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各位听友大家好，欢迎收听资讯早7点，我是王子。
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今天是2026年10月22号星期四，资讯早7点，我们一起来了解过去24小时有哪些值得关注的消息。
今天是2026年10月22号星期四，资讯早7点，我们一起来了解过去24小时有哪些值得关注的消息。
近日，国家市场监督管理总局、国家标准委批准发布国家标准《城市公共设施检查井盖运维服务规范》，针对井盖缺失、沉陷、异响、翻转等安全隐患，统一城市公共区域检查井盖运维全流程服务要求，为保障群众安全出行、提升城市公共设施精细化管理水平提供技术支撑。
近日，国家市场监督管理总局、国家标准委批准发布国家标准《城市公共设施检查井盖运维服务规范》，针对井盖缺失、沉陷、异响、翻转等安全隐患，统一城市公共区域检查井盖运维全流程服务要求，为保障群众安全出行、提升城市公共设施精细化管理水平提供技术支撑。
贵州财经大学公共管理学院教授杨志军分析，有些公路因为抽用地下水等原因发生沉降，但井盖没有同步下沉，形成凸起。
贵州财经大学公共管理学院教授杨志军分析，有些公路因为抽用地下水等原因发生沉降，但井盖没有同步下沉，形成凸起。
有一些井盖是长期受车辆碾压造成凹陷。
有一些井盖是长期受车辆碾压造成凹陷。
此外，井盖材质不符合标准或者施工工艺不到位，都可能会导致井盖与路面存在空隙。
此外，井盖材质不符合标准或者施工工艺不到位，都可能会导致井盖与路面存在空隙。
更深层的原因在于，城市井盖涉及排水、电力、通讯、燃气等10多家权属单位，管理部门分散，管理标准不一。
更深层的原因在于，城市井盖涉及排水、电力、通讯、燃气等10多家权属单位，管理部门分散，管理标准不一。
市场监管总局有关负责人介绍，此次发布的国家标准围绕巡查、巡检、应急处置、维修养护、档案管理四大核心运维环节，针对群众出行反映突出的各类井盖隐患，明确可落地执行的运维技术条款。
市场监管总局有关负责人介绍，此次发布的国家标准围绕巡查、巡检、应急处置、维修养护、档案管理四大核心运维环节，针对群众出行反映突出的各类井盖隐患，明确可落地执行的运维技术条款。
10月20号，有记者多方致电15家区域性民营银行，已有14家机构明确叫停或者是限制个人异地存款相关业务，但存量业务不受及时影响，需要按照监管时间表完成处置。
10月20号，有记者多方致电15家区域性民营银行，已有14家机构明确叫停或者是限制个人异地存款相关业务，但存量业务不受及时影响，需要按照监管时间表完成处置。
根据深圳商报消息，民营银行这一轮属地化整改，其监管源头可回溯至数年前的制度安排。
根据深圳商报消息，民营银行这一轮属地化整改，其监管源头可回溯至数年前的制度安排。
2021年1月，原银保监会办公厅与中国人民银行办公厅联合发文，要求地方性法人商业银行通过互联网开展的存款业务，需立足服务已设立机构所在区域的客户。
2021年1月，原银保监会办公厅与中国人民银行办公厅联合发文，要求地方性法人商业银行通过互联网开展的存款业务，需立足服务已设立机构所在区域的客户。
同期，央行在货币政策执行报告中界定异地存款概念，并将地方法人银行吸收异地存款的情形纳入宏观审慎评估范畴。
同期，央行在货币政策执行报告中界定异地存款概念，并将地方法人银行吸收异地存款的情形纳入宏观审慎评估范畴。
对存量异地存款，监管给出的口径是自然消化，而非强制清退，不得再新增异地业务。
对存量异地存款，监管给出的口径是自然消化，而非强制清退，不得再新增异地业务。
既有存量需要在2027年底前全部结清，且不允许通过展期重组延长到期日。
既有存量需要在2027年底前全部结清，且不允许通过展期重组延长到期日。
对储户而言，已经存入的异地资金本息不受影响，可正常持有至期满，并按约定兑付。
对储户而言，已经存入的异地资金本息不受影响，可正常持有至期满，并按约定兑付。
到期后若未通过本地客户认定，则无法继续追加。
到期后若未通过本地客户认定，则无法继续追加。
据多家银行客服口径，异地客户若仍然希望存款，前往实体网点开立一类户是一条相对畅通的路径。
据多家银行客服口径，异地客户若仍然希望存款，前往实体网点开立一类户是一条相对畅通的路径。
网点开立的账户通常被认定为本地存款，基本不受地域限制。
网点开立的账户通常被认定为本地存款，基本不受地域限制。
年初创下盘中历史高点，每盎司121.79美元的现货白银，如今已经跌至到了每盎司57美元左右。
年初创下盘中历史高点，每盎司121.79美元的现货白银，如今已经跌至到了每盎司57美元左右。
1月底至今，现货白银价格下跌超过5成，而同期现货黄金价格回调约25%。
1月底至今，现货白银价格下跌超过5成，而同期现货黄金价格回调约25%。
中国外汇投资研究院研究总监李刚分析说，2026年1月，白银涨到每盎司121美元附近，带有明显逼空和投机溢价特征。
中国外汇投资研究院研究总监李刚分析说，2026年1月，白银涨到每盎司121美元附近，带有明显逼空和投机溢价特征。
随后，高利率、强美元环境持续，工业需求，尤其是光伏用银同比下滑约19%，叠加杠杆仓位集中出清，跌幅自然被放大。
随后，高利率、强美元环境持续，工业需求，尤其是光伏用银同比下滑约19%，叠加杠杆仓位集中出清，跌幅自然被放大。
银河期货贵金属研究员袁政指出，更关键的是市场规模，白银市场规模仅为黄金约1/10，流动性更弱，历史波动率约为黄金的1.7倍，同样规模资金进出对白银冲击会更大。
银河期货贵金属研究员袁政指出，更关键的是市场规模，白银市场规模仅为黄金约1/10，流动性更弱，历史波动率约为黄金的1.7倍，同样规模资金进出对白银冲击会更大。
21号午后，近期大牛股九阳股份强势拉升，再度涨停，录得13天8板，成交额超过30亿元。
21号午后，近期大牛股九阳股份强势拉升，再度涨停，录得13天8板，成交额超过30亿元。
自本轮启动以来，该股近13个交易日累计涨幅已经超过140%。
自本轮启动以来，该股近13个交易日累计涨幅已经超过140%。
消息面上，在股价猛涨期间，九阳股份发布过3次股票交易异常波动公告，表示近期公司经营情况正常，内部经营环境没有发生重大变化。
消息面上，在股价猛涨期间，九阳股份发布过3次股票交易异常波动公告，表示近期公司经营情况正常，内部经营环境没有发生重大变化。
10月21号，澎湃新闻记者从星巴克中国方面了解到，10月22号起，星巴克将会在全国开始实行消费入座，门店会摆放相关提示牌。
10月21号，澎湃新闻记者从星巴克中国方面了解到，10月22号起，星巴克将会在全国开始实行消费入座，门店会摆放相关提示牌。
在实际的运营过程中，星巴克会为伙伴提供统一的服务指引和必要支持。
在实际的运营过程中，星巴克会为伙伴提供统一的服务指引和必要支持。
伙伴会遵循友好、友善的沟通原则，并妥善处理顾客的合理突发需求和特殊情况。
伙伴会遵循友好、友善的沟通原则，并妥善处理顾客的合理突发需求和特殊情况。
星巴克方面表示，如果遇到了孕妇、行动不便者等需要帮助的顾客，伙伴将优先给予帮助。
星巴克方面表示，如果遇到了孕妇、行动不便者等需要帮助的顾客，伙伴将优先给予帮助。
规则清晰，但执行会保有温度。
规则清晰，但执行会保有温度。
10月20日，阿迪达斯公布2026年第三季度初步业绩，当期营业利润达到10.08亿欧元，创下了公司单季营业利润历史新高。
10月20日，阿迪达斯公布2026年第三季度初步业绩，当期营业利润达到10.08亿欧元，创下了公司单季营业利润历史新高。
第三季度，阿迪达斯确认收到约2亿欧元的美国关税退税款，这笔退税对其毛利率的改善也做出了贡献。
第三季度，阿迪达斯确认收到约2亿欧元的美国关税退税款，这笔退税对其毛利率的改善也做出了贡献。
公司同步上调了全年盈利指引，预计2026年全年营业利润指引从23亿欧元上调至25亿欧元。
公司同步上调了全年盈利指引，预计2026年全年营业利润指引从23亿欧元上调至25亿欧元。
预计全年货币中性营收增速9%~10%。
预计全年货币中性营收增速9%~10%。
公司CEO古尔登曾表示，足球、跑步、训练板块实现高盈利增长，服饰系列拉动生活方式业务，但生活方式、鞋履板块仍面临行业高库存、折扣泛滥的压力。
公司CEO古尔登曾表示，足球、跑步、训练板块实现高盈利增长，服饰系列拉动生活方式业务，但生活方式、鞋履板块仍面临行业高库存、折扣泛滥的压力。
另一体育品牌巨头耐克近年也受到行业影响，业绩继续承压，其更依赖潮流鞋款，前期库存压力更大，折扣侵蚀利润。
另一体育品牌巨头耐克近年也受到行业影响，业绩继续承压，其更依赖潮流鞋款，前期库存压力更大，折扣侵蚀利润。
大中华区连续多季度收入下滑，正处于渠道与库存的深度调整周期。
大中华区连续多季度收入下滑，正处于渠道与库存的深度调整周期。
在北京时间10月21号的英伟达GTC柏林演讲中，英伟达CEO黄仁勋发布了DSX POD AI工厂参考设计。
在北京时间10月21号的英伟达GTC柏林演讲中，英伟达CEO黄仁勋发布了DSX POD AI工厂参考设计。
该产品在模块化集装箱内建造，交付前已经完成集成与验证，将会于2027年初在全球交付。
该产品在模块化集装箱内建造，交付前已经完成集成与验证，将会于2027年初在全球交付。
黄仁勋称，相比传统的数据中心部署，DSX POD从开始部署到生产Token的时间可以从6个月缩短至最少14天。
黄仁勋称，相比传统的数据中心部署，DSX POD从开始部署到生产Token的时间可以从6个月缩短至最少14天。
这是供应链的一次转型。
这是供应链的一次转型。
据深圳广电第一现场综合央视财经此前的报道，宝马计划在2027年底削减8000个白领岗位，并向数万名员工发送了远超行业的离职补偿方案。
据深圳广电第一现场综合央视财经此前的报道，宝马计划在2027年底削减8000个白领岗位，并向数万名员工发送了远超行业的离职补偿方案。
部分员工获得的离职补偿金额最高可达65万欧元，约合487.6万元人民币。
部分员工获得的离职补偿金额最高可达65万欧元，约合487.6万元人民币。
作为参考，大众两年前向部分员工提供的离职补偿金额最高约为40.5万欧元，奔驰提供的最高补偿金额约为50万欧元。
作为参考，大众两年前向部分员工提供的离职补偿金额最高约为40.5万欧元，奔驰提供的最高补偿金额约为50万欧元。
在补偿金的领取方式上，员工可以选择分期领取、一次性领取，也可以将部分款项转入公司养老金计划或直接保险，还可以组合使用上述方式。
在补偿金的领取方式上，员工可以选择分期领取、一次性领取，也可以将部分款项转入公司养老金计划或直接保险，还可以组合使用上述方式。
对于年满55岁的员工，宝马还会在部分附加福利方面将其视为退休人员，包括新车和二手车购买相关的员工优惠。
对于年满55岁的员工，宝马还会在部分附加福利方面将其视为退休人员，包括新车和二手车购买相关的员工优惠。
受离职补偿影响，约有4万名员工登录宝马内部的人力资源门户，查看自己能够获得的补偿金额。
受离职补偿影响，约有4万名员工登录宝马内部的人力资源门户，查看自己能够获得的补偿金额。
结果导致该系统在数小时内便因访问量过大而出现故障。
结果导致该系统在数小时内便因访问量过大而出现故障。
宝马于次日修复了相关系统，但申请数量仍持续增加。
宝马于次日修复了相关系统，但申请数量仍持续增加。
如今，公司决定暂时停止接收新申请，以便优先处理已经提交的申请。
如今，公司决定暂时停止接收新申请，以便优先处理已经提交的申请。
宝马表示，公司提供较高补偿并非是单纯出于慷慨，而是希望通过一次性支付离职成本，换取长期人力支出的下降。
宝马表示，公司提供较高补偿并非是单纯出于慷慨，而是希望通过一次性支付离职成本，换取长期人力支出的下降。
公司预计在裁撤8000个岗位之后，2028年起，公司每年可节省约10亿欧元，约合75.01亿元人民币。
公司预计在裁撤8000个岗位之后，2028年起，公司每年可节省约10亿欧元，约合75.01亿元人民币。
宝马此次加速推进裁员计划，也与其近期面临的经营压力有关。
宝马此次加速推进裁员计划，也与其近期面临的经营压力有关。
中国市场目前是该公司面临的主要挑战之一。
中国市场目前是该公司面临的主要挑战之一。
报道指出，宝马第三季度在中国市场的销量同比下降近25%，欧洲和美国市场的增长仍未能弥补中国市场销量下滑带来的影响。
报道指出，宝马第三季度在中国市场的销量同比下降近25%，欧洲和美国市场的增长仍未能弥补中国市场销量下滑带来的影响。
再来关注一则各地资讯。
再来关注一则各地资讯。
近日，有四川成都网友呼吁取消中考。
近日，有四川成都网友呼吁取消中考。
就此，成都市教育局在问政四川上答复称，当前中考是高中阶段招生分配学位的基本制度，完全取消尚不具备条件。
就此，成都市教育局在问政四川上答复称，当前中考是高中阶段招生分配学位的基本制度，完全取消尚不具备条件。
成都市正通过扩大优质高校指标到校比例，推进普职融通和综合高中试点，畅通职教高考升学通道，逐步弱化一次考试的影响。
成都市正通过扩大优质高校指标到校比例，推进普职融通和综合高中试点，畅通职教高考升学通道，逐步弱化一次考试的影响。
针对补课负担和学生熬夜问题，将会持续落实双减政策，规范校外培训，并督促学校落实作业和作息管理。
针对补课负担和学生熬夜问题，将会持续落实双减政策，规范校外培训，并督促学校落实作业和作息管理。
再来关注国际方面的消息。
再来关注国际方面的消息。
当地时间10月21号，乌克兰总统泽连斯基在接受采访时表示，乌方可在保留至少75%领土控制权的基础上达成和平协议。
当地时间10月21号，乌克兰总统泽连斯基在接受采访时表示，乌方可在保留至少75%领土控制权的基础上达成和平协议。
主持人向泽连斯基提问称，他是否愿意接受一项和平协议，把一切按现状冻结下来，乌方仍然保有75%或更多的国土。
主持人向泽连斯基提问称，他是否愿意接受一项和平协议，把一切按现状冻结下来，乌方仍然保有75%或更多的国土。
泽连斯基予以肯定回答，称现在我们必须冻结战线，这是结束这场战争的切实办法。
泽连斯基予以肯定回答，称现在我们必须冻结战线，这是结束这场战争的切实办法。
美国罗斯福号航母的社交媒体20号发布的内容显示，该航母近日已经抵达日本，并进行了物资补给。
美国罗斯福号航母的社交媒体20号发布的内容显示，该航母近日已经抵达日本，并进行了物资补给。
根据美国方面20号消息，罗斯福号航母正被派遣往中东地区。
根据美国方面20号消息，罗斯福号航母正被派遣往中东地区。
两名美国官员20号称，美国正向中东派遣罗斯福号航母打击群和第13海军陆战队远征队。
两名美国官员20号称，美国正向中东派遣罗斯福号航母打击群和第13海军陆战队远征队。
罗斯福号将会于11月底抵达中东。
罗斯福号将会于11月底抵达中东。
这些新的部署将会为美军在中东地区增加约1万名士兵。
这些新的部署将会为美军在中东地区增加约1万名士兵。
根据了解，罗斯福号航母将会成为美军在中东地区部署的第三艘航母。
根据了解，罗斯福号航母将会成为美军在中东地区部署的第三艘航母。
美国目前已有两艘航空母舰部署在中东，分别是布什号和华盛顿号。
美国目前已有两艘航空母舰部署在中东，分别是布什号和华盛顿号。
第三艘航母的派遣也将为美国提供更多选择。
第三艘航母的派遣也将为美国提供更多选择。
美国总统特朗普正考虑在中期选举之后加强对伊朗的打击力度。
美国总统特朗普正考虑在中期选举之后加强对伊朗的打击力度。
巴西西北部亚马孙州民防部门20号通报，该州已经有41个城市因为严重旱情宣布进入紧急状态，另外有16个城市处于预警状态，超过10.2万户家庭的生活受到直接影响。
巴西西北部亚马孙州民防部门20号通报，该州已经有41个城市因为严重旱情宣布进入紧急状态，另外有16个城市处于预警状态，超过10.2万户家庭的生活受到直接影响。
巴西地质调查局地区主管朱萨拉库里介绍，受厄尔尼诺现象影响，一些河流水位持续下降。
巴西地质调查局地区主管朱萨拉库里介绍，受厄尔尼诺现象影响，一些河流水位持续下降。
在亚马孙州首府玛瑙斯，内格罗河水位已经降至了17.12米，比2025年同期低了2.79米。
在亚马孙州首府玛瑙斯，内格罗河水位已经降至了17.12米，比2025年同期低了2.79米。
水位下降导致部分水路仅容小型船只通行，大量客运、货运船只无法靠岸，多地沿岸社区面临物资匮乏与人员出入不便的困境。
水位下降导致部分水路仅容小型船只通行，大量客运、货运船只无法靠岸，多地沿岸社区面临物资匮乏与人员出入不便的困境。
在帕林廷斯等内陆城市，部分亚马孙河支流干涸的时间远早于预期。
在帕林廷斯等内陆城市，部分亚马孙河支流干涸的时间远早于预期。
亚马孙州民防部门表示，目前正持续向受灾社区发放食品、饮用水等物资，以缓解因为水路中断造成的物资紧缺问题。
亚马孙州民防部门表示，目前正持续向受灾社区发放食品、饮用水等物资，以缓解因为水路中断造成的物资紧缺问题。
此外，亚马逊州的林火形势严峻，仅在10月，该州就已经监测到超过1900个起火点。
此外，亚马逊州的林火形势严峻，仅在10月，该州就已经监测到超过1900个起火点。
玛瑙斯地区已经持续10多天受浓烟困扰。
玛瑙斯地区已经持续10多天受浓烟困扰。
为应对旱情与烟雾引发的公共卫生危机，巴西医疗部门已在玛瑙斯启动紧急救援工作。
为应对旱情与烟雾引发的公共卫生危机，巴西医疗部门已在玛瑙斯启动紧急救援工作。
再来关注文体方面的消息。
再来关注文体方面的消息。
据环球网援引中国台湾媒体报道，10月20号，新北地方法院审理了艺人闪兵案，也就是逃避兵役案第四波被告，9名艺人承认以不实医疗证明等方式逃避兵役。
据环球网援引中国台湾媒体报道，10月20号，新北地方法院审理了艺人闪兵案，也就是逃避兵役案第四波被告，9名艺人承认以不实医疗证明等方式逃避兵役。
法官考量被告人自首认罪，20号宣判时全部给予缓刑3~4年。
法官考量被告人自首认罪，20号宣判时全部给予缓刑3~4年。
根据当地媒体报道，去年2月，艺人王大陆逃避兵役案引发关注，并牵扯出了多位涉案艺人。
根据当地媒体报道，去年2月，艺人王大陆逃避兵役案引发关注，并牵扯出了多位涉案艺人。
此次被判决认定逃避兵役的包括唐禹哲在内的9名艺人与另外5名民众分别在2009年至2022年间，以付费接受指导规划到医院看诊，通过憋气提升血压计测量数值等手段，换取医院中开出的中重度高血压诊断证明，借此免服兵役。
此次被判决认定逃避兵役的包括唐禹哲在内的9名艺人与另外5名民众分别在2009年至2022年间，以付费接受指导规划到医院看诊，通过憋气提升血压计测量数值等手段，换取医院中开出的中重度高血压诊断证明，借此免服兵役。
最终唐禹哲获刑1年7个月，缓刑3年，同时需要支付30万元新台币，提供150小时义务劳动。
最终唐禹哲获刑1年7个月，缓刑3年，同时需要支付30万元新台币，提供150小时义务劳动。
今天节目的最后呢我们来说说间歇性剧烈活动，很多人都知道运动对改善身体健康的重要性，却又常常陷入了我工作忙，没有时间这样的困局。
今天节目的最后呢我们来说说间歇性剧烈活动，很多人都知道运动对改善身体健康的重要性，却又常常陷入了我工作忙，没有时间这样的困局。
但有研究发现，追赶公交车或者是为了上班打卡快跑的那几步，也就是日常生活当中的时间短，但很剧烈的碎片化运动，每天只需要3~4分钟，就能够将心脏病风险降低45%。
但有研究发现，追赶公交车或者是为了上班打卡快跑的那几步，也就是日常生活当中的时间短，但很剧烈的碎片化运动，每天只需要3~4分钟，就能够将心脏病风险降低45%。
间歇性剧烈活动，或者是见缝插针式剧烈运动，它的学名是VILPA，意思是生活中自发发生的高强度间歇性体力活动。
间歇性剧烈活动，或者是见缝插针式剧烈运动，它的学名是VILPA，意思是生活中自发发生的高强度间歇性体力活动。
研究发现，那些完全不健身也不参加运动的人，只要每天在日常生活中出现几次这样的VILPA，总共加起来大约一分钟，死亡风险就会比从来不动的人明显下降。
研究发现，那些完全不健身也不参加运动的人，只要每天在日常生活中出现几次这样的VILPA，总共加起来大约一分钟，死亡风险就会比从来不动的人明显下降。
2024年英国运动医学杂志上发表的一项研究发现，这种剧烈间歇性的运动能够保护心脏，尤其是女性。
2024年英国运动医学杂志上发表的一项研究发现，这种剧烈间歇性的运动能够保护心脏，尤其是女性。
每天1.2~1.6分钟的剧烈间歇性运动，心血管疾病的风险将会降低30%。
每天1.2~1.6分钟的剧烈间歇性运动，心血管疾病的风险将会降低30%。
而如果每天能够达到3~4分钟的剧烈间歇性运动，那心血管疾病风险就会降低45%。
而如果每天能够达到3~4分钟的剧烈间歇性运动，那心血管疾病风险就会降低45%。
这种碎片化随时可以开始和停止的运动方式，免去了我们抽出大量时间专门进行锻炼的麻烦。
这种碎片化随时可以开始和停止的运动方式，免去了我们抽出大量时间专门进行锻炼的麻烦。
那除了节省时间之外，为什么它对改善身体健康如此有成效？
那除了节省时间之外，为什么它对改善身体健康如此有成效？
这是因为当我们的运动强度达到一个临界点之后，即使我们很快就停止运动，身体仍然在进行运动之后的反应，维持较高心率，存在一定的滞后性。
这是因为当我们的运动强度达到一个临界点之后，即使我们很快就停止运动，身体仍然在进行运动之后的反应，维持较高心率，存在一定的滞后性。
正是这种滞后性，使得这种像零食一样的运动可以在一定时间内持续生效，不断地刺激我们的身体。
正是这种滞后性，使得这种像零食一样的运动可以在一定时间内持续生效，不断地刺激我们的身体。
研究人员也表示，剧烈间歇性运动作为日常生活中的活动，可以实现与高强度间歇训练相似的益处，而且强度越大，运动量越大，获益越大，健康改善效果也就越好。
研究人员也表示，剧烈间歇性运动作为日常生活中的活动，可以实现与高强度间歇训练相似的益处，而且强度越大，运动量越大，获益越大，健康改善效果也就越好。
见缝插针式的剧烈运动的核心不是锻炼计划，而是一种把运动融入生活的生活方式，主打的就是一个不用专门抽时间和空间，不用换装备，在日常的衣食住行当中，顺便就把运动做了。
见缝插针式的剧烈运动的核心不是锻炼计划，而是一种把运动融入生活的生活方式，主打的就是一个不用专门抽时间和空间，不用换装备，在日常的衣食住行当中，顺便就把运动做了。
那每次的运动量看起来少的不值一提，但只要强度够，心率上来了，能让你喘两口气，那就算是一次VILPA。
那每次的运动量看起来少的不值一提，但只要强度够，心率上来了，能让你喘两口气，那就算是一次VILPA。
那每天凑够几次，总时间哪怕只有一分钟，也能够让你将坐太久的身体大大获益。
那每天凑够几次，总时间哪怕只有一分钟，也能够让你将坐太久的身体大大获益。
所以有这么多好处，这么明显的效果，这么简单的方式，大家听到这里是不是该站起来动一动了？
所以有这么多好处，这么明显的效果，这么简单的方式，大家听到这里是不是该站起来动一动了？
不需要意志力，也不用打卡，只要你动，身体就能记得。
不需要意志力，也不用打卡，只要你动，身体就能记得。
好了，以上就是今天资讯早7点节目的全部内容了。
好了，以上就是今天资讯早7点节目的全部内容了。
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我们明天再会。
我们明天再会。
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