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各位听友大家好，欢迎收听资讯早七点，我是王子。
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今天是2026年4月21号，星期二。
今天是2026年4月21号，星期二。
本期节目由日夜年轻紧弹亮的 CPB 钻光日夜霜特别赞助播出。
本期节目由日夜年轻紧弹亮的 CPB 钻光日夜霜特别赞助播出。
资讯早七点，我们一起来了解过去二十四小时有哪些值得关注的消息。
资讯早七点，我们一起来了解过去二十四小时有哪些值得关注的消息。
五一假期临近，不少人正在规划出游。
五一假期临近，不少人正在规划出游。
近期，受燃油价格暴涨、供应紧缺等因素影响，全球多家航空公司运力出现不同程度缩减。
近期，受燃油价格暴涨、供应紧缺等因素影响，全球多家航空公司运力出现不同程度缩减。
直接导致了航班大规模取消的情况。
直接导致了航班大规模取消的情况。
中国航空运输协会理事长助理朱耀春表示，所有受航班调整影响的旅客，退改签全程不收取任何手续费、服务费。
中国航空运输协会理事长助理朱耀春表示，所有受航班调整影响的旅客，退改签全程不收取任何手续费、服务费。
航空公司要通过短信、官方公众号、客服热线等多渠道第一时间把航班调整原因、替代方案、办理流程推送给每一位受影响旅客，确保大家提前知晓调整行程。
航空公司要通过短信、官方公众号、客服热线等多渠道第一时间把航班调整原因、替代方案、办理流程推送给每一位受影响旅客，确保大家提前知晓调整行程。
针对旅客普遍关心的航班取消后的服务保障，多家航空公司相关负责人表示，将会按照民航主管部门的要求，全力维护每一位旅客的合法权益。
针对旅客普遍关心的航班取消后的服务保障，多家航空公司相关负责人表示，将会按照民航主管部门的要求，全力维护每一位旅客的合法权益。
近日，有记者分析数据发现，2026年一季度，以先进材料、新一代信息技术、新能源汽车等为代表的新质生产力行业招聘需求呈现明显活跃态势。
近日，有记者分析数据发现，2026年一季度，以先进材料、新一代信息技术、新能源汽车等为代表的新质生产力行业招聘需求呈现明显活跃态势。
从招聘数据看，新质生产力领域多个技术驱动型行业的职位数增长较快。
从招聘数据看，新质生产力领域多个技术驱动型行业的职位数增长较快。
其中机器人和新材料行业职位数同比增长均超过三成，增幅最为明显。
其中机器人和新材料行业职位数同比增长均超过三成，增幅最为明显。
光电子、人工智能行业职位数同比增长近两成。
光电子、人工智能行业职位数同比增长近两成。
航空航天、船舶制造行业招聘职位数同比增长两成。
航空航天、船舶制造行业招聘职位数同比增长两成。
新能源汽车零部件行业职位数同比增长超过10%。
新能源汽车零部件行业职位数同比增长超过10%。
从招聘薪资看，新质生产力相关产业用真金白银印证了其对人才的迫切需求。
从招聘薪资看，新质生产力相关产业用真金白银印证了其对人才的迫切需求。
其中，机器人、新材料、光电子领跑前三，平均招聘月薪均突破了1万元。
其中，机器人、新材料、光电子领跑前三，平均招聘月薪均突破了1万元。
人工智能工程师平均招聘月薪达到了20804元。
人工智能工程师平均招聘月薪达到了20804元。
芯片工程师、移动研发、软件研发紧随其后，薪酬分别为17790元、16624元和15816元。
芯片工程师、移动研发、软件研发紧随其后，薪酬分别为17790元、16624元和15816元。
从城市招聘需求来看，新质生产力相关产业呈现出清晰的一高一快格局。
从城市招聘需求来看，新质生产力相关产业呈现出清晰的一高一快格局。
高是北京、深圳、上海等城市新质生产力行业岗位占比较高。
高是北京、深圳、上海等城市新质生产力行业岗位占比较高。
快则是增速快，后劲强。
快则是增速快，后劲强。
像武汉、苏州、南京相关职位增速分别达到28.3%、24.8%和20.5%。
像武汉、苏州、南京相关职位增速分别达到28.3%、24.8%和20.5%。
4月20号，蚂蚁灵光 APP 完成闪应用升级，推出灵光圈，打造消费级 Codein Agent，支持用户在手机端用自然语言零代码，创建分发 AI 应用。
4月20号，蚂蚁灵光 APP 完成闪应用升级，推出灵光圈，打造消费级 Codein Agent，支持用户在手机端用自然语言零代码，创建分发 AI 应用。
目前用户已创建超过3000万个闪应用。
目前用户已创建超过3000万个闪应用。
同时，灵光启动闪应用创作者激励计划，投入1亿元专项基金，每日最高100万元，激励1万个优质应用。
同时，灵光启动闪应用创作者激励计划，投入1亿元专项基金，每日最高100万元，激励1万个优质应用。
每周最高100万元，激励100名创作者。
每周最高100万元，激励100名创作者。
用户生成闪应用并发布至零光圈，即可参与评选，从而助力艺人应用生态加速发展。
用户生成闪应用并发布至零光圈，即可参与评选，从而助力艺人应用生态加速发展。
4月20号， A 股锂矿龙头企业天齐锂业公告称，预计2026年第一季度归属于上市公司股东的净利润为17亿元至20亿元。
4月20号， A 股锂矿龙头企业天齐锂业公告称，预计2026年第一季度归属于上市公司股东的净利润为17亿元至20亿元。
比上年同期增长1530.31至1818.01。
比上年同期增长1530.31至1818.01。
天齐锂业在公告中说明业绩变动的原因是受益于新能源产业发展与下游需求增长。
天齐锂业在公告中说明业绩变动的原因是受益于新能源产业发展与下游需求增长。
主要锂产品销售均价明显增长，以及联营公司智利化工矿业公司业绩预计同比大幅增长，公司确认的投资收益较上年同期大幅增长。
主要锂产品销售均价明显增长，以及联营公司智利化工矿业公司业绩预计同比大幅增长，公司确认的投资收益较上年同期大幅增长。
截止到4月20号收盘，天齐锂业报每股66.82元，最新市值1104亿元，年内累计涨幅超过20%。
截止到4月20号收盘，天齐锂业报每股66.82元，最新市值1104亿元，年内累计涨幅超过20%。
第二十三次全国国民阅读调查结果显示，2025年我国成年国民人均纸质图书阅读量为4.81本，人均电子书阅读量为3.58本。
第二十三次全国国民阅读调查结果显示，2025年我国成年国民人均纸质图书阅读量为4.81本，人均电子书阅读量为3.58本。
成年国民中有13.5%的人年均阅读10本及以上纸质图书，还有9.6%的人年均阅读10本及以上的电子书。
成年国民中有13.5%的人年均阅读10本及以上纸质图书，还有9.6%的人年均阅读10本及以上的电子书。
手机阅读和听书是成年国民主要的数字化阅读方式。
手机阅读和听书是成年国民主要的数字化阅读方式。
2025年，我国成年国民的手机阅读率为79%，越来越多的人选择通过听书和观看视频讲书的方式进行阅读。
2025年，我国成年国民的手机阅读率为79%，越来越多的人选择通过听书和观看视频讲书的方式进行阅读。
而在数字化媒介当中，2025年我国成年国民人均每天手机接触时长为109.54分钟，比2024年略有增长。
而在数字化媒介当中，2025年我国成年国民人均每天手机接触时长为109.54分钟，比2024年略有增长。
据华尔街日报报道，近日一款印有黄仁勋卡通形象，售价178美元的毛衣在英伟达开发者大会期间走红，成为现场热门商品之一。
据华尔街日报报道，近日一款印有黄仁勋卡通形象，售价178美元的毛衣在英伟达开发者大会期间走红，成为现场热门商品之一。
据现场参与者介绍，这款毛衣因为设计突出了创始人个人形象而受到关注。
据现场参与者介绍，这款毛衣因为设计突出了创始人个人形象而受到关注。
尽管价格接近一股英伟达股票的水平，仍然吸引了不少开发者购买。
尽管价格接近一股英伟达股票的水平，仍然吸引了不少开发者购买。
业内认为，这一现象反映出科技行业创始人 IP 化趋势加速。
业内认为，这一现象反映出科技行业创始人 IP 化趋势加速。
企业通过将高管个人形象融入商品设计，强化品牌辨识度，并推动用户情感认同向消费行为转化。
企业通过将高管个人形象融入商品设计，强化品牌辨识度，并推动用户情感认同向消费行为转化。
随着人工智能产业持续升温，科技公司品牌与个人影响力的绑定趋势或将进一步加强。
随着人工智能产业持续升温，科技公司品牌与个人影响力的绑定趋势或将进一步加强。
4月20号，爱奇艺公布有超百名艺人同意入驻爱奇艺专业级影视制作平台纳豆 Pro 的艺人库。
4月20号，爱奇艺公布有超百名艺人同意入驻爱奇艺专业级影视制作平台纳豆 Pro 的艺人库。
那很快，爱奇艺疯了这一话题登上了微博热搜第一。
那很快，爱奇艺疯了这一话题登上了微博热搜第一。
有用户质疑平台没有经过艺人 AI 授权，生成了 AI 视频内容。
有用户质疑平台没有经过艺人 AI 授权，生成了 AI 视频内容。
还有多位艺人否认签约 AI 相关授权。
还有多位艺人否认签约 AI 相关授权。
对此，爱奇艺 CEO 龚宇在接受第一财经独家采访时回应争议，他表示爱奇艺纳豆艺人库列出的艺人只是表示有意愿参与 AI 制作，并不是这些艺人已经同意了某一个 AI 项目的制作。
对此，爱奇艺 CEO 龚宇在接受第一财经独家采访时回应争议，他表示爱奇艺纳豆艺人库列出的艺人只是表示有意愿参与 AI 制作，并不是这些艺人已经同意了某一个 AI 项目的制作。
他表示，爱奇艺纳豆 Pro 的商业模式是原则上尽可能把现实的艺人经纪公司制作项目之间的关系丝滑地平移到 AI 制作上。
他表示，爱奇艺纳豆 Pro 的商业模式是原则上尽可能把现实的艺人经纪公司制作项目之间的关系丝滑地平移到 AI 制作上。
一人对一个项目的角色拥有决策权。
一人对一个项目的角色拥有决策权。
再来关注各地资讯。
再来关注各地资讯。
据首都教育微信公众号消息，今年北京将推出6个全日制大学生技师班和21个技能就业培训班。
据首都教育微信公众号消息，今年北京将推出6个全日制大学生技师班和21个技能就业培训班。
采取长短结合、订单式培养的方式，为大学生实现技能就业开辟新赛道。
采取长短结合、订单式培养的方式，为大学生实现技能就业开辟新赛道。
这6个全日制大学生技师班，专业涵盖智能制造技术应用。
这6个全日制大学生技师班，专业涵盖智能制造技术应用。
生物制药、多媒体制作、电子技术应用、汽车维修、新能源汽车现场工程师方向、工艺美术等方向。
生物制药、多媒体制作、电子技术应用、汽车维修、新能源汽车现场工程师方向、工艺美术等方向。
主要面向本市离校未就业高校毕业生，兼顾京津冀协同发展区域、对口支援地区离校未就业高校毕业生。
主要面向本市离校未就业高校毕业生，兼顾京津冀协同发展区域、对口支援地区离校未就业高校毕业生。
要求大学专科及以上学历，原则上所学专业应符合招生专业范围。
要求大学专科及以上学历，原则上所学专业应符合招生专业范围。
六个大学生技师班均采取全日制教育教学，两年学制，包括一年在校学习和一年合作企业实习。
六个大学生技师班均采取全日制教育教学，两年学制，包括一年在校学习和一年合作企业实习。
毕业时可取得技工学校毕业证书和相应职业工种的职业技能等级证书。
毕业时可取得技工学校毕业证书和相应职业工种的职业技能等级证书。
并推荐就业，实现学历教育与技能培养的有效链接。
并推荐就业，实现学历教育与技能培养的有效链接。
受香港大部洪福苑火灾波及的七座大厦居民，从4月20号起到5月4号，或安排分批返回住所收拾物品。
受香港大部洪福苑火灾波及的七座大厦居民，从4月20号起到5月4号，或安排分批返回住所收拾物品。
红星新闻记者了解到，受大火影响，大厦的电梯损坏停运。
红星新闻记者了解到，受大火影响，大厦的电梯损坏停运。
而有一家科技公司免费借出外骨骼设备，希望帮助居民爬楼更加省力。
而有一家科技公司免费借出外骨骼设备，希望帮助居民爬楼更加省力。
此前，该公司曾紧急捐赠并交付使用200台最新型号外骨骼设备，投入香港洪福院火灾救援。
此前，该公司曾紧急捐赠并交付使用200台最新型号外骨骼设备，投入香港洪福院火灾救援。
再来关注国际方面的消息。
再来关注国际方面的消息。
当地时间4月20号晚间，日本气象厅将岩手县沿海地区等区域的海啸警报下调至海啸注意级别。
当地时间4月20号晚间，日本气象厅将岩手县沿海地区等区域的海啸警报下调至海啸注意级别。
日本气象厅20号稍早前发布消息称，当天16:53左右，该国东北部沿海地区发生7.4级地震，最大震感为震度5强，东京有明显震感。
日本气象厅20号稍早前发布消息称，当天16:53左右，该国东北部沿海地区发生7.4级地震，最大震感为震度5强，东京有明显震感。
随后，日本气象厅将地震震级修正为7.5级，之后再修正为7.7级。
随后，日本气象厅将地震震级修正为7.5级，之后再修正为7.7级。
岩手县久慈港17:35观测到浪高80厘米海啸。
岩手县久慈港17:35观测到浪高80厘米海啸。
另一方面，自然资源部海啸预警中心预测，本次地震海啸对我国近海海域没有影响，对东海外侧等远海区域也不会造成灾害性影响。
另一方面，自然资源部海啸预警中心预测，本次地震海啸对我国近海海域没有影响，对东海外侧等远海区域也不会造成灾害性影响。
在日本宫古、岩手县等地旅行或开展滨海活动的人员，要遵从当地应急安排。
在日本宫古、岩手县等地旅行或开展滨海活动的人员，要遵从当地应急安排。
途经相关海域的运输或捕捞作业船只，注意接收太平洋相关区域海啸预警系统信息。
途经相关海域的运输或捕捞作业船只，注意接收太平洋相关区域海啸预警系统信息。
据数据分析公司凯普勒的数据显示，自2月底危机爆发以来，全球市场已损失超过5亿桶原油和凝析油。
据数据分析公司凯普勒的数据显示，自2月底危机爆发以来，全球市场已损失超过5亿桶原油和凝析油。
这是现代史上规模最大的能源供应中断。
这是现代史上规模最大的能源供应中断。
分析师指出，作为更为直观的对比，蒸发的5亿桶原油相当于全球所有车辆停止道路行驶11天。
分析师指出，作为更为直观的对比，蒸发的5亿桶原油相当于全球所有车辆停止道路行驶11天。
根据业内估计，这还相当于美国近一个月的石油需求量或全欧洲超过一个月的用油量。
根据业内估计，这还相当于美国近一个月的石油需求量或全欧洲超过一个月的用油量。
又或者是大约6年的美国军用燃料消耗量，或足以维持全球国际航运业运行约4个月。
又或者是大约6年的美国军用燃料消耗量，或足以维持全球国际航运业运行约4个月。
开普勒高级原油分析师表示，自冲突爆发以来，国际原油均价维持在每桶100美元左右。
开普勒高级原油分析师表示，自冲突爆发以来，国际原油均价维持在每桶100美元左右。
这些缺失的供应量意味着约500亿美元的收入损失。
这些缺失的供应量意味着约500亿美元的收入损失。
即便未来霍尔木兹海峡保持开放，但产出和油流的恢复预计仍将十分缓慢。
即便未来霍尔木兹海峡保持开放，但产出和油流的恢复预计仍将十分缓慢。
科威特和伊拉克的重质原油油田可能需要4~5个月才能恢复正常的生产水平。
科威特和伊拉克的重质原油油田可能需要4~5个月才能恢复正常的生产水平。
这将导致库存减少的态势持续整个夏季。
这将导致库存减少的态势持续整个夏季。
而炼油产能受损以及卡塔尔拉斯拉凡液化天然气综合设施受损，也意味着该地区能源基础设施的全面恢复可能需要数年之久。
而炼油产能受损以及卡塔尔拉斯拉凡液化天然气综合设施受损，也意味着该地区能源基础设施的全面恢复可能需要数年之久。
再来关注文体方面的消息。
再来关注文体方面的消息。
当地时间4月19号，伊朗国家足球队媒体部门表示，随着部分联赛赛事安排调整，国家队训练工作将按照教练组技术安排有序推进。
当地时间4月19号，伊朗国家足球队媒体部门表示，随着部分联赛赛事安排调整，国家队训练工作将按照教练组技术安排有序推进。
以保障球队备战2026年世界杯的整体计划。
以保障球队备战2026年世界杯的整体计划。
该部门表示，伊朗男足将根据既定备战方案开展阶段性集训，并通过系统训练提升球队整体竞争力。
该部门表示，伊朗男足将根据既定备战方案开展阶段性集训，并通过系统训练提升球队整体竞争力。
为在2026年美加墨世界杯赛场取得良好表现做好准备。
为在2026年美加墨世界杯赛场取得良好表现做好准备。
此外，伊朗男足还公布了30人国家队名单。
此外，伊朗男足还公布了30人国家队名单。
4月20号，在2026斯诺克世锦赛正赛首轮比赛当中，中国球员丁俊晖以10:5战胜吉尔伯特，晋级16强。
4月20号，在2026斯诺克世锦赛正赛首轮比赛当中，中国球员丁俊晖以10:5战胜吉尔伯特，晋级16强。
而下一轮，丁俊晖将会对阵卫冕冠军赵心童。
而下一轮，丁俊晖将会对阵卫冕冠军赵心童。
今年也是丁俊晖连续第20年跻身世锦赛正赛。
今年也是丁俊晖连续第20年跻身世锦赛正赛。
4月19号晚，第44届香港电影金像奖颁奖礼在香港文化中心大剧院落幕。
4月19号晚，第44届香港电影金像奖颁奖礼在香港文化中心大剧院落幕。
风林火山今年是12项提名领跑，最终几乎拿下所有技术类奖项。
风林火山今年是12项提名领跑，最终几乎拿下所有技术类奖项。
而当晚的大奖，最佳影片由再见 U F O获得。
而当晚的大奖，最佳影片由再见 U F O获得。
该片同时获得了最佳导演、最佳编剧、最佳女配、最佳电影原创歌剧等奖项，堪称是当晚最大赢家。
该片同时获得了最佳导演、最佳编剧、最佳女配、最佳电影原创歌剧等奖项，堪称是当晚最大赢家。
梁家辉凭借捕风追影第五次斩获最佳男主角。
梁家辉凭借捕风追影第五次斩获最佳男主角。
创下横跨五个十年获奖的传奇记录。
创下横跨五个十年获奖的传奇记录。
廖子瑜则凭借像我这样的爱情首次入围即摘得影后。
廖子瑜则凭借像我这样的爱情首次入围即摘得影后。
舒淇则跨界转型，斩获新晋导演奖。
舒淇则跨界转型，斩获新晋导演奖。
今天节目的最后，我们来说说用脑健康。
今天节目的最后，我们来说说用脑健康。
很多时候，大脑疲劳并不会以剧烈的方式出现，它更多的表现为，明明没干什么事，却总觉得很累。
很多时候，大脑疲劳并不会以剧烈的方式出现，它更多的表现为，明明没干什么事，却总觉得很累。
很容易因为一点小事就暴躁起来，或者在面对稍微复杂一点的选择时就想逃避，只想有人直接替你决定。
很容易因为一点小事就暴躁起来，或者在面对稍微复杂一点的选择时就想逃避，只想有人直接替你决定。
从神经科学和心理学的角度来看，这些反应是大脑长期处于高负荷状态之后的自然结果。
从神经科学和心理学的角度来看，这些反应是大脑长期处于高负荷状态之后的自然结果。
它们往往是来自一些被忽视的日常习惯。
它们往往是来自一些被忽视的日常习惯。
第一种，每天都在多线程工作。
第一种，每天都在多线程工作。
前不久，鸡排哥的一句，我做完你的做你的，做完你的做你的，迅速出圈。
前不久，鸡排哥的一句，我做完你的做你的，做完你的做你的，迅速出圈。
网友发现这句话能够高度概括自己的工作状态，每天都有做不完的工作和临时需求。
网友发现这句话能够高度概括自己的工作状态，每天都有做不完的工作和临时需求。
第二种，长时间高强度的脑力活动。
第二种，长时间高强度的脑力活动。
有些人早上起来第一件事情是坐在马桶上刷小红书，靠漫无目的的输入信息来让大脑清醒过来。
有些人早上起来第一件事情是坐在马桶上刷小红书，靠漫无目的的输入信息来让大脑清醒过来。
但其实这种习惯很可能会引发认知疲劳，并产生负面情绪。
但其实这种习惯很可能会引发认知疲劳，并产生负面情绪。
我们每天接触到的信息大大超过了自己的处理能力。
我们每天接触到的信息大大超过了自己的处理能力。
研究表明，在认知过度刺激的环境当中感到不堪重负，会令个体感到焦虑和压力，并导致担忧、紧张、忧虑和沮丧等情绪。
研究表明，在认知过度刺激的环境当中感到不堪重负，会令个体感到焦虑和压力，并导致担忧、紧张、忧虑和沮丧等情绪。
第三种，你有没有过那种回消息的时候，要把一句原本很简单的话反复修改的纠结经历？
第三种，你有没有过那种回消息的时候，要把一句原本很简单的话反复修改的纠结经历？
很多人也常常为此困惑。
很多人也常常为此困惑。
我明明只是回了几条消息，怎么就这么累呢？
我明明只是回了几条消息，怎么就这么累呢？
其实这种疲惫很可能来自于一种隐形的消耗，叫情绪劳动。
其实这种疲惫很可能来自于一种隐形的消耗，叫情绪劳动。
那指的是在工作人际或者是家庭关系当中，为了满足情绪期待，让他人感到舒适和快乐，而刻意表现出的特定情绪。
那指的是在工作人际或者是家庭关系当中，为了满足情绪期待，让他人感到舒适和快乐，而刻意表现出的特定情绪。
那在无形当中，你就承担了太多的情绪劳动。
那在无形当中，你就承担了太多的情绪劳动。
第四种，持续待命。
第四种，持续待命。
在网络时代，很多工作只要有电脑有网络，就可以随地大小班。
在网络时代，很多工作只要有电脑有网络，就可以随地大小班。
工作随时可能会侵入到休息时间，让大脑难以真正的放松，始终对潜在的工作消息保持警惕。
工作随时可能会侵入到休息时间，让大脑难以真正的放松，始终对潜在的工作消息保持警惕。
这种待命状态最消耗人的地方在于它的不可预测性。
这种待命状态最消耗人的地方在于它的不可预测性。
当你总在等待不知道什么时候会来的工作消息时，尽管物理上下班了，心理依然处在工作环境当中，持续待命还容易引发预期性焦虑。
当你总在等待不知道什么时候会来的工作消息时，尽管物理上下班了，心理依然处在工作环境当中，持续待命还容易引发预期性焦虑。
第五种，花太多的精力买买买。
第五种，花太多的精力买买买。
有人会说买买买是让我们快乐的，但你要知道，每一次比较和下单都在消耗你的脑力。
有人会说买买买是让我们快乐的，但你要知道，每一次比较和下单都在消耗你的脑力。
如果一天当中你需要做出的决定过多，那精力就会随着时间推移不断下降。
如果一天当中你需要做出的决定过多，那精力就会随着时间推移不断下降。
心理学认为，决策疲劳带来的精神压力会导致情绪更敏感。
心理学认为，决策疲劳带来的精神压力会导致情绪更敏感。
我们会变得更加易怒，也容易对一些小决定和小冲突表现出更大的沮丧或者是愤怒。
我们会变得更加易怒，也容易对一些小决定和小冲突表现出更大的沮丧或者是愤怒。
我们也要花额外的精力来平复这些频繁的情绪波动。
我们也要花额外的精力来平复这些频繁的情绪波动。
第六种，总在寻找最佳方案和更好的自己。
第六种，总在寻找最佳方案和更好的自己。
当然，长期处在自我评估、比较和审视的状态里，即便你什么都没有做，神经系统也仍然保持着运转和消耗。
当然，长期处在自我评估、比较和审视的状态里，即便你什么都没有做，神经系统也仍然保持着运转和消耗。
自然更容易感到疲惫倦怠，甚至对生活本身也失去兴趣。
自然更容易感到疲惫倦怠，甚至对生活本身也失去兴趣。
所以建议大家尽可能的戒掉不停多线程工作。
所以建议大家尽可能的戒掉不停多线程工作。
试试番茄工作法，关掉无用的通知，减少被打断的可能。
试试番茄工作法，关掉无用的通知，减少被打断的可能。
戒掉长时间高强度刷手机、灌信息，戒掉过度承担情绪劳动，不用事事讨好，不用次次解释，真实表达自己就好。
戒掉长时间高强度刷手机、灌信息，戒掉过度承担情绪劳动，不用事事讨好，不用次次解释，真实表达自己就好。
戒掉24小时随时待命。
戒掉24小时随时待命。
给自己设定一个下班关机时间，也让大脑能够真正下班。
给自己设定一个下班关机时间，也让大脑能够真正下班。
戒掉无节制的买买买，不停的做决策，把脑力留给更重要的事情。
戒掉无节制的买买买，不停的做决策，把脑力留给更重要的事情。
戒掉凡事追求完美，非要找最佳方案，放过自己，大脑才会轻松。
戒掉凡事追求完美，非要找最佳方案，放过自己，大脑才会轻松。
其实保养大脑很简单，少内耗、少切换、少焦虑、少纠结。
其实保养大脑很简单，少内耗、少切换、少焦虑、少纠结。
给大脑一些留白和休息，就是最好的用脑卫生。
给大脑一些留白和休息，就是最好的用脑卫生。
大脑需要分时休养，肌肤也需要分时抗老。
大脑需要分时休养，肌肤也需要分时抗老。
CPB 钻光日夜霜主打日夜节律配方，根据肌肤在不同时间的需求来实现精准抗老。
CPB 钻光日夜霜主打日夜节律配方，根据肌肤在不同时间的需求来实现精准抗老。
日霜主打进攻型抗老，帮你强韧皮肤，紧致轮廓，同时还自带防晒值，抗氧化。
日霜主打进攻型抗老，帮你强韧皮肤，紧致轮廓，同时还自带防晒值，抗氧化。
日常通勤上班能主动挡住风吹日晒、蓝光压力，护住你的小脸不会垮。
日常通勤上班能主动挡住风吹日晒、蓝光压力，护住你的小脸不会垮。
到了晚上就交给晚霜负责全维型抗老，根源上直补胶原，让皮肤透亮饱满，哪怕偶尔加个班熬个夜，也能帮你守住年轻好状态。
到了晚上就交给晚霜负责全维型抗老，根源上直补胶原，让皮肤透亮饱满，哪怕偶尔加个班熬个夜，也能帮你守住年轻好状态。
善待大脑是给予留白与修养，善待肌肤那就是根据它的节律精准抗老。
善待大脑是给予留白与修养，善待肌肤那就是根据它的节律精准抗老。
无论身心还是肌肤，都该卸下负担，轻轻松松的变好。
无论身心还是肌肤，都该卸下负担，轻轻松松的变好。
再次感谢 CPB 钻光日夜霜对本期节目的大力支持。
再次感谢 CPB 钻光日夜霜对本期节目的大力支持。
以上就是今天资讯早七点节目的全部内容了，感谢您的收听，欢迎赞赏支持，或者是转发分享给更多的朋友，我们明天再会！
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