本集简介
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I love the looks of you, the lure of you.
I love the looks of you, the lure of you.
哈喽，大家好，欢迎大家收听新一期的自我进化论。
哈喽，大家好，欢迎大家收听新一期的自我进化论。
THE EYES, THE ARMS, THE MOUTH OF YOU.
THE EYES, THE ARMS, THE MOUTH OF YOU.
大家好，我是阿菲娜。
大家好，我是阿菲娜。
欢迎大家收听这一期的《自我进化论》啊！
欢迎大家收听这一期的《自我进化论》啊！
今天呢，想要跟大家聊一聊如何找到自己的人生天赋和热情所在啊。
今天呢，想要跟大家聊一聊如何找到自己的人生天赋和热情所在啊。
我相信关注这个栏目的很多人都对这个话题非常的感兴趣啊，就是大家都非常想要找到自己真正热爱做的事情啊，以及更加了解自己擅长做什么，然后在未来的人生中能够利用好自己的天赋，充分去做自己。
我相信关注这个栏目的很多人都对这个话题非常的感兴趣啊，就是大家都非常想要找到自己真正热爱做的事情啊，以及更加了解自己擅长做什么，然后在未来的人生中能够利用好自己的天赋，充分去做自己。
热爱做的事情，我相信这其实是每一个人都会想要嗯活出来的一种理想的人生状态。
热爱做的事情，我相信这其实是每一个人都会想要嗯活出来的一种理想的人生状态。
是呢，大多数人又觉得这是很难的一个一件事情，就是很难找到自己真正擅长做什么啊。
是呢，大多数人又觉得这是很难的一个一件事情，就是很难找到自己真正擅长做什么啊。
我自己的PASSION到底是什么？
我自己的PASSION到底是什么？
嗯，所以大家都说要FOLLOW YOUR PASSION、FOLLOW YOUR HEART。
嗯，所以大家都说要FOLLOW YOUR PASSION、FOLLOW YOUR HEART。
可是可能大多数人的问题不在于FOLLOW的这个过程，而是在找到自己。
可是可能大多数人的问题不在于FOLLOW的这个过程，而是在找到自己。
PASSION和GIFT的这样一个过程。
PASSION和GIFT的这样一个过程。
那今天就想跟大家聊一聊，嗯，怎么样能够更好地、更快地找到自己的天赋和热情。
那今天就想跟大家聊一聊，嗯，怎么样能够更好地、更快地找到自己的天赋和热情。
嗯，首先我想说的第一个点就是，嗯，其实我觉得对于大多数人来说，找到自己的天赋和热情会是一个相当漫长的一个过程。
嗯，首先我想说的第一个点就是，嗯，其实我觉得对于大多数人来说，找到自己的天赋和热情会是一个相当漫长的一个过程。
嗯，就是我们要接受，除了像李斯特、肖邦这样的人啊，这种非常幸运，一出生就在某一个领域展现出极大的天赋和热情。
嗯，就是我们要接受，除了像李斯特、肖邦这样的人啊，这种非常幸运，一出生就在某一个领域展现出极大的天赋和热情。
然后他当时所处的这种社会环境、他的家庭环境，正好给他这样的机遇去做他擅长和热爱的事情，然后他一辈子就做这一件事情，成为一个很伟大的。
然后他当时所处的这种社会环境、他的家庭环境，正好给他这样的机遇去做他擅长和热爱的事情，然后他一辈子就做这一件事情，成为一个很伟大的。
啊，很有成就的一个人啊。
啊，很有成就的一个人啊。
但这种人是极少、极少的，就是大多数人都处在另外一个极端，就是要通过不断的摸索、尝试，像是做一场漫长的化学实验，把自己放在不同的环境去测试，然后记录这个数据，然后慢慢进行分析，才能够慢慢地。
但这种人是极少、极少的，就是大多数人都处在另外一个极端，就是要通过不断的摸索、尝试，像是做一场漫长的化学实验，把自己放在不同的环境去测试，然后记录这个数据，然后慢慢进行分析，才能够慢慢地。
发掘到自己的天赋和热情是什么。
发掘到自己的天赋和热情是什么。
所以我第一个想表达的点就是想要告诉大家，从我自己的经验，以及看到这么多找到自己 passion 的人的过去的人生经验，我们要先接纳，说找到自己的天赋和 passion 本身就确实不是一个容易的过程。
所以我第一个想表达的点就是想要告诉大家，从我自己的经验，以及看到这么多找到自己 passion 的人的过去的人生经验，我们要先接纳，说找到自己的天赋和 passion 本身就确实不是一个容易的过程。
不要太急迫，一定要逼迫自己，我如果找不到自己的天赋和 passion，我这样的生活就是没有意义的，不是的。
不要太急迫，一定要逼迫自己，我如果找不到自己的天赋和 passion，我这样的生活就是没有意义的，不是的。
就是在找到那个过程之前，试的那个过程是非常有意义的。
就是在找到那个过程之前，试的那个过程是非常有意义的。
就是 you don't know what you don't know，就是你不会知道自己不知道的事情。
就是 you don't know what you don't know，就是你不会知道自己不知道的事情。
如果你没有广泛的经历和尝试，就像。
如果你没有广泛的经历和尝试，就像。
李斯特他如果从来没有摸过钢琴、弹过钢琴，他不会知道自己天生就就会成为一个天赋型的钢琴家啊。
李斯特他如果从来没有摸过钢琴、弹过钢琴，他不会知道自己天生就就会成为一个天赋型的钢琴家啊。
那对我们每一个人也是一样的，就是如果我们只是在一个很小的一个铺里，在非常有限的精力中去寻找我们的PASSION，其实这是很难找到的，因为。
那对我们每一个人也是一样的，就是如果我们只是在一个很小的一个铺里，在非常有限的精力中去寻找我们的PASSION，其实这是很难找到的，因为。
你的PASSION和热情，可能根本就在那些我们还完全没有尝试过的世界和事情里。
你的PASSION和热情，可能根本就在那些我们还完全没有尝试过的世界和事情里。
那再怎么去找，就都很难找到。
那再怎么去找，就都很难找到。
所以第一个最重要的点，就是我们一定要先不加限制地抱怀抱着探索自我的好奇心，给自己创造足够多的机会去摸索、尝试啊。
所以第一个最重要的点，就是我们一定要先不加限制地抱怀抱着探索自我的好奇心，给自己创造足够多的机会去摸索、尝试啊。
然后积累了足够多的DATA POINTS之后。
然后积累了足够多的DATA POINTS之后。
我们才能够去分析和总结，嗯，去在其中找到哪一个才是我真正的PASSION，然后再引导自己进一步的探索和尝试。
我们才能够去分析和总结，嗯，去在其中找到哪一个才是我真正的PASSION，然后再引导自己进一步的探索和尝试。
所以，找到自己的天赋和热情的前提，是我们要先有找的动作。
所以，找到自己的天赋和热情的前提，是我们要先有找的动作。
嗯，不要先把它放在一个空想里，每天坐在那里想：我怎么还没找到我的天赋和热情？
嗯，不要先把它放在一个空想里，每天坐在那里想：我怎么还没找到我的天赋和热情？
嗯，我们要先去做、先去尝试，才能够给自己创造更多找到啊天赋和热情的机会。
嗯，我们要先去做、先去尝试，才能够给自己创造更多找到啊天赋和热情的机会。
对，这是我要说的第一个点。
对，这是我要说的第一个点。
然后第二个点就是，其实自我是一个流动的概念。
然后第二个点就是，其实自我是一个流动的概念。
嗯，就是每个人都在不断的成长和变化。
嗯，就是每个人都在不断的成长和变化。
所以，嗯，想要找到天赋和热情，一定要记得保持一个很开放的心态。
所以，嗯，想要找到天赋和热情，一定要记得保持一个很开放的心态。
就是很多人会认为，自我是一个相对固定的概念。
就是很多人会认为，自我是一个相对固定的概念。
就是找到自我，自我就会像一个宝藏，然后找到它，就是像一个寻宝的一个过程。
就是找到自我，自我就会像一个宝藏，然后找到它，就是像一个寻宝的一个过程。
然后这个宝宝藏呢，一开始就在一个固定的位置，就放在那儿啊。
然后这个宝宝藏呢，一开始就在一个固定的位置，就放在那儿啊。
只要我们不断找、找、找、找，我们就找到它。
只要我们不断找、找、找、找，我们就找到它。
它就是一个结果。
它就是一个结果。
但虽然我们的一些天赋或者性格，大多数我们可以说是天生基因就会决定的。
但虽然我们的一些天赋或者性格，大多数我们可以说是天生基因就会决定的。
可是我们的自我其实是处在一个不断流动变化的状态。
可是我们的自我其实是处在一个不断流动变化的状态。
就这个世界的本质就是会变化的，不存在一个固定的、完全不变的那个我。
就这个世界的本质就是会变化的，不存在一个固定的、完全不变的那个我。
嗯，我们自己的状态也随着我们的成长，随着我们的环境。
嗯，我们自己的状态也随着我们的成长，随着我们的环境。
不断去改变，就算是一个钢琴家。
不断去改变，就算是一个钢琴家。
他在人生的不同阶段，嗯，他喜欢创作的音乐或者他实现创作的方法也会是不一样的。
他在人生的不同阶段，嗯，他喜欢创作的音乐或者他实现创作的方法也会是不一样的。
嗯，他一个作家，在不同阶段喜欢写的内容和擅长写的内容也会是不一样的。
嗯，他一个作家，在不同阶段喜欢写的内容和擅长写的内容也会是不一样的。
所以我我说这个话的意思就是我们没有必要在一开始就。
所以我我说这个话的意思就是我们没有必要在一开始就。
认定说自己的天赋和热情，一定会锁死在某一个非常具体和细小的领域。
认定说自己的天赋和热情，一定会锁死在某一个非常具体和细小的领域。
比如说你会觉得自己就天生就是要当一个伟大的主持人，但可能随着你自我的变化和流动，说不定随着时代的发展，就像现在你会发现，诶，自己喜欢讲脱口秀呢？
比如说你会觉得自己就天生就是要当一个伟大的主持人，但可能随着你自我的变化和流动，说不定随着时代的发展，就像现在你会发现，诶，自己喜欢讲脱口秀呢？
你喜欢出演这舞台剧呢？
你喜欢出演这舞台剧呢？
可能你的天赋就是围绕语言表达这样一个很大的一个类型，一个CATEGORY去展开的。
可能你的天赋就是围绕语言表达这样一个很大的一个类型，一个CATEGORY去展开的。
而在你人生的不同阶段，你会热爱不同的形式，通过不同的形式去实现和展开你的热情啊。
而在你人生的不同阶段，你会热爱不同的形式，通过不同的形式去实现和展开你的热情啊。
所以不用要求自己一定要在20多岁，甚至我会说30多岁的时候。
所以不用要求自己一定要在20多岁，甚至我会说30多岁的时候。
就急迫的，一定要在这时确立盖一个戳，找到一个自己非常、非常明确、非常、非常具体的人生使命的目标。
就急迫的，一定要在这时确立盖一个戳，找到一个自己非常、非常明确、非常、非常具体的人生使命的目标。
就我真的觉得这是不现实的，就我们只要慢慢地摸索啊，就怀抱着这样一个理想和愿望，从一个很宽泛的方向去寻找啊，慢慢地聚焦到某几个领域，再慢慢地从。
就我真的觉得这是不现实的，就我们只要慢慢地摸索啊，就怀抱着这样一个理想和愿望，从一个很宽泛的方向去寻找啊，慢慢地聚焦到某几个领域，再慢慢地从。
某几个领域发展到某一个具体的职业或者行业，这就已经很不错了。
某几个领域发展到某一个具体的职业或者行业，这就已经很不错了。
然后呢？
然后呢？
我们新的体验会创造新的热情，新的热情也会创造新的机会。
我们新的体验会创造新的热情，新的热情也会创造新的机会。
我们要做的就是不断在这种机会和尝试中反思和总结，在这个阶段我们认识到的自己的天赋和热情的这个领域进行更多的探索。
我们要做的就是不断在这种机会和尝试中反思和总结，在这个阶段我们认识到的自己的天赋和热情的这个领域进行更多的探索。
然后保持一个开放的心态，慢慢地这些内容真的会浮现出来。
然后保持一个开放的心态，慢慢地这些内容真的会浮现出来。
它就像大海里的一朵浪花，它开始根本找不到自己要奔流的方向，所以它只能随大流。
它就像大海里的一朵浪花，它开始根本找不到自己要奔流的方向，所以它只能随大流。
那慢慢的，它会看到自己感兴趣的、想要去的那个方向，它会选择汇入一条支流；再慢慢的，它会在这条支流中再选择它想要去到那个小河道。
那慢慢的，它会看到自己感兴趣的、想要去的那个方向，它会选择汇入一条支流；再慢慢的，它会在这条支流中再选择它想要去到那个小河道。
然后找到属于自己的路。
然后找到属于自己的路。
所以你要相信，所有的一切都会慢慢的找，展开，只要我们开始做寻找这个动作。
所以你要相信，所有的一切都会慢慢的找，展开，只要我们开始做寻找这个动作。
everything will be unfolded 然后在这呢，我也很想跟大家分享一个我自己的例子。
everything will be unfolded 然后在这呢，我也很想跟大家分享一个我自己的例子。
就是我现在其实已经，我会说我处在一个我知道我的天赋和热情大致的方向是什么，然后甚至都不会说很大致的方向，就是已经像找到那个小河道一样的方向。
就是我现在其实已经，我会说我处在一个我知道我的天赋和热情大致的方向是什么，然后甚至都不会说很大致的方向，就是已经像找到那个小河道一样的方向。
但其实我在过去的六年里都经历了很漫长的一个探索期，就是我从18岁。
但其实我在过去的六年里都经历了很漫长的一个探索期，就是我从18岁。
嗯，开始自我探索，开始思考我的天赋和热情是什么。
嗯，开始自我探索，开始思考我的天赋和热情是什么。
但是在那个时候，我大一，嗯，就是进入到一个其实我不喜欢的专业，嗯，就是我进到了机械学院，然后那个时候我就只是很简单的知道我不擅长，我也不喜欢学机械设计啊。
但是在那个时候，我大一，嗯，就是进入到一个其实我不喜欢的专业，嗯，就是我进到了机械学院，然后那个时候我就只是很简单的知道我不擅长，我也不喜欢学机械设计啊。
然后那个时候我就开始想，那我到底喜欢做什么？
然后那个时候我就开始想，那我到底喜欢做什么？
嗯。
嗯。
然后我就开始自我探索，然后我那个时候就只是隐隐约约觉得自己对商业管理和经济很感兴趣。
然后我就开始自我探索，然后我那个时候就只是隐隐约约觉得自己对商业管理和经济很感兴趣。
所以我大一结束的时候选择转专业去了我们学校的一个金融经济金融试点班。
所以我大一结束的时候选择转专业去了我们学校的一个金融经济金融试点班。
然后这个试点班呢是一个非常学术的一个系，然后一届他只从学校收20名转专业的学生，就他大一不直接从。
然后这个试点班呢是一个非常学术的一个系，然后一届他只从学校收20名转专业的学生，就他大一不直接从。
呃，本科就高考的这个录取中招人结果很快。
呃，本科就高考的这个录取中招人结果很快。
我发现我很喜欢经济，我也很喜欢商业，可是我发现自己不太擅长搞学术。
我发现我很喜欢经济，我也很喜欢商业，可是我发现自己不太擅长搞学术。
嗯，我发现我更擅长去做事情，做一些很实际的、落地的组织活动啊、社团领导力呀这方面的内容。
嗯，我发现我更擅长去做事情，做一些很实际的、落地的组织活动啊、社团领导力呀这方面的内容。
所以我当时就在思考，说在我的同学都准备大学毕业去读 master 和 phd 的时候，我是不是也要走向这条路？
所以我当时就在思考，说在我的同学都准备大学毕业去读 master 和 phd 的时候，我是不是也要走向这条路？
然后我就去美国，去 berkeley 交换了。
然后我就去美国，去 berkeley 交换了。
半半半年，然后去伯克利的时候我就探索清楚了。
半半半年，然后去伯克利的时候我就探索清楚了。
说其实我更适合的是去工作，嗯，是直接进入职场。
说其实我更适合的是去工作，嗯，是直接进入职场。
我去职场，我的发展和我的成长会更快。
我去职场，我的发展和我的成长会更快。
我其实不擅长去搞学术，就是经济学再到高阶，就是学做数学啊。
我其实不擅长去搞学术，就是经济学再到高阶，就是学做数学啊。
我觉得这不是我真正喜欢和热爱的。
我觉得这不是我真正喜欢和热爱的。
然后那个时候，我们专业几乎百分之百的人都会去读MASTER、PHD。
然后那个时候，我们专业几乎百分之百的人都会去读MASTER、PHD。
然后我在这种环境下又进行了一次自我分流，嗯，选择了自己的路。
然后我在这种环境下又进行了一次自我分流，嗯，选择了自己的路。
所以我大二就出去实习，然后大四的时候拿到了保研的资格。
所以我大二就出去实习，然后大四的时候拿到了保研的资格。
但是那个时候啊，就几乎不顾一所有人的反对，我就放弃了。
但是那个时候啊，就几乎不顾一所有人的反对，我就放弃了。
保研的这个名额，我就决定出来找工作，因为我知道这是我更适合我的那条路。
保研的这个名额，我就决定出来找工作，因为我知道这是我更适合我的那条路。
然后在很大的压力之下，我去面试啊，当时拿到了宝洁marketing的实习的return offer，然后后来也拿到麦肯锡的offer，然后我就去了麦肯锡。
然后在很大的压力之下，我去面试啊，当时拿到了宝洁marketing的实习的return offer，然后后来也拿到麦肯锡的offer，然后我就去了麦肯锡。
然后我当时决定要做咨询的原因，也是我觉得在我二十出头的年纪，我我想要继续探索我的天赋和热情。
然后我当时决定要做咨询的原因，也是我觉得在我二十出头的年纪，我我想要继续探索我的天赋和热情。
这对我来说很重要啊，因为我觉得我未来想要从事的事业一定是我擅长的，而且是我热爱的。
这对我来说很重要啊，因为我觉得我未来想要从事的事业一定是我擅长的，而且是我热爱的。
嗯，然后它能创造一些社会价值。
嗯，然后它能创造一些社会价值。
而咨询的工作就可以给我创造无数次机会去探索和做这种自我的化学实验。
而咨询的工作就可以给我创造无数次机会去探索和做这种自我的化学实验。
而事实证明，我大学毕业那次分流的选择又做对了啊。
而事实证明，我大学毕业那次分流的选择又做对了啊。
因为我毕业工作之后这几年，我对自己的了解和成长是飞快的啊。
因为我毕业工作之后这几年，我对自己的了解和成长是飞快的啊。
因为每一次项目我都在跟不同的人工作，做不同的内容啊，所以慢慢的。
因为每一次项目我都在跟不同的人工作，做不同的内容啊，所以慢慢的。
我能够在不同的环境中探索出来我真正的热情。
我能够在不同的环境中探索出来我真正的热情。
而现在，我慢慢具象成了真正的热情有两个：第一个就是我非常关注人，我关注人性、人文的和HUMANITY最根本的那些东西，人与人最内心深入连接的那部分，我非常喜欢。
而现在，我慢慢具象成了真正的热情有两个：第一个就是我非常关注人，我关注人性、人文的和HUMANITY最根本的那些东西，人与人最内心深入连接的那部分，我非常喜欢。
给别人赋能，ENABLE OTHERS。
给别人赋能，ENABLE OTHERS。
嗯，去帮助每个个体找到他自己真正内心的那个真我——AUTHENTIC SELF，和他真正的天赋和热情所在。
嗯，去帮助每个个体找到他自己真正内心的那个真我——AUTHENTIC SELF，和他真正的天赋和热情所在。
我也非常擅长跟别人有深度的沟通和连接，然后因为我自己本身很擅长思考和解决问题，我能够帮帮助每一个人从他们的角度。
我也非常擅长跟别人有深度的沟通和连接，然后因为我自己本身很擅长思考和解决问题，我能够帮帮助每一个人从他们的角度。
去共情，然后帮他们分析的问分析问题，而且能给出他最能帮助到他们的建议。
去共情，然后帮他们分析的问分析问题，而且能给出他最能帮助到他们的建议。
而且我自己本身天生就有很好的能量和力量，我能够直接影响到他们去改变他们的行为和思考。
而且我自己本身天生就有很好的能量和力量，我能够直接影响到他们去改变他们的行为和思考。
所以嗯，我总结来说，就我第一个热情就是我喜欢跟别人建立一对一深入的连接。
所以嗯，我总结来说，就我第一个热情就是我喜欢跟别人建立一对一深入的连接。
啊，然后帮助这些人去找到自我，帮助他们解决他们生活中的问题，帮助他们过上更活出自我的更好的生活。
啊，然后帮助这些人去找到自我，帮助他们解决他们生活中的问题，帮助他们过上更活出自我的更好的生活。
所以呢，我现在探索方向也就是更多的去了解跟心理学和教练啊，所有跟人性、人文相关的这种身心灵相关的这些话题。
所以呢，我现在探索方向也就是更多的去了解跟心理学和教练啊，所有跟人性、人文相关的这种身心灵相关的这些话题。
嗯，然后第二就是我发现我非常热爱艺术创作，就是从小到大，艺术带给艺术和创作带给我的快乐和满足是当下的是无与伦比的啊。
嗯，然后第二就是我发现我非常热爱艺术创作，就是从小到大，艺术带给艺术和创作带给我的快乐和满足是当下的是无与伦比的啊。
就比如说我写公众号，我曾经跟朋友说，我写公众号最让我快乐的部分，在我写完。
就比如说我写公众号，我曾经跟朋友说，我写公众号最让我快乐的部分，在我写完。
这个文章的那一刻，其实已经实现了。
这个文章的那一刻，其实已经实现了。
嗯，就是我发出来有多少人看、有多少人点赞、有多少人留言，它能也能带给我快乐和效益，但那个是非常额外的。
嗯，就是我发出来有多少人看、有多少人点赞、有多少人留言，它能也能带给我快乐和效益，但那个是非常额外的。
因为本质来说，我写文章不是为了获得别人的赞赏、关注啊。
因为本质来说，我写文章不是为了获得别人的赞赏、关注啊。
当然每一个人都有这方面的需求，但是写文章最本质给我带来的快乐是创作这个事情本身。
当然每一个人都有这方面的需求，但是写文章最本质给我带来的快乐是创作这个事情本身。
那这也就是为什么我会很喜欢画画，然后我很喜欢跳舞，然后包括我DJ，其实DJ在创作每一个。
那这也就是为什么我会很喜欢画画，然后我很喜欢跳舞，然后包括我DJ，其实DJ在创作每一个。
音乐的过程，嗯，最快乐的那个部分就是我创作本身这个动作。
音乐的过程，嗯，最快乐的那个部分就是我创作本身这个动作。
嗯，然后包括录制PODCAST、录制这个过程，就本身就让我非常快乐和满足。
嗯，然后包括录制PODCAST、录制这个过程，就本身就让我非常快乐和满足。
这个刚刚分享这两个阶段性成果，也是我过去六年这么这么久的时间，嗯，慢慢的从那个大海中的一朵浪花，自己探索出来的一个方向和道路。
这个刚刚分享这两个阶段性成果，也是我过去六年这么这么久的时间，嗯，慢慢的从那个大海中的一朵浪花，自己探索出来的一个方向和道路。
然后我知道未来我会继续沿着这两个方向去做更多的尝试啊，然后慢慢的我知道我的。
然后我知道未来我会继续沿着这两个方向去做更多的尝试啊，然后慢慢的我知道我的。
天赋和热情会更加聚焦。
天赋和热情会更加聚焦。
嗯，然后我下面想跟大家分享就是一些更有操作性的，能够帮你找到自己天赋和热情的一些具体的方法。
嗯，然后我下面想跟大家分享就是一些更有操作性的，能够帮你找到自己天赋和热情的一些具体的方法。
因为最近大家因为疫情也都在家，然后有非常多空闲的时间去自我反思啊。
因为最近大家因为疫情也都在家，然后有非常多空闲的时间去自我反思啊。
所以我想跟大家分享这些方法，嗯，你也可以去具体的尝试啊。
所以我想跟大家分享这些方法，嗯，你也可以去具体的尝试啊。
第一个呢就是。
第一个呢就是。
呃，要怀抱着好奇心去广泛的尝试，并且在这些尝试中保持觉知和自我反思。
呃，要怀抱着好奇心去广泛的尝试，并且在这些尝试中保持觉知和自我反思。
提到了保持觉知，可能大多数人对这个词比较陌生，也比较难。
提到了保持觉知，可能大多数人对这个词比较陌生，也比较难。
所谓觉知，就是在每个当下或者你每做一个事情。
所谓觉知，就是在每个当下或者你每做一个事情。
你能够觉察和知道你在做这个事情时，当下你的状态是什么样的啊？
你能够觉察和知道你在做这个事情时，当下你的状态是什么样的啊？
你在中间你能学到什么、吸取什么、你能获取是哪些对自我的认知。
你在中间你能学到什么、吸取什么、你能获取是哪些对自我的认知。
但这个过程呢，其实是比较难的一个过程。
但这个过程呢，其实是比较难的一个过程。
嗯，对于大多数人来说，我会建议大家可能比较实际的是。
嗯，对于大多数人来说，我会建议大家可能比较实际的是。
先建立一个阶段性自我反思和总结的系统。
先建立一个阶段性自我反思和总结的系统。
嗯，所谓这种阶段性自我反思和总结的系统，是我总结出来的，就是我之前包括在大学和毕业之后第一年很长一段时间赖以生存的一个系统。
嗯，所谓这种阶段性自我反思和总结的系统，是我总结出来的，就是我之前包括在大学和毕业之后第一年很长一段时间赖以生存的一个系统。
然后这个系统呢，就是说。
然后这个系统呢，就是说。
每当你做完一个项目，或者你参加完一个活动，甚至你谈完一场恋爱，你都很有意识的让自己啊去划分出一段时间做一次深度的自我反思和总结。
每当你做完一个项目，或者你参加完一个活动，甚至你谈完一场恋爱，你都很有意识的让自己啊去划分出一段时间做一次深度的自我反思和总结。
那这个自我反思和总结怎么做呢？
那这个自我反思和总结怎么做呢？
嗯，我觉得主要有以下四个点。
嗯，我觉得主要有以下四个点。
对，第一呢，就是总结在这个阶段或者这件事情中所有让你印象深刻的关键事件和关键节点，也就是那些让你觉得有成就感。
对，第一呢，就是总结在这个阶段或者这件事情中所有让你印象深刻的关键事件和关键节点，也就是那些让你觉得有成就感。
让你觉得开心的那些 highlights moments，还有那些让你沮丧的、难过的、纠结的、痛苦的，那些比较低谷的点。
让你觉得开心的那些 highlights moments，还有那些让你沮丧的、难过的、纠结的、痛苦的，那些比较低谷的点。
那从你去总结这些开心的点和不开心的点，你就能够看到你让你开心和不开心的来源是什么。
那从你去总结这些开心的点和不开心的点，你就能够看到你让你开心和不开心的来源是什么。
你就能够更了解自己哪些事情能够引起你情感上的这些转变和波动，然后这是为什么。
你就能够更了解自己哪些事情能够引起你情感上的这些转变和波动，然后这是为什么。
慢慢的你就有更具象的认知，知道自己喜欢做什么、不喜欢做什么。
慢慢的你就有更具象的认知，知道自己喜欢做什么、不喜欢做什么。
讨厌什么，喜欢什么？
讨厌什么，喜欢什么？
这是第一点。
这是第一点。
嗯，第二点呢，就是总结在这些关键事件中自己展现出来的优势和劣势、优点和缺点。
嗯，第二点呢，就是总结在这些关键事件中自己展现出来的优势和劣势、优点和缺点。
嗯，在这些事情中，比如说你很开心的点，你展现出来哪些优势，得到了大家一致的好评。
嗯，在这些事情中，比如说你很开心的点，你展现出来哪些优势，得到了大家一致的好评。
啊，就大家都说你这点做得好。
啊，就大家都说你这点做得好。
比如说你去做这个PUBLIC SPEAKING，大家都说：‘哇，小静，你这个演讲能力真的太好了’。
比如说你去做这个PUBLIC SPEAKING，大家都说：‘哇，小静，你这个演讲能力真的太好了’。
嗯，或者是说你某件事情没有做好啊，那大家会指出你可能你的短板是什么？
嗯，或者是说你某件事情没有做好啊，那大家会指出你可能你的短板是什么？
嗯，你目前的劣势是什么？
嗯，你目前的劣势是什么？
这些都可以从这些关键事件中总结出来。
这些都可以从这些关键事件中总结出来。
第三个呢，就是总结自己的模式。
第三个呢，就是总结自己的模式。
什么叫模式呢？
什么叫模式呢？
就是你展现出来的思维方式、行为方式，你的沟通模式是什么？
就是你展现出来的思维方式、行为方式，你的沟通模式是什么？
你跟别人合作的模式是什么啊？
你跟别人合作的模式是什么啊？
你是喜欢一个人工作，还是喜欢跟一群人工作？
你是喜欢一个人工作，还是喜欢跟一群人工作？
然后你吵，甚至你吵架的模式是什么？
然后你吵，甚至你吵架的模式是什么？
你生气、发脾气的模式是什么？
你生气、发脾气的模式是什么？
这都是可以去进行反思和总结的。
这都是可以去进行反思和总结的。
第四个呢就是去总结自己的价值观嗯在你刚刚经历完的这个事情中你强烈的认可什么不认可什么什么是你非常重视的你一定无法抛弃和超越的什么是让你厌恶和嗤之以鼻的。
第四个呢就是去总结自己的价值观嗯在你刚刚经历完的这个事情中你强烈的认可什么不认可什么什么是你非常重视的你一定无法抛弃和超越的什么是让你厌恶和嗤之以鼻的。
啊，在这些强烈的认可和不认可中间，就蕴含着你的价值观是什么。
啊，在这些强烈的认可和不认可中间，就蕴含着你的价值观是什么。
所以首先你的反思总结呢，要围绕着这些关键的事件去探寻一下你的那些 high low moments 就那些让你开心和不开心的点。
所以首先你的反思总结呢，要围绕着这些关键的事件去探寻一下你的那些 high low moments 就那些让你开心和不开心的点。
其次呢，去分析这些关键事件中你展现出来的优势和劣势，优点和缺点。
其次呢，去分析这些关键事件中你展现出来的优势和劣势，优点和缺点。
然后第三呢，就是去总结自己在这些事件中的行为方式和思维方式。
然后第三呢，就是去总结自己在这些事件中的行为方式和思维方式。
然后第四呢，就是去挖掘自己的价值观。
然后第四呢，就是去挖掘自己的价值观。
而第四点是我个人认为非常非常重要的啊，就你更了解自己的价值观是什么。
而第四点是我个人认为非常非常重要的啊，就你更了解自己的价值观是什么。
那当你每一次这样去自我反思和总结之后，也一定要带着啊，在这次总结反思之后。
那当你每一次这样去自我反思和总结之后，也一定要带着啊，在这次总结反思之后。
的具体的 take away 具体的你对自己的了解，去采取一些行动，灌输到下一个阶段你新的经历中。
的具体的 take away 具体的你对自己的了解，去采取一些行动，灌输到下一个阶段你新的经历中。
啊，你要去选择更符合你价值观的事情去做啊。
啊，你要去选择更符合你价值观的事情去做啊。
甚至你也可以去再尝试你那些不认可的价值观，是不是还可以被修正和改变啊？
甚至你也可以去再尝试你那些不认可的价值观，是不是还可以被修正和改变啊？
第二个就是你可以去选择更符合自己行为方式的环境，甚至你也可以再去尝试那些明显跟你现在行为方式不符，去修正自己的一些短板。
第二个就是你可以去选择更符合自己行为方式的环境，甚至你也可以再去尝试那些明显跟你现在行为方式不符，去修正自己的一些短板。
啊，第三个就是去选择能够发挥自己优势、能够帮你锻炼和提升你劣势的地方和一些事情去做。
啊，第三个就是去选择能够发挥自己优势、能够帮你锻炼和提升你劣势的地方和一些事情去做。
而以上这个呢，就是我所说的阶段性自我反思反馈的一个总结的系统。
而以上这个呢，就是我所说的阶段性自我反思反馈的一个总结的系统。
如果你想要更进一个阶段，就更快地去进步和了解自己啊，更快、更密集地去收获这些，那就要尽量地提升自己的觉知和觉察力。
如果你想要更进一个阶段，就更快地去进步和了解自己啊，更快、更密集地去收获这些，那就要尽量地提升自己的觉知和觉察力。
而提升觉知和觉察是一个很大的话题啊，我会说冥想是一个很好的工具。
而提升觉知和觉察是一个很大的话题啊，我会说冥想是一个很好的工具。
因为我2019年有一个质变，就是从这种阶段性的自我反思、总结进化到了可以时刻自我觉察，然后时刻进行自我修正和自我进化这样一个状态。
因为我2019年有一个质变，就是从这种阶段性的自我反思、总结进化到了可以时刻自我觉察，然后时刻进行自我修正和自我进化这样一个状态。
而冥想是帮我实现这个一个很好的一个工具，但冥想也是一个很大的一个话题。
而冥想是帮我实现这个一个很好的一个工具，但冥想也是一个很大的一个话题。
所以我们后面有机会再跟大家单独介绍啊，我也相信也一定会把这个话题专门拿出来跟大家介绍。
所以我们后面有机会再跟大家单独介绍啊，我也相信也一定会把这个话题专门拿出来跟大家介绍。
但是今天呢，就先跟大家提一嘴啊，先放在这里。
但是今天呢，就先跟大家提一嘴啊，先放在这里。
那么第二个，除了这种更多的精力和自我反思反馈系统建立这样一个系统之外。
那么第二个，除了这种更多的精力和自我反思反馈系统建立这样一个系统之外。
嗯，第二个我觉得大家可以尝试做的是两个练习，也是你在现在就可以做的两个练习。
嗯，第二个我觉得大家可以尝试做的是两个练习，也是你在现在就可以做的两个练习。
第一个呢，就是你可以尝试做对我对自我的一个梳理的练习。
第一个呢，就是你可以尝试做对我对自我的一个梳理的练习。
嗯。
嗯。
第一个呢，就是请你写下100件你喜欢做的事情，以及写下你为什么喜欢做这个事情。
第一个呢，就是请你写下100件你喜欢做的事情，以及写下你为什么喜欢做这个事情。
100件听上去可能有点多，但这个是给大家一个正向的激励，就意味着你其实可以写很多件你喜欢的事情，啊，一定要绞尽脑汁把这都写出来。
100件听上去可能有点多，但这个是给大家一个正向的激励，就意味着你其实可以写很多件你喜欢的事情，啊，一定要绞尽脑汁把这都写出来。
那在你写这些你喜欢的事情和你为什么喜欢这件事情的过程中，里面可能会有你喜欢做这个事情是因为你觉得这事情让你有成就感，或者这个事情能够让你觉得能帮到别人，甚至你觉得这个事情会让大家、会让你觉得因为你做这个事情，大家会很喜欢你，所以你会想要去做啊。
那在你写这些你喜欢的事情和你为什么喜欢这件事情的过程中，里面可能会有你喜欢做这个事情是因为你觉得这事情让你有成就感，或者这个事情能够让你觉得能帮到别人，甚至你觉得这个事情会让大家、会让你觉得因为你做这个事情，大家会很喜欢你，所以你会想要去做啊。
或者你会觉得做这个事情只有做这个事情你才能感受到自我价值。
或者你会觉得做这个事情只有做这个事情你才能感受到自我价值。
啊，就这些原因都可以，但都要把它写下来。
啊，就这些原因都可以，但都要把它写下来。
第二个呢，就是尝试从这100件事情中去找一些共同点。
第二个呢，就是尝试从这100件事情中去找一些共同点。
就一定有很多的事情，他们是属于同一个类型的，他们让你喜欢也是因为同一个原因的。
就一定有很多的事情，他们是属于同一个类型的，他们让你喜欢也是因为同一个原因的。
把他们归类总结下来，比如说我就是从我从小喜欢做这些写作啊、音乐啊、舞蹈啊、做手工中找到了自己很喜欢创作的这个热情。
把他们归类总结下来，比如说我就是从我从小喜欢做这些写作啊、音乐啊、舞蹈啊、做手工中找到了自己很喜欢创作的这个热情。
后从自己发现自己喜欢一对一的深度交流，喜欢启发别人。
后从自己发现自己喜欢一对一的深度交流，喜欢启发别人。
嗯，想要更帮助更多的人自我探索、自我成长啊，发现了这个这样一个热情点。
嗯，想要更帮助更多的人自我探索、自我成长啊，发现了这个这样一个热情点。
然后也有就是发现自己非常喜欢被大家信任，并委以重任啊，然后就发现了自己是有领导力的这样一个天赋，然后想要带领团队去实现一个目标，这样的一个热情。
然后也有就是发现自己非常喜欢被大家信任，并委以重任啊，然后就发现了自己是有领导力的这样一个天赋，然后想要带领团队去实现一个目标，这样的一个热情。
所以，通过这种自我梳理的练习，你能够从你过往的经验中、你喜欢的事情中挖掘出来那些真正能够勾起你热情的点到底是什么？
所以，通过这种自我梳理的练习，你能够从你过往的经验中、你喜欢的事情中挖掘出来那些真正能够勾起你热情的点到底是什么？
能够让你喜欢的事情的原因是什么？
能够让你喜欢的事情的原因是什么？
同样的，你也可以写下来啊。
同样的，你也可以写下来啊。
100件可能有点多，50件你很擅长做的事情，你的优点是什么？
100件可能有点多，50件你很擅长做的事情，你的优点是什么？
然后再从这些优点中去挖掘一些共性。
然后再从这些优点中去挖掘一些共性。
这是第一个练习。
这是第一个练习。
第二个练习呢，就是我们可以尝试去跟身边的人去要一些反馈。
第二个练习呢，就是我们可以尝试去跟身边的人去要一些反馈。
这里呢有两个具体的做法：一个是大家可以发一个问卷给自己信任和亲近的人，包括自己的伴侣。
这里呢有两个具体的做法：一个是大家可以发一个问卷给自己信任和亲近的人，包括自己的伴侣。
好朋友、同事、父母啊，而且这个问卷呢，你可以包含一些很全面的内容啊。
好朋友、同事、父母啊，而且这个问卷呢，你可以包含一些很全面的内容啊。
可以是匿名，也可以不匿名。
可以是匿名，也可以不匿名。
如果你想要就是后面去跟他们FOLLOW UP做更详细的反馈，它可以包含：第一，你可以问他们在他们眼里你是什么样的？
如果你想要就是后面去跟他们FOLLOW UP做更详细的反馈，它可以包含：第一，你可以问他们在他们眼里你是什么样的？
如果用三个词形容你，他们觉得你的特质是什么？
如果用三个词形容你，他们觉得你的特质是什么？
第二，他们觉得你最大的优点有哪些？
第二，他们觉得你最大的优点有哪些？
第三，他们看到的你的天赋和特长是什么？
第三，他们看到的你的天赋和特长是什么？
你到底擅长做什么？
你到底擅长做什么？
第四，他们看到的你喜欢做什么啊？
第四，他们看到的你喜欢做什么啊？
做什么事情的时候，你的眼睛是真的带着光的。
做什么事情的时候，你的眼睛是真的带着光的。
嗯，然后第五，就是他们觉得你还有哪些短板可以提升的地方。
嗯，然后第五，就是他们觉得你还有哪些短板可以提升的地方。
这是第一个做法。
这是第一个做法。
第二个做法呢，就是也是我尝试过的。
第二个做法呢，就是也是我尝试过的。
你可以约两到三个你很信任的，然后非常了解你的好朋友，一定是你很信任的人，就是你觉得能够跟他们进行一对一深度的这种对话，然后你也不会觉得尴尬啊，就可以去跟他们进行这种交流的好朋友，或者是你的伴侣。
你可以约两到三个你很信任的，然后非常了解你的好朋友，一定是你很信任的人，就是你觉得能够跟他们进行一对一深度的这种对话，然后你也不会觉得尴尬啊，就可以去跟他们进行这种交流的好朋友，或者是你的伴侣。
啊，约两到三个这样的人，然后跟他们做一对一深度的反馈和练习。
啊，约两到三个这样的人，然后跟他们做一对一深度的反馈和练习。
你可以把这集播PODCAST转给他们，然后问他们想不想跟你做这样深度的反馈练习。
你可以把这集播PODCAST转给他们，然后问他们想不想跟你做这样深度的反馈练习。
第一个就是你可以嗯先各自尽可能地写下来自己觉得自己的优点和特质是什么。
第一个就是你可以嗯先各自尽可能地写下来自己觉得自己的优点和特质是什么。
就尽可能多的写，然后第二个就是你把自己写完的认为自己的优点和特质的这个表发给你的朋友。
就尽可能多的写，然后第二个就是你把自己写完的认为自己的优点和特质的这个表发给你的朋友。
嗯，然后让他帮你去加那些他看到的你的优点和你的特质，但你没有写的，并且请他标出来，就是HIGHLIGHT出来他最欣赏你的、他觉得你最特别的点是什么。
嗯，然后让他帮你去加那些他看到的你的优点和你的特质，但你没有写的，并且请他标出来，就是HIGHLIGHT出来他最欣赏你的、他觉得你最特别的点是什么。
然后最后一步就是两个人拿回对方补充完了这个列表，进行深度的分享啊。
然后最后一步就是两个人拿回对方补充完了这个列表，进行深度的分享啊。
就可以跟对方解释为什么他会觉得他新加的这个点是你的天赋或者优点，他具体观察到什么样的例子可以证明这一点，然后以及你看到他为你自己写了哪些新的优点，你可以问他为什么是这个。
就可以跟对方解释为什么他会觉得他新加的这个点是你的天赋或者优点，他具体观察到什么样的例子可以证明这一点，然后以及你看到他为你自己写了哪些新的优点，你可以问他为什么是这个。
就是通过这样深度的一对一的反馈，能够帮我们更加全面地像照镜子一样看到自己啊。
就是通过这样深度的一对一的反馈，能够帮我们更加全面地像照镜子一样看到自己啊。
并且这个练习通过实践证明，能够极大地提升我们的自尊和自信心啊。
并且这个练习通过实践证明，能够极大地提升我们的自尊和自信心啊。
就是我跟我的几个好朋友做完这个练习之后，他们都会反应过来说：哇，原来我还有这么多我不知道的特长和优点，而且是……嗯，这个给我反馈的人，他有证据证明的，他真正的观察到的。
就是我跟我的几个好朋友做完这个练习之后，他们都会反应过来说：哇，原来我还有这么多我不知道的特长和优点，而且是……嗯，这个给我反馈的人，他有证据证明的，他真正的观察到的。
嗯，所以大家可以去跟自己的亲密好友做这样的互动和练习。
嗯，所以大家可以去跟自己的亲密好友做这样的互动和练习。
好了，今天的节目主要是这么多啦，欢迎跟我留言，也欢迎大家跟我交流你。
好了，今天的节目主要是这么多啦，欢迎跟我留言，也欢迎大家跟我交流你。
的天赋和热情是什么？
的天赋和热情是什么？
你是如何找到的？
你是如何找到的？
谢谢大家，拜拜。
谢谢大家，拜拜。
i love the looks of you i.
i love the looks of you i.
THE LORD OF YOU.
THE LORD OF YOU.
I'd love to make a tour of you.
I'd love to make a tour of you.
THE EYES, THE ARMS, THE MOUTH OF YOU.
THE EYES, THE ARMS, THE MOUTH OF YOU.
The east, west, north, and the south of you, i'd love to gain complete control of you.
The east, west, north, and the south of you, i'd love to gain complete control of you.
And handle even the heart and soul of you.
And handle even the heart and soul of you.
Love at least a small percent of me do.
Love at least a small percent of me do.
YES, I LOVE ALL OF YOU.
YES, I LOVE ALL OF YOU.
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