E34 孟岩对话顾中一：当下的你与百岁的你，共享同一个自我

欢 迎 大 家 来 到 新 一 期 的 无 人 知 晓 今 天 非 常 开 心 请 到 了 一 位 我 的 去 年

欢 迎 大 家 来 到 新 一 期 的 无 人 知 晓 今 天 非 常 开 心 请 到 了 一 位 我 的 去 年

认 识 的 新

认 识 的 新

朋 友

朋 友

那 我 也 非 常 喜

那 我 也 非 常 喜

欢 他

欢 他

然 后 经 常 问 他 一 些 问 题 我 先 讲 讲 这 个 渊 源 哈 是 这 样 的 我 最 近 看 了 一 本 书 在

然 后 经 常 问 他 一 些 问 题 我 先 讲 讲 这 个 渊 源 哈 是 这 样 的 我 最 近 看 了 一 本 书 在

但 最 后

但 最 后

不 一 定 啊 因 为 我 觉 得 他 可 能 跟 我 喜 欢 的 那 么 像 但 是 我 觉 得 这 本 书 对 我 的 身 体 对 未 来 我 们 可 能 会 做 的 是 我 的 一 个 好 朋 友 给 他 写 的 序 啊 所 以 我 就 想 那 我 就 不 自 己 去 聊 这 本 书 了 而 是 把 我 这 个 朋 友 找 过 来 我 们 一 起 去 聊 一

不 一 定 啊 因 为 我 觉 得 他 可 能 跟 我 喜 欢 的 那 么 像 但 是 我 觉 得 这 本 书 对 我 的 身 体 对 未 来 我 们 可 能 会 做 的 是 我 的 一 个 好 朋 友 给 他 写 的 序 啊 所 以 我 就 想 那 我 就 不 自 己 去 聊 这 本 书 了 而 是 把 我 这 个 朋 友 找 过 来 我 们 一 起 去 聊 一

算 是 网 红 吗 因 爲 实 际 上 我 觉

算 是 网 红 吗 因 爲 实 际 上 我 觉

得 好 像 大 家 都 不 太 愿 意 说 自 己 网 红 是 不 对?对

得 好 像 大 家 都 不 太 愿 意 说 自 己 网 红 是 不 对?对

很 多 人 是 有 这 种 顾 虑 的 因 爲 我 原 来 等 于 是 在 医 院 裏 做 了 8 年 的 我 从 本 科 学 营 养 专 业 的 时 候 开 始 就 在 网 上 写 科 普 文 章 了 因 此 我 对 网 红 这 个 词 由 于 当 了 太 多 年 的 网 红 已 经 脱 敏 了 就 没 觉 得 他 是 带 有 另 外 专 业 上 我 等 于 本 科 是 最 低 营 养 的 说 是 是 公 共 卫 生 专 业 的 然 后 后 来 也 做 了 一 些 包 括 现 在 什 么 职 第 一 本 卖 了 十 几 万 册 所 以 也 算 是 也 有 写 作 的 这 方 面 的 经 验 包 括 现 在 拍 摄 一 群 播 客 这 个 录 的 比 较 少 吧 但 是 对 于 科

很 多 人 是 有 这 种 顾 虑 的 因 爲 我 原 来 等 于 是 在 医 院 裏 做 了 8 年 的 我 从 本 科 学 营 养 专 业 的 时 候 开 始 就 在 网 上 写 科 普 文 章 了 因 此 我 对 网 红 这 个 词 由 于 当 了 太 多 年 的 网 红 已 经 脱 敏 了 就 没 觉 得 他 是 带 有 另 外 专 业 上 我 等 于 本 科 是 最 低 营 养 的 说 是 是 公 共 卫 生 专 业 的 然 后 后 来 也 做 了 一 些 包 括 现 在 什 么 职 第 一 本 卖 了 十 几 万 册 所 以 也 算 是 也 有 写 作 的 这 方 面 的 经 验 包 括 现 在 拍 摄 一 群 播 客 这 个 录 的 比 较 少 吧 但 是 对 于 科

嗯 行 那 你 看 你 都 说 你 再 行 了 我 突 然 就 想 到 了 第 一 个 问 题 是 在 这 本 书 裏 面 啊 我 都 没 介 绍 这 本 书 裏 面 啊 0utlev

嗯 行 那 你 看 你 都 说 你 再 行 了 我 突 然 就 想 到 了 第 一 个 问 题 是 在 这 本 书 裏 面 啊 我 都 没 介 绍 这 本 书 裏 面 啊 0utlev

对

对

彼 得 阿 提

彼 得 阿 提

亚。 我

亚。 我

其 实 看 了 一 些 这 样 的 时 候 包 括 去 年 其 实 我 跟 顾 老 师 认 识 其 实 也 是 我 请 教 他 跟 营 养 相 关 的 问 题。 他 就 说 无 论 是 营 养 学

其 实 看 了 一 些 这 样 的 时 候 包 括 去 年 其 实 我 跟 顾 老 师 认 识 其 实 也 是 我 请 教 他 跟 营 养 相 关 的 问 题。 他 就 说 无 论 是 营 养 学

包 括 大

包 括 大

家 怎 么 吃 东 西 怎 么 锻 链 嗯

家 怎 么 吃 东 西 怎 么 锻 链 嗯

你 在 市 场

你 在 市 场

上 可 以 找 到 一 半 本 书 说 的 都 是 对 的

上 可 以 找 到 一 半 本 书 说 的 都 是 对 的

从 你 的 角 度 来 看 我 觉 得 这 本 书 还 是 很 靠 谱 的。 当 然 我 一 开 始 是 抱 着 一 个 怀 疑 的 态 度 最 大 的 一 个 那 我 觉 得 他 还 写 这 么 厚 的 一 本 书 就 没 有 太 大 的 意 义 就 包 括 像 我 可 能 近 5 年 我 就 没 有 写 过 书 包 括 在 自 媒 体 上 可 能 我 会 给 大 家 讲 的 是 因 为 我 是 一 个 职 业 的 自 媒 体 作 者 的 那 些 新 的 小 的 细 节 给 大 家 讲 的

从 你 的 角 度 来 看 我 觉 得 这 本 书 还 是 很 靠 谱 的。 当 然 我 一 开 始 是 抱 着 一 个 怀 疑 的 态 度 最 大 的 一 个 那 我 觉 得 他 还 写 这 么 厚 的 一 本 书 就 没 有 太 大 的 意 义 就 包 括 像 我 可 能 近 5 年 我 就 没 有 写 过 书 包 括 在 自 媒 体 上 可 能 我 会 给 大 家 讲 的 是 因 为 我 是 一 个 职 业 的 自 媒 体 作 者 的 那 些 新 的 小 的 细 节 给 大 家 讲 的

东 西 是

东 西 是

所 以 我 就 很 担 心 这 本 书 他 也 是 讲 了 很 多 的 噱 头 那 样 的 东 西 但 实 际 上 我 看 的 并 不 是 本 科 也 是 临 牀 医 学 院 的 嘛 我 们 也 有 实 习 啊 这 些 如 果 他 说 看 到 医 务 工 作 者

所 以 我 就 很 担 心 这 本 书 他 也 是 讲 了 很 多 的 噱 头 那 样 的 东 西 但 实 际 上 我 看 的 并 不 是 本 科 也 是 临 牀 医 学 院 的 嘛 我 们 也 有 实 习 啊 这 些 如 果 他 说 看 到 医 务 工 作 者

类 的 都 不 行 了 这 些 我 都 感 同 身 受

类 的 都 不 行 了 这 些 我 都 感 同 身 受

嘛 因 爲 正 常 其 实 住 院 医 也 好 或 者 是 一 线 大 夫 很 多 他 都 是 比 如 早 上 起 来 吧 如 果 你 上 班

嘛 因 爲 正 常 其 实 住 院 医 也 好 或 者 是 一 线 大 夫 很 多 他 都 是 比 如 早 上 起 来 吧 如 果 你 上 班

就 所 以 我 记 得 我 当 上 因

就 所 以 我 记 得 我 当 上 因

爲 我 这 样 的 一 个 轮 转

爲 我 这 样 的 一 个 轮 转

科 室 是 一 个 外 科 我 到 晚 上 的

科 室 是 一 个 外 科 我 到 晚 上 的

时 候 我 就 很 惊 讶

时 候 我 就 很 惊 讶

我 就 很 惊 讶

我 就 很 惊 讶

我 说 舍 你 今 天 不 值 班 的 话 你 8 9 点 钟 就 可 以 回 去 了 我 今 天 的 第 一 天 来 这 个 科 居 然 就 得 晚 上 8 9 点 钟 才 能 走 然 后 我 就 特 别 不 适 应 比 如 从 凌 晨 1 点 中 直 奔 碗 可 能 也 是 下 午 了 一 直 在 站 着 然 后 我 就 腰 很 不 舒 服 拍 了 一 片 子 他 现 捧 出 啊 什 么 的 躺 着 那 好 几 个 我 们 同 组 的 二 线 的 医 生

我 说 舍 你 今 天 不 值 班 的 话 你 8 9 点 钟 就 可 以 回 去 了 我 今 天 的 第 一 天 来 这 个 科 居 然 就 得 晚 上 8 9 点 钟 才 能 走 然 后 我 就 特 别 不 适 应 比 如 从 凌 晨 1 点 中 直 奔 碗 可 能 也 是 下 午 了 一 直 在 站 着 然 后 我 就 腰 很 不 舒 服 拍 了 一 片 子 他 现 捧 出 啊 什 么 的 躺 着 那 好 几 个 我 们 同 组 的 二 线 的 医 生

啊 对 啊

啊 对 啊

他 们

他 们

都 说

都 说

良 好 的 去 治 疗 病 人 我

良 好 的 去 治 疗 病 人 我

当 时 记 也 试 着 这 种 感 觉 就 是 比 如 拍 摄 的 一 个 如 果 你 喜 欢 今 天 的 影 片 我 们 的 影 片 我 们 当 时 是 一 个 胃 肠 外 科 然 后 我 们 当 时 是 一 个 胃 肠 外 科 一 般 人 在 当 年 用 吻 合 器 这 种 就 几 千 块 钱 直 接 就 说 弄 好 了 但 是 可 能 他 没 有 钱 的 一 针 一 针 的 给 他 缝 就 缝 肠 子 然 后 就 也 省 了 钱 然 后 但 是 又 得 疯 的 不 好 的 话 可 能 有 很 多 并 发 症。 所 以 他 就 很 用 会 有 关 的 很

当 时 记 也 试 着 这 种 感 觉 就 是 比 如 拍 摄 的 一 个 如 果 你 喜 欢 今 天 的 影 片 我 们 的 影 片 我 们 当 时 是 一 个 胃 肠 外 科 然 后 我 们 当 时 是 一 个 胃 肠 外 科 一 般 人 在 当 年 用 吻 合 器 这 种 就 几 千 块 钱 直 接 就 说 弄 好 了 但 是 可 能 他 没 有 钱 的 一 针 一 针 的 给 他 缝 就 缝 肠 子 然 后 就 也 省 了 钱 然 后 但 是 又 得 疯 的 不 好 的 话 可 能 有 很 多 并 发 症。 所 以 他 就 很 用 会 有 关 的 很

大 关 系

大 关 系

的 包 括 其 实 这 两 天 就 昨 天 网 上 也 有 新 闻 就 是 有 实 习 医 生 自 杀 然 后 可 能 也 是 他 就 在 写 了 一 书 说 因 爲 他 压 力 非 常 非 常 大 呀 这

的 包 括 其 实 这 两 天 就 昨 天 网 上 也 有 新 闻 就 是 有 实 习 医 生 自 杀 然 后 可 能 也 是 他 就 在 写 了 一 书 说 因 爲 他 压 力 非 常 非 常 大 呀 这

些 嗯

些 嗯

当 然 我 们

当 然 我 们

这 个 扯 远

这 个 扯 远

了 但 是 我 真 的 觉 得 我 们 的 医 生 大 家 如 果 能 站 在 医 生 的 角 度 去 想 一 想 的 话 可 能 会 有 不 一 样 的 视 角

了 但 是 我 真 的 觉 得 我 们 的 医 生 大 家 如 果 能 站 在 医 生 的 角 度 去 想 一 想 的 话 可 能 会 有 不 一 样 的 视 角

对 吧?对 因 爲 我 爷 爷 奶 奶 这 样 的 重 病 的 上 个 月 他 们 在 不

对 吧?对 因 爲 我 爷 爷 奶 奶 这 样 的 重 病 的 上 个 月 他 们 在 不

同 的 视 角

同 的 视 角

对 对。 我 就 会 觉 得 啊 天 哪 这 个 这 么 好 的 医 生 说 今 天 是 个 周 末 嘛 然 后 我 从 早 上 起 来 上 班 开 始 一 直 在 下 医 嘱 下 到 了 中 午 1 2 点

对 对。 我 就 会 觉 得 啊 天 哪 这 个 这 么 好 的 医 生 说 今 天 是 个 周 末 嘛 然 后 我 从 早 上 起 来 上 班 开 始 一 直 在 下 医 嘱 下 到 了 中 午 1 2 点

然 后 就 更 多

然 后 就 更 多

的 还 是 一 直 在 这 一 点 然 后 我 能 够 理 解 他 的 这 个 动 机 然 后 另 外 就 更 多 的 还 是 梳 理 的 内 容。 吧 因 爲

的 还 是 一 直 在 这 一 点 然 后 我 能 够 理 解 他 的 这 个 动 机 然 后 另 外 就 更 多 的 还 是 梳 理 的 内 容。 吧 因 爲

我 总 觉 从

我 总 觉 从

头 到 尾

头 到 尾

都 看

都 看

完 了 他 确 实 给 的 那 些 建 议 有 一 部 分 吧 有 其 实 可 能 从

完 了 他 确 实 给 的 那 些 建 议 有 一 部 分 吧 有 其 实 可 能 从

寻 证

寻 证

的 角 度 是 有 一 些 争 议 的 或 者 说 没

的 角 度 是 有 一 些 争 议 的 或 者 说 没

有 太

有 太

大 的 就 他 说 带 的

大 的 就 他 说 带 的

就 我 自 己 是 很 支 持 带 的 因 爲 我 带 了 半 个 月 因 爲 我 更 注 意 了 我 还 体 重 还 瘦 了 很 多

就 我 自 己 是 很 支 持 带 的 因 爲 我 带 了 半 个 月 因 爲 我 更 注 意 了 我 还 体 重 还 瘦 了 很 多

啊 就 是 我 理 解 测 血 糖 肯 定 要 采 血 嘛

啊 就 是 我 理 解 测 血 糖 肯 定 要 采 血 嘛

对 不 对

对 不 对

所 以 它 带 的 那 个 东 西 是 跟 血 管 是 一 直 连 着

所 以 它 带 的 那 个 东 西 是 跟 血 管 是 一 直 连 着

的 不 是 它 等 于 是 扎 到 你 的 皮 下 的 肌 肉 组 织 当 中 测 的 你 的 组 织 尖 叶 的 葡 萄 糖 水 平

的 不 是 它 等 于 是 扎 到 你 的 皮 下 的 肌 肉 组 织 当 中 测 的 你 的 组 织 尖 叶 的 葡 萄 糖 水 平

哦 可 等

哦 可 等

于 它

于 它

不 是 血 糖 就 它 真 的 不 是

不 是 血 糖 就 它 真 的 不 是

插

插

到 你 的 血 管 里 了 明 的 延 后 啊 或 者 是 准 确 度 啊 肯 定 跟 采 植 血 或 者 是 直 接 扎 到 血 裏 是 不 一 样 的

到 你 的 血 管 里 了 明 的 延 后 啊 或 者 是 准 确 度 啊 肯 定 跟 采 植 血 或 者 是 直 接 扎 到 血 裏 是 不 一 样 的

理 解 了 理 解 了 理 解 了 理 解 了 理 解

理 解 了 理 解 了 理 解 了 理 解 了 理 解

得 你 是 那 么 一 次 了 解 半 个 月 还 是 可

得 你 是 那 么 一 次 了 解 半 个 月 还 是 可

以 的。 对 因 为 我 父 亲 也 有 糖 尿 病 我 之 前 还 问 过 你 我 自 己 都 想 去 试 试 试 试 试

以 的。 对 因 为 我 父 亲 也 有 糖 尿 病 我 之 前 还 问 过 你 我 自 己 都 想 去 试 试 试 试 试

试 试 试 试 试 试 试 试 试 试 试 试 试 试 试 试 试 试 试 试 试 试 一 定 要 注 意 那 个 认 真

试 试 试 试 试 试 试 试 试 试 试 试 试 试 试 试 试 试 试 试 试 试 一 定 要 注 意 那 个 认 真

看 说 明

看 说 明

因 爲 我 已

因 爲 我 已

经 报 废 过 了 就 是

经 报 废 过 了 就 是

很 熟 悉 了

很 熟 悉 了

给 大

给 大

家 讲 个 小 的 叫 故 事 也 好 叫 笑 话 也 好 非 常 有 趣 就 是 最 早 我 跟 顾 老 师 认 识 的 时 候 我 们 懒 着 互 相 聊 嘛 然 后 顾 老 师 讲 他 是 做 什 么

家 讲 个 小 的 叫 故 事 也 好 叫 笑 话 也 好 非 常 有 趣 就 是 最 早 我 跟 顾 老 师 认 识 的 时 候 我 们 懒 着 互 相 聊 嘛 然 后 顾 老 师 讲 他 是 做 什 么

的 然

的 然

后 顾 老 师 你 去 做 投 资 的 然 后 给 我 推 荐 一 些 我 当 时 就 跟 顾 老 师 说 我 就 把 那 个 投 资 第 一 课 那 本 书 给 你 了 对 吧 你 看 完 了 这 个 以 后 对 吧 然 后 过 两 天 呢 我 去 体 检 体 检 了 以 后 我 记 得 当 时 我 应 该 是 产 出 那 个 骨 密 度 有 点 低 嗯 啊 我 就 想 去 啊 提 高 一 下 骨 密 度 对 吧 或 者 说 直 接 我 们 给 人 讲 投 资 的 时 候 我 们 老 去 说 别 人 不 能 只 要 代 码 如 果 你 喜 欢 今 天

后 顾 老 师 你 去 做 投 资 的 然 后 给 我 推 荐 一 些 我 当 时 就 跟 顾 老 师 说 我 就 把 那 个 投 资 第 一 课 那 本 书 给 你 了 对 吧 你 看 完 了 这 个 以 后 对 吧 然 后 过 两 天 呢 我 去 体 检 体 检 了 以 后 我 记 得 当 时 我 应 该 是 产 出 那 个 骨 密 度 有 点 低 嗯 啊 我 就 想 去 啊 提 高 一 下 骨 密 度 对 吧 或 者 说 直 接 我 们 给 人 讲 投 资 的 时 候 我 们 老 去 说 别 人 不 能 只 要 代 码 如 果 你 喜 欢 今 天

的 影 片 我 们

的 影 片 我 们

的 影 片

的 影 片

做 到 了 最 后 落 在 你 身 上 就 算 你 严 格 执 行 了 可 能 影 响 也 没 有 特 别 的 是 最 后 落 在 你 身 上 就 算 你 严 格 执 行 了 可 能 影 响 也 没 有 特 别

做 到 了 最 后 落 在 你 身 上 就 算 你 严 格 执 行 了 可 能 影 响 也 没 有 特 别 的 是 最 后 落 在 你 身 上 就 算 你 严 格 执 行 了 可 能 影 响 也 没 有 特 别

的

的

尤 其 是 要 补 充 剂 这 个 层 面 它 其 实 也 都 还 挺 安 全 的 它 其 实 会 很 慎 重 对 吧 但 是

尤 其 是 要 补 充 剂 这 个 层 面 它 其 实 也 都 还 挺 安 全 的 它 其 实 会 很 慎 重 对 吧 但 是

如 果

如 果

你 身 边 的 人 包 括 我 自 己 的 家 人 自 己 的 孩 子 的 话 那 其 实 我 都 觉 得 很 多 时

你 身 边 的 人 包 括 我 自 己 的 家 人 自 己 的 孩 子 的 话 那 其 实 我 都 觉 得 很 多 时

一 个 代 码 一 个 链 接 他

一 个 代 码 一 个 链 接 他

对 生

对 生

活 的 影 响 包 括 他 造 成 的 结 果 可 能 是 不 太 一 样 的 是 裏 边 的 记 账 的 东 西 啊 然 后 包 括 你 的 饮 食 其 实 也 是 一 样 道 理 它 也 是

活 的 影 响 包 括 他 造 成 的 结 果 可 能 是 不 太 一 样 的 是 裏 边 的 记 账 的 东 西 啊 然 后 包 括 你 的 饮 食 其 实 也 是 一 样 道 理 它 也 是

一 点

一 点

点 积 累 的 就 是 可 能 说 实 话 你 单 纯 剂 本 身 以 及 我 那 个 程 序 做 得 非 常 的 粗 糙 但 要 的 就 是 你 的 注 意 力 放 在 你 的 食 物 上 反 思 一 下 或 者 哪 怕 你 隔 一 个 月 念。 所 以 我 觉 得 这 点 可 能 还 是 比 较 像 的 嘛 就 是 还 是 得 有 记 录。 有 总 结、 有 总 结、 有 反 馈。 嗯

点 积 累 的 就 是 可 能 说 实 话 你 单 纯 剂 本 身 以 及 我 那 个 程 序 做 得 非 常 的 粗 糙 但 要 的 就 是 你 的 注 意 力 放 在 你 的 食 物 上 反 思 一 下 或 者 哪 怕 你 隔 一 个 月 念。 所 以 我 觉 得 这 点 可 能 还 是 比 较 像 的 嘛 就 是 还 是 得 有 记 录。 有 总 结、 有 总 结、 有 反 馈。 嗯

记 录 观 察 总 结 反 馈。

记 录 观 察 总 结 反 馈。

我 们

我 们

就 开 始 说 这 本 书 就 说 他 做 了 一 个 夢 他 做 的 这 个 夢 是 他 走 在 那 个 巴 尔 地 摩 的 那 个 街 道 上 然 后 这 个 夢 其 实 在 反 映 他 的 一 个 生 活 的 现 实 他 就 说 他 接 到 的 那 些 病 人 其 实 都 像 扔 过 来 的 那 些 鸡 蛋 一 样 但 有 一 个 鸡 蛋 一 样 他 突 然 醒 了 他 就 说 摁 住 对 吧?这 样 的 话 可 能 就 没 有 那 么 多 的 鸡 蛋 扔 出 来 了。 他 讲 这 个 东 西 的 时 候 一 下 子 让 我 想 到 了 2 0 2 4 年 的 1 月 2 月 尤 其 是 2 月 初 其 实 股 市 跌 了 很 多 对 吧?我 经 常 被 问 到 的 问 题 就 是 唉 呀 我 买 的 基 金 或 者 说 我 我 读 到 那 个 故 事 说 非 常 有 顾 名。 我 觉 得 当 我 去 接 到 那 些 问 题 说 亏 了 4 0、5 0 甚 至 6 0 应 该 怎

就 开 始 说 这 本 书 就 说 他 做 了 一 个 夢 他 做 的 这 个 夢 是 他 走 在 那 个 巴 尔 地 摩 的 那 个 街 道 上 然 后 这 个 夢 其 实 在 反 映 他 的 一 个 生 活 的 现 实 他 就 说 他 接 到 的 那 些 病 人 其 实 都 像 扔 过 来 的 那 些 鸡 蛋 一 样 但 有 一 个 鸡 蛋 一 样 他 突 然 醒 了 他 就 说 摁 住 对 吧?这 样 的 话 可 能 就 没 有 那 么 多 的 鸡 蛋 扔 出 来 了。 他 讲 这 个 东 西 的 时 候 一 下 子 让 我 想 到 了 2 0 2 4 年 的 1 月 2 月 尤 其 是 2 月 初 其 实 股 市 跌 了 很 多 对 吧?我 经 常 被 问 到 的 问 题 就 是 唉 呀 我 买 的 基 金 或 者 说 我 我 读 到 那 个 故 事 说 非 常 有 顾 名。 我 觉 得 当 我 去 接 到 那 些 问 题 说 亏 了 4 0、5 0 甚 至 6 0 应 该 怎

么 办

么 办

的 时 候 是 你 未 来 究 竟 能 不 能 够 回 本 多 长 时 间 能 够 回 本 怎 么 样 其 实 真 的 是 不 是 我 们 能 够 就 是 我 们 个 体 能 够 决 定 它 可 能 跟 更 重 要 的 东 西 可 能 也 是 顺 流 而 上 找 到 那 个 扔 鸡 蛋 的 那 个 人。 嗯

的 时 候 是 你 未 来 究 竟 能 不 能 够 回 本 多 长 时 间 能 够 回 本 怎 么 样 其 实 真 的 是 不 是 我 们 能 够 就 是 我 们 个 体 能 够 决 定 它 可 能 跟 更 重 要 的 东 西 可 能 也 是 顺 流 而 上 找 到 那 个 扔 鸡 蛋 的 那 个 人。 嗯

但

但

可 能 一 点 我 觉 得 对 投 资 这 点 呢 虽 然 说 他 影 响 事 关 重 大 但 是 我 觉 得 也 还 好 对 生 活 肯 定 有 很 大 的 影 响 啊

可 能 一 点 我 觉 得 对 投 资 这 点 呢 虽 然 说 他 影 响 事 关 重 大 但 是 我 觉 得 也 还 好 对 生 活 肯 定 有 很 大 的 影 响 啊

但 是 我

但 是 我

觉 得 也 还 好 他 未 来 还 能 赚 更 多 的 钱 或 是 怎 么 样。 当 那 个 鸡 蛋 非 常 严 重 的 时 候 比 如 说 得 了 那 几 种 严 重 的 病 的 时 候 好 像 真 的 就 很 难 了 对 啊 他 不 可 逆。

觉 得 也 还 好 他 未 来 还 能 赚 更 多 的 钱 或 是 怎 么 样。 当 那 个 鸡 蛋 非 常 严 重 的 时 候 比 如 说 得 了 那 几 种 严 重 的 病 的 时 候 好 像 真 的 就 很 难 了 对 啊 他 不 可 逆。

而 且 我 就 记 得 当 时 上 课 也 好 或 者 课 题 也

而 且 我 就 记 得 当 时 上 课 也 好 或 者 课 题 也

好 讨 论

好 讨 论

的 就 是 比 如 生 活 质 量 啊 这 些 然 后 呢 当 时 很 多 同 学 都 还 觉 得 其 实 很 多 时 候 你 最 后 的 那 2 0 年 是 特 别 痛 苦

的 就 是 比 如 生 活 质 量 啊 这 些 然 后 呢 当 时 很 多 同 学 都 还 觉 得 其 实 很 多 时 候 你 最 后 的 那 2 0 年 是 特 别 痛 苦

的 生 活 质 量 是 非

的 生 活 质 量 是 非

常 差 的 然 后 而 且 又

常 差 的 然 后 而 且 又

花 了

花 了

大 量 的 钱 在 比 如 抢 救 啊 在 最 后 的 那 个 健 康 得 特 别 特 别 早 的 去 投 资 所 以 我 在 看 这 本 书 时 我 会 觉 得 我 觉 得 啊 对 我 自

大 量 的 钱 在 比 如 抢 救 啊 在 最 后 的 那 个 健 康 得 特 别 特 别 早 的 去 投 资 所 以 我 在 看 这 本 书 时 我 会 觉 得 我 觉 得 啊 对 我 自

己

己

运 动 可 能 还 是 不 够 而 且 他 确 实 很 划 算 的 一 件 事 情 但 是 我 自 己

运 动 可 能 还 是 不 够 而 且 他 确 实 很 划 算 的 一 件 事 情 但 是 我 自 己

其 实 由 于

其 实 由 于

没 有 非 常 常 远 的 去

没 有 非 常 常 远 的 去

考 虑

考 虑

他 的 收 益 哪 怕 它 不 靠 谱 啊 但 我 觉 得 有 很 多 这 种

他 的 收 益 哪 怕 它 不 靠 谱 啊 但 我 觉 得 有 很 多 这 种

你

你

刚 才 说 那 句 话 我 想 到 他 书 裏

刚 才 说 那 句 话 我 想 到 他 书 裏

面 那 个 图 到 时 候 我 可 以 把 图 放 在 文 稿 去

面 那 个 图 到 时 候 我 可 以 把 图 放 在 文 稿 去

最 后 的 生 命 质 量 其 实 它 叫 helspan 就 是 你 究 竟 有 多 长 时 间 其 实 你 能 活 得 很 舒 服 的。

最 后 的 生 命 质 量 其 实 它 叫 helspan 就 是 你 究 竟 有 多 长 时 间 其 实 你 能 活 得 很 舒 服 的。

leves 办 尽 可 能 的 宽

leves 办 尽 可 能 的 宽

对 吧 就 可 能 预 期 寿

对 吧 就 可 能 预 期 寿

命 可 能 活 到 8 0 岁

命 可 能 活 到 8 0 岁

生 命 的 宽 度 和 长 度 和 长 度 的 概 念。 然 后

生 命 的 宽 度 和 长 度 和 长 度 的 概 念。 然 后

另 外 一 方 面 就 是 hels 八 九 十 岁 的 非 常 长 的 时 间 裏 面 其 实 都 是 非 常 健 康 的 而 且 能 够 自 由 的 做 很 多 的 事 情。 我 在 想 一 个 极 端 情 况 就 是 该 走 的 那 一 天 最 后

另 外 一 方 面 就 是 hels 八 九 十 岁 的 非 常 长 的 时 间 裏 面 其 实 都 是 非 常 健 康 的 而 且 能 够 自 由 的 做 很 多 的 事 情。 我 在 想 一 个 极 端 情 况 就 是 该 走 的 那 一 天 最 后

己 生 活 就 当 下 降 了 然 后 所 以 我 们 很 多 时 候 是 跟 一 些 老 年 病 的 专 家 呀 在 一 起 讨 论 很 多 很 复 杂 的 问 题 啊 确 实 很 多 是 要 补 充 蛋 白 质 啊 要 老 年 的 肌 肉 衰 减 这 个 问 题 一 定 要 重 视

己 生 活 就 当 下 降 了 然 后 所 以 我 们 很 多 时 候 是 跟 一 些 老 年 病 的 专 家 呀 在 一 起 讨 论 很 多 很 复 杂 的 问 题 啊 确 实 很 多 是 要 补 充 蛋 白 质 啊 要 老 年 的 肌 肉 衰 减 这 个 问 题 一 定 要 重 视

但

但

是 真 的 想 逆 转 的 话 是 可 以 说 是 不 可 能 的 尽 可 能 给 到 位 但 是 她 随 着 年 纪 的 增 长 她 很 多 不 可 逆 的 一 些 生 理 的 变 化 导 致 她 是 没 法 再 变 得 更 好 了 那 一 个 方 法 那 就 6 0 岁 还 在 锻 链 他 的 肌 肉 基 础 肌 肉 就 会 好 很 多 难 道 这 辈 子 都 不 会 骑 自 行 车 也 不 游 泳 也 就 每 天 在 家 裏 待 着 他 的 这 个 肌 肉 力 量 再 肌 肉 是 很 难 再 增 加 的 而 且 没 有 肌 肉 力 量 的 支 撑 它 肯 定 生 活 质 量 这 方 面 就 会 很 差 就 所 以 年 轻 的 时 候 多 锻 炼 啊 然 后 以 生 活 质

是 真 的 想 逆 转 的 话 是 可 以 说 是 不 可 能 的 尽 可 能 给 到 位 但 是 她 随 着 年 纪 的 增 长 她 很 多 不 可 逆 的 一 些 生 理 的 变 化 导 致 她 是 没 法 再 变 得 更 好 了 那 一 个 方 法 那 就 6 0 岁 还 在 锻 链 他 的 肌 肉 基 础 肌 肉 就 会 好 很 多 难 道 这 辈 子 都 不 会 骑 自 行 车 也 不 游 泳 也 就 每 天 在 家 裏 待 着 他 的 这 个 肌 肉 力 量 再 肌 肉 是 很 难 再 增 加 的 而 且 没 有 肌 肉 力 量 的 支 撑 它 肯 定 生 活 质 量 这 方 面 就 会 很 差 就 所 以 年 轻 的 时 候 多 锻 炼 啊 然 后 以 生 活 质

量 高

量 高

一 些 更

一 些 更

轻 松 一 些 这 些 是 可 以

轻 松 一 些 这 些 是 可 以

做 到 的。 嗯 你 刚 才 说 那 个 就 让 我 想 到 他 书 裏 面 的 一 个 比 喻 当 然 也 是 投 资 想 去 等 待 股 市 给 你 一 个 大 的 回 报 对 吧 这 样 子 而 是 可 能 越 早 的 你 去 存 养 老 金 比 如 说 2 0 岁 你 可 能 未 来 的 退 休 养 然 后 去 打 听 比 我 当 时 一 下 就 明 白 了 我 的 影 片 我 当 时 一 下 就 明 白 了 我 的

做 到 的。 嗯 你 刚 才 说 那 个 就 让 我 想 到 他 书 裏 面 的 一 个 比 喻 当 然 也 是 投 资 想 去 等 待 股 市 给 你 一 个 大 的 回 报 对 吧 这 样 子 而 是 可 能 越 早 的 你 去 存 养 老 金 比 如 说 2 0 岁 你 可 能 未 来 的 退 休 养 然 后 去 打 听 比 我 当 时 一 下 就 明 白 了 我 的 影 片 我 当 时 一 下 就 明 白 了 我 的

最 后 一 开 始 去 改 变 自 己 的 生 活 而 且 我 记

最 后 一 开 始 去 改 变 自 己 的 生 活 而 且 我 记

得 书

得 书

裏 那 个 比 喻 他 是 说 一 定 要 晴 天 是 去 修 房 顶 这 个 比 喻 当 时 我 觉 得 非 常 的 生 动 以 及 书 裏 它 的 那 个 描 述 觉 得 非 常 的 生 动 就 是 都 这 个 是 从 表 达 的 层 面 是 很 值 得 我 去 学 习 的 的 因

裏 那 个 比 喻 他 是 说 一 定 要 晴 天 是 去 修 房 顶 这 个 比 喻 当 时 我 觉 得 非 常 的 生 动 以 及 书 裏 它 的 那 个 描 述 觉 得 非 常 的 生 动 就 是 都 这 个 是 从 表 达 的 层 面 是 很 值 得 我 去 学 习 的 的 因

的。 因 爲 我 在 上 一 期 的 播 客 裏 面 我 还 在 讲 就 是 整 个 现 代 社 会 的 我 们 人 的 生 活 质 量 其 实 在 变 好 吧 对 吧 然 后 我 们 的 预 期 寿 在 1 9 0 0 年 的 时 候 大 概 我

的。 因 爲 我 在 上 一 期 的 播 客 裏 面 我 还 在 讲 就 是 整 个 现 代 社 会 的 我 们 人 的 生 活 质 量 其 实 在 变 好 吧 对 吧 然 后 我 们 的 预 期 寿 在 1 9 0 0 年 的 时 候 大 概 我

们 的 预 期 寿 命 可 能

们 的 预 期 寿 命 可 能

是 四 五 十 岁 吧 消 灭 的

是 四 五 十 岁 吧 消 灭 的

比 如

比 如

说 一 些 疾 病 一 些 传 染 病 性 的 疾 病 的 话 整 个 叫 什 么 f0rh0ursman 应 该 翻 译 过 来 叫 什 么 那 次 其 实 大 概 是 什 么 心 脏 病、 癌 症 然 后 二 型 糖 尿 病 还 有 就 是 像 阿 斯 海 默 这 样 的 神 经 什 么 退 行 性 疾 病

说 一 些 疾 病 一 些 传 染 病 性 的 疾 病 的 话 整 个 叫 什 么 f0rh0ursman 应 该 翻 译 过 来 叫 什 么 那 次 其 实 大 概 是 什 么 心 脏 病、 癌 症 然 后 二 型 糖 尿 病 还 有 就 是 像 阿 斯 海 默 这 样 的 神 经 什 么 退 行 性 疾 病

对 对 对 对 对。 大 体 上 我 觉 得 应 该 没 什 么 问 题 就 是 我 也 是 报 了 一 个 学 习 的 心 态 只 是 说 看 到 我 自 己 拆 光 专 业 的 时 候 我 会 去 注 意 一 下 他 的 参 考 文 献 你 用 的 准 不 准 确 明 显 违 背 的 地 方 啊 它 这 个 大 体 的 数 据 应

对 对 对 对 对。 大 体 上 我 觉 得 应 该 没 什 么 问 题 就 是 我 也 是 报 了 一 个 学 习 的 心 态 只 是 说 看 到 我 自 己 拆 光 专 业 的 时 候 我 会 去 注 意 一 下 他 的 参 考 文 献 你 用 的 准 不 准 确 明 显 违 背 的 地 方 啊 它 这 个 大 体 的 数 据 应

该 是

该 是

差 不 多 的。

差 不 多 的。

明 白 也 就 是 说 我 们 人 类 可 能 1 0

明 白 也 就 是 说 我 们 人 类 可 能 1 0

嗯 不 应 该 是 不 是 说 就 是 这 个 疾 病 谱 其 实 是 跟 你 的 寿 命 很 有 关 系 的 对 吧 因 爲 大 家 确 实 还 是 这 些 病 在 影 响 着 我 们。 而 且 你 就 算 过 去 的 1 0 0 年 吧 实 际 上 普 遍 人 类 的 饮 食 也 发 生 着 很 多 的 变 化 然 后 你 的 比 如 像 睡 眠 时 长 1 0 0 年 前 平 均 就 是 9。5 个 小 时 的 睡 眠 然 后 后 来 就 就 人 造 的 照 明 啊 都 很 有 关 系 啊 问 题 还 在 那 但 是 对 策 也 还 是 不 一 样 的

嗯 不 应 该 是 不 是 说 就 是 这 个 疾 病 谱 其 实 是 跟 你 的 寿 命 很 有 关 系 的 对 吧 因 爲 大 家 确 实 还 是 这 些 病 在 影 响 着 我 们。 而 且 你 就 算 过 去 的 1 0 0 年 吧 实 际 上 普 遍 人 类 的 饮 食 也 发 生 着 很 多 的 变 化 然 后 你 的 比 如 像 睡 眠 时 长 1 0 0 年 前 平 均 就 是 9。5 个 小 时 的 睡 眠 然 后 后 来 就 就 人 造 的 照 明 啊 都 很 有 关 系 啊 问 题 还 在 那 但 是 对 策 也 还 是 不 一 样 的

所 以 我

所 以 我

觉 得 这 些 肯 定 还 是 得 基 于 新 的 证 据 然 后 不 停 的 你 接 触 的 环 境 再 去 有 针 对 性 的 调 整 才 是 比 较 科 学 的 方 法

觉 得 这 些 肯 定 还 是 得 基 于 新 的 证 据 然 后 不 停 的 你 接 触 的 环 境 再 去 有 针 对 性 的 调 整 才 是 比 较 科 学 的 方 法

我 记 得 咱 们 中 国 的 医 学 裏 面 有 一 个 叫 上 医 治 胃 病

我 记 得 咱 们 中 国 的 医 学 裏 面 有 一 个 叫 上 医 治 胃 病

对 对 对 对

对 对 对 对

对 我

对 我

看 他 这 个 其 实 是 一 些

看 他 这 个 其 实 是 一 些

因 素 在 你 的 体 内 去 积

因 素 在 你 的 体 内 去 积

攒 了 非

攒 了 非

常 多 的 时 间。 所 以 所 谓 的 上 衣 治 胃 病 就 是 我 们 可 能 能 够 更 早 的 用 刚 才 说 的 什 么 锻 链、

常 多 的 时 间。 所 以 所 谓 的 上 衣 治 胃 病 就 是 我 们 可 能 能 够 更 早 的 用 刚 才 说 的 什 么 锻 链、

点。 对 我 记 得 他 在 讲 就 是 像 动 脉 捉 硬 化 的 时 候

点。 对 我 记 得 他 在 讲 就 是 像 动 脉 捉 硬 化 的 时 候

嗯 就 是 心 脏 病 相 关 的 对 不 对

嗯 就 是 心 脏 病 相 关 的 对 不 对

我 觉 得 有 点 稍 微 激 进 一 点 因 爲 他 更 在 意 早

我 觉 得 有 点 稍 微 激 进 一 点 因 爲 他 更 在 意 早

点 对 对 对 对 对 对 对 对 对 对 对 对 对 对

点 对 对 对 对 对 对 对 对 对 对 对 对 对 对

对 对 对 对 对 对 对 对 对 对 对 对 对 对 对 对 对 对 对 对 对 对

对 对 对 对 对 对 对 对 对 对 对 对 对 对 对 对 对 对 对 对 对 对

对 对 对 对 对

对 对 对 对 对

对 对 对 对 对 对 对 对 觉 得 有 一 些 点 需 要 重 视 而 且 他 也 不 是 说 真 的 很 简 单 的 就 好 像 抛 一 个 概 念 给 你 你 就 招 而 这 个

对 对 对 对 对 对 对 对 觉 得 有 一 些 点 需 要 重 视 而 且 他 也 不 是 说 真 的 很 简 单 的 就 好 像 抛 一 个 概 念 给 你 你 就 招 而 这 个

就 比

就 比

如 说 刚 才 你 举 的 那 个 例 子 在 身 上 去 带 那 个 动 态 监 测 糖 尿 病 的 那 个 东 西 如 果 你 喜 欢 今 天 的 影 片 就 是 一 十 个 人 里 面 有

如 说 刚 才 你 举 的 那 个 例 子 在 身 上 去 带 那 个 动 态 监 测 糖 尿 病 的 那 个 东 西 如 果 你 喜 欢 今 天 的 影 片 就 是 一 十 个 人 里 面 有

一 个

一 个

烫 尿 病 患 病 率 1 0。 对 1

烫 尿 病 患 病 率 1 0。 对 1

0 多 一 些

0 多 一 些

而 且 这 个 是 完 全 达 到 糖 尿 病 诊 断 标 准 的 按 照 模 型 推 测 出 来 的 人 数 但 是 还 有 很 多 是 弹 道 病 前 期 胰 岛 素 抵 抗 等 等 这 些 就 所 以 说 你 要 说 真 的 值 乐 干 预 的 人 呢 或 者 说 市 场 或 者 说 他 的 这 个 适 应 证 的 这 个 人 羣 确 实 就 很 大 了。

而 且 这 个 是 完 全 达 到 糖 尿 病 诊 断 标 准 的 按 照 模 型 推 测 出 来 的 人 数 但 是 还 有 很 多 是 弹 道 病 前 期 胰 岛 素 抵 抗 等 等 这 些 就 所 以 说 你 要 说 真 的 值 乐 干 预 的 人 呢 或 者 说 市 场 或 者 说 他 的 这 个 适 应 证 的 这 个 人 羣 确 实 就 很 大 了。

嗯 因 爲 包 括 我 父 亲 包 括 我 有 一 些 朋 友 其 实 我 也 看 到 就 是 很 大 的

嗯 因 爲 包 括 我 父 亲 包 括 我 有 一 些 朋 友 其 实 我 也 看 到 就 是 很 大 的

嗯 而

嗯 而

且

且

如 果 你 从 预 防 并 发 症 啊 或 者 是 影 响 他 的 预 期 寿 命 的 角 度 那 可 能 很 多 人 都 是 很

如 果 你 从 预 防 并 发 症 啊 或 者 是 影 响 他 的 预 期 寿 命 的 角 度 那 可 能 很 多 人 都 是 很

大

大

但 是

但 是

并 本 身 是 不 可 逆

并 本 身 是 不 可 逆

的。 啊

的。 啊

所 以 从 这 个 角 度 来 讲 我 觉 得

所 以 从 这 个 角 度 来 讲 我 觉 得

这

这

然

然

这 个 事 不

这 个 事 不

可 你 他 对 生 命 的 影 响 有 很 大。 嗯 那 另 外 一 方 面 它 又 是 一 个 非 常 复 杂 的 结 果 可 能 在 几 十 年 在 你 的 身 体 裏 面 慢 慢 积 累

可 你 他 对 生 命 的 影 响 有 很 大。 嗯 那 另 外 一 方 面 它 又 是 一 个 非 常 复 杂 的 结 果 可 能 在 几 十 年 在 你 的 身 体 裏 面 慢 慢 积 累

所 以 我

所 以 我

觉 得 它 可 能 确 实 比 较 激 进 就 像 你 说 的 一 样 对 糖 浆 病 是 这 样 可 能 对 心 脏 病 它 就 会 非 常 早 的 去 关 注 钙 啊 对

觉 得 它 可 能 确 实 比 较 激 进 就 像 你 说 的 一 样 对 糖 浆 病 是 这 样 可 能 对 心 脏 病 它 就 会 非 常 早 的 去 关 注 钙 啊 对

对 对

对 对

对 对 对 对 维 生 素 d 美 国 内 分 泌 协 会 的 意 见 和 顾 客 方 面 的 就 完 全 是

对 对 对 对 维 生 素 d 美 国 内 分 泌 协 会 的 意 见 和 顾 客 方 面 的 就 完 全 是

不 一 样 的 一 样 的 一 般

不 一 样 的 一 样 的 一 般

的 一 般 的 一 样 的 话 更 可 以 说 更 保 守 一 点 或 者 说 采 取 的 一 些 更 有 效 的 更 有 证 据 的 一 些 建 议。 那 就 会 发 现 很 多 也 不 太 重 要 就 这 这 块 你 就

的 一 般 的 一 样 的 话 更 可 以 说 更 保 守 一 点 或 者 说 采 取 的 一 些 更 有 效 的 更 有 证 据 的 一 些 建 议。 那 就 会 发 现 很 多 也 不 太 重 要 就 这 这 块 你 就

对 我 们 大 多 数 人 来 讲 可 能 每 年 一 次 提 检 这 是 最 基 本 最 基 本 的 提 前 的 下 降 对 不 对 是 的

对 我 们 大 多 数 人 来 讲 可 能 每 年 一 次 提 检 这 是 最 基 本 最 基 本 的 提 前 的 下 降 对 不 对 是 的

但 是 你 说 这 个 提 检 体 检 什 么 项 目 那 可 能 如

但 是 你 说 这 个 提 检 体 检 什 么 项 目 那 可 能 如

那 可

那 可

能 身 高 体 重

能 身 高 体 重

这 些

这 些

腰 围

腰 围

这 些 是 最 重 要 的 然 后 再 往 上 一 点 甚 至 连 血 生 化 检 查 咱 们 觉 得 肯 定 很 正 常 几 十 块 钱 就 一 套 多 茶 了 但 是 收 益 的 时 候 可 能 也 不 是 说 对 所 有 人 都 有 这 个 必 要 再 稀 扣 的 话 呢 可 能 国 家 是 因 爲 胃 镜 肠 镜 这 些 的 资 源 在 大 城 市 吧 算 是 比 较 充 沛 的 思 路 这 以 上 什 么 的 你 一 年 约 一 次 可 能 都 是 能 做 得 到 的 但 在 很 多 国 家 或 者 很 多 地 区 会 认 为 制 定 这 些 指 南 的 专 家 他 会 考 虑 到 很 多 的 是 资 源 的 问 题 是 这 个 就

这 些 是 最 重 要 的 然 后 再 往 上 一 点 甚 至 连 血 生 化 检 查 咱 们 觉 得 肯 定 很 正 常 几 十 块 钱 就 一 套 多 茶 了 但 是 收 益 的 时 候 可 能 也 不 是 说 对 所 有 人 都 有 这 个 必 要 再 稀 扣 的 话 呢 可 能 国 家 是 因 爲 胃 镜 肠 镜 这 些 的 资 源 在 大 城 市 吧 算 是 比 较 充 沛 的 思 路 这 以 上 什 么 的 你 一 年 约 一 次 可 能 都 是 能 做 得 到 的 但 在 很 多 国 家 或 者 很 多 地 区 会 认 为 制 定 这 些 指 南 的 专 家 他 会 考 虑 到 很 多 的 是 资 源 的 问 题 是 这 个 就

不 成 本 的 是 个 体

不 成 本 的 是 个 体

的 一 个 建 议

的 一 个 建 议

听 到 这 儿 时 候 我 突 然 觉 得 你 比 如 说 对 于 我 我 可 能 有 些 问 题 我 就 直 接 问 顾 老 师 嗯 嗯 找 相 应 专 业 的 人 那 这 方 面 平 时 应 该 去 找 什 么 人 呢

听 到 这 儿 时 候 我 突 然 觉 得 你 比 如 说 对 于 我 我 可 能 有 些 问 题 我 就 直 接 问 顾 老 师 嗯 嗯 找 相 应 专 业 的 人 那 这 方 面 平 时 应 该 去 找 什 么 人 呢

首 先 呢 比 如 像 什 么 中 华 健 康 管 理 学 会 之 类 他 们 也 有 一 些 有 下 而 且 影 响 中 是 去 年 的 最 新 版 是 已 经 开 始 基 于 疾 病 了 是 基 于 你 的 不 同 的 器 官 你 就 知 道 这 一 块 可 能 有 什 麽 问 题 就 会 给 你 一 些 去 学 习 什 么 的 但 是 我 觉 得 考 虑 到 这 是 你 一 辈 子 的 事 情 有 些 最 好 去 学 习 一 下 或 者 至 少 你 家 裏 有 一 个 人 因 为 我 自 己 也 是 独 生 子 我 们 家 一 个 到 金 字

首 先 呢 比 如 像 什 么 中 华 健 康 管 理 学 会 之 类 他 们 也 有 一 些 有 下 而 且 影 响 中 是 去 年 的 最 新 版 是 已 经 开 始 基 于 疾 病 了 是 基 于 你 的 不 同 的 器 官 你 就 知 道 这 一 块 可 能 有 什 麽 问 题 就 会 给 你 一 些 去 学 习 什 么 的 但 是 我 觉 得 考 虑 到 这 是 你 一 辈 子 的 事 情 有 些 最 好 去 学 习 一 下 或 者 至 少 你 家 裏 有 一 个 人 因 为 我 自 己 也 是 独 生 子 我 们 家 一 个 到 金 字

塔 结

塔 结

构 的 老 人 的 结 构 我 每 个 月 都 会 提 醒 自 己 得 像 项 目 管 理 一 样 的 把 家 人 的 就 诊 的 病 例 啊 下 次 哪 天 要 调 整 什 么 东 西 啊 这 些 得 管 理 好 了 一 点 点 去 做 着 去 所 以 就 看 你 的 标 准 吧 如 果 你 真 的 是 想 做 到 非 常 好 的 医 疗 的 照 顾 或 者 说 按 照 现 在 医 学 的 指 南 级 的 这 种 去 都 做

构 的 老 人 的 结 构 我 每 个 月 都 会 提 醒 自 己 得 像 项 目 管 理 一 样 的 把 家 人 的 就 诊 的 病 例 啊 下 次 哪 天 要 调 整 什 么 东 西 啊 这 些 得 管 理 好 了 一 点 点 去 做 着 去 所 以 就 看 你 的 标 准 吧 如 果 你 真 的 是 想 做 到 非 常 好 的 医 疗 的 照 顾 或 者 说 按 照 现 在 医 学 的 指 南 级 的 这 种 去 都 做

到 位

到 位

的 话

的 话

确 实 成 本 还 是 挺 高 的。 嗯 我 觉 得 你 的 关 键 和 他 是 一 样 的 他 说 医 学 2。0 裏 面 你 就 是 船 上 的 乘 客 嗯 啊 你 有 问 题 能 找

确 实 成 本 还 是 挺 高 的。 嗯 我 觉 得 你 的 关 键 和 他 是 一 样 的 他 说 医 学 2。0 裏 面 你 就 是 船 上 的 乘 客 嗯 啊 你 有 问 题 能 找

医 生 医

医 生 医

生 告 你 怎 么 办 你 就 怎 么 办 对 吧 都 是 在 3。0 裏 面 其 实 你 应 就 是 可 能 你 没 有 办 法 把 这 件 事 完 全 外 包 给 其 他 人。

生 告 你 怎 么 办 你 就 怎 么 办 对 吧 都 是 在 3。0 裏 面 其 实 你 应 就 是 可 能 你 没 有 办 法 把 这 件 事 完 全 外 包 给 其 他 人。

对 而 且 每 个 人 价 值 观 是 有 很 不 一 样 的。 嗯 这 说 具 体 点 的 话 呢 就 比 如 像 我 之 前 也 没 想 到 我 爷 奶 奶 就 他 们 现 在 住 的 养 老

对 而 且 每 个 人 价 值 观 是 有 很 不 一 样 的。 嗯 这 说 具 体 点 的 话 呢 就 比 如 像 我 之 前 也 没 想 到 我 爷 奶 奶 就 他 们 现 在 住 的 养 老

院 因 为

院 因 为

多 儿 子 罕 默 症 而 且 最 近 这 一 年 等 于 基 本 上 完 全 生 活 不 能 自 理 这 种 但 是 我 医 疗 水 平 是 跟 不 上 的 然 后 呢 真 的 是 去 大 医 院 去 急 诊 或 者 是 就 诊 的 时 候 呢 医 生 水 平 都 非 常 果 硬 我 觉 得 了 解 你 的 一 个 情 况 如 果 不 是 我 去 的 话 说 我 爸 陪 着 我 爸 陪 着 爷 爷 去 看 病 的 时 候 我 听 完 他 的 厨 房 大 夫 他 是 不 可 能 了 解 这 些 信 息 的 对 那 我 爸 爸 由 于 没 有 相 关 背 景 他 也 不 太 清 楚 这 些 就 所 以 在 最 后 的 策 啊 就 是 我 我 虽 然 提 到 医 生 这 个 词 啊 我 等 于 是 一 个

多 儿 子 罕 默 症 而 且 最 近 这 一 年 等 于 基 本 上 完 全 生 活 不 能 自 理 这 种 但 是 我 医 疗 水 平 是 跟 不 上 的 然 后 呢 真 的 是 去 大 医 院 去 急 诊 或 者 是 就 诊 的 时 候 呢 医 生 水 平 都 非 常 果 硬 我 觉 得 了 解 你 的 一 个 情 况 如 果 不 是 我 去 的 话 说 我 爸 陪 着 我 爸 陪 着 爷 爷 去 看 病 的 时 候 我 听 完 他 的 厨 房 大 夫 他 是 不 可 能 了 解 这 些 信 息 的 对 那 我 爸 爸 由 于 没 有 相 关 背 景 他 也 不 太 清 楚 这 些 就 所 以 在 最 后 的 策 啊 就 是 我 我 虽 然 提 到 医 生 这 个 词 啊 我 等 于 是 一 个

是 非 常 严 谨 啊 唉 我 突 然 想

是 非 常 严 谨 啊 唉 我 突 然 想

到 你

到 你

是 不 是 mbti 裏 面 的 这 人 啊

是 不 是 mbti 裏 面 的 这 人 啊

但 是 每 次 跟 别 人 录 播 客 人 家 都 说 郭 老 师 非 常 的 严 谨 什 么 的 我 觉 得 这 个 还 是 跟 职 业 习 惯 有 关 这

但 是 每 次 跟 别 人 录 播 客 人 家 都 说 郭 老 师 非 常 的 严 谨 什 么 的 我 觉 得 这 个 还 是 跟 职 业 习 惯 有 关 这

个 是 不 是 跟 网 上 被 很 多 人

个 是 不 是 跟 网 上 被 很 多 人

上 一 致 威 病 这 种 概 念 也 确 实 是 跟 我 的 专 业 还 是 很 有 关 系 的 因 为 我 本 身 在 可 以 选 方 向 的 时 候 我 接 触 的 老 师 的 教 导 空 中 的 时 候 也 是 偏 预 防 医 学 的 这 些 所 以 确 实 我 可 能 在 这 方 面 的 想 法 一 直 都 是 提 前 做 计 划 相 换 来 长 远 的 后 期 的 这 个 比 较 亏 的 这 种 投 资 的 这 种 收 益。

上 一 致 威 病 这 种 概 念 也 确 实 是 跟 我 的 专 业 还 是 很 有 关 系 的 因 为 我 本 身 在 可 以 选 方 向 的 时 候 我 接 触 的 老 师 的 教 导 空 中 的 时 候 也 是 偏 预 防 医 学 的 这 些 所 以 确 实 我 可 能 在 这 方 面 的 想 法 一 直 都 是 提 前 做 计 划 相 换 来 长 远 的 后 期 的 这 个 比 较 亏 的 这 种 投 资 的 这 种 收 益。

明 白。 明 白。 咱 们 刚 才 聊 到 的 那 个 teawseband 对 吧 就 尽 快 让 人 去 活 得 长 几 个 吧 就 大 概 是 第 一 你 的 认 知 水 平 不 能 下 降 对 吧 就 是 最 后 你 的 整 个 的 认 知 水 平 然 后 完 这 些 他 其 实 就 在 解 除 了 他 的 几 个 啊 我 记 得 是 4 个 吧 就 是 第 一 个 是 运 动

明 白。 明 白。 咱 们 刚 才 聊 到 的 那 个 teawseband 对 吧 就 尽 快 让 人 去 活 得 长 几 个 吧 就 大 概 是 第 一 你 的 认 知 水 平 不 能 下 降 对 吧 就 是 最 后 你 的 整 个 的 认 知 水 平 然 后 完 这 些 他 其 实 就 在 解 除 了 他 的 几 个 啊 我 记 得 是 4 个 吧 就 是 第 一 个 是 运 动

啊 第

啊 第

二 个 是 营 养 嗯

二 个 是 营 养 嗯

第 三

第 三

个 是 睡 眠 第 四 个 是 情 绪 管 理。 他 就 说 我 曾 经 是 营 养 学 的 信 徒 我 们 每 个 人 能 做 的 最 重 要 的 影 响 因 素 之 一 嗯 我 当 时 看 到 这 儿 头 特 别 兴 奋 知 道 吗 因 爲 我 自 诩 是 一 个 经 常 运 动 的 人 但 是 当 我 看 完 他 对 运 动 的 那 个 定 义 以 及 我 们 应 该 做 的 事 情 之 后 我 会 发 现 我 的

个 是 睡 眠 第 四 个 是 情 绪 管 理。 他 就 说 我 曾 经 是 营 养 学 的 信 徒 我 们 每 个 人 能 做 的 最 重 要 的 影 响 因 素 之 一 嗯 我 当 时 看 到 这 儿 头 特 别 兴 奋 知 道 吗 因 爲 我 自 诩 是 一 个 经 常 运 动 的 人 但 是 当 我 看 完 他 对 运 动 的 那 个 定 义 以 及 我 们 应 该 做 的 事 情 之 后 我 会 发 现 我 的

我 可 能 觉 得 他 说 的 锻 链 是 对 的 我 觉 得 他 就 讲 比 如 说 对 于 那 个 有 氧 区 间 的

我 可 能 觉 得 他 说 的 锻 链 是 对 的 我 觉 得 他 就 讲 比 如 说 对 于 那 个 有 氧 区 间 的

他 肯 定 是 对 的

他 肯 定 是 对 的

我 的

我 的

意 思 是 我 定 义 的

意 思 是 我 定 义 的

于 死 亡 率 的 降 低 是 非 常 有 效 的 甚 至 可 以 说 最 有 效 的 锻 链 方 式 之 一 就 单 纯 论 某 一 种 运 动 形 式 来 说 的 话 它

于 死 亡 率 的 降 低 是 非 常 有 效 的 甚 至 可 以 说 最 有 效 的 锻 链 方 式 之 一 就 单 纯 论 某 一 种 运 动 形 式 来 说 的 话 它

是 非 常

是 非 常

好 的 而 且 你 的 力 量 你 的 关 节 啊 这 些 都 得 到 一 定 的 锻 炼 所 以 心 情 可 能 也 会 比 较 好 对 对 对 我 觉 他 给 的 一 些 建 议 他 只 是 相 对

好 的 而 且 你 的 力 量 你 的 关 节 啊 这 些 都 得 到 一 定 的 锻 炼 所 以 心 情 可 能 也 会 比 较 好 对 对 对 我 觉 他 给 的 一 些 建 议 他 只 是 相 对

来 说 他 认 为 最

来 说 他 认 为 最

有 效 的 一 套 理 论 但 并 不 是 说 你 的 这 个 方 法 就 很 不 好 我 觉 得 你

有 效 的 一 套 理 论 但 并 不 是 说 你 的 这 个 方 法 就 很 不 好 我 觉 得 你

我 继 续 就 行 了 你 说 你 的 最 大 的 力 量 第 一 个 是 你 的 力 量 第 二 个 是 你 的 最 大 的 有 氧 的 是 能 对 吧 第 三 个 是 你 的 有 氧

我 继 续 就 行 了 你 说 你 的 最 大 的 力 量 第 一 个 是 你 的 力 量 第 二 个 是 你 的 最 大 的 有 氧 的 是 能 对 吧 第 三 个 是 你 的 有 氧

的 效 率

的 效 率

嗯 最 后 是 你 的 稳 定 性。 那 我 就 想 了 一 下 我 平 时 比 如

嗯 最 后 是 你 的 稳 定 性。 那 我 就 想 了 一 下 我 平 时 比 如

它

它

包 括 我 对 身 体 的 觉 知 对 吧 然 后 网 球 的 这 些 可 能 能 够 练 到 我 的 最 大 的 勇 往 的 势 能 嗯 也 部 分 能 够 练 到 我 的

包 括 我 对 身 体 的 觉 知 对 吧 然 后 网 球 的 这 些 可 能 能 够 练 到 我 的 最 大 的 勇 往 的 势 能 嗯 也 部 分 能 够 练 到 我 的

肌 肉。 哈

肌 肉。 哈

然 后 力 量 这 块 其 实 是 我 最 缺 的 嗯 而 且 我 前 两 天 还 跟 我 的 康 复 医 生 也 是 我 的 好 朋 友 你 就 有 多 少 嗯 你 到 老 了 其 实 是 很 难 继 续 去 储 备 他 的

然 后 力 量 这 块 其 实 是 我 最 缺 的 嗯 而 且 我 前 两 天 还 跟 我 的 康 复 医 生 也 是 我 的 好 朋 友 你 就 有 多 少 嗯 你 到 老 了 其 实 是 很 难 继 续 去 储 备 他 的

对 完 全 处 理 他 的 对 完 全 处 理 不 了 我 觉 得 的 对

对 完 全 处 理 他 的 对 完 全 处 理 不 了 我 觉 得 的 对

啊 但 我 现 在 有 很 多 朋 友 同 时 他 们 带 去 做 我 一 直 没 有 动 心 但 你 知 道 这 是 第 一 次 真 的 决 定 可 能 我 今 年 就 你 先 从 别 办 卡 还 是 你 先 从 办 公 室 里 放

啊 但 我 现 在 有 很 多 朋 友 同 时 他 们 带 去 做 我 一 直 没 有 动 心 但 你 知 道 这 是 第 一 次 真 的 决 定 可 能 我 今 年 就 你 先 从 别 办 卡 还 是 你 先 从 办 公 室 里 放

一 个 哑 铃 但 是 好 明 天 都 错 我 们 不 是 有 哑 铃 你 的 健 身 房 卡 你 去 了 几 次

一 个 哑 铃 但 是 好 明 天 都 错 我 们 不 是 有 哑 铃 你 的 健 身 房 卡 你 去 了 几 次

然 后

然 后

我 虽 然 说 平 均 一 年 只 去 不 到 1 0 次 的 健 身 房 但 是 我 办 公 室 裏 有 走 路 机 有 动 乱 单 车 有 哑 铃 是 先 个 4 8 小 时 以 上 但

我 虽 然 说 平 均 一 年 只 去 不 到 1 0 次 的 健 身 房 但 是 我 办 公 室 裏 有 走 路 机 有 动 乱 单 车 有 哑 铃 是 先 个 4 8 小 时 以 上 但

你 这 也 是 有 知 无 形 啊 你 没 有 做 啊

你 这 也 是 有 知 无 形 啊 你 没 有 做 啊

对 呀 是。啊 但 这 个 其 包 括 我 睡 眠 也 一 直 时 间 也 不 太 够 啊 然 后 呃 但 是 我 自 己 还 是 觉 得 这 是 我 自 我 的 一 个 选 择 我 会 觉 得 我 每 天 规 律 起 牀 送 还 在 上 学 然 后 晚 上 的 时 候 有 了 大 概 4 5 分 钟 左 右 的 自 我 的 闲 暇 的 时 间 我 觉 得 这

对 呀 是。啊 但 这 个 其 包 括 我 睡 眠 也 一 直 时 间 也 不 太 够 啊 然 后 呃 但 是 我 自 己 还 是 觉 得 这 是 我 自 我 的 一 个 选 择 我 会 觉 得 我 每 天 规 律 起 牀 送 还 在 上 学 然 后 晚 上 的 时 候 有 了 大 概 4 5 分 钟 左 右 的 自 我 的 闲 暇 的 时 间 我 觉 得 这

个 对

个 对

我 的 生 活 质 量 还 是 间 呃 平

我 的 生 活 质 量 还 是 间 呃 平

均 7

均 7

个 小 时 还 是

个 小 时 还 是

可 以 。 那 应 该

可 以 。 那 应 该

还 可 以 。 但 是 周 一 到 周 五 就 可 能 就 6。5 个 小 时 以 那 个 再 去 洗 个 澡 什 么 的 但 其 实 洗 那 个 再 去 洗 个 澡 什 么 的 但 其 实 最 划 算 的 还 是 每 周 真 的 保 证 两 次 的 露 铁 还 是 会 很 好 的。

还 可 以 。 但 是 周 一 到 周 五 就 可 能 就 6。5 个 小 时 以 那 个 再 去 洗 个 澡 什 么 的 但 其 实 洗 那 个 再 去 洗 个 澡 什 么 的 但 其 实 最 划 算 的 还 是 每 周 真 的 保 证 两 次 的 露 铁 还 是 会 很 好 的。

咱 俩 下 次 聊 的 时 候 你 监 督 我 你 看 我 办 了 没

咱 俩 下 次 聊 的 时 候 你 监 督 我 你 看 我 办 了 没

有 哈 对 还 是 很 有 冲 你 还

有 哈 对 还 是 很 有 冲 你 还

要 不

要 不

要 再 吧 对 下 次 再 说 吧 好 了 有 再 也 没 有 去 过 了 但 是 我 曾 经 有 两 次 都 是 因 爲 比 如 要 接 个 运 动 品 牌 代 言 我 想 不 行 赶 紧 冲 动 半 张 卡 然 后 练 了 也 就 不 到 一 个 小 时 然 后 我 就 很 文 集 中 解 了 所 以 我 后 来 写 了 好 几 次 科 普 文

要 再 吧 对 下 次 再 说 吧 好 了 有 再 也 没 有 去 过 了 但 是 我 曾 经 有 两 次 都 是 因 爲 比 如 要 接 个 运 动 品 牌 代 言 我 想 不 行 赶 紧 冲 动 半 张 卡 然 后 练 了 也 就 不 到 一 个 小 时 然 后 我 就 很 文 集 中 解 了 所 以 我 后 来 写 了 好 几 次 科 普 文

还 有 一 些 顶 勘 法 国 就 是 一 些 中 年 男 性 日 常 不

还 有 一 些 顶 勘 法 国 就 是 一 些 中 年 男 性 日 常 不

锻 炼 的 然 后 突 然 某 一 天 就 采 用 了 一 个 正 常 的 运 动 量 相 对 多 一 点 结 果 就 恒 温 恒 温 肌 溶 解 就 是 你 可 能 会 听 到 有 一 些 人 去 拉 链 或 者 什 么 的 和 了 血 尿 了

锻 炼 的 然 后 突 然 某 一 天 就 采 用 了 一 个 正 常 的 运 动 量 相 对 多 一 点 结 果 就 恒 温 恒 温 肌 溶 解 就 是 你 可 能 会 听 到 有 一 些 人 去 拉 链 或 者 什 么 的 和 了 血 尿 了

等

等

等 它 是 成 功 能 受 到 了 很 大 的

等 它 是 成 功 能 受 到 了 很 大 的

冲 击

冲 击

对 等

对 等

于 就 是 肌 肉 由 但 我 症 状 还 行 症 状 没 有 很 重 的 但 是 真 好 赶 上 我 体 检 后 来 第 二 次 是 我 就 再 去 测 一 下 最 后 的 一 下 最 后 来 的 一 情 况 有 很 大 的 一 个 冲 击 有 腾 达 一 个 损 伤 那 可 能 他 认 为 自 己 凭 意 志 力 还 是 可 以 克 服 的

于 就 是 肌 肉 由 但 我 症 状 还 行 症 状 没 有 很 重 的 但 是 真 好 赶 上 我 体 检 后 来 第 二 次 是 我 就 再 去 测 一 下 最 后 的 一 下 最 后 来 的 一 情 况 有 很 大 的 一 个 冲 击 有 腾 达 一 个 损 伤 那 可 能 他 认 为 自 己 凭 意 志 力 还 是 可 以 克 服 的

没

没

准

准

过 两 天 又 去 练 了 所 以

过 两 天 又 去 练 了 所 以

这 么 多 的

这 么 多 的

事 情 我 们 应 该 从 年 轻 的 时 候 开 始 去 做 肌 肉 力 量 的 储 备 我 觉 得 真 的 触 动 我 的 事 就 那 两 个 方 面 如 果 你 的 肌 肉 力 量 这 个 东 西 你 老 年 只 能 恢 复 它 只 能 在 尽 早 的 时 候 你 什 么 时 候 开 始 都 不 玩 嗯 所 以 我 就 决 定 去 储 备 一 下 我 的 肌 肉

事 情 我 们 应 该 从 年 轻 的 时 候 开 始 去 做 肌 肉 力 量 的 储 备 我 觉 得 真 的 触 动 我 的 事 就 那 两 个 方 面 如 果 你 的 肌 肉 力 量 这 个 东 西 你 老 年 只 能 恢 复 它 只 能 在 尽 早 的 时 候 你 什 么 时 候 开 始 都 不 玩 嗯 所 以 我 就 决 定 去 储 备 一 下 我 的 肌 肉

是 增 加 力 量 训 练。 啊 行 那 咱 俩 今 年 互 相 监 督 可 以

是 增 加 力 量 训 练。 啊 行 那 咱 俩 今 年 互 相 监 督 可 以

可 以 。 啊 然 后 第 二 个 我 就 想 问 你 一 个 问 题 就 是 你 比 如 说 我 刚 才 说 的 对 于 我 打 网 球 来 讲 可 能 中 间 比 较 激 烈 的 时 候 呢 可 能 会 冲 破 我

可 以 。 啊 然 后 第 二 个 我 就 想 问 你 一 个 问 题 就 是 你 比 如 说 我 刚 才 说 的 对 于 我 打 网 球 来 讲 可 能 中 间 比 较 激 烈 的 时 候 呢 可 能 会 冲 破 我

的 最

的 最

高 的 有 另 外 一 个 是 有 氧 效 率 嗯 有 氧 效 率 就 是 他 在 书 裏 面 给 出 的 就 是 你 们 应 该 经 常 做 二 区 的 那 个 锻 链 所 谓 的 是 但 不 能 暴 露 年 龄 啊 对 吧 对 啊

高 的 有 另 外 一 个 是 有 氧 效 率 嗯 有 氧 效 率 就 是 他 在 书 裏 面 给 出 的 就 是 你 们 应 该 经 常 做 二 区 的 那 个 锻 链 所 谓 的 是 但 不 能 暴 露 年 龄 啊 对 吧 对 啊

时 间 又 长 一 点

时 间 又 长 一 点

可 能 对 整 个 人 的 心 脏 啊 等 等

可 能 对 整 个 人 的 心 脏 啊 等 等

这 些 其 实 很 有 好 的

这 些 其 实 很 有 好 的

对 包 括 情 绪 上 也 会 很 比 较 好 明 白 我 就 想 到 其 实 包 括 原 来 我 就 是 断 了 因 为 得 多 动 嘛 但 他 们 其 实 散 步 就 是 走 得 很 慢 是

对 包 括 情 绪 上 也 会 很 比 较 好 明 白 我 就 想 到 其 实 包 括 原 来 我 就 是 断 了 因 为 得 多 动 嘛 但 他 们 其 实 散 步 就 是 走 得 很 慢 是

其

其

实 那 个 的 很 慢 是 其 实 那 个 的 效 果 就 没 有 那 么 的 明 显

实 那 个 的 很 慢 是 其 实 那 个 的 效 果 就 没 有 那 么 的 明 显

较 多 的 时 间 至 少 4 0 分 钟 可 能 是 6 公 里 每

较 多 的 时 间 至 少 4 0 分 钟 可 能 是 6 公 里 每

小 时

小 时

的 速 度 走 但 这 个 速 度 就 属 于 心 率 一 开 始 还 是 很 低 的 但 慢 慢 慢 慢 慢 慢 慢

的 速 度 走 但 这 个 速 度 就 属 于 心 率 一 开 始 还 是 很 低 的 但 慢 慢 慢 慢 慢 慢 慢

慢 就 是 如 果 没 有 心 率 监 测 的 话 那 一 个 标 准 就 是 如 果

慢 就 是 如 果 没 有 心 率 监 测 的 话 那 一 个 标 准 就 是 如 果

没 有 心 理

没 有 心 理

监 测 的 话 但

监 测 的 话 但

是 我

是 我

就 是 在 搬 我 时 走 对

就 是 在 搬 我 时 走 对

不 对 但 是 我 就 是 在 搬 我 啊 就 是 看 着 我 的 心 裏 逐 渐 的 升 高 然 后 也 能 高 到 一 定 程 度 挺 合 适 的 就 放 放 松。

不 对 但 是 我 就 是 在 搬 我 啊 就 是 看 着 我 的 心 裏 逐 渐 的 升 高 然 后 也 能 高 到 一 定 程 度 挺 合 适 的 就 放 放 松。

你 看 我 现 在 宏 伟 计 划 是 这 样 的 啊 当 然 这 个 计 划 很 有 可 能 执 行 的 不 好 第 一 就 是 我 要 增 加 这 个 力 量 的 训 练。 啊 无 论 是 快 走 也 好 还 是 游 泳 那 是 游 泳。 那 第 三 个 呢 关 于 稳 定 性 那 块 呢 我 可 能 就 想 恢 复 瑜 伽 或 者 说 是 pla 提 他 在 增 加 一 些 力 量 的

你 看 我 现 在 宏 伟 计 划 是 这 样 的 啊 当 然 这 个 计 划 很 有 可 能 执 行 的 不 好 第 一 就 是 我 要 增 加 这 个 力 量 的 训 练。 啊 无 论 是 快 走 也 好 还 是 游 泳 那 是 游 泳。 那 第 三 个 呢 关 于 稳 定 性 那 块 呢 我 可 能 就 想 恢 复 瑜 伽 或 者 说 是 pla 提 他 在 增 加 一 些 力 量 的

康 复 师 啊 这 得 给 你 怎 样 的 一 个 建 议 你 专 门 做 一 些 相 关 的 我 觉 得 可 能 会 更 有 效 果

康 复 师 啊 这 得 给 你 怎 样 的 一 个 建 议 你 专 门 做 一 些 相 关 的 我 觉 得 可 能 会 更 有 效 果

你 最 佳 的

你 最 佳 的

一 点

一 点

你 如 果 你 喜 彭 处 后 来 也 没 有 查 过 了 但 是 我 就 找 我 的 这 个 康 复 医 生 他 帮 助 我 去 恢 复 了 嗯 一 直 也 没 有 犯 但 是 就 是 在 去 年 年 底 的 时 候 那 种 非 常 糟 糕 的 感 觉 又 回 来 了 就 是 他 有

你 如 果 你 喜 彭 处 后 来 也 没 有 查 过 了 但 是 我 就 找 我 的 这 个 康 复 医 生 他 帮 助 我 去 恢 复 了 嗯 一 直 也 没 有 犯 但 是 就 是 在 去 年 年 底 的 时 候 那 种 非 常 糟 糕 的 感 觉 又 回 来 了 就 是 他 有

我 就 去 找 他 的 如 果 你 喜 欢 今 天 的 影 片

我 就 去 找 他 的 如 果 你 喜 欢 今 天 的 影 片

我 的 影 片 我 们 的 影 片 我 们 就 是 做 着 工 作 的 时 间 太 长 了 所 以 太 僵 了 身 体 的 各 个 地 方 去 拉 伸 开。 我 大 概 现 在 你 看 嗯 这 才 两 三 周 的 时 间 我 每 天 会 做 大 概 每 一 组 就 是 两 分 钟 然 后 可 能 会 做 两 三 组 但 我 现 在 就 是 那 些 症 状 就 完 全 消 失 了

我 的 影 片 我 们 的 影 片 我 们 就 是 做 着 工 作 的 时 间 太 长 了 所 以 太 僵 了 身 体 的 各 个 地 方 去 拉 伸 开。 我 大 概 现 在 你 看 嗯 这 才 两 三 周 的 时 间 我 每 天 会 做 大 概 每 一 组 就 是 两 分 钟 然 后 可 能 会 做 两 三 组 但 我 现 在 就 是 那 些 症 状 就 完 全 消 失 了

所 以 大 家 一 定 要 多 科 学 的 采

所 以 大 家 一 定 要 多 科 学 的 采

我 觉 得 人 特 别 有 意 思 你 看 我 们 给 大 家 讲 投 资 的 时 候 对 吧 就 是 说 我 这 些 就 都 忘 了 嗯 当 我 开 始 疼 的 时 候 我 就 都 把 他 们 捡 起 来 了 我

我 觉 得 人 特 别 有 意 思 你 看 我 们 给 大 家 讲 投 资 的 时 候 对 吧 就 是 说 我 这 些 就 都 忘 了 嗯 当 我 开 始 疼 的 时 候 我 就 都 把 他 们 捡 起 来 了 我

觉 得 就 很 有

觉 得 就 很 有

我 也 是 这 样 我 康 复 也

我 也 是 这 样 我 康 复 也

看 过

看 过

好 几 次 了 包 括 康 复 是 很 多 结 果 教 的 动 作 说 实 话 大 多 数 都 没 有 练 过

好 几 次 了 包 括 康 复 是 很 多 结 果 教 的 动 作 说 实 话 大 多 数 都 没 有 练 过

但

但

我 自 己 心 时 间 都 已 经 是 合 理 的 分 配 了 然 后 我 自 己 毫 不 后 悔。

我 自 己 心 时 间 都 已 经 是 合 理 的 分 配 了 然 后 我 自 己 毫 不 后 悔。

顾 老 师 的 专 业 哈

顾 老 师 的 专 业 哈

对

对

我 先 想 问 你 一 个 问 题 我 过 去 的 几 年 我 的 很 多 朋 友 过 介 绍 过 非 常 多 的 饮 食 方 式

我 先 想 问 你 一 个 问 题 我 过 去 的 几 年 我 的 很 多 朋 友 过 介 绍 过 非 常 多 的 饮 食 方 式

就

就

是 说 叫 我 去 尝 试 短 期 甚 至 长 时 间 的 断 食 嗯 啊 然 后 也 让 我 尝 试 一 些 什 么 地 中 海 式 的 饮 食 等 等。 就 这 些 就 像 是 我 给 一 个 投 资 小 白 去 讲 各 种 各 样 的 投 资 流 派

是 说 叫 我 去 尝 试 短 期 甚 至 长 时 间 的 断 食 嗯 啊 然 后 也 让 我 尝 试 一 些 什 么 地 中 海 式 的 饮 食 等 等。 就 这 些 就 像 是 我 给 一 个 投 资 小 白 去 讲 各 种 各 样 的 投 资 流 派

具 备 了 相 关

具 备 了 相 关

概 念 可 能 都 研 究 过 很 多 了 然 后 把 一 些 关 键 的 点 或 者 他 们 自 己 内 心 实 验 之 后 觉 得 好 像 挺 好 的 一 个 方 法 介 绍 给 这 个 也 可 能 每 个 人 的 诉 求 是 不 一 样 的 具 体 来 说 比 如 像 您 我 觉 得 肯 定 是 不 太 需 要 生 酮 饮 食 的 无 论 是 它 的 食 欲 会 下 降 所 以 吃 的 可 以 更 少 你 要 追 求 一 个 低 体 脂 的 话 什 么 的 最 近 要 短 轻 减 重 的 话 那 可 能 更 适 合 一 些 别 的 话 比 如 没 人 给 你 做 的 话 你 自 己 做 的 也 不 太 习 惯 做 着 也 有 点 费 时 间 就 且 不 出 成 本 的 问 题 啊 所 以 也 不 见 得 非 常 适 合 所 以 我 就 包 括 这 本 书 裏 它 其 实 也 是 这 个 逻 辑 它 先 讲 一 讲 它 作 为 一 个 生 酮 爱 好 者 以 前 的 实 践 然 后 给 大 家 分 析 各 种 营 养 方 面 的 科 接 下 来 他 还 是 回 归 到 了 像 总 热 量、 蛋 白 质、 蛋 白 质 来 源 等 等

概 念 可 能 都 研 究 过 很 多 了 然 后 把 一 些 关 键 的 点 或 者 他 们 自 己 内 心 实 验 之 后 觉 得 好 像 挺 好 的 一 个 方 法 介 绍 给 这 个 也 可 能 每 个 人 的 诉 求 是 不 一 样 的 具 体 来 说 比 如 像 您 我 觉 得 肯 定 是 不 太 需 要 生 酮 饮 食 的 无 论 是 它 的 食 欲 会 下 降 所 以 吃 的 可 以 更 少 你 要 追 求 一 个 低 体 脂 的 话 什 么 的 最 近 要 短 轻 减 重 的 话 那 可 能 更 适 合 一 些 别 的 话 比 如 没 人 给 你 做 的 话 你 自 己 做 的 也 不 太 习 惯 做 着 也 有 点 费 时 间 就 且 不 出 成 本 的 问 题 啊 所 以 也 不 见 得 非 常 适 合 所 以 我 就 包 括 这 本 书 裏 它 其 实 也 是 这 个 逻 辑 它 先 讲 一 讲 它 作 为 一 个 生 酮 爱 好 者 以 前 的 实 践 然 后 给 大 家 分 析 各 种 营 养 方 面 的 科 接 下 来 他 还 是 回 归 到 了 像 总 热 量、 蛋 白 质、 蛋 白 质 来 源 等 等

这 些

这 些

最 核 心 的 点 所 以 这 些 我 觉 得 还 是 我 非 常 认 同 这 本 书 的 一 个 原 因 吧 确 实 到 位 了 之 后 在 返 璞 归 真 给 大 家 讲 回 来 那 些 基 础 的 概 念。

最 核 心 的 点 所 以 这 些 我 觉 得 还 是 我 非 常 认 同 这 本 书 的 一 个 原 因 吧 确 实 到 位 了 之 后 在 返 璞 归 真 给 大 家 讲 回 来 那 些 基 础 的 概 念。

嗯

嗯

是 的 是 的 我 好 像 也 是 蛮 喜 欢 这 句 话 的 就 是 他 说 他 其 实 不 是 一 个

是 的 是 的 我 好 像 也 是 蛮 喜 欢 这 句 话 的 就 是 他 说 他 其 实 不 是 一 个

对 吧 但 可 能 最 重 要 的 就 是 就 包 括 像 我 可 能 有 会 被 很 多 人 认 为 是 那 种 纯 讲 山 山 之 男 的 一 定 会 去 反 对 各 种

对 吧 但 可 能 最 重 要 的 就 是 就 包 括 像 我 可 能 有 会 被 很 多 人 认 为 是 那 种 纯 讲 山 山 之 男 的 一 定 会 去 反 对 各 种

一 你 要 摄 入 足 够 的 卡 路 裏 但 是 又 不 能 摄 入 过 多 的 卡 路 裏 对 吧 第 二 就 是 你 要 有 足 够 的 蛋 白 质 的 来 源 要 丰 富。 那 第 三 个 可 能 就 是 什 么 脂 肪 啊 等 等 的 那 些

一 你 要 摄 入 足 够 的 卡 路 裏 但 是 又 不 能 摄 入 过 多 的 卡 路 裏 对 吧 第 二 就 是 你 要 有 足 够 的 蛋 白 质 的 来 源 要 丰 富。 那 第 三 个 可 能 就 是 什 么 脂 肪 啊 等 等 的 那 些

比 如 加 工 肉、 啊 烧 烤 啊 脂 肪 超 标 这 些 都 是 要 注 意 的 特 别 也 养 上 这 话 你 往 哪 方 向 找 重 点 它 都 能 找 出 一 大 堆 来 所 以 还 是 得 仔 细 分 辨 就 比 如 像 刚 才 说 断 食 那 你 就 等 于 你 这 个 细 胞 本 身 有 一 些 衰 老 的 细 胞 器 或 者 是 有 一 些 蛋 白 质 表 达 上 已 经 有 点 问 题 的 那 通 过 激 在 半 个 世 纪 前 吧 就 可 能 果 蝇 结 石 之 后 发 现 他 承 受 了 或 者 是 很 多 大 鼠 实 验 大 脑 恢 复 年 轻 了 也 还 是 很 多 振 奋 人 心 的 动 物 实 验 就 可 能 他 这 个 动 物 本 身 是 一 个 成 年 式 高 质 饮 食 的 断 食 之 后 把 这 个 换 算 成 人 的 话

比 如 加 工 肉、 啊 烧 烤 啊 脂 肪 超 标 这 些 都 是 要 注 意 的 特 别 也 养 上 这 话 你 往 哪 方 向 找 重 点 它 都 能 找 出 一 大 堆 来 所 以 还 是 得 仔 细 分 辨 就 比 如 像 刚 才 说 断 食 那 你 就 等 于 你 这 个 细 胞 本 身 有 一 些 衰 老 的 细 胞 器 或 者 是 有 一 些 蛋 白 质 表 达 上 已 经 有 点 问 题 的 那 通 过 激 在 半 个 世 纪 前 吧 就 可 能 果 蝇 结 石 之 后 发 现 他 承 受 了 或 者 是 很 多 大 鼠 实 验 大 脑 恢 复 年 轻 了 也 还 是 很 多 振 奋 人 心 的 动 物 实 验 就 可 能 他 这 个 动 物 本 身 是 一 个 成 年 式 高 质 饮 食 的 断 食 之 后 把 这 个 换 算 成 人 的 话

能 不 能 有

能 不 能 有

这 样 的 收 益 不

这 样 的 收 益 不

知 道

知 道

还 是 不 太 清 楚 的 当 然 这 很 大 程 度 上 做 研 究 的 话 那 因 素 太 多 了 你 这 个 人 每 天 吃 的 东 西 那 么 多 如 果 按 照 临 床 大 家 每 个 人 生 活 状 态

还 是 不 太 清 楚 的 当 然 这 很 大 程 度 上 做 研 究 的 话 那 因 素 太 多 了 你 这 个 人 每 天 吃 的 东 西 那 么 多 如 果 按 照 临 床 大 家 每 个 人 生 活 状 态

还 得 一

还 得 一

样 早 年 间 六 七 十 年 代 那 些 很 多 都 是 在 什 么 监 狱 裏 啊 或 者 是 一 个 高 校 的 这 些 医 生 甚 至 发 钱 给 奖 励 的 时 候 钱 也 不 用 奖 励 的 太 多 也 都 能 做 得 下 去 但 是 现 在 的 话 其 实 越 来 越 难 成 别 很 高 而 且 一 些 技 启 示 的 情 况 下 你 给 大 家 一 些 建 议 然 后 包 括 每 个 人 的 情 况 也 不 一 样 确 实 会 有 很 多 争 议 比 如 像 那 你 说 断

样 早 年 间 六 七 十 年 代 那 些 很 多 都 是 在 什 么 监 狱 裏 啊 或 者 是 一 个 高 校 的 这 些 医 生 甚 至 发 钱 给 奖 励 的 时 候 钱 也 不 用 奖 励 的 太 多 也 都 能 做 得 下 去 但 是 现 在 的 话 其 实 越 来 越 难 成 别 很 高 而 且 一 些 技 启 示 的 情 况 下 你 给 大 家 一 些 建 议 然 后 包 括 每 个 人 的 情 况 也 不 一 样 确 实 会 有 很 多 争 议 比 如 像 那 你 说 断

食 也

食 也

好 或 者 是 8 比 1 6 的 每 个 人 的 情 况 是 不 太 一 样 的 所 以 我 觉 得 你 的 一 个 情 况 你 再 去 去 取 舍 比 如 说 我 每 天 睡 得 很 晚 了 我 早 上 起 来 吃 其 实 最 后 会 发 现 自 己 状 态 挺 好 的 因 爲 中 午 饭 晚

好 或 者 是 8 比 1 6 的 每 个 人 的 情 况 是 不 太 一 样 的 所 以 我 觉 得 你 的 一 个 情 况 你 再 去 去 取 舍 比 如 说 我 每 天 睡 得 很 晚 了 我 早 上 起 来 吃 其 实 最 后 会 发 现 自 己 状 态 挺 好 的 因 爲 中 午 饭 晚

饭 我

饭 我

的 饮 食 质 量 很 高 我 也 不 影 响 工 作 然 后 我 也 不 影 响 工 作

的 饮 食 质 量 很 高 我 也 不 影 响 工 作 然 后 我 也 不 影 响 工 作

所 以 每 个 人 情 况 确 实 不 太 一 样。 明 白。 你 提 到 早 饭 了 就 是 不 吃 早 饭 就 得 胆 结 石 这 个 有 直 接 关 系

所 以 每 个 人 情 况 确 实 不 太 一 样。 明 白。 你 提 到 早 饭 了 就 是 不 吃 早 饭 就 得 胆 结 石 这 个 有 直 接 关 系

吗?嗯 没 有 太 直 接 关 系 是 说 就 是 早 饭 就 会 做 淡 洁

吗?嗯 没 有 太 直 接 关 系 是 说 就 是 早 饭 就 会 做 淡 洁

议 啊 就 是 顾 老 师 你 也 跟 我 说 过 就 是 比 如 说 蛋 白 质 的 来 源 有 多 样 要 够 量 对 吧 然 后 卡 鲁 里 不 能 过 多 不 也 不 能 太 少 那 我 们 怎 么 测 量 呢 我 也 试 过 市 面 上 我 下 载 了 一 些 app 然 后 就

议 啊 就 是 顾 老 师 你 也 跟 我 说 过 就 是 比 如 说 蛋 白 质 的 来 源 有 多 样 要 够 量 对 吧 然 后 卡 鲁 里 不 能 过 多 不 也 不 能 太 少 那 我 们 怎 么 测 量 呢 我 也 试 过 市 面 上 我 下 载 了 一 些 app 然 后 就

是 做

是 做