本集简介
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大家好，欢迎收听面基面基的第138期。
大家好，欢迎收听面基面基的第138期。
我反复听过很多次，因为这期节目提醒我，其实很多时候我都活在了系统二，或者说理性的暴政之下。
我反复听过很多次，因为这期节目提醒我，其实很多时候我都活在了系统二，或者说理性的暴政之下。
而这期节目在很大程度上把我从这种误会中解放了出来。
而这期节目在很大程度上把我从这种误会中解放了出来。
我不再认为感性、直觉、情绪是很麻烦的东西，需要用理性去压制它。
我不再认为感性、直觉、情绪是很麻烦的东西，需要用理性去压制它。
意识到了这点之后，我又产生了一个新的好奇：就是为什么很多运动员在训练之余会往身心灵的方向去探索？
意识到了这点之后，我又产生了一个新的好奇：就是为什么很多运动员在训练之余会往身心灵的方向去探索？
他们所探索的那种身体体验，到底是一种什么感受呢？
他们所探索的那种身体体验，到底是一种什么感受呢？
我并不是一个喜欢运动的人。
我并不是一个喜欢运动的人。
但对这些有所察觉之后，在很少的瞬间里边，还是能模糊地感受到那种体验的。
但对这些有所察觉之后，在很少的瞬间里边，还是能模糊地感受到那种体验的。
比如我喜欢拍照，那在盯着拍摄景物到按下快门之前的那一小段时间窗口期里边儿，真的是一种物我两忘的状态。
比如我喜欢拍照，那在盯着拍摄景物到按下快门之前的那一小段时间窗口期里边儿，真的是一种物我两忘的状态。
再比如录制播客，天知道我对着这个麦克风自言自语能做到如今的程度，这个过程花费了多少心力，包括和嘉宾的对话，在按下录音键之前的种种紧张、自我怀疑，到底应该如何与之相处？
再比如录制播客，天知道我对着这个麦克风自言自语能做到如今的程度，这个过程花费了多少心力，包括和嘉宾的对话，在按下录音键之前的种种紧张、自我怀疑，到底应该如何与之相处？
可以这么说，活了30多年，我其实很少真正相信、正视过自己的系统意义、自己的感性。
可以这么说，活了30多年，我其实很少真正相信、正视过自己的系统意义、自己的感性。
那转而盲目的相信过什么呢？
那转而盲目的相信过什么呢？
努力分数、看过多少篇资料、写了多少字的提纲等等这些可量化的东西。
努力分数、看过多少篇资料、写了多少字的提纲等等这些可量化的东西。
如前面所说，我是一个活在理性暴政之下的人。
如前面所说，我是一个活在理性暴政之下的人。
然后我又去看了一些之前绝对不会感兴趣的书，大家可以听听这些书名，感受一下，比如《身心合一的奇迹力量》、《你到底有多想要超越不可能》。
然后我又去看了一些之前绝对不会感兴趣的书，大家可以听听这些书名，感受一下，比如《身心合一的奇迹力量》、《你到底有多想要超越不可能》。
出乎意料的，看这些书让我收获颇多。
出乎意料的，看这些书让我收获颇多。
倒不是学到了什么，而是我变得更有意识地正视，也更信任自己的身体了。
倒不是学到了什么，而是我变得更有意识地正视，也更信任自己的身体了。
他们让我明白了，压力可以动员我，靠躺平可以修复我，紧张有紧张的价值，释放也有释放的功能。
他们让我明白了，压力可以动员我，靠躺平可以修复我，紧张有紧张的价值，释放也有释放的功能。
我产生的种种情绪，其实是身体给意识的报告。
我产生的种种情绪，其实是身体给意识的报告。
我与我周旋，久终于慢慢知道如何自处了。
我与我周旋，久终于慢慢知道如何自处了。
心流也不只是奖励，它更像是完成某一些高难度任务的操作系统。
心流也不只是奖励，它更像是完成某一些高难度任务的操作系统。
那些顶级运动员说相信你的直觉，但他们的背后是有成千上万次重复训练带来的肌肉记忆。
那些顶级运动员说相信你的直觉，但他们的背后是有成千上万次重复训练带来的肌肉记忆。
一个优秀的创作者说，相信现场它背后有长期的输入、输出和验证做支撑。
一个优秀的创作者说，相信现场它背后有长期的输入、输出和验证做支撑。
在这些语境下，系统一绝对不是贬义词。
在这些语境下，系统一绝对不是贬义词。
也许我们应该警惕的是那些未经训练的冲动，而真正厉害的经过打磨的系统一是身体和大脑一起完成的快速判断。
也许我们应该警惕的是那些未经训练的冲动，而真正厉害的经过打磨的系统一是身体和大脑一起完成的快速判断。
这些书也教会我，很多时候所谓的不可能，并非是一种事实判断。
这些书也教会我，很多时候所谓的不可能，并非是一种事实判断。
只是我的能力、方法和时间尺度暂时和我想实现的目标没对上。
只是我的能力、方法和时间尺度暂时和我想实现的目标没对上。
通过他们，我也再一次确认了长期主义如果没有短周期的反馈来保护的话，很快就会变成自我感动或者自我否定。
通过他们，我也再一次确认了长期主义如果没有短周期的反馈来保护的话，很快就会变成自我感动或者自我否定。
面积确实聊投资比较多，我们需要借助系统二去理解市场、管理风险、追求便利性、估算概率和赔率。
面积确实聊投资比较多，我们需要借助系统二去理解市场、管理风险、追求便利性、估算概率和赔率。
但是我也不能忘了初心。
但是我也不能忘了初心。
毕竟咱是一档情感播客，我也要记得要让系统一在身体、运动、创作和关系里保持敏感。
毕竟咱是一档情感播客，我也要记得要让系统一在身体、运动、创作和关系里保持敏感。
本期节目是和关雅迪聊他越野跑还有环球帆船比赛的经历，或者说我感兴趣的是人在山里、在海上这种过程艰苦但目标明确的处境之下，身体和意志力都在想什么？
本期节目是和关雅迪聊他越野跑还有环球帆船比赛的经历，或者说我感兴趣的是人在山里、在海上这种过程艰苦但目标明确的处境之下，身体和意志力都在想什么？
以后面积还会在这个方向上探索更多。
以后面积还会在这个方向上探索更多。
就是人在不同处境中的身体感受、所思所想，以及他们做出的选择，可能正是这些东西真正定义了我们是谁。
就是人在不同处境中的身体感受、所思所想，以及他们做出的选择，可能正是这些东西真正定义了我们是谁。
欢迎收听本期节目。
欢迎收听本期节目。
嗯，那天你来办公室，我觉得你线下比线上可爱，很有感染力。
嗯，那天你来办公室，我觉得你线下比线上可爱，很有感染力。
嗯，就是一种很多年都没见过的状态，就是有点经济上行期的那种生命力。
嗯，就是一种很多年都没见过的状态，就是有点经济上行期的那种生命力。
因为。
因为。
没想到跟这个词放到了一起。
没想到跟这个词放到了一起。
对？
对？
然后那次就是我我们在办公室聊天嘛，我其实最好奇的点可能有点奇怪，就我特别想请你聊一聊人在海上航行还有在山里面越野跑的状态。
然后那次就是我我们在办公室聊天嘛，我其实最好奇的点可能有点奇怪，就我特别想请你聊一聊人在海上航行还有在山里面越野跑的状态。
我慢慢意识到，就是我想做一系列的就是人的处境的节目。
我慢慢意识到，就是我想做一系列的就是人的处境的节目。
包括比如说人在创作里的状态，那人在跑自己的净值曲线，在投资市场里面的状态，比如说打网球。
包括比如说人在创作里的状态，那人在跑自己的净值曲线，在投资市场里面的状态，比如说打网球。
我未来可能和张文斗老师录一期，就是那种on court的状态。
我未来可能和张文斗老师录一期，就是那种on court的状态。
我觉得录播客节目也是一种on court，只是好就好在我为什么不愿意录视频出镜呢？
我觉得录播客节目也是一种on court，只是好就好在我为什么不愿意录视频出镜呢？
就是。
就是。
我特别怕被看。
我特别怕被看。
那如果你想象，如果你在个赛场上，我就想起来我高中的时候打篮球赛就特别紧张，因为有太多人注视着你。
那如果你想象，如果你在个赛场上，我就想起来我高中的时候打篮球赛就特别紧张，因为有太多人注视着你。
其实人家也不一定看你了，但是就那个时候，比如我手是冰凉的，内心一勾，特别多的声音。
其实人家也不一定看你了，但是就那个时候，比如我手是冰凉的，内心一勾，特别多的声音。
那这种情况下，我很重视的嘉宾要录一期节目，咱就别说超常发挥了，就你能正常发挥都很不容易。
那这种情况下，我很重视的嘉宾要录一期节目，咱就别说超常发挥了，就你能正常发挥都很不容易。
然后以及就今天特别想跟你聊的就是，其实人在海上和人在山里边那种。
然后以及就今天特别想跟你聊的就是，其实人在海上和人在山里边那种。
目标明确，但过程又很艰苦，甚至还有生命危险。
目标明确，但过程又很艰苦，甚至还有生命危险。
你也有过濒死体验？
你也有过濒死体验？
对你既需要判断力，又很考验意志力。
对你既需要判断力，又很考验意志力。
人在这个处境里面，在想什么是怎么决策的？
人在这个处境里面，在想什么是怎么决策的？
我特别好奇。
我特别好奇。
就会想跟你聊这个。
就会想跟你聊这个。
我其实是最近在验证很多自己过去40多年来的一些越来越多的想法，它会自动在整理、验证的方式是跟我儿子在一起，他就是从一出生到现在十个月出头。
我其实是最近在验证很多自己过去40多年来的一些越来越多的想法，它会自动在整理、验证的方式是跟我儿子在一起，他就是从一出生到现在十个月出头。
很多次，我跟我太太的交流就是对着这个小婴儿新的生命诞生的过程，把我过往的很多生命的经验判断完美地都能契合到一起。
很多次，我跟我太太的交流就是对着这个小婴儿新的生命诞生的过程，把我过往的很多生命的经验判断完美地都能契合到一起。
我举很小的例子，孩子你越给他安全感的一个空间，他用自己的人类的这个肉身大脑，咱其实是生物体的具身智能的这样的一个状态。
我举很小的例子，孩子你越给他安全感的一个空间，他用自己的人类的这个肉身大脑，咱其实是生物体的具身智能的这样的一个状态。
他自我开发的效率比我们试图要教的什么是要更高的。
他自我开发的效率比我们试图要教的什么是要更高的。
他一个十个月大的小宝宝，他能感受到安全感和不安全感。
他一个十个月大的小宝宝，他能感受到安全感和不安全感。
我觉得成年人也是一样的，那个安全感对于小朋友而言，他可能刚刚试图站起来，在书架扶着走，他可能会慢慢离开你身边，他可能偶尔回看一眼。
我觉得成年人也是一样的，那个安全感对于小朋友而言，他可能刚刚试图站起来，在书架扶着走，他可能会慢慢离开你身边，他可能偶尔回看一眼。
那个时候我发现家长还在诶，一回看的时候，两个人眼神一个对视就可以对上，嘿嘿嘿，那么一笑，他继续往前爬，我会觉得他内心知道了。
那个时候我发现家长还在诶，一回看的时候，两个人眼神一个对视就可以对上，嘿嘿嘿，那么一笑，他继续往前爬，我会觉得他内心知道了。
哦，我没事。
哦，我没事。
或者说你如果不去刺激他，他不小心坐了个屁股墩，或不小心跪了摔了一下，他是不会哭的。
或者说你如果不去刺激他，他不小心坐了个屁股墩，或不小心跪了摔了一下，他是不会哭的。
我后来才意识到，如果他一摔，我冲上去一扶他，哎呀，没事，宝宝拍拍，哦一下，他就会得到一个反馈，他觉得，哦，这个事好像我应该示弱，我应该嗷一嗓子哭出来。
我后来才意识到，如果他一摔，我冲上去一扶他，哎呀，没事，宝宝拍拍，哦一下，他就会得到一个反馈，他觉得，哦，这个事好像我应该示弱，我应该嗷一嗓子哭出来。
在我们家，我克制住自己这个其实特别难。
在我们家，我克制住自己这个其实特别难。
然后给了他一个建立一个我认为比较自然的正反馈，所以他的安全感看到之后，他会越来越愿意自己去探索。
然后给了他一个建立一个我认为比较自然的正反馈，所以他的安全感看到之后，他会越来越愿意自己去探索。
每次得到一些正反馈，他就会自发地去寻找身体带给他的一些跟自然界环境互动的目标行动，当然是好奇心驱使的。
每次得到一些正反馈，他就会自发地去寻找身体带给他的一些跟自然界环境互动的目标行动，当然是好奇心驱使的。
他的好奇心教育，关于好奇心的好奇心，他都不知道啥是好奇心。
他的好奇心教育，关于好奇心的好奇心，他都不知道啥是好奇心。
就他现在所有的举动，我认为都是最原初的。
就他现在所有的举动，我认为都是最原初的。
到底你想知道什么叫好奇心？
到底你想知道什么叫好奇心？
你就看他就好了。
你就看他就好了。
我会发现原来我们是因为在从小成长在城市生活，城市给我们建立的反馈系统受到了它的限制和制约。
我会发现原来我们是因为在从小成长在城市生活，城市给我们建立的反馈系统受到了它的限制和制约。
我们人类文明不就几万年？
我们人类文明不就几万年？
那以前几百万年，从采集时代回来，那我们大部分没有这些钢筋混凝土的人造物。
那以前几百万年，从采集时代回来，那我们大部分没有这些钢筋混凝土的人造物。
我们跟自然界的关系是天然的，所以回到你说的，不管是陆地、海洋，它只是把人重新放置到本来就是跟自在的人与自然的这个环境当中。
我们跟自然界的关系是天然的，所以回到你说的，不管是陆地、海洋，它只是把人重新放置到本来就是跟自在的人与自然的这个环境当中。
它会重新激活一些我们与生俱来的一些反馈能力。
它会重新激活一些我们与生俱来的一些反馈能力。
但这个东西最好是因为你的一个热爱，你的一个兴趣去驱动自己去做这个事儿。
但这个东西最好是因为你的一个热爱，你的一个兴趣去驱动自己去做这个事儿。
就是你要离开城市，或者是我们在艺术创作上。
就是你要离开城市，或者是我们在艺术创作上。
叫熟悉环境的陌生化的能力，这是考验一个创作者、一个导演、一个编剧。
叫熟悉环境的陌生化的能力，这是考验一个创作者、一个导演、一个编剧。
明明是日常的一个夫妻对话，明明是正常一个老师跟学生的一个交流，或者闺蜜两个人的聊天，他描述下来、记录下来、写下来，他就让人感觉不一样。
明明是日常的一个夫妻对话，明明是正常一个老师跟学生的一个交流，或者闺蜜两个人的聊天，他描述下来、记录下来、写下来，他就让人感觉不一样。
嗯，他有一种抽离感。
嗯，他有一种抽离感。
他有一个陌生化的能力。
他有一个陌生化的能力。
所以我们在城市里面，我们现在这种能力更多的不能就是局限住吧。
所以我们在城市里面，我们现在这种能力更多的不能就是局限住吧。
所以，当你回到自然界当中，你要不就是能够找回每个人都有跟自然界互动的能力。
所以，当你回到自然界当中，你要不就是能够找回每个人都有跟自然界互动的能力。
我们大部分的时候是在跟动物打交道、跟花鸟鱼虫打交道，你要捕鱼、你要抓虫子、你要吃水果，这是我们跟大自然最原始的能力。
我们大部分的时候是在跟动物打交道、跟花鸟鱼虫打交道，你要捕鱼、你要抓虫子、你要吃水果，这是我们跟大自然最原始的能力。
但绝大部分我们现在都不擅长，遗忘了。
但绝大部分我们现在都不擅长，遗忘了。
刚好我觉得越野跑，比如说铁人三项、开放水域那游泳，那是真人在水里。
刚好我觉得越野跑，比如说铁人三项、开放水域那游泳，那是真人在水里。
或者你去潜水，它都是在帮助我们现在都市人生活啊。
或者你去潜水，它都是在帮助我们现在都市人生活啊。
我们的节目收听大部分是都市人，我反而是觉得你有没有去尝试过？
我们的节目收听大部分是都市人，我反而是觉得你有没有去尝试过？
你如果只在城市里面，你其实对自己挑战更高。
你如果只在城市里面，你其实对自己挑战更高。
你想有所创造性、CREATIVE的一些思考，你其实是要对熟悉的城市环境去陌生化处理的。
你想有所创造性、CREATIVE的一些思考，你其实是要对熟悉的城市环境去陌生化处理的。
不然的话，它就是日复一日。
不然的话，它就是日复一日。
它马上会给人带来这种过于熟悉带来的倦怠感、麻木感，就麻木了，行尸走肉感。
它马上会给人带来这种过于熟悉带来的倦怠感、麻木感，就麻木了，行尸走肉感。
这种北京坐个地铁上下班高峰看一下就行了。
这种北京坐个地铁上下班高峰看一下就行了。
那就是我不是说那个不好，而是说我们就要去挑战它。
那就是我不是说那个不好，而是说我们就要去挑战它。
所以不管是越野跑，它是跟陆地有关，或者登山徒步嘛，大家不要觉得越野跑好像很高大上，那你去爬个香山模式口，我就是从爬香山模式口开始的。
所以不管是越野跑，它是跟陆地有关，或者登山徒步嘛，大家不要觉得越野跑好像很高大上，那你去爬个香山模式口，我就是从爬香山模式口开始的。
你就去爬个台阶都行，去公园海拔有个几百米高。
你就去爬个台阶都行，去公园海拔有个几百米高。
你爬一爬，其实是让人回到城市以外的大自然。
你爬一爬，其实是让人回到城市以外的大自然。
那最次，那你们家楼下离你最近的公园是什么？
那最次，那你们家楼下离你最近的公园是什么？
你至少跟那些花鸟鱼虫距离近一点，它会给我们很多信号和暗示。
你至少跟那些花鸟鱼虫距离近一点，它会给我们很多信号和暗示。
所以我现在很开心能跟我儿子很多时间在一起，我甚至认为这是我接下来十几年最重要的一个工作，包括家庭工作。
所以我现在很开心能跟我儿子很多时间在一起，我甚至认为这是我接下来十几年最重要的一个工作，包括家庭工作。
本来就要有人做嘛，我们家我属于做的偏多的。
本来就要有人做嘛，我们家我属于做的偏多的。
妈妈也是创业，我没有任何的倦怠感。
妈妈也是创业，我没有任何的倦怠感。
哪怕换尿布这个好像很重复的工作，如果你真的带着刚才的观察，每天有点夸张了，真的每周都是明显的是不一样的。
哪怕换尿布这个好像很重复的工作，如果你真的带着刚才的观察，每天有点夸张了，真的每周都是明显的是不一样的。
那最终我会回想我是怎么长大的，我们大部分人三岁之前的记忆是很少能够想起来的。
那最终我会回想我是怎么长大的，我们大部分人三岁之前的记忆是很少能够想起来的。
所以我觉得他的三岁之前他都会遗忘的东西，我都会尽量的给他做记录，而且记录他也记录我。
所以我觉得他的三岁之前他都会遗忘的东西，我都会尽量的给他做记录，而且记录他也记录我。
我看到他会说一些话，我觉得可能到三岁以后他就会有。
我看到他会说一些话，我觉得可能到三岁以后他就会有。
自己朋友圈里没少看到这些唉。
自己朋友圈里没少看到这些唉。
所以我就回答你这个问题可能。
所以我就回答你这个问题可能。
我有意识的，当我回忆起我小时候最开心的时候，就是在山里面乱跑。
我有意识的，当我回忆起我小时候最开心的时候，就是在山里面乱跑。
青岛那是山包、山丘嘛？
青岛那是山包、山丘嘛？
那长大因为一个情感的上的一些困境，我本来是什么运动都喜欢，突然发现长距离的越野跑，10公里、20公里到40公里以上或者五十……诶，很快一年之内就到100公里了。
那长大因为一个情感的上的一些困境，我本来是什么运动都喜欢，突然发现长距离的越野跑，10公里、20公里到40公里以上或者五十……诶，很快一年之内就到100公里了。
诶，我不太那么容易觉得不是累啊，是乏味，没有任何乏味感。
诶，我不太那么容易觉得不是累啊，是乏味，没有任何乏味感。
这个是我会觉得出乎我自己的意料，但是它非常非常MAKE SENSE，非常合理，以及它非常呼应我小时候的一个成长路径。
这个是我会觉得出乎我自己的意料，但是它非常非常MAKE SENSE，非常合理，以及它非常呼应我小时候的一个成长路径。
就是我小时候就不喜欢在家待着，就喜欢在外面疯玩、疯跑。
就是我小时候就不喜欢在家待着，就喜欢在外面疯玩、疯跑。
以及最大的一次挑战，脑补一个画面：我在10年前第一次17年去了第二次撒哈拉沙漠地狱马拉松250公里，你要负重十几公斤啊，但是个分段多日赛啊。
以及最大的一次挑战，脑补一个画面：我在10年前第一次17年去了第二次撒哈拉沙漠地狱马拉松250公里，你要负重十几公斤啊，但是个分段多日赛啊。
我去之前那时候我已经跑了好几个百公里了，我在想沙漠是不是真的跑起来很无聊？
我去之前那时候我已经跑了好几个百公里了，我在想沙漠是不是真的跑起来很无聊？
刚才你说你怎么还能这么痛苦，你都能坚持下去。
刚才你说你怎么还能这么痛苦，你都能坚持下去。
我有所担心的，到了第一天开赛，或者说你到那儿筹备的时候，你会发现很多假设。
我有所担心的，到了第一天开赛，或者说你到那儿筹备的时候，你会发现很多假设。
我们对生活过于的一些想象啊，是完全错误的。
我们对生活过于的一些想象啊，是完全错误的。
我想说就是你真置身在瓦尔扎扎特出发大巴车运了几个小时，给我们运到萨拉沙漠的腹地，我们是在摩洛哥，目之所及可能有的你能看到遥远的地平线，但实际上你的视觉信号、整个身心的感受，风吹过沙子的味道、干燥的味道，其实在沙漠里面是非常干净的，它连虫子都没有。
我想说就是你真置身在瓦尔扎扎特出发大巴车运了几个小时，给我们运到萨拉沙漠的腹地，我们是在摩洛哥，目之所及可能有的你能看到遥远的地平线，但实际上你的视觉信号、整个身心的感受，风吹过沙子的味道、干燥的味道，其实在沙漠里面是非常干净的，它连虫子都没有。
所以你会看到，整个人感受到的信息是非常丰富的。
所以你会看到，整个人感受到的信息是非常丰富的。
嗯，我徒步的时候有这个感受，就是人在自然里边是真的会有那种野性的召唤，就是任何风吹草动和一些异常的颜色都会引起你呃立刻的警觉，就是系统一马上就能发现它。
嗯，我徒步的时候有这个感受，就是人在自然里边是真的会有那种野性的召唤，就是任何风吹草动和一些异常的颜色都会引起你呃立刻的警觉，就是系统一马上就能发现它。
你看现在在我们家，你说这都是啥？
你看现在在我们家，你说这都是啥？
你看我们家基本就是宜家，当然宜家很好啊，但是这些东西它太单一了。
你看我们家基本就是宜家，当然宜家很好啊，但是这些东西它太单一了。
哪怕是宜家，我都觉得审美上是非常单一的。
哪怕是宜家，我都觉得审美上是非常单一的。
它不会帮助你建立你的审美，审美一定是建立在信息的多样性。
它不会帮助你建立你的审美，审美一定是建立在信息的多样性。
你是把自己浸泡在丰富的、对自己建立正反馈有价值的信息当中。
你是把自己浸泡在丰富的、对自己建立正反馈有价值的信息当中。
大家千万不要理解说我天天刷短视频，那也是信息浸泡，那个时候截然相反。
大家千万不要理解说我天天刷短视频，那也是信息浸泡，那个时候截然相反。
我觉得特别好。
我觉得特别好。
最近大家几乎快形成了一个共识，就是短视频的算法是对我们人体、人脑机能各方面是有损害的。
最近大家几乎快形成了一个共识，就是短视频的算法是对我们人体、人脑机能各方面是有损害的。
我觉得从一般的民众到官方。
我觉得从一般的民众到官方。
到学术界，他们是非常知道背后的这个算法和成瘾机制的结合。
到学术界，他们是非常知道背后的这个算法和成瘾机制的结合。
强大的魔力，我们刚才聊的算是耐力运动，距离长一点、挑战大一点，叫极限耐力运动。
强大的魔力，我们刚才聊的算是耐力运动，距离长一点、挑战大一点，叫极限耐力运动。
它实际上是在对抗生活当中，包括此刻我们天天面对的算法加成瘾机制以及其他所有的人类的惰性、人类的一些不好的习惯，它是用来对冲的。
它实际上是在对抗生活当中，包括此刻我们天天面对的算法加成瘾机制以及其他所有的人类的惰性、人类的一些不好的习惯，它是用来对冲的。
比如说，你想戒烟、你想减肥，你其实都是通过人挪到一个不是你此刻最习以为常的环境当中，找到一个正反馈系统。
比如说，你想戒烟、你想减肥，你其实都是通过人挪到一个不是你此刻最习以为常的环境当中，找到一个正反馈系统。
然后你会发现，最好是有你的兴趣，当然再强烈就是你的热爱引导着你。
然后你会发现，最好是有你的兴趣，当然再强烈就是你的热爱引导着你。
当然具体的方式就是曾经你小时候乐此不疲一直干的事儿，你现在其实还能干跟他差不多的事儿，也就是我看我儿子。
当然具体的方式就是曾经你小时候乐此不疲一直干的事儿，你现在其实还能干跟他差不多的事儿，也就是我看我儿子。
他在什么问题都问不出来的情况下，他是纯纯的纯好奇心引发他做出的动作和行为。
他在什么问题都问不出来的情况下，他是纯纯的纯好奇心引发他做出的动作和行为。
就是再次回到那种很纯粹的本能这个状态，是让很让人幸福的。
就是再次回到那种很纯粹的本能这个状态，是让很让人幸福的。
是吗？
是吗？
我觉得不一定是这种本能。
我觉得不一定是这种本能。
从科学的角度嘛，最大化的去营造一个方便自己进入到心流的生活环境和生活节奏，心流这个东西。
从科学的角度嘛，最大化的去营造一个方便自己进入到心流的生活环境和生活节奏，心流这个东西。
的的确确，很多人他是要从那种不经意间，其实都能有机会触达心流。
的的确确，很多人他是要从那种不经意间，其实都能有机会触达心流。
只要你进去了，但是他明明是可以主动搭建一个很容易进入心流的路径的。
只要你进去了，但是他明明是可以主动搭建一个很容易进入心流的路径的。
你做这么多期节目，面基节目我听了好几期啊，我相信只要是观众反馈啊，你自己都有感觉。
你做这么多期节目，面基节目我听了好几期啊，我相信只要是观众反馈啊，你自己都有感觉。
我不敢说七七你都能进入心流，但绝大部分你是可以做到这一点的。
我不敢说七七你都能进入心流，但绝大部分你是可以做到这一点的。
我还希望能聊一些我感同身受的东西，是我真正做过的事儿。
我还希望能聊一些我感同身受的东西，是我真正做过的事儿。
我一般不会去聊纯粹的想象的概念，那个东西是留给我个人。
我一般不会去聊纯粹的想象的概念，那个东西是留给我个人。
我脑子里面有这个想法诶，我就会直接去干、去践行它。
我脑子里面有这个想法诶，我就会直接去干、去践行它。
所以我觉得如果要破除心流这个玄学，哪怕真的你就想跑个步、去散个步吧，今天要保证走路1万步。
所以我觉得如果要破除心流这个玄学，哪怕真的你就想跑个步、去散个步吧，今天要保证走路1万步。
最近网上是谁在说？
最近网上是谁在说？
其实要保持无聊，我说对呀，做一些机械重复的运动，让大脑进入缺省模式，其实你反而就容易。
其实要保持无聊，我说对呀，做一些机械重复的运动，让大脑进入缺省模式，其实你反而就容易。
触碰到心流的状态，我是在上海生活这三年多，坚持每天散步，哪怕一两公里也算。
触碰到心流的状态，我是在上海生活这三年多，坚持每天散步，哪怕一两公里也算。
就我去买个面包再回来，不就散步了？
就我去买个面包再回来，不就散步了？
但经常是一走几公里，就我也不用想干嘛，今天就是要走路。
但经常是一走几公里，就我也不用想干嘛，今天就是要走路。
所以我过去这二、三年结束越野跑的比赛之后，或者帆船赛比赛之后，这三年我偶尔有慢跑，都还没有参加比赛呢。
所以我过去这二、三年结束越野跑的比赛之后，或者帆船赛比赛之后，这三年我偶尔有慢跑，都还没有参加比赛呢。
那么我最近可能在下周25号，我跟我太太带着他一起去开始越野跑。
那么我最近可能在下周25号，我跟我太太带着他一起去开始越野跑。
我想体验的是以后可能每一场比赛是我们俩一起参加，他跑得短我就跑短的，我不跑长的。
我想体验的是以后可能每一场比赛是我们俩一起参加，他跑得短我就跑短的，我不跑长的。
我们从10公里开始，我也觉得比较新鲜。
我们从10公里开始，我也觉得比较新鲜。
我身边有个好朋友，我去撒哈拉沙漠地狱马拉松2017年，我那一对夫妇好朋友比我大十岁啊，他们俩就一直在一起。
我身边有个好朋友，我去撒哈拉沙漠地狱马拉松2017年，我那一对夫妇好朋友比我大十岁啊，他们俩就一直在一起。
跑极限耐力超长距离，他们也一直在一起；短距离，他们也一直在一起。
跑极限耐力超长距离，他们也一直在一起；短距离，他们也一直在一起。
那非常相爱啊，生了五个孩子。
那非常相爱啊，生了五个孩子。
最开始是怎么接触到这个运动的？
最开始是怎么接触到这个运动的？
比如说我刚开始徒步的时候觉得很新鲜，但显然没有到你这种程度，就是很着迷，甚至一段时间你是以此为事业的。
比如说我刚开始徒步的时候觉得很新鲜，但显然没有到你这种程度，就是很着迷，甚至一段时间你是以此为事业的。
对，进入大自然当然会让人开心，但这里边又加了竞技的事儿，也没觉得说值得为他。
对，进入大自然当然会让人开心，但这里边又加了竞技的事儿，也没觉得说值得为他。
投入这么多，我就好奇为什么这个事让你这么着迷。
投入这么多，我就好奇为什么这个事让你这么着迷。
什么契机？
什么契机？
到目前我觉得好一些了，就是如果我在做任何的说服工作啊，我觉得比以前可容易太多了。
到目前我觉得好一些了，就是如果我在做任何的说服工作啊，我觉得比以前可容易太多了。
十几年前我第一场百公里比赛，2012年，13年前那个时候，大家其实是把你当成异类。
十几年前我第一场百公里比赛，2012年，13年前那个时候，大家其实是把你当成异类。
现在我觉得大家基本都能理解了，这么多的越野跑比赛、这么多马拉松比赛。
现在我觉得大家基本都能理解了，这么多的越野跑比赛、这么多马拉松比赛。
甚至都有人讨论是不是比赛太多了。
甚至都有人讨论是不是比赛太多了。
我说，这才到哪儿？
我说，这才到哪儿？
你看看历史数据，中国这马拉松比赛太少了，还是太少了。
你看看历史数据，中国这马拉松比赛太少了，还是太少了。
所以我会觉得就是习惯的能力，它如果用在日常当中，其实还蛮可怕的。
所以我会觉得就是习惯的能力，它如果用在日常当中，其实还蛮可怕的。
其实你不容易打破自己，我自己能想到，如果从心流回到你刚才那个问题，可能就是不做更多的限制，随波逐流，随着脑电波，我们就去做自己想做的事儿，我不用去较劲。
其实你不容易打破自己，我自己能想到，如果从心流回到你刚才那个问题，可能就是不做更多的限制，随波逐流，随着脑电波，我们就去做自己想做的事儿，我不用去较劲。
大家其实容易产生一个错觉，就是会觉得我跑几百公里，我一定要跟自己较劲。
大家其实容易产生一个错觉，就是会觉得我跑几百公里，我一定要跟自己较劲。
我一开始也是这么认为，其实他一定到了某个时间点，我如果要想的话，应该是在15年左右的一个时间点。
我一开始也是这么认为，其实他一定到了某个时间点，我如果要想的话，应该是在15年左右的一个时间点。
就是再长的距离，哪怕是这个比赛多么艰难，包括范程赛就不用说了，他非常非常痛苦，但是我再也没有打退堂鼓的想法了。
就是再长的距离，哪怕是这个比赛多么艰难，包括范程赛就不用说了，他非常非常痛苦，但是我再也没有打退堂鼓的想法了。
从50到100，100到100英里，你经常在比赛的过程当中。
从50到100，100到100英里，你经常在比赛的过程当中。
陷入自我质疑，就是我图什么？
陷入自我质疑，就是我图什么？
为什么这个跑过步的朋友都知道，在赛道上说我太傻逼了。
为什么这个跑过步的朋友都知道，在赛道上说我太傻逼了。
我为什么出现在这儿？
我为什么出现在这儿？
我在这腿疼得不行了，喘不上气儿，觉得哇，我要死了！
我在这腿疼得不行了，喘不上气儿，觉得哇，我要死了！
不行，我扛不过去了。
不行，我扛不过去了。
天呐，这冷得我是不是要失温了？
天呐，这冷得我是不是要失温了？
我这次我是不是回不去了？
我这次我是不是回不去了？
我说啊，妈妈，什么就那他什么都来了，哭啊、崩溃这些我都经历过。
我说啊，妈妈，什么就那他什么都来了，哭啊、崩溃这些我都经历过。
这个是在比较初期的阶段，还是比较后期考验意志力的人啊。
这个是在比较初期的阶段，还是比较后期考验意志力的人啊。
我说的初期就是如果是一个十年的过程。
我说的初期就是如果是一个十年的过程。
这可能是前1/3，你是必然反复遇到的。
这可能是前1/3，你是必然反复遇到的。
但的确确百分之八九十的人可能就在这1/3都没走到的时候，就你至少用个一年、两年甚至三年的时间，把所有痛苦都经历一遍。
但的确确百分之八九十的人可能就在这1/3都没走到的时候，就你至少用个一年、两年甚至三年的时间，把所有痛苦都经历一遍。
但是咱不是为了找苦吃啊，它对应的也有很大的快乐。
但是咱不是为了找苦吃啊，它对应的也有很大的快乐。
你找到一个适合自己的方式啊，你刚才说的打网球也很好，我身边是不是越来越多朋友打网球了？
你找到一个适合自己的方式啊，你刚才说的打网球也很好，我身边是不是越来越多朋友打网球了？
就很快乐嘛。
就很快乐嘛。
但是这个快乐，我说当然中间也很累，也很挫败，很多技术掌握不了，你得给自己一段长的时间。
但是这个快乐，我说当然中间也很累，也很挫败，很多技术掌握不了，你得给自己一段长的时间。
越野跑也好，我觉得它中间一定有一个坎儿。
越野跑也好，我觉得它中间一定有一个坎儿。
就是你对挫败、你对痛苦已经到习以为常的程度，你会跟它产生了陌生化，就回到开头，你突然能够跳出来看待自己的痛苦，看待自己的这些抱怨和这些所有的负面情绪。
就是你对挫败、你对痛苦已经到习以为常的程度，你会跟它产生了陌生化，就回到开头，你突然能够跳出来看待自己的痛苦，看待自己的这些抱怨和这些所有的负面情绪。
最近我跟我太太的确聊的这方面比较多，她经常会问我一个问题：你真的没有任何负面情绪吗？
最近我跟我太太的确聊的这方面比较多，她经常会问我一个问题：你真的没有任何负面情绪吗？
我说我当然有啊，但是它来得快去得快，就是它会快速地被分解掉。
我说我当然有啊，但是它来得快去得快，就是它会快速地被分解掉。
我会觉得。
我会觉得。
大脑就是在不断的做出预判，对吧？
大脑就是在不断的做出预判，对吧？
我会觉得可能我看到任何的负面情绪，因为经历了人体是可以通过极限耐力运动或各种极限运动可以自我重新塑造。
我会觉得可能我看到任何的负面情绪，因为经历了人体是可以通过极限耐力运动或各种极限运动可以自我重新塑造。
更重要的是在重新塑造大脑。
更重要的是在重新塑造大脑。
你觉得这是气质性的改变。
你觉得这是气质性的改变。
呃，是根本性的气质性的改变，是生物学上的改变。
呃，是根本性的气质性的改变，是生物学上的改变。
不是精神上的。
不是精神上的。
不是如果没记错的话，我是2021年正好帆船赛第一段回来看那本书《THE ART OF IMPOSSIBLE》。
不是如果没记错的话，我是2021年正好帆船赛第一段回来看那本书《THE ART OF IMPOSSIBLE》。
不可能的艺术，国内叫超越。
不可能的艺术，国内叫超越。
不可能，我推荐所有人去看。
不可能，我推荐所有人去看。
这虽然是个畅销书啊，因为它开篇第一章上来，他就分享的是他跟翼装飞行、各种的极限运动员的一起对话、一起交流。
这虽然是个畅销书啊，因为它开篇第一章上来，他就分享的是他跟翼装飞行、各种的极限运动员的一起对话、一起交流。
大家仔细想一想，谷爱凌当时发了一条重要的一个FACEBOOK还是X，他就说他做空翻的时候，他对自我的感知能力就是极限运动员，当然是技能上异于常人。
大家仔细想一想，谷爱凌当时发了一条重要的一个FACEBOOK还是X，他就说他做空翻的时候，他对自我的感知能力就是极限运动员，当然是技能上异于常人。
他们的大脑反应能力和感受力更加异于常人，他会快速地接收信息、拆解，以预判的方式把它消化掉。
他们的大脑反应能力和感受力更加异于常人，他会快速地接收信息、拆解，以预判的方式把它消化掉。
所以我说我明显的是从2012年如果开始跑百公里，我觉得我所有的根本性的变化一定是一5年之后。
所以我说我明显的是从2012年如果开始跑百公里，我觉得我所有的根本性的变化一定是一5年之后。
15年我不知道什么时间点，某一场比赛突然觉得哦，他又来了啊，我就崩溃了，甚至我就在哭着在跟自己说这句话：‘我怎么有哭？
15年我不知道什么时间点，某一场比赛突然觉得哦，他又来了啊，我就崩溃了，甚至我就在哭着在跟自己说这句话：‘我怎么有哭？
’就真的很痛苦，你要哭出来。
’就真的很痛苦，你要哭出来。
你不能压抑啊，因为你去大自然是释放自己的，是去捕捉不同的心流的状态，去忘却时间的。
你不能压抑啊，因为你去大自然是释放自己的，是去捕捉不同的心流的状态，去忘却时间的。
你不是去自我评判的，然后你就慢慢地跟他习以为常，知道怎么相处。
你不是去自我评判的，然后你就慢慢地跟他习以为常，知道怎么相处。
你不会抗拒任何的这种痛苦带来的负面情绪，让他流淌出来，然后你习以为常了之后，到一个阶段你会发现他每次都来，然后他又走了，你还得站起来出补给站。
你不会抗拒任何的这种痛苦带来的负面情绪，让他流淌出来，然后你习以为常了之后，到一个阶段你会发现他每次都来，然后他又走了，你还得站起来出补给站。
继续到下一个补给站，又10公里。
继续到下一个补给站，又10公里。
最终你要到终点，你会发现每次都站起来都走了，然后每次最后也到终点了。
最终你要到终点，你会发现每次都站起来都走了，然后每次最后也到终点了。
这里面包括10%左右的退赛，就是你必须要退赛。
这里面包括10%左右的退赛，就是你必须要退赛。
你发现身体明显不对，过于陌生。
你发现身体明显不对，过于陌生。
这种信号你是一定能感知到的。
这种信号你是一定能感知到的。
呃，你比赛越多，你对自己身体越熟悉。
呃，你比赛越多，你对自己身体越熟悉。
那这个怎么界定呢？
那这个怎么界定呢？
就是一方面你要用靠自己的意志力来克服身体，但另一方面你又要相信某一个非常明确的信号，因为可能真正的危险到来之前应该你30分钟之前或者10分钟之前。
就是一方面你要用靠自己的意志力来克服身体，但另一方面你又要相信某一个非常明确的信号，因为可能真正的危险到来之前应该你30分钟之前或者10分钟之前。
你有明确感受的。
你有明确感受的。
我现在知道怎么系统性的回答。
我现在知道怎么系统性的回答。
当时不知道，当时摸索，现在就会说你所有的，特别是耐力运动，它是一个非常科学的循序渐进，绝对不是一个人一上来就能跑几百公里。
当时不知道，当时摸索，现在就会说你所有的，特别是耐力运动，它是一个非常科学的循序渐进，绝对不是一个人一上来就能跑几百公里。
跨洋帆船真的一般人，你如果不进行长期的积累，你是坚持不了每天这么超量的劳累的工作，就操作非常非常累，遇到一个坏天气，几天几夜就这么干。
跨洋帆船真的一般人，你如果不进行长期的积累，你是坚持不了每天这么超量的劳累的工作，就操作非常非常累，遇到一个坏天气，几天几夜就这么干。
根本就落不着睡什么觉了。
根本就落不着睡什么觉了。
所以我会认为，你一定要有一个基本的认知，比如说身体各种疼痛，你后来积累经验多了，你会准确地知道这是酸痛是最安全的，但是如果有了刺痛，这是不安全的。
所以我会认为，你一定要有一个基本的认知，比如说身体各种疼痛，你后来积累经验多了，你会准确地知道这是酸痛是最安全的，但是如果有了刺痛，这是不安全的。
我后来学了野外急救，它就变成一个系统性的认知和操作。
我后来学了野外急救，它就变成一个系统性的认知和操作。
这个东西、这个症状或者他现在受伤了啊，他是一个伤患，我们直接判断致命不致命。
这个东西、这个症状或者他现在受伤了啊，他是一个伤患，我们直接判断致命不致命。
我们这个急救的逻辑是说，要让他在见到救护车或者见到医疗资源之前。
我们这个急救的逻辑是说，要让他在见到救护车或者见到医疗资源之前。
把他受伤的情况，对自己身体机体的损害降到最小。
把他受伤的情况，对自己身体机体的损害降到最小。
我们其实治不了病的，我们只是给他做处置。
我们其实治不了病的，我们只是给他做处置。
但是我在没有这个系统性认知之前，其实靠蒙的。
但是我在没有这个系统性认知之前，其实靠蒙的。
那个时候我说嘛，在前1/3是野蛮的信念阶段，就是凭着一个信念。
那个时候我说嘛，在前1/3是野蛮的信念阶段，就是凭着一个信念。
但是你也知道，哪些明显的，比如你骨折了嘛，骨折你基本判断为什么要退赛？
但是你也知道，哪些明显的，比如你骨折了嘛，骨折你基本判断为什么要退赛？
骨折的定义就是你的，比如腿骨折无法支撑自己的体重。
骨折的定义就是你的，比如腿骨折无法支撑自己的体重。
进行自我的移动，走不了路了。
进行自我的移动，走不了路了。
单腿蹦你得上个拐杖，那当然要退赛嘛。
单腿蹦你得上个拐杖，那当然要退赛嘛。
但有的时候他只是肌肉锁死，那这个是可以坚持的。
但有的时候他只是肌肉锁死，那这个是可以坚持的。
那低血糖和失温呢？
那低血糖和失温呢？
首先失温是不同的阶段啊，低血糖科学的训练、补给、休息，在你去比赛到赛道之前，他应该是有所基本的认知，这是一个三位一体的这样的一个关系啊。
首先失温是不同的阶段啊，低血糖科学的训练、补给、休息，在你去比赛到赛道之前，他应该是有所基本的认知，这是一个三位一体的这样的一个关系啊。
你感受到比如说低血糖，感受到失温。
你感受到比如说低血糖，感受到失温。
一定在你训练的时候，其实你有过类似的体验。
一定在你训练的时候，其实你有过类似的体验。
所以在训练的时候是要上一些强度，是要去模仿一些比赛的环境。
所以在训练的时候是要上一些强度，是要去模仿一些比赛的环境。
你吃的要带够，我永远带着充电宝，甚至还带两个。
你吃的要带够，我永远带着充电宝，甚至还带两个。
只要你有信号，你其实是安全的。
只要你有信号，你其实是安全的。
这就是越野跑慢慢的给人养成的习惯，就是照顾好自己等等。
这就是越野跑慢慢的给人养成的习惯，就是照顾好自己等等。
这其实是跟越野跑、户外生存的是一个相辅相成的。
这其实是跟越野跑、户外生存的是一个相辅相成的。
所以那个时候你对自己身体的信号。
所以那个时候你对自己身体的信号。
倾听自己的身体的反应，这不是你突然能掌握的。
倾听自己的身体的反应，这不是你突然能掌握的。
别说训练训练这个词儿吧，太较劲了。
别说训练训练这个词儿吧，太较劲了。
在你玩的过程当中，你其实是在大自然环境当中玩。
在你玩的过程当中，你其实是在大自然环境当中玩。
你的身体你饿不饿？
你的身体你饿不饿？
你擅长消化什么样的东西？
你擅长消化什么样的东西？
你说你要比赛之前你吃那么多牛肉干嘛？
你说你要比赛之前你吃那么多牛肉干嘛？
牛肉是消化速度最慢的一种食物。
牛肉是消化速度最慢的一种食物。
那运动员之前都是补碳水嘛，那你日常玩的时候你就知道哎，明天我要爬个什么山，咱先吃好消化。
那运动员之前都是补碳水嘛，那你日常玩的时候你就知道哎，明天我要爬个什么山，咱先吃好消化。
其实肠胃也在训练，所有的一切都在训练，包括你的排汗系统、排汗效率O不OK。
其实肠胃也在训练，所有的一切都在训练，包括你的排汗系统、排汗效率O不OK。
都要训练，我就带着这些信号上赛道。
都要训练，我就带着这些信号上赛道。
然后诶，这次强度比较大，因为你认真起来了，或者说身边的运动员们、爱好者们把你带着卷起来了，你自然的就会心率更高。
然后诶，这次强度比较大，因为你认真起来了，或者说身边的运动员们、爱好者们把你带着卷起来了，你自然的就会心率更高。
所以我会觉得一定是有这么第一个阶段，就是你基本上是懵懵懂懂，就是要有赌的这个运气的成分。
所以我会觉得一定是有这么第一个阶段，就是你基本上是懵懵懂懂，就是要有赌的这个运气的成分。
所以这个时候我会建议在这个阶段偏保守，但是它偏保守了可能会拉长这个阶段，这个很难讲。
所以这个时候我会建议在这个阶段偏保守，但是它偏保守了可能会拉长这个阶段，这个很难讲。
这就是你要按照自己的身体的习惯。
这就是你要按照自己的身体的习惯。
一旦过了这个阶段，其实你对身体已经非常有把握了。
一旦过了这个阶段，其实你对身体已经非常有把握了。
我觉得应该是中间那1/3，是你可以认为你可以自己跑任意的距离，你可以一直跑下去。
我觉得应该是中间那1/3，是你可以认为你可以自己跑任意的距离，你可以一直跑下去。
我当时这么想，但是我最长不是说嘛，800多公里到头了，就单一比赛。
我当时这么想，但是我最长不是说嘛，800多公里到头了，就单一比赛。
但实际上你看最近的郑路民，他有一场比赛多日赛，可以单场比赛到将近2000公里，就是他一共跑了4419七场比赛背靠背，超长的大型的比赛背靠背，那么去比用了100零几天吧完成。
但实际上你看最近的郑路民，他有一场比赛多日赛，可以单场比赛到将近2000公里，就是他一共跑了4419七场比赛背靠背，超长的大型的比赛背靠背，那么去比用了100零几天吧完成。
这是不间断的。
这是不间断的。
他间断就是说每场比赛之间间隔不超过一周，因为他不同的国家，他要飞过去呢，几乎就来不及恢复，就直接跑。
他间断就是说每场比赛之间间隔不超过一周，因为他不同的国家，他要飞过去呢，几乎就来不及恢复，就直接跑。
我认为这是。
我认为这是。
第二阶段其实真的跟我们那个东方哲学，就是说就是你那个时候你会感觉到自己无所不能的阶段。
第二阶段其实真的跟我们那个东方哲学，就是说就是你那个时候你会感觉到自己无所不能的阶段。
其实我是退出来了，我的生活习惯是转向嘛，就是我会觉得要有不同的体验，对身体的塑造、对人格的塑造，它是有不同的维度。
其实我是退出来了，我的生活习惯是转向嘛，就是我会觉得要有不同的体验，对身体的塑造、对人格的塑造，它是有不同的维度。
你当然可以只干一件事，干到最精深啊，然后你一定也能够塑造。
你当然可以只干一件事，干到最精深啊，然后你一定也能够塑造。
但是我总是觉得我们现在已经不是那种把自己打造成某个领域的专业式人才的。
但是我总是觉得我们现在已经不是那种把自己打造成某个领域的专业式人才的。
时代了，在没有AI之前，我过去十几年我就慢慢地转化了。
时代了，在没有AI之前，我过去十几年我就慢慢地转化了。
到目前来看，大家是不是会有一种新的观念？
到目前来看，大家是不是会有一种新的观念？
会觉得显然AI都这个情况了，可能大家需要的是一个会提出问题的综合性素质人才才比较重要。
会觉得显然AI都这个情况了，可能大家需要的是一个会提出问题的综合性素质人才才比较重要。
或者说未来宽度比深度重要。
或者说未来宽度比深度重要。
然后我们把那个宽度竖过来，它其实也是某种深度。
然后我们把那个宽度竖过来，它其实也是某种深度。
是的，咱就打比方，大脑呈现的这个叫视觉化的能力。
是的，咱就打比方，大脑呈现的这个叫视觉化的能力。
在电影学院专业训练到后面的工作，强化了我的视觉化能力。
在电影学院专业训练到后面的工作，强化了我的视觉化能力。
就是我们一看到剧本，我们脑子里面有画面，然后画面对应成现场的工作，拆解各部门对应成预算，落实到手里面就是一张一张的预算表格。
就是我们一看到剧本，我们脑子里面有画面，然后画面对应成现场的工作，拆解各部门对应成预算，落实到手里面就是一张一张的预算表格。
就你跟我聊什么？
就你跟我聊什么？
一看就是多少钱，简单那么说。
一看就是多少钱，简单那么说。
但是到生活当中你会发现，越野跑更有意思了。
但是到生活当中你会发现，越野跑更有意思了。
它帮助我视觉化的能力，就是我看到一个比赛的，不是有那个海拔图嘛，还有纵拍的卫星图嘛，还有一些其他的数据、报道、影像资料等等等等。
它帮助我视觉化的能力，就是我看到一个比赛的，不是有那个海拔图嘛，还有纵拍的卫星图嘛，还有一些其他的数据、报道、影像资料等等等等。
我准备一场比赛，视觉化的能力就是你闭眼大概赛道是什么样的。
我准备一场比赛，视觉化的能力就是你闭眼大概赛道是什么样的。
整体你要去想象比赛的过程当中，你只视觉化这个补给站到下一个补给站之间的赛道，因为你看到的范围是非常有限的。
整体你要去想象比赛的过程当中，你只视觉化这个补给站到下一个补给站之间的赛道，因为你看到的范围是非常有限的。
然后你开始脑补，把所有的其他的数字信息在脑子里面以画面的形式，赛道的难度我要注意什么、上坡下坡什么技术要调整、什么装备补给的时机等等等等，这个逻辑特别像打开世界打游戏。
然后你开始脑补，把所有的其他的数字信息在脑子里面以画面的形式，赛道的难度我要注意什么、上坡下坡什么技术要调整、什么装备补给的时机等等等等，这个逻辑特别像打开世界打游戏。
不是有一种说法，这个世界如果是虚拟的，是不是就是我们只需要生成眼前这一块？
不是有一种说法，这个世界如果是虚拟的，是不是就是我们只需要生成眼前这一块？
整个地图你不用全渲染出来，浪费。
整个地图你不用全渲染出来，浪费。
我觉得越野跑在山里面或者日常生活也是，我现在不做长的规划，我才出发跑了10公里，我不会想第80公里路是啥样的，你只会考虑到10到15公里是啥样，你在脑袋不停的渲染、预渲染、预渲染。
我觉得越野跑在山里面或者日常生活也是，我现在不做长的规划，我才出发跑了10公里，我不会想第80公里路是啥样的，你只会考虑到10到15公里是啥样，你在脑袋不停的渲染、预渲染、预渲染。
这是我的相通的地方。
这是我的相通的地方。
所以越野跑不是说大家到那就跑，它其实赛前有非常多。
所以越野跑不是说大家到那就跑，它其实赛前有非常多。
非常筹划规划，非常多。
非常筹划规划，非常多。
就是你把它当成乐趣，你会觉得很有意思，因为它有些东西跟你预想的一样，有些东西是截然不一样的。
就是你把它当成乐趣，你会觉得很有意思，因为它有些东西跟你预想的一样，有些东西是截然不一样的。
大部分的情况下，越野跑没有谁会把100公里的赛道提前预跑一遍，不可能的。
大部分的情况下，越野跑没有谁会把100公里的赛道提前预跑一遍，不可能的。
马拉松可以基本上马拉松都在城市里面，你越野跑有的时候它不是转圈的，经常是从A点到B点的。
马拉松可以基本上马拉松都在城市里面，你越野跑有的时候它不是转圈的，经常是从A点到B点的。
所以，大部分的你准备的再详细，你去的也是一个新的比赛。
所以，大部分的你准备的再详细，你去的也是一个新的比赛。
但如果你下一年反复来比赛，那是另外一个情况啊。
但如果你下一年反复来比赛，那是另外一个情况啊。
但是你落实起来其实是一个补给点、一个补给点为单位的去实施。
但是你落实起来其实是一个补给点、一个补给点为单位的去实施。
是吧？
是吧？
这就是拆解嘛。
这就是拆解嘛。
就是我刚才说，一个是世界化能力，一个就是把所谓的为什么是ART OF IMPOSSIBLE，我觉得就是把最不可能的目标给它拆解成足够小的时候，发现每个足够小的目标是可能的，不但是可能的，是可执行的。
就是我刚才说，一个是世界化能力，一个就是把所谓的为什么是ART OF IMPOSSIBLE，我觉得就是把最不可能的目标给它拆解成足够小的时候，发现每个足够小的目标是可能的，不但是可能的，是可执行的。
但是这个路径当然要随时调整。
但是这个路径当然要随时调整。
我们说回来，就是你刚才说一点我印象特别深刻，你说你意识到了哎呀这种崩溃的情绪又来了。
我们说回来，就是你刚才说一点我印象特别深刻，你说你意识到了哎呀这种崩溃的情绪又来了。
对我这两年也有一个很明显的感受，就是一方面有一个我是沉浸在事里的，也是沉浸在某种情绪里的，有可能是愤怒，有可能是很负面的情绪。
对我这两年也有一个很明显的感受，就是一方面有一个我是沉浸在事里的，也是沉浸在某种情绪里的，有可能是愤怒，有可能是很负面的情绪。
但与此同时，一个比较好的状态是还有一个我在笑看着这一切。
但与此同时，一个比较好的状态是还有一个我在笑看着这一切。
多好啊，我觉得意识到就是解决一切问题的起始点。
多好啊，我觉得意识到就是解决一切问题的起始点。
就如果你都没意识到的话，可能你就在里边随波逐流了。
就如果你都没意识到的话，可能你就在里边随波逐流了。
对？
对？
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我听到你的答案就是说这些所有的痛苦其实都会过去的，然后你跟他相处多了习以为常了，可能你就没有那么敏感了。
我听到你的答案就是说这些所有的痛苦其实都会过去的，然后你跟他相处多了习以为常了，可能你就没有那么敏感了。
对此你在爱好当中把自己杀死了这种概率极低，当然我知道国内除了极端的小白银内容就是算人祸啊，那个是极罕见的情况，在全世界领域里面越野跑死亡的我觉得比起很多很多户外运动它反而是相对安全的，这个大家不了解可能会觉得我是不是在胡说八道，其实没有你只要通过数据来看这是相对安全的，所以跟日常生活一样，只是我们那种无常你无法跳出来看，所以我觉得第一阶段。
对此你在爱好当中把自己杀死了这种概率极低，当然我知道国内除了极端的小白银内容就是算人祸啊，那个是极罕见的情况，在全世界领域里面越野跑死亡的我觉得比起很多很多户外运动它反而是相对安全的，这个大家不了解可能会觉得我是不是在胡说八道，其实没有你只要通过数据来看这是相对安全的，所以跟日常生活一样，只是我们那种无常你无法跳出来看，所以我觉得第一阶段。
就是你会对痛苦恐惧，它第二阶段你对痛苦就完全是跟它融为一体，你跟它形成一个平等的交流的关系。
就是你会对痛苦恐惧，它第二阶段你对痛苦就完全是跟它融为一体，你跟它形成一个平等的交流的关系。
这是第二阶段，我相信我努力想进入到第三阶段。
这是第二阶段，我相信我努力想进入到第三阶段。
第三阶段是什么？
第三阶段是什么？
就一定是超越它，你不再会因为痛苦必然会遭遇到所有第一阶段、第二阶段这些东西去影响自己的判断。
就一定是超越它，你不再会因为痛苦必然会遭遇到所有第一阶段、第二阶段这些东西去影响自己的判断。
其实这个很难的。
其实这个很难的。
咱不经常说嘛，就是你到底有没有见的问题。
咱不经常说嘛，就是你到底有没有见的问题。
那心中其实都可以无见，你就可以更加自在地浑然忘我地去专注地生活。
那心中其实都可以无见，你就可以更加自在地浑然忘我地去专注地生活。
我身边几个好朋友，他们做导演什么，他了解我那些长马越野跑，我还没到翻春赛啊。
我身边几个好朋友，他们做导演什么，他了解我那些长马越野跑，我还没到翻春赛啊。
他们自己是学习佛学、信佛的，他们说这个跟修行很像。
他们自己是学习佛学、信佛的，他们说这个跟修行很像。
我说对你这么一说的话，我发现我看个书发现好像是跟修行很像，但是修行到最后……难道不是有一个阶段，就是你的日常生活每一天其实就可以把它用修行的这个状态去碰。
我说对你这么一说的话，我发现我看个书发现好像是跟修行很像，但是修行到最后……难道不是有一个阶段，就是你的日常生活每一天其实就可以把它用修行的这个状态去碰。
我发现好多运动员就是那个系统一对他来说太重要了，好多顶级运动员因为要维护自己的系统一、提升自己的系统一，慢慢的很多人都走向了可能在外人看来啊是身心灵的那个方向。
我发现好多运动员就是那个系统一对他来说太重要了，好多顶级运动员因为要维护自己的系统一、提升自己的系统一，慢慢的很多人都走向了可能在外人看来啊是身心灵的那个方向。
比如说我和张本多老师那那期，必然要聊到就是身心合一的奇迹力量这本书啊。
比如说我和张本多老师那那期，必然要聊到就是身心合一的奇迹力量这本书啊。
对我也看了。
对我也看了。
嗯，就我我好奇那个对系统一的打磨，你还有什么能分享的？
嗯，就我我好奇那个对系统一的打磨，你还有什么能分享的？
咱就借用系统一、系统二这个说法来啊。
咱就借用系统一、系统二这个说法来啊。
因为大部分的人他没有经历我前面说的持续的跟痛苦交手、遭遇恐惧，他躲怕他到直面，最后到拥抱常态化这个过程。
因为大部分的人他没有经历我前面说的持续的跟痛苦交手、遭遇恐惧，他躲怕他到直面，最后到拥抱常态化这个过程。
我刚才说至少是个几年起啊，你在不断的自我精进，掌握这门技艺，越野跑绝对是个记忆啊。
我刚才说至少是个几年起啊，你在不断的自我精进，掌握这门技艺，越野跑绝对是个记忆啊。
我到现在登山杖不太会用。
我到现在登山杖不太会用。
在这个过程当中，其实你的系统二一直发挥强大的作用。
在这个过程当中，其实你的系统二一直发挥强大的作用。
要理性嘛，要反复的自我审视、学习知识、队员之间、朋友们之间的交流。
要理性嘛，要反复的自我审视、学习知识、队员之间、朋友们之间的交流。
所以咱们刚才那个状态就是你说的非常对。
所以咱们刚才那个状态就是你说的非常对。
为什么我是说让大家看那个THE OTHER IMPOSSIBLE？
为什么我是说让大家看那个THE OTHER IMPOSSIBLE？
就那样的人，至少我认为在第二阶段的中后期了。
就那样的人，至少我认为在第二阶段的中后期了。
你什么时候到那个时候，你再跟我聊系统一。
你什么时候到那个时候，你再跟我聊系统一。
什么意思？
什么意思？
就是身心灵为什么现在火？
就是身心灵为什么现在火？
因为很多人抓住了一个内心的弱点，告诉你：诶，我这有个后门，有个近道，不用经过雅迪。
因为很多人抓住了一个内心的弱点，告诉你：诶，我这有个后门，有个近道，不用经过雅迪。
说的第一阶段、第二阶段就是我会认为所有的对系统一的强调是一定要正常的，经历了完整的一个过程，不管是创业、工作、生活、爱情、亲密关系，任何的兴趣爱好都会挣扎、痛苦，都要经历这个。
说的第一阶段、第二阶段就是我会认为所有的对系统一的强调是一定要正常的，经历了完整的一个过程，不管是创业、工作、生活、爱情、亲密关系，任何的兴趣爱好都会挣扎、痛苦，都要经历这个。
你要没有这个SUFFER，是不可能得到真正的你的那个幸福感或者那种成就感、愉悦感。
你要没有这个SUFFER，是不可能得到真正的你的那个幸福感或者那种成就感、愉悦感。
那心流呢？
那心流呢？
更不用说了，你他现在有很多人想跳过这个过程。
更不用说了，你他现在有很多人想跳过这个过程。
觉得想象一个东西，据说有个叫身心灵的东西，可以直接快速地到那个地方。
觉得想象一个东西，据说有个叫身心灵的东西，可以直接快速地到那个地方。
我觉得吧，现在就是一家之言，我觉得那真的就容易像是被骗子钻空子的。
我觉得吧，现在就是一家之言，我觉得那真的就容易像是被骗子钻空子的。
是啊，是啊。
是啊，是啊。
所以你把自己的弱点放大给人家看。
所以你把自己的弱点放大给人家看。
是的，明明这些东西都应该是你自己亲历的过程，你自己的弱点，你自己真正的通过极限耐力与懂，在大自然当中，大概率是你自己面对大自然，你把自己内心所有的委屈、痛苦和那种不堪的那一面。
是的，明明这些东西都应该是你自己亲历的过程，你自己的弱点，你自己真正的通过极限耐力与懂，在大自然当中，大概率是你自己面对大自然，你把自己内心所有的委屈、痛苦和那种不堪的那一面。
都反复暴露出来给自己看，然后你都可以保持一个平常心跟他相处。
都反复暴露出来给自己看，然后你都可以保持一个平常心跟他相处。
拥抱其实你要展示出来的，这就是我说它是一个生理层面上的大脑神经网络预判系统的一个改造。
拥抱其实你要展示出来的，这就是我说它是一个生理层面上的大脑神经网络预判系统的一个改造。
然后相关联的是你的脾气、你的人格、你的日常交流习惯也会随之而变。
然后相关联的是你的脾气、你的人格、你的日常交流习惯也会随之而变。
所以说回来，那个系统一，比如说乔丹顶尖的运动员，包括赛车手，那都是他们经过千万次、几十万次、上百万次的训练之后，他说：‘我要相信自己的系统一，我要相信自己的直觉’。
所以说回来，那个系统一，比如说乔丹顶尖的运动员，包括赛车手，那都是他们经过千万次、几十万次、上百万次的训练之后，他说：‘我要相信自己的系统一，我要相信自己的直觉’。
那有一个笨办法啊。
那有一个笨办法啊。
OK，我们今天如果说你真的对运动没有任何兴趣，那你一定会有一件事情，你就同样在践行着这件事情，就是老去。
OK，我们今天如果说你真的对运动没有任何兴趣，那你一定会有一件事情，你就同样在践行着这件事情，就是老去。
你随着年龄的增长，你啥都不干，你50岁就是比你25岁要更有更多的生活的智慧。
你随着年龄的增长，你啥都不干，你50岁就是比你25岁要更有更多的生活的智慧。
你到了75岁，如果分成三个25的话，它就是这样。
你到了75岁，如果分成三个25的话，它就是这样。
你什么都不用干，哪怕你干的全都是在城市里面混日子。
你什么都不用干，哪怕你干的全都是在城市里面混日子。
你混到75岁的时候。
你混到75岁的时候。
你的直觉也会越来越准。
你的直觉也会越来越准。
对，所以我们在谈论直觉的时候，如果咱没有一个特别的专长的领域，我觉得你的年纪就是一个很重要的标准。
对，所以我们在谈论直觉的时候，如果咱没有一个特别的专长的领域，我觉得你的年纪就是一个很重要的标准。
除非你是天才，你现在10几岁、20岁的时候，你跟我说你的直觉，我说直觉大概率是让你受苦的，因为你直觉其实没有那么准。
除非你是天才，你现在10几岁、20岁的时候，你跟我说你的直觉，我说直觉大概率是让你受苦的，因为你直觉其实没有那么准。
就是你都不知道什么是直觉，随着年龄的增长、社会经验的增多，这就是我们最日常化吧。
就是你都不知道什么是直觉，随着年龄的增长、社会经验的增多，这就是我们最日常化吧。
比如咱俩在办公室是不是第一次见面？
比如咱俩在办公室是不是第一次见面？
你在这个年纪，社会阅历，你可能就一看雅迪。
你在这个年纪，社会阅历，你可能就一看雅迪。
咱俩聊几句，我们把过往的数据库跑一遍，说：‘哎，这个人有点意思’，‘我这个人有问题’，我得掉头就走。
咱俩聊几句，我们把过往的数据库跑一遍，说：‘哎，这个人有点意思’，‘我这个人有问题’，我得掉头就走。
哎，不用见第二次，他积累的样本足够多。
哎，不用见第二次，他积累的样本足够多。
但我我特别想多感受几次那种状态，因为之前有一个嘉宾，他就跟我说，他游泳的时候脸朝下，数着那个泳池里边那个蓝色的小方块，那个地砖什么都不想。
但我我特别想多感受几次那种状态，因为之前有一个嘉宾，他就跟我说，他游泳的时候脸朝下，数着那个泳池里边那个蓝色的小方块，那个地砖什么都不想。
耳朵里边是水波的声音，就那一刻特别美妙。
耳朵里边是水波的声音，就那一刻特别美妙。
我特别好奇，比如说谷爱凌从跳台上飞起来，然后开始做动作，那一个短暂的过程，她脑子里在想什么？
我特别好奇，比如说谷爱凌从跳台上飞起来，然后开始做动作，那一个短暂的过程，她脑子里在想什么？
或者你在打网球，对面来了一个球啊，你决定以什么样的姿势、力道、方向去挥它那一下。
或者你在打网球，对面来了一个球啊，你决定以什么样的姿势、力道、方向去挥它那一下。
再比如你在约跑过程中，一呼一吸、一呼一吸，就我特别想多进入几次那种状态，然后我特别好奇，就是这种状态里边。
再比如你在约跑过程中，一呼一吸、一呼一吸，就我特别想多进入几次那种状态，然后我特别好奇，就是这种状态里边。
他是没有任何想法和预判，一切交给感觉和经验。
他是没有任何想法和预判，一切交给感觉和经验。
还是说其实你脑子里边在无形中已经做过了大量的计算，最后涌现出一下一个动作？
还是说其实你脑子里边在无形中已经做过了大量的计算，最后涌现出一下一个动作？
其实这一定是大脑在反复训练当中，他要足够的安全才会做这样的事儿。
其实这一定是大脑在反复训练当中，他要足够的安全才会做这样的事儿。
就是你刚才那个感觉是对的，就是他有一个人是跳在上面看着移动的自己，移动的对不对？
就是你刚才那个感觉是对的，就是他有一个人是跳在上面看着移动的自己，移动的对不对？
他的声音很微小，但是他的确定性是存在的。
他的声音很微小，但是他的确定性是存在的。
而且还有一点就是当我们看了越来越多这样。
而且还有一点就是当我们看了越来越多这样。
精英运动员，或者说极少数的这种天才式的这种。
精英运动员，或者说极少数的这种天才式的这种。
我觉得我们一定有一个脱敏的过程。
我觉得我们一定有一个脱敏的过程。
为什么呢？
为什么呢？
比如说我去那个军人之旅330公里的山路啊，你要在150小时之内累计爬升26000米以上。
比如说我去那个军人之旅330公里的山路啊，你要在150小时之内累计爬升26000米以上。
我这比赛去过4次，同一场比赛，比如说你可能理解不了什么样的人能够跑完这330公里，又不是开车，是跑啊，翻山越岭，一般要几天完成？
我这比赛去过4次，同一场比赛，比如说你可能理解不了什么样的人能够跑完这330公里，又不是开车，是跑啊，翻山越岭，一般要几天完成？
6天6夜加2小时吧，就是150小时之内，就是最迟的关门时间。
6天6夜加2小时吧，就是150小时之内，就是最迟的关门时间。
等于你每天像我，就睡2小时。
等于你每天像我，就睡2小时。
大概其他都在跑。
大概其他都在跑。
都在150。
都在150。
就是你最慢的话。
就是你最慢的话。
140多小时。
140多小时。
你要完赛的，就是一小时要跑两点多公里啊。
你要完赛的，就是一小时要跑两点多公里啊。
对，要爬嘛？
对，要爬嘛？
我其实也无法理解FRANKO，就是很多次的这个比赛的冠军，他把冠军的成绩从70多小时一直压到了60多小时。
我其实也无法理解FRANKO，就是很多次的这个比赛的冠军，他把冠军的成绩从70多小时一直压到了60多小时。
我想说的就是你看同一个赛道，别说你不爱跑步，我们就是爱跑步的。
我想说的就是你看同一个赛道，别说你不爱跑步，我们就是爱跑步的。
我的完赛成绩也就143小时左右，比较慢。
我的完赛成绩也就143小时左右，比较慢。
我其实不能理解，只用我一半的时间跑完这个山路的人是什么感觉？
我其实不能理解，只用我一半的时间跑完这个山路的人是什么感觉？
我们了解一下之后啊，不要去羡慕啊，因为那个东西其实离你很远。
我们了解一下之后啊，不要去羡慕啊，因为那个东西其实离你很远。
你说乔丹那手感跟你有啥关系？
你说乔丹那手感跟你有啥关系？
你看他的纪录片。
你看他的纪录片。
是你刚才一提乔丹，我脑子里面就是那个画面：他穿着乔丹第14代。
是你刚才一提乔丹，我脑子里面就是那个画面：他穿着乔丹第14代。
因为我高中的时候特别喜欢打篮球，然后是卡尔马龙防他，然后他那个最后的压哨的制胜一球，我特别好奇，就是你出手那一刻跳那么高。
因为我高中的时候特别喜欢打篮球，然后是卡尔马龙防他，然后他那个最后的压哨的制胜一球，我特别好奇，就是你出手那一刻跳那么高。
投出去那一刻，脑子里面在想什么呢？
投出去那一刻，脑子里面在想什么呢？
还是其实什么都没有想。
还是其实什么都没有想。
我觉得恰恰是不想是对的。
我觉得恰恰是不想是对的。
我经常说这句话：你要要什么东西，不能指着奔他去。
我经常说这句话：你要要什么东西，不能指着奔他去。
其实你就把你的原始的状态呈现出来。
其实你就把你的原始的状态呈现出来。
我觉得做播客其实是最接近这个状态，就是你就聊几个小时，你就你就保持一个专注力。
我觉得做播客其实是最接近这个状态，就是你就聊几个小时，你就你就保持一个专注力。
而这个专注力它实际上是可以训练的。
而这个专注力它实际上是可以训练的。
日常这样的硬训练，我不是那么推荐的原因是它是一个巨大的。
日常这样的硬训练，我不是那么推荐的原因是它是一个巨大的。
大脑耗氧的过程，对吧？
大脑耗氧的过程，对吧？
所以它对机体是有要求的。
所以它对机体是有要求的。
如果你不去做阻力训练、做肌肉力量训练，不去做心肺训练，把自己当成一个像半职业运动员一样，然后你上来就直接去大量的让脑部耗氧，专注地去工作学习，它对机体就变成了一个消耗，而不是正反馈。
如果你不去做阻力训练、做肌肉力量训练，不去做心肺训练，把自己当成一个像半职业运动员一样，然后你上来就直接去大量的让脑部耗氧，专注地去工作学习，它对机体就变成了一个消耗，而不是正反馈。
就很多历史上天才或者看到很多普通人工作累着自己了什么，因为他没有时间把自己身体打造成一个可以。
就很多历史上天才或者看到很多普通人工作累着自己了什么，因为他没有时间把自己身体打造成一个可以。
正反馈的这样的一个状态，所以就是要不断的去找自己的兴趣。
正反馈的这样的一个状态，所以就是要不断的去找自己的兴趣。
你真的可以什么？
你真的可以什么？
今天说的打网球、跑步、登山，什么时候的人已经意识到这个工作再重要，我赚再多的钱，他只要让我的身体此刻进入到一个负反馈的消耗状态。
今天说的打网球、跑步、登山，什么时候的人已经意识到这个工作再重要，我赚再多的钱，他只要让我的身体此刻进入到一个负反馈的消耗状态。
其实这个事儿就不知道了。
其实这个事儿就不知道了。
因为你刚才提到这个。
因为你刚才提到这个。
我当时脑子就在想，就是在野外，在运动中，对自己的身体各种信号是如此的敏感。
我当时脑子就在想，就是在野外，在运动中，对自己的身体各种信号是如此的敏感。
对，但是当你坐在工位上，你的腰啊、你的膝盖呀，办公室冬天一热，开点暖气，大脑也缺氧的，全然感受不到渴了，也说哎呀懒得去接，可能只有尿一来憋不住的时候起身一下。
对，但是当你坐在工位上，你的腰啊、你的膝盖呀，办公室冬天一热，开点暖气，大脑也缺氧的，全然感受不到渴了，也说哎呀懒得去接，可能只有尿一来憋不住的时候起身一下。
大家千万不要把这个我们这个说法好像是不是在鼓动大家辞职什么的。
大家千万不要把这个我们这个说法好像是不是在鼓动大家辞职什么的。
真的不是这个意思，就是哪怕咱就是比如说你朝九晚五，还是说现在加班啊，只有小周末等等。
真的不是这个意思，就是哪怕咱就是比如说你朝九晚五，还是说现在加班啊，只有小周末等等。
你的有一个意识，比如说能及时下班、及时下班，哪怕我回家有个两三公里，你其实把它变成走路回家、骑车回家，就做一些微小的调整，对你的身体的机体的日常的改变也是足够的。
你的有一个意识，比如说能及时下班、及时下班，哪怕我回家有个两三公里，你其实把它变成走路回家、骑车回家，就做一些微小的调整，对你的身体的机体的日常的改变也是足够的。
现在很多大的企业不都意识到吗？
现在很多大的企业不都意识到吗？
变成站立式办公，坐是一个最糟糕的事情。
变成站立式办公，坐是一个最糟糕的事情。
就咱俩先那么坐着聊天，我觉得回头鼓励大家播客，咱都找一个升降桌站着。
就咱俩先那么坐着聊天，我觉得回头鼓励大家播客，咱都找一个升降桌站着。
录播课吧，一定比坐着录更健康。
录播课吧，一定比坐着录更健康。
日常生活当中我们是有很多这样机会的，哪怕就是多一些走路、多一些散步，以及在精神层面上照顾自己。
日常生活当中我们是有很多这样机会的，哪怕就是多一些走路、多一些散步，以及在精神层面上照顾自己。
我们不只是听播客，就跟朋友线下多聊天。
我们不只是听播客，就跟朋友线下多聊天。
我还想问你个状态，比如说越野跑，嗯，发令枪一打开，其实你身边乌泱乌泱的全是人，对？
我还想问你个状态，比如说越野跑，嗯，发令枪一打开，其实你身边乌泱乌泱的全是人，对？
可能头几公里都是这样的状态，你超过了谁，或者谁超过了你。
可能头几公里都是这样的状态，你超过了谁，或者谁超过了你。
就我好奇，这是一种什么样的状态？
就我好奇，这是一种什么样的状态？
然后你因为可能到后期是你自己和自己在较劲。
然后你因为可能到后期是你自己和自己在较劲。
对，但前期就是身边如此多的干扰，你当然会有胜负心啊。
对，但前期就是身边如此多的干扰，你当然会有胜负心啊。
比较前段的状态，你能给大家形容一下吗？
比较前段的状态，你能给大家形容一下吗？
这个其实画面感非常强，它是你生活巨大的现实预言。
这个其实画面感非常强，它是你生活巨大的现实预言。
而你能看到每一个人的节奏。
而你能看到每一个人的节奏。
越野跑如果你意识到的话，在训练的一个重要的能力就是不看他们噪音和信号嘛。
越野跑如果你意识到的话，在训练的一个重要的能力就是不看他们噪音和信号嘛。
你会发现，你以为那是信号，其实那是巨大的噪音。
你会发现，你以为那是信号，其实那是巨大的噪音。
这就是为什么我说你气质性的改变、你的人格被重塑的重要的一部分。
这就是为什么我说你气质性的改变、你的人格被重塑的重要的一部分。
你在那个地方，你反复的在线下很具象化的告诉你：你越关心别人，你越没有时间关注自己。
你在那个地方，你反复的在线下很具象化的告诉你：你越关心别人，你越没有时间关注自己。
因为这么漫长的赛道，越跑比赛，大家最大的误解，以为这是一个非常喧闹的，大家你争我抢，完全不是。
因为这么漫长的赛道，越跑比赛，大家最大的误解，以为这是一个非常喧闹的，大家你争我抢，完全不是。
因为当距离拉得足够长的时候，绝大部分时间你自己……在面对自己身边，什么人都没有。
因为当距离拉得足够长的时候，绝大部分时间你自己……在面对自己身边，什么人都没有。
这个特别大的现实预言就是：你要找到你自己的节奏。
这个特别大的现实预言就是：你要找到你自己的节奏。
就是人比人害死人，真的是字面意思的这种对比和攀比。
就是人比人害死人，真的是字面意思的这种对比和攀比。
具体到越野跑赛道上，我觉得在生活的节奏上，你正在干的事儿、你的兴趣爱好，你要相信我们超完以后老说的一句话是什么呢？
具体到越野跑赛道上，我觉得在生活的节奏上，你正在干的事儿、你的兴趣爱好，你要相信我们超完以后老说的一句话是什么呢？
比的不是在你目之所及范围之内谁比谁更快，不是比的是什么。
比的不是在你目之所及范围之内谁比谁更快，不是比的是什么。
比的是在整个过程当中，谁掉速最慢。
比的是在整个过程当中，谁掉速最慢。
就是你如果全程不掉速，别看一开始你很慢，可是军人之旅330公里，第一个110、第二个110.
就是你如果全程不掉速，别看一开始你很慢，可是军人之旅330公里，第一个110、第二个110.
第三个110……呃，一般是怎么分配这个几分？
第三个110……呃，一般是怎么分配这个几分？
这个每个人都不一样。
这个每个人都不一样。
但是我想跟大家讲的是，当我2018年变成一个超马月跑老油条的时候，我的后面110公里其实比第一个110公里整体时间还是要快的。
但是我想跟大家讲的是，当我2018年变成一个超马月跑老油条的时候，我的后面110公里其实比第一个110公里整体时间还是要快的。
这个其实挺不常见的，对不常见。
这个其实挺不常见的，对不常见。
一般到后来，大家都只能走路，没有人能跑了。
一般到后来，大家都只能走路，没有人能跑了。
因为肌肉就累垮了。
因为肌肉就累垮了。
那你是怎么实现的呢？
那你是怎么实现的呢？
我的意思说前面包括这次张薇雅啊，就是姥姥她不是分享那个播客，我也听了嘛。
我的意思说前面包括这次张薇雅啊，就是姥姥她不是分享那个播客，我也听了嘛。
她的教练跟她说，就是37公里之后，她说的是马拉松还是全程马拉松啊？
她的教练跟她说，就是37公里之后，她说的是马拉松还是全程马拉松啊？
因为全程马拉松这个配速非常非常关键，你如果没有按照你的做好的计划跑出你的配速，其实这个比赛策略方面就算失败了。
因为全程马拉松这个配速非常非常关键，你如果没有按照你的做好的计划跑出你的配速，其实这个比赛策略方面就算失败了。
如果你是跑330。
如果你是跑330。
平均配速是5分19秒，平均啊。
平均配速是5分19秒，平均啊。
那么实际上张维雅其实他自己说了，他第一次按照最理想的状态是什么呢？
那么实际上张维雅其实他自己说了，他第一次按照最理想的状态是什么呢？
就是在前10公里或者5公里或者某一个阶段，你是比平均配速是要慢的，压住自己要慢跑。
就是在前10公里或者5公里或者某一个阶段，你是比平均配速是要慢的，压住自己要慢跑。
最后可能有几公里37公里，最后还剩可能五六公里，那个时候状态如果你真的很好的话，你是可以加速的，他可以把配速跑到4分多，跑到5分甚至4分30以内。
最后可能有几公里37公里，最后还剩可能五六公里，那个时候状态如果你真的很好的话，你是可以加速的，他可以把配速跑到4分多，跑到5分甚至4分30以内。
所以最后整体来看，它的平均配速达成了。
所以最后整体来看，它的平均配速达成了。
它这次跑了个329嘛，PB是324。
它这次跑了个329嘛，PB是324。
公路跑是对配速要求非常关键，因为路面没有变化，越野跑配速没有意义。
公路跑是对配速要求非常关键，因为路面没有变化，越野跑配速没有意义。
你怎么知道这段路是上坡还是下坡？
你怎么知道这段路是上坡还是下坡？
没有意义，平均速度没有意义。
没有意义，平均速度没有意义。
什么有意义？
什么有意义？
就是整体上你的身体状态、你的精神状态跟路面的关系，建立的那个节奏感是否一直没有被打乱。
就是整体上你的身体状态、你的精神状态跟路面的关系，建立的那个节奏感是否一直没有被打乱。
一直能够很稳定输出，所以我说调速慢。
一直能够很稳定输出，所以我说调速慢。
就是你整体而言，比如六天嘛，你第一天平均速度多少？
就是你整体而言，比如六天嘛，你第一天平均速度多少？
第二天平均速度多少？
第二天平均速度多少？
这个平均其实指的不是绝对速度，那个数值指的是你的身体跟这个自然环境的互动状态。
这个平均其实指的不是绝对速度，那个数值指的是你的身体跟这个自然环境的互动状态。
哦，好棒！
哦，好棒！
所以我觉得如果你一直保持这个状态，这是现实的巨大的预言。
所以我觉得如果你一直保持这个状态，这是现实的巨大的预言。
它是建立在把所有你以为的信号，你真正的去感受它。
它是建立在把所有你以为的信号，你真正的去感受它。
它大部分是噪音。
它大部分是噪音。
就是如果我开始就被别人带走的话，对你就真的被带走了，是是崩的，就是…….
就是如果我开始就被别人带走的话，对你就真的被带走了，是是崩的，就是…….
但是你要反过来讲，我觉得也无妨。
但是你要反过来讲，我觉得也无妨。
为什么？
为什么？
如果你是在第一阶段崩就崩吧，来了就是为了接受自己的崩的。
如果你是在第一阶段崩就崩吧，来了就是为了接受自己的崩的。
你很早就意识到这一点，你就随便跑吧，没有对错，错都是好的。
你很早就意识到这一点，你就随便跑吧，没有对错，错都是好的。
因为早一点错嘛，早一点感受，就把噪音错当成了信号。
因为早一点错嘛，早一点感受，就把噪音错当成了信号。
你怎么中间还跟人家飙起来了？
你怎么中间还跟人家飙起来了？
飙什么速啊！
飙什么速啊！
但是后面你还是会找到自己的节奏的。
但是后面你还是会找到自己的节奏的。
是吗？
是吗？
呃，首先身体会给你信号的，你会发现你会一直跑、一直跑，你一直吃喝排尿，观察尿液的颜色，自己出汗的速度。
呃，首先身体会给你信号的，你会发现你会一直跑、一直跑，你一直吃喝排尿，观察尿液的颜色，自己出汗的速度。
这么说，身体、口腔到肛门，它就是一个进口、一个出口，中间全部是消化道。
这么说，身体、口腔到肛门，它就是一个进口、一个出口，中间全部是消化道。
你可以理解成人头东西，水、食物从这进去，这是一个主干道，就是消化系统。
你可以理解成人头东西，水、食物从这进去，这是一个主干道，就是消化系统。
其他通过皮肤辅助的系统都过滤一遍，这个食物和你的能量穿过你的身体，穿越的过程当中不断地被分解、转化、分解、转化，最后是排便、大便、尿液、出汗，都是排泄。
其他通过皮肤辅助的系统都过滤一遍，这个食物和你的能量穿过你的身体，穿越的过程当中不断地被分解、转化、分解、转化，最后是排便、大便、尿液、出汗，都是排泄。
就这么一个过程。
就这么一个过程。
所以你在感受自己的身体，就把它有这么一个画面，你是不断的可以燃烧，是物理层面的燃烧。
所以你在感受自己的身体，就把它有这么一个画面，你是不断的可以燃烧，是物理层面的燃烧。
只是说你如果强度太大，我特别感触。
只是说你如果强度太大，我特别感触。
最近看到很多年一个越野跑的老朋友，他可能是不是跟我年纪差不多，比我大个一两岁、两三岁最多了，就苍老得很快。
最近看到很多年一个越野跑的老朋友，他可能是不是跟我年纪差不多，比我大个一两岁、两三岁最多了，就苍老得很快。
为什么？
为什么？
因为跑得太多了。
因为跑得太多了。
本来运动是什么呢？
本来运动是什么呢？
是运动完了之后是为了平时没有那么高强度运动，你要拉平。
是运动完了之后是为了平时没有那么高强度运动，你要拉平。
经过长期运动，你的心跳不是慢了吗？
经过长期运动，你的心跳不是慢了吗？
就是每分钟你的心跳比别人慢多少，那你一天乃至一年……你的心脏跳的总次数比别人少好多好多呀。
就是每分钟你的心跳比别人慢多少，那你一天乃至一年……你的心脏跳的总次数比别人少好多好多呀。
但是你在比赛过程当那几个小时，或者那一两天极限耐力呢？
但是你在比赛过程当那几个小时，或者那一两天极限耐力呢？
就比如说六七天，可能那几天你的平均心跳跳得很多很多。
就比如说六七天，可能那几天你的平均心跳跳得很多很多。
但是你拉平了，你不是每天都在比赛啊。
但是你拉平了，你不是每天都在比赛啊。
所以其实你的心脏的肌肉的那种健康的能力可能就会用的时间更长嘛。
所以其实你的心脏的肌肉的那种健康的能力可能就会用的时间更长嘛。
但是如果你真的一直沉迷于比赛，你大部分的时间下你都在跑，它会加速衰老。
但是如果你真的一直沉迷于比赛，你大部分的时间下你都在跑，它会加速衰老。
这是必然，所以那个度到底在哪里我不知道。
这是必然，所以那个度到底在哪里我不知道。
因为我也并不是说那样就特别不好，为什么呢？
因为我也并不是说那样就特别不好，为什么呢？
因为如果他追求的生命的体验的价值就在于赛道上，才是他想要的，那他就去赛道吧。
因为如果他追求的生命的体验的价值就在于赛道上，才是他想要的，那他就去赛道吧。
就是他有所亏欠，但是我们要看到他得到的是哪些啊。
就是他有所亏欠，但是我们要看到他得到的是哪些啊。
我好奇你会做那种计划吗？
我好奇你会做那种计划吗？
比如说我到第一个补给点我要用什么样的配速，完了到第二个我要用什么样的配速，还是说在约跑的过程中其实没有这些，因为。
比如说我到第一个补给点我要用什么样的配速，完了到第二个我要用什么样的配速，还是说在约跑的过程中其实没有这些，因为。
如果你是要跑成绩的，一定会有计划。
如果你是要跑成绩的，一定会有计划。
而我从一开始，我属于那种就是能完赛就行。
而我从一开始，我属于那种就是能完赛就行。
因为我不是当时还是在拍雅迪跑世界，除了我要完赛，我还要拍纪录片。
因为我不是当时还是在拍雅迪跑世界，除了我要完赛，我还要拍纪录片。
就算不带团队，我也习惯地记录自己的过程，把过程哔哔哔，就是习惯地记录。
就算不带团队，我也习惯地记录自己的过程，把过程哔哔哔，就是习惯地记录。
作为一个多年的实名上网的博主哈，我就养成了这个习惯。
作为一个多年的实名上网的博主哈，我就养成了这个习惯。
我认为这是我比赛重要的专注的一部分，不完全就是我的成绩能专注之后提高一两小时。
我认为这是我比赛重要的专注的一部分，不完全就是我的成绩能专注之后提高一两小时。
其实我会觉得对我差别不是那么大，所以我觉得就更自在一点，让身体。
其实我会觉得对我差别不是那么大，所以我觉得就更自在一点，让身体。
多看一看风景啊，多聊聊天啊。
多看一看风景啊，多聊聊天啊。
如果这个比赛很难，那多余的动作都不要做。
如果这个比赛很难，那多余的动作都不要做。
比如说我从头到尾很多难的比赛，手机都不摸、都不拿出来，顾不上。
比如说我从头到尾很多难的比赛，手机都不摸、都不拿出来，顾不上。
就是我们要做简化所有动作，把多余的动作全部砍掉，只保留最精简的东西。
就是我们要做简化所有动作，把多余的动作全部砍掉，只保留最精简的东西。
这个其实也是巨大的现实预言，就是你只做哪几件事。
这个其实也是巨大的现实预言，就是你只做哪几件事。
其他都不要做。
其他都不要做。
你说有点，我想起来有一次我爬东陵山。
你说有点，我想起来有一次我爬东陵山。
他最后不是爬升很快嘛，就爬楼梯。
他最后不是爬升很快嘛，就爬楼梯。
那时候我就崩了，就是太累了。
那时候我就崩了，就是太累了。
后来我就发现一个窍门，就是你什么都不想，就配合着自己的那个手杖，用最慢的、尽可能的方式保证足够的呼吸。
后来我就发现一个窍门，就是你什么都不想，就配合着自己的那个手杖，用最慢的、尽可能的方式保证足够的呼吸。
呼吸、呼吸完了，一呼一吸之间，你要走几个楼梯凳？
呼吸、呼吸完了，一呼一吸之间，你要走几个楼梯凳？
对，都是稳定的。
对，都是稳定的。
是的，然后就这种情况，你能拉长，然后人没有任何情感，就是麻木的做工机器。
是的，然后就这种情况，你能拉长，然后人没有任何情感，就是麻木的做工机器。
最后就爬上去了，但只是那一小段儿。
最后就爬上去了，但只是那一小段儿。
但我印象深刻。
但我印象深刻。
对。
对。
所以你不经受这个SUFFERING，你后面所有的愉悦其实是缺少支撑的、缺少意义的。
所以你不经受这个SUFFERING，你后面所有的愉悦其实是缺少支撑的、缺少意义的。
所以在这件事上，大家如果直接指向了我想要那个结果，就是人生的阶段，就第一阶段、第二阶段、第三阶段是明显的不一样的。
所以在这件事上，大家如果直接指向了我想要那个结果，就是人生的阶段，就第一阶段、第二阶段、第三阶段是明显的不一样的。
我现在就不想得到任何直接的爽，最提防的事情。
我现在就不想得到任何直接的爽，最提防的事情。
所以你ON COURT的那个状态，其实并不是一个崭新的你，而是一条连续线，你带着过往的一切。
所以你ON COURT的那个状态，其实并不是一个崭新的你，而是一条连续线，你带着过往的一切。
经验、痛苦、训练，然后阶段性的我们on court了，然后开始进入一种竞技的状态。
经验、痛苦、训练，然后阶段性的我们on court了，然后开始进入一种竞技的状态。
就是把过程当做目标本身的话，你的心态会截然不同。
就是把过程当做目标本身的话，你的心态会截然不同。
比如做播客，在我看来，我现在是才做到第四年，不到第五年吧。
比如做播客，在我看来，我现在是才做到第四年，不到第五年吧。
我当时一上来开始做，其实就说你先做个1000集再说，他就需要一个足够多的积累。
我当时一上来开始做，其实就说你先做个1000集再说，他就需要一个足够多的积累。
我好奇你，你你怎么看待长期过程、巨大目标的规划？
我好奇你，你你怎么看待长期过程、巨大目标的规划？
哎，我我也想过1000集这个事儿。
哎，我我也想过1000集这个事儿。
我大概写了1000条帖子，但这个很快两三个月就写完了1000篇文章。
我大概写了1000条帖子，但这个很快两三个月就写完了1000篇文章。
我公众号可能用了几年的时间吧，写完了。
我公众号可能用了几年的时间吧，写完了。
写完了播客，我当然也想过，而且我觉得播客跟看书是一样的，就是如果你以周度为单位的话，那1000集可意味着20年啊。
写完了播客，我当然也想过，而且我觉得播客跟看书是一样的，就是如果你以周度为单位的话，那1000集可意味着20年啊。
嗯。
嗯。
要加大强度，就是如果你喜欢这个事儿的话，1000集是确定的，但是周更几次是不确定的，是完全自在的。
要加大强度，就是如果你喜欢这个事儿的话，1000集是确定的，但是周更几次是不确定的，是完全自在的。
这么说，就我具体到播客这事儿。
这么说，就我具体到播客这事儿。
就是你没有把参加的每一场比赛设立很高的一个成绩目标，也就没有把参加每一场比赛用最高的标准要求自己。
就是你没有把参加的每一场比赛设立很高的一个成绩目标，也就没有把参加每一场比赛用最高的标准要求自己。
实事求是的讲，开放对话这个不死不活的我自己的节目，我没有把它当成作品去创作它。
实事求是的讲，开放对话这个不死不活的我自己的节目，我没有把它当成作品去创作它。
我恰恰觉得我做播客这件事情的本身，是的意义要大于作品感。
我恰恰觉得我做播客这件事情的本身，是的意义要大于作品感。
你要作品感，你就是要认真的剪辑、认真的写SHOW NOTES，然后做策划准备。
你要作品感，你就是要认真的剪辑、认真的写SHOW NOTES，然后做策划准备。
但是，更多的我还是愿意说，播客这件事本身对我而言，它就是人和人之间的对话和交流。
但是，更多的我还是愿意说，播客这件事本身对我而言，它就是人和人之间的对话和交流。
如果是一个非常专业的话题，那我是要做准备的；如果更多的是大家可能聊的是自己的事儿，或者说我们最近是一个闲聊播客，有一个什么样的话题，基本上在你的过往的知识能力范围之内。
如果是一个非常专业的话题，那我是要做准备的；如果更多的是大家可能聊的是自己的事儿，或者说我们最近是一个闲聊播客，有一个什么样的话题，基本上在你的过往的知识能力范围之内。
我更在意的是那个即时性和那种互相激发，就是现场的那种improvise，就是。
我更在意的是那个即时性和那种互相激发，就是现场的那种improvise，就是。
完全现生成的那个状态。
完全现生成的那个状态。
我那天听贾樟柯的说那话，我是完全认同。
我那天听贾樟柯的说那话，我是完全认同。
其实我们在大学受训练的时候，经常就说，拍纪录片是要现场给反应的，在那个时间，实时发生过程当中。
其实我们在大学受训练的时候，经常就说，拍纪录片是要现场给反应的，在那个时间，实时发生过程当中。
你要脑子里面随时想到所有的应对方案，还要让你的团队配合。
你要脑子里面随时想到所有的应对方案，还要让你的团队配合。
因为真正的拍电影，有了现成的剧本，剧本做非常反复的、详细的规划。
因为真正的拍电影，有了现成的剧本，剧本做非常反复的、详细的规划。
其实我们经常说那句话嘛，电影在喊第一天开机，action 那一刻，这个电影其实已经拍完了，这个电影成败已经决定了。
其实我们经常说那句话嘛，电影在喊第一天开机，action 那一刻，这个电影其实已经拍完了，这个电影成败已经决定了。
因为你所有的剧本，所有的主创，就是每一天不能停，所有的演员谁到谁到车，你剩下只是把你脑子里面导演的那个 visualization 的那个想法实现出来。
因为你所有的剧本，所有的主创，就是每一天不能停，所有的演员谁到谁到车，你剩下只是把你脑子里面导演的那个 visualization 的那个想法实现出来。
不是，我稍微跑个题啊，我我刚才跟你聊这些，我突然才意识到可能对待播客这个事，好像我是更进入了某种竞技状态。
不是，我稍微跑个题啊，我我刚才跟你聊这些，我突然才意识到可能对待播客这个事，好像我是更进入了某种竞技状态。
那很好呀。
那很好呀。
我就是 ok 的。
我就是 ok 的。
你似乎在我没意识到的状态下，我已经不自觉的把做播客，包括我也有1700的目标，但我可能真的把它当成一场竞技了。
你似乎在我没意识到的状态下，我已经不自觉的把做播客，包括我也有1700的目标，但我可能真的把它当成一场竞技了。
你为什么不经历认真的就竞技一把，竞技到某一时刻你会自己内心告诉自己，哎，我觉得差不多了。
你为什么不经历认真的就竞技一把，竞技到某一时刻你会自己内心告诉自己，哎，我觉得差不多了。
嗯嗯嗯，也可能是真的完成了1700。
嗯嗯嗯，也可能是真的完成了1700。
也可能到了670的时候，你发现诶，好像发现一个更大的一个内心的CALLING召唤着你去干另外一个事儿。
也可能到了670的时候，你发现诶，好像发现一个更大的一个内心的CALLING召唤着你去干另外一个事儿。
反正我的性格就是不矫情，当我突然意识到要改，我是随时比如说电影行业说不干，真的就不就是长马越野跑去了？
反正我的性格就是不矫情，当我突然意识到要改，我是随时比如说电影行业说不干，真的就不就是长马越野跑去了？
说越野跑说不干，咱就去翻船了；翻船说不干，咱就读书又结婚生孩子带娃了。
说越野跑说不干，咱就去翻船了；翻船说不干，咱就读书又结婚生孩子带娃了。
我这边两个细节啊，嗯，第一个就是那你这种切换是有巨大的沉没成本的，因为我听过你你聊你自己的故事，明明是一个很好的公司人，一个职业经理人，就去越野跑圈了。
我这边两个细节啊，嗯，第一个就是那你这种切换是有巨大的沉没成本的，因为我听过你你聊你自己的故事，明明是一个很好的公司人，一个职业经理人，就去越野跑圈了。
嗯，这当然是有成本的，而且不低。
嗯，这当然是有成本的，而且不低。
那这种是怎么决策呢？
那这种是怎么决策呢？
我以前没有正面的回答过这个问题，因为我本来以为这不是个问题。
我以前没有正面的回答过这个问题，因为我本来以为这不是个问题。
但是我觉得还是要回答一下，我现在已经过了几年，我可以回答这个问题了。
但是我觉得还是要回答一下，我现在已经过了几年，我可以回答这个问题了。
就是如果我2013年没有离开小马奔腾，哪怕小马奔腾最后没有了，我也去了别的电影公司继续当电影制作，或者说独立制片人。
就是如果我2013年没有离开小马奔腾，哪怕小马奔腾最后没有了，我也去了别的电影公司继续当电影制作，或者说独立制片人。
那对我评判我的社会身份，第一标签就是一个电影制作人、制片人。
那对我评判我的社会身份，第一标签就是一个电影制作人、制片人。
和现在我2013年辞职以来，这12年过去了。
和现在我2013年辞职以来，这12年过去了。
我觉得干的所有的这生活的经历，我认为我之于2013年，我虽然无法想象平行世界里面一直干电影那个制片人的关亚迪长啥样，但现在这个世界里面的我是啥样，我是很清晰的。
我觉得干的所有的这生活的经历，我认为我之于2013年，我虽然无法想象平行世界里面一直干电影那个制片人的关亚迪长啥样，但现在这个世界里面的我是啥样，我是很清晰的。
我认为它相对而言是比较丰富的，是生活的维度。
我认为它相对而言是比较丰富的，是生活的维度。
咱刚才不是在聊纵深的深度还是宽度嘛？
咱刚才不是在聊纵深的深度还是宽度嘛？
那我显然是在宽度层面上不断再宽、再宽、再宽，最终我会发现一个阶段性的生活的意义或者目的。
那我显然是在宽度层面上不断再宽、再宽、再宽，最终我会发现一个阶段性的生活的意义或者目的。
我没有把自己当成一个社会高功能角色，为社会做贡献，所处的行业做贡献，成为我的第一使命。
我没有把自己当成一个社会高功能角色，为社会做贡献，所处的行业做贡献，成为我的第一使命。
我现在再宽、再宽、再宽，最终是什么？
我现在再宽、再宽、再宽，最终是什么？
在价值在增值呢？
在价值在增值呢？
是那个虚的那个内在的更完整的一个人的存在状态。
是那个虚的那个内在的更完整的一个人的存在状态。
这个是越宽、越宽、越宽，它不断地补足了我各种莫名其妙。
这个是越宽、越宽、越宽，它不断地补足了我各种莫名其妙。
你测试了才知道一些不必要的恐惧，你面对自己内心的真实，你能够越来越把内心的真实性愿意呈现出来，无所畏惧。
你测试了才知道一些不必要的恐惧，你面对自己内心的真实，你能够越来越把内心的真实性愿意呈现出来，无所畏惧。
不是真的无所畏惧啊，是无所畏惧感那样的去生活。
不是真的无所畏惧啊，是无所畏惧感那样的去生活。
然后我发现也是可以有一些基本的收入，也是可以有存款。
然后我发现也是可以有一些基本的收入，也是可以有存款。
然后也可以去脚踏实地地去感受这个生活。
然后也可以去脚踏实地地去感受这个生活。
所以我就回答这么一个问题，就是OK，那个沉没成本它指向的是那种我似乎正在放下的一种价值评判体系，就是我们要在社会当中有个高功能的社会阶层位置，相对比较高的一个角色——教授、教授。
所以我就回答这么一个问题，就是OK，那个沉没成本它指向的是那种我似乎正在放下的一种价值评判体系，就是我们要在社会当中有个高功能的社会阶层位置，相对比较高的一个角色——教授、教授。
但是我就没机会了，我也没评过职称，还是博士学位。
但是我就没机会了，我也没评过职称，还是博士学位。
你看我现在挣扎可能都毕不了业，还是说年薪百万，或者说大家天天挂在嘴上那个财富自由，我其实都没考虑了。
你看我现在挣扎可能都毕不了业，还是说年薪百万，或者说大家天天挂在嘴上那个财富自由，我其实都没考虑了。
但是反过来问，那在现在这个平行世界当中，如果我们把生活的宽度、宽宽宽不考虑沉没成本，考虑到实际的生活的成本可以通过自主的劳动来覆盖。
但是反过来问，那在现在这个平行世界当中，如果我们把生活的宽度、宽宽宽不考虑沉没成本，考虑到实际的生活的成本可以通过自主的劳动来覆盖。
那这样我的个人内在的这种净化，或者说呈现出的完整性，它是不是本身也一样是有足够大的价值，可以对冲掉它的那些沉没成本？
那这样我的个人内在的这种净化，或者说呈现出的完整性，它是不是本身也一样是有足够大的价值，可以对冲掉它的那些沉没成本？
我过了这十年，我才能回答这个问题。
我过了这十年，我才能回答这个问题。
如果在那一刻，我其实是无法做任何判断。
如果在那一刻，我其实是无法做任何判断。
当然你面对是一个未知，我现在可能还在面对一些未知，但是我觉得就不太惧怕。
当然你面对是一个未知，我现在可能还在面对一些未知，但是我觉得就不太惧怕。
比如我这个博士真读不下来，我现在至少延期两年，我要改题目嘛，就很现实的问题啊。
比如我这个博士真读不下来，我现在至少延期两年，我要改题目嘛，就很现实的问题啊。
如果按照传统逻辑会啊，天天内耗怎么办？
如果按照传统逻辑会啊，天天内耗怎么办？
写不出……我说OK，这件事最初不是奔着一个学位来的，当然能毕业当然好，那不就是我想回答一个想回答的问题吗？
写不出……我说OK，这件事最初不是奔着一个学位来的，当然能毕业当然好，那不就是我想回答一个想回答的问题吗？
我觉得还是提醒自己。
我觉得还是提醒自己。
OK，我扯回来啊。
OK，我扯回来啊。
我还想追问另外一个细节，就是越野跑开赛前期乌泱乌泱的，然后你排斥你周围的那些噪音，进入自己的节奏。
我还想追问另外一个细节，就是越野跑开赛前期乌泱乌泱的，然后你排斥你周围的那些噪音，进入自己的节奏。
对，但比如说已经到中后程了，你发现有一个哥们儿，你俩配速差不多，你俩一直就是始终在彼此的视野范围内。
对，但比如说已经到中后程了，你发现有一个哥们儿，你俩配速差不多，你俩一直就是始终在彼此的视野范围内。
这时候中后程大家可能要分一个胜负高下，但是他只是众多选手中的一个人。
这时候中后程大家可能要分一个胜负高下，但是他只是众多选手中的一个人。
但是整个这个比赛过程中，你们可能连话都没有说过。
但是整个这个比赛过程中，你们可能连话都没有说过。
但对彼此是有一个印象。
但对彼此是有一个印象。
嗯，在这个时候你俩又离得比较近了，他超你了，你超他了。
嗯，在这个时候你俩又离得比较近了，他超你了，你超他了。
这种呢也可以屏蔽掉吗？
这种呢也可以屏蔽掉吗？
还是说必然的会内心有一些波澜？
还是说必然的会内心有一些波澜？
这种情况非常常见。
这种情况非常常见。
哎，非常常见。
哎，非常常见。
可能跟你想的完全不一样。
可能跟你想的完全不一样。
你是要拥抱他的，很多人大家都会很默契的。
你是要拥抱他的，很多人大家都会很默契的。
我们俩就一起跑了，我们俩不是在比较，我们俩在互相给对方做配速。
我们俩就一起跑了，我们俩不是在比较，我们俩在互相给对方做配速。
就是在漫长的过程当中，很多时候你要孤独地跑。
就是在漫长的过程当中，很多时候你要孤独地跑。
中间突然有一段产生了一个相对参照物，节奏跟你差不多。
中间突然有一段产生了一个相对参照物，节奏跟你差不多。
有的时候你想偷偷懒的时候，人家跑到前面，你就去追追他；有的时候可能他不行了，你可能跑到前面带带他，是一个互相支撑的关系。
有的时候你想偷偷懒的时候，人家跑到前面，你就去追追他；有的时候可能他不行了，你可能跑到前面带带他，是一个互相支撑的关系。
但是我没有觉得我在跟他竞争什么，因为说句最现实的层面，你要真要说竞技的话，你也看看他跟你是一个年龄组嘛，他跟你是一个性别嘛，你还是就是咱就比一个总时间，咱俩是同一个发枪时间。
但是我没有觉得我在跟他竞争什么，因为说句最现实的层面，你要真要说竞技的话，你也看看他跟你是一个年龄组嘛，他跟你是一个性别嘛，你还是就是咱就比一个总时间，咱俩是同一个发枪时间。
因为他就是发两枪，隔了几小时，没准你跟他根本就竞技不着。
因为他就是发两枪，隔了几小时，没准你跟他根本就竞技不着。
你知道吗？
你知道吗？
哦，所以大家共同走一段路。
哦，所以大家共同走一段路。
其实还蛮开心的。
其实还蛮开心的。
当然，特别开心。
当然，特别开心。
到了补给站，你也不会，哎，你哪吃，我也跟，没有，你进了补给站，他吃他的，你吃你的，你可能要把脚上的胶贴重新预防一下水泡，做一下处理，他可能要换件内衣。
到了补给站，你也不会，哎，你哪吃，我也跟，没有，你进了补给站，他吃他的，你吃你的，你可能要把脚上的胶贴重新预防一下水泡，做一下处理，他可能要换件内衣。
把这个袜子扔掉。
把这个袜子扔掉。
你们在补给站，进站后的策略是完全不一样的。
你们在补给站，进站后的策略是完全不一样的。
你们出站，你也不会等他，他也不会等你。
你们出站，你也不会等他，他也不会等你。
也就是说，你就 enjoy 这一段吧。
也就是说，你就 enjoy 这一段吧。
如果他真的跑快，你跟不上，你就接受吧。
如果他真的跑快，你跟不上，你就接受吧。
但是至少你们曾经有过美好的相遇。
但是至少你们曾经有过美好的相遇。
其实超长的过程当中，我为什么说它是一个现实生活寓言？
其实超长的过程当中，我为什么说它是一个现实生活寓言？
生活当中就是一段又一段的美好的擦肩而过的相遇，那一段相遇最美好，我们就 enjoy 那一段。
生活当中就是一段又一段的美好的擦肩而过的相遇，那一段相遇最美好，我们就 enjoy 那一段。
但有的时候他过快，你让他去吧，你现在不想等他。
但有的时候他过快，你让他去吧，你现在不想等他。
你也不要委屈自己。
你也不要委屈自己。
哎，真好。
哎，真好。
就其实这个主打的完全不一样。
就其实这个主打的完全不一样。
对啊，所以我以为是一种，也是另外一段竞争关系。
对啊，所以我以为是一种，也是另外一段竞争关系。
你不是你在有限游戏里面待久了吗？
你不是你在有限游戏里面待久了吗？
大家注意，这不是评判，我是说大家都有自己的惯式思维。
大家注意，这不是评判，我是说大家都有自己的惯式思维。
但你会发现今天咱俩刚好就是有限跟无限的这种互相的碰撞，我认为都合理。
但你会发现今天咱俩刚好就是有限跟无限的这种互相的碰撞，我认为都合理。
特别是在那种情况下。
特别是在那种情况下。
你完全就是按着那个竞技的思维跟他较劲，就有啊。
你完全就是按着那个竞技的思维跟他较劲，就有啊。
我们在军人之旅就那个选手就说嘛，他们说要互相拉扯，互相拉扯不好的结果是什么？
我们在军人之旅就那个选手就说嘛，他们说要互相拉扯，互相拉扯不好的结果是什么？
也不是说不好，就是你可能不会按照你的意愿达成。
也不是说不好，就是你可能不会按照你的意愿达成。
你在拉扯的过程当中，你打破了自己的节奏，你最后把自己拉爆了，也可能对方被你拉爆了。
你在拉扯的过程当中，你打破了自己的节奏，你最后把自己拉爆了，也可能对方被你拉爆了。
更糟糕的是，你们俩人互相都拉爆了，然后最终完赛成绩就是因为这段拉爆节奏被打乱，且半天回不来，最后完赛成绩。
更糟糕的是，你们俩人互相都拉爆了，然后最终完赛成绩就是因为这段拉爆节奏被打乱，且半天回不来，最后完赛成绩。
远远不如预期，这个其实最糟糕的情况。
远远不如预期，这个其实最糟糕的情况。
所以我觉得其实每一场比赛，从超马、越野跑之于人生一样，那是你一条自己的路，你走自己开开心心的。
所以我觉得其实每一场比赛，从超马、越野跑之于人生一样，那是你一条自己的路，你走自己开开心心的。
就是你在做这些播客就不用去想什么有限无限的评判，这时候你的路你ENJOY你的路就行了。
就是你在做这些播客就不用去想什么有限无限的评判，这时候你的路你ENJOY你的路就行了。
什么时候不ENJOY？
什么时候不ENJOY？
你可以说：诶，那累吧，怎么不开心了？
你可以说：诶，那累吧，怎么不开心了？
累起来就变成痛苦了。
累起来就变成痛苦了。
不行，其实应该是越痛苦越快乐。
不行，其实应该是越痛苦越快乐。
我会觉得如果在任何的生命经验当中，谁。
我会觉得如果在任何的生命经验当中，谁。
盲目的不知道被谁告诉你的啊，反正我肯定不会说这话。
盲目的不知道被谁告诉你的啊，反正我肯定不会说这话。
把SUFFERING、SUFFERING它不是痛苦，它不是PAIN，就是你那个过程它就不会那么顺利。
把SUFFERING、SUFFERING它不是痛苦，它不是PAIN，就是你那个过程它就不会那么顺利。
你胆敢把这段拿掉，这事就不是这事儿了，一定出现巨大问题的。
你胆敢把这段拿掉，这事就不是这事儿了，一定出现巨大问题的。
你等着为自己这个选择买单吧。
你等着为自己这个选择买单吧。
所以所有的学习都会有一个不舒适的，当然你天才，你偶尔遇到了自己擅长的领域，那真的你好像SUFFERING的过程很短，那你就祝贺自己啊。
所以所有的学习都会有一个不舒适的，当然你天才，你偶尔遇到了自己擅长的领域，那真的你好像SUFFERING的过程很短，那你就祝贺自己啊。
我当时是一个感情挫折嘛，我就跑步啊，闷头跑啊，越跑越开心，可以逃避。
我当时是一个感情挫折嘛，我就跑步啊，闷头跑啊，越跑越开心，可以逃避。
那后来发现逃避这个东西诶，怎么从被动变成主动了？
那后来发现逃避这个东西诶，怎么从被动变成主动了？
原来中间这么好玩，然后才主动沉迷。
原来中间这么好玩，然后才主动沉迷。
那时候主动选择，那主动沉迷的就要做一个选择。
那时候主动选择，那主动沉迷的就要做一个选择。
那我就辞职吧，再往后变成就是因为这个创业啊，不是融了钱嘛，拿老范的钱，但是创了钱三年半也没成功，那也没有受太多伤，把投资人关系维护好了之后，诶，怎么又上了帆船？
那我就辞职吧，再往后变成就是因为这个创业啊，不是融了钱嘛，拿老范的钱，但是创了钱三年半也没成功，那也没有受太多伤，把投资人关系维护好了之后，诶，怎么又上了帆船？
这也是SUFFERING的一部分是吗？
这也是SUFFERING的一部分是吗？
这么说你是被引导的一个suffering，这个所有的suffering它都是真正有价值有意义的。
这么说你是被引导的一个suffering，这个所有的suffering它都是真正有价值有意义的。
今天我们聊的所有东西，你会发现在我人生当中就是我在主动被动的或者不经意间的选择不同的suffering。
今天我们聊的所有东西，你会发现在我人生当中就是我在主动被动的或者不经意间的选择不同的suffering。
难道准备考试考博什么的？
难道准备考试考博什么的？
我这辈子没考过雅思，9天之内我就强行告诉自己把关到一个酒店房间，我在一个全季酒店里面复习了9天英语去考试，那是不是suffering？
我这辈子没考过雅思，9天之内我就强行告诉自己把关到一个酒店房间，我在一个全季酒店里面复习了9天英语去考试，那是不是suffering？
呃是为了参加帆船赛是吗？
呃是为了参加帆船赛是吗？
呃不是雅思是因为博士入学考试你6.0以上你就可以在考试的时候不用参加他们本校出的那个英语测试了。
呃不是雅思是因为博士入学考试你6.0以上你就可以在考试的时候不用参加他们本校出的那个英语测试了。
那没有什么是容易的，但是如果失败了那失败那就失败了，那说明你这个可能不适合你，那你就换下一个嘛。
那没有什么是容易的，但是如果失败了那失败那就失败了，那说明你这个可能不适合你，那你就换下一个嘛。
很激励到我。
很激励到我。
我觉得你的第1000期是可能会有新的想法，就是你1000期会完成，但中间没准你会不同的感受下去完成这个1000期。
我觉得你的第1000期是可能会有新的想法，就是你1000期会完成，但中间没准你会不同的感受下去完成这个1000期。
就它只是一个长期目标嘛，因为做内容行业当然有很多你不能决定的不可抗力啊，就是它也不一定也有可能某一天我就腻了，都有可能。
就它只是一个长期目标嘛，因为做内容行业当然有很多你不能决定的不可抗力啊，就是它也不一定也有可能某一天我就腻了，都有可能。
我觉得背后的这个东西怎么能够不腻？
我觉得背后的这个东西怎么能够不腻？
大家最近说那个审美的那个问题嘛，就TASTE的问题。
大家最近说那个审美的那个问题嘛，就TASTE的问题。
如果我们单一的指向对一个具体的领域、专业、生活当中具体某一个职业，它的审美它是容易让你觉得厌倦的。
如果我们单一的指向对一个具体的领域、专业、生活当中具体某一个职业，它的审美它是容易让你觉得厌倦的。
但是我其实挺佩服那项，就是真的一辈子只干一件事。
但是我其实挺佩服那项，就是真的一辈子只干一件事。
就这种叙事吧，我老产生怀疑。
就这种叙事吧，我老产生怀疑。
哎，我也是我也是。
哎，我也是我也是。
就是真的吗？
就是真的吗？
那他真的开心吗？
那他真的开心吗？
你真的那么多选择，你真的不想试试吗？
你真的那么多选择，你真的不想试试吗？
那我们聊聊，我不知道我说准不准确啊。
那我们聊聊，我不知道我说准不准确啊。
环球帆船赛OK，对我们来说这段我其实对海上行情特别好奇，因为保险这个概念是从海洋来到陆地上的，这我真不知道。
环球帆船赛OK，对我们来说这段我其实对海上行情特别好奇，因为保险这个概念是从海洋来到陆地上的，这我真不知道。
就是风险这个概念是在海洋上诞生的，因为航行的状态它还不像越野跑，因为越野跑是那种间隔的、分阶段的、可以暂停的。
就是风险这个概念是在海洋上诞生的，因为航行的状态它还不像越野跑，因为越野跑是那种间隔的、分阶段的、可以暂停的。
但海上是不可控、无法暂停、无法退出、没法间断的。
但海上是不可控、无法暂停、无法退出、没法间断的。
不上岸就没戏了。
不上岸就没戏了。
你必须得上岸。
你必须得上岸。
是的，而且在我理解啊，是大家挤在一个很逼仄的环境里面，资源也是匮乏的。
是的，而且在我理解啊，是大家挤在一个很逼仄的环境里面，资源也是匮乏的。
然后刚才你给我一个新知，就我以为你们的航行的时候是待着，但听你说来是非常大的体力消耗。
然后刚才你给我一个新知，就我以为你们的航行的时候是待着，但听你说来是非常大的体力消耗。
都甚至说是可怕心大之我。
都甚至说是可怕心大之我。
极限单率，我是在去2019年5月份去训练。
极限单率，我是在去2019年5月份去训练。
9月1号从伦敦出发，在那之前我是2010年开始越野跑，那时候已经跑了几十场比赛，并且我也进行过高海拔的攀登，将近7千米的技术性的山峰也有过攀登，我也学过很多次潜水、水肺潜水和自由潜水。
9月1号从伦敦出发，在那之前我是2010年开始越野跑，那时候已经跑了几十场比赛，并且我也进行过高海拔的攀登，将近7千米的技术性的山峰也有过攀登，我也学过很多次潜水、水肺潜水和自由潜水。
各种的户外运动，我也基本都玩。
各种的户外运动，我也基本都玩。
同时学了完整的野外急救，我对大自然这个世界是做好一定心理准备上的船，勉强应对。
同时学了完整的野外急救，我对大自然这个世界是做好一定心理准备上的船，勉强应对。
当然最后那个成绩非常鼓舞人，我们拿了年度总冠军啊！
当然最后那个成绩非常鼓舞人，我们拿了年度总冠军啊！
这是青岛市政府冠名这艘船，赞助这个比赛30年以来唯一的一次。
这是青岛市政府冠名这艘船，赞助这个比赛30年以来唯一的一次。
他以前最好成绩拿个年度第三，到头了是。
他以前最好成绩拿个年度第三，到头了是。
凭实力赢的还是凭运气赢的？
凭实力赢的还是凭运气赢的？
呃，我们是全程领先。
呃，我们是全程领先。
上半场是碾压式的，我们这个船的队员啊就是一帮狠人遇到一块儿。
上半场是碾压式的，我们这个船的队员啊就是一帮狠人遇到一块儿。
你可以这么理解，就我好奇这个船员构成是很多元的，还是说大家都像你这样？
你可以这么理解，就我好奇这个船员构成是很多元的，还是说大家都像你这样？
这是一个漫长的准备过程。
这是一个漫长的准备过程。
非常随机，因为这是个商业赛事，它只有一个门槛。
非常随机，因为这是个商业赛事，它只有一个门槛。
呃，你当然得有钱交得起报名费啊，多少钱一个赛段？
呃，你当然得有钱交得起报名费啊，多少钱一个赛段？
7000英镑，八个赛段，七八五十六打个折。
7000英镑，八个赛段，七八五十六打个折。
报名费应该是4万多英镑，不到5万。
报名费应该是4万多英镑，不到5万。
但是这还只是报名费，然后你还要买保险，保险可能也得五六千英镑，看你买多贵的保险。
但是这还只是报名费，然后你还要买保险，保险可能也得五六千英镑，看你买多贵的保险。
我买的是五六千英镑的，然后还有装备的费用，就乱七八糟各种费用。
我买的是五六千英镑的，然后还有装备的费用，就乱七八糟各种费用。
一年下来，因为它11个月嘛，要围着地球跑一圈，人民币大概准备50万是不够用的，100万以内吧，可能七八十万是一个比较合理。
一年下来，因为它11个月嘛，要围着地球跑一圈，人民币大概准备50万是不够用的，100万以内吧，可能七八十万是一个比较合理。
11个月全部都在海上。
11个月全部都在海上。
还是没有它是一段一段，就是八个赛段、15个RACE，有的一个赛段一个LEG，它里面有一个比赛或者有两三个比赛。
还是没有它是一段一段，就是八个赛段、15个RACE，有的一个赛段一个LEG，它里面有一个比赛或者有两三个比赛。
最终是15场比赛，首尾相连。
最终是15场比赛，首尾相连。
从伦敦出发。
从伦敦出发。
一站一站的。
一站一站的。
那你在岸上能待多久呢？
那你在岸上能待多久呢？
时间大会规定这个赛段如果休整时间长不超过12天，好像有过一次14天的吧？
时间大会规定这个赛段如果休整时间长不超过12天，好像有过一次14天的吧？
大部分的短的就是7天啊。
大部分的短的就是7天啊。
我们极限操作，因为我们当时在下半赛段船出事了嘛，修船落后了嘛，我们在……旧金山只待了72小时，为了要在巴拿马追上大家，在哥斯达黎加紧急停靠4个小时，然后终于追上了。
我们极限操作，因为我们当时在下半赛段船出事了嘛，修船落后了嘛，我们在……旧金山只待了72小时，为了要在巴拿马追上大家，在哥斯达黎加紧急停靠4个小时，然后终于追上了。
但是大部队也提前出发了，我们就停留了2小时，吃了顿饭，接着开过去。
但是大部队也提前出发了，我们就停留了2小时，吃了顿饭，接着开过去。
终于追上了。
终于追上了。
那补给是自己买。
那补给是自己买。
还是说补给是船队的名义？
还是说补给是船队的名义？
上了船之后，每个人会分配角色，一共几个人？
上了船之后，每个人会分配角色，一共几个人？
不超过20个，理论上满载可以24个人，那就太挤了。
不超过20个，理论上满载可以24个人，那就太挤了。
一般来说，一个船不能低于12个人，低于12个人是不让出港了。
一般来说，一个船不能低于12个人，低于12个人是不让出港了。
是十二到二十之间吧。
是十二到二十之间吧。
那你们挤在多大的一个空间里？
那你们挤在多大的一个空间里？
七十英尺的帆船，20多米吧。
七十英尺的帆船，20多米吧。
因为我们的流程是分成两组，一组人在上面值班工作，另外一组人在下面休息或者睡觉。
因为我们的流程是分成两组，一组人在上面值班工作，另外一组人在下面休息或者睡觉。
一天24个小时，白天呢就是六六，就每6个小时一班；晚上切成三板四四四，等于66444。
一天24个小时，白天呢就是六六，就每6个小时一班；晚上切成三板四四四，等于66444。
一天切成5块，然后你两组人呢，一三五，第二天你就是二四。
一天切成5块，然后你两组人呢，一三五，第二天你就是二四。
第三天，你有一三五等于是隔着上甲板去工作。
第三天，你有一三五等于是隔着上甲板去工作。
到点你就下来交接班，两个人SHARE一个BUNK，就是一个床。
到点你就下来交接班，两个人SHARE一个BUNK，就是一个床。
我们叫BUNK，等于你下来了把他叫醒，比如八点交接班啊，在你7点半的时候你最好就下来把他戳醒，让他赶紧吃饭弄好了，然后八点好交接。
我们叫BUNK，等于你下来了把他叫醒，比如八点交接班啊，在你7点半的时候你最好就下来把他戳醒，让他赶紧吃饭弄好了，然后八点好交接。
但一般的时候大家都比较自觉。
但一般的时候大家都比较自觉。
所以大家的睡眠时间也是被打散的。
所以大家的睡眠时间也是被打散的。
就每天睡觉时间是不一样的。
就每天睡觉时间是不一样的。
你们想想，66444，你每天。
你们想想，66444，你每天。
下去休息的时间是不确定的，不是一个固定睡眠时间。
下去休息的时间是不确定的，不是一个固定睡眠时间。
他也没有睡整觉的那个可能最长的就是6小时呀。
他也没有睡整觉的那个可能最长的就是6小时呀。
这么一持续可能是几天的时间。
这么一持续可能是几天的时间。
那是一个多月。
那是一个多月。
最长的话跨太平洋、跨大西洋或者纵穿迟到30多天吧，最长的时候就不能洗澡。
最长的话跨太平洋、跨大西洋或者纵穿迟到30多天吧，最长的时候就不能洗澡。
哦，是不能洗澡。
哦，是不能洗澡。
没有地儿洗澡呀，湿纸巾擦呀。
没有地儿洗澡呀，湿纸巾擦呀。
但是在穿越赤道的时候，温度非常高，可以光着膀子拿着海水浇一浇什么的。
但是在穿越赤道的时候，温度非常高，可以光着膀子拿着海水浇一浇什么的。
你可以洗那船舱里得多味儿啊？
你可以洗那船舱里得多味儿啊？
其实船舱因为它长时间特别潮湿，味儿会有，但是没有我想的那么糟糕。
其实船舱因为它长时间特别潮湿，味儿会有，但是没有我想的那么糟糕。
而且呢，我们为什么要每一个赛段上了岸，大家都不准散摊休息？
而且呢，我们为什么要每一个赛段上了岸，大家都不准散摊休息？
之前最重要一个工作就先做DEEP CLEAN，把这个船像乐高积木一样给它拆了，船舱里面能拆下来的东西全拆了，这都是船板嘛，船板底下是BUG，都是脏水。
之前最重要一个工作就先做DEEP CLEAN，把这个船像乐高积木一样给它拆了，船舱里面能拆下来的东西全拆了，这都是船板嘛，船板底下是BUG，都是脏水。
把船每一块拿出来，弄到那个港口似的地上，拿高压水枪或者水龙头滋，然后拿刷子刷刷刷刷干净了。
把船每一块拿出来，弄到那个港口似的地上，拿高压水枪或者水龙头滋，然后拿刷子刷刷刷刷干净了。
乐高积木再拼回去，然后你在刷板的时候，所有人在里面把所有东西都滋一遍，船要彻底的清洁消毒一遍。
乐高积木再拼回去，然后你在刷板的时候，所有人在里面把所有东西都滋一遍，船要彻底的清洁消毒一遍。
每一场比赛都这样，这样的话你能出发的时候是一个干净的船。
每一场比赛都这样，这样的话你能出发的时候是一个干净的船。
但是到终点的时候，那个船也是脏的不行了。
但是到终点的时候，那个船也是脏的不行了。
展开讲讲啊，就航行是一种怎样的状态呢？
展开讲讲啊，就航行是一种怎样的状态呢？
航行分为两种，一种是竞速，我们这个青岛号就是竞速的船；还有一种呢，这是要看船长和队友之间的配合。
航行分为两种，一种是竞速，我们这个青岛号就是竞速的船；还有一种呢，这是要看船长和队友之间的配合。
我们是一个竞速的船长，遇到了一帮好胜的船员，这个就比较和谐。
我们是一个竞速的船长，遇到了一帮好胜的船员，这个就比较和谐。
另外一种和谐就是休闲船，船长也不太拼啊，年纪也不小了，但是很有经验，能保障大家安全。
另外一种和谐就是休闲船，船长也不太拼啊，年纪也不小了，但是很有经验，能保障大家安全。
我们是个商业赛事，大家是来体验跨洋。
我们是个商业赛事，大家是来体验跨洋。
而且报环球的，拿几十万人民币去报名的，将近700个国际选手里面，只有110多个人。
而且报环球的，拿几十万人民币去报名的，将近700个国际选手里面，只有110多个人。
最后因为疫情被打断了，这110多个人里面，可能只有二三十个人完成了环球。
最后因为疫情被打断了，这110多个人里面，可能只有二三十个人完成了环球。
大部分的人他是只买其中一个赛段，因为这个赛段提前都是公布的嘛，所以他要全报完了之后，根据这个赛段进行自主分配。
大部分的人他是只买其中一个赛段，因为这个赛段提前都是公布的嘛，所以他要全报完了之后，根据这个赛段进行自主分配。
有些人他不想拼，就要明白，就你们是来想赢的，但有的人只是来体验的。
有些人他不想拼，就要明白，就你们是来想赢的，但有的人只是来体验的。
每个船上都有想赢和想体验的人。
每个船上都有想赢和想体验的人。
我们青岛号的幸运在于。
我们青岛号的幸运在于。
明显的是，想赢的人、竞速的人要多于休闲的人。
明显的是，想赢的人、竞速的人要多于休闲的人。
多很多休闲人有没有什么发言权了？
多很多休闲人有没有什么发言权了？
就跟着走吧。
就跟着走吧。
你是哪一波呢？
你是哪一波呢？
我肯定想赢啊！
我肯定想赢啊！
我这么说，我想体验怎么着都行，只要尽兴就可以。
我这么说，我想体验怎么着都行，只要尽兴就可以。
但是我竞速就更尽兴嘛，因为这是你陌生化的一个东西。
但是我竞速就更尽兴嘛，因为这是你陌生化的一个东西。
所以不同的船其实是不同的特性。
所以不同的船其实是不同的特性。
最糟糕的就是心不齐，船长不想赢，船员想赢，或者反过来。
最糟糕的就是心不齐，船长不想赢，船员想赢，或者反过来。
或者说船员内部分成两拨，这就比较麻烦。
或者说船员内部分成两拨，这就比较麻烦。
所以是你会发现，这就是个小社会，压缩一个系统，就每个船都有自己的八卦。
所以是你会发现，这就是个小社会，压缩一个系统，就每个船都有自己的八卦。
我们每次上来就是讲各个船的八卦，有感情八卦、有政治斗争八卦。
我们每次上来就是讲各个船的八卦，有感情八卦、有政治斗争八卦。
什么都有。
什么都有。
这个人数其实是需要带队伍的。
这个人数其实是需要带队伍的。
呃，我们只有一个船长，在我们那届里面增加了一个大副，这两个是职业水手，其他的呃，有一些是自己家里有船，老外不是有船吗？
呃，我们只有一个船长，在我们那届里面增加了一个大副，这两个是职业水手，其他的呃，有一些是自己家里有船，老外不是有船吗？
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