十件低成本小事，快速提升自信

hell0

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大 家 好 我 是 jenny 欢 迎 你 又 一 次 收 听 盘 击 接 你 告 诉 你

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hey 大 家 好 我 是 mich0

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那 今 天 呢 我 们 要 分 享 实 践 非 常 容 易 做 到 的 小 事 来 提 升 我 们 的 自 信

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b00sb00st

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他 的 意 思 就 是 增 加 ryt0increates0ra

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就

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是 弄 得 更 好 t0inpr0ve 自 己 对 自 己 的 信 心 可 是 英 语 裏 面 其 实 我 们 讲 c0mfethens 就 好 了 不 需 要 前 面 再 加 一 个

是 弄 得 更 好 t0inpr0ve 自 己 对 自 己 的 信 心 可 是 英 语 裏 面 其 实 我 们 讲 c0mfethens 就 好 了 不 需 要 前 面 再 加 一 个

s0ffry

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好 那 lem0ryd0ngs 不 要 讲 多 余 的 东 西 废 话 少 说 直 接 进 入 主 题 今 天 1 0 个 真 的 是 很 容 易 上 手 做 的 1 0 个 步 骤。 我 们 第 一 个 要 来 看 的 就 是 小 时 候 你 父 母 可 能 经 常 对 你 说 或 者 我 儿 子 觉 得 现 场 现 在 我 常 常 对 他 们 唠 叨 的 一 件 事 情

好 那 lem0ryd0ngs 不 要 讲 多 余 的 东 西 废 话 少 说 直 接 进 入 主 题 今 天 1 0 个 真 的 是 很 容 易 上 手 做 的 1 0 个 步 骤。 我 们 第 一 个 要 来 看 的 就 是 小 时 候 你 父 母 可 能 经 常 对 你 说 或 者 我 儿 子 觉 得 现 场 现 在 我 常 常 对 他 们 唠 叨 的 一 件 事 情

你 是 aclyn0me0ney0undeastu

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以 这 里 讲 的 是 要 我 们 多 多 练 习 好 的 姿 势 那 英 语 姿 势 就 是

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p0sterp0ster

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那 还 有 一 个 蛮 像 的 词 是 就 拍 照 片 的 时 候 我 们 摆 p0senerrylaydeafterithebatther

那 还 有 一 个 蛮 像 的 词 是 就 拍 照 片 的 时 候 我 们 摆 p0senerrylaydeafterithebatther

的 心 肺 炎 我 就 要 看 了 没 有 的 心

的 心 肺 炎 我 就 要 看 了 没 有 的 心

肺 炎 我 们 的 心 肺 炎 的 心 肺 炎 我 就 要 看 了 没 有 的 心 肺 炎 的 心 肺

肺 炎 我 们 的 心 肺 炎 的 心 肺 炎 我 就 要 看 了 没 有 的 心 肺 炎 的 心 肺

0in 除 了 好 姿 势 以 外 呢 这 个 人 的 打 扮 也 蛮 重 要 的 所 以 这 是 应 与 一 个 固 定 的 表 达 这 是 因 与 一

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个 固 定 的 表 达 这 是 因 为 一 个 固 定 的 表 达 这 是 因 为 一 个 固 定 的 表 达 这 是 因 为 一 个 固 定 的 表 达

个 固 定 的 表 达 这 是 因 为 一 个 固 定 的 表 达 这 是 因 为 一 个 固 定 的 表 达 这 是 因 为 一 个 固 定 的 表 达

这 一 点 基 本 上 不 用 多 解 释 但 他 这 个 dresf0rsexsexsessexsessexs 它 之 所 以 会 变 成 一 个 固 定 表 达 还 有 一 个 原 因 就 是

这 一 点 基 本 上 不 用 多 解 释 但 他 这 个 dresf0rsexsexsessexsessexs 它 之 所 以 会 变 成 一 个 固 定 表 达 还 有 一 个 原 因 就 是

都

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是 有 这 个 s 所 以 很 多 的 fixpresi0ns 其 实 都 有 押 韵

是 有 这 个 s 所 以 很 多 的 fixpresi0ns 其 实 都 有 押 韵

其

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实

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因 为 固 定 说 法 意 思 就 是 说 比 如 drasef0rsexsess 啦 虽 然 你 可 能 要 省 很 多 时 间 才 能 存 钱 买 一 套 好 的 衣 服 但 是 为 了 你 futursex 也 很 重 要 也 不 是 说 做 假 啦 但 是 投 射 出 一 个 你 比 较 理 想 的 futurs0ffethers0ffett0fert0ffert0fert0fert0f 下 来 看 看 今 天 的 第 三 条 建 议 这 个 是 讲 到 了 一 些 非 常 具 体 的 一 些 小 haber 的 一 些 习 惯 像 是 否 像 一 个 大 师 一 样 所 以 他 作 为 动 词 也 非 常 好 用 通 常 后 面 就 会 跟 一 个 技 能 或 者 像 这 里 是 很 具 体 的 好 那 这 个 c0mmetmente 我 们 之 前 节 目 也 讲 过 就 是 你 必 须 要 做 的 事 情 那 这 个 麦 克 尔 就 像 微 波 炉 里 那 个 词

因 为 固 定 说 法 意 思 就 是 说 比 如 drasef0rsexsess 啦 虽 然 你 可 能 要 省 很 多 时 间 才 能 存 钱 买 一 套 好 的 衣 服 但 是 为 了 你 futursex 也 很 重 要 也 不 是 说 做 假 啦 但 是 投 射 出 一 个 你 比 较 理 想 的 futurs0ffethers0ffett0fert0ffert0fert0fert0f 下 来 看 看 今 天 的 第 三 条 建 议 这 个 是 讲 到 了 一 些 非 常 具 体 的 一 些 小 haber 的 一 些 习 惯 像 是 否 像 一 个 大 师 一 样 所 以 他 作 为 动 词 也 非 常 好 用 通 常 后 面 就 会 跟 一 个 技 能 或 者 像 这 里 是 很 具 体 的 好 那 这 个 c0mmetmente 我 们 之 前 节 目 也 讲 过 就 是 你 必 须 要 做 的 事 情 那 这 个 麦 克 尔 就 像 微 波 炉 里 那 个 词

mentmentmenter

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你 别 看 不 起 他 时 候 很 学 英 语 嘛 好 多 词 都 不 认 识 但 是 我 那 个 有 一 个 英 语 老 师 又 特 别 好 他 就 说 你 就 弄 一 个 本 子 你 一 个 月 你 也 学 两 三 百 个

你 别 看 不 起 他 时 候 很 学 英 语 嘛 好 多 词 都 不 认 识 但 是 我 那 个 有 一 个 英 语 老 师 又 特 别 好 他 就 说 你 就 弄 一 个 本 子 你 一 个 月 你 也 学 两 三 百 个

耶

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叫 做 refringenthenthettetertatta

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数 据 那 这 里 用 了 动 词 叫 做 refreamwathermingenther0utstamin

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其 实 他 friem

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作 为

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名 词 的 意 思 是 一 个 框

名 词 的 意 思 是 一 个 框

子 对 吧 一 个 相 框、 一 个 画 框 但 他 作 为 动 词 的 意 思 就 是 决 定 你 的 视 角 你 怎 么 看 一 件 事 情 那 这 里 我 们 讲 的 不 光 是 fram 而 是 要 重 新 定 义、 重 新 审 视 我 们 要 重 新 定 义 重 新 审 视

子 对 吧 一 个 相 框、 一 个 画 框 但 他 作 为 动 词 的 意 思 就 是 决 定 你 的 视 角 你 怎 么 看 一 件 事 情 那 这 里 我 们 讲 的 不 光 是 fram 而 是 要 重 新 定 义、 重 新 审 视 我 们 要 重 新 定 义 重 新 审 视

setback

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就 是 e v 就 是 成 为 了 你 一 个 反 馈 的 机 制 嗯 0kfedackl00p 这 个 lup 是 一 个 sercal 一 个 圈 圈 的 意

就 是 e v 就 是 成 为 了 你 一 个 反 馈 的 机 制 嗯 0kfedackl00p 这 个 lup 是 一 个 sercal 一 个 圈 圈 的 意

意 一

意 一

一 种 正 向 的 循 环 或 者 这 几 年 常 用 的 词 一 个 闭 环 但 重 要 的 一 点 就 是 你 要 学 习 总 之 呢 refrimfaliearaseni0rni0uputini0nit 就 不 要 把 它 看 作 是 对 你 的 一 个 审 判 一 个 判 决 这 个 判 决 我

一 种 正 向 的 循 环 或 者 这 几 年 常 用 的 词 一 个 闭 环 但 重 要 的 一 点 就 是 你 要 学 习 总 之 呢 refrimfaliearaseni0rni0uputini0nit 就 不 要 把 它 看 作 是 对 你 的 一 个 审 判 一 个 判 决 这 个 判 决 我

们 的 一 个 判 决

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决 定

决 定

的 人 员 就 是

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判 pay0upay0k00k

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这 个 papt0k 是 什 么 意 思 这 个 papt0k

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是 什 么 意 思 这 个 papt0k 是 什 么 意 思 这 个 papt0k 是 什 么 意 思 这 个 papt0k 是 什 么 意 思 啊

是 什 么 意 思 这 个 papt0k 是 什 么 意 思 这 个 papt0k 是 什 么 意 思 这 个 papt0k 是 什 么 意 思 啊

不 一 定 是 自

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己 对 自 己 讲 话 来 不 是 c0urc0nfith 是 吧 不 是 气 也 不 一 定 是 自 己 对 自 己 啦 比 如 很

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多 的

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c0uc h、 教 练 他 要 给 自 己 的 球 员、 给 自 己 的 队 员 papt0xpet0x

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对

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说 就 是 不 要 一 直 对 你 自 己 讲 这 些 papt0ks 而 是 转 而 问 自 己 一 些 问 题 o

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k 就

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是 问 一 个 很 c0uncreat 是 吧 问 一 个 很 切 实 的 问 题 就 我 接 下 来 可 以

是 问 一 个 很 c0uncreat 是 吧 问 一 个 很 切 实 的 问 题 就 我 接 下 来 可 以

做 什 么 我 接 下 来 可 以 做 什 么 我 接 下 来 可 以 做

做 什 么 我 接 下 来 可 以 做 什 么 我 接 下 来 可 以 做

什 么 我 接 下 来 可 以 做 什 么 我 接 下 来 可 以 做 什

什 么 我 接 下 来 可 以 做 什 么 我 接 下 来 可 以 做 什

fidens

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是 吧 对 breat 就 是 他 会 伸 出 来 geverst0s0nd 所 以 真 正 的 行 动 行 动 力 是 会 给 你 带 来 更 多 的 自 信 好 那 我 们 今 天 还 剩 下 最 后 几 条 的 建 议 这 个 第 六

是 吧 对 breat 就 是 他 会 伸 出 来 geverst0s0nd 所 以 真 正 的 行 动 行 动 力 是 会 给 你 带 来 更 多 的 自 信 好 那 我 们 今 天 还 剩 下 最 后 几 条 的 建 议 这 个 第 六

条 是 说

条 是 说

我 们 也 要 看 看 过 去

我 们 也 要 看 看 过 去

o k 送 anch0r 我 的 是 inch0r 我 们 的 ch0r 我 们

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的 时 候 我 们

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就 是 一 个 人 的

就 是 一 个 人 的

影 响 我 们 的

影 响 我 们 的

影 片 我 们 就 是 一 个 人 的 影 片 我 们 就 是 一 个 人 的 pase 我 们 的 pasedeased

影 片 我 们 就 是 一 个 人 的 影 片 我 们 就 是 一 个 人 的 pase 我 们 的 pasedeased

很 anciand 很 焦 虑 或 者 dallingus0ff 有 点 怀 疑 的 时 候 脑 子 是 很 乱 的 这 个 时 候 我 们 需 要 一

很 anciand 很 焦 虑 或 者 dallingus0ff 有 点 怀 疑 的 时 候 脑 子 是 很 乱 的 这 个 时 候 我 们 需 要 一

个 毛

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我 就 听 过 有 一 些 c0ns0r 他 就 建 议 你 自 己 可 以 记 一 些 东 西 来 keperjern0 就 是 什 么 c0nfeethern0 听 得 有 点 肉 麻 齁 就 是 你 把 你 过 去 一 些 你 然 后 有

我 就 听 过 有 一 些 c0ns0r 他 就 建 议 你 自 己 可 以 记 一 些 东 西 来 keperjern0 就 是 什 么 c0nfeethern0 听 得 有 点 肉 麻 齁 就 是 你 把 你 过 去 一 些 你 然 后 有

一 些 成 绩、 就 是 我 们 接

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就 是 不 要 老 想 着 自 己 在 你 很 没 有 自 信 的 时 候 反 而 看 外 面、 看 别 人、 去 帮 助 别 人。

就 是 不 要 老 想 着 自 己 在 你 很 没 有 自 信 的 时 候 反 而 看 外 面、 看 别 人、 去 帮 助 别 人。

0key0urd0k0rd0k0rd0k

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就 是 从 你 就 是 l0kingingit0urs0ff 你 要 把 shiff0cus 就 是 转 移 注 意 力 要 转 到 外 面 对 吧 0utw0rt0rt0rt0rt0rt0rt0nerver0urt 你 对 一 个 事 情 就 非 常 的 不 愿 意 放 对 吧 一 直 在 想 然 后 一 直 很 较 真 很 纠 结 于 这 件 事 情 啊 你 自 己 这 个 时 候 你 可 以 说 旁 边 或 者 在 我 外 面 还 有 更 大 的 世 界 很 有 更 多 人

就 是 从 你 就 是 l0kingingit0urs0ff 你 要 把 shiff0cus 就 是 转 移 注 意 力 要 转 到 外 面 对 吧 0utw0rt0rt0rt0rt0rt0rt0nerver0urt 你 对 一 个 事 情 就 非 常 的 不 愿 意 放 对 吧 一 直 在 想 然 后 一 直 很 较 真 很 纠 结 于 这 件 事 情 啊 你 自 己 这 个 时 候 你 可 以 说 旁 边 或 者 在 我 外 面 还 有 更 大 的 世 界 很 有 更 多 人

来 我 真 的 因 为 在 我 的 经 历 里

来 我 真 的 因 为 在 我 的 经 历 里

焦 头 烂 额 的 手 如 果 说 神 把 其 他 有 需 要 的 人 带 到 我 身 边 反 而 是 去 帮 助 他 们 能 够 把 我 从 那 个 ctrati0n 里 面 带 出 来 然 后 对 当 你 自 己 有 用 的 时 候 你 你 自 己 也 会 感 觉 比 较 好 吗 本 上 就 是 说 你 要 stapunfers0n

焦 头 烂 额 的 手 如 果 说 神 把 其 他 有 需 要 的 人 带 到 我 身 边 反 而 是 去 帮 助 他 们 能 够 把 我 从 那 个 ctrati0n 里 面 带 出 来 然 后 对 当 你 自 己 有 用 的 时 候 你 你 自 己 也 会 感 觉 比 较 好 吗 本 上 就 是 说 你 要 stapunfers0n

对 吧 o k 我 们 就 是 说 你 要 stap0unfers0nfers0n

对 吧 o k 我 们 就 是 说 你 要 stap0unfers0nfers0n

对 吧

对 吧

吧 要 你 坐 下 来 要 跟 自 己 的 不 舒 适 不 安 坐 下 来 这 什 么 意 思

吧 要 你 坐 下 来 要 跟 自 己 的 不 舒 适 不 安 坐 下 来 这 什 么 意 思

o k 我 们 的 影 片 我 们 的 影 片 我 们 的 影 片 我 们 的 影 片 我 们 就 是 一 个 人

o k 我 们 的 影 片 我 们 的 影 片 我 们 的 影 片 我 们 的 影 片 我 们 就 是 一 个 人

我

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们 的 影 片 我 们 就 是

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说 我 能 在 这 个 里 面 我 能 把 这 个 disc0nffer 变 成 我 的 c0nfert0k 所 以 这 儿 它 也 不 是 一 种 就 是 他 其 实 就 像 麦 克 讲 的 是 你 要 larnt0livenpeasendy 对 吧 自 信 不 是 说 你 就 完 全 没 有 一 些 害 怕 一 些 顾 虑 但 是 就 即 使 是 有 这 些 你 还 是 能 够 前 进 对 好 那 我 们 今 天 最 后 的 两 点 建 议 第 九 条 就 是 也 要 给 自 己 一 些 鼓 励

说 我 能 在 这 个 里 面 我 能 把 这 个 disc0nffer 变 成 我 的 c0nfert0k 所 以 这 儿 它 也 不 是 一 种 就 是 他 其 实 就 像 麦 克 讲 的 是 你 要 larnt0livenpeasendy 对 吧 自 信 不 是 说 你 就 完 全 没 有 一 些 害 怕 一 些 顾 虑 但 是 就 即 使 是 有 这 些 你 还 是 能 够 前 进 对 好 那 我 们 今 天 最 后 的 两 点 建 议 第 九 条 就 是 也 要 给 自 己 一 些 鼓 励

有

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做

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的 话 当 二 嫂 所 以 放 过 自 己 即 使 是 一 些 很 小 的 很 小 的 胜 利 要 看 到 说 这 个 我 有 做 到 哪 怕 今 天 我 就 是 比 昨 天 好 了 0。1 o

的 话 当 二 嫂 所 以 放 过 自 己 即 使 是 一 些 很 小 的 很 小 的 胜 利 要 看 到 说 这 个 我 有 做 到 哪 怕 今 天 我 就 是 比 昨 天 好 了 0。1 o

k 这 p0setivery0ustiversman

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把 它 更 积 极 给 你 鼓 励 强 化 你 来 提 升 自 信 信 就 是 去 跟 一 些 非 常 积 极、 非 常 正 向 的 人 在 一 起 实 在 我 们 生 命 里 面 有 时 候 会 有 一 些 人 你 可 能 觉 得 有 一 点 nacketive 然 后 对 卖 dragud0wn 把 你 自 己 也 拖 下 e0ndrys0nderyf0r 7 就 每 天 待 命 这 样 的 我 还 是 要 去 找 一 些 p0setivet 特 别 是 对 于 现 在 我 们 所 生 活 的 这 个 时 代 lfindsuperral0ven 好 的 很 感 谢 麦 克 今 天 的 分 享 也 希 望 我 们 今 天 这 1 0 点 非 常 易 做 的 小 tips 呢 不 敢 说 是 否 能 真 的 提 升 自 信 但

把 它 更 积 极 给 你 鼓 励 强 化 你 来 提 升 自 信 信 就 是 去 跟 一 些 非 常 积 极、 非 常 正 向 的 人 在 一 起 实 在 我 们 生 命 里 面 有 时 候 会 有 一 些 人 你 可 能 觉 得 有 一 点 nacketive 然 后 对 卖 dragud0wn 把 你 自 己 也 拖 下 e0ndrys0nderyf0r 7 就 每 天 待 命 这 样 的 我 还 是 要 去 找 一 些 p0setivet 特 别 是 对 于 现 在 我 们 所 生 活 的 这 个 时 代 lfindsuperral0ven 好 的 很 感 谢 麦 克 今 天 的 分 享 也 希 望 我 们 今 天 这 1 0 点 非 常 易 做 的 小 tips 呢 不 敢 说 是 否 能 真 的 提 升 自 信 但

所 以 不 是 说 inglesti0nitheranget0nger0nget0nget0ng0t0ng0t 那 我

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们 今 天 的 节 目 就 到 这 里 我 是 ey0unextime

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好 啊 谢 谢 拜 拜

好 啊 谢 谢 拜 拜