来重大的社会风险。
ANSWER PICK周四在一篇博客文章当中表示，如果能够放缓全球AI发展的速度，这很可能是一件好事。
ANSWER PICK周四在一篇博客文章当中表示，如果能够放缓全球AI发展的速度，这很可能是一件好事。
文章同时披露了ANSWER PICK内部数据，展示了他们的最先进AI模型能力提升的速度之快。
文章同时披露了ANSWER PICK内部数据，展示了他们的最先进AI模型能力提升的速度之快。
根据《现代快报》的报道，最近谷歌正在通过它的母公司ALPHABET旗下的生物技术公司VERILY。
根据《现代快报》的报道，最近谷歌正在通过它的母公司ALPHABET旗下的生物技术公司VERILY。
寻求美国监管部门的批准，计划在未来两年内在加利福尼亚州和佛罗里达州投放多达3200万只蚊子。
寻求美国监管部门的批准，计划在未来两年内在加利福尼亚州和佛罗里达州投放多达3200万只蚊子。
这项计划是谷歌长期开展的调试项目的一部分，旨在减少蚊子的数量，限制蚊媒疾病的传播。
这项计划是谷歌长期开展的调试项目的一部分，旨在减少蚊子的数量，限制蚊媒疾病的传播。
这个项目依赖于释放经过特殊培育、无法产生可育后代的雄蚊，而它的技术原理被称为不育昆虫技术，可以追溯到20世纪50年代，并且呢已经成功地用于防治果蝇、螺旋蝇和苹果杜蛾等农业的害虫。
这个项目依赖于释放经过特殊培育、无法产生可育后代的雄蚊，而它的技术原理被称为不育昆虫技术，可以追溯到20世纪50年代，并且呢已经成功地用于防治果蝇、螺旋蝇和苹果杜蛾等农业的害虫。
2017年到2019年间，该公司开展了一项试点项目。
2017年到2019年间，该公司开展了一项试点项目。
他们陆续投放了大约4800万只不育雄蚊，而项目数据显示，在实验期间，当地叮咬人的雌蚊的数量急剧下降，而部分地区的降幅高达95%。
他们陆续投放了大约4800万只不育雄蚊，而项目数据显示，在实验期间，当地叮咬人的雌蚊的数量急剧下降，而部分地区的降幅高达95%。
这里是摸鱼早报，我们继续来关注我国劳动力市场呢。
这里是摸鱼早报，我们继续来关注我国劳动力市场呢。
目前正在经历一些非常明显的结构性变化，外卖员、月嫂等蓝领岗位连续六年收入增速超过了白领。
目前正在经历一些非常明显的结构性变化，外卖员、月嫂等蓝领岗位连续六年收入增速超过了白领。
同时，灵活就业人员超过3亿，已经成为劳动力市场的重要支柱。
同时，灵活就业人员超过3亿，已经成为劳动力市场的重要支柱。
中国新就业形态研究中心近日发布了《2025中国蓝领群体就业研究报告》，揭示了数字经济时代蓝领群体从生存型就业向发展型就业的转型。
中国新就业形态研究中心近日发布了《2025中国蓝领群体就业研究报告》，揭示了数字经济时代蓝领群体从生存型就业向发展型就业的转型。
也说明社会对各类劳动的价值认可正在提升，劳动力市场也正在从单纯的人口数量红利转向依靠技能和效率的人才质量红利。
也说明社会对各类劳动的价值认可正在提升，劳动力市场也正在从单纯的人口数量红利转向依靠技能和效率的人才质量红利。
最近阿迪达斯因为一款夹克商品描述中的机器翻译在城里办事儿意外走红网络，品牌方顺势的接梗推出了定制T恤，上演了一场从翻车到爆款的营销反转。
最近阿迪达斯因为一款夹克商品描述中的机器翻译在城里办事儿意外走红网络，品牌方顺势的接梗推出了定制T恤，上演了一场从翻车到爆款的营销反转。
每日经济新闻记者实地探访了阿迪达斯成都太古里品牌中心，就发现定制T恤的订单暴涨了大约四倍。
每日经济新闻记者实地探访了阿迪达斯成都太古里品牌中心，就发现定制T恤的订单暴涨了大约四倍。
从日常每天十到12件飙升到了超过100件，甚至啊还有消费者现场询问能否印制进城不办事儿。
从日常每天十到12件飙升到了超过100件，甚至啊还有消费者现场询问能否印制进城不办事儿。
据了解，这个定制T恤的定价448元，是399元的基础款，再加上49元的印花，每天限量50件，而每个用户还限购两件。
据了解，这个定制T恤的定价448元，是399元的基础款，再加上49元的印花，每天限量50件，而每个用户还限购两件。
来自《每日经济新闻》的消息，追觅科技创始人兼CEO于浩微博目前被禁言。
来自《每日经济新闻》的消息，追觅科技创始人兼CEO于浩微博目前被禁言。
据了解，目前抖音、小红书、视频号都还可以正常关注。
据了解，目前抖音、小红书、视频号都还可以正常关注。
公开资料显示，于浩出生于1987年，毕业于清华大学航空航天专业，2017年正式创立追觅科技，借小米生态链起步，后来打造自有品牌，不断跨界。
公开资料显示，于浩出生于1987年，毕业于清华大学航空航天专业，2017年正式创立追觅科技，借小米生态链起步，后来打造自有品牌，不断跨界。
业务拓展至冰洗空等大家电、无人机领域，2024年之后淡化家电标签，转向巨山智能定位。
业务拓展至冰洗空等大家电、无人机领域，2024年之后淡化家电标签，转向巨山智能定位。
这里是摸鱼早报，我是夏昂。
这里是摸鱼早报，我是夏昂。
在节目最后的摸鱼深一度，我们今天来读一本中信出版社出版的新书《我的脑子不转了》。
在节目最后的摸鱼深一度，我们今天来读一本中信出版社出版的新书《我的脑子不转了》。
你有没有这样的一些经历啊？
你有没有这样的一些经历啊？
就是清晨必须要靠一杯冰美式才可以强行开机，否则呢？
就是清晨必须要靠一杯冰美式才可以强行开机，否则呢？
一整天状态崩塌，下午3点大脑准时断电，盯着屏幕半小时，恐怕写不出一个字儿。
一整天状态崩塌，下午3点大脑准时断电，盯着屏幕半小时，恐怕写不出一个字儿。
明明累得像被大象踩过，晚上躺在床上。
明明累得像被大象踩过，晚上躺在床上。
但是呢，思绪奔涌，从待办事项到陈年尴尬，毫无停歇。
但是呢，思绪奔涌，从待办事项到陈年尴尬，毫无停歇。
如果您听到这儿点点头，别着急自责说我不够自律或者能力不行，以及浪费了时间、心态不好。
如果您听到这儿点点头，别着急自责说我不够自律或者能力不行，以及浪费了时间、心态不好。
神经医学专家罗米·穆斯塔克博士在他2026年4月份由中信出版集团引进的新书《我的脑子不转》里会告诉你。
神经医学专家罗米·穆斯塔克博士在他2026年4月份由中信出版集团引进的新书《我的脑子不转》里会告诉你。
这不是你的意志力出了问题，而是你的大脑发炎了。
这不是你的意志力出了问题，而是你的大脑发炎了。
这是一种被严重误解的现代病——忙碌大脑综合症。
这是一种被严重误解的现代病——忙碌大脑综合症。
这本书的作者罗米博士，他本人就是一个忙碌大脑的受害者。
这本书的作者罗米博士，他本人就是一个忙碌大脑的受害者。
他在书里面坦诚回忆，作为神经医学教授、主治医师，他曾经穿着意大利真丝套装，脚踩名牌的高跟鞋，把压力当作成功的勋章。
他在书里面坦诚回忆，作为神经医学教授、主治医师，他曾经穿着意大利真丝套装，脚踩名牌的高跟鞋，把压力当作成功的勋章。
直到某个冬日清晨，他开着雷克萨斯行驶在结冰的94号洲际公路上。
直到某个冬日清晨，他开着雷克萨斯行驶在结冰的94号洲际公路上。
突然崩溃大哭，睫毛膏染黑了脸颊。
突然崩溃大哭，睫毛膏染黑了脸颊。
随后胸口传来火烧般的剧痛，那一刻他才意识到自己早已深陷压力到成功的这么一种循环。
随后胸口传来火烧般的剧痛，那一刻他才意识到自己早已深陷压力到成功的这么一种循环。
那什么是压力到成功的循环呢？
那什么是压力到成功的循环呢？
罗米博士解释得非常直白：他说我们拼命施压，追求更大的成功；成功以后不懂得休整，又立刻设定新的目标，再次陷入高压，周而复始。
罗米博士解释得非常直白：他说我们拼命施压，追求更大的成功；成功以后不懂得休整，又立刻设定新的目标，再次陷入高压，周而复始。
我们以为这是努力，却不知道这种循环正在一步步地摧毁我们的大脑和身体。
我们以为这是努力，却不知道这种循环正在一步步地摧毁我们的大脑和身体。
他打了一个精妙的比方，他说你的大脑呢，就像国际机场的交通控制塔，负责监控全身所有器官系统的运转。
他打了一个精妙的比方，他说你的大脑呢，就像国际机场的交通控制塔，负责监控全身所有器官系统的运转。
而HPA轴，也就是专业讲啊，下丘脑、垂体、肾上腺轴，就是这个控制塔的核心指挥系统。
而HPA轴，也就是专业讲啊，下丘脑、垂体、肾上腺轴，就是这个控制塔的核心指挥系统。
那正常情况之下，遇到危机时，控制塔下达指令，身体呢，分泌皮质醇和肾上腺激素应对。
那正常情况之下，遇到危机时，控制塔下达指令，身体呢，分泌皮质醇和肾上腺激素应对。
同时呢，危机解除以后，一切很快就会恢复平静。
同时呢，危机解除以后，一切很快就会恢复平静。
但是当我们陷入长期的急性、间歇性压力或者慢性压力时，这个控制塔呢就会彻底的失控，反复下达遇险信号，让身体啊长期的处在战斗、逃跑或者僵住的状态。
但是当我们陷入长期的急性、间歇性压力或者慢性压力时，这个控制塔呢就会彻底的失控，反复下达遇险信号，让身体啊长期的处在战斗、逃跑或者僵住的状态。
久而久之，大脑和身体的各项功能要么放慢，要么彻底紊乱。
久而久之，大脑和身体的各项功能要么放慢，要么彻底紊乱。
诶，接下来问题来了。
诶，接下来问题来了。
脑子转不动的物理元凶到底是什么呢？
脑子转不动的物理元凶到底是什么呢？
罗米博士指出，大脑当中有一群名为微胶质细胞的卫士，它们的本职工作呢，是吞噬坏死组织的病原体，保护大脑健康。
罗米博士指出，大脑当中有一群名为微胶质细胞的卫士，它们的本职工作呢，是吞噬坏死组织的病原体，保护大脑健康。
但是长期的压力和高糖饮食会让这些卫士杀红了眼，释放大量促炎因子，就开始攻击正常的神经突触。
但是长期的压力和高糖饮食会让这些卫士杀红了眼，释放大量促炎因子，就开始攻击正常的神经突触。
那这种就是微小的神经炎症，它也是我们感觉思维卡顿的物理元凶。
那这种就是微小的神经炎症，它也是我们感觉思维卡顿的物理元凶。
更可怕的是，长期的压力会破坏血脑屏障，这个原本非常严密的保安系统会变得特别松散，让外周循环当中的炎症因子趁虚而入，让大脑长期地处在一种低烧的状态，于是呢就进一步加重了认知衰退和情绪的焦虑。
更可怕的是，长期的压力会破坏血脑屏障，这个原本非常严密的保安系统会变得特别松散，让外周循环当中的炎症因子趁虚而入，让大脑长期地处在一种低烧的状态，于是呢就进一步加重了认知衰退和情绪的焦虑。
罗米博士在书里面痛斥啊，有一种非常普遍的错误做法，就是白天靠咖啡、能量饮料提神儿，晚上靠酒精或者呢是靠安眠药入睡。
罗米博士在书里面痛斥啊，有一种非常普遍的错误做法，就是白天靠咖啡、能量饮料提神儿，晚上靠酒精或者呢是靠安眠药入睡。
一旦这个组合失效，就依赖处方药，这种方式只会让忙碌的大脑越来越严重，陷入恶性的循环。
一旦这个组合失效，就依赖处方药，这种方式只会让忙碌的大脑越来越严重，陷入恶性的循环。
一切的表现和问题都指向了这本书最核心的部分，治愈忙碌大脑不需要辞职去大理，也不需要昂贵的补剂。
一切的表现和问题都指向了这本书最核心的部分，治愈忙碌大脑不需要辞职去大理，也不需要昂贵的补剂。
罗米博士呢提出了一套BRING SHIFT方案，只要在睡眠、激素、炎症、食物和科技使用这五个维度做出微小的调整，只需要八周的时间，每天30分钟。
罗米博士呢提出了一套BRING SHIFT方案，只要在睡眠、激素、炎症、食物和科技使用这五个维度做出微小的调整，只需要八周的时间，每天30分钟。
我们来简要地说一下。
我们来简要地说一下。
第一呢，睡眠是治愈的基石，没有之一。
第一呢，睡眠是治愈的基石，没有之一。
大脑当中有一种非常隐秘的清洁系统——类淋巴系统，只有在深睡期，脑细胞呢会物理性缩水60%，脑脊液才能够冲洗大脑，带走代谢的废物。
大脑当中有一种非常隐秘的清洁系统——类淋巴系统，只有在深睡期，脑细胞呢会物理性缩水60%，脑脊液才能够冲洗大脑，带走代谢的废物。
如果长期熬夜，这些垃圾会不断地堆积，大脑就像一个堆满隔夜厨余垃圾的房间。
如果长期熬夜，这些垃圾会不断地堆积，大脑就像一个堆满隔夜厨余垃圾的房间。
使用建议就是：每天固定时间起床，用清晨自然光重置生物钟；睡前一小时进行数字戒瘾，关掉电子设备；每天要进行3到5分钟大脑暂停练习。
使用建议就是：每天固定时间起床，用清晨自然光重置生物钟；睡前一小时进行数字戒瘾，关掉电子设备；每天要进行3到5分钟大脑暂停练习。
通过特定的呼吸法，通过迷走神经告诉 hpa 轴现在安全。
通过特定的呼吸法，通过迷走神经告诉 hpa 轴现在安全。
第二呢，就是激素失衡，再努力也是白费。
第二呢，就是激素失衡，再努力也是白费。
压力会导致甲状腺功能减退倾向，让身体好像没电的手机一样。
压力会导致甲状腺功能减退倾向，让身体好像没电的手机一样。
长期室内办公，缺乏阳光，会导致维生素 d3的水平过低，影响多巴胺和血清素的合成。
长期室内办公，缺乏阳光，会导致维生素 d3的水平过低，影响多巴胺和血清素的合成。
使用建议就是，如果长期倦怠，去医院检测甲状腺功能和维生素 d3的水平，这是激活大脑能量的底层的密码。
使用建议就是，如果长期倦怠，去医院检测甲状腺功能和维生素 d3的水平，这是激活大脑能量的底层的密码。
第三，就是控制神经炎症，停止大脑内耗。
第三，就是控制神经炎症，停止大脑内耗。
长期的压力、高糖饮食、过度咖啡因都会加剧炎症。
长期的压力、高糖饮食、过度咖啡因都会加剧炎症。
使用建议是减少精致糖的摄入，避免血糖剧烈波动，适当补充富含欧米伽三脂肪酸的食物来帮助抑制炎症。
使用建议是减少精致糖的摄入，避免血糖剧烈波动，适当补充富含欧米伽三脂肪酸的食物来帮助抑制炎症。
第四，是给大脑吃对燃料。
第四，是给大脑吃对燃料。
压力大的时候吃甜食，是大脑在骗取多巴胺。
压力大的时候吃甜食，是大脑在骗取多巴胺。
但是只会加剧炎症。
但是只会加剧炎症。
刻意节食同样也非常危险，使用建议就是保证餐盘里面有更多低血糖指数的健康食物，但是每周可以安排一到两次慰藉美食，不需要戒掉巧克力，但是让健康食物逐渐地成为主角。
刻意节食同样也非常危险，使用建议就是保证餐盘里面有更多低血糖指数的健康食物，但是每周可以安排一到两次慰藉美食，不需要戒掉巧克力，但是让健康食物逐渐地成为主角。
第五是数字毒药正在偷走你的专注力，睡前刷手机、蓝光抑制褪黑素、社交媒体的无限滚动设计诱导微多巴胺跳跃，让前额叶皮层彻底疲劳，频繁的信息提示音不断地打断专注力。
第五是数字毒药正在偷走你的专注力，睡前刷手机、蓝光抑制褪黑素、社交媒体的无限滚动设计诱导微多巴胺跳跃，让前额叶皮层彻底疲劳，频繁的信息提示音不断地打断专注力。
使用建议就是每天固定时间关掉电子设备，或者是静音。
使用建议就是每天固定时间关掉电子设备，或者是静音。
睡前一小时必须要远离屏幕，减少不必要的一些信息摄入，避免大脑被过度的刺激。
睡前一小时必须要远离屏幕，减少不必要的一些信息摄入，避免大脑被过度的刺激。
罗米博士强调，你不是一夜之间陷入到忙碌大脑的状态，也不可能一夜之间呢治愈它。
罗米博士强调，你不是一夜之间陷入到忙碌大脑的状态，也不可能一夜之间呢治愈它。
所以用八周的时间把它分为三个阶段：第一到四周恢复睡眠；第五到八周优化能量和激素；最后建立社区的归属感。
所以用八周的时间把它分为三个阶段：第一到四周恢复睡眠；第五到八周优化能量和激素；最后建立社区的归属感。
关键原则是：一次只专注于一个微小习惯，熟练掌握之后再学下一个。
关键原则是：一次只专注于一个微小习惯，熟练掌握之后再学下一个。
在这本书里，你可以找到八周非常详细的计划和安排，来帮助我们排除脑中的迷雾。
在这本书里，你可以找到八周非常详细的计划和安排，来帮助我们排除脑中的迷雾。
欢迎大家在评论区一起来说一说啊，您有没有这种注意力不集中、记忆力减退、思维迟缓、精神疲劳的脑雾的状态？
欢迎大家在评论区一起来说一说啊，您有没有这种注意力不集中、记忆力减退、思维迟缓、精神疲劳的脑雾的状态？
您又有什么属于自己的非常独特的治疗脑雾的小妙招吗？
您又有什么属于自己的非常独特的治疗脑雾的小妙招吗？
也欢迎留下您的思考和见解，我们将会在小宇宙本期节目的评论区选取三位听友，送出《我的脑子不转了》这本书。
也欢迎留下您的思考和见解，我们将会在小宇宙本期节目的评论区选取三位听友，送出《我的脑子不转了》这本书。
同样按照我们的惯例，获奖听友的名单我们会在下周一的节目SHOW NOTES还有置顶帖的评论当中为大家揭晓。
同样按照我们的惯例，获奖听友的名单我们会在下周一的节目SHOW NOTES还有置顶帖的评论当中为大家揭晓。
以上就是我们今天摸鱼早报的全部内容，明天休息一天，下周一工作日早间我们再会。
以上就是我们今天摸鱼早报的全部内容，明天休息一天，下周一工作日早间我们再会。
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