本集简介
双语字幕
仅展示文本字幕，不包含中文音频；想边听边看，请使用 Bayt 播客 App。
three four.
three four.
有野心但很懒怎么办？
有野心但很懒怎么办？
内心不甘于平庸，同时又懒惰，吃不了自律的苦。
内心不甘于平庸，同时又懒惰，吃不了自律的苦。
一天到晚只想刷手机，刷完愧疚又空虚。
一天到晚只想刷手机，刷完愧疚又空虚。
第二天下决心不再摆烂，结果又陷入前一天的循环。
第二天下决心不再摆烂，结果又陷入前一天的循环。
你唯有懊悔说啊，我怎么又浪费时间了，才有机会帮助你下一次不要再浪费时间。
你唯有懊悔说啊，我怎么又浪费时间了，才有机会帮助你下一次不要再浪费时间。
所以懊悔是进步的一个动力来源。
所以懊悔是进步的一个动力来源。
以前我跟小S一块主持节目的时候，只要有来宾是运动型的来宾，那个来宾就很爱叫大家一块运动，我都会很害怕。
以前我跟小S一块主持节目的时候，只要有来宾是运动型的来宾，那个来宾就很爱叫大家一块运动，我都会很害怕。
通往更好的自己的路上，最大的障碍就是拖延症。
通往更好的自己的路上，最大的障碍就是拖延症。
明天再早起吧，明天再运动吧。
明天再早起吧，明天再运动吧。
内心有野心、有追求，但是却一直在空想，从来不行动。
内心有野心、有追求，但是却一直在空想，从来不行动。
在克服拖延症这件事情上有什么心得吗？
在克服拖延症这件事情上有什么心得吗？
以非常丢脸的方式开始。
以非常丢脸的方式开始。
家长们只要讲到小孩懒，都是责备。
家长们只要讲到小孩懒，都是责备。
可是家长自己也很懒。
可是家长自己也很懒。
懒是最好的生活方式，一切的发明都来自于舒适。
懒是最好的生活方式，一切的发明都来自于舒适。
完美是一种妄念，这个世界上没有完美，就算有也是我们误。
完美是一种妄念，这个世界上没有完美，就算有也是我们误。
以为有。
以为有。
大经纪人跟我说，他认得的所有明星都会搜寻自己的名字，我说才不是。
大经纪人跟我说，他认得的所有明星都会搜寻自己的名字，我说才不是。
我可以看到蔡康永死掉的假新闻，我都能够。
我可以看到蔡康永死掉的假新闻，我都能够。
滑过去不停下。
滑过去不停下。
你不好奇观众对你的反馈吗？
你不好奇观众对你的反馈吗？
我可能是很胆小，不想面对。
我可能是很胆小，不想面对。
可不可以理解为一种逃避？
可不可以理解为一种逃避？
可以。
可以。
我们朋友很没品味，或者是很可笑的时候，我们都安慰他，都给他加油打气。
我们朋友很没品味，或者是很可笑的时候，我们都安慰他，都给他加油打气。
然后我们自己做错一点点，我们就泼冷水。
然后我们自己做错一点点，我们就泼冷水。
我们对自己很糟。
我们对自己很糟。
欢迎来到三多贵人介绍所，我是三多，一个全网粉丝超300万的短视频创作者。
欢迎来到三多贵人介绍所，我是三多，一个全网粉丝超300万的短视频创作者。
这是我开设的一档全新访谈节目，我将邀请100位我钦佩的贵人。
这是我开设的一档全新访谈节目，我将邀请100位我钦佩的贵人。
这些贵人来自各个领域，从名校教授到知名企业家，从明星到创业者。
这些贵人来自各个领域，从名校教授到知名企业家，从明星到创业者。
他们用最真实的语言，就当下年轻人关心的话题，输出自己的观点，分享自己的经验，为处于焦虑迷茫的年轻人找到勇气和方向。
他们用最真实的语言，就当下年轻人关心的话题，输出自己的观点，分享自己的经验，为处于焦虑迷茫的年轻人找到勇气和方向。
这个访谈节目过去都是以视频形式发布在我的小红书。
这个访谈节目过去都是以视频形式发布在我的小红书。
之前请到过复旦教授沈一斐老师、梁永安老师、金鸡奖最佳纪录片里斯本丸沉没的导演方励老师，还有优酷总裁、托福总裁等等。
之前请到过复旦教授沈一斐老师、梁永安老师、金鸡奖最佳纪录片里斯本丸沉没的导演方励老师，还有优酷总裁、托福总裁等等。
很自豪的说，每一期在小红书都是大爆款，但因为考虑到视频的完播率，每一期我们都忍痛删减了很多内容，删的时候真的是太纠结了，尤其我还是一个天秤座。
很自豪的说，每一期在小红书都是大爆款，但因为考虑到视频的完播率，每一期我们都忍痛删减了很多内容，删的时候真的是太纠结了，尤其我还是一个天秤座。
然后越来越多的粉丝在视频。
然后越来越多的粉丝在视频。
下面留言说想听完整版，希望我能够开一个播客。
下面留言说想听完整版，希望我能够开一个播客。
经过一段时间的筹备呢，今天我的播客终于诞生了。
经过一段时间的筹备呢，今天我的播客终于诞生了。
那么话不多说，让我们有请今天的贵人嘉宾，著名主持人、著名作家康永哥。
那么话不多说，让我们有请今天的贵人嘉宾，著名主持人、著名作家康永哥。
嗨，大家好。
嗨，大家好。
我是康永。
我是康永。
那我们这一期的主题是有野心但很懒怎么办？
那我们这一期的主题是有野心但很懒怎么办？
如果你内心不甘于平庸，同时又懒惰、吃不了自律的苦，这一期视频一定可以帮到你。
如果你内心不甘于平庸，同时又懒惰、吃不了自律的苦，这一期视频一定可以帮到你。
我之前经常收到类似粉丝留言啊，他说：‘三多姐，我一天到晚只想刷手机，刷完愧疚又空虚。
我之前经常收到类似粉丝留言啊，他说：‘三多姐，我一天到晚只想刷手机，刷完愧疚又空虚。
’第二天下决心不再摆烂，结果又陷入前一天的循环。
’第二天下决心不再摆烂，结果又陷入前一天的循环。
看着手机备忘录里FLAG一个也没有实现，就很恨我自己。
看着手机备忘录里FLAG一个也没有实现，就很恨我自己。
这一题康永哥有什么解法吗？
这一题康永哥有什么解法吗？
他懊恼什么？
他懊恼什么？
自己的行动力跟不上自己的野心啊。
自己的行动力跟不上自己的野心啊。
他希望少刷一点手机，是吗？
他希望少刷一点手机，是吗？
他的矛盾点应该在于及时满足和延迟满足。
他的矛盾点应该在于及时满足和延迟满足。
就是在当下，他摆脱不了手机带来的乐趣；可是当他把手机放在一边，他又会懊悔刚刚已经浪费了很多本可以做更有意义的事情的时间。
就是在当下，他摆脱不了手机带来的乐趣；可是当他把手机放在一边，他又会懊悔刚刚已经浪费了很多本可以做更有意义的事情的时间。
懊恼这个情绪呢，被大部分人当成所谓的负面情绪。
懊恼这个情绪呢，被大部分人当成所谓的负面情绪。
其实我在第一本情商书里面就提到一个好玩的东西，就是我们人一路演化过来，一定是把帮助我们人类生存的东西都留下来。
其实我在第一本情商书里面就提到一个好玩的东西，就是我们人一路演化过来，一定是把帮助我们人类生存的东西都留下来。
有危害到我们人类生存的东西都淘汰掉，这是演化的目的嘛。
有危害到我们人类生存的东西都淘汰掉，这是演化的目的嘛。
所以还留在我们人类身上的东西，一定都是对我们人类生存有帮助的东西。
所以还留在我们人类身上的东西，一定都是对我们人类生存有帮助的东西。
恐惧感、懊悔、嫉妒，这些都是被我们归类所谓负面情绪的。
恐惧感、懊悔、嫉妒，这些都是被我们归类所谓负面情绪的。
所以我们人类讲过的很有名的话：我希望这辈子再也不要害怕了，这句话常常听到对不对？
所以我们人类讲过的很有名的话：我希望这辈子再也不要害怕了，这句话常常听到对不对？
可是害怕就是帮助我们人类生存下来最重要的情绪之一。
可是害怕就是帮助我们人类生存下来最重要的情绪之一。
比方说，人类走在森林里面，忽然有风吹草动，我们就吓一跳。
比方说，人类走在森林里面，忽然有风吹草动，我们就吓一跳。
这就是帮助我们人类活下来最重要的情绪之一，因为你一害怕，你就会躲掉蛇突然跑出来要咬你。
这就是帮助我们人类活下来最重要的情绪之一，因为你一害怕，你就会躲掉蛇突然跑出来要咬你。
你一害怕就躲掉蛇咬你嘛，所以害怕是帮助我们人类活下来的一个情绪。
你一害怕就躲掉蛇咬你嘛，所以害怕是帮助我们人类活下来的一个情绪。
所以你唯有懊悔说：‘啊，我怎么又浪费时间了？
所以你唯有懊悔说：‘啊，我怎么又浪费时间了？
’才有机会帮助你下一次不要再浪费时间。
’才有机会帮助你下一次不要再浪费时间。
所以懊悔是进步的一个动力来源。
所以懊悔是进步的一个动力来源。
如果妹妹一直都在懊悔，说啊我怎么又浪费时间了？
如果妹妹一直都在懊悔，说啊我怎么又浪费时间了？
如果一直都在懊悔，没有付诸于实现，那当然就很浪费时间。
如果一直都在懊悔，没有付诸于实现，那当然就很浪费时间。
可是妹妹要相信她终究会有一天终于跟三多讲：‘我又浪费时间了’，到某一个程度，她终于会气到说：‘老娘再也不要这样子！
可是妹妹要相信她终究会有一天终于跟三多讲：‘我又浪费时间了’，到某一个程度，她终于会气到说：‘老娘再也不要这样子！
我要改变’。
我要改变’。
对，到第十八次这样子的时候呢，她终于改变了。
对，到第十八次这样子的时候呢，她终于改变了。
那这个懊悔就发挥了把她往前推动三公分的作用，那懊悔就不再是负面情绪，而发挥了正面的作用。
那这个懊悔就发挥了把她往前推动三公分的作用，那懊悔就不再是负面情绪，而发挥了正面的作用。
所以到第几次才发挥作用，不知道。
所以到第几次才发挥作用，不知道。
那个就是懊悔的力量。
那个就是懊悔的力量。
他除了给你发出这个求救声之外，他可以做的事情有哪些呢？
他除了给你发出这个求救声之外，他可以做的事情有哪些呢？
他可以付诸于实际可测量的行为，比方说如果他的手机有一个可测量的时间单位，他可以设定一个，比方说玩手机玩到3分钟，大响了。
他可以付诸于实际可测量的行为，比方说如果他的手机有一个可测量的时间单位，他可以设定一个，比方说玩手机玩到3分钟，大响了。
他就放下手机，渐渐的增加为少玩一分钟、少玩一分半、少玩两分钟、少玩三分钟。
他就放下手机，渐渐的增加为少玩一分钟、少玩一分半、少玩两分钟、少玩三分钟。
他会觉得自己有在进步，他就会有一天厉害到他取得了控制权，说：‘老娘今天少玩两小时’，说做就做，他一定会为自己感到得意无比。
他会觉得自己有在进步，他就会有一天厉害到他取得了控制权，说：‘老娘今天少玩两小时’，说做就做，他一定会为自己感到得意无比。
他那天就不会再跟三多哭说我又输了。
他那天就不会再跟三多哭说我又输了。
而且不要去小看你每一次减少的那一分钟。
而且不要去小看你每一次减少的那一分钟。
因为有的时候大家会觉得我努力的那么一点点好像过于微不足道，但其实越小的进步它也是进步，总比你不做好。
因为有的时候大家会觉得我努力的那么一点点好像过于微不足道，但其实越小的进步它也是进步，总比你不做好。
我一开始做方式撑的时候撑在地上全身发抖，我就跟我的教练讲，我说我真的撑不住，我从小就是一个不会运动的人，我真的真的撑不住。
我一开始做方式撑的时候撑在地上全身发抖，我就跟我的教练讲，我说我真的撑不住，我从小就是一个不会运动的人，我真的真的撑不住。
他就说你不要觉得羞耻，你就是撑。
他就说你不要觉得羞耻，你就是撑。
没有人在笑你，也没有人在看你。
没有人在笑你，也没有人在看你。
他说三秒都没有关系，你就撑。
他说三秒都没有关系，你就撑。
然后我大概就撑了五秒就垮下来了。
然后我大概就撑了五秒就垮下来了。
他说没关系啊，下次再试试看。
他说没关系啊，下次再试试看。
我后来就撑到了大概四分钟，我就很惊讶，我就做到了。
我后来就撑到了大概四分钟，我就很惊讶，我就做到了。
我现在没有那么害怕了，觉得就算有一天可以撑到十分钟，我也觉得是正常的事情。
我现在没有那么害怕了，觉得就算有一天可以撑到十分钟，我也觉得是正常的事情。
所以很多时候阻碍他们的是启动恐惧，因为你决定开始、决定改变的那一刻是最难的。
所以很多时候阻碍他们的是启动恐惧，因为你决定开始、决定改变的那一刻是最难的。
当你迈出那一步，其实你会发现没有你想象的那么可怕。
当你迈出那一步，其实你会发现没有你想象的那么可怕。
以前我跟小S一块主持节目的时候，只要有来宾是运动型的来宾，那个来宾就很爱叫大家一块运动，我都会很害怕，因为S是跳国标舞的，所以他一块运动都觉得没有什么。
以前我跟小S一块主持节目的时候，只要有来宾是运动型的来宾，那个来宾就很爱叫大家一块运动，我都会很害怕，因为S是跳国标舞的，所以他一块运动都觉得没有什么。
可是我就会很害怕一起做运动，因为我不是运动型的。
可是我就会很害怕一起做运动，因为我不是运动型的。
那现在就终于懂了，其实没有什么。
那现在就终于懂了，其实没有什么。
我很好奇啊，康永哥有没有晚上躺在床上，深夜刷视频，看到别人的精彩人生，这个时候心里就懊悔说，如果我要再努力一点，我可能会获得的更多。
我很好奇啊，康永哥有没有晚上躺在床上，深夜刷视频，看到别人的精彩人生，这个时候心里就懊悔说，如果我要再努力一点，我可能会获得的更多。
有这样的时刻吗？
有这样的时刻吗？
有妄想过说，哎，怎么这不是我的日子？
有妄想过说，哎，怎么这不是我的日子？
可是没有想过说，我要是再努力一点，我就可以做到这样。
可是没有想过说，我要是再努力一点，我就可以做到这样。
所以你不会因为看到别人生活的样子而去责怪自己、怀疑自己。
所以你不会因为看到别人生活的样子而去责怪自己、怀疑自己。
甚至懊悔。
甚至懊悔。
没有哎，我只有想说，比方说我如果看到一幅毕卡索的画，我会想说，哎呀。
没有哎，我只有想说，比方说我如果看到一幅毕卡索的画，我会想说，哎呀。
这幅画怎么不是我的？
这幅画怎么不是我的？
可是从来没有想过说说，哎呀，如果我再努力一点，我就能够买到这幅画。
可是从来没有想过说说，哎呀，如果我再努力一点，我就能够买到这幅画。
我没有这样想过啊，因为我看到一幅毕卡索的话，因为我知道我再努力十倍，我也不会拥有它。
我没有这样想过啊，因为我看到一幅毕卡索的话，因为我知道我再努力十倍，我也不会拥有它。
对于很多人来说，阻碍他们通往更好的自己的路上最大的障碍就是拖延症。
对于很多人来说，阻碍他们通往更好的自己的路上最大的障碍就是拖延症。
明天再早起吧，明天再运动吧，当然还有一天，不急不急。
明天再早起吧，明天再运动吧，当然还有一天，不急不急。
其实我相信这些人内心有野心、有追求，但是却一直在空想，从来不行动。
其实我相信这些人内心有野心、有追求，但是却一直在空想，从来不行动。
那么康永哥。
那么康永哥。
您有拖延症吗？
您有拖延症吗？
超级多。
超级多。
那在克服拖延症这件事情上有什么心得吗？
那在克服拖延症这件事情上有什么心得吗？
有几个做法啦，第一个就是我刚刚讲的，以非常丢脸的方式开始。
有几个做法啦，第一个就是我刚刚讲的，以非常丢脸的方式开始。
就是微小的开始。
就是微小的开始。
对，我以这本书做例子，我当时是以取书名开始，就是是非常可笑的开始，就是因为我当时就想说，以与书有关的字最少的部分开始，我就以取书名开始，我取了大概200个书名。
对，我以这本书做例子，我当时是以取书名开始，就是是非常可笑的开始，就是因为我当时就想说，以与书有关的字最少的部分开始，我就以取书名开始，我取了大概200个书名。
就是在手机上的备忘录，就开始取书名，就像写诗一样，取、取、取、取、取。
就是在手机上的备忘录，就开始取书名，就像写诗一样，取、取、取、取、取。
然后又取了200多个，就觉得说：‘哦，有一个喜欢这样书’，就开始啦。
然后又取了200多个，就觉得说：‘哦，有一个喜欢这样书’，就开始啦。
你知道200多个书名，就表示说当中有好几个都可以当成是篇章的篇名，这样子就几乎每一篇的篇名都出现了，信心就增强很多，不会觉得自己一事无成。
你知道200多个书名，就表示说当中有好几个都可以当成是篇章的篇名，这样子就几乎每一篇的篇名都出现了，信心就增强很多，不会觉得自己一事无成。
每一篇的片名出来以后，就有勇气开始一张一张的章名都出来。
每一篇的片名出来以后，就有勇气开始一张一张的章名都出来。
我刚刚讲一招是从最羞耻的地方开始，另外一个是找监督者，一直把事情散播出去，让别人来催你。
我刚刚讲一招是从最羞耻的地方开始，另外一个是找监督者，一直把事情散播出去，让别人来催你。
因为我的辈分的关系，催我的人都很小心翼翼的，所以不是那种很可怕的催。
因为我的辈分的关系，催我的人都很小心翼翼的，所以不是那种很可怕的催。
可是。
可是。
因为我有羞耻感，所以别人催的时候我就会觉得好像很没有脸再拖下去。
因为我有羞耻感，所以别人催的时候我就会觉得好像很没有脸再拖下去。
等于说催我的人都很有技巧，他们就会讲出版社等于有一整个部门在等你，大家好像发行系统整个都在等着，年度计划都被你耽误。
等于说催我的人都很有技巧，他们就会讲出版社等于有一整个部门在等你，大家好像发行系统整个都在等着，年度计划都被你耽误。
这种这种话听上去也蛮有压力的。
这种这种话听上去也蛮有压力的。
对人家说整个夏天的书店都已经在等这本书什么？
对人家说整个夏天的书店都已经在等这本书什么？
海报都印好了，就讲这种，就会有压力。
海报都印好了，就讲这种，就会有压力。
嗯。
嗯。
那这本书最终被您忍痛割爱的名字是什么？
那这本书最终被您忍痛割爱的名字是什么？
就是懒是最好的生活方式，他们说读者会不好意思拿在手上。
就是懒是最好的生活方式，他们说读者会不好意思拿在手上。
确实有点不想被别人看到。
确实有点不想被别人看到。
这个书名我也很喜欢，因为有一种主动的意思在里面。
这个书名我也很喜欢，因为有一种主动的意思在里面。
然后当然是因为另外一位了不起的作者讲了人生不值得感染力过于强大，我想跟他对着来。
然后当然是因为另外一位了不起的作者讲了人生不值得感染力过于强大，我想跟他对着来。
所以其实康永哥在书里也给出了人生不值得的答案，就是人生值不值得应该由你说了算。
所以其实康永哥在书里也给出了人生不值得的答案，就是人生值不值得应该由你说了算。
是啊，因为我自己也是人生不值得的支持者。
是啊，因为我自己也是人生不值得的支持者。
所以我得说服我自己，我是说不出我自己不支持的话来。
所以我得说服我自己，我是说不出我自己不支持的话来。
我参加过辩论节目，我得说出我自己跟我辩论完的结论才行。
我参加过辩论节目，我得说出我自己跟我辩论完的结论才行。
我常常产生人生不值得的想法，我得我得要用力说服我自己，我相信的事我才说得出来。
我常常产生人生不值得的想法，我得我得要用力说服我自己，我相信的事我才说得出来。
可是在别人眼中看来，康永哥的人生不要太值得。
可是在别人眼中看来，康永哥的人生不要太值得。
我相信在大多数观众心里是这样。
我相信在大多数观众心里是这样。
真的吗？
真的吗？
当然。
当然。
我不觉得。
我不觉得。
嗯，我觉得我浪费好多时间。
嗯，我觉得我浪费好多时间。
我如果小时候能够比我自己再有效率一点，我会更高兴。
我如果小时候能够比我自己再有效率一点，我会更高兴。
哎，所以这不是回到我一开始问你的这个问题，您还说没有什么什么？
哎，所以这不是回到我一开始问你的这个问题，您还说没有什么什么？
我一开始不是问您说您有没有犹豫，说如果我要再努力一点，我可能会收获更多。
我一开始不是问您说您有没有犹豫，说如果我要再努力一点，我可能会收获更多。
您刚说没有。
您刚说没有。
哎，我其实很希望我有啊，可是我一定做不到。
哎，我其实很希望我有啊，可是我一定做不到。
我现在碰到任何年轻的人，人家叫我跟他讲任何建议，我都不讲。
我现在碰到任何年轻的人，人家叫我跟他讲任何建议，我都不讲。
因为我知道我年轻的时候，任何老人跟我讲什么建议我都不会听进去。
因为我知道我年轻的时候，任何老人跟我讲什么建议我都不会听进去。
不会有任何年轻人听得进去老人讲的任何建议。
不会有任何年轻人听得进去老人讲的任何建议。
哎，我不觉得哎。
哎，我不觉得哎。
怎么可能？
怎么可能？
首先我，谁听得进去啦？
首先我，谁听得进去啦？
怎么可？
怎么可？
其次，至少我看到的网上，大家都很喜欢康永哥的言论，且从中找到了很多支持。
其次，至少我看到的网上，大家都很喜欢康永哥的言论，且从中找到了很多支持。
他们年轻人最讨厌老人给建议了。
他们年轻人最讨厌老人给建议了。
我觉得是这样子，他们讨厌有爹味的老人。
我觉得是这样子，他们讨厌有爹味的老人。
年轻人根本没有活过那一阵子，怎么可能听得进？
年轻人根本没有活过那一阵子，怎么可能听得进？
他就没有经历过吗？
他就没有经历过吗？
他就算愿意听，他也不明白你在讲什么东西啊。
他就算愿意听，他也不明白你在讲什么东西啊。
直到有一天他经历了那些事情，他才会反应过来：哦，原来某一个老人曾经跟我说过这么样的一句话。
直到有一天他经历了那些事情，他才会反应过来：哦，原来某一个老人曾经跟我说过这么样的一句话。
宋朝有一个理学家叫做邵雍，邵雍就有一天在排他那个易经。
宋朝有一个理学家叫做邵雍，邵雍就有一天在排他那个易经。
就算说他最心爱的一个盘子，第二天正午十二点会摔碎。
就算说他最心爱的一个盘子，第二天正午十二点会摔碎。
他就想说不可能，第二天他就拿着他那个心爱的盘子放在他的眼面前，说老子就盯着你看，中午十二点怎么可能会摔碎？
他就想说不可能，第二天他就拿着他那个心爱的盘子放在他的眼面前，说老子就盯着你看，中午十二点怎么可能会摔碎？
快要靠近十二点，他就拿着那个盘子放在面前，死盯着他看。
快要靠近十二点，他就拿着那个盘子放在面前，死盯着他看。
他太太就说午饭煮好吃饭了。
他太太就说午饭煮好吃饭了。
上王就说：我不吃，我得盯着我的盘子，我算出来他十12点会摔碎。
上王就说：我不吃，我得盯着我的盘子，我算出来他十12点会摔碎。
他老婆友走过来说干什么？
他老婆友走过来说干什么？
他说：我看到我盘子，我还是说会摔碎。
他说：我看到我盘子，我还是说会摔碎。
他老婆友说：老娘叫你吃饭，你不吃，一直盯着这个破盘子，那拿起那个盘说啪啪摔碎，就当他面把盘子摔碎，上王就恍然大呼说：啊，不盯着他就不会碎的摔碎。
他老婆友说：老娘叫你吃饭，你不吃，一直盯着这个破盘子，那拿起那个盘说啪啪摔碎，就当他面把盘子摔碎，上王就恍然大呼说：啊，不盯着他就不会碎的摔碎。
不撞南墙不回头嘛。
不撞南墙不回头嘛。
不经历过，经历过的知道会摔碎了。
不经历过，经历过的知道会摔碎了。
所以康永哥刚刚提到了一个方法，叫做羞耻嘛，就是再怎么样小的开始都不要让自己觉得羞耻。
所以康永哥刚刚提到了一个方法，叫做羞耻嘛，就是再怎么样小的开始都不要让自己觉得羞耻。
所以他其实是提高行动力，就要降低启动成本。
所以他其实是提高行动力，就要降低启动成本。
因为很多时候我们把目标一上来定的就太大，大到自己把自己给劝退了。
因为很多时候我们把目标一上来定的就太大，大到自己把自己给劝退了。
所以我们不如把每天看一小时书改成每天看一页书。
所以我们不如把每天看一小时书改成每天看一页书。
对我把我最看不懂的书放在马桶旁边，这是我逃不掉的地方。
对我把我最看不懂的书放在马桶旁边，这是我逃不掉的地方。
所以我一坐上那个马桶呢，我就只好拿起那本书来。
所以我一坐上那个马桶呢，我就只好拿起那本书来。
比方说数学的书，我就放在马桶旁边。
比方说数学的书，我就放在马桶旁边。
我一坐上马桶，我只好拿起它来看，然后就翻到最不懂的那一页，我就朗诵其中一句。
我一坐上马桶，我只好拿起它来看，然后就翻到最不懂的那一页，我就朗诵其中一句。
怎么大声朗诵都读不懂，他在讲什么东西啊？
怎么大声朗诵都读不懂，他在讲什么东西啊？
看我在马桶上坐多久，就读几句，读完我就放下。
看我在马桶上坐多久，就读几句，读完我就放下。
上几次马桶，就总算被逼着读了几页，就没那么害怕那本书了。
上几次马桶，就总算被逼着读了几页，就没那么害怕那本书了。
算是读过了，当初买它的原因就度过了，起码念了几页就算交代过去。
算是读过了，当初买它的原因就度过了，起码念了几页就算交代过去。
嗯，就是这样子羞耻的开始。
嗯，就是这样子羞耻的开始。
但是你的启动意识永远不要被这个羞耻感浇灭。
但是你的启动意识永远不要被这个羞耻感浇灭。
久而久之就没有那么怕任何事情。
久而久之就没有那么怕任何事情。
但是至少自己迈出了那一步的行动力，是能够给自己带来正能量和激励的。
但是至少自己迈出了那一步的行动力，是能够给自己带来正能量和激励的。
是，就像我刚刚讲的，你有一天就觉得放下手机没有那么可怕。
是，就像我刚刚讲的，你有一天就觉得放下手机没有那么可怕。
在日常语境下，我们提到懒肯定都会想着说它是一个负面的词汇。
在日常语境下，我们提到懒肯定都会想着说它是一个负面的词汇。
但是您甚至觉得懒是推动进步的动能，是生物进化赋予的智慧。
但是您甚至觉得懒是推动进步的动能，是生物进化赋予的智慧。
我觉得懒是很好的事情。
我觉得懒是很好的事情。
我们俩现在做访问，我们俩坐着肯定就是懒嘛，对，我们俩干嘛不站着做访问呢？
我们俩现在做访问，我们俩坐着肯定就是懒嘛，对，我们俩干嘛不站着做访问呢？
两只狮子在森林里也是趴着呀，两只狮子也不站着啊。
两只狮子在森林里也是趴着呀，两只狮子也不站着啊。
大家都喜欢舒服嘛，文明一切的发明都来自于舒适。
大家都喜欢舒服嘛，文明一切的发明都来自于舒适。
我们现在家长们只要讲到小孩懒都是责备，可是其实家长自己也很懒。
我们现在家长们只要讲到小孩懒都是责备，可是其实家长自己也很懒。
对啊，他们上班的时候搭车嘛，坐飞机，一切都是出于方便，方便就是懒啊。
对啊，他们上班的时候搭车嘛，坐飞机，一切都是出于方便，方便就是懒啊。
你知道有一个很有名的人类学家，叫做玛格丽特·米德。
你知道有一个很有名的人类学家，叫做玛格丽特·米德。
米德被问到一个很有名的问题：说，请讲一件代表文明起源最典型的象征。
米德被问到一个很有名的问题：说，请讲一件代表文明起源最典型的象征。
他们以为米德一定会回答说某个建筑物或者是某一个器物，结果米德说是他考古的时候找到的一段愈合的人类折断的大腿骨。
他们以为米德一定会回答说某个建筑物或者是某一个器物，结果米德说是他考古的时候找到的一段愈合的人类折断的大腿骨。
别人就说，为什么是一个愈合的大腿骨？
别人就说，为什么是一个愈合的大腿骨？
然后米德说，因为照理讲，几千年前折断的一段大腿，表示这个人是无法活下来的。
然后米德说，因为照理讲，几千年前折断的一段大腿，表示这个人是无法活下来的。
因为你大腿折断了，你必死无疑，你无法捕食、捡东西、走动，你一定饿死或者被吃掉。
因为你大腿折断了，你必死无疑，你无法捕食、捡东西、走动，你一定饿死或者被吃掉。
这个人大腿折断了，却愈合了。
这个人大腿折断了，却愈合了。
表示你有同伴拿东西来给你吃，而且保护你，而且照顾你，所以你才有足够的时间让一个断掉的大腿骨愈合，然后还把骨头留下来了。
表示你有同伴拿东西来给你吃，而且保护你，而且照顾你，所以你才有足够的时间让一个断掉的大腿骨愈合，然后还把骨头留下来了。
所以呢，他说这个是文明才能够得到的后果。
所以呢，他说这个是文明才能够得到的后果。
他用这段愈合的大腿骨表示这是文明的象征。
他用这段愈合的大腿骨表示这是文明的象征。
你可以讲成这是悠闲嘛，就是这个人不用劳动，在那边被照顾活下来。
你可以讲成这是悠闲嘛，就是这个人不用劳动，在那边被照顾活下来。
您在书中有提到一句话叫做真正好的懒是聪明懒。
您在书中有提到一句话叫做真正好的懒是聪明懒。
那在我的理解里，聪明懒它其实是一种有选择的懒。
那在我的理解里，聪明懒它其实是一种有选择的懒。
在您看来，什么事是可以懒，什么事不能懒？
在您看来，什么事是可以懒，什么事不能懒？
比方说一直看短影音，好像也被当成是懒，那是一种活在麻痹中的状态。
比方说一直看短影音，好像也被当成是懒，那是一种活在麻痹中的状态。
嗯。
嗯。
一直看短影音，一直笑，一直打游戏。
一直看短影音，一直笑，一直打游戏。
我看打游戏中的我觉得还蛮勤劳的，因为一直过关、一直打怪，其实高度对，其实是很勤劳的事情。
我看打游戏中的我觉得还蛮勤劳的，因为一直过关、一直打怪，其实高度对，其实是很勤劳的事情。
我并不觉得那是一种懒，可是他活在一个很重复的状态中，所以我觉得的懒是懒于体会生命，懒于与人相处。
我并不觉得那是一种懒，可是他活在一个很重复的状态中，所以我觉得的懒是懒于体会生命，懒于与人相处。
我们对重要的人应该好好相处，重要的人是值得你花很多时间去陪伴，那个是不可以懒的。
我们对重要的人应该好好相处，重要的人是值得你花很多时间去陪伴，那个是不可以懒的。
可是很不重要的人是非常值得懒的，就是网络上那些人是非常值得忽视的。
可是很不重要的人是非常值得懒的，就是网络上那些人是非常值得忽视的。
我那天跟一个大经纪人聊天。
我那天跟一个大经纪人聊天。
大经纪人跟我说，他认得的所有明星都会搜寻自己的名字。
大经纪人跟我说，他认得的所有明星都会搜寻自己的名字。
看反馈，看观众对他的评价。
看反馈，看观众对他的评价。
对我说：‘才不是！
对我说：‘才不是！
’我说我认识的好几个明星从不搜寻自己的名字。
’我说我认识的好几个明星从不搜寻自己的名字。
他说他不信，他说他们一定瞒着你搜自己的名字。
他说他不信，他说他们一定瞒着你搜自己的名字。
我说我从不收自己名字，我已经做得到。
我说我从不收自己名字，我已经做得到。
我划手机看我要看的内容的时候，我就算看到我自己的名字跟照片，我都有办法划过去不停下来。
我划手机看我要看的内容的时候，我就算看到我自己的名字跟照片，我都有办法划过去不停下来。
但这一定有一个过程吧？
但这一定有一个过程吧？
对，有过程。
对，有过程。
我说我可以看到蔡康永死掉的假新闻跟蔡康永被逮捕的假新闻，我都能够划过去不停下来，除非被我朋友逼着他们。
我说我可以看到蔡康永死掉的假新闻跟蔡康永被逮捕的假新闻，我都能够划过去不停下来，除非被我朋友逼着他们。
传讯息给我看，我自己死掉跟我被逮捕的假新闻。
传讯息给我看，我自己死掉跟我被逮捕的假新闻。
我才只好停下来看，然后告诉他们说这是假新闻。
我才只好停下来看，然后告诉他们说这是假新闻。
我说要不然我不想停下来花时间看我自己死掉跟被逮捕的假新闻。
我说要不然我不想停下来花时间看我自己死掉跟被逮捕的假新闻。
他说很少碰到不搜寻自己名字的，可是我是真的出道以来就不搜我自己名字。
他说很少碰到不搜寻自己名字的，可是我是真的出道以来就不搜我自己名字。
那你不好奇观众对你的反馈吗？
那你不好奇观众对你的反馈吗？
是表扬你还是在批评你？
是表扬你还是在批评你？
你可以按捺住这个好奇心。
你可以按捺住这个好奇心。
我可能是很胆小，不想面对。
我可能是很胆小，不想面对。
我可能是很怯懦。
我可能是很怯懦。
可不可以理解为一种逃避？
可不可以理解为一种逃避？
可以。
可以。
我也不看我节目播出，可能也是出于胆怯，就是懦夫。
我也不看我节目播出，可能也是出于胆怯，就是懦夫。
这也是另外一种内心强大。
这也是另外一种内心强大。
因为很多人希望自己做到不在意外界的评判和眼光，但做不到。
因为很多人希望自己做到不在意外界的评判和眼光，但做不到。
懦夫也做不到啊，无法面对啊。
懦夫也做不到啊，无法面对啊。
只是处理方式不一样。
只是处理方式不一样。
我可能初阶段是逃避，无法面对，啊，后来变成不想面对，后来变成不面对，就这样。
我可能初阶段是逃避，无法面对，啊，后来变成不想面对，后来变成不面对，就这样。
到后来就是关我什么事。
到后来就是关我什么事。
后来变成关我什么事。
后来变成关我什么事。
对，不是出于伟大。
对，不是出于伟大。
所以可不可以理解为康永哥的意思是你在乎的事，对你重要的事不能懒，其他的不在乎的、不重要的可以懒。
所以可不可以理解为康永哥的意思是你在乎的事，对你重要的事不能懒，其他的不在乎的、不重要的可以懒。
对，所以呃你刚刚讲的那件事情就变成。
对，所以呃你刚刚讲的那件事情就变成。
即使是人际关系，也分可以懒跟不可以懒的。
即使是人际关系，也分可以懒跟不可以懒的。
康永哥是完美主义者吗？
康永哥是完美主义者吗？
绝对不是。
绝对不是。
我是极致J人，完美主义者。
我是极致J人，完美主义者。
我在每件事情上我都希望让自己凡事做到尽善尽美，也常常会把自己搞得很累。
我在每件事情上我都希望让自己凡事做到尽善尽美，也常常会把自己搞得很累。
所以我在看您的书的时候，有一个观点是我特别醍醐灌顶，我甚至要求自己每天都要在脑子里播放的一句话。
所以我在看您的书的时候，有一个观点是我特别醍醐灌顶，我甚至要求自己每天都要在脑子里播放的一句话。
能混过去的是要充分利用。
能混过去的是要充分利用。
我是属于任何一件事情，我都希望把它做到100百分。
我是属于任何一件事情，我都希望把它做到100百分。
所以当看到这句话的时候，我虎曲一阵，真的，我会觉得能混过去的是要充分利用。
所以当看到这句话的时候，我虎曲一阵，真的，我会觉得能混过去的是要充分利用。
这个有点像二八原则，你要把百分之80十的精力去处理百分之20十的最重要的事情。
这个有点像二八原则，你要把百分之80十的精力去处理百分之20十的最重要的事情。
对，剩下百分之80十不重要的事情用混的。
对，剩下百分之80十不重要的事情用混的。
对，我最近在台北开一个很小很小的展览。
对，我最近在台北开一个很小很小的展览。
我的有一幅画的那个框裂开来了，我来不及换框了。
我的有一幅画的那个框裂开来了，我来不及换框了。
我就想怎么办呢？
我就想怎么办呢？
要把那个画撤掉不展了。
要把那个画撤掉不展了。
我朋友就说：‘你在那个裂掉的地方签名写说这个裂的地方不是我弄坏的’。
我朋友就说：‘你在那个裂掉的地方签名写说这个裂的地方不是我弄坏的’。
我就在那个框上签说这个裂痕不是我弄的，然后蔡康永。
我就在那个框上签说这个裂痕不是我弄的，然后蔡康永。
就他是第一幅卖掉的画，那个买的人就说：‘我要跟他拍照’。
就他是第一幅卖掉的画，那个买的人就说：‘我要跟他拍照’。
我就拿着那个框跟那个买的人拍照，然后我朋友就说：‘你看吧，就是这变成了整个展览最特别的一幅画’。
我就拿着那个框跟那个买的人拍照，然后我朋友就说：‘你看吧，就是这变成了整个展览最特别的一幅画’。
我就觉得好妙哦，你没有想到别人怎么理解那件事情。
我就觉得好妙哦，你没有想到别人怎么理解那件事情。
而且书里有一句话，我印象也很深刻：完美其实是一种妄念。
而且书里有一句话，我印象也很深刻：完美其实是一种妄念。
我有讲这句话。
我有讲这句话。
有你有讲这句话，完美是一种妄念。
有你有讲这句话，完美是一种妄念。
这个世界上没有完美，就算有，也是我们误以为有。
这个世界上没有完美，就算有，也是我们误以为有。
嗯。
嗯。
我现在是这样想。
我现在是这样想。
但是我觉得反过来来讲，可能追求完美这件事情对于某一些人来说，它只是一种不开始做的借口。
但是我觉得反过来来讲，可能追求完美这件事情对于某一些人来说，它只是一种不开始做的借口。
我这本书就是写给懒人看的。
我这本书就是写给懒人看的。
我就是写给所有内心充满了罪恶感的人看的。
我就是写给所有内心充满了罪恶感的人看的。
我想给大家各种理由，不要责怪自己。
我想给大家各种理由，不要责怪自己。
你可以有拖延症，你可以想混，你可以懒惰，你可以脆弱，你都能够在书里看到。
你可以有拖延症，你可以想混，你可以懒惰，你可以脆弱，你都能够在书里看到。
不要再继续责怪自己，这并不是要帮大家脱罪，而是不要再一直。
不要再继续责怪自己，这并不是要帮大家脱罪，而是不要再一直。
骂自己了，不要再一直责怪自己了。
骂自己了，不要再一直责怪自己了。
责怪自己一点意思都没有，包括完美主义者责怪自己说：‘我干嘛要这样对待我自己？
责怪自己一点意思都没有，包括完美主义者责怪自己说：‘我干嘛要这样对待我自己？
’就是我们都对自己很凶啊，我觉得这不是一个好习惯。
’就是我们都对自己很凶啊，我觉得这不是一个好习惯。
而且其实很多时候你的这一套标准，你不会拿来对别人，你对别人都是很宽容的。
而且其实很多时候你的这一套标准，你不会拿来对别人，你对别人都是很宽容的。
对啊，我觉得好奇怪，我们对自己很凶。
对啊，我觉得好奇怪，我们对自己很凶。
我觉得我们对朋友很好，我们对自己很凶。
我觉得我们对朋友很好，我们对自己很凶。
我们朋友很没品味或者是很可笑的时候，我们都安慰他，都给他加油打气。
我们朋友很没品味或者是很可笑的时候，我们都安慰他，都给他加油打气。
然后我们自己做错一点点，我们就泼冷水。
然后我们自己做错一点点，我们就泼冷水。
我们对自己很糟，所以你刚刚讲的那个完美是一种妄念啊，什么都是劝大家不要苛刻成这个样子。
我们对自己很糟，所以你刚刚讲的那个完美是一种妄念啊，什么都是劝大家不要苛刻成这个样子。
我们太容易把自己逼到死角去，我就是希望大家放自己一马，不要搞得自己这么累。
我们太容易把自己逼到死角去，我就是希望大家放自己一马，不要搞得自己这么累。
以上呢就是本期播客的全部内容，下一期我将继续和康永哥聊聊关于情商的内容，包括不会来社的人怎么发展人脉，社恐 i 人如何跟老师领导搞好关系，如何体面拒绝，如何应对夸赞等等。
以上呢就是本期播客的全部内容，下一期我将继续和康永哥聊聊关于情商的内容，包括不会来社的人怎么发展人脉，社恐 i 人如何跟老师领导搞好关系，如何体面拒绝，如何应对夸赞等等。
那对于播客领域来说呢，我还是一个新兵蛋子啊，这是我们的第一期内容，所以恳请大家帮我一个忙。
那对于播客领域来说呢，我还是一个新兵蛋子啊，这是我们的第一期内容，所以恳请大家帮我一个忙。
如果你觉得节目有哪些可以提升的地方，一定一定要告诉我。
如果你觉得节目有哪些可以提升的地方，一定一定要告诉我。
在播客界，你们都是我的前辈，所以你们的建议对我来说非常重要。
在播客界，你们都是我的前辈，所以你们的建议对我来说非常重要。
也欢迎加入我们的听友圈，我们下期再见。
也欢迎加入我们的听友圈，我们下期再见。
我们有过一首歌。
我们有过一首歌。
关于 Bayt 播客
Bayt 提供中文+原文双语音频和字幕，帮助你打破语言障碍，轻松听懂全球优质播客。